MAIGRIR ET PERDRE DU POIDS : 5 PIRES ERREURS À NE PAS FAIRE !!

[@xyzs8584]

Le plus dur c'est de garder la motivation

[@leghostfou9693]

C vrai mais je pense que si tu t'entraîne avec un pote cv te motiver ou de faire celui qui aura la plus grande transformation physique un un pote c comme sa que je me motive après faut aussi apprendre a ce motiver solo c'est aussi très important

[@lino_pwr]

pour garder de la motivation il faut avoir de la discipline, tout ce base sur la discipline ;)

[@edalabbnhm1643]

Il faut pas etre motivé il fait etre discipliner

[@leghostfou9693]

@@lino_pwr je suis d'accord avec ton commentaire mais pas avec edalab

[@leghostfou9693]

@@edalabbnhm1643 la discipline garde la motivation mais si il ny a pas de motivation on ne fait rien

[@jordanamt8157]

Le plus dure c est de voir que ton corps change pas t’es tellement presser que ca te démotive mais faut garder la tête haute et continuer !!

[@keqing7682]

La même j'ai abandonné combien de fois a cause de sa

[@cialrk]

@@keqing7682 pareil je mis remais la je demande a ma daronne la actuellement de me laisser me faire a manger et de me laisser faire du sport meme a 11 ans

[@keqing7682]

@@cialrk si tu peux essaye de voir une nutritionniste c'est toujours bien d'avoir des conseils d'un professionnel

[@loulou2976]

Il y a toujours une première phase où le corps ne change pas trop, mais tu sens quand même un bien-être et rien que ça, ça motive ! Je me sentais moins lourd et je dormais mieux car j'avais cessé de manger trop gras le soir. Courage !!!

[@zeinebabdallah2559]

T'as raison

[@Ilmondoebello]

Olala Tibo tu nous a sorti une phrase de prof façon sport : Vous faites ce que vous voulez, moi les abdos je les ai.

[@lemsatv]

« C’est pour vous que je dis ca moi j’ai mon bac… » 😭😭

[@Ilmondoebello]

@@lemsatv le pire c'est que j'ai mon bac blanc mercredi prochain

[@breizizel3256]

@@Ilmondoebello on s'en fout !

[@zetsuno9964]

@@breizizel3256 csc

[@jayjay09]

@@Ilmondoebello J'espère que ta eu ton bac 😁😁

[@amandrey1317]

" balancez-moi cette balance " 🤣😂 Tibo le best 😎

[@oliviersauret3177]

Excellente video ! C'est si rare . Ce mec dit enfin la vérité sans chercher le buzz à tout prix( même si ça c'est déjà fait)..... Un des meilleurs conseil que j'ai entendu sur la nutrition et je m'y connais un peu !! Bravo !

[@tomecole6875]

Totalement d'accord

[@breizizel3256]

En fait il ne fait que enfoncer des portes ouvertes .... Tout ca est évident et tout le monde sait .

[@breizizel3256]

Oui mais .... attention à la propagande commerciale des lobby de l eau ... boire trop d'eau ( quand on n'a pas soif ) est mauvais pour les reins ....

[@stolial]

@@breizizel3256 tout le monde le sait mais il a ces questions h24 et personne le fait ..

[@ryosaeba1381]

Si il cherche le buzz à tout prix,la preuve regarde les shorts qui fait c'est du n'importe quoi.

[@coraliesiret4983]

Tes conseils sont géniaux Thibault, personnellement ça fais un an que je fais tout ce que tu viens de dire dans cette vidéo et j'ai perdu beaucoup de ventre, cuisses, fessiers, bras et menton. J'ai pris en masse musculaire et maintenant je suis super bien dans mon corps

[@axl3866]

Ça serait cool de faire justement une vidéo sur les 5 erreurs à éviter en prise de masse !

[@ERREUR-kh7iy]

J’ai perdu 14 kilos en 3 SEMAINES sans faire de sport. En arrêtant le coca et toutes autres boissons gazeuses , en arrêtant ce qui était genre mc do , kfc etc .. je buvais que de l’eau , je mangeais équilibré , le grignotage je l’ai remplacé par des pommes . Je me fais plaisir que 1 seul jour/ semaines uniquement le dimanche mais en faisant toujours attention ⚠️ il est vrai que c’est pas évident ! qu’on a envie de céder , car en vraie c’est une drogue mais quant vous avez la motivation. Surtout quand vous voyez des photos d’avant/après cela vous motive encore plus . Je pesais 89 kilos , j’en pèse maintenant 75 . Courage

[@islem23371]

Merci

[@Roman_MRTD]

Dingerie

[@maelnonn]

C'est pas possible arrête de mentir

[@juniorkamathe3459]

Merci mais perdre 14kg en 3 semaines c'est impossible 🤕🤕🤕

[@aliceAlice-ek5gd]

Bonjour 14 kilos en 3 semaines?

