Mache 10 Tage lang diese Hüftübungen und schaue was passiert (Hüftschmerzen)

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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.1007/s40279-020-01422-5
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht
Inhalt:
00:00 So entstehen Hüftschmerzen
01:11 Hüftbefreiungsübung
05:47 Alternative Hüftübung
07:07 Variante im Stand

[@Liebscher.Bracht]

👉 Hier findest du unseren kostenlosen Motivationskalender zum Ausdrucken: lie-br.com/mk-7-tage-hueftschmerzen

[@birgitgesell2620]

Hallo Herr Liebscher. Ich bin Krankenschwester in Vollzeit,habe natürlich auch Probleme mit dem Rücken.Momentan bin ich krank geschrieben, weil ich seit 4 Wochen einen tauben Handrücken, links.Ich war bei 3 Ärzten habe aber keine richtige Diagnose bekommen. MRT Termin erst im August Einer von den Ärzten meinte, das an den Halswirbeln etwas eingeklemmt sein könnte. Bis jetzt habe ich noch keinen ktaftverlust in der linken Hand.Die Nackenübungen haben mir nicht geholfen. Ich bin richtig verzweifelt und habe Angst,das da irgendwas absterben könnte,wenn etwas eingeklemt oder abgedrückt wird.Welche Übungen kann ich oder darf ich machen oder soll ich erst das MRT abwarten.Auf eine Antwort von Euch würde ich mich sehr freuen.Ich mach schon 1 Jahr verschiedene Rückenübungen,die mir sehr geholfen haben. Vielleicht wissen Sie was ich noch machen könnte.

[@ellajosephine9571]

Ich fände es super, wenn Ihr mal jemand total unbewegliches nehmen würdet und dann in einer fortlaufenden Serie dessen/ deren Fortschritte zeigen würdet.

[@carin814]

Ja, das wäre authetischer. Würde ich mir auch wünschen.

[@gabrielespirig-kuen3682]

Ich kann das Knie vom vorderen Bein nicht rechtwinklig hinbekommen, dann dehnt es nicht übers Gesäss

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Ella Josephine, dann könnten dir vielleicht unsere Videos mit René gefallen. Dort gehen wir auf die Probleme von Anfänger*innen ein und er fragt an den richtigen Stellen worauf man bei den Übungen achten muss. 😊👉 kzbin.info/www/bejne/hIrEqWV5q5erg9E Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ellajosephine9571]

@@Liebscher.Bracht Vielen Dank für den Tip. Ich finde Felix allerdings nicht sehr unbeweglich. Es wäre einfach schön mal zu sehen, wie so ein Verbesserungs-Prozess abläuft. Ich mach die Übungen schon ewig, roller mich mit dem Set und war schon 2x in einer von Euren Praxen und es wird nicht besser. So ne Reihe würde einfach Mut machen und zeigen,dass es wirklich funktioniert. Herzliche Grüße

[@detox7148]

Ja sehe ich auch so!

[@TheSelfish44]

Vor 2 Jahren konnte ich mich wegen beidseitiger Hüftarthrose kaum mehr bewegen, auch das Treppensteigen war eine Qual. Eure Videos haben mir wieder Mut gemacht und mich motiviert durchzuhalten. Seither mache ich fast täglich die Dehnübungen, gehe regelmäßig Schwimmen und habe durch Intervallfasten 12 kg abgenommen. Nur ganz selten habe ich noch leichte Schmerzen, die mich ermahnen, nicht in alte Muster zurückzufallen. Mittlerweile mache ich die Übungen sogar recht gerne, wie Roland immer sagt, ich "freue" mich sogar auf den Wohlfühlschmerz, der meine Hüften und den Rücken befreit.

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns das zu lesen! 😊🙏 Klingt nach einer super Routine, die du für dich entwickelt hast. Dann hoffen wir, dass du auch weiterhin schmerzfrei bleibst. ❤ Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@marionth.9622]

Die Übungen mögen ja vielleicht helfen, wie man das jedoch mit starken Schmerzen hinkriegen soll, ist mir ein großes Rätsel .

