MAIS DICAS PARA CORRER MAIS LONGE E MAIS RÁPIDO

[@SauloArruda]

Olá!!! Caso você queira experimentar treinar comigo na SA Run Assessoria Esportiva, basta me enviar um whatsapp no (31) 992960195 e eu, pessoalmente, vou te orientar para que você experimente uns dias, em cortesia, o nosso trabalho!!! Garanto uma mudança relevante na qualidade da sua corrida seja pelo planejamento que faremos, seja pela técnica de corrida que aprenderá no detalhe! Abraco! Saulo Arruda 31 992960195

[@cazuzacazuza2694]

Vou querer sim, Vai ser um prazer para mim, treinar sob o seu comando e da sua Acessoria. Estou treinando sozinho a pouco mais de 30 dias, nesse intervalo, aconteceu de tudo. rss … mas estou gostando e muito de correr, a minha querida Magrela, já está com ciúmes . rss … Grato pelo Apoio . Abraços 😀😀😀🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️❤️❤️❤️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

[@amandasimoes5354]

Eu quero ❤

[@SauloArruda]

@@amandasimoes5354 oi Amanda! Você pode me enviar um WhatsApp, por favor! Assim, nos falamos por lá! 🤗

[@albertobretas1315]

Parabéns Saulo, acompanho sempre as suas dicas sou mineiro de Muriaé mas resido no Rio de Janeiro, comecei a correr com mais intensidade de março pra cá, peguei pódio( 10 k) na minha faixa etária 52 anos no sábado passado , começando a colher os frutos dos treinos , fortalecimento e Boa alimentação , semana que vem parto pra primeira meia , um forte abraço e parabéns pelo canal.

[@SauloArruda]

alberto bretas Show Alberto!!! Mega Parabéns pela conquista e pela trajetória que está seguindo!!! Excelente! Se quiser, venha treinar uns dias, EM CORTESIA, com a @sarun.com.br!!! Garanto que vai agregar muito pra você! Basta me mandar um whatsapp, se quiser!!! (31) 992960195 Abraço e sucesso!

[@toshibanafe1922]

Muito fera guerreiro parabéns pelo vídeo .Eu sou Marco vilacio do strava ok Saulo sou seu fã Guerreiro com Deus.

[@SauloArruda]

Show amigao!!! Te vejo por lá sempre!!! TMJ Venha pra SA Run Assessosria Esportiva quando quiser!!!!!

[@leandronhangatu3474]

Não conhecia o canal Muito obrigado

[@SauloArruda]

Valeu! Espero que agregue pra você! Abraço

[@AikauOliva]

Bom demais, melhores vídeos são esses que vc faz nas ruas, abração :)

[@SauloArruda]

Aikau Oliva Muito obrigado Aikau!!!! Valeu!!!

[@jhenermarcelomontanocampos1729]

Salve Saulo Arruda, hoje fui fazer "meu longão" de 18k e lembrei muito deste video, e graças a suas orientações consegui achar "a minha passada económica" e consegui fazer um percurso maior do planejado, cheguei inteiro e para minha surpresa, o meu pace foi melhor que en outros treinos. Estou muito feliz e sou grato pelos seus ensinamentos. Que Deus te abençoe.

[@SauloArruda]

Jhener Marcelo Montano Campos Uauuu!!! Que excelente!!! Parabéns demais!!! Me siga no telegram! Terá muitas dicas por lá também!!!t.me/CorredorRaiz

[@joelsoncorreia6550]

Jesus Cristo abençoe você e seu canal toda glória é de Jesus Cristo amém

[@SauloArruda]

Joelson Correia Amém e muito obrigado!!!

[@lucianearaujo4792]

Excelente!

[@SauloArruda]

Obrigado!!!

[@tdiz200]

seus videos me Dao mta forca pra correr !! vlw pelo trabalho !!!

[@SauloArruda]

tdiz200 Boa!!! Bora lá!!! Conheça os meus Instagram @sauloarruda.com.br e @sarun.com.br. Acho que vai gostar!!! 😉🤗

[@ministroback]

Saulo fiquei muito feliz ao ouvir vc dizer que é bom para o organismo treinos de no maximo 02:00 horas sem o cafe da manha... Eu tinha esse habito e era muito criticado.. abraço.

