معقودة صحية في الفرن بالطون وبمكون غريب يعطيها اللدة والمداق😘Makouda au thons

السلام عليكم حبيباتي اليوم كنقترح عليكم نوع آخر من أنواع الوجبات الغذائية السهلة والسريعة التحضير والاهم انها لديدة بزاف وصحية تتمني تنال اعجابكم متنساونيش من تشجيعاتكم ولكم مني جزيل الشكر والتقدير 😘😍😍😍😍😍
Ingrédients 👇👇👇👇
2 c à s de poivron rouge
un ognion émincé
2 oeufs
50 g de flocon d'avoine +2c à s d'eau
une pomme de terre déjà cuite
une boîte de thon
2 c à s de coriandre et persil
1 c à s d'huile d'olive
sel,poivre, kumin, piment fort, piment rouge
1 gousse d'ail écrasée
المقادير👇👇👇👇
ملعقتين فلفل احمر
بصلة كبيرة مقطعة
بيضتين
50 غ شوفان
حبة بطاطس كبيرة مسلوقة
علبة تونة من وزن 150 غ
ملعقتين معدنوس وقسبرة
ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملح،فلفل اسود،فلفل حار،فلفل احمر،كمون،بدرة التوم
معقودة صحية في الفرن بالشوفان والخضر المرافقة أطباق اللحم والدجاج👇👇👇
• Galettes au légumes et...
ر.
• Barre énergétique au f... barre énergétique au flacons d'avoine sur
• Une journée dans mon a... koekiese au flacons d'avoine et sans sucre ajouter
• Brochettes de viande h... brochettes au noix et flocons d'avoine
• Idées petit déjeuner f... pancakes au flacons d'avoine et sans sucre
• Galette aux flacon d'a... galettes au flacons d'avoine très bonne année déguster
• شوربة الشوفانبالخضر وا... soupe au flacons d'avoine, légumes et poulet

[@moughtariba5179]

وصفات شف حنان = سهلة سريعة صحية اقتصادية وشهية اش اكثر من هذا بغيتو الحادكات؟؟ اللي متفق يورينا الدعم لايكات اشتراكات تعليقات...وجزاكم الله خيرا جميعا

[@chefmamanhanane364]

شكرا جزيلا أختي الله يكبر بيك

[@merynouns1394]

الله يخليك مزيد من الوصفات الصحية و بلا لحم و لا دجاج

[@chefmamanhanane364]

مرحبا اختي

[@amokraneam4193]

الله يعطيك الصحة ممكن تكثري من الوجبات الصحية شكرا اختى

[@safaahlem4524]

بانتظار المزيد من الوصفات الصحية ربنا يبارك

[@chefmamanhanane364]

شكرا جزيلا أختي الله يكبر بيك

[@meryemcornelis1846]

Tebarekllah 3lik motatabe3a jedida betwfi9. 👍👍👍👍👍

[@chefmamanhanane364]

Merci ma chérie

[@allamkhadija8841]

الله يعطيك الصحة تبارك الله ما شآء الله مزيدا من التألق👏👏

[@chefmamanhanane364]

الله يبارك فيك اختي شكرا جزيلا ا

[@ibtissamomadnan7799]

جربتها اابارح للعشا جات فنة حماقو عليها وليداتي و زوجي اكيييد غادي نبقى ديما نحضرها ليهم

[@chefmamanhanane364]

بالصحة والعافية اختي

[@aminaamine8567]

ممممم باينة لذيذة تبارك الله

[@fatifatifleur1636]

زوينة غادي نجربها انشاء الله،غي داك القفاز الكحل،عيفني بزاااف و سمحيلي

[@امياسين-خ4م]

تبار الله عليك مزيد من الوصفات الصحية والسريعة اختي جزاك الله خيرا

[@chefmamanhanane364]

الله يبارك فيك اختي شكرا جزيلا

[@nezhafarah9041]

Wwwaww hadachi sihi.o mofid ljism merci beaucoup 3la had lafkar sihiya

[@chefmamanhanane364]

العفو اختي

[@wafaafestali7339]

باينة لذيذة تبارك الله عليك

[@chefmamanhanane364]

