MAGNESIO: ecco perchè è così importante per la tua SALUTE

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Capitoli 00:00 introduzione
00:50 cos'è il magnesio e funzioni
02:25 dose quotidiana di magnesio
02:57 sintomi generici di carenza
03:35 come misurare il magnesio
04:49 perché non ne abbiamo abbastanza?
07:50 cosa mangiare per aumentarlo
10:23 cibi da promuovere
11:00 supplementi di magnesio
12:10 benefici del magnesio
13:05 riassumendo
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[@annapozzetto6881]

È da considerare positivamente questo video,come anche gli altri della serie...!!! Si osservano chiarezza , semplicità nell'esposizione degli argomenti, "asetticita' " nella divulgazione!!! Bravo, a te ed agli altri collaboratori per la realizzazione dei video,per il contenuto e per come sono organizzati!! Grazie e... COMPLIMENTI!!!!

[@giuseppecausa1462]

Ffujo

[@apostolodellamore246]

Grazie Gianluca Per la tua disponibilità ci sei molto utile anzi utilissimo ti ringraziamo ti auguriamo ogni bene il Signore ti benedica a te e i tuoi figli tutta la tua famiglia grazie ancora

[@lorisdepaoli3169]

Un sincero grazie per le esaustive spiegazioni !!!! Molto bello ascoltarla, molto interessanti gli argomenti . Non sempre si trovano persone che sanno spiegare in maniera chiara le cose !!!

[@robertafiorentino1287]

Ciao Gianluca Grazie tanto per le spiegazioni che dai, sempre molto comprensibili chiare e semplici 👋👋

[@simonamolgora748]

Complimenti!! Finalmente un video competente ed efficace che spiega l'importanza del magnesio! Spiega perfettamente l'argomento!

[@domenicaardizzone461]

Aaaaaq10

[@giusymangili3864]

Ciao Gianlu, io prendo il magnesio in polvere, adesso non mi ricordo la confezione,

[@giusymangili3864]

ma ne prendo un cucchiaino acqua calda la mattina e sento che mi fa' bene. In tutti i sensi... un abbraccio fuerte Giusy

[@olminadidomenico2604]

@@giusymangili3864 kbjkn

[@paolaesse5289]

@@giusymangili3864 tutgtggggtttgggtttgggtgtttggggggggtr che non è è possibile avere un preventivo per la sua eredità di un vostro riscontro porgo cordiali saluti e buon proseguimento

[@tommasoparisi5074]

Bravo Gialluca parli chiaro capibile da tutti. Ti seguo da tempo con molto interesse e faggio ginnastica ogni giorno con i tuoi video. Grazie Tommaso Parisi 69 anni.

[@AlmaPhysio]

Grazie Tommaso, mi fa molto piacere 🙏

[@humairashahid8190]

Ho iniziata di vedere tuoi video...molto bene...utile 👍

[@fabiolarusso1285]

Grazie dottore, per i suoi consigli!!! Finalmente, ho visto i suoi video che sono completi, e la sua spiegazione, è meravigliosa... Grazie nuovamente 👏👏👏👏🌹🌹🌹

[@besimrexhepi7845]

Ciao e da poco che ti seguo ho 62 ani e sono contento. Grazie.

[@paolafelix5761]

Aiuta anche in caso di dismenorrea, complimenti x il video

[@silviastrommercairns2535]

Come al solito, sono "gobsmacked" dai tuoi video e dalla semplicita' e chiarezza con cui parli. Grazie, grazie, grazie.

[@luciacoretta943]

Sono pochi mesi che prendo il magnesio omeopatico ...sali di Schulzer e vedo migliorare la qualità della vita.. Grazie davvero

[@simonettamina800]

Molto interessante bravissimo complimenti UNICO SPECIALE ❤❤

[@esterrubino8441]

Grazie a Lei Dott di tutti i consigli che ci fornisce x la nostra salute..buona serata

[@gionatalane1847]

GRAZIE PER IL VIDEO!!! CIAO e BUONA SALUTE!!!

[@frapro5185]

Spiegato benissimo, con semplicità e con chiarezza. Grazie!

[@AlmaPhysio]

Grazie Fra 😊

[@luicarce]

Questi sono i segreti dei medici che si tengono per poter vendere le LORO ricette. UN GRAZIE INFINITO per le informazioni trasmesse attraverso il tuo illuminante canale!

[@caterinateti514]

Sei bravissimo

[@paolomarinobortolin4543]

I"segreti"??!! Ecco un altro stordito che vuole fare una polemica inutile....

