Магия утра: как начать новую жизнь сегодня

[@ФедорКонюхов-к3ъ]

Я просыпаюсь, бросаю несколько веток в костер, проверяю снасти, смотрю на небо, оцениваю погоду, готовлю завтрак, смотрю на карту, ставлю точку на карте, загружаю вещи в лодку и отталкиваюсь от берега.

[@ДмитрийОдегов-х2п]

???? Это вообще законно?!!!

[@lapa_the_basset]

Надо на костер пописать между загружаю вещи и отталкиваюсь от берега

[@АннаБелякова-ж5ц]

1,5 года назад я поняла что нахожусь в эмоциональной яме. Началась бессонница. Когда я просыпалась в 4 утра мысли не давали уснуть. Так я стала вставать рано. Включала музыку и начала держать планку. Слушаешь музыку, слушаешь свое дыхание. Чувствуешь свое тело. Потом идешь в душ и погружаешься в состояние "без мыслей". Просто чувствуешь как вода стекает по коже и концентрируешься на ее движении. В этот момент начинаешь чувствовать, что становишься больше чем тело. Ощущаешь свою целостность. Рождаешься заново.

[@posylindenis5664]

Тоже попробую

[@Irina_srd]

Хочу попробовать))

[@Olga_Alieva]

Благодарю❤ ценно

[@sergeyluchkosergey988]

Филипп, спасибо за твою деятельность, очень нужные размышления. которые действительно нужно использовать. Мое классное утро, которое я стараюсь организовывать себе - это встать в 5 - 5.30, на то чтобы окончательно проснуться делаю легкие упражнения (потянуться, наклониться и т.п.), затем практика медитативная молитва, минут 30-40, далее комплекс утренних физических упражнений, два комплекса из тайцзицюань, проработка суставов в виде упражнений, это примерно 30мин, плюс упражнения для глаз минут 5, после того как все сделал в качестве благодарности для себя, минут пять просто сижу с закрытыми глазами и кайфую, завершаю холодным душем, после него уже окончательно настроенный на день, какое то время перед завтраком, размышляю о планах дня.

[@liudmylagurney1867]

Благодарю вас за видео.

[@kstereo7653]

Спасибо, Филипп. Утро наставляет. Утром слушаю аудиокниги по дороге на работу. Информация оседает осознанно.

[@МаксимАкиншин-д4о]

Моё утро делает тренировка! Утренняя разминка, комплекс упражнений собственным весом, бутылка воды, Пробежка 10 км под интересную книгу или подкаст 💪

[@АнастасияДоманская-л8ч]

Каждый раз меня немного завораживают истории Филиппа. Такое ощущение, что я сидела в этом питерском автобусе в 5 утра. Или ходила тоже гулять с собакой по Волге 10 км. Примеры трансформаций правда стиммулируют начать действовать самому. Не только бесконечно смотреть видео, а и начинать делать. Мое утро хочу построить так: 5 утра, тишина, темно Выползаю из-под теплого одеяла и сразу, прямо на полу делаю как минимум 1 круг Сурья Намаскар. Пока делаю одновременно просыпаюсь и прихожу в себя. Ставлю на огонь кастрюльку с водой, чтобы заварить чай с лимоном и имбирем - с первым глотком проснусь и настроюсь на день наверняка. Пока вода закипает сажусь за стол и пишу небольшой фрирайт - 2 страницы мыслей в голове. Думаю, что как раз в это время хорошо запишутся сны и это даст понимание, что я правда хочу от этого дня. Заварив чай, пока настоится и немного остынет - быстренько иду в душ. Он смоет последние мысли о том, чтобы забраться под одеялко. После душа очень классно слегка помасировать тело и нанести лосьйон. Вот теперь самое время настроиться - зная себя, ничто не помешает с книжкой в руках еще раз заснуть. Поэтому иду вниз - в комнату отдыха с прекрасными креслами и большими столами (я в общежитии живу). С чашкой чая, завтраком (например, творог с сухофруктами) и ноутбуком спускаюсь вниз. Начинаю с самых-самых важных задач на день - делаю запланированное для того, чтобы подтянуть английский и немецкий. А далее конспектирую лекцию по маркетингу.Уже через час на этом же этаже начнут хлопать двери - уже точно все проснулись и бегут на учебу/работу. Значит и мне можно идти к себе наверх и собираться) Спасибо за вдохновение.

[@Обовсёмпочуть-чуть-ъ9т]

Анастасия Доманская ,лосьон . Сори.