الله يبارك فيك اختي شكرا جزيلا

[@aichasakarine7232]

تبارك الله عليك دائما متألقة

[@rachidalgdar9934]

روعة والله شكرآ جزاك الله خيرا مزيد من التوفيق والنجاح إن شاءالله

[@chefmamanhanane364]

شكرا اختي

[@user-km9hq1et8p]

الله يعطيك الصحة حبيبتي من فضلك مزيد من الاكلات الصحية

[@chefmamanhanane364]

شكرا جزيلا أختي الله يكبر بيك

[@fatimazahraeboulaich2555]

أحسن شيف في الدنيا، قسما بالله، ما شاء الله تبارك الله عليك، تحياتي لك من طنجة .

[@chefmamanhanane364]

شكرا جزيلا أختي الله يكبر بيك

[@Nnohacookistwow]

Tooooooooop llah ya3thek saha

[@chefmamanhanane364]

Merci beaucoup kheto

[@chainefotochlife3726]

Salam hbiba ana saybtha lyoma jat rzala hm9atni o ldida tbark llah 3lik

[@chefmamanhanane364]

Bessaha waraha kheto

[@alhayanehanane4615]

Ana daaaba ghadi noud ndirha lawlidati sachant bien que ana mjerba lik plusieurs recettes que g bcp aimé

[@bouchraouardi8061]

تبارك الله عليك وصفة زوينة و الشيء اللدي يعجبني هناك دراية بالاكل الصحي والمتوازن

[@chefmamanhanane364]

الله يبارك فيك اختي شكرا جزيلا

[@jijiamin1394]

رائعة حنونتي وصفة صحية 😙

[@chefmamanhanane364]

شكرا جزيلا أختي الله يكبر بيك

[@wassilasilva4315]

اليوم اكتشفت هده القناة الراقية شكرا لك السيدة الحادكة اشتركت فورا الله ارحم والديك المزيد من المالح استمري

[@chefmamanhanane364]

مرحبا بيك اختي شكرا جزيلا

[@ilhamelazzouzi619]

متميزة 😊دائما نستفيد منك .شكرآ

[@chefmamanhanane364]

العفو اختي شكرا جزيلا

[@rachidarachida-pz3kt]

بحال ديما الله يعطيك الصحة

[@chefmamanhanane364]

شكرا جزيلا أختي الله يكبر بيك

[@adamrayan2548]

Meilleur chef bonne continuation

[@chefmamanhanane364]

Merci beaucoup kheto

[@yesminamoussaoui8764]

طوب

[@chefmamanhanane364]

شكرا

[@bahijaelharti7952]

Tbarkalah 3lik

[@chefmamanhanane364]

Lahe yebarek fike kheto

[@bouchramama3726]

الله يجازيك بالخير وصفاتك كلهم رائعين. الله يخليك زيدينا من هاد الوصفات راه ولادنا كتغداو في المدرسة اكنحيرو اشنو نوجدو ليهم

[@chefmamanhanane364]

انشاء الله اختي

[@lailalamoudi1940]

Allah ihafdek lina 👐👍👍👍👍

[@chefmamanhanane364]

اللهم امين حبوبتي شكرا جزيلا

[@nezhafarah9041]

J'aime beaucoup

[@chefmamanhanane364]

Merci

[@yara59zozo54]

تبارك الله عليك احبيبة 👍❤️

[@chefmamanhanane364]

الله يبارك فيك اختي شكرا جزيلا

[@sousouzehdi774]

الله يعطيك الصحة وبارك الله فيك على الوصفة

[@chefmamanhanane364]

الله يبارك فيك اختي شكرا جزيلا

[@islamgaming4887]

انا سامية دايما متبعاتك والله الى نبغيك اختك من الجزائر

[@chefmamanhanane364]

شكرا جزيلا أختي الله يكبر بيك

[@samirakassou2876]

Salam tbarklah 3lik ghazala haja whda ma3jbtnich hiya ligat flkhl mnlahsn boyd

[@fkgvxfcbcbg6294]

لهلا يخطيك بارك الله فيك ديما طوووووووب 👍👍👍👍👍

[@chefmamanhanane364]

