媽咪說，這些糖果我不可以吃！🍬

常常有人問我，怎麼教導小孩拒絕垃圾食物？這集Vlog我們首度公開，生科碩士的鳥媽怎麼幫助全家人把關日常飲食，帶孩子去賣場採購了些什麼，以及怎麼教他們挑選相對健康的食物品項。
富維他牛乳是我們家經常購買的牛乳之一，內含8種維生素，很適合成為全家人的均衡營養補給站，現在也有家庭號的包裝上市了！這次採買突然靈機一動，自製成夏天消暑又健康的甜品當作點心，完整內容請看影片囉！
#光泉富維他牛乳
#8種維生素
#營養師推薦
有興趣的人，可以到家樂福、大潤發、愛買或是全聯購買喔，不想出門，也可以上網購買外送到家： reurl.cc/GxzVpy

[@zonghanwu5822]

真的要給心心一個大大的掌聲！ 能在班上成為唯一一個 不吃棒棒糖的小孩 還能告訴同學 裡面成分含有色素。 請繼續保持下去~~~(向你們一家人看齊 GO！！！)

[@nana-fe2tl]

鳥媽一點也不孤單，而且華爸一定要支持，繼續堅持下去是對的！ 我們家也是~ 我之前幾乎沒在給小朋友吃餅乾，都是盡量用水果代替，糖果根本沒買過，點心也都是自己做無泡打粉的鬆餅、蛋糕等等~

[@周慧萍-o7n]

謝謝您，我也是一個很機車媽媽，我會選擇對孩子的食品很重視，有的時候學校老師送給他糖果我會偷偷的丟掉，並告訴孩子的吃太多糖果會過動症及色素對身體不好，謝謝您的影片中給我正確觀念，為了孩子的健康一起加油❤️❤️❤️

[@康智超-g8v]

心心真的很不讓爸媽擔心👍👍👍

[@11徐采璇]

好喜歡光光吃東西的感覺，每次打開IG就會一直看光光吃東西XD超可愛！！

[@bellechen4054]

鳥媽做的很好 你是對的 不要放棄

[@黃宇婕-f3x]

我每天必看你的節目

[@mooncat23]

光光的吃播每天必看XDD

[@momanddad_band]

感謝~ 每日IG限動吃起來 XD

[@王美芳-j9c]

我們不呢吃糖果

[@Irene-o9r]

好喜歡鳥媽的觀念很健康 雖然不是清大畢業的但健康議題從小培養好棒👍👍👍

[@小孟-u7u]

跟鳥媽一樣會嚴格控制把關😂 我家姊姊也是會拿糖果回來跟我換其他食物😄

[@momanddad_band]

很讚誒，孩子其實會聽進去爸媽說的。

[@rita5093]

太有自制力的女孩！真棒。

[@fafafa_127]

其實我小時候父母也是一樣不會買所謂垃圾食品給我們，父母也常解釋原因，我也知道吃了對身體不好，父母會不高興，所以當小朋友都在吃時，我都忍下來了，回到家再跟父母邀功，可是當日積月累下既忍耐😂當我長大後就一發不可收拾猛吃，現在人就算到了30多歲人，我也是背著父母偷買偷吃，然後在父母面前裝乖裝健康😂可是當我有小孩子時，我會解釋零食好壞，但我不會完全阻止，我會讓小孩子嘗試，不想他們因為知道我不喜歡而忍下慾望，慾望要合適時間去發洩吧，想吃就吃但要學會控制份量就好了

[@irishoxinxin]

心心真的好棒，明天立刻給啾比看這集🥹🥹🥹

[@廖e]

心心女兒太強完美🎉❤

[@徐小君-i8f]

都會看妳們ig限動心心跟我姪子同一屆，她真的好懂事喔！！ 我兒子跟我姪子2人相差10歲都超皮的，心心會讓人疼愛的小女孩

[@wowant1220]

我兒子超級喜歡心心姊姊 我明天讓他看姊姊都在吃什麼❤️❤️❤️

[@monnna2085]

看光光吃東西好療癒喔😍

[@momanddad_band]

感覺都會變雙倍好吃

[@MindyMa]

「低糖食品」：標準是每 100 克固體（或 100 毫升液體）中不超過 5 克糖。 酸奶中不超過7克糖。 「糖的推荐攝取量」：每天糖推薦量是50克以内。 //

[@童羽瑄]

兒子2歲半 努力中 我現在就會教他想要吃零食要先請爸媽看成份 健康才可以吃 一直灌輸他外面很多東西都有奇怪添加物 (他也會重複講話說外面東西很多添加物) 平常也會做健康點心跟他分享 為了給他健康的飲食習慣我自己都越吃越淡 想吃甜甜就是吃水果 果乾 堅果 成分天然的米餅之類的 但可能環境還是會有些別的長輩或阿姨會要給他零食 有時候我們不一定把關的了...他去超市之類還是會吵著要拿看起來包裝好像很好吃的零食 還會自己說我長大就可以吃有添加物的了(他好像誤會什麼@@) 只希望一直堅持到長大也能像心心這樣了...