[@OlivierDumortier]

Un grand merci, ça m’a aidé 🙏🏻 C’est fou comment tu as les joues creuses, tu as bien séché 💪🏻

[@TheTribalChief25]

Merci Tibo, ça fait plaisir. Il ya 3 ans, j'étais en 5ème à l'époque, on m'harcelai sur mon physique car j'étais squelettique à cause d'une maladie au cœur. Mais j'ai guéri il ya 2 ans et je me suis remis au sport comme le foot que j'ai désormais arrêté, les arts martiaux dont le Karaté que je pratique encore puis de la musculation depuis 1 an mais malheureusement, j'ai toujours eu un problème de régularité en muscu, mais ça va beaucoup mieux depuis 4 mois maintenant car je suis bien plus régulier qu'avant ( sauf pendant le ramadan ou c'était compliqué de rester régulier) évidemment je ne bois pas d'alcool et je mange plus au fast food depuis maintenant 2 ans ( sauf dans des rares occasions tels que des anniversaires ou soirées...)

[@kikovega1022]

On guérit rarement complètement d une maladie au cœur

[@aurelienlebon3609]

Perso je suis à 2 mois d'entraînement avec une perte à ce jour de 4 kg par contre grosse prise de masse en muscle , motivation toujours la ,merci merci toute tes video qui donne de la force

[@Aruka_YukiDark]

Idem, g perdu 4 kg en 2 mois d'entraînement !

[@katopiano3017]

Grace à toi et tes vidéos j'ai perdu 10kg en 8 mois (90 ==> 80), j'ai repris l'activité physique après des années et j'ai changé ma façon de manger (stop aux sucres et diminution des quantités), je me fais encore quelques plaisirs de temps en temps. Une chose est sûre, je me sens beaucoup mieux qu'avant même si je suis très loin du summer body, et comme le sucre appelle le sucre, le sport appelle le sport aussi, le plus dur c'est de rester constant mais avec la motivation ça le fait !! BOUM

[@pompom2813]

merci pour tout tes conseils en 1 ans je suis à 40kg de perdu (malgré quelques mois d'accident de travail ) je continue grâce à tes vidéo motivante et je me suis même inscrit à la salle et j'adore ça !! ( je l'aurais jamais cru !!!) . c'est pas tout les jours facile de rester motivé mais quand vient le matin et que ta vidéo sort direct ça me motive et me revoilà partie comme en 40 . merci pour tout !

[@diaberri6860]

Impressionnant

[@pompom2813]

@@diaberri6860 merci ^^ ce n est pas facile tout les jours mais je tiens bon :)

[@leaa_allm5259]

40 kg ????????? WTFFFFF MAIS FÉLICITATION

[@pompom2813]

@@leaa_allm5259 merci ^^

[@leaa_allm5259]

@@pompom2813 de rien

[@Zaibatsu1103]

j'ai perdu 14 kg en 3 mois merci des conseils ( encore 3 petits kilos pour atteindre mon objectif ), qu'est ce qu'on ce sens mieux et fier de sois après :) gardez la motivation les gens, le mentale c'est ce qui est le important dans tout ce qu'on accompli dans la vie

[@miranarakoto415]

Bonjour, vous avez fait comment? :)

[@leonnagassiat48]

Ça fait 3 mois que je fais attention et je suis loin d'avoir perdu 15 kg...

[@MomoBambi]

​@@leonnagassiat48 moi aussi... pire encore je reprends...

[@wissambriwa8585]

mdrrr j'adore le ton un peu méchant arrogant ça me motive !

[@orag78]

Qu'est ce que tu racontes ?

[@wissambriwa8585]

@@orag78 il est direct et cash c’est encourageant je trouve

[@kuzco9526]

ça se voit que tu n'a pas eu de patron trop sévère mdr mais oui c'est motivant c'est tibo quoi

[@WhyAlwaysSearchAnEnnemy]

@@kuzco9526 son patron c'est son prof de maths alors...