[@SauloArruda]

kkk Considero isso como correto!!! Abraco e vamos em frente!!!

[@felipeantonio8650]

Pessoa incrivel criando pessoas mais incriveis ainda hahaha, trabalho lindo, filosofico, virtuoso, parabens!

[@gibsonmachado4815]

GRANDE SAULO, pode ter certeza que você INSPIRA muita gente. Principalmente aos meus treinos. Muito obrigado!!!

[@luisfernandorocharodrigues4552]

"Você tem dois pés para cruzar a Ponte".... Você tem dois pés para subir montanhas, trilhas, asfalto, enfim, você tem a Saúde que Deus lhe deu para Motivar pessoas e fazer elas acreditarem que sempre podem mais!!! Parabéns pelo vídeo Mestre, Inspirador.

[@SauloArruda]

Luís Fernando Rocha Rodrigues Obrigado pelas palavras e apoio de sempre!!!

[@eduardoricci1021]

Parabéns pelo trabalho. Seu foco é inspirador. Abç

[@SauloArruda]

Eduardo Ricci Valeu Eduardo!!! Obrigado!!!!

[@cesaariomendes]

Saulo, vc é sempre uma pessoa coerente com sua colocações mostra o profissional e a pessoa que de fato ama o esporte. Muito obrigado pelos conselhos, dicas e toda motivação que passa nos vídeos que Deus abençoe sua vida e de sua família sempre.

[@SauloArruda]

Cesario Mendes Amém e muito obrigado Cesario! Pra você também!!!

[@cazuzaciclista6131]

encontrou com esse esporte Maravilhoso, que é a Corrida de rua, eu me encontrei e me apaixonei pela minha querida Magrela, rss ... em outubro, vamos completar 06 anos de Casamento. rss... e olha só o nome que se dá para as chamadas " Bodas de casamento " Bodas de Açúcar ou Perfume, muito apropriado. rss... nada é por acaso, eu pelo menos acredito nisso, pois vivemos nesse meio tempo, coisas Grandiosas, que me fizeram, acreditar novamente em Min e na Vida e achar que eu posso tudo, assim como Preconiza o nosso querido treinador e Mentor. Cada vídeo que eu assisto, eu fico mais interessado, não só nos seus ensinamentos sobre a

[@SauloArruda]

❤️💪👏👏

[@RENATO.M.PANARIO]

lugar otimo para correr hem? não tem nenhum buraco, rapaz! Fantastico... exelente video

[@SauloArruda]

Renato Moraes Valeu Renato!!! 🌟🙌❤️

[@janainazanetti9119]

Saulo, você não existe cara.....suas palavras estimulam demais, já tô viciada, todos os dias ...👏👏

[@SauloArruda]

Janaina Zanetti Show!!! Obrigado pela consideração!!! Me segue no Instagram também! Tem muita coisa legal lá também! @sauloarruda.run e @sarun.com.br

[@sorayalima1703]

Cada vez mais te admiro !!! Exemplo de ser humano em todos os aspectos. Continua assim ajudando o seu próximo,mesmo tendo uma empresa nesse segmento você contribui e muito com as pessoas que não tem condições de ter uma assessoria.DEUS te proteja sempre....Para você cada vez mais saúde,sucesso e muita paz.Você é a diferença nesse mundo.SHOW!!!!!!

[@andreakarineribeiro3613]

Disse tudo,querida. Acho exatamente isso! Obg Saulo!

[@SauloArruda]

soraya lima Valeu Soraya!!!! Na vida, quanto mais compartilhamos, mais recebemos!!!! Eu acredito e vivo isso!!! Já temos muitos atletas na @sarun.com.br e tenho a certeza que oferecemos um diferencial para eles, mesmo que eu compartilhe tanto conhecimento por aqui! Venha treinar conosco em cortesia, por uns dias! Se quiser me mande um Direct no Instagram @sarun.com.br ou me passe o seu whatsapp aqui! 🤗😉🌟🌟❤️

[@SauloArruda]

soraya lima Show Soraya!!! Continue contando comigo e venha quando puder!!! 😉🤗🌟🎯🏃🏻‍♀️

[@suzanafreitas1491]

Vc é demais, sou sua fã! Adoro seus vídeos.

