LOWER BACK PAIN: 6 Moves We Should All Be Doing

[@laurinefoucher]

Une vidéo sur les bruits articulaires serait super intéressante effectivement 🤩

[@andreiandrei1939]

Merci Major mouvement. ❤ j'ai perdu une lombaire suite à accident à 4 ans depuis j'ai perdu en mobilité générale et pris du poids alors que je suis quelqu'un qui a besoin de se sentir bien son corps il n'y a pas de référent pour cela juste j'étais très sportif et d'un coup à cause de l'accident mon kiné m'a dit de ne pas forcer les mouvements alors que j'avais tendance à vouloir aller à fond pour retrouver ma mobilité. ça a fait l'effet inverse je me suis mis à avoir peur de bouger. Hyperlaxe, je me retrouve dans ta vidéo dans les exercices hauts que tu fais et cela me fait énormément de bien au moral devoirs que je suis capable de mouvement ce qui n'est pas le cas de plein de personnes ayant un handicap autour de moi alors merci et aussi une pensée à toute seule et ce qui ne peuvent juste pas physiquement

[@annoncesboncoin1681]

avec toutes les choses qu'on doit faire tous les jours, il faudrait une journée de 87458 heures ........

[@helenedesclaux1927]

Merci Greg, supers exercices, le bouquin top ! Très bien expliqué comme d'hab 😁🙏💪🌞

[@yogalagom]

Video intéressante et ludique. Je rajouterai quelques précisions : Pour la flexion quand on est allongé à plat on peut croiser la jambe droite sur la jambe gauche et ramener les 2 jambes sur la poitrine. À faire également jambe gauche sur la jambe droite. Ces variantes accompagnées d’une respiration ventrale permettent de dégager la zone lombaire. Pour les autres étirements, je valide. J’ajouterai la posture du demi cobra couché qui permet de prévenir les problèmes de sciatique. Dernière chose, en faisant une séance de yoga de qualité on mobilise la colonne vertébrale dans tous les sens et prévient les problèmes de dos. Bonne pratique Clément

[@baptiste66]

Au top comme d'hab !! après je suis plus d'avis de le faire sur un tapis que sur un canapé lit.Mais vidéo au top du top et très bien expliqué comme à ton habitude 👌💪

[@Che28Max]

Merci pour les conseils et toutes tes vidéos !!! Tellement pratique et soulageant !!! 👌🏼👌🏼👌🏼

[@mariefourre5460]

Top justement je venais de faire une séance lorsque j'ai regardé la vidéo. Après c'est la motivation qui faut pour le faire tous les jours.🙃

[@charlesjenner1951]

On passe un bon moment avec cette vidéo. J'ai essayé les exercices, faciles…

[@felixbouvet1746]

😮😮😮 merci Fred et tu es trop marrant je trouve tu es trop rigolote et j'adore ces étirements moi aussi ça fait beaucoup de bien😮😅😅😅😅

[@caiuspupucestephanieb9777]

Top ! J’ai testé direct 🤣🤣🤣 Merci pour ton contenu toujours au top et très fun a suivre 🫶

[@timekeeper-fr]

+1000 pour une vidéo sur l’arthrophonie ! Je ne connaissais même pas ce terme.

[@zartox5473]

J'ai pas encore vu la vidéo, mais je sais qu'elle sera utile ! En espérant régler mon mal en bas du dos quand je cours !

[@MajorMouvement]

Tu me dira 🙏🏻

[@zartox5473]

@ plot twist : c’est une douleur osseuse que j’ai (l’impression que la pointe de ma colonne se barre par le bas du dos) donc je doute que ça aide, mais vu que j’ai aussi des problèmes musculaires les étirements seront utiles quand même !

[@julien6068]

T'as de la chance toi, tu tiens en entier sur le canapé.

