Make side dishes that everyone likes / The whole family loses 14 kg with a healthy diet

[@연화-y3r]

공원 혹시 대왕암 공원 아니옝요??

[@esther1507]

네 ㅎㅎ 맞아요 ^^

[@토끼네부엌]

이런 반찬들 너무 좋아하는데 아주 맛있어보여요 ㅎㅎ 앞으로도 자주 놀러올게용~

[@esther1507]

네 감사합니다😊

[@토끼네부엌]

@@esther1507 넹 앞으로도 자주 뵈어요~

[@졍이야]

대박 -즐겨보고있었는데 같은동네 분이네요^^ 저도 마산^^

[@esther1507]

앗 ㅎㅎ 저는 경산에 살아요 마산에 놀러갔어요 😄

[@ginnyje03]

마늘쫑어묵 아이디어얻어가요~~~ㅎㅎ 그나저나…4:31초 빵터졌어요 ㅋㅋㅋㅋ 저같아서^^

[@esther1507]

다 그렇죠? ㅋㅋ 감사합니다 ^^

[@하루살이의발걸음]

안녕하세요, 동영상 9분쯤 소시지 볶음스텐팬 정보좀 알수 있나요?

[@esther1507]

제품정보는 더보기란에 남겨두었어요 ^^

[@설은주-p8b]

안녕하세요 아이들식단보다가^^사용하신 어묵은 어디제품인지 여쭙네요

[@esther1507]

다른분도 물으셔서 마트가서 찾아봤는데 같은 상품이 없더라구요 ㅠ 다음에 보게되면 꼭 말씀드릴께요 ^^

[@김미정-z8m9s]

하루이틀은어떻게해볼수있지만이렇게꾸준함을보여주시는건정말존경스러워요 저보다한참동생이시겠지만배워야겠어요

[@esther1507]

감사합니다 ^^ 즐거운 주말 보내세요

[@jeongse8301]

마산맛집궁금해요^^ 살림영상잘보고있어요 정말 본받고싶은

[@esther1507]

감사합니다 🤗 문어물갈비 마산직영점 호계리에 있어요 성당옆에 ^^

[@Haroooon]

너무너무너무 맛있어보여요 🥹 엄마가 해주는 집밥 생각나네요.. 아이들이 영원히 기억할거에요! 아기가 어려 하루 날잡아 원없이 요리해보는 것도 소원이네요 🤣🤣🤣

[@esther1507]

곧 그 날이 올겁니다 ㅋㅋㅋ 오늘도 홧팅하세요😍

[@박희경-w7d]

훌륭한영상이예요 잘보고갑니다. 근데자막글씨체좀바꿔주세요. 읽는데오래걸려서화면이계속그냥넘어가네요. 저만그런가요??ㅠㅠ

[@esther1507]

네ㅠ 안그래도 바꾸려구요 불편을 드려 죄송해요;; 다음 영상은 이미 편집중이라 다다음 영상부터 기존자막으로 돌아갈께요 소중한 말씀 감사드려요😍

[@쿠밍이-m3o]

아침 채소과일식 레시피?만 모아주셔도 좋을거 같아요! 따라해보고싶어요 ♥︎

[@esther1507]

넵♡ 준비해보겠습니다 😍😍 감사해요

[@늘봄-c8t]

힐링하고가요~ 저도 마늘쫑 좋아해요❤ 감사합니다. 저도 좀 더 부지런해지고 식단고쳐봐야겠어요 레시피 정리부터 !! 시작해보렵니다

[@esther1507]

레시피를 적어두니 확실히 도움이 되네요 늘봄님 ♡ 오늘도 승리하세요

[@어둠속에빛나는별먼지]