شكرا جزيلا أختي الله يكبر بيك

[@recettesfaciles5931]

الله يعطيك الصحة

[@chefmamanhanane364]

اللهم امين حبوبتي شكرا جزيلا

[@user-sy9bg7bv2n]

تبارك الله عليك اختي حنان الله يحفظك

[@chefmamanhanane364]

الله يبارك فيك اختي شكرا جزيلا

[@naimaanehila8450]

اختي الغالية حنان مليون لاييييييك لك غاليتي

[@chefmamanhanane364]

شكرا جزيلا أختي الله يكبر بيك

[@samirafarhat7560]

السلام اختي وصفة راءعة وصحية اختي باش انعوض الشوفان وشكرا 👌🌹🌹🌹

[@chefmamanhanane364]

الخبز المحمص يعني الشابلير

[@ghizlanekartout4083]

Toujour top chef👒

[@chefmamanhanane364]

Merci

[@noulyyousmery8989]

يعطيك الصحة الأخت مجرد نصيحة استعملي يديك خير من القفاز

[@chefmamanhanane364]

شكرا علي الملاحضة

[@noulyyousmery8989]

@@chefmamanhanane364 انا من المتابعات ديالك والحق ما شاء الله عليك وصفات و تقديم متحوف و خدمتك نقية الله يبارك

[@wijdanlinda1519]

إنسانة مميزة بزاف. اكنحماق على وصفاتك.

[@chefmamanhanane364]

شكرا جزيلا أختي الله يكبر بيك

[@nezhafarah9041]

Salut jarbthom jawni ldad bazzaf merci chef

[@chefmamanhanane364]

Bessaha waraha kheto

[@omnourayafatiha4359]

فعلان كتشهي راءعة غانجربها انشاء الله والله يعطيك صحيحتك

[@chefmamanhanane364]

شكرا جزيلا أختي الله يكبر بيك

[@canalenaziha3996]

تبرك الله عليك جميل الله يعطيك الصحة 🌷 🌷 🌹 🌹 🌹

[@chefmamanhanane364]

الله يبارك فيك اختي شكرا جزيلا

[@latifasebbata873]

رائعة بحال دائما. تبارك الله عليك و مزيدا من الوصفات الصحية

[@chefmamanhanane364]

الله يبارك فيك اختي شكرا جزيلا

[@adamadam5284]

احسن شاف فالمغرب

[@mouad2248]

V تبارك الله عليك المزيد من العطاء رووووووووو ووعة

[@chefmamanhanane364]

الله يبارك فيك اختي شكرا جزيلا

[@hibagold8884]

الله يخليك المزيد من الوصفا ت الصحية

[@chefmamanhanane364]

مرحبا اختي

[@sahilzainab2965]

جربتها جات فنة تبارك الله عليك

[@shortmanlovely291]

جد جد رائعة شكرا ماما حنان أما الكاشير جد هائل

[@chefmamanhanane364]

شكرا جزيلا أختي الله يكبر بيك

[@ikhlassafify705]

أسهل وأروع معقودة .الله يعطيك الصحة

[@raytzarky5553]

جميل صحي وروعة معقودة غنية داءما روعة شكرا

[@chefmamanhanane364]

العفو اختي شكرا

[@بشرةخير-ت1ق]

تبارك الله عليك عجباتني بزااف وغادي نجربها ونعتمدها أن شاء الله

[@chefmamanhanane364]

الله يبارك فيك اختي شكرا جزيلا

[@ikrameikrames9297]

شكرا 😊

[@salmafassia]

Bravo chef maman kat3jbini.bezzaf zidina mazalin wasafat sihiyin chokran jazilan

[@chefmamanhanane364]

Merci beaucoup kheto màrhba

[@jamilabourchid3829]

الله يعطيك الصحة راءعة 😋😋😋👌👌👌

[@chefmamanhanane364]

اللهم امين حبوبتي شكرا جزيلا

[@hakimadrai9690]

تقولي قريتي افكاري. الله يفتح عليك المزيد من الوصفات الصحية. مرضنا القلي. شكرا شكرا حبيبة.