[@AlCohlo]

Parce que c’est un tout petit bonhomme 😊

[@ephy777]

Bonjour! Merci pour cette vidéo ! J'ai hâte de tester ce soir 😊😂

[@harrietedery1777]

J'adore le micro fesse pour prise de son 😂😂. Merci Major M 🤙

[@Isa-vx2il]

Morphée.....je préfère être dans ses bras 😊😂😴 Merci pour ce post très intéressant avec de belles solutions....et toujours votre humour qui fait une belle différence ❤😘

[@celinevanneste6464]

Bonsoir, Je suis intéressée par la vidéo sur les articulations qui craquent. J'ai ça au niveau de mes hanches pendant le warm up et au niveau de mes coudes quand je fais certains mouvements pendant du renforcement. Et je me suis déjà posé des questions; Est-ce normal ? Est-ce mauvais signe? Est-ce que mon mouvement est mal exécuté ? Je serais intéressée également par une vidéo pour la respiration à adopter lors des exos de renforcement. 😊😊😊 Bien à toi, Céline.

[@sylviealain6755]

J'avais besoin de ces infos...mal de dos en raison de tourner la poterie 🤷🥴😵‍💫 Merci beaucoup Greg tu es adorable, généreux et tellement drôle 😂. Je t' M ❤

[@Chrisli71]

Excellent j'adore, trop bien merci😊😂

[@Chrisli71]

Si une petite question,: est-il vrai, que la nuit pour le mal de lombaires il serait bien de dormir avec un petit coussin entre les jambes pour soulagée les tensions et les mauvaises positions du dos la nuit? Merci merci de votre réponse.

[@KevinLavaka]

Merci ça m'aidera beaucoup 👍

[@mariecath188]

BRAVO,Toujours intéressants, pédagogiques commentaires et vidéos. Mercis pour les QUATREZZ 🤭😅 étirements 🎉

[@Lucia.Lumiere]

Super merciiiii

[@xenjibamn]

Merci Greg, une vidéo sur les bruits articulaires serait bien fun !

[@antoine3346]

Salut ! Carrément pour une vidéo sur l’addiction au craquage, j’ai des maux de dos et je ne peux pas m’empêcher de me faire craquer la nuque tout les soirs (on évitera les jeux de mot déplacés la dessus)

[@Veronique-bt7qp]

Batman est-ce que ce ne serait pas à cause du costume ? Ou des ailes... Supers étirements, merci

[@frenchietucker]

Sympa ta vidéo ! Par contre, sur le dernier exercice, lorsque je le fais en étant allongé sur le côté droit, j'ai une douleur qui apparait au niveau du bassin, là où je mets ma main pour pousser

[@ankhseram7228]

La meme chose pour les cervicales serais super 😁

[@gwenaelmourmant7628]

Salut Greg, oui, ton point de vue sur "l'arthrponie" peut être intéressant.

[@lesforgeursdemondes]

Bien intéressant (surtout pour les pratiquants du hobby qui ne se tiennent pas toujours bien sur leur chaise pour peindre et jouer 🤫), merci !

[@sendaayedi5318]

Bonjour est ce que les torsions à répétition peuvent elle favoriser les hernies discales du bas du dos. merci

[@perrinevautour3389]

Je me pose la même question !

[@CaroleH99]

Les 4 z'étirements 😂 Oh fallait bien que je fasse la remarque

[@Reliance-Harmonisation-Adeline]

Merci pour cette vidéo riche comme toutes les autres ! Je suis très intéressée par une vidéo sur le cracage 🤣😂 on m'appelle robocop ou IKEA tellement que je craque (doigt, cou, avant bras, poignet, clavicule, genoux, chevilles, hanches, vertébres, bref presque partout 😂).