[@SauloArruda]

Show! Obrigado Super Suzana!!!!❤️

[@boutiquedaslavadoras2935]

Valeu Saulo pelas dicas, JESUS continue abençoando você é sua família

[@SauloArruda]

Alexandre amaral Amém e à você também Alexandre!!!😉🤗

[@edilsonluisgpaula]

Parabéns pelo vídeo guerreiro 💪, como sempre dando um show de técnicas para nós, corredores.👏👏👏👏

[@SauloArruda]

Edilson Luis Gomes de Paula Valeu amigão!!! Obrigado pela consideração!!! Grande abraço!!!!

[@atiliocacalli3675]

Muito obrigado Saulo pelo seu empenho e sua Qualidade de vida com corrida!!!! obrigado por inspirar à mim e vários outros corredores.a serem melhores!!!! Tanto na corrida quanto na vida! abraço corredor.

[@SauloArruda]

Valeu campeão! Conte comigo e com a SA Run! Venha experimentar treinar conosco! Abraço

[@melomelo8224]

Esses espaços de correr nos Estados Unidos são massa demais...os vídeos ficam melhor ainda quando gravados nela...parabéns pelo conteúdo...👏

[@Carneirouber]

vc me inspira muito, ja sou atleta Sa run, quero me tornar um ultramaratonista, quero correr longas distancias, obrigado saulo

[@SauloArruda]

minha patria Brasil Valeu Campeão!!! Quem é você? 🤗😉 Abraço

[@Carneirouber]

@@SauloArruda o walterson estou no grupo de whatsapp

[@cidneytavares5309]

Muito show Saulo , gostei da ideia.

[@SauloArruda]

Cidney Tavares Valeu Cidney!!!

[@toshibanafe1922]

Show guerreiro de vídeo .Parabéns

[@SauloArruda]

Abraco

[@rodrigoberlini]

Saulo você é o cara ! Parabéns !

[@SauloArruda]

Rodrigo Berlini Valeu Grande Rodrigo!!!!

[@johabbinho2884]

Que saudades de ver e ouvir sábias e atingíveis dicas. Vc é dez Saulão. Mudança no trabalho e problemas pessoais me tiraram um pouco mais de tempo. Mas, aos poucos estou voltando! Abração! Sucesso sempre!

[@SauloArruda]

Johab Binho Boa amigão!!! Volte mesmo!!! Isso aí!!! Veja meu Instagram também @sauloarruda.run e @sarun.com.br Abraço

[@elianealmeida3405]

Excelente vídeo, dica show sobre a meditação.

[@SauloArruda]

Eliane Almeida Oie!!!! Valeu Elaine!!!😉🤗

[@sandrapatriciaoliveira2159]

Vc é maravilhoso. Grande exemplo!!!!

[@SauloArruda]

Sandra Patricia Oliveira Valeu Sandra!!! Obrigaduuuu!!!!!

[@adrianamoreira2003]

Emocionada aqui❤❤

[@cazuzaciclista6131]

corrida de rua, que hoje com muito Orgulho, eu posso dizer, que faço parte desse mundo maravilhoso, que é a #corrida de rua, mas acima de tudo, sobre as lições de vida, que ele nos passa com o seu jeito peculiar, que nos cativa tanto. Para não me alongar muito, rss... gostaria de fazer um pedido a todos, por favor, não deixem de Compartilhar os seus Conteudos, são conteúdos como esse que nos fazem realmente, mudar para melhor e a Corrida de rua, faz isso com certeza. Abraços a todos. 😀😀😀 🚴‍♂🚴‍♂🚴‍♂ ❤❤❤ 🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂

[@SauloArruda]

Show! Maravilha, amigão! Abraço

[@ruiafonso335]

Excelente. Inspirador tudo explicado de forma muito simples mas com grande qualidade. Boa sorte!!

[@SauloArruda]

Valeu Grande Rui!!! Conte comigo e com a @sarun.com.br Abraco

[@andreakarineribeiro3613]

Você é o máximo, guerreiro! Saulo...o maior....um abraço!!!

[@SauloArruda]

Andreakarine Ribeiro Show Andrea!!! Muito obrigado!!!!

