Ma Routine de Sommeil Pour Être Productif

[@OseilleTV]

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[@AliBoumayé-z3b]

Julien...picsou magazine...tu m'as ramené 30 ans en arrière la...MAGNIFIQUE!!!

[@OseilleTV]

Mon grand père le lisait à +90 ans, pleins de belles leçons de vie dans Picsou 🙂

[@gringosam5412]

L'instant de cette vidéo qui m'a fait sourire...

[@sirusreed6102]

Merci pour toute ces infos très utiles et sous estimées. J'aimerai que tu fasse plus de vidéo de ce genre.

[@OseilleTV]

Hello, merci pour ton commentaire, c'est noté 😉 Tu comptes appliquer une ou plusieurs de ces astuces ?

[@sirusreed6102]

@@OseilleTV je compte appliquer tout tes conseils. Je sais que je n'ai pas une bonne qualité de sommeil. Tu ce que dis dans ta vidéo me donne matière à réflexion.

[@Azil_Player]

Ta vidéo tombe pile poile pour moi ! C'est exactement la question que je me posais depuis deux jours ! MERCI !

[@OseilleTV]

Merci à toi pour ton message, content qu'elle puisse t'aider 😉

[@stephaneguyotlero6071]

Tellement juste et vrai toutes ces préconisations. Tout tombe sous le sens. Merci.

[@OseilleTV]

Merci à toi pour ton message, tu en appliquais déjà certaines ? 🤔

[@stephaneguyotlero6071]

Oui notamment celle de manger tôt et de me coucher tôt. Par contre il est vrai que je n'aime pas trop le black out dans la chambre. Concernant la clim c'est plutôt 23° pour moi @eTV

[@SolutionsSavoirFaire]

Intéressant .

[@OseilleTV]

Tu comptes appliquer certaines de ces astuces ?

[@SolutionsSavoirFaire]

@@OseilleTVOui je l'ai fait des que j'ai vu la vidéo, je teste l'appli en question. Seul soucis c'est quand on est deux, et en plus avec des enfants qui cries pas loin qui se lève plus tôt. Je ne sais pas si ça influence l'appli pour le moment.

[@nadal21829]

Encore une masterclass, jai dl l'appli merci. Pour le dernier point, ca va etre compliqué par contre :)

[@OseilleTV]

Ahah merci pour ton feedback ! N'hésites pas à me dire ce que tu penses de l'appli 😉

[@patriciatritz6800]

bonjour si tu veus durer dans le temps il faut rester sage mentalement et physiquement c'est tres bien merci a toi pat et pat

[@OseilleTV]

Merci pour le message 😉

[@guenaellepierre7334]

Excellente video, j'ai exactement les mêmes exigences mis à part le tracker 😃

[@OseilleTV]

Tu devrais essayer le tracker, ça gamify le rituel du sommeil et tu essayes inconsiament de l'améliorer 😉

[@YoungTraderWealthFrance]

Pleins de bons tips! Mais pour moi la vie est trop courte pour dormir seul 🤓

[@OseilleTV]

On en reparlera dans 10 ans 😅 Les sports de glisse c’est une chose, la qualité de sommeil en est une autre 😉

[@raoufjendoubi9581]

​@@OseilleTVsport de glisse😂😂😂

[@RoumaBilou]

Salut Julien merci pour cette vidéo A tu déjà essayé les brumes d'oreiller ? Ça aide à bien s'endormir aussi

[@richardgill9642]

Bonjour julien ! Si tu resterais à Cancun et tu voudrais négocier des actions US acheter et vendre , avec quel Banques ou institutions ou plateformes tu choisirais ? ET Si tu resterais à Punta Cana et tu voudrais faire la même chose.

[@bliz5555]

Essayer de dormir la vessie vide (le moment ou tu bois et ou tu vas au toilette), bien gérer les couches du lit pour la température le coton de bonne qualité les plumes de canards :p, des prises/multiprises qui se coupent pour les voyants ^^ Tu peut mettre deux lits bien serré cote a cote pour ceux qui bougent. Et coté montre connectées sur android les samsung sont pas mal ;)

[@OseilleTV]

Merci à toi pour ton feedback, tu conseilles une montre androïd en particulier ?