[@constanzew.1212]

Heute geschah nach meinem 3.tten Übungstag mit dieser schwierigen Übung,ein Wunder!Habe viel weniger Ischiasbeschwerden dadurch.Jetzt werde ich auch tapfer weiter machen.......find ich super hilfreich......lieben Dank an Euch Beiden!

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns sehr, Constanze! 😍🙏 Dann würden wir dir empfehlen, dass du die Übungen nun regelmäßig durchführst. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@elisabethpriglinger7132]

Genial dass die Übungen so gezeigt werden, wie diese richtig ausgeführt gehören. Erklärungen verständlich, Ina ein Segen, bei ihrer Routine super zu sehen. Durch dihr Sprechen, sieht man , dass sie atmet. LG e

[@svetlanafast5396]

Vielen vielen Dank für die Übungen. Die machen leben leicht und Schmerz en frei ❤❤

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne, Svetlana! 😊❤ Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rehgina9903]

Super Übungen genau für mich! Liebe Ina, ich freue mich, dass du mit uns sprichst🙌💯

[@Liebscher.Bracht]

Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rehgina9903]

@@Liebscher.Bracht Ja na klar, perfekt.

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns! 🙏😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sabinebock305]

Also ich mache allen Mut. Ich mache die Übungen jetzt schon 3 Jahre und zusätzlich jeden Abend mit einem Shiatsu- Massagegerät die Problemstellen. Ich muss sagen, dass es wirklich sehr lange dauert und ich auch schon den Mut verloren hatte, aber ich merke jetzt langsam kleine Erfolge. Meine Schmerzen an den Innenbändern vom Knie sind noch nicht weg, aber etwas besser und auch die Beweglichkeit ist besser geworden. Ich bin noch nicht zufrieden, gehe seit 15.12.21 noch zum Yoga und muss sagen, dass es mir zusätzlich hilft. Also immer weiter machen, es lohnt sich.

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten. 😍🙏 Wir wünschen dir viel Erfolg auf deinem Weg in die Schmerzfreiheit. 🍀 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@klarafischinger2894]

Ja Roland wenn man diese Übung täglich machen würde hat man keine hüftschmerzen! Auch das ewige Sitzen ist gift, das merke ich jetzt zuhause extrem.Bewegung ist das a+o auch mit Schmerzen, wird langsam immer besser. ICH habe neuropathie, Wirbelsäule verkrümmung und und..aber seinen inneren Schweinehund muss man einfach überwinden.weiterhin viel erfolg und danke für eure hilfreichen Videos.

[@Sk-po4wr]

Hallo und vielen Dank für diese Übungen. Ihr seid wirklich super. Es hilft. Herzliche Grüße

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns! 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@kims3221]

Habe den Kanal heute entdeckt, großartig😊

[@Liebscher.Bracht]

Schön, dass du auf uns aufmerksam geworden bist. 😊 Hast du Schmerzen in einem bestimmten Bereich? In unserem Schmerlexikon findest du Übungen und Informationen zu vielen verschiedenen Themen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@kims3221]

@@Liebscher.Bracht vielen Dank für den Link😊 Ich arbeite im Rettungsdienst und habe meistens Schmerzen im Lendenwirbelbereich, bis runter in die Hüfte.

[@Liebscher.Bracht]

Dann hoffen wir, dass dir die Übungen weiterhelfen können. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@christianeliedtke8564]

Ihr seid super! Dankeschön! 🙂

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein Lob! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rolfbauer7847]

Einfach super video!!!!

[@kerstinsauer3054]

Hallo ich möchte heute auch Mal was dazu sagen,ich mach jetzt schon viele Übungen von ihnen mache sie auch sehr gern, bin auch schon beweglicher geworden aber leider nicht schmerzfreier. Bleibe aber trotzdem dabei.👍

[@Liebscher.Bracht]

Schade, Kerstin. Wie lange machst du die Übungen schon? 🤔 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Fruchtoase]

Ina is Top Fit. Respekt

[@Liebscher.Bracht]

Das ist sie definitiv! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@dr.angelascaglione5193]

Sehr sehr hilfreich 🎉

[@marinahiller-demmer842]

Wieder ganz tolles Video. Beeindruckend Inas Beweglichkeit. Das hat ihr auch keiner geschenkt.....😉😄

[@Liebscher.Bracht]

Ina hat auch sehr lange und intensiv geübt. 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@GiGi-nm1un]

excellent!