[@kuzco9526]

@@WhyAlwaysSearchAnEnnemy Peut-être, je me permet pas de juger son âge, après sans deconner j'ai eu un prof de Math lui je pouvais dire qu'il avait un ton méchant arrogant mais Tibo... hahaha

[@lilithphantomhive7130]

Bientôt 3 ans que j'ai entamé les entraînements maisons, les séances de sport faite par le biais des vidéos ou des exercices piochés dans plusieurs workouts, que je mange saint et que je m'hydrate beaucoup. J'ai démarré à 14 ans, dorénavant j'en ai 16, et je peux dire que ça a été dur. Je suis passé de 66kg à 50kg puis de 50kg à 48kg. J'ai découvert que j'étais atteinte de troubles du comportement alimentaire boulimique-anorexique, qui causait des prises ou pertes de poids en permanence , par conséquent même avec du sport, des efforts et une alimentation plutôt good, je cessais pas de passer de 55kg à 45kg, mon poids et mon mental était instable... depuis 6 mois maintenant, je me bat contre mes troubles alimentaires, je me tue au sport, je bois beaucoup d'eau, je mange saint, je me fait un cheat mal par semaine, et j'ai totalement arrêter le Nutella, les sodas, les sucres lents, les gâteaux et produits transformés, les céréales raffinées et les frites à la friteuse, et je peux vous dire que c'est une victoire. Si je peux le faire, vous pouvez tous le faire. J'ai une famille qui mange pas saint dutout, je ne vais pas à la salle de sport pour l'instant et j'ai des TCA, et pourtant j'ai réussi à manger saint, et faire du sport, alors à votre tour !

[@pekpekstudio8421]

Ouah courage ! Ca doit etre compliqué mentalement.. j'ai 14 ans, et mon but serait de pesait moins de 45 kilos, je suis vers les 50 :( si tu as des conseils je suis preneuse !

[@daliturletti8594]

Bravo !

[@lapetitegrenouille4260]

Bravo , maintenant améliore ton orthographe pour le bonheur de tes lecteurs Un corps sain dans un mental cultivé 😉 Donc c’est manger “sain “pas “Saint “😜 Challenge toi aussi à ce niveau Petit conseil tu peux améliorer TCA avec le neuro feed back excellent outil Cherchez la cause profonde de ton mal être ( angoisse, carence affective etc) ou ( trauma) … Bonne chance 🌈

[@shikamaru7073]

"moi les abdos jles ai", légère impression d'entendre "moi le bac je l'ai"

[@evaetlucas7895]

félicitation !!! 😁😁

[@sherleywant7197]

Pareil quand j'étais en 6e avec mon CEB🤣

[@valenr4423]

On s’en blc 2010

[@oceaneoceane1671]

@@evaetlucas7895 toi ta pas Compris

[@Alexandra4Christ]

ma mère avais regardé tes vidéos pour maigrir y’a 2 ans et ça a fais de vrais résultats , je voulais juste te remercier !!

[@florerine]

Merci Tibo pour toutes tes vidéos régulières 😍👏💪🏼

[@h.s4149]

excellent tibo, moi j'ai commencer a faire du sport a 51 ans en 2018 ,dépuis j'ai perdu 20 kilos de gras et malgré le confinement (salle de sport fermé etc..) car je faisais des exercices a la maison, j'ai Mtn un corps de jeune homme avec des abdo apparent a 55 ans. J'en pleure de joie .mille merci tibo pour la motivation 👍

[@loicf2633]

il est trop fort ! je regarde depuis peu les vidéos et j'adore. Les exercices au sol c'est très motivant en sa compagnie ^^ Il a un effet booster

[@dalimans39]

Franchement SUPER VIDEO ! En 5 min tout est dit : SUPER CONSEILS, SUPER ASTUCES 👍👍👍. Merci Beaucoup😄

[@adesrackman8556]

5:08 on dirait le prof quand il dit "moi je l'ai mon bac" 😂😂

[@jarete8042]

🤣🤣

[@Juste_moi-uc3lm]

Je me suis dit la même chose 😂😂

[@izutoshi_sama4148]

Salut Tibo moi je te regarde depuis 6mois et grâce à toi et surtout moi aussi j’ai perdue 31kilos je faisais 110kilos et là 79kilos et j’ai que 15 je te remercie énormément 👊🏼

[@kiwibzh324]

Salut tibo super vidéo et ça résume mon cas de réussite 👍 depuis février je suis tes vidéos et j’ai perdu 15 kilos en suivant un minimum ton alimentation et des séances tous les jours, t’as résumé tout ce qui m’a prendre du poids : ne pas manger le matin et à 10h manger une sucrerie alors que maintenant je mange un demi avocat façon guacamole sur une tranche de pain de mie complet avec 2 oranges pressés et du jus de citron avec un yaourt nature ou grecque, le midi féculents ou légume avec soit viande ou poisson mais pas toujours et le soir j’essaye de manger du vert et des légumes et ça marche y a pas de secret et même en me faisant plaisir deux fois par semaine je ne reprends pas de poids mais je prends de la masse graisseuse au niveau du ventre mais je ne suis pas à plaindre donc merci encore pour la motivation 🤙