[@mykael400]

Saulo és uma lenda, o único que faz vídeos correndo 🏃🏻‍♂️

[@SauloArruda]

Mykael Sagaz kkk Valeu Campeão!!! Obrigado!!! Precisa treino mesmo! E aqui na Florida é mais difícil!!! Abraço

[@jessicamaximiano427]

0

[@willianfast7419]

Que vídeo bacana!!! Valeu assistir, tenho a mesma opinião, pra longas distâncias precisa de planejamento, alimentação e e condicionamento. Eu sempre falo que o maratonista é por definição um ótimo estrategista, sem planejamento não se vence os 42. Outra parte que me identifiquei foi com a eliminação de peso, também meu caso, eliminei 50Kg com reeducação alimentar, e a corrida, hoje sou maratonista, foi tudo muito natural e sem nenhum tipo de cirurgia ou dietas agressivas. Também não pego no pé dos " gordinhos/as " eu sei muito bem o que eles passam e sei como é duro vencer a obesidade, a batalha é brutal. Grande abraço e se cuida!!!👍👍👍

[@SauloArruda]

Willian Fast Valeu amigão!!! Parabéns pelas conquistas!!!! Muito bom!!! Abraço

[@correfilhao2582]

Muito boa as dicas, valeu

[@SauloArruda]

welton alves Valeu Welton!!!

[@eduardomagalhaes5658]

Sempre muitos inspiradores os vídeos...Parabéns monstro!

[@SauloArruda]

Obrigado Campeao!!!

[@gilliardrodrigues9521]

Show de treino , de dicas Saulo . Parabéns pelo trabalho.

[@SauloArruda]

Gilliard Rodrigues Valeu Gilliard!!! Obrigado!!!!

[@marlonoliveira7513]

Obrigado amigo pelas dicas . Estou treinando pra aumentar a distância. 👍🏾

[@SauloArruda]

Marlon Oliveira Show!!! Bora lá! Venha conhecer a @sarun.com.br (Instagram) e vamos te ajudar com isso!!! 😉😉

[@gessinamendes2083]

Parabéns campeão ligada exemplo sempre, me indicar o nome da saqueta para adicionar para misturar com água obrigada Saulo

[@fabianonatel1218]

Parabéns Saulo!! Estou pensando seriamente em participar da sua assessoria 🏃🏻

[@alexdefreitasdefreitas1756]

Boa Noite,Top

[@SauloArruda]

Alex de Freitas de Freitas Valeu Alex!!!

[@MRMUGUET10]

Mais um excelente vídeo Saulo, gostei da dica da beterraba em cápsulas, vou experimentar. Parabéns amigo.

[@SauloArruda]

Luciano Muguet Grande Luciano!!! Valeu!!!!

[@amandasimoes5354]

Vc é top ❤❤❤

[@joaopaulofernandessoares1893]

Parabéns pelo conteúdo do vídeo Saulo. Junto com o vídeo anterior das 15 dicas para correr longas distâncias, forma um bom panorama de estratégias para ampliar as distâncias na corrida e nos desafios da vida. Forte abraço! Sempre em frente!

[@SauloArruda]

João Paulo Fernandes Soares Boa!!! Isso mesmo!!! Top!!!’

[@FlavioGomes-gb7hw]

Excelente!!

[@SauloArruda]

Flavio Obrigado Flavio!!!!

[@MarceloFerreiragemailFelismino]

Manda um alô pra João Pessoa Paraíba

[@TheGutoSurf]

Grande Saulo, acessória de Respon👏🏼👏🏼Breve to voltando a Equipe, será um parceria PHODÁSTICA, manda um Abç pro Yann e o Leandro🤜🏽🤜🏽É NOIXXXXXX

[@SauloArruda]

Tonny Manero Boa amigão!!!! Será muito bem-vindo!!! Grande abraço!!!

[@eduardoarzua]

Você é fera, muito bom seu conteúdo e mensagens. Ass. Eduardo Arzua Personal Trainer

[@SauloArruda]

Eduardo Arzua Valeu Eduardo!!! Muito obrigado pela consideração!!!

[@kelydias4245]

Fala mestre. Em uma outra oportunidade, vc pode falar mais do VO2? E qual é o ideal padrão de VO2 se ele existir. Obrigada, abracos.

[@SauloArruda]

Kely Dias Oie!!! Falei sobre o VO2MAX na minha última LIVE! Veja aqui!!!

[@infra97]

Bom vídeo !