[@bliz5555]

@@OseilleTV j'ai une galaxy watch 6 en cemoment, il y a wearos avec toutes les app le suivi du sommeil et pas mal d'autres fonctions, les assistants vocaux (qui ne sont pas dispo partout avec les xiaomi par exemple) et automatismes ou des notes vocales !

[@anaelparrau6604]

Vidéo intéressante. Merci Julien

[@OseilleTV]

Hello, merci à toi pour ton message, tu vas appliquer certaines de mes techniques ?

[@CestcadeauCestgratuit]

Changer les draps toutes les semaines et aérer la pièce avant de dormir pour avoir du bon air toute la nuit

[@OseilleTV]

Hello, merci pour ton message, l'hygiène et la qualité de l'air sont super importants en effet !

[@laurentfassert895]

Bonjour, moi j'ai un masque de sommeil, leger, qui permet en plus de ne pas avoir de pression sur le globe oculaire si on dort en chien de fusil coté gauche (pour l'estomac) Huile essentielle de petit grain bigarade (flacon ouvert 1h avant sommeil pour parfumé la chambre). Couverture lestée uniquement sur les epaules. Drap satin l'été. Flanelle l'hiver. Douche chaude 30 mn avant endormissement. Huile d'argan avec huile essentielles relaxante sur les jambes 30 mn avant aussi Magnesium mais en gel pour absorption cutanée que je juge bien + efficace. Je crois que j'avais commencé a traquer mon sommeil en 2012 ;-)

[@noorlu5209]

Profane.. et très matérialiste. La sieste est très utile aussi.. (les japonais la pratiquemt beaucoup) de même que le dhikr.

[@javierdu6139]

J'approuve mais impossible avec 2 enfants en bas âge 😂 je suis déjà content quand je fais une nuit sans avoir à me lever 😅

[@OseilleTV]

Hello, je compatis ce n'est qu'un passage 😉

[@AmaFri01]

Merci pour cette vidéo 😊

[@OseilleTV]

Merci à toi pour ton commentaire, tu comptes appliquer certaines de ces techniques ?

[@lolknight4364]

Dormir les volets ouverts sous la lumière nocturne extérieure sans rideau me convient à merveille. J'ai l'impression qu'une heure dormie bercée par les étoiles ou la lune compte beaucoup plus. L'inconvénient c'est qu'on est éventuellement réveillé tôt par la lumière du jour, mais si on se couche tôt et lève tôt ce n'est pas un vrai problème. Des débuts de matin beaucoup moins difficiles en moyenne.

[@LesStefs]

Merci pour la video. Essaye la couverture lestee, ca m’a permis de moins bouger et du coup d’avoir un meilleur sommeil.

[@OseilleTV]

Si j'habité dans un pays un peu plus froid 100% mais là c'est trop chaud 🥵

[@keitakader3334]

Bonjour Monsieur, mon ami et moi sommes décidés à commencer ta formation au début du mois de mai. Il aimerait savoir si la formation est accessible en anglais.

[@OseilleTV]

Bonjour, merci à toi pour ton interêt, mes formations sont toutes sous titrées en VF : oseille.tv/formation

[@keitakader3334]

@@OseilleTV je vous remercie pour votre réponse rapide je lui informerai a très vite

[@aizen1984]

Salut, vidéo amusante. Faire des étirements et de la musculation ou tous types d'activités aident à bien dormir le soir également. Est-ce que tu prends le temps de faire un peu de sport ? 🙂

[@OseilleTV]

Je vais du sport 5 à 7 fois par semaine (3 Gym / 2 ou 3 Tennis / 1 sortie Vélo) et je confirme ça aide à s'endormir 🙂

[@yacinefersous4170]

Tes conseils sont très utiles merci beaucoup, j’ai une petite question que penses-tu de dormir avec une musique douce ? Est il bonne pour la qualité de sommeil ?

[@lucanuzi13]

Salut Julien, peux-tu dire quelle marque de matelas utilise tu ?

