満足度100％の痩せおかず♪豆腐コンポタグラタン！財布にも身体にも優しいレシピです

[@T.F-th7is]

簡単ヘルシー財布に優しい☺️ 嬉しい😊やってみますね。

[@瑞紀西川]

豆腐コンポタグラタン、めちゃくちゃ美味しそうです。

[@薫-d2w]

思ってた以上に簡単で美味しいのは驚いた〜またやる気出ました

[@vickii1111]

私もグラタンやホワイトシチュウはお米派です。やけどしながらでもそうです😊お豆腐料理好きなのでこのレシピ追加します😋

[@mick4652]

あっさりで美味しそうですね～ マカロニ入れても良さそうですね～

[@はらぺこののの]

ダイエット中のメニューに悩まされていますが　嬉しい❤メニュー🌟　お財布にも優しく手間要らずで　早速作ります🙆‍♀️

[@elica1751]

白だし、シーフードミックス、チーズの旨みが合わさって白いごはんが進みそう🤤 今日からGWなので日中からビール飲みながら作り頂こう😄💚

[@Yuka-m6k]

ホワイトソースを使わずに豆腐のまろやかさとシーフードの旨味が決め手の美味しそうなアツアツグラタン😊

[@べると007]

是非作りたいです❗️😋

[@ぽぽろん-w7r]

アツアツで美味しそう🙌🏻 簡単レシピ いつもありがとうございます🤗 ご飯にも🍚パン🍞にも合うと思います 作ってみますね🍀 ͗ ͗

[@はのはの-q1l]

簡単なのにとっても美味しかったです。

[@KH-cu2yo]

豆腐でヘルシー そして、簡単で美味しい😋🍴💕 冷凍シーフードは、塩水で解凍するのは参考になりました

[@hoshiaxn]

コンポタのもとだけじゃなくそこにてを加えるのも流石です✨

[@nicecalorie]

ポタージュスープで味つけってナイスですね👍 豆腐の水切り大変かなあというのはあるけど、豆腐の味の物足りなさを足すのにはちょうどよい！ やってみよう💡

[@ゆっきー-c4j]

私も痩せたいので早速作りたいと思います。

[@babachan1248]

美味しくできましたぁ！ 解凍方法、塩水でやると…ふっくら、プリプリ ほんと、美味しかっです。😊😊ごちそうさま

[@花子世界]

豆腐を　使って　ヘルシーで　簡単に　できるのが　嬉しい😃🎶

[@吉川-j3x]

コーンポタージュの素はお湯で溶いて飲むものとまさかグラタンになるとはしかも作り方がとても簡単そう婆豆腐買ってきて作ります馬場ちゃんありがとうございます

[@柳崎茜]

お疲れ様です！ドリアにしても、美味しそう🤗とても最高です！

[@mitikongu]

作ってみたいと思います。美味しそう❤

[@jinjin446]

コンポタ〜美味しそう

[@IHANA-qn7fn]

明後日の朝作りますっ✨

[@堀江智子-q6r]

明日材料買って作りたいです🙆 美味しそうです🍀 ありがとうございます🙆

[@tomotomo1234]

簡単でカロリーも少なめでお腹にたまるw 材料もチーズさえ買えばできるので明日作ってみますー😊

[@しろみずよりこ]

ほんと！おいしそう！おとうふ！かんたん！今夜もありがとうございます！

[@kokosasaki4313]

絶対作って頂きまぁ～っす!!

[@幸運のカエル-i1z]

いつも、体にもお財布にも手間にも優しい料理の公開ありがとうございます。 僕はエビアレルギーなので… チキンと茸類で作ってみたいと思います

[@aloha6258]

ひとり暮らし始めて、時間もない手際も悪いキッチン狭い…💧 だけど馬場ちゃんレシピは、簡単でヘルシーで助かる🥹 おいしくて体に優しく洗い物も少ない✨これからもそんなお料理楽しみにしてます🎉 (ポタージュの素が何種類かあるから、色んなバージョンで早速作ろう♪)

[@眞紀-r4c]

わぁ～～めちゃくちゃ美味しそう😋 全部材料あるので明日のお昼に作りますね😊 ホワイトソースを使わないのでダイエットにもなりますね😊グラタン大好きな私の今回のグラタン絹ごし豆腐使って初めての挑戦です😉明日が楽しみです😊私はグラタンにはパン派です😂また、別のグラタンレシピお願いしますね💛

[@573k6]

御飯混ぜてドリアにする〜😊

[@hw1538]

これ作るー♪♪♪

[@kokosasaki4313]

今、頂いてまぁ～す😀めっちゃ美味っ！

[@チャ-g6g]

お豆腐はあらかじめ水切りしてあったのでしょうか？　チーズの焦げ目がたまらなく美味しそうです❤

[@トヨシンコウジ]

ありがとうございます😊

[@kanonn8649]

子供も良く作ってますよ ただ、絹豆腐とポタージュスープとピザチーズ溶き卵使って、プロセッサーで作ってます。親は味見して無いけどね～😂　どんな味やら😅　今度は白だし入れると美味しく出来るよと伝えます。

[@mikumiku107]

馬場さんこんばんは♪ お疲れ様です😊

[@るい-m6o]

簡単で作ってみたいと思いました。マカロニとか入れても大丈夫ですかね❓

[@アワビさん]

たまには、視聴者置いてけぼりでむっちゃ本気だした料理回とかみてみたい。　 家事ヤロウ！に出てきてた、「オリーブオイルを絞る専用の機械」とか「家庭用フードドライヤー」とか使ってすげぇ料理作ってほしい

[@nyaomintany]

お豆腐って余りがち、スープの素も調味料もチーズもシーフードも全部家にあるもので出来るのが良いですね！パン粉をかけても良さそうです👍

[@nyaomintany]

さっそく作りました。むきエビ解凍を塩水にしたらぷりぷり！美味しかったです。また作ります❤

[@エリンギエリンギ-u7h]

ポテトのをこの間作ったら、家族に大好評だったので これも作りまーす‼️ めちゃめちゃ美味しそう(*^^*)

[@chocochan3915]

高タンパクでダイエットと筋肉UPにもってこいのレシピですね！今度作ってみます～ あと、馬場さんがおっしゃっていた、シチューとグラタンに白米、同意ですね。 私の実家ではシチューの日はご飯は別添えでしたが、嫁ぎ先の青森では、シチューon the rice が昔からの定番でビックリでした！ でも、これがまた美味しいんですよ～！皆様、ぜひお試しください！

[@あみ-t9i6f]

美味しそう❤作ってみますね🎉なんかいつもと声が微妙に違うような、、？お風邪ですかね😢

[@一ノ瀬恵里香]

私もシチューは米派ですよ。たまに、マカロニ入れるけど。美味しそうですね。明日のお昼ご飯に作ろうと思います。(^O^)／

[@アワビさん]

洋風茶碗蒸し

[@futch0tm]

お豆腐をクリーム状にしたものに熱を加えると分離したよう(ぼそぼそ)になってしまうのですが、コンポタやマヨで補完されるのでしょうか？

[@アワビさん]

木綿などの硬めの豆腐を使ってるか、水抜きが甘いか、潰し方が雑なのか。のどちらかだと思います。 　一手間ですけど、絹ごし豆腐の水を切ったあと、さらに１日冷蔵庫に置いておくとしっかり水が抜けますよ。

[@futch0tm]

@@アワビさん アドバイスありがとうございます！このレシピは　教えていただいた方法で　しっかりと水抜きした絹豆腐を使って作ってみますね

[@ryou5789]

相方の秋山さんとコラボお願いします。