[@itmaxru]

Благодарю за видео, а также за возможность подумать над тем, какое утро было бы для меня "идеальным, интересным, смешным, насыщенным" в общем таким, каким бы я хотел его видеть. . Для меня утро ассоциируется с таким событием, как отплытие корабля в открытое море до своего места назначения. Здесь я выделяю такие аспекты как: 1) тёплое прощание с близкими, пожелание хорошей дороги. 2) Это ещё раз вспомнить и посмотреть куда мы двигаемся (по - хорошему с вечера уже знать эти цели) 3) Это юмор. Открыл для себя, что хочу наполнять утро юмором, поэтому пока ем или делаю зарядку - слушаю стендап 4) Английский - успеть сделать это дело утром, очень много значит для меня. Это как "выхватить утренний бонус" 5) Гимнастика и расстяжка. Также важный элемент, который позволяет почувствовать тело, и выразить ему заботу и признательность. 6) Я иногда пропускаю завтрак, и открыл для себя это абсолютно нормальным, когда ты ешь где-то после 12. Ушла "усталость после еды утренняя". Мне и так тяжело просыпаться, а когда поем, дак вообще все невыносимо тяжело) 7) Настрой на день, на дорогу - это ближе к п.2, но хочется на целый день сделать себя богатым и весёлым, успешным и спортивным, здоровым и человеком, который живёт так как считает нужным и правильным для себя. Поэтому настрой важен. . Резюме: Проснувшись, я сразу вспоминаю цели прям в кровати, включаю либо стендап, либо музыку и делаю зарядку - расстяжку; умываюсь; потом настрой на веселый и интересный день; благодарности себе и близким; английский; визуализация того, к чему я иду; пока вот так.

[@ninok1972]

Большое спасибо, Филипп, вдохновительно и четко! что хочу? В прошлом году вставала довольно долго в пять утра и делала "свои" дела до подъема семьи. Не теряешь смысла, не предаешь себя - вот было ощущения! Но вернуть это долго не могу, устаю, ложусь поздно, а вернуть хочу. Буду пробовать смещаться снова снова с 7 утра на 6, а потом и пять. Итак, 5 утра - подъем, 2 стакана вода, почистить зубы, умыться. Посмотреть себе в глаза и сказать: ты такая молодец, у тебя все получится, потому что ты это любишь, искренне! 5.15 - 3 утренние страницы, выгружают все из мозгов: хорошее и плохое (последнее только недавно разрешила себе выгружать, раньше казалось, что хороие девочки так не делают, это типа, надо скрывать, но нет, лучше честно - это лишает негатив силы) 5.40 - чтение духовной литературы, молитва, медитация напомнить себе о своей глобальной миссии - жизни ради других. 6.00 - сеанс Рэйки на гармонизацию дня 6.30 - зарядка или йога, как пойдет 6.50 - планы на день проверить и отважиться самое нелюбимое сделать первым - такой будет подвиг) 7.00 - семья встает, я радостно с любовью готовлю им завтрак и заряжаю позитивом, светом, объятиями моих любимых мужа и детей

[@Кулинарныесекреты]

А я люблю рано утром смотреть в окно:как зарождается новый день, как утро набирает обороты, как солнце пронизывает все вокруг! А еще свежезаваренный крупнолистовой чай)))

[@juliabolshakova7976]

Спасибо! Не могла решить, каким для меня должно быть утро. И нашла подсказку прямо в ваших примерах. Визуализация своих целей. Насколько приятнее понимать, что ты встаешь и начинаешь работать, чтобы достичь чего-то конкретного. Спасибо огромное!

[@ЗинаидаВысоцкая-ю1л]

Мой папа в детстве говорил, кто рано встаёт тому бог даёт, отот секрет видимо из далёких времен, такие умные парни как вы Кирил потихоньку вытаскивает его от туда, вы напомнили мне отца, спасибо

[@krasota2010]

Мое счастливое утро, когда за день до этого утра встретился с приятными активными людьми и твое тело до сих пор переваривает эту встречу.

[@ЮлияДымчукЭко-предприниматель]

Проснусь в 5 и настроюсь на день благодарения, буду БлагоДарить за всё и всех. Благодарю за это видео!!! Воодушевили. )))

[@МаксимАкиншин-д4о]

Моё утро делает тренировка! Утренняя разминка комплекс упражнений собственным весом бутылка воды, Пробежка 10 км под интересную книгу или подкаст 💪

[@ReginaTsvetkova]

Последнее время утренним ритуалом стала зарядка прям в постели с плавным перемещением на пол. Открываю роль шторы, наслаждаясь видом из окна и завтрак также глядя в окно на улицу. Невероятно расслабляет и заряжает энергией разглядывание листиков на деревьях, веточек, голубей, восхода солнца или облаков, снега или капель дождя, каждое утро новый вид, каждое утро свежий взгляд, каждое утро - сегодня новый день, новые победы, новые шаги из зоны комфорта!

