날도 점점 더워지고 코로나는 잠잠해지질않고. 여러모로 쉬이 잠들기 어려운 날들의 연속이네요. 매일이 행복할 수는 없겠지만 그래도 재밌는 일 하나, 평온한 일 하나는 꼭 있길 바래요. 오늘 해결되지 않은 일들이 있더라도 잠만큼은 푹 자길. 나도 여러분도💗 우리모두 화이팅이에여~
@dhsslmo3 жыл бұрын
누구나 한번쯤은 이런 저런 이유로 잠못이루고 힘들게 하루하루를 버텨내는 것에 버거워하는 시기가 찾아오는 것 같아요! 저 또한 그랬구요..^^ 하지만 힘들었던 시간만큼 꼭 그만큼의 보상이 찾아온다는 말 그말은 정말 진리더라구요~ 지금 많이 힘들다면 정말 큰 행복이 찾아오려고 그런거니 조금만 기다려보세요!! 지금도 지쳐있을 누군가에게 위로를 보내봅니다..^^
@skdisk-sb3pd3 жыл бұрын
스페인 속담중에 이런 속담이 있다고해요. "항상 맑으면 사막이 된다 비가 내리고 바람이 불어야만 비옥한 땅이 될 수 있지." 지금 잠 못드는 당신, 모두 다 괜찮아질거에요
@heewoolee65623 жыл бұрын
잠이 안올때 이런걸듣으면서 자면 힐링도 되고 요즘 같이 여름에 잠도 잘오는 asmr같네요
@eui-kyungbyun24923 жыл бұрын
드림캐처에 이렇게 깊은 뜻이 있었는지 몰랐네요. ㅎㅎ 똥손인 저는 사서라도 한 번 방에 걸어둬 봐야겠어요~ 편안한 잠을 위해서 우리 한 번 드림캐처 고고씽! 뭐든 해보는 거죠. ^^
@PeekabooStar3 жыл бұрын
잠이 안오는데 눈감고있으면 잡생각이 더 나더라구요 그럴때 일어나서 글을 써보는것도 좋고 그림을 그리는것도 좋아요 지금 느끼는 감정 그림이나 글을 써도 좋더라구요
@고정원-u9l3 жыл бұрын
요즘의 나는 밤마다 서러웠다. 잠이 오지않았다. 밤이 깊을 수록 내가 가야할 길이 너무 막막했다. 되돌아가자니 너무 멀리 왔고, 이대로 계속 가자니 끝이 보이지 않아 막막함에 잠이 오지않았던 그 밤들. 자고 일어나면 다 괜찮아 질 것이다.
@kimpoong3213 жыл бұрын
요즘은 더위때문에라도 밤에 잠들기 힘든 시기인거 같습니다. 얼른 이 무더위가 지나가고 다들 편한밤 보낼수 있길 바래봅니다. 드림캐쳐와 함께 악몽도 이겨내고 꿀잠 편히 잘들길 기원해봅니다.
@해피공주-g7g3 жыл бұрын
한숨자고나면 몸도 마음도 개운해질거에요. 재미있는 소설책 조금 읽다보면 금세 잠이 올거랍니다. 눈이 감기면 그냥 바로 자는것도 좋은 방법이에요. 꿀잠자기를 바래요🙏
@Anpanman83