[@pacha1pacha172]

tu peux m'expliquer comment son programme fonctionne cars j'aimerais l'acheter mais je comprends pas comment ça fonctionne

[@kiwibzh324]

@@pacha1pacha172 je suis ses vidéos seulement et non pas le programme mais le programme tout est expliqué je pense, moi j’ai perdu à ma sauce perso mais son programme est bien mieux que mon régime perso c’est sûr

[@lilounirvana2613]

Personnellement j'ai toujours fais du sport mais je me suis laisser aller cette année et j'ai repris il ya 2 semaines avec tes vidéos et franchement je vois déjà bien le résultat !

[@estherandreageorgia7571]

Ça donne quoi depuis ?☺️

[@lilounirvana2613]

@@estherandreageorgia7571 bah écoute je continue et je suis vraiment contente du résultat !

[@mathis5734]

T grave le boss continue 😉💪

[@daliturletti8594]

Super vidéo merci ...je rajouterai juste ..plus de pain blanc ! 270 calories pour 100g ..g arrête le pain..les gâteaux...ou juste 1ou 2 biscuits ..au lieu du paquet ..plus vos conseils ..g perdu 9 kg en 1 mois ..sans me priver ..ah oui ..g diminue aussi les quantités ! ..le corps s habitue très vite au sevrage du sucre .. peut-être deux ou trois jours et après on a plus envie de sucré j'étais une grosse mangeuse de sandwich pizza et de gâteau ( plus rapide au travail )..ah oui et aussi plus de Ice Tea !.. je me disais le Ice-T c'est moins sucré que le coca ça fait pas grossir.. j'en achetait 6 bouteilles pour la semaine.. maintenant je ne bois que de l'eau et on s'y habitue très vite avec cette chaleur ... je m'abonne !

[@j.gagne7]

Toujours un plaisir tes vidéos 💪

[@folcorchance]

Tu as cette capacité à être si motivant Tibo, merci milles fois à toi ! 😉

[@nonpeut-etre8034]

“Après moi les abdos je les ai hein c’est pour vous que je dis ça” t’es devenue un prof 😂😂😂

[@hannaasrar7210]

5:08

[@jarete8042]

😂

[@beraldmelissa3164]

🤣😅🤣😅

[@m..a..e..]

BOUM ! Super vidéo, merci beaucoup pour tous tes conseils géniaux Tibo !!

[@charlesdefoucauld8630]

merci tibo grace a toi j'ai commencer a perdre du poid donc je te remercie

[@benoitboulde9008]

Tout tes conseils sont vrai ! Je suis cuisinier je valide. En même temps pas besoin de l'être. J'ai repris le sport depuis plusieurs mois. Je pesais 170kilos pour 1m90 et maintenant je suis à 140kg. VTT, vélo en salle cardio à fond ! Et musculation.

[@jebaliramzi9408]

T au top Tibo et tu as tellement raison!!

[@CuisineOphelie]

J'ai regardé cette vidéo en accéléré fois 2 et franchement je me suis bidonnée. Mais en plus avec des arguments tellement pertinents, du bon sens et amenés sur un bon ton. Et avec la vitesse fois 2 j'ai adoré :) A réfléchir parfois au montage ca amène du peps ! :) :) bref merci

[@cloe9273]

J’étais aussi accro au coca et puis je l’ai supprimé directement de ma vie. Maintenant quand j’en reprend je me sens pas en manque 😊

[@trukyboy5612]

Juste un point de désaccord au sujet de petit déjeuner. Avant je prenais un super bon petit déjeuner le matin, j'avais toujours la fringale à 10h, coup de barre, fatigue, vraiment pas bien. J'ai viré le petit déjeuner, je ne bois que de l'eau le matin, depuis c'est parfait. Non seulement j'ai perdu du poids, mais en + je pète la forme, et je n'ai pas faim avant le repas du midi. Ca a changé ma vie, et puis je suis jamais malade depuis, même un rhume j'en ai maintenant moins d'une fois par an. Au top.