[@marsooh302]

Etre calme et serein joue enormement sur le sommeil. Et être dans le laché prise

[@OseilleTV]

Tu as des techniques pour y arriver ?

[@marsooh302]

@eTV Heu oui c'est un peu à cheval entre le scientifique et l'esoterique mais ça reste interessant : les champignons hallucinogene une fois ou 2 dans l'année ça detend le corps d'une façon que la meditation/relaxation ne me permet pas d'atteindre. Aussi avant de se coucher être dans le laché prise par rapport à la journée du lendemain, se dire qu'on fera du mieux que possible mais qu'il se passera ce qu'il se passera (un peu le concept du mektoub chez les arabes). Plus facile à dire qu'à faire mais je partage mes pistes egalement :) Le sommeil c'est la base !

[@SolutionsSavoirFaire]

Salut, Propose tu des formations financé par CPF ?

[@OseilleTV]

Hello, oui il te suffit de remplir le formulaire via ce lien : swiy.co/Formulaire-CPF

[@SolutionsSavoirFaire]

@@OseilleTVOk merci.

[@SolutionsSavoirFaire]

@@OseilleTVSalut, je viens de voir c'est un lien classique ca ne parle pas du CPF.

[@OseilleTV]

Hello, c'est à dire ? Ce lien te permettra de réserver un appel directement avec mon centre de formation 😉

[@SolutionsSavoirFaire]

@@OseilleTV OK !

[@jeanphilippe4602]

Bravo pour ce tour complet où perso j'ai découvert des nouvelles astuces ! J'ajouterai juste la respiration : bien respirer profondément, au moins 7 inspirations et expirations longues aident à se détendre pour se plonger dans le sommeil. Bonne nuit ! pardon, bonne journée !...

[@OseilleTV]

Ahah merci pour ton message et ton feedback 😉

[@hed069]

Un sujet très peu abordé je trouve tu donnes de très bon conseil et tu ne te limites pas qu'à l'argent. Continue comme ça.

[@OseilleTV]

Merci à toi pour ton message, ce sont des techniques que tu comptes utiliser ?

[@hed069]

Oui bien-sûr, d'ailleurs avec revolut premium l'application est incluse 😁​@@OseilleTV

[@alphamedix]

j'aime surtout ce tip de se reveiller pendant le sommeil paradoxal( en eveille).. si tu peux nous faire une video sur le sport a ton style 😎

[@OseilleTV]

C'est noté 😉 Tu comptes utiliser Sleep Cycle ?

[@alphamedix]

deja commencee depuis hier.. et franchement je me suis reveillee aujourd tres en forme 👍@@OseilleTV

[@WW.Business]

Merci pour ces conseils, j'ai gagné un temps considérable de recherches de produits adaptés

[@OseilleTV]

Merci à toi pour ton commentaire, tu comptes toutes les mettre en place ?

[@WW.Business]

@@OseilleTV les apps m'intéressent fortement d'autant plus que tu les as déjà testé et tu en es content. Le seul point sur lequel je n'arrive pas à trouver une solution c'est les oreillers, c'est fou comme c'est dur de trouver ceux qui s'adaptent parfaitement à notre tête et cou. Merci en tout cas pour ta vidéo.

[@sandisandousse3600]

Merci pour les conseils très pertinents ! J'ajouterai dormir avec une meditation (trouvez la bonne sur KZbin) peut être un change gamer !

[@OseilleTV]

C'est ce que tu utilises personnellement ?

[@sandisandousse3600]

@@OseilleTV oui. Perso je n'ai pas de problème à m'endormir mais mon sommeil n'est pas top. Les meditations me permettent très souvent un sommeil plus profond et réparateur (je sais pas si ce sont les bons mots )

[@Minoutdu78]

Merci pour les conseils 🙏

[@OseilleTV]

Merci à toi pour ton feedback, tu comptes les appliquer toi aussi ?

[@Minoutdu78]

Ouai pas mal l'idée de l'ampoule connecté ! En plus moi je me rince les sinus avec une rhino horn pour me dégager les voix respiratoires + je diffuse des huiles essentielles type eucalyptus, ça apaise et stimule les capacités cognitives pendant le sommeil.