[@juttakurfirst]

Ich bin gespannt. Habe heute mit den Übungen begonnen 🙂

[@Liebscher.Bracht]

Und wie geht es dir heute? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@angelika1918]

Danke!

[@wilfriedeauer-gossler2358]

Hallo, Wie ist das eigentlich : meine linke Hüftpfanne ist nicht gut ausgebildet. Daher habe ich schon lange zu tun und auch Arthrose in duesem Gelenk. Gibt es da spezielle Übungen dafür? Oder sind die ganz normalen Übungen gut für mich? Liebe Grüße von Wilfriede

[@yinyang472]

Hallo, was für Übungen helfen wenn man verknöcherungen an der hüfte hat und dazu wirbelsäulenverschleiss?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, damit wendest du dich am besten an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@wallilitzba9666]

Hallo....kann man die Übung auch mit künstlicher Hüfte machen????? LG.walburga

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, auch das ist möglich! 😊 Wichtig ist, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@olgaschweigert3629]

Lieber Roland ,darf ich diese Übungen auch machen,wenn ich schon eine künstliche Hüfte hab?Jetzt schmerzt die andere und ich habe keine Lust auf eine OP?

[@jalabaleikju]

Hallo, ich leide laut meinem Orthopäden an Hypermobilität und Skoliose, ich habe oft Schmerzen in der Hüfte. Leider kann ich viele Übungen nicht wie beschrieben ausführen. Ist das ein Problem oder kann ich die Übungen so gut ich es kann ausführen? Grade die erste Übung ist für fast nicht machbar.

[@TheSelfish44]

Ich hatte am Anfang auch meine Probleme weil ich so steif und unbeweglich war, aber es wird von Mal zu Mal besser, man braucht nur etwas Geduld und darf auf keinen Fall etwas erzwingen wollen. Viel Glück und gute Besserung!

[@llmgmll]

Die erste Übung ist generell sehr schwer. Selbst für völlig gesunde jüngere Leute. Immer dran bleiben. Man wird mit der Zeit beweglicher.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, es geht gar nicht darum, dass man die Übungen direkt perfekt durchführen kann. Mach es einfach so gut wie es für dich geht. 🙏 Wichtig ist nur, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@vanessadaube-xx5zu]

Für mich wäre es toll, Hüftübungen zu sehen, wie einer Tep. Oder hab ich da was übersehen? Danke schön

[@mariannekleinert2524]

Hi ich habe rechts noch meine Hüfte.. möchte keine Op...daher bitte welche Übungen Gruss Mariannr

[@schwarzwaldwolfin7762]

Die Übungen sind schon gut, aber die Motivation ist einfach viel größer und besser, wenn man das in einer Gruppe macht 🙃

[@mississippi6387]

Hallo, ich habe beim Gehen auf beiden Seiten fürchterlich Schmerzen im Hüftgelenk. 😪 Fünktionieren die Übungen auch dafür um wieder schmerzfreier gehen zu können ? Oder gibt es hierfür eine spezielle Übung von euch. Bitte um Hilfe.

[@Liebscher.Bracht]

Du kannst es gerne mal mit den Übungen probieren. Zu dem Thema kannst du dir außerdem gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-huefts Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@mississippi6387]

@@Liebscher.Bracht Vielen Dank. Habe mir alles durchgelesen. Auf Arbeit sitze 3 Stunden. Also bei mir treten die Schmerzen beim Gehen zur Arbeit und wieder zurück auf. Hierbei muss ich nach gut 50 Metern stehen bleiben, da es auf beiden Seiten im Gelenk schmerzt. Ich kann mich gut hinknien und die gezeigten Übungen gut mitmachen. Ich versuche zwei ihrer Übungen mitzumachen. Ich bin neugierig, ob später eine Besserung eintrtt. Ich würde mich also nach 2-3 Wochen wieder melde. Dank im Voraus.