금손이 울트라 슈퍼우먼 삼남매 슈퍼맘님 최고예요 하나 하기도 힘들고 오래걸리는데 너무 맛나게 뚝딱뚝딱 척척척 다 잘해내시니 오늘도 감탄하고 박수치며 보게 되네요 조카들도 자기 집으로 가기 싫을듯 신기하고 정말 대단하신듯 어쩜...냉장고속도 너무 깔끔 심플...간절한 꿈인데 쉽지가 않습니다ㅠㅠ 살림 요리 육아 고수 이 모든 걸 혼자서 다 완벽히 즐겁게 해내실수 있다니 아이들도 셋에다...이게 가능하다니 놀랍습니다 정말 오늘도 덕분에 감사히 잘 감상하고 안구정화 힐링 듬뿍 받고 갑니다 고맙습니다 늘 건행하십시요 사랑스런 가족 최고예요 멋진 엄마 사랑스런 아내 얼마나 자랑스럽고 이쁠까요 아픈 짝꿍한테 죄스럽네요 더 잘해주지 못하는 게으른 떵손이라서 또 반성합니다ㅠ 🙏🙇‍♀️👍

[@esther1507]

옆에서 함께 하셔서 너무 감사하고 좋을실거예요 ♡ 힘내세요 💪💪

[@양.지윤]

예전부터 쭉 보고 잇어요 님 항상 건강하세요 영상 고마워요

[@esther1507]

감사합니다 🤗 지윤님

[@angkoko1004]

456맘님 자탄고지랑 채소과일식 중 다이어트에 효과있는 건 어느쪽인가요? 채소 과일식에서 고기는 아예 안드시나요? 썰을 함 풀어주세요 는 영상 잘 보고 있어요 아침 닭고기는 드시던데

[@esther1507]

제가 해보니 저탄고지는 살은 잘 빠졌는데 유지가 힘들었고 부작용도 있더라구요 채소과일식은 살은 더디게 빠지지만 얼굴살은 그대로고 뱃살 위주로 빠지고 변비도 사라지고 속이 편안해졌어요 생각보다 식단도 간편해서 이게 저한테는 맞는 것 같아요 ^^ 고기는 샤브샤브 먹을 때 주로 먹고 한번씩 먹고 싶을 때 먹어요 아침을 클린하게 먹고 점심, 저녁은 밀가루 제외 일반식 먹으니 크게 힘들지도 않고 즐기면서 하고 있어요♡

[@lsmint70]

오랫만에 왔어요 영상보며 그동안 게을리한 살림 자극 받고갑니다 감사해요 항상 행복하세요~

[@esther1507]

감사합니다 🤗 자주 뵈어용🩷🩷

[@nhaminhlinh]

Bạn giỏi quá! Bạn đã chăm sóc gia đình của bạn thật tốt 🥰

[@esther1507]

Gia đình yêu thương ^^ Cảm ơn bạn

[@nhaminhlinh]

@@esther1507 🥰🥰🥰

[@dina782]

As always my friend, you never disappoint With your great vlog. Thanks. ☕️🙏🤗❤️😊

[@esther1507]

A friend who always gives me strength ^^ Thank you

[@봄보미-j6u]

스텐후라이팬 정보 알고싶어요~~~

[@esther1507]

제품정보는 더보기란에 남겨두었어요 ❤️

[@혜진박-p9n]

매번 좋은 영상 감사드려요 혹시 에어프라이기공구계획 있으실까요

[@esther1507]

아, , ㅎㅎ 아쉽게도 없습니다 😂

[@김혜정-m7e9j]

매일하는 요리지만, 님이 하는걸 보면 힐링이되어요. 왜일까요?ㅎㅎ

[@esther1507]

ㅠㅠ 혜정님 감동이예요 너무 감사드려요 ^^

[@해삐리나]

오늘부터 더 열심히 음식해봐야겠습니다 자극받고 갑니다❤ 건강한 식단 잘봤습니다😊

[@esther1507]

감사합니다 🤗 화이팅 하세요

[@아지송-l5k]

채반 어디꺼인가요

[@esther1507]

제품정보는 더보기란에 남겨두었어요 ^^

[@3-vz7hz]

같은 주부로서 엄마 요리가 중요하단 말에 격하게 공감합니다 그래서 저도 청소나 빨래는 남편시켜도 식사준비만은 제가 꼭 해요 먹는게 정말 중요한거 같아서요 비엔나 소세지 칼집이 엄마의 정성과 사랑이네요~^^

[@esther1507]

맞아요 정성과 사랑 😍😍 감사합니다 멋진 엄마세요~~

[@kimjy1120]