[@taykrys3331]

Messi a le ballon d'or ,mais je pense que Tibo mérite le biceps d'or

[@meganelacour1889]

Non tu as raison, il faut ce dire dans la tête que si on veut maigrir, eh bah il faut ce maîtriser chaque, et tout le temps. Pendants 30 jours comme tu disais, et tu donne de merveilleux conseils merci beaucoup. Au début moi j'étais très bien parti. Mais à un moment donner j'ai du faite que j'ai eu trop de pression, trop de chose dans ma tête que je me dit je suis déçu du résultats. Et la quand je regarde chaque personne qui font des efforts chaque jours je me dit que je vais à le faire, je sais que je peux me faire. Et je vais y arriver. ❤❤❤❤🫶🫶🫶🫶🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🤗🤗🤗💪💪💪💪❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥❤ aller brûlant ces calories.

[@nazaxasmr9017]

Merci beaucoup tibo avant je faisais le contraire de ces conseils, maintenant je vais appliquer tout ces conseils 😁

[@lauresuekaluzala9207]

Il me fallait une video comme ça merci 🤩

[@mikeys_blue_snowflake8103]

Merci beaucoup pour cette vidéo, ça m'a beaucoup plus motivé à perdre du poids ✨ jvais regarder tes vidéos et faire de mon mieux pour perdre du poid tout en ne perdant pas ma motivation ✨ jvais suivre tes conseils 🌸 cette vidéo m'a beaucoup aidé parce que je ne me sens pas bien dans ma peau et tu m'a appris que je pouvais manger sans faire de régime trop stricte, qu'il ne faut pas pensé à manger que des salades ou des feuilles pour maigrir et que la balance je ne dois pas l'utiliser pour voir si j'ai perdu du poid ou pas , vraiment merci beaucoup ✨❤🌸

[@floriandrouet9452]

Honnêtement cet homme est très pédagogue et surtout que des paroles sensées merci Tibo

[@samyleburger5010]

Tibo je t'adore tu es le grand boss tu ma motivé aidé aves tes vidéos entraînement je te remercie du fond du cœur

[@jessicacouture-caron9175]

Pourrais tu faire une routine sport et alimentation pour les personne qui travaille de nuit cest vraiment plus dur

[@isabellepalacios1113]

Merci pour tes super conseils j’adore ! Un plaisir de t’écouter 👍c’est très encourageant

[@Laurentlaura10370]

Oui super vidéo mais pas facile des fois de dire non à certains aliments lol

[@alexou0089]

super vidéo, personnellement je suis en jeune intermittent depuis un ans et j'ai perdu un quinzaine de kilos même si le début n'étais pas facile la sensation de fin et mon énergies est je pense excellente après je ne pense pas que se soit bon pour tous le monde mais ne pas manger le matin a été très bénéfique pour moi ! bonne journée a tous

[@c.b9780]

Moi aussi ça été très bénéfique. J'ai perdu 18 kg en un an. Je pense que l'important, c'est le nombre de calories à la fin de la journée.

[@rezhan3455]

Fréro merci pour la motivation :D

[@lesreprisesdehonorine8079]

T'es le meilleur Tibo, je pense que je vai me remettre au sport et à bien manger, grâce à toi, et je vai reprendre tes vidéos sport

[@ly971_]

Merci tibo je suis entrain d'organiser mon rééquilibrage alimentaire et mon sport donc ta vidéo tombe bien

[@sandyhoyas1381]

Tu es extra 😊 j’adore ta façon de parler 😄 merci de tes conseils ça m’a beaucoup beaucoup aider !

[@DanielRakotonirina-tl8ph]

Je regarde toujours cette vidéo en 2024

[@dorianmozz4582]

On regarde en mm temps tkt

[@8zsghost558]

​@@dorianmozz4582 on est trois

[@Juju-dt4fc]

Ca fait 3 ans que j'ai commencé à "revoir mes habitudes alimentaires" (parce que clairement, je fais pas "régime"). Première chose : j'ai arrêté de boire du soda tout les jours. Ca ca a été de loin la chose la plus difficile que j'ai faite. Comme tu dis le sucre appelle le sucre. Faut tenir bon, mais au bout d'un certain temps ca passe et j'en suis maintenant arrivé à ne plus trop apprecié le sucré, je préfère de très loin le salé, le piquant, l'amer, etc. Je bois de l'eau la majeure partie du temps (avec du pulco citron pour donner du gout, pas beaucoup de sucre), j'ai remplacé le pain blanc par du pain complet, je consomme moins de sauces qu'avant, etc. Et j'ai repris le sport 2 ou 3 fois par semaine. Par contre je me fais encore une frite burger une fois par semaine, je me bois une petite bière de temps en temps, un soda trèèèèès rarement (genre une fois par mois), bref je me permet encore de petits écarts, mais malgré ca j'ai perdu 15 kilos en 3 ans alors que j'ai pris pas mal de masse musculaire. Par contre comme tu dis, je prend qu'un café le matin (pas bien), je bois vraiment pas assez en journée. Encore des trucs à améliorer. Donc merci pour ta vidéo qui m'a rappelé ces quelques points importants :).