[@nadezdaarsoba69]

Зарядка и благодарение🤝☀️❤️

[@ЕленаБодрова-н3ш]

Я обожаю природу рано утром. Раньше бегала. А после посвящаешь время самой себе. Самые лучшие идеи и мысли приходят утром. Я вообще считаю рутинной и физической работой лучше заниматься с 12 до 17 ч.

[@ЛилияСабирова-ъ5ь]

Буквально познакомилась этой книгой и стала применять его! Это волшебная книга! Жизнь стала меняться! И Филипп всегда вовремя подтверждает мое начало!

[@ЗлатаДьячкова-к7л]

Привет! Мое лучшее утро: просыпаюсь, включаю любимую музыку, умываюсь, варю кофе. Сварить кофе в турке - это ритуал, кофе это источник энергии. Неспеша попить кофе, с чем-то вкусным (даже самый обычный бутерброд - еда, за которую я благодарю и ем с большим удовольствием). Делаю растяжку и медитирую 7-10 минут... И теперь я готова встречать этот новый день!

[@ИринаПалецкая-ф7ч]

Филипп - Вы потрясающий!....Смотрю каждое Ваше видео и задаю себе вопрос: откуда в Вас, в таком молодом по возрасту человеке, столько мудрости, глубины, чувствования людей и умения формулировать всё это в такие понятные, глубинные и невероятно НАПРАВЛЯЮЩИЕ ВЫВОДЫ!...Пока я на этот вопрос себе не ответила. Бесконечно БЛАГОДАРЮ!.... У меня сын такого же возраста. ....Именно Ваши видео помогли мне наполнить свою деятельность, которой я занимаюсь уже почти 20 лет, новыми смыслами!!! Я была 1000% совой. Но, именно новые, поставленные цели помогли мне легко трансформироваться в жаворонка. И я начала делать то, чего не делала НИКОГДА,: "посыл благодарности наступившему дню", 3 утренних гимнастики, ментальное простраивание дня и только после этого физическое начало дня. Благодарю бога за то, что СЛУЧАЙНО НАТОЛКНУЛАСЬ НА ВАШИ ВИДЕО.... Желаю Вам двигаться в заданном направлении, совершенствоваться, помогать людям и миру! Именно такие , КАК ВЫ, ДЕЛАЮТ ЭТОТ МИР ЛУЧШЕ..... Обожаю Вашу формулировку: "Во что я верю...."

[@stasnovo2885]

Ирина Палецкая в

[@ИринаЦеликова-и8ф]

Лучшее утро начинается с зала и пробежки. Навстречу дню. Всегда результативно.

[@АзизЕсбергенов-м7г]

утро это начинаю с мечтой уверенностью и погуляв наслождаясь и благодарности!

[@Дляматериалов]

Спасибо) Как раз сейчас собираю свою картину мира на тему "план дня". И "магия утра" - это то что нужно)

[@МаринаШрейдер-ц7п]

Подъем за два часа до выхода, пробежка, душ, чай, просмотр задач на день! Спасибо Вам!

[@ЛенаЛапутько]

Просто нет слов!Не знаю что именно меня так цепануло,но меня как током прошибло...Теперь я знаю с чего я начну.Спасибище огромное!!!)

[@СветланаЗуева-ь7в]

Доброго времени суток Филипп и команда. Каждая информация в свое время) Я просила и - ответ получен) Буквально пол года назад жизнь кипела и была раскрашена яркостью красок. И вот сейчас увидела свет в конце тоннеля) Намерена начинать свой день с волшебных пилюль АТФ (очень пришлись к душе), яркой музыки и прогулкой с собаками))) их у меня две - алабай и лабрадор. Филипп, БлагоДарю за ценнейший контент. Счастья Вам, Здоровья и Процветания.

[@lyubovustinova7174]

Большое спасибо,Филипп! Я прохожу обучение в Челлендже от Siberian Wellness ,там впервые Вас увидела. Мне очень нравится как Вы подаёте информацию. С чего начинается моё утро? Встаю в 5-30 ,иду в бассейн,благо он у нас рядом, 15минут ходьбы. В бассейне в это время мало народа. Вода-это чудо! Я с ней разговариваю,говорю ей разные красивые слова.И мне,кажется,она действительно становится исцеляющая, "живая",волшебная! Я.как будто растворяюсь в ней.Это невероятный кайф!