[@chefmamanhanane364]

بالصحة والعافية اختي

[@nawalomoarwa6432]

شكرا حبيبتي بنتي تتحماق على المعقودة ولكن مكنديرهاش ليها حنت كتقلى في الزيت دابا الحمد لله ممكن نديرها ليها ! 😀😀😀

[@chefmamanhanane364]

هادي كتجي لديدة وصحية في نفس الوقت جربيها وردي علي

[@hindouaa9500]

تبارك الله عليك وصفاتك مميزة

[@chefmamanhanane364]

الله يبارك فيك اختي شكرا جزيلا

[@naimaelmallouki841]

تبارك الله عليك لالة وعلى ايديدتك

[@chefmamanhanane364]

الله يبارك فيك اختي شكرا جزيلا

[@samirakrad575]

تبارك الله عليك و خلاص

[@chefmamanhanane364]

الله يبارك فيك اختي شكرا جزيلا

[@karima-mw6np]

تبارك الله عليك فكرة ااائعة

[@chefmamanhanane364]

الله يبارك فيك اختي شكرا جزيلا

[@szy9624]

*رائعة رائعة رااااائعة كالعادة عزيزتي*

[@chefmamanhanane364]

شكرا جزيلا أختي الله يكبر بيك

[@szy9624]

@@chefmamanhanane364 الله يحفظك 😘😘😘

[@ilhamilly8841]

Lah ya3tik saha chef hanane

[@chefmamanhanane364]

شكرا جزيلا أختي الله يكبر بيك

[@khadijamt8894]

tbarkalah 3lik kachahio lah i3tik saha ili zad 3jbni howa chofane merci lah ihafdek

[@chefmamanhanane364]

Lahe yebarek fike kheto

[@fatimagharrabi1642]

وصفة غزالة الوليدات والكبار شكرا

[@chefmamanhanane364]

العفو اختي شكرا جزيلا

[@souadinha1036]

ما شاء الله دائما في المستوى يا احلى شاف🌹🌹🌹🌹

[@chefmamanhanane364]

شكرا اختي

[@أمينةأمينة-ه2ع4ف]

شكرا بزاف أختي على هاد الوصفة صحية راكي رائعة كالعادة

[@chefmamanhanane364]

العفو اختي شكرا جزيلا

مممم تتشهي الله يعطيك الصحة

[@chefmamanhanane364]

اللهم امين حبوبتي شكرا جزيلا

[@sanaasanaa874]

نحشم ندخل عندك بلا مندير لايك و نكومونتي واخا غبر حرف حيتاش بصح تستاااااااهلي المزيد من الصحي و اللذيذ

[@lamyaazal1001]

ماشاء الله عليك شاف ديالنا

[@chefmamanhanane364]

شكرا اختي

[@ilhamtabghi9193]

Tbrklah 3lik akhti👏👏👍💋💋💕💕

[@chefmamanhanane364]

Lahe yebarek fike kheto merci

[@kkinnnn]

Merci infiniment Allah la ykhattek

[@chefmamanhanane364]

Bessaha waraha kheto

[@aymenap635]

مممممم باينة بنينة يعطيك الصحة

[@chefmamanhanane364]

شكرا اختي

[@sanslim7619]

Ana jrbtha Jaw bnanine

[@chefmamanhanane364]

Bessaha waraha

[@sanslim7619]

@@chefmamanhanane364 الله يعطيك الصحة

[@xfilesailleure3733]

Sawtak.jamil.tbarakallah.aalik.mah

[@chefmamanhanane364]

Lahe yebarek fike kheto

[@zahrazahma7027]

سلام تبارك الله عليك ديما طوب شكراً ليك بزاف

[@chefmamanhanane364]

الله يبارك فيك اختي شكرا جزيلا

[@mzilitalhkal3a250]

Allah ya3tik assaha hanona

[@chefmamanhanane364]

Merci beaucoup kheto

[@leboss1709]

ميام ميام الله يعطيك الصحة

[@chefmamanhanane364]

شكرا جزيلا أختي الله يكبر بيك

[@fatihaasfi8750]

تبارك الله عليك. نجربهم ونرد عليك.