[@yemnamoussaoui7797]

Je pense que la ou j’ai le plus problème quand je me trompe . Merci Tibo pour tes conseils boom ! 💖💪

[@paulinelys2058]

BOUM! Tu donnes tellement de motivation j'espère atteindre mon objectif très bientôt 🤞

[@Manon2latess]

Merci grâce à toi j'ai 11ans et je fais du sport tout les 2 jour 😅 avec mon frère de 20 ans Merci beaucoup !!!!!!!!!!!!

[@tl1559]

Pour le petit déjeuner je pense que ça dépend des personnes et des périodes. Mais le jeune intermittent peut être super bénéfique

[@cec9627]

ca consiste en quoi le jeune intermittent?

[@NEHMOZ_OM]

@@cec9627 Ne pas manger pendant une grande période avec une autre petite période pour manger. Par exemple, je pratique le jeune intermittent de 16h,donc je mange dans une tranche d'heure de 8h (12h - 20h) , passé 20h je n'ai plus droit de manger jusqu'au lendemain à 12h. Et si tu poses la question, oui tu peux évidemment boire de l'eau, thé vert, thé noir pendant ta période de jeune.

[@mougammadouzakariya6938]

​@@NEHMOZ_OM salut ça marche ton programme ?

[@Eclipwze751]

@@mougammadouzakariya6938 je l’ai fait et j’ai perdu 5 kilos en deux semaines avec une alimentions saine mais je me privais pas d’énormément de chose et j’arrête de manger à partir de 20h jusqu’à midi le lendemain

[@Eclipwze751]

Et bien sûr je faisais du sport 4 fois par semaine

[@amasiogiada3425]

Merci Tibo ! J'ai commencé le sport grâce à toi et ma fille de 4 ans t'adore ! Elle fait le sport avec moi 😅 évidement à son niveau lol

[@theplaylistofcassidy9246]

Faut aussi écouter la chanson de Juju « Belle au naturel » pour se motiver et pas déprimer

[@Yoh4nN]

Belle au naturel mais qui chante avec de l'auto tune c'est pas contradictoire ?

[@theplaylistofcassidy9246]

@@Yoh4nN ce n’est pas de la chanson en elle même mais des paroles dont je parle ! Mais c une bonne réflexion 🤔 mais y’a quand même moins d’autotune que dans l’autre clip

[@naelmakhlouf2448]

C plutôt quand je l’écoute que je suis en dépression oe

[@theplaylistofcassidy9246]

@@naelmakhlouf2448 c ça retourne écouter ton rap de merde

[@naelmakhlouf2448]

@@theplaylistofcassidy9246 va écouter du jujufitcat sal fatigué

[@rhrosetulipe2187]

C.est tres interessant merci beaucoup. Ca m.a bien ouvertxles yeux. C.est yres utile et peryinent comme contenu

[@hamoumou25]

Tes mots tes conseils sont en or le roi de la motivation merci tibo je te suis depuis l'algerie 🇩🇿👌🔥

[@sikor-7722]

Tizi

[@alexandrepouillieute7495]

Bonjour @tibo inshape je me suis mis au sport grâce à tes vidéo je te suit depuis des vidéo dans ta chambre avec tes boîte deufs mais j'ai beaucoup dumal avoir la motivation mais MTN quand je me lève je fait mes pompe boom Tibo tu est le meilleur sa me fait plaisir des gens comme toi bisous à toi et Juju 😘

[@Théra77]

3:40 C'est trop ma pote ça, quand je lui ai dit que l'eau est très importante et très bonne pour notre corps et faut pas hésiter a en boire beaucoups, elle me sort un "je suis pas trop eau moi, je n'aime pas trop" J'ai un peu beugué

[@sab-rinab4619]

On me regarde bizarrement quand je dis que je préfère sur mes enfants boivent de l'eau... 🙄

[@thechainsofmisery5106]

Tes vidéos tombent toujours à pic. Merci Tibo

[@houdaadam8604]

Merci beaucoup Tibo, très bonne vidéo 🔥👊🏻

[@bijou5293]

Je suis entrain de faire la perte de poids rééquilibrage alimentaire un peux de sport nickel je fait que des pompe avec la planche de couleur beh franchement je pensais pas du tout que sa aller être au top 😊

[@kerem-rgp578]

TIBO JE T’AIME TU MA MOTIVÉ ET TU M’AIDE VRAIMENTT

[@damienrodrigues93]

bonsoir, sa ces une video plus que top du top sa reflet vraiment comment on doir faire. claire est precis. j'aime trop mes apero mes sa n'arrange pas du tout. j'ai bien compris je reduit le sucre et je fait attention en tout point pour perdre des poid et surtout des poignée d'amoour. je suis vos programme, mes honnetement ces durs. je manque enormement de cardio.vos video sont plus que genial. merci enormement.