깔꼼하게 밑반찬 만들기 참 맛있어보이고 정갈하네요 저는 보통 양념장 따로 안재고 바로바로 넣어서간 맞추는데 왠지 사모님영상보니 양념종지에 저도 재서 해보고 싶네요~ 오늘따라 사용하시는 용기며 솥이며 다 쓰고싶어지네요 .. 😊 (저만의 방법인데 소야볶음할때 소세지만 너무 금방 동나서 저는 2~3등분 해서 야채랑 비율을 비슷하게 했어요 은근 소세지가 더 많아보이고 야채도 같이먹게되더라고요 🤣🤣)

[@esther1507]

맞아요!!!! 고급 정보네요 ㅎㅎ 소세지만 금방 떨어져서 ;; 담부턴 반으로 잘라서 해야겠어요 이렇게 또 하나를 배우네요 😁😄😆 감사해요 즐겁고 복된 주일 되세요😍😍

[@최고운-d1w]

영상보다 일어나서 어묵볶음이랑 쏘야했어요^^

[@esther1507]

ㅎㅎ 고운님 멋지심😊😊

[@PSY-f5s]

어묵함량높은 그 어묵은 어디거에요? 두툼하니 맛있어보여요~ ^^

[@esther1507]

롯데마트에서 샀는데 이름을 모르겠어요ㅠ 다음번에 구입하면 꼭 말씀드릴께요 ^^

[@PSY-f5s]

@@esther1507 네 감사합니다~

[@jungae08]

에스더님이 올려주신 레시피 제 수첩에 적어야해요ㅎㅎ 저희애들도 엄청 좋아할 레시피네요... 항상 좋은영상 올려주셔서 감사드려요~~^^❤

[@esther1507]

헤스티아님 즐거운 주말 보내세용🩷

[@gguggu_golf]

저도 내일부터 다이어트❤ 꿀잠 주무셔용😊

[@esther1507]

꾸꾸님 아쟈아쟈❤❤

[@이희숙-y5y]

매번 잘보고 있습니다. 제가 궁금한게 요리할때 쓰시는 스푼이 어디 일까요? 저도 써보고 싶어서요. 잘볼께요

[@esther1507]

감사해요 ❤️ 실리콘 수저 더보기란에 남겨두었어요 참고하세요 ^^

[@jung7982]

우아..반찬을 대체 몇가지나 이젠 완전 프로주부네요 한수 배워 갑니다~~😊

[@esther1507]

점점 발전하나요? ㅎㅎ 감사해요 혜랑님♡

[@sjssjh486]

진짜 건강은 건강할때 지키는게 좋은거 같아요!!요즘 뼈저리게 느끼고 있답니다!!저도 그래서 장볼때 절 위한 식재료를 사기 시작했어요😊오늘도 아이들과 함께 즐거운 영상 잘봤습니다

[@esther1507]

맞습니다! 일단 엄마가 건강해야 가족들도 돌볼 수 있더라구요 ^^ 우리 같이 건강해져요~~ 감사합니다

[@동하-r8c]

소야 소스에 탕수육 해도 맛있어요.

[@esther1507]

아♡♡ 좋은 정보네요 조만간 탕수육 만들어서 먹어봐야겠어요 즐건 주말 보내세요 동하님😍

[@miapa6857]

우왕 완전 대박 맛나보여용

[@esther1507]

감사해요 ❤️

[@행복-n7z]

가족들은 행복하겠어요 부럽네요 ❤

[@esther1507]

감사합니다😊 오늘도 행복한 날 되세요

[@김명자-s7f]

안녕하세요~ 한번도빼지않고~늘~봅니다~볼때마다 늦끼지만~젊은분이신데대단합니다~ 항상행복하시고많이 웃는날돼세요~♡

[@esther1507]

늘 감사드려요 명자님🩷🩷🩷 평안한밤 되세요

[@guseks2000]

젊어서부터 건강식을 실천하시는 분은 지혜로우신겁니다 망가져서 실천할때는 늦었어요ㅠ 살아있는 채소 아침에 드십시다😊

[@esther1507]

감사합니다 ^^ 즐거운 저녁시간 보내세용 ♡

[@양윤실-g3w]

많이배우고있어요 가족들위해,항상노력하시는것같아요 아이들이부쩍많이자란느낌이들어요 음식들이다 본연에맛으로 충실하게 하시는것같아요

[@esther1507]

아이들 많이 컸죠? ^^ 감사해요 윤실님🩷 평안한밤 되세요

[@ellysong-up4sz]

반찬하시면 담는 용기는 몇리터짜리인가요~? 반찬 따라해보고 싶은데 그렇게 하면 양이 얼마나 되는지 궁금해서요~

[@esther1507]

900ml 입니다 ^^

[@ellysong-up4sz]

@@esther1507감사합니다~

[@연꽃-e1j]

언제나 깔끔하게 맛나게 요리잘하세요 노브랜드꽃게는 어디서 구매하시는지요?

[@esther1507]

노브랜드 라는 매장이 있어요 ^^ 거기서 구입했답니다~~

[@연꽃-e1j]

네 감사해요

[@sy_a513]

저는 요리레시피에 간장이 국간장인지 진간장인지 가장 헷갈려요ㅠ알려주세요

[@esther1507]

저는 한가지만 써요 양조간장 ㅎㅎ 감사합니다 🤗 더 헤깔리시겠;; 진간장 쓰시면 돼요~~

[@nara9849]

범사에 감사하는 힐링영상이죠~~~

[@esther1507]

항상 감사 ^^ 주말 마무리 잘 하세요~~

[@황금손-j4p]

저도 열심히 따라서 해봐야겠어요~~ 전 설탕 사용안하고 원당을 사용해요~~ 원당 강추요~~

[@esther1507]

원당은 뭔가요 ? 찾아봐야겠어요 좋은정보 감사드려요 😍 평안한밤 되세요

[@여나나-s8d]

옆집 언니하고 싶어요♡♡♡

[@esther1507]

감사합니다 🤗

[@happyhappy4657]

과자 빵 등 맛있게 드셨던 것들이 생각날때는 어떻게 참으세요?

[@esther1507]

치팅데이를 가져요 그때 단짠단짠 과자를 먹어요 ㅎㅎ 빵은 통밀식빵에 샌드위치나 토스트 만들어서 한쪽씩 먹으니 빵 욕심은 없네요 😋

[@럭키제이칠칠-m6b]

식사 시간이 어떻게 되시는지 궁금해요~~ 세끼 다 챙겨 드시나요?

[@esther1507]

네~ 다 챙겨먹어요 아침 8시 점심 12시 저녁은 5시 전에 먹고 5시부터 공복시간 이예요 밀가루 끊고 간식 일절 안먹으니 잘 빠지더라구요 ^^ 도움이 되시길 바래요

[@산들산들-f1o]

어쩜이렇게 뚝딱 하실까용ㅠㅠ 456맘님 음식은 참 정갈하고 건강하고 맛있어보여요! 매일 그 음식을 먹는 아이들이 참 부럽네요!^^저도 본받아야겠어요❤

[@esther1507]

칭찬 감사드려요 😆 즐거운 주말 보내세요 🩷

[@jejuwolsan]

남편을 위한 꽃게탕의 냉동 꽃게 정보도 좋지만... 손이 아주 예쁘셨네요. 근거리촬영 손이 너무고와 놀람요^^ 김치냉장고없이 냉장고 하나만쓰시나요?

[@esther1507]

ㅋㅋ 놀람쓰~ 손이라도 ㅋㅋ 넹 김치냉장고는 없어요 김치 떨어질때 친정에서 받아오거든요😅

[@simplerolmom]

채소 과일값이 너무 올라서 챙겨먹는거 너무 ㅎㄷㄷ 이에요~ 금방 물러서 부지런히 먹어야 하는데 보통 부지런하지 않으면 안되는데 11주나 대단해요👍🏻👍🏻 친척들이 근처살아서 너무 즐겁겠어요~ 안그래도 삼남매 서로 의지할텐데 사촌들까지❤ 외동은 너무 부럽습니다😅 치팅데이있어야죠!! 저는 요즘 너무 치팅치팅 했더니 독소가 많이 쌓인느낌이에요 내일은 채소과일 장봐야겠어요ㅎㅎ

[@young-wo6vz]

맛깔나게 음식을 참 잘하세요

[@esther1507]

감사합니다 🤗

[@leejm82]

반찬 만들고있는날 누군가가 오면 바빠죽겠는데 하필. . . 이라고 생각했던 제자신 반성의시간은 갖게되었어요 반찬한날 조카가오니 잘됐다고 하시는 으른스런모습 아주 큰사람이세요❤

[@esther1507]

😊😊과찬이십니다 ㅎㅎ 늘 감사드려요 오늘도 행복하세요 ❤

[@여자이재은-h2w]

물갈비집 어디인가요~ 친정이 마산이라 가보고싶네요

[@아리의하루-v7g]

예전 영상에 간헐적 단식으로 살 많이 빼고 방송국 출연도 한 기억이 있는데. 그 뒤에 다시 체중이 느신건가요? 채소과일식으로 살을 뺐다 하시닞궁금 해서요^^ 요리하는 영상 넘 좋아요 잘 따라합니다 ㅎ.라고 댓글달았는데 답을 안주셔서 한번더 질문 ㅋ 간헐적단식만 하면 부작용이 있는건지 궁긍해서요~~~ 그때분명 살 많이 빼셨다고 했는데ㅈ다시 찐건가요?

[@esther1507]

안녕하세요 😀 늦게 답해서 죄송해요 간헐적단식으로 13kg 뺐는데 그때는 공복 18시간 유지하고 식단은 아무거나 먹었어요 2년정도 잘 유지하다가 위가 아픈거예요 빈속에 커피를 마셔서 그런것 같아요 그때부터 간헐적단식 포기하고 조금씩 먹었더니 (채과식 아니라 밀가루 위주) 요요가 , , 지난 몸무게 보다 더 많이 쪘어요 살이 찌니 아프기 시작했어요 우연히 채소과일식 영상을 보게 되었고 지금껏 잘못된 나의 식단을 바꾸기 시작했어요 예전과 달리 얼굴살은 그대로고 뱃살이 빠지고 피부에서 광이 나면서 포만감도 오래가고 하여튼 , , 잘못된 다이어트를 하고 있었구나를 깨달았어요 ㅎㅎ 지금은 세끼 다 먹고.아침만 채과식 점심, 저녁은 일반식 하는데 (밀가루 끊고) 살이 건강하게 빠집니다 😄

[@아리의하루-v7g]

와 자세한 답변 너무 감사드려요 제가 간헐식 단식 하려다가 단식시간에 넘 힘이 없어서 궁금했어요. ~~ 감샤감사. 요리영상 청소영상 너무 힐링입니닷^^

[@Tongtong_maeul]

앗 혹시 멸치 만들때 올리고당대신 알룰로스 넣어도 마싯을까요...?

[@esther1507]

원래 알룰로스 넣는데 다 떨어졌어요 ㅎㅎ

[@Tongtong_maeul]

@@esther1507 오 글쿤요 ㅎㅎ 방금 장보고 왔는데 어묵은 뭘로 사야할지 몰라서 그냥 왔어요ㅠㅠㅎㅎ 어뮥함량 많은 제품은 뭐로 구매하시는지 여쭤봐도 될까요^^;;; 살림초보라..

[@앨리스-s7z]

말씀을 행동으로 증명하니 더 믿음이 갑니다요^^

[@esther1507]

과찬이십니다~~앨리스님 ^^ 항상 감사드려요

[@yoonykey]

에스더님 영상 보면서 도전이 되어 4/20부터 건강식단 시작했어요. 저는 오래된 당뇨인데 안 돌보고 산... 한 달이 지난 지금 체중 8kg 감량되고 혈당스파이크 없는 삶을 살고 있어요. 50분마다 깨던 잠도 6시간 통잠 자고요. 관절마다 쑤시던 것도 전혀 아프지 않아요. 앞으론 건강하고 날씬한 당뇨인 하려고요^^ 에스더님, 아름다운 세상 건강한 몸으로 행복하게 화이팅!!! 이에요~♡

[@샘손-x6z]

너무 감사한 소식이네요. ^^ 정말 축하드려요~

[@esther1507]

진짜 너무 감사한 소식이예요 윤희님😍😍 잠도 푹 주무시고 축하드려요 우리 앞으로 더 건강해져요 화이팅🩷

[@감사찬양-t1o]

,,​@@샘손-x6z

[@김윤정-n6k]

1빠오늘도 조아요 누르고 편하게영상봅니다

[@esther1507]

윤정님~~ 가까이 계시면 커피 한잔 드리고 싶네요 ㅎㅎㅎ 감사합니다 ^^

[@미미미밋]

우와.. 14kg나! 멋져요ㅎㅎㅎ 혹시 관련된 추천해주실만한 책 있을까요?!

[@esther1507]

감사합니다 🤗 저는 조승우 한약사님 채소과일식 보고 많은 도움을 받았어요🩷

[@미미미밋]

감사합니다❤❤❤

[@현지선-r3m]

꽃게탕ㅜ 감사합니다

[@esther1507]

맛있어요 정말 ㅎㅎ 지선님 평안한밤 되세요 😄

[@미정임-h6j]

다 맛있어보여요 혹시 스텐펜 어디건지 정보좀 주실수 있을까요?바꿔볼려고 해서요 ㅋ

[@esther1507]

제품정보는 더보기란에 남겨두었어요 ❤️ 스텐팬 4년차인데 여전히 새 것 같아요 쉐프윈 강추입니다 ^^

[@호두-j4w]

냉동꽂게는 손질해야하나요?

[@esther1507]

아니요 손질 되어 있는 거라 세척만 했어요 ^^

[@호두-j4w]

주방용품들이 너무이뻐요~ 혹시 도마랑 오일병 어디 제품인지 알수있을까요?

[@esther1507]

​@@호두-j4w도마는 저희언니가 직접 만들어준거예요 ^^ 오일병은 한샘껀데 비추예요 ;;;;😅

[@iam_ok1124]

오늘도 영상잘보았어요😊 썸네일 도마정보부탁드려도 될까용~~궁금해요😊😊

[@esther1507]

감사해요 ❤️ 락앤락 제품이예요 트레이더스 에서 샀답니다^^

[@장선희-m6d]

😂😂😂😂😂😂 잘봤어요

[@esther1507]

선희님 저녁 맛있게 드세요 ^^

[@아리의하루-v7g]

예전 영상에 간헐적 단식으로 살 많이 빼고 방송국 출연도 한 기억이 있는데. 그 뒤에 다시 체중이 느신건가요? 채소과일식으로 살을 뺐다 하시닞궁금 해서요^^ 요리하는 영상 넘 좋아요 잘 따라합니다 ㅎ^^

[@esther1507]

네;; 다시 늘어서 다시 시작했어요 ㅋㅋㅋ 감사합니다 즐거운 주말 보내세요 ^^

[@양.지윤]

이런 영상 좋아요

[@게임에세상]

오늘도 역시. 힐링영상보며 주말 마무리하네요 주말동안 고생하셨어요

[@esther1507]

감사합니다 🤗 한주간도 화이팅하세요 ❤️

[@優佳佐々木-u5e]

美味しそうなおかず❤️

[@esther1507]

ありがとうございます^^

[@유뉴-u2d]

오늘도 잘볼게요 456맘님❤

[@esther1507]

항상 감사합니다😊

[@첫눈처럼-d1j]

소세지 어디껀지 궁금해요~~

[@esther1507]

정확히.. 기억이 나질 않아요;; 비닐은 버리고 내용물만 보관해서ㅠ 다음에 마트가면 확인해볼게요~

[@임수민-x5y]

요리하고싶게 만드는 영상입니다 너무좋아용~^^

[@esther1507]

감사합니다 ☺️

[@난니-u3d6t]

맞아요ㅋㅋㄱ예전식단보면 전업주부신데 왜케 냉동제품 많이먹이시지??했어용!! 다들 건겅해져서 좋네여

[@esther1507]

맞아요;; 그래서 살이 자꾸 쪘나봐요ㅠ 감사해요 ❤️ 평안한밤 되세요

[@해선한]

사용하시는 대왕볼은 어디서 구입했나요?

[@millionaire-h5o]

이케아

[@esther1507]

이케아 제품이예요 ^^ 링크 더보기란에 남겨둘께요~

[@은영최-f3n]

3빠요~~

[@esther1507]

감사합니다~~~ ^^

[@여자이재은-h2w]

물갈비집 어디인가요~ 친정이 마산이라 가보고싶네요

[@esther1507]

문어물갈비 마산 호계리점이예요 성당옆에~^^