[@pascalmenard8963]

Merci encore une fois.. bienvenue la vidéo pour les craks👍🙏👏🙋✌️🤙

[@julienm.6818]

Depuis une semaine jme trimballe un mal de dos (haut du dos, limite épaule) avec sensation de brûlure. Je pense que c'est lier au surmenage du taff mais un peu d'étirements ça pourrait le faire. Tite vidéo sympa 😉 Top Major

[@Powane93]

Salut, est ce que tu pourrais faire une vidéo pour avoir les épaules plus endurantes ? j'ai eu une grosse blessure il y a qqls années et depuis j'ai l'impression que mes epaules se fatiguent trop rapidement (et par conséquent mes bras aussi)

[@maxpetriconni5163]

Très sérieusement, le plan filmé depuis le haut, où tu te fais craquer le dos sur le canapé, est génial. La petite musique, la voix dans le micro. C'était limite relaxant. Je sais pas si tu fais déjà ça sur la chaîne mais concept à garder. 😁

[@jenniferbordelaise9380]

Bonsoir ☺️ Possible de faire tout ça malgré une discopathie et sciatique s'il vous plaît ?

[@miniman2.7.6]

Il y a des mouvements pour améliorer et avoir une "bonne posture" ? 🤣🤣 En tout cas, les exercices du livre (le 2ème) c'est super efficace pour la sciatique. Merci Major 😉

[@KevinRivellini-gd7kc]

Merci pour ta vidéo très riche et super cool comme d'hab, mdr Mr Freez

[@dorian.pk1]

J'adore m'étiré le dos en extension sur un rouleau de massage ou plus car c'est devenu trop facile vu que je le fais plusieurs fois par jours et étiré mes omoplates oui je suis addicte au craquement de dos

[@fabiennepuget2836]

Merci pour ces exercices. Bonne soirée

[@willd7472]

Tu as fait une vidéo ou un short sur les gravity boots pour la décompression du dos ? Enfin si ça marche vraiment.

[@FrançoisDepré-n5l]

Quels genres d'exercices proposes tu pour un canal étroit ??

[@jgonnard]

Une video sur les craquements pour ma fille !

[@mayrenidances]

Pile poil quand j'ai un bloc dans le dos tel un parpaing 😂 merci pour ce timing parfait !

[@sophiedefoucault9685]

Depuis quelque temps quand je fais des rotations de la colonne, j'ai les vertèbres qui craquent l'une après l'autre. Plus à droite qu'à gauche, d'ailleurs. Je sais que ce n'est pas grave, mais c'est très impressionnant et j'aimerais bien savoir pourquoi ça fait ça... Merci pour cette vidéo. Je m'en vais attraper l'encadrement de ma porte...😂

[@AlCohlo]

5:05 on fait aussi avec spondylo grade 2 ? Ou c’est pour les squelettes d’étudiants juste ?

[@baba-ik1rj]

Que pensez vous de la méthode niromathé svp. Est ce que c est bénéfique ?

[@dazdazfzf]

Bonjour j'ai acheté le livre sur les maux... Super utile ! J'aimerais poser une question. Je suis plutôt intolérant à l'extension. Est-ce que ca veut dire que je ne dois plus jamais faire de Sphinx ou bien que je dois jongler avec la douleur pour faire du sphinx rapidement ? Et ensuite mon kiné m'a présenté un étirement en flexion les fesses en l'air et les pieds qui vont derriere la tete HALASANA, bon ou mauvais vous en pensez quoi ? By the way peut etre qu'on peut passer en anglais si ca peut aider au référencement en anglais !

[@Leonidas3000]

Position accroupi aussi ces bien pour le bas du dos

[@KorAsek75]

Bravo..preum's

[@MajorMouvement]

🙏🏻🙏🏻❤️

[@juekar1659]

effectivement j ai l impression d être obliger de me faire craquer le dos fréquemment sinon j ai l impression d être compresser...une petite vidéo serai la bienvenue ... merci

[@sophiepelletier9818]

Merci, je ne fais pas les étirements sur le canapé mais sur un tapis. Et ce n'est pas une question de taille je mesure 1m56😂.