[@Powap1]

Un peu de mélatonine ponctuellement si on décale son horaire pour une raison ou une autre.

[@OseilleTV]

Cela t'arrive souvent de décaler ?

[@Powap1]

@@OseilleTV surtout après un voyage ou un décalage horaire. Mais j'essaie d'éviter.

[@justiceFlashinfo]

Mdr t'as l'air complétement toqué, un peu comme moi 😂

[@OseilleTV]

Qu'est ce qui te fais dire cela ? 🤣

[@MoPRZA.]

Pourquoi tu lis pas de livres Julien ?

[@OseilleTV]

J'ai un trouble de l'attention et je n'ai pas la patience.

[@laurentfassert895]

@@OseilleTV Bonjour a quand une vidéo sur les troubles de l'attention. Comment tu fais pour ton business aussi succesfull ?

[@danielrolland3106]

Perso c'est le minimum d'électricité dans la pièce, uniquement une lampe de chevet. Pas de tel, de montre, de clim ou de chauffage et encore moins une téloche.

[@OseilleTV]

Merci pour ton feedback 😉

[@danielrolland3106]

@@OseilleTV d'ailleurs malheur à toi 🤣 j'ai testé sleep cycle cette nuit malgré mon refus depuis 10 ans de dormir à côté d'un téléphone ... Ben j'ai pris un abonnement à l'appli tellement j'ai été bluffé. Je me suis réveillé en mode 'qu'est-ce qu'il vient de se passer là ???' Y'a que les cons qui changent pas d'avis, merci. Hâte de me réveiller millionnaire demain 😅😅😅

[@coolslav]

Je ne peux pas m'empêcher de t'imaginer tout seul dans le noir en attendant qu'il y ai un truc qui clignote pour y mettre une gomette.

[@mevlutkupeli5266]

👍👍👍 merci merci

[@piratepopaye9524]

Moi aussi j'ai toujours un calpain a côté de moi

[@coco7590]

Saine lecture :)

[@OseilleTV]

Merci à toi pour ton message 😉

[@mevlutkupeli5266]

👍 merci merci merci

[@OseilleTV]

Merci pour ton soutien 😉

[@annuelle6215]

Vous mettez toutes les conditions optimales pour réussir votre business. Jusqu'à mettre votre épouse hors de votre chambre!! Rire! Un exemple de vie focus sur la réussite professionnelle.

[@OseilleTV]

On essaie d'optimiser au mieux en effet 😉 Tu es dans quel domaine d'activité ?

[@nahm2811]

Oh le titre P à Click 😮

[@OseilleTV]

Tu as cliqué 😅 Mission accomplie ✅

[@nahm2811]

@@OseilleTV j'ai même commenté pour le référencement 😵

[@michaelfromparis]

Mon sommeil est catastrophique, ma productivite est divisée par 20. J en souffre

[@OseilleTV]

Peut être du à une condition médicale particulière ?

[@michaelfromparis]

@@OseilleTV il faut que je fasse un check sommeil, c est probablement de l apnée. Ça devient insoutenable.

[@OseilleTV]

J'imagine bon courage à toi !

[@Patou-fe8zu]

Vieux avant l'heure 😂

[@OseilleTV]

On se préserve plutôt 😉

[@zerotoseo]

dormir seul avec sa femme dans la pièce à côté 😱 bons conseils sinon ahah

[@OseilleTV]

Ahah j'avais prévenu que ce serait impopulaire 🤣

[@phildan4661]

Et la moustiquaire ;-)

[@akeron4647]

Moi j'ai juste à fermer les yeux et je dors comme un bébé😴

[@OseilleTV]

Ah bah c'est top pour toi, tu n'utilises aucune technique particulière ?

[@kamelhannouch397]

Je fais comment moi avec mon bébé qui se réveille chaque 3h tu as une astuce? 😭

[@OseilleTV]

Ahah la c'est plus compliqué en effet 🤣

[@mattatma]

La technique du congelateur, ça les calme bien 😂😂