[@MarceloFerreiragemailFelismino]

Resistência eu tenho mais quero melhora mais

[@karlatmachado]

Fiz minha primeira meia nesse clima rs

[@andreakarineribeiro3613]

Como foi a experiência? Farei a minha 1*sábado... abraço.

[@SauloArruda]

Karla T. Machado Oie!!! Putz!!! Vc é fera! Te conheço bem Grande Atleta @sarun.com.br

[@osmarmorati4422]

Boa tarde saulo. Tudo bem. Eu nao tenho um treinador, agente vai treinando como pode. Vc teria alguma dica pra passar pra gente nesse caso? Grande abraço e sucesso.

[@SauloArruda]

Fala amigão! A primeira dica é vir treinar conosco na SA Run! Aqui terá método de treino e técnica de corrida! Não podendo treinar conosco, é importante fazer treinos de tiro e treinos longos nos finais de semana! É difícil compartilhar muito conteúdo por escrito aqui, entende? Grande abraço e vamos em frente!!! ❤️💪😉

[@MarceloFerreiragemailFelismino]

Qual suplemento bom pra quem corre

[@almirlewis7271]

Boa noite não gosto de tomar água durante meu treino, mais tomo muita água no dia anterior, e também não gosto de parar o treino para tirar foto, sou antipatico por isso

[@SauloArruda]

Almir Lewis kkk Não é antipatico, mas melhorará na corrida, se beber água!!! 🤣🤣✨🎯🏃🏻‍♂️

[@almirlewis7271]

Tenho 60 anos e sou aposentado kkk corredor raiz sou chamado de camelo kk , os caras param muito kk

[@sonysilva5526]

parabéns!!!! seus vídeos são top de mais, gravar vídeos correndo feito vc faz, são para poucos! excelente dicas e explicação...

[@SauloArruda]

Sony Silva Valeu Sony!!! Obrigado!!! 😉🤗

[@lucianaoliveira7463]

👏👏👏👏👏👏🥰

[@SauloArruda]

Valeu Luciana!!!!

[@MarceloFerreiragemailFelismino]

Posta vídeo de tiro

[@SauloArruda]

Marcelo Ferreiragemail1981 Felismino ok! Farei!!!

[@marciogoncalvesmoreira8589]

🏃‍♂️🚴‍♂️🏋️‍♂️.

[@SauloArruda]

🎯🏃‍♂️💪💪💪

[@MarceloFerreiragemailFelismino]

Gosto de corre mais malho aí dezem que quem malha não pode tá correndo muito que perde massa muscular

[@alealessandra2476]

Você corre e fala, eu não consigo não 😂 ou eu corro ou eu falokk

[@SauloArruda]

É a prática!!!! 🤣🤣😉🤗

[@Silviacasado1]

Eu preciso de um treinador presencial, alguém aqui indica? Sou de Saquarema, Região dos Lagos, grata☺️

[@SauloArruda]

PINHA CASADO Porque precisa um treinador presencial? Venha treinar, EM CORTESIA, por uns dias na @sarun.com.br pra vc se decidir melhor? Me mande um whatsapp e te mostraremos tudo, ok? 😉🤗 31 992960195 Abraço! Saulo

[@Silviacasado1]

@@SauloArruda eu não tenho muita disciplina com nada a distância, eu preciso de alguém ali, de olho mandando, exigindo, ordenando eu fazer até o fim o que eu tenho que fazer😢😢

[@SauloArruda]

PINHA CASADO Nada disso!!! Aqui vc aprenderá a consistência!!! Estaremos no seu pé! Seu treinador falará com vc sempre no whatsapp! Já eatamos conversando e tenho certeza que dará um feedback positivo depois! 😉🤗

[@MarceloFerreiragemailFelismino]

Eu corro ah cima de 5km mais queria melhora ah minha velocidade

[@SauloArruda]

Marcelo Ferreiragemail1981 Felismino Fala Marcelo! Você é mega capaz disso!!! Se quiser, venha experimentar treinar com a @sarun.com.br por uns dias em cortesia! Basta me mandar um WhatsApp no 31 992960195 🌟😉🤗

[@daFonsecable]

lugarzinho "feio" onde você corre hein?!

[@SauloArruda]

daFonsecable kkk sim!!! Abraço

[@MarceloFerreiragemailFelismino]

Queria um treinador pra mim treina pra eu ganha nua corrida em primeiro lugar