[@Foodjy119]

Bonjour, mettre du citron et de la vanille dans l'eau ça passe? Aucun sucre rajouté

[@Myusernamey]

Les exemples et les citations que tu dis sont incroyables

[@quarzi2253]

Merci Tibo car en se moment j'essaie de maigrir donc je vais bien écouter tes conseils Et arrêter le coca😂

[@octozz.ecom000]

Mdrr

[@ziggz240hz8]

si tu arrete le sucré de manière générale tu va fondre. du moment que tu prend les glucide normalement dans ton assiette

[@pablojhoart1027]

Personnellement le coca c'est grand max un verre tous les 2 semaines pour un petit apéro. Pour te motiver fait des exercices de 10 à 20 min par jour ( sans machine )

[@sunzial2948]

Pareil déja 10 kilos de perdu perso ^^ en 2 mois

[@mariefrance551]

@@sunzial2948 salut comment vous avez fait pour perdre du poids ? Svp

[@meganelacour1889]

Moi j'essaie de faire une fois par jour où même deux foi et de géré mon alimentation ou plutôt de la changer, ma8s defois je n'ai pas ce qu'il mais je fais avec. Le matin de boire du milo sans sucre ajouter. Ou même le soir l'aprèm defois je mange de la soupe avec des œufs. Deu mx soupe ou une soupe.

[@helena.c1]

Frenchement Tibo t'es le meilleur

[@azoxexx8154]

omg tibo tu vien de m apprendre plein de chose dans cette video et je le regarde 8 mois apres c est un signe pur dire que je vais perdre mais 30 kilo que j ai en trop merciiiiiiiiiiii

[@clarafinet7962]

Ps: je t’adore tu est THE BEST ❤️❤️❤️

[@Chrisbubule]

Bonjour Tibo je m'appelle Christopher moi je n'arrive pas à perdre du poids j'ai un ventre énorme c'est difficile de perdre même avec un régime très pauvre en sucre et en gras grand respect et force à toi tu es toujours au top .

[@valflk8847]

Perdu 5 kilo en 2 semaine et j'ai pas fini💪

[@Vergil955]

Probablement 2 de flotte, mais 3KG en 2 semaines c’est énorme bravo :)

[@valflk8847]

@@Vergil955 merci pour l'encouragement ❤️

[@lenprl7258]

Comment tu as fais ?! En tout cas, Bravo !!

[@valflk8847]

@@lenprl7258 tout d'abord j'ai regardé mon IMC sur un site je me suis rendu compte que j'étais en surpoids puis j'ai acheté une balance je me suis pesé 90 kilo pour 1m80 , et le secret c'est ne plus manger de la merde et boire de l'eau (beaucoup d'eau) et avant de manger tu regardes la valeur nutritive d'un aliment sur internet et tu calcules le nombres d'aliments que tu vas manger (en gros tu mange moin de calories que ce que tu perd en fesant du sport et tu verra que chaque jours tu vas perdre) et surtout le sport (bien-sûr il faut ce trouver une source de motivation sinon tu vas vite retourner dans les bas-fonds de la mal bouffe) Et merci beaucoup pour m'encourager à faire mieux !❤️❤️

[@lenprl7258]

@@valflk8847 Merci beaucoup pour les conseils !! 😄😁

[@pascalsilvana1075]

DANM ! J’ai perdu 31 kilos en 1 ans est 3 mois, grâce à te vidéo qui m’on tellement aider, ( attention ! J’ai dû subir une intervention pour une ablation de la vésicule biliaire du coup fait attention L’alimentation doit bien être respectée ) jte remercie pour tout mec 💪🏻 BOUM!

[@corentintesta8473]

Merci tibo d'avoir fait cette vidéo car moi comme d'autres personnes j'ai eu la pression pendant mes examens pour le bac pro,et à cause du stress je me suis mis à arrêter les goûters et les petits déjeuners tu me conseillerais quoi pour que je puisse reprendre?(Je ne fais pas ça pour perdre du poids car depuis qu'elle que temps,je ne dessend plus en dessous de 75 kilos).