[@proamiet]

Merci Greg 🎉

[@limulutv]

Merci pour cette Intro

[@dazdazfzf]

Hi Major Movement, I bought the book on pains... Great ! I would like to ask you a question. I'm intolerant to extension. Does that mean I should never do Sphinx again or should I juggle with the pain to get back to extension stretching quickly ? And then my physio showed me a flexion stretch with my bottoms up and my feet going behind my head HALASANA, good or bad, what do you think? Good or bad flexion stretching ?

[@ClaraYoga]

Sinon tu fais tout ça sur un tapis et ça s'appelle du yoga et ça existe depuis la nuit des temps. Merci à toi d'apporter des explications scientifiques et petites astuces 🙏c'est super riche.

[@BrianJenny-e7f]

Merci pour l'explication! Juste une petite question hors sujet: J'ai un portefeuille SafePal avec des USDT et j'ai la phrase de récupération. (alarm fetch churn bridge exercise tape speak race clerk couch crater letter). Comment puis-je les transférer vers Binance?

[@NEO-c5w]

Quand je vois quelqu'un parler a un squelette, je ne peut m'empêcher de penser à : "Salut Martin" (Les Disparus de Saint-Agil.)

[@ChveuxSales]

Le dernier mouvement est juste impossible pour moi. Les torsions dorsale me font extrêmement mal! La dernière x que j’ai tenté l’expérience, je me suis décalé le bassin 👌🏻. Et quand c’est pas ça, une douleur me prends et me fout en l’air ma journée complète. Je me sens pas bien une sensation désagréable un mélange entre douleurs et oppressé c’est horrible. Du coup les torsions je n’en fais plus 🚷

[@ceciledelearde5365]

Le sphinx contre indique si antelisthesis ou lordose +++

[@emmanuel_buffet]

Major j'ai une question : j'avais le bassin bloqué, et la posture "canapé, jambe qui pendouille dans le vide m'a permis de libérer une tension qui me gênait depuis quelques jours. C'est du a quoi ?? Il me reste souvent une pointe sur le haut du bassin. Je précise que ça commence en faisant une sorte de randonnée "course du quotidien" 2h de marche non Stop

[@noemiedekegel-mo9fn]

👍👍

[@kuurn5108]

coucou j'adore tes vidéos, mais j'ai une question j'ai mal au bas du dos comme tu dis et j'essaye de faire les exercices mais le problème c'est que typiquement si je fais le sphinx je peux me bloquer le bas du dos même si j'y vais tranquille sans douleur, juste au moment ou je lâche la position je suis bloquer et c'est très désagréable voire très douloureux donc j'ai peur de le refaire ( même avec d'autre de tes exercice je me suis presque bloquer de nouveau le dos donc je me demande comment faire haha

[@AlCohlo]

Fais nous vidéos STP avec des gens qui ont spondylo L5 S1 + lyse isthmique bilatérale. Puisque ca semble bénin… 😂

[@baldemamadou9091]

Réf

[@bliz5555]

Et le joker alors ? 😂 Pour le 4 tu peux être bêtement sur le dos, balancer une jambe pliée vers l'intérieur en t'aidant du bras opposé si jamais, avec le bras libre vers l’extérieur !

[@richartchaillou4609]

😂 j'veux un canapé !!!!!

[@ArnaudPerrouin]

On veut une vidéo ASMR d'arthrophonie

[@sterenndanseorientale3916]

Référencement 😂

[@odalanoix]

4:00 moi j’écarte mes genoux pour contourner mon ventre

[@ngrid1921]

Bonjour Fred c'est bizarre, pourquoi y a t'il des profils chelous avec des meufs en maillots de bain qui laissent des comm. aguicheurs ? 🤔🤔 C'est l'effet Kiss Cool ou quoi ?😂

[@FlorineJackson]

Oui j'adore les bruits articulaires haha

[@KevinRivellini-gd7kc]

Comment mets-tu ta main sur l'encadrement de porte j'ai pas bien vu mdr 😂😂😂😂😂

[@123morenitaa]

L'encadrure 😂

[@clinecagan4836]

😂 Batman