[@MT-bp7ub]

Просто идеально зашла эта тема, Спасибо!

[@nurizataalaibekova118]

Хочу начинать утро так: Открыла глаза, понежилась в кровати и прошла к зеркалу, смотрю на себя говорю себе какая я и благодарю Господа за всё и визуализирую будущее. И пью стакан воды. Затем выхожу на балкон смотрю на небо (на вид). Наслаждаюсь видом и утром. Потом делаю растяжку. После включаю любимую музыку и занимаясь утренними процедурами танцую и пою. Затем завтракаю любими кашами и фруктами. Смотрю развивающие видео и читаю. Пишу всё в дневник. И выхожу на улицу, гуляя по парку дохожу до учебы. Благодарю вас за это замечательное видео вы помогли мне многое осознать и изменить. Спасибо!

[@Lana_Kou]

Мне нравится такой ритуал: не вставая подумать о чем-то хорошем, что должно случиться в грядущий день, потом планка и приседания, чашка кофе - и вперед)

[@AyatiBon]

доброго дня!я сейчас только,к 28 годам,осознала,что любить свое утро-очень важная штука)оглянулась и увидела,что в течение всей моей жизни УТРО-мой враг в основном,на то,чтобы встать,я трачу слишком много, и день идет вовсе не так,как дОлжно.уже пора придумывать свою магию утра)и,вспоминая,вижу-что контакт с моими животными(кот и пес) делает утро добрее в сто раз!открыть комнату,позвать их-и полежать,поговорить с ними минут 10.они делятся энергией и настроением)легче становится встать(обычно утро-не самая моя любимая часть дня,вставать тяжело и неохота).встаем,идем на кухню,им-еда,мне-стакан воды с лимоном,чай или кофе по желанию.прогулка с собакой .дальше еще не придумала))в душ утром пока что не успеваю перед рабочим днем,слишком поздно встаю,но это на рассмотрении)однозначно перед работой хочу вставать часа за 1.5,чтобы ум и тело проснулись и были готовы.в выходные буду ходить в контрастный.пока еду на работу в машине-говорю аффирмации вслух,можно их поорать даже)раньше была музыка еще или аудиокниги в машине.а еще-мне подкинули идею-записывать себя на видео.едешь в машине-включи телефон и начни говорить о своих планах,к примеру,на день,месяц,год.для чего ты трудишься,как в семье и т.д.,кто что хочет.сама речь воодушевляет и дает сил,ведь ты говоришь о своих желаниях,а затем,пересматривая,можно видеть и себя,свое лицо,как ты говоришь и выглядишь,корректировать мысли,идеи..настрочила тут...хорошего всем времени суток!)

[@ТатьянаРучкина-ф2ж]

Утро всегда начинается в 06.30 с утренней практики Сурья намаскар и медитации. Очень понравилась идея Филиппа вставать в 5.00 и использовать утреннее время. Возьму на заметку для самообразования. Спасибо!

[@larissaklein1562]

..волшебное утро: ещё толком не проснувшись, начинаю разминать тело, прислушиваюсь где помассировать, где растянутся - маленькие такие потягушечки, пока окончательно проснусь, т.е первый контакт с телом - как оно? выспалось? отдохнуло? готово улыбаться и наслаждаться жизнью?.. я дарю ему(себе) внимание и теплоту своих рук, я благодарна себе за то, что первые минуты волшебного утра принадлежат мне, моему телу, приятным ощущениям единства с собой.. когда пришла в состояние приятностей, вспоминаю что за чем нужно сделать .. пару минут, пока чищу зубки и всё остальное, уходят на то, чтобы оптимизировать всё, что сегодня предстоит - так, чтобы по максимуму получить удовольствие от процесса..а дальше, как пойдёт! :-) иногда тренируюсь, иногда читаю, иногда приготовлю себе что-то очень вкусное и незаметно для себя включаюсь в рабочий режим дня.. незаметно, в смысле без напряжения :-)

[@taissiya7]

Для меня утро это занятие йогой, чтение интересных статей и вкусный ароматный чай

[@Evrey777]

Встаю в 5:00 бегу на стадион делать кардио и дыхательные упражнения.После холодный душ, завтрак,поднять ребенка в школу и в путь на работу.Всем добра !

[@emerald5822]

Да, пенсионный возраст стал выше, главное добежать до него

[@OlegAplevich]

Благодарю, что разбудили! Утро буду начинать с осознания того, как сегодня мне хотелось бы начать утро и попытки ощутить созвучно ли это с миром вокруг.