[@myb6393]

Trop génial. Bravo Tibo. Tu dis la même chose que mon médecin.

[@ZonZon07]

C’est bien je trouve parce que on dis tous se qui faut faire mais jamais se qui faut pas faire en plus avec ta bonne humeur on peux que commencer 😉

[@bethcooper8656]

3 MILLIONS LET’s GO

[@Marckunt_]

Merci Tibo 🥺

[@elodievdc3133]

Ça fait plus de 2 semaines que je fais de l’exercice tous les jours : entre 15 min et 30 min en fonction de mon énergie et mon temps disponible. J'ai un Syndrome de Marfan (pathologie cardiaque, articulaire et tissulaire) et une fibromyalgie, en poins d'une semaine, je sentais déjà le bénéfice sur mon corps. Certaines douleurs ont réduit et je me sens plus tonique. J'ai également réduit le sucre, pas facile pour moi qui mange mes émotions. Mais je garde le rythme et la motivation.

[@justeunepersonne6636]

Moi j'ai plus d'énergie quand je ne prends pas le petit déjeuner, que du thé vert le matin pour moi

[@olivierolcg3674]

Tibot est la pour nous faire garder le mental

[@lionelbaudin3062]

Merci merci merci, pour vos conseils et votre dynamisme 👍

[@HuiNoxz]

C'est cool je tien bien la semaine mais le week-end ses dur il faut que je trouve un autre truc que la gym pour le week-end mais je sais pas quoi faire comme choix Trenig endu, marche, ou treke ou même vélo

[@ddyte2.048]

Tu motive tellement

[@tomtom-_-1898]

Tibo merci je m’en moque moi que tu nous parles mal c en nous montrant les choses en face que l’on réagi !

[@tonqmoue3107]

Merci tibo tu m'aide toujour quand je pert espoir 🙂

[@corinetenkeu9902]

J’ai kiffé ma life en regardant cette vidéo… tellement de motivation à la rage ….

[@Zilf1]

J’ai juste 12 ans et je suis gros (selon moi…), j’ai perdu la motivation de maigrir et tu m’a aidé à la retrouver. Merci Tibo. =)

[@linamdn]

courage pareil pour moi, si des gens on réussit toi aussi tu peux, moi aussi je peux. J'espère que depuis ce commentaire tout va mieux, si ce n'est pas le cas tu peux le faire ne perds pas espoir. Bonne chance dans ta transformation🙌👏💪.

[@rosiesevere9592]

Moi j'ai besoin d'aide pour ma grossesse

[@linamdn]

@@rosiesevere9592 jsuis pas pro mais t'inquiètes pas, faut profiter du moment que tu passes avec ton enfant, et que tu ne stresses pas le jour de l'accouchement car c supposée être l'un ou le meilleur jour de ta vie. Bon courage je te souhaite que du bonheur et j'espère que ton bébé sera en bonne santé 🙌💪❤️

[@stimi4212]

À chaque fois j'ai la flemme de faire ma muscul je Regarde une de tes vidéos et ça me motive

[@lorinemartin9968]

Merci tibo surtout que je veux maigrir en se moment 🥰

[@gloubiboulga3063]

Ne maigrit pas, prend du muscle! En fait ça revient au même :) Et tu auras des formes harmonieuses :)

[@TokaKirishima01]

Est ce que Tibo a fais un programme pour les gros ? Ça m’intéresse par ce que je peux pas tout faire les exercices

[@shirelbest3671]

Tu peux faire un programme d'entraînement gratuit stp 🥺🥺🥺🥺

[@titeangedu35]

Il y a déjà beaucoup de vidéos entraînement qui sont gratuites sur sa chaîne, ses programmes sont largement accessibles pour ceux qui ont vraiment faim pour évoluer 🤩🤩

[@Lucas_3817]

Pourrai tu faire une vidéo comment garder sa motivation pour maigrir. Si non merci pour le conseil 🙏

[@eloanetholliez9821]

Il me faudrait des conseils pour ne pas grossir, j'ai réussi à perdre 16 kg en entrant dans l'anorexie... Maintenant j'essaye de reprendre la santé mais je ne veux pas grossir...

[@myprincess4907]

Le truc si tu veux pas grossir c'est que tu dois manger comme tu dépense si tu manges 2000 kcal par jour bah tu dois dépenser la même quantité déjà rien qu'en dormant 8 heures tu perds 360kcal de ce que ta manger