أطعمة ممنوعة على أطفال التوحد للاستشارات الخاصة ٩٦٦٥٦٢٥٧٠٦٧٢

الأطعمة الممنوعة والمفضلة لطفل التوحد
الغذاء الصحي لطفل التوحد يلعب دورًا هامًا في تحسين حالته النفسية والجسدية. إليك بعض المكونات الغذائية التي يُنصح بتناولها:
المكونات الغذائية الأساسية
1. *البروتين*: اللحم، الدجاج، السمك، البيض، الفاصولياء، البقوليات.
2. *الخضروات*: الخس، الطماطم، الخيار، البطاطس، البروكلي.
3. *الفواكه*: التفاح، البرتقال، الموز، العنب.
4. *الحبوب الكاملة*: الأرز البني، الخبز الكامل، الشعير.
5. *الدهون الصحية*: الزيتون، الزيت الزيتوني، الجوز، البذور.
المكونات الغذائية التي تساعد على تحسين الأعراض
1. *أحماض أوميغا 3*: الأسماك الدهنية مثل السالمون والماكريل.
2. *الفيتامينات والمعادن*: فيتامين ب12، الحديد، المغنيسيوم، الزنك.
3. *البروبيوتيك*: المنتجات المعززة بالبكتيريا النافعة مثل اليوغورت والجبن.
4. *الغذاء الغني بالألياف*: الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
الأطعمة التي يُنصح بتجنبها
1. *الأطعمة المعالجة*: الأطعمة المعلبة والمحضرة.
2. *الأطعمة المضرة*: الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون المشبعة.
3. *الأطعمة التي تحتوي على مواد كيميائية*: الأطعمة التي تحتوي على مواد كيميائية مثل الألوان والمنكهات.
4. *الأطعمة التي قد تسبب الحساسية*: الأطعمة التي قد تسبب الحساسية مثل اللحوم والمنتجات البحرية.
نصائح إضافية
1. *تجنب الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين*: الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين قد تزيد من الأعراض لدى بعض الأطفال.
2. *تناول الأطعمة الطازجة*: الأطعمة الطازجة تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية.
3. *تجنب الأطعمة المقلية*: الأطعمة المقلية تحتوي على الدهون المشبعة.
4. *تشجيع تناول الماء*: الماء يساعد على ترطيب الجسم.
نصائح لتحسين النظام الغذائي
1. *استشارة طبيب التغذية*: استشارة طبيب التغذية لتحديد النظام الغذائي المناسب لطفلك.
2. *تتبع النظام الغذائي*: تتبع النظام الغذائي لتحديد الأطعمة التي قد تسبب الأعراض.
3. *تجنب التغييرات المفاجئة*: تجنب التغييرات المفاجئة في النظام الغذائي.
اذا كان القمح او الحليب يسبب له امساك او إسهال او نشاط زائد نقللهم ونستغني عنهم باغذية اخرى