[@ОксанаПлетнёва-ь2с]

Филипп! Третий раз пересматриваю - это видео! (жаль,что лайки можно ставить один раз) Пропитываюсь идеей Магии утра! Нравится очень. Вдохновляет очень, мне бы еще что-нибудь для Бесстрашия. Помнишь, как в "Волшебнике Изумрудного города". Я пока очень боюсь сделать "этот шаг в никуда"!!!

[@Elgrino1]

Мое идеальное утро начинается с вечера, когда я ложусь спать до 0:00 Пробуждаюсь в 7:00 1/ 2 стакана воды с лимоном 2/ медитация 3/ утренние страницы (2 листа) 4/ зарядка дома или тренировка в зале 5/ фокусировка на своих целях

[@ВАЛЕРИЙВЛАСОВ-ъ9л]

На работу во сколько приходишь или ты фрилансер/блогер/хозяин бизнеса?

[@__homelander__]

Тоже любопытно стало. Если я в 7:00 встал, то уже опоздал на работу

[@ITheIRunning]

Спасибо за видео. Решено завтра ввожу в свое утро контрастный душ. Этот ритуал был в моей жизни, когда жизнь была особенно сочной и приятной. Уже 4 года не практикую и в жизни появилось много рутины, ведь я ее сам себе нахожу. И все жду и жду когда настанет переход к лучшему. И вроде делаю смелые и затратные движения в сторону "хорошей" жизни, а чувство будто жду.

[@klody4090]

Проснуться в хорошем настроении))) сделать зарядку или медитацию, выпить чашечку зелёного чая с медом, поблагодарить за все, что у меня уже есть и настроиться на прекрасный, лёгкий, интересный, продуктивный день 🙏

[@s_s_go]

Красивое и полезное видео 💪🏻🍓

[@mariashitikova2698]

Чашка чая в тишине и утренние страницы. Обозначает контур дня, уменьшает суету, добавляет заземленности. Для этого надо встать на час раньше детей. Пусть это сообщение меня на это смотивирует :)

[@stroganova_irina]

Спасибо ❤ Есть свой утренний ритуал - набор действий , которые помогают настроиться на день. Из видео сейчас поняла - что хорошо бы добавить символ. И что у меня эти действия как обязаловка воспринимаются. А лучше бы делать через удовольствие.

[@di_ana77]

Спасибо за видео🎈🎈некоторое время назад стала к себе прислушиваться: иногда слушаю мантры по утрам или бывает хочется мотивирующих видео 💥💥💥задумываюсь о пробежках по утрам, серьёзно так задумываюсь😊😊

[@businessintegro5791]

Мой ритуал - это "шум нового дня" Когда я просыпаюсь утром, то первым делом я иду и включаю электрический чайник. Нажатие кнопки чайника - это как запуск моего нового дня. Чайник, закипая начинает шуметь и я понимаю в этом дне есть Я. Шум чайника приглашает меня в новый день, как бы сообщая о том - я слышу (шум), я чувствую (нажатие кнопки), я вижу свет - и Я ЖИВУ.

[@НазарТрубачёв-ю2ч]

Спасибо вам большое!

[@ИринаРыбальченко-ч1р]

Не буду оригинальна - начну день с молитвы. Потом специальная моя гимнастика с планкой. Главное тут для меня - лечь раньше и встать в 5 утра. Делать-то я это и так делаю, но всегда второпях, что аннулирует магию. Спасибо, Филлип. Стеклянный потолок достал.

[@vmashchenko]

Мое утро:- стакан воды с лимоном - выход на улицу + Час Силы Тони Роббинса 45-60 минут- душ с холодным обливанием.

[@user-CvetlankaHrictianka1993]

Утром поливать цветочки укутавшись в нежный плед - это моё)) Благодарю Вас, Филипп!

[@valeriabarkhatova2431]

Классный канал,мысли четко и по делу,с чувством и толком,молодец,Филипп,спасибо за вдохновение!

[@RomkaSci94]

Завтрашнее утро я начну с прочтения книги и аффирмации с четками. И сделать 20 заходов для викторины / шоу.

[@ТатьянаКабушкина]

Мое утро начинается с благодарности, стакан воды, зарядка, душ

[@XeonFGT]

Попробую пожалуй начать с зарядки для спины и шеи

[@taissiya7]

И обязательно умыться холодной водой и растереть уши) Спасибо вам, случайно набрела на видео, хотя нет, случайное не случайно.