[@mariarosaciatti9615]

@@paolomarinobortolin4543 non è polemizzare ma il medico di base se hai mal di testa ti prescrive un antidolorifico se hai la pressione alta ti da un'altra bella pillola e quando la glicemia si alza attacchiamo una due tre pillole il magnesio no per carità non proviamolo non si sa mai che ci faccia bene😣😠😡

[@patty1731]

@@mariarosaciatti9615 sono pienamente d accordo con te . Purtroppo la maggio parte degli italiani credono ciecamente ai medici. 🤦🏼‍♀️

[@simonefoti8246]

Chiamarli medici...mi sembra esagerato...io li chiamerei assassini....

[@patriziabonomo2913]

Grazie x questo video. Ha più di 4 mesi che prendo il magnesio in pillole, e ne sto trovando molto beneficio, peccato che lho prendo da poco...a conoscerlo prima avrei avuto giornate migliori già da tempo ...!! È veramente un grande aiuto x me, specialmente mentale ....!!!

[@mafaldapetrone4008]

Ho capito che bisogna mangiare bene e a volte integrare la nostra energia con questi elementi,gli integratori al magnesio e/o potassio che aiutano a ridurre stanchezza e affaticamento e contribuiscono al buon funzionamento del sistema nervoso e alla funzione muscolare.Grazie doc

[@carlomasciarri6051]

complimenti, perché parli per chi ti ascolta, ti comprende e ti apprezza, diversamente dai più che parlano per se stessi e per esibirsi

[@liviobabich952]

Concordo al 1000% delle tue considerazioni sul prezzo, la scelta alimentare e sulla spesa responsabile. Una flessione del 5% dell'acquisto di un prodotto manda un messaggio ben preciso alla produzione che se ne accorge eccome e cerca di porvi rimedio, quindi abbiamo potere, basta saperlo ed esercitarlo. Grazie

[@anaanisoara8683]

Grazie mille per vidio dottore

[@rosa565]

ormai e logico tutti i medicinali che fanno danni alla salute sono accessibili se non quelli x malattie gravi mentre la vitamine che sono un toccasana x la salute quelli costano e tanto e in tanti purtroppo non se li possono permettere chissà perché" meditate gente e' arriverete all" enigma

[@antoniavolpi6934]

Cgrazie Dottore di questi consigli ne ho preso. Nota e farò come dice lei tanti saluti e auguri 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@alicebertorelle6486]

Grazie Grazie e grazie ancora❤😊👍🏻

[@annapeluso5814]

Scusa mi sai dire con la glicemia si può prendere il magnesio

[@annarosavitolo7214]

Grazie Dottore , per le sue spiegazioni mi sono molto utili e complimenti, sto seguendo i suoi consigli 👏👏👏

[@lecologiachenontiaspetti5467]

Grazie 👍👍👍 molto utile e chiaro. Complimenti

[@patrybsstt9043]

Ciao Gianluca, ovviamente SUPER SUPER SUPER COMPLIMENTI x i tuoi preziosi video.. sei davvero unico!!! Una domanda: magnesio e potassio vanno di pari passo quanto a importanza?

[@romanozandarin6914]

Bravissimo dottore sei molto bravo e utile per noi anziani

[@annamarialanza8636]

Grazie per le tue spiegazioni.

[@markusmilla6968]

Io il magnesio lo magno ogni giorno. Un saluto a tutti /e coloro che seguono questo canale molto interessante. Adoro la tua esse Gianluca.

[@cc-zm2hd]

Grazie Gianluca per questo video pieno di utilissimi consigli

[@pierangelacorgnati9373]

Devo proprio dirti quanto ti stimo e ti ammiro! Mai una volta che riesca a contraddirti !!!

[@LeRicettediAnna]

Ottimi consigli grazie ciao buona giornata, da Mi continuo a sequirti...

[@cristinabarbierato9089]

Grazie mille e buona serata!

[@paolagatti442]

Sempre importanti video e spiegazioni!!!! GRAZIE!!!!!!!

[@Jonny-link]

grazie mi sei stato molto d'aiuto , devo dirtelo ti voglio bene , ancora grazie mille 😊

[@lauraovidi2522]

Grazieeeeee ottimo video esaustivo ti seguo co fiducia grazie ancora

[@marisanicoli4206]

Grazie per le sue spiegazioni semplici e preziose

[@gabrielamosneagu1427]

buongiorno grazie per le informazioni!!!!💗💗💗

[@pontiactransam75]

Da un pò di tempo seguo con interesse i tuoi video, e per questo ti meriti un applauso. Per quanto riguarda invece questo video specifico sul magnesio, c'è una precisazione secondo secondo me che va fatta , il magnesio se preso come integratore a volte può capitare proprio perchè contrasta in modo molto efficace lo stress può dare luogo ad abbassamenti di pressione sanguigna, quindi una persona si potrà sentire indubbiamente più rilassato ecc, ma a volte anche con qualche sintomo di debolezza causata dall'abbassamento di pressione.

[@millizanko5928]

Prendo sempre magnesio da un anno e pure crampi e formiche alle mani sono sempre ..Prendo anche 1000mg al giorno e crampi non passano..Come mai?

[@pontiactransam75]

@@millizanko5928 ciao Milli non sono un medico, ma dai tuoi sintomi direi che i tuoi formicolii e crampi sono di natura neurologica? ne hai già parlato con il tuo medico? comunque da quello che mi descrivi ho il sospetto che siano dovuti a una discopatia o come meglio credi "ernia del disco" comunque per saperlo basta che vai dal tuo medico e vedrai che ti prescriverà prima una radiografia per vedere se alcune vertebre so troppo vicine e in caso positivo il passo successivo sarà una risonanza magnetica per fugare ogni dubbio...consiglio parlane con il tuo medico... :)

[@humairashahid8190]

I started to seeing your videoes yesterday....excellent and very usefull...👍

[@rinolonigro2564]

Assumendo il Magnesio da ormai 5/6 anni (nello specifico XS MAGNESIO NUTRILITE) non posso che complimentarmi ed essere d’accordo appieno su quanto detto in questo Video!! Invito caldamente , specie per i diversamente giovani, ad assumere almeno 300 mg/ gg di Magnesio e noterete nel proseguo un benessere fisico indiscusso. Complimenti ancora!! 👏👏 Rino da Treviso

[@nicoladebellis366]

Anche io sono dacorto usare le bustine di integratori di magnesium mi sento meglio ho 2 messi che prendo grazie

[@santaperrone5572]

Grazie mille serena giornata

[@mariangeladidiobusa4723]

Grazie ! Io ti ascolto sempre, e vero quello che dici .....io soffro di dolori, a volte stanchezza ,addirittura non andavo di intestino con niente .....sono piu' rilassata, e sto meglio la reumatologa mi ha segnato il magnesio supremo ! Ti saluto sei veramente un grande .....

[@graziellagiovannini]

X quando tempo si prende il magnesio supremo . X sempre ? O al bisogno ! Grazie !

[@Antonella-y4n]

Molto utile questo vidio , proverò a integrare il magnesio, appena iscritta 😆👍

[@angelatoma334]

Grazie Gianluca lo posso possono prendere tutti I giorni 😊

[@raffaellacasalino8640]

Sei FANTASTICO... SPECIALE... GRAZIE

[@danielatali6565]

Grazie Gianluca,mi hai dato molte informazioni davvero interessanti sul magnesio...un abbraccio 👏👍🙋

[@rosaciriaco9669]

Chiaro ed efficace,ascoltare i tuoi consigli è sempre più piacevole ed istruttivo! Grazie.

[@SEBANO1974]

Soffro di diversi fastidì elencati, quali contratture, mal di testa e spossatezza. Proverò ad integrare, anche se il fisiatra dove andavo per curarmi mi ha detto” ma alla tua età (47) non è possibile una carenza!”. Complimenti per l’ottimo video, interessante e molto competente. Anzi sarebbe da mandare in tv.

[@pierpaologardino5366]

Magnesio ti aiuta anche dormire meglio. Sarebbe un toccasana aggiungerci una ventina di minuti di "running"....

[@gioacchinobasile93]

Y

[@antoniettaguio6272]

È possibile io a 30anni avevo già l artrosi

[@davideeheim9198]

sempre esaustivo, mi piacciono un botto le tue indicazioni

[@peppinogar]

Bel video, molto istruttivo! Grazie! I legumi contengono magnesio? Quante volte a settimana si possono mangiare?

[@marianesci4170]

Chiarissimo, grazie per queste informazioni preziose.

[@gabriellaciavatta8655]

Grazie!!!! Sei bravissimo a spiegare le cose. Dove avete lo studio. cose

[@antoninovenezia55]

Doctore complimenti.tu troppo bravo.cvesto modo dì vivere .

[@lidialimondejesus1385]

Vi ringrazio per il vostri video !

[@AcquAriusA]

Mi hai aiutato tantissimo con i tuoi consigli 💞

[@ritavinci6489]

Grazie, veramente PREZIOSO. ADESSO VORREI CHIEDERTI : COSA DEVO FARE PER LIBERARMI DELLA RITENZIONE DI LIQUIDI. CHE MI TIENE GLI ARTI SEMPRE GONFI. GRAZIE

[@MariaBianchi-yg4cs]

Grazie mille per il consiglio

[@francazapparoli9071]

sei grande !!!grazie ti seguo !!!Buon pomeriggio

[@claudiamezzi2732]

Caro Dottore GIANLUCA, sei per me dopo aver ascoltato e messo in.pratica tanti dei tuoi prdziossdimi consigli uno di FAMIGLIA,!! Un caro affettuoso saluto e un grazie di cuore per il bene che fai a tane persone.! Un abbraccio e continua così sei il migliore.

[@lauravelianovelli5138]

Sei proprio bravo culturato preciso dai conforto ed un piacere consolante ascoltarti

[@antoniofiorani7338]

Sei veramente bravo complimenti. Su tutto..CIAO

[@SANTOOBARONE]

Complimenti per il video 👍

[@antoniacianciola4125]

Grazie dei preziosi consigli, ti seguo sempre.

[@robertapettazzoni6828]

Grazie per i suggerimenti.. Il top

[@leogilton2758]

Grazie per le tue spiegazioni

[@Gattoluciano48]

Condivido quasi tutto quello che dici sul magnesio . Non sono d'accordo su un punto e cioè che in passato non si soffrisse di stress.. questa è la più grande sciocchezza che si possa dire .Noi siamo stressati perché la vita moderna e' caotica, in tutti i suoi ritmi . Si sostiene invece che gli antichi avessero una vita più basata sui ritmi naturali e quindi più tranquilla e serena. Questo è vero, ma non si tiene conto dell'enorme paura e stess a cui erano sottoposti per le numerose carestie, guerre , ingiustizie, malattie , .

[@domenicoberardi2739]

Certo 👌 impossible che non vive ski pure loro nello stress del sopravvivere ..ogni giorno…

[@albo6106]

Concordo

[@romina777]

però era in maggior parte stress positivo cioè serviva per farti sopravvivere e ti attivavi per sopravvivere quello negativo e quando comunque fai cose che non portano a niente non apportano risultati va bè mi resta difficile spiegarlo ora

[@vincenzoenzo5057]

​@@romina777m

[@AnielloRanieri]

Ottimi consigli. Grazie .

[@OOOuuu]

complimenti per la spiegazione,mi sa che ho una grave carenza di magnesio, grazie doc.

[@giogigiogiogi6367]

Che bella e cara persona sei ¡ Grazie dei bei consigli

[@rozaliapopp3344]

Grazie mille per questo bellissimo video !! Volevo per favore sapere se si può prendere anche magnesio e potassio bustine già pronte o solo del magnesio ? Ti ringrazio anticipatamente !!😊

[@linabarbaro7114]

Come vorrei che mi seguissi tu per sentirmi bene. Sei eccezionale

[@mariarusso4271]

Grazie, sempre grandi consigli!!😊💪

[@rosagagliano3471]

Gezie proverò

[@annapagliaruli9499]

Tutto VERO quello che dice questo Signore.....lho sperimentato sulla mia persona.....ero sempre fiacca stanca avevo crampi difficoltà ad addormentarmi sempre nervosa e non capivo cosa mi stesse succedendo...poi parlandone con il mio nutrizionista mi fece notare che avevo carenza di magnesio....adesso lo prendo 2 volte al giorno e prima di andare a letto la sera....che dire FUNZIONA....devo complimentarmi ancora per tutto quello che ha detto dico SI e CONFERMO....

[@giovannaabate6400]

Quale magnesio prendi?

[@giovannaabate6400]

Quale magnesio prendi

[@ritafavaro3734]

Che topo di magnesio è consigliato ?

[@rosavarriale125]

Che tipo di magnesio scusa

[@adryfitnesslatino]

Bravissimo come sempre !!!! C'è qualche video sul reflusso?

[@mariaelisaviola1665]

Grazie come sempre... Saluti Dall'Argentina 👍😀

[@alessandragrandi3496]

Complimenti!

[@ilconsole5106]

Grazie per i tuoi preziosi consigli!

[@paolasardella5418]

Grazie mille per il suo video, molto chiaro e fatto bene. Un caro saluto

[@graziellafontana6207]

Grazie carissimo Gianluca ❣

[@armins.7605]

Grazie mille per gli ottimi consigli di grande aiuto

[@rosavarriale125]

Ciao questa combinazione é in commercio? Dv lo trovo ..e soprattutto é senza zucchero?

[@giovannigomiero6290]

Sono anni che prendo integratore di magnesio e hai ragione. Ottimo video

[@stefaniam3923]

Ciao, scusami potresti dirmi quale magnesio assumi? Grazie🙏

[@assuntaserino8029]

È davvero un piacere ascoltarti .... davvero molto chiaro .. Nel mio caso credo di averne bisogno perché sono spesso in ansia e la notte dormo poco e il giorno sono uno straccio.... Grazie mille dei consigli

[@mariateresagiordano490]

Mi perdoni ,cara signora, questo succeva anche a me,poi pian pian Piano ho assunto ( dietro consiglio medico ) la Melatonina; è andata sempre meglio per un riposo più continuo .Sa che la Melatonina ,ossia un ormone prodotto dal nostro corpo ch relativamente all'età, gli anni regola tutte le nostre funzioni vitali...ma proprio una panacea . La comprendo con affetto.Auguri !!

[@assuntaserino8029]

@@mariateresagiordano490 proverò a prendere la melatonina spero tanto possa funzionare ...ma bisogna fare un ciclo di quanto tempo ? grazie Maria Teresa

[@francescagreco1573]

Grazie dei tuoi preziosi consigli

[@annaiaropoli6012]

Grazie mille sempre molto interessante I suoi video per quanto tempo si può prendere il magnesio ❤

[@gioiagiordano9937]

Si, mi piacerebbe un video specifico sul magnesio

[@cinziapulce7804]

Grazie Gianluca ottime informazioni grazie top 🔝 🔝 🔝 😊

[@gilbertacavicchini297]

Grazie, molto esaudiete e interessante....ottima illustrazione.

[@luigicarpella6480]

Bravissimo e chiarissimo!!!!

[@Nicsos123]

A saperlo prima, sono 30 anni che ho sintomi di carenza di magnesio, ma i dottori sembrano tutti ciarlatani, conoscono solo medicinali chimici. Da 3 mesi assumo il magnesio e mi sento rinato.

[@prova2115]

Molto interessante, bella spiegazione

[@vioricadan7603]

Grazie mille per i consigli

[@giovannipetrilli1002]

Prendo cloruro di magnesio regolarmente. Un'ulteriore conferma che serve questa integrazione. Grazie Gianluca.

[@kenwar2132]

Forma più scarsa dopo magnesio ossido. Buttalo, e prendi magnesio citrato.

[@marinadifazio1956]

Sei bravissimo grazie

[@lulibera5537]

Grazie a lei x i suoi consigli

[@dinomanna1433]

Salve apprezzo molto il suo lavoro e quelll che espone,vorrei chiederle un video (se possibile) riguardo i lipomi e se possibile eliminarli o farli regredire in maniera naturale,grazie e buon lavoro

[@annamariapolicardi1678]

Complimenti per il video importantissimo! Mi piacerebbe se parlasse anche del potassio, quanto assumerne come integratore e se può fare male ai reni

[@vincenzoscalici3668]

Quale bisogna magnesio prendere più efficace Cerca qua per il mal di testa

[@vincenzoscalici3668]

Per i crampi quale magnesio bisogna prendere

[@luisellagrasso5656]

@@vincenzoscalici3668 magnesio supremo

[@giuseppinarusso1686]

@@vincenzoscalici3668 come si prede di mattina o dopo pranzo

[@giorgiomagri1848]

Se gli elettroliti sono bilanciati , non fanno altro che bene

[@carlacomazzetto5829]

Grazie mille

[@irmabressini4648]

👍👍👍Molto chiaro,,, e illuminanti questi consigli,, grazie 👍

[@mariumortellaro119]

Complimenti per il video, che trovo davvero interessante, non sapevo che il magnesio fosse cosi importante.Avendo problemi di reflusso, un tempo facevo uso dell' esomeprazolo, ma dopo una cura prescritta dal medico, ho lasciato.Ogni tanto accuso stanchezza sonnolenza, forse ho bisogno del magnesio? Grazie.

[@antonellafrison2511]

Grazie. Ho da tempo tutti questi sintomi.

[@БорянаБорянаВл.Георгиева]

Grazie!

[@sorallaunn1347]

Grazie infinite