[@kristinaroll947]

Hallo ich habe eine Frage kann man auch die Kniekehlen übernehmen, ich arbeite im viel im Sitzen hab auch Venenschwäche und wenn ich immer Mal Pause vom PC Laufe etwas und dann lege ich die Beine hoch auf den Hocker und drücke die Kniee durch das bekommt mir nicht glaube ich habe jetzt beim Laufen Schmerzen. Bitte um Rad . Danke 🙏

[@kristinaroll947]

Hab da so enorm Spannungsgefühl wollte ich noch meinen Kommentar dazufügen.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Kristina, was genau meinst du mit "übernehmen"? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@kristinaroll947]

@@Liebscher.Bracht überdehnen meinte ich😅

[@Liebscher.Bracht]

Wenn du darauf achtest, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala unter 10 bleibst, sollte das nicht passieren. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@kristinaroll947]

@@Liebscher.Bracht okay danke

[@petrageschwantner8460]

Ich habe eine operierte Rechte Hüfte jetzt habe Ich geh Probleme mit dem linken Knie da ich gefallen bin 1 mal richtig das mal in halb 3 Wochen das 2 mal fast weil ich mit Knie verdreht habe habe lings ist fast wieder gut das Problem es Haut ab u zu wieder ab das Knie wenn ich dadurch hab ich Panik mit meiner andren Hüfte zufallen was kann ich tun damit Angst frei wieder laufen kann

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Petra, hast du dich damit bereits an entsprechende Fachärzt*innen gewendet? Das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Alternativ könntest du das noch von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@mechtildkippelt7585]

Darf ich diese Übungen bei beidseitigen TEP Operationen machen hinten überkreuten

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, auch in dem Fall kannst du die Übungen durchführen. Wichtig ist nur, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@mechtildkippelt7585]

@@Liebscher.Bracht Vielen Dank für die Rückmeldung

[@PumbaNax]

Kann es normal sein, dass bei der ersten Übung ich in beiden Beinen ein kribbeln merke? Wie als wenn sie einschlafen/Nerven eingeklemmt sind.

[@Liebscher.Bracht]

Das kann durchaus vorkommen, Timo. Wenn es danach wieder besser wird, ist alles in Ordnung. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Brahct

[@franzross7994]

Kann ich die Giftübungen auch mit einer künstlichen Hüfte ausführen?

[@Liebscher.Bracht]

Das ist möglich, so lange du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@utatillmanns9779]

kann ich diese Übungen auch machen wenn ich vor ca 5 Jahren ein künstliches Hüftgelenk bekommen habe und etwas beweglicher werden will ....bin 52 jahre hatte einen Hüftdysplasie komme nicht mehr gut in die Hocke🙈

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Uta, das kannst du gerne tun. 😊🙌 Achte aber immer darauf, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. In folgendem Artikel erfährst du mehr dazu. 👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@anna-yg6mk]

Mich, ich mache es seit Tagen erst, und fühle mich langsam wie neu geboren ...

[@reichhopprivatwatch1406]

plottwist: der kanal ist der guiness rekord in der kategorie längste content für youtube produzieren sitzung, die je stattgefunden hat, aus der kategorie set- und nebendarstellerwechsel, aber kein outfitwechsel

[@Liebscher.Bracht]

Was genau möchtest du uns damit sagen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@jeanmarc6069]

Ist es ratsam, Trails und sogar Ultratrails zu laufen wenn man bereits Hüftarthrose hat? Vielen Dank für Ihre Antwort.