[@ПавелЮжанин]

Для меня важно: послушать музыку, вспомнить зачем я буду делать все что я делаю, затем прочитать список дел и добавить его или изменить, приготовить завтрак, и пройтись перед работой. Тогда я уверен в дне, чувствую как наполняюсь силами и смыслами. Сегодня 22:25. Завтра начинаю новое утро!

[@nurperiahmedova4721]

Начну новый день с Чудесного Утра!

[@bauer054]

1. Поблагодарю про себя за все, что есть и поблагодарю за будуще достигнутые 3 цели. 2. Сделаю зарядку, поставлю готовиться завтрак 3. Послушаю, почитаю книгу 4. Сделаю запись в тетради, вкусно позавтракаю 5. Одновременно с завтраком: настроюсь на главнейшие задачи дня или скорректирую расписание дня

[@Наталья-р7в4ь]

Стакан теплой воды, с медом, практика йоги, настроиться на благодарность, сказать себе "все получится, действуй!"

[@alimmakoev3961]

Филипп, вы великолепны!

[@vetervideo]

Даю слово лечь спать сегодня вовремя и использовать магию утра!

[@tursungul]

После пробуждения мне важно чувствовать что я себя люблю и одобряю все свои действия, когда умываюсь смотрю на себя в зеркало и говорю я люблю тебя даже если я плохо выгляжу, пью воду, завтракаю. 😇😛👻

[@ЕвгенийМакаров-ъ2й1м]

Привет всем! Утро это сильно, лечь до 23.30 встать в 6.10 Покормить кошку, выпить свежего чаю с медом, потом через некоторое время чашку кофе. Загрузить посуду с вечера в посудомойку (достало) буду делать с вечера! Йога 15 мин под любимую релаксирующую музыку. Ведро ледяной воды на себя - ууух, какой резкий переход в цельность. Разбудить жену и идти завтракать. Есть моменты зависания попутно в соцсетях - наверно заменить нужно на полезное и мотивирующее! Видео классное! Спасибо Филипп!))

[@andreykartushin1758]

Утро отличное, если лечь не поздно.

[@ЮлияВласова-т8э]

Ну )))))))

[@emerald5822]

И соответственно, выспавшись, встать пораньше

[@Jdclient]

Книга классная! Но правда в ней есть один недостаток. Там не написано главное. Что утро начинается с вечера))

[@igorpan7565]

Я по природе своей сова. Некоторое время назад всегда самым продуктивным временем для меня была ночь. Я не помню ни одного раза, чтобы я спал в ночь перед каким-либо экзаменом - происходила загрузка знаниями, которые утром самым первым бежал сдавать. После, сутки отсыпался и начинался новый цикл эксплуатации самого продуктивного времени. Прошло время. Интерес к здоровому образу жизни привел к рекомендации вставать до восхода Солнца, по возможности встречать Солнце и наслаждаться этим действом Природы. Был долгий эволюционный процесс перенастройки и трансформации. Сегодня я встаю в интервале от 5 до 6 утра без будильника. Теперь утро каким-то чудом стало для меня самым продуктивным временем. Появилась потребность писать, точнее - материализовывать на бумаге уникальные мысли и словесные формулировки, которые отличаются особой точностью, изящностью, логическим построением. Происходит какая-то консолидация памяти, мыслей, чувств и опыта предыдущего дня (или дней), которые просятся быть зафиксированными. Часто именно желание быстрее их записать становится будильником. Ежедневным стали пробежки на 5км до того, когда машины начинают портить воздух своими выхлопами. Далее обязательно свежевыжатый овощной сок - свекла, морковь, капуста, разные их комбинации с возможным добавление яблок. После паузы на гигиенические процедуры, зелёный чай со щепоткой разных трав и мёдом. Если нахожусь далеко от дома, то начинаются импровизации “возможного и доступного”, но общие принципы остаются. Вот такое однообразное и скучное, как может многим показаться, вхождение в дневную суету. Но это настолько заряжает, что трудно подобрать слова для описания, чтобы поняли те, кто считает это скучным. Разнообразия в незаметных мелочах столько, что можно книгу писать ежедневно. Двух одинаковых начал дня не бывает!

[@zheniasannikov5804]

Igor Pan я тоже сова. Спасибо!