[@chefmamanhanane364]

الله يبارك فيك اختي شكرا جزيلا

[@abderrahimlaaroussi5121]

hummm,i love it

[@chefmamanhanane364]

Merci beaucoup kheto

[@ibtissamomadnan7799]

الله يحفظك اختي

[@chefmamanhanane364]

اللهم امين حبوبتي شكرا جزيلا

[@norasworld3535]

طبعا لايك حبيبتي انا من مشجعاتك الاواءل نتمنى ثبتي تعليقي الله يحفظك

[@asmabouhia4752]

تبارك الله عليك 👍👍👍

[@chefmamanhanane364]

الله يبارك فيك اختي شكرا جزيلا

[@miriammariama4280]

ديما لايك 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 حنونة 😘

[@chefmamanhanane364]

شكرا اختي

[@mrsparis6487]

Tbarkallah 3lik bravo bonne continuation bisous

[@chefmamanhanane364]

Lahe yebarek fike kheto

[@fatimaaitsaid6787]

Top

[@chefmamanhanane364]

Merci

[@lyndaaitaliyahia8762]

Merci maman pour tout ce que vous donnez, je suis d'Algérie et j'aime vos recette, ellah eykhalik recette chebakia etape par étape et merci d'avance

[@chefmamanhanane364]

kzbin.info/aero/PLxqmPLbmFLA0TBK1kE-jntS3_xWdgaC8V Dans ce liens vous trouverez ts les recettes des gâteaux

[@mouniamrani5474]

Je suis contre le gant noir avec les aliments ...le blanc est très joli à voir ...un simple avis Si non la recette est top

[@noulyyousmery8989]

صح والافضل ما مكانش ما خير من يدين مغسولين مليح صحيا خير

[@fatimabel1082]

hadou rahiume speciale dial tabkh mawjoudine f Europa .chef dima katkhedem yediha .top chef

[@safaasafaa8401]

Had les gants rahom sans talc mazianin les gants blanc souvent taykoun fihom talc taykhroj 3la lidin kayn noir et bleu

[@majidaelidrissihassani5747]

الله يعطيك الصحة مدام حنان 👍👍👍

[@chefmamanhanane364]

اللهم امين حبوبتي شكرا جزيلا

[@hananeazizi5633]

تبارك على شاف حنان

[@chefmamanhanane364]

الله يبارك فيك اختي شكرا جزيلا انا

[@hasnaekharrazbaraket6652]

شكرا جزيلا اختي حنان

[@chefmamanhanane364]

العفو اختي

[@merynouns1394]

الله يعطيك الصحة هده هي حنان التي اعرف

[@chefmamanhanane364]

شكرا جزيلا أختي الله يكبر بيك

[@lallaoumlbanin5169]

Merci infiniment Chef et bonne continuation

[@chefmamanhanane364]

Merci à vous aussi ma belle

[@lallaoumlbanin5169]

Je vous en pris Mme

[@samirafarhat7560]

جييييببم 🖒

[@chefmamanhanane364]

شكرا

[@lallaoumlbanin5169]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،اللهم زد وبارك اختي وسلمت الايادي ،ندور نجربها ان شاء الله،نسولك واش نقدمها مع سلطة باردة ولا سلطة ساخنة افيديني عفاك الله وحفظك من كل سوء ومكروه

[@chefmamanhanane364]

اختي مع سلطة باردة يكون احسن

[@naimaanehila8450]

حنون واش كايجي مداق الطون باين بزاف اختي عفاك جاوبني

[@chefmamanhanane364]

لا اختي كتجي لديدة

[@ikamartinez2990]

واش نقولك شاف كل يوم تفيدينا بوصفة صحية جديدة ربي يزيدهالك في ميزان حسناتك ويقويك في الغربة راني جربت المرتديلا خبز التوست لكوكيز والخبز بأنواعه وكيكة التفاح لي نوصي البنات يجربوها وما يندموش تحية من الجزائر لاميرة اليوتوب

[@chefmamanhanane364]

شكرا جزيلا أختي الله يكبر بيك

[@salahtarmoun1082]

👍👍👍👍👍👍👍

[@jeannebouttemy6566]

Super mais pourquoi pas traduire la recette en français. Merci.