[@momanddad_band]

很棒呀！像心心大了我也會讓她自己選。 她會謝謝長輩的愛，但也會看食物的成分。 還會提醒我爸媽，什麼東西不健康要少吃 XDDD 習慣是從小培養起，重點是環境。

[@djigwoh77]

心心超棒的耶👍🏻

[@Aileen088133]

想請問每100g的食物、飲料裡面的糖含量不超過多少算是健康的呢

[@user-patty1119]

冰棒的機器很可愛可以卡個連結嗎？

[@annchan924]

謝謝mon and dad的教育😘

[@mandy7313]

光光吃播每天必看XDD

[@tinasun5691]

鸟妈不是孤独的 我老公真的也这样 但我觉得这是对的啦

[@pennywu7328]

我也喜歡光泉❤️

[@irein0903]

+1，我兒子學校發到生日糖果 也是都拿回來 老師說 他知道自己是過敏兒 糖類超克制

[@葉姵妤-c4f]

我有遇過這樣的學生，完全不吃零食，只吃媽媽自己做的餅乾，在學校發點心時就會詢問是否可以換成獎卡或是拿回家跟媽媽換，我曾經因為買了一箱較少添加物的餅乾跟媽媽成為朋友 By 路過的小學老師

[@朱芝嫺]

我們家大寶也是一樣的觀念，畢業的最後一天收到一根棒棒糖，也是原封不動給媽媽👍🏻

[@a0983小鈺]

里仁的產品都很健康

[@王念馨-b8v]

拍手👏👏👏

[@ysx._.1001]

這部片的封面好可愛喔，是光光耶

[@MindyMa]

小時候開始識字一陣子後，覺得讀得懂成份是很有趣並有成就感的事。

[@lintingyu92]

我家絕對不會這樣😂 只會要我少吃一點，不要多吃😂

[@vivian9989]

想知道鳥媽都怎麼和心心說糖果成分這個事情

[@kirstinchen0720]

我也很愛喝這瓶牛奶

[@貞憓李]

我媽媽買過很好喝

[@xiangtingli5732]

我媽媽也是

[@謝筱婷-h1n]

鳥媽的做法與教法要記下

[@Oilou-234]

哈嘍我是新來的 歡迎嗎？👋😄

[@蔡沛雯-r3n]

真的

[@莊岑]

✋🏻我鵝子目前兩歲半，糖果、多多…等等那些我真的沒辦法拿給他吃，總覺得好像是拿毒藥給他們吃的感覺！

[@ulsnow]

很想像鳥媽一樣，但爸爸不配合（爸爸本身就是愛吃零食），所以只能稍微管控，無法太嚴格

[@momanddad_band]

可以挑比較健康一點的零食，或者飲料改喝無糖的。有在慢慢進步就很好。 像我們是自己本來就不吃這些，可能要求孩子也容易一些； 但身邊有很愛吃零食的朋友，要他們不碰這些真的不容易就是。

[@ulsnow]

謝謝鳥媽的建議，其實我也有教孩子，零食的化學添加物很多，對身體不好，有時他們也會把棒棒糖、巧克力拿給我，我也不會買糖果巧克力給孩子；但老公、長輩給的就比較麻煩（老公才不管是不是比較健康的零食，長輩也會覺得不就是個糖果有什麼關系）

[@MindyMa]

小時候覺得自己讀得懂成份，是很有趣有成就感的事。

[@國三學生日常]

星星好裡還喔

[@YT-nm2nc]

這樣比較有錢🤑

[@陳明宜]

我跟你們嗯我跟你們家一樣，可是我們我們家都不行，知道我的變胖胖了

[@stydes_bgsanta_3613]

嗨HI

[@孝天李]

wow

[@hippotamous54]

小孩還小，還是要嚴格把關，等他們年齡漸長，就可以開放一點，我才不給他們吃色素的東西，很恐怖

[@momanddad_band]

教他們認識成份，慢慢就可以自己看了～

[@呂沛嫺-k6g]

食物不夠光光吃

[@momanddad_band]

哈，他動作很快！

[@ma19710126]

那個糖少吃點有的孩子吃了會滿場跑

[@momanddad_band]

比起糖，人工添加物才是過動元兇，真的要少吃比較好！

[@ma19710126]

@@momanddad_band 國小有癌症跟糖尿病真的

[@太太-i2h]

我每次要幫忙都被罵幫倒忙…

[@heiheichan1855]

他的下場就是被spanking

[@tinachern8843]

我不喜歡吃沒甜的麥片