[@odetaosa]

Мое утро проходит так: подъем 5:30 почистить зубы + язык вода с лимоном 2 стакана пишу видение 1 час обучения Филипп признательна что напомнил про "символическое действие", это будет мини-зарядка. А потом пусть будет как будет, главное уже сделано :) ps. Классно было бы книгу с твоей подписью и пожеланием получить :)

[@potihan]

мой утренний ритуал: 1) записывание моих краткосрочных целей на 2 месяца 2) душ / завтрак 3) зарядка 4) ритуал благодарности 5) планирование / приоритеты 6) обучение / чтение

[@Лисичка-сестричка-ч2д]

каждый раз ставлю себе цель утром заниматься йогой, но выполняю дай Бог, чтобы пару раз в неделю. Действительно, до руководителя мне как до луны, самодисциплина хромает

[@Uni_vers]

Мое утро: стакан воды, прогулка быстрым шагом 30 минут, прогулка с собакой 15 минут, стакан воды с хлорофилллом, йога (иногда кундалини йога), медитация

[@marygpsy]

Я знаю много очень успешных людей: и все они ранние пташки. Один заммэра - ездит на работу к 7 утра. Успевает до пробок!))) До 9, когда начинает работать адм. города, успевает сделать всю "текучку" и во время рабочего дня спешить ему не надо, всё идет спокойно - а часа в 3 он уже сматывается домой и тоже успевает до пробок не только вернуться, но и по магазинам сходить. Интересно, что мэры в его городе меняются, а он - остается. Умный мужик! Директор одного из крупнейших фондов в России, когда я приглашала ее на мероприятие, пришла за час, в 8 утра и затем сидела и ждала начало! Ректор моего первого вуза - являлся туда тоже к 7 в спортивном костюме, шел в спортзал, затем завтракал, надевал деловой костюм и с 9 вел прием посетителей... Недаром есть поговорка "Кто рано встает, тому Бог подает". Утром мозг работает более эффективно, поэтому лучше решает все задачи и помогает больше достигать. Но это не должно быть за счет сна: ложиться тоже надо рано. Ну, а для меня идеальное утро - это: вода, легкая зарядка, затем, когда проснется мозг - сосредоточенная молитва, затем - завтрак для себя, семьи и питомцев. Затем - душ и красота: укладка, макияж, подбор одежды. Очень люблю гулять, поэтому хочу пораньше приехав на работу, перед началом дел пойти и немного прогуляться, подумать и настроиться на день. Затем перекусить и почитать списки дел, и приступить к их исполнению. Это будет супер, спасибо, что подали мысль продумать - как бы я хотела начинать свой день!

[@severniy2010]

молодца, пять утра, тока это утро :))) у меня друг, так работает, раньше приходит на час на работу. Блин, сколько раз я шел под звездным небом с санками за спиной. рано, рано, когда все спали. Может надо было наооборот спать и спать и проснуться самому без будильника :-) Одно точно, надо пробовать

[@lyazzatkurama2249]

🔥🔥🔥🔥

[@НатальяГорлова-е6р]

7.00 стакан тёплой воды с лимоном, планка и медитация, потом душ и новый день начался.! Спасибо.

[@GregoryLobster]

кофе, глава из "куда бы ты ни шел, ты уже там", молитва, медитация, зарядка, душ, макияж, проверка почты, дорога на работу

[@romulavgust]

Гулять и думать про глобальные проекты, которые я хочу реализовать. Продумывать детали, ближайшие шаги по ним.

[@taras19950610]

Мое утро начинается с вечера предыдущего дня, я ложусь спать относительно рано (22:00) Встаю в 6-7 часов, первое что делаю - готовлю себе молоко с медом и грецкими орехами, пью и ни о чем не думаю. Иногда могу включить музыку если хочется. Процедура 20 мин. Потом день начинается

[@Dmitriy_tatuer]

Я проснусь утром в 6 ч. Посмотрю на себя в зеркало , улыбнусь и признаюсь себе в любви. Потом приму контрастный душ. Я настроюсь на день в котором меня ждут чудеса и новые знакомства !

[@ku3y850]

Сказать свету с добрым утром, понять и определить вектор движения на дальнейшее путешествие

[@7777Valeriya]

Замечательное выражение: УТРО - ЭТО ДЕТСТВО! Тогда..назат в детсво! Когда была в отпуске ознакомилась с детским утром и это было чудо. Ну а с этим видео я убедилось что надо продолжить практиковать! Стакан воды; гимнастика 20мин., завтрак и афирмации....ну а если слишком рано встану писать акварелью и овладень в идеале акварелью и дизаином. Спасибо за видео! Вдохновляет!!!

[@katerina6556]

- стакан воды (с лимоном); -1ч.быстрой ходьбы (бег.дорожка); -душ (контрастный); -завтрак (пп); -1ч.саморазвитие/чтение (большей частью Профессиональное); -...и приступаю к любимой работе.

[@SVET835]

Каждый день делать новую зарядку.

[@ElinaaA5]

Пересмотреть вообще режим. Ведь чтобы встать в 5, надо и лечь в 22 хотябы. Встаю в 5, стакан тёплой воды и фрукт или овощ, умываюсь, строю планы на день, готовлю здоровый завтрак на всех, завтракаю и иду на фитнес (можно заменить на работу за ноутбуком). К 7: 30 утра будим ребёнка в сад. Собираемся и отводим к 8:15. Дальше работам по расписанию

[@ОксанаСмолина-у8ш]

Вечер: продумать гардероб на завтра, приготовить. Почистить обувь Позаботиться о продуктах на завтрак. Утро: Кофе, музыка спокойная, халат. Душ, завтрак, медитация. Дорога на работу пешком, наушники музыка драйв. Час до работы: настройка - обучающее видео, чтение, работа с личной страничкой в Инстаграмме.

[@СветланаДиденко-щ8б]

Доброе утро, любимый! - так начинается мое утро с некоторых пор, и мне это нравится. Содовая вода (или лимонная, если нет аллергии), завтра - овсянка , сэр! и смузи собственного приготовления из размороженных ягод, заготовленных летом, яблок, банана, молотых в кофемолке семян льна и кунжута. Пока не сыроед, но тело уже подсело на свежую еду. Еще хочу поделиться техникой "2 пилюли АТФ" - настрой на день и на ночь. Потому что, как отметил Филипп - утро начинается с вечера! shcolarazyma.ru/stati/nashi-sverxsposobnosti/dve-pilyuli-atf-kotorye-izmenyat-tvoyu-zhizn.html Поэтому, вечером стараюсь спать лечь до 23.00.

[@sergeykosterenko]

Мой утренний ритуал: Пробежка в парке; Молитва; Благодарение; Контрастный душ (3х); Мудра дня; Растяжки, прокачки; Завтрак; Настрой на бодрость.

[@ВАЛЕРИЙВЛАСОВ-ъ9л]

Во сколько просыпаешься? И во сколько начинается рабочий день?

[@sergeykosterenko]

@@ВАЛЕРИЙВЛАСОВ-ъ9л Когда работаешь в своем деле, то управляешь рабочим временем сам. Поэтому рабочий день начинается когда сам назначишь и заканчивается так же. Свобода предполагает и самоконтроль и управление временем и самомотивацию. P.S. С того комментария прошло 2 года. Нынешние мои "утренние ритуалы" гораздо короче. Ведь в жизни много такого классного, что предстоит сделать!

[@useinismailov4109]

Спорт спорт спорт !

[@СветланаМирная-ч2ь]

Буду принимать подарки .розы там..пирожное .мороженное)))

[@johnmelovski]

Вечер подготовки: написать до часа что/какие/ дела надо сделать Утро: Сгонять сразу же как встал за водой ВСЕ НАДО ДЕЛАТЬ БЫСТРО сделать зарядку быстро дальше делать "что/какие" дела Я уже каждый день на протяжении 2-3 месяцев думаю об этом идеальном утре, но никогда не делаю, обещаю себе и всем тут вам, что завтра так и начну

[@RitaRita-sm8ns]

Я как раз несколько дней уже действую по технике Элрода

[@vladtomson300]

Привет из пандемии. 2021.

[@ЛаисатДубаева]

Моё утро наченаетца. Как жить дальше то есть выживать.

[@tolmach111]

Думаю магия утра поможет выйти мне из забвения в котором я нахожусь, но вот как именно пока не понимаю....

[@zharasbro5432]

У меня утро начинаеться с утр.зарядкой,пробежки потом играюволейбол

[@Professor_Ro]

После того как буду просыпаться начну интенсивно засаживать своей руке по самые...

[@HumanArtChannel]

Встаю в 7.10. Молитва 30 минут. Зарядка 20 минут. 8.20 завтрак с сыном. В 8.50 отвожу сына в садик.

[@psy-fi]

👍🙏🎁🎁🎁

[@kurch163]

Я бы хотел завтра проснуться и поехать на велосипеде на набережную. Сел бы где-нибудь на лавочку и смотрел бы на воду.

[@dymytriychernenko816]

5:00 - вода, душ. 5:05 - молитва. 5:30 - чтение. 6:30 - бег, аудиокнига. 7:30 - работа над проектами. 8:30- завтрак. 9:00 - начало основного дня.

[@Vlad_4572]

В 14:00 устал...