[@christinenoe6657]

Seit Januar bin ich im Online Übungsbereich. Leider nicht sehr erfolgreich. Ich weiß ja nicht wieviel Geduld man haben muss, bisher merke ich keine Verbesserung eher das Gegenteil. Zum Teil fehlen da auch Übungen im Schmerzbereich die schon gezeigt wurden. Vielleicht hilft bei mir auch nichts mehr gegen die Schmerzen, weil ich zu spät dran bin.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Christine, schade, dass dir die Übungen bisher nicht wie gewünscht weiterhelfen konnten. Das lässt sich aus der Ferne jedoch leider nur schwer beurteilen. Es kann durchaus einige Zeit in Anspruch nehmen, bis sich eine Besserung zeigt. Alternativ könntest du dich noch an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@HPK2509]

Kann mann die Übungen machen wenn schon eine neue Hüffte hat

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, das ist prinzipiell möglich. Du solltest nur darauf achten, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ralph9987]

Hast Du Hueft uebungen fuer meine 84 jaerige mutter bitte?

[@900672]

Ich bin 47 und habe Probleme mit der Hüfte, ISG und es zieht in die Leiste. MRT Ergebnisse: Hüfte ist in Ordnung und der Orthopäde sagte ich muss das so nehmen. Ich hoffe das hilft mir ein bißchen.

[@Liebscher.Bracht]

Wir drücken dir die Daumen! Alternativ könntest du das Ganze noch von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@900672]

@@Liebscher.Bracht Dankeschön

[@900672]

@@janinaadriana5934 Danke

[@hashimotowargestern]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@Hein690]

Klassische Joga Pose

[@Liebscher.Bracht]

Die Übungen haben in der Grundposition definitiv viel mit Yoga gemeinsam. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ronaldkiessig3791]

Ich mach jetzt 9 Stunden diese Bewegungen und weiß nicht ob ich das noch 6 Tage schaffe !!!

[@Liebscher.Bracht]

9 Stunden am Stück wären definitiv zu viel. 😬 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@brimubrimu2628]

Rechtes Knie musste leider operiert werden, deshalb Schwierigkeiten, dieses Knie so zu beugen, um unter das andere Bein zu legen, gibt es eine Alternative. ❓ OP ist jetzt 12 Wochen her...

[@roswithalulsdorf865]

Der Ina tut auch nichts weh,dann sind die Übungen ein Kinderspiel

[@mariapagliaricci5157]

👍👍

[@fragilechrissy]

Was soll man tun wenn man sich nicht mal so auf den Boden setzen kann....fast alle eure Übungen sind für mich ganz unmöglich auszuführen .....obwohl ich es gerne würde....es ist absolut frustrierend

[@Liebscher.Bracht]

Dann würden wir dir erst einmal die Übung auf dem Stuhl empfehlen. In deinem anderen Kommentar habe ich dir eine Hilfestellung zu der Übung genannt. 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ursulakolar239]

also diese übung ist sehr schwierig,ich kann mich nicht selber kontrollieren,sorry,sonst würde ich sie zu gerne tun

[@walterschroder7971]

Ein Hüftgeschädigter kriegt diese Übungen niemals hin.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Walter, es geht gar nicht darum, dass man die Übungen perfekt durchführen kann. Die Übungen sollte Jede/r einfach so gut machen wie es geht. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@janinaadriana5934]

Warum wird hier Yoga als euer eigen verkauft?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Janina, diese Übungen haben definitiv einiges mit Yoga gemeinsam, unterscheiden sich aber in wichtigen Details. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@deco-furbishwestcorkpainte4984]

Untertitel waeren hilfreich

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein Feedback! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@fragilechrissy]

Ich kann weder meinen rechten Fuß auf das linke Knie legen , noch umgekehrt....

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, in dem Fall könntest du unsere Übung-Schlaufe oder einen Gürtel bzw. ein Handtuch zur Hilfe nehmen. Damit kannst du deinen Fuß nach oben ziehen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@detox7148]

Gut gemeint, aber das ist ein Witz! Jemand mit Hüftproblemen wie ich schafft sowas gar nicht! Ina ist ja viel zu beweglich, überhaupt nicht realistisch

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, wir wollen lediglich die perfekte Ausführung zeigen. Natürlich ist es nicht notwendig, dass man die Übungen direkt perfekt durchführen kann. Mach die Übungen einfach so gut es geht. 😊 Wichtig ist nur, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht