महिलाओं को Fertility बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए | Best Foods For Fertility | Aasha Ayurveda

इस वीडियो में Aasha Ayurveda Dr Chanchal Sharma ने बताया है महिलाओं को Fertility बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए?
डेयरी प्रोडक्ट्स सबकी हेल्थ कंडीशन के हिसाब से अलग अलग हो सकता है। आप छाछ, पनीर, दूध आदि का सेवन कर सकते हैं उसकी मात्रा अपने डॉक्टर से पूछ कर निर्धारित करें।
मुंग की दाल में फॉलिक एसिड की मात्रा अधिक होती है, जो फर्टिलिटी को बढ़ाने में मदद करती है, इसलिए आप अपने आहार में हफ्ते में दो से तीन मील में इसको शामिल कर सकते हैं।
शरीर में माइक्रो नुट्रिएंट्स जैसे मैग्निसियम, सल्फेट्स आदि की मात्रा को नियंत्रित रखने के लिए आप ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकती है। दिन के चार बादाम, एक अंजीर, 10-12 किसमिस आदि को भिगोकर नियमित रूप से खा सकती हैं।
जूसी फ्रूट्स रस धातु के पोषण में सहायक होते हैं इसलिए इनका भी उचित मात्रा में सेवन करना आपके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
Fruits as a whole जैसे पेठा आदि खाने से हेअल्थी बेबी बनता है इसलिए इनका सेवन जरूर करें। spices का सेवन एक नियंत्रित मात्रा में अग्नि को दीप्त रखने के लिए डॉक्टर की सलाह से कर सकते हैं।
इन सारे आहार के साथ आपको अपने digestion का ख्याल रखना सबसे जरुरी है इसके लिए आप नियमित रूप से walk या exercise कर सकते है।
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[@Ppoonam1992]

Thankw chanchal mam ❤

[@PramilaKumari-k1y]

Thanks 🎉

[@rajnandanikumari5418]

Mam mera pirieds irregular hai kuch btaeye mam please

[@nafeesa2055]

aacha response h aap dikhao

[@Mahi-qj8vp]

Mam kha Aana hai plz Bata do

[@laxmankoli8888]

अच्छे अंडे बनने के लिए क्या खाये

[@mayaagrawal3642]

जेंट्स का इलाज बताइए जिसमें स्पर्म में नील हो उसका

[@swatantrata7053]

Mam जी मैने थायिरायड के लिए धनिया का पानी पिया, थायराइड तो खत्म हो गया लेकिन गले में छाले बन जाते है धनिया की तासीर गर्म होती हे क्या। Plz माम रिप्लाई करना।

[@SarojYadav-cl4cp]

Dhaniya ki taseer thandi hoti hai

[@vijetaprabhakar5393]

Dhaniya Apne konsa wala pia sukha dhaniya yaa Hara dhaniya

[@swatantrata7053]

सुखा धनिया रात को भींगा के सुबह खाली पेट पी लेती हुं कोई परेशानी होगी तो बता देना माम जी।

[@nikaarya3537]

Mem ande nhi ban pa rhe hai Aisa kya kre Jo ache ande bne jisse conciv ho jaaye

[@vijetaprabhakar5393]

Same

[@niturajnish4193]

Mam mai ek sal se bache ka planning kr rhi hu conceive nhi ho rha h sab report normal h kya karu

[@nafeesa2055]

ho jaiga aap dikho inko

[@RajputanaLodhi-yc2xp]

Mam mujhe bhi davai leni

[@pushpanjalikumari339]

Mam aapka hospital kahan hai

[@nafeesa2055]

inka branch 4 jgh h new delhi maine visit kiya tha aap baat kro inko call krke

[@bhoolamauryabhoolamaurya4389]

Ham bhi Aisa ayurvedic ilaaj Maine diet chart deti hai ise follow karoge bahut achcha result milta hai

[@nafeesa2055]

aap milo problem dhekr btate h

[@vijetaprabhakar5393]

Ma'am apka mobile number band bata Raha hai

[@nafeesa2055]

baat hoti h

[@MRALI-zm8eb]

Hi

[@PayalSrivastava-pn9vg]

Mam aapka number band aa raha hai 😊

[@PayalSrivastava-pn9vg]

Mam aapka hospital kaha par hai

[@Ppoonam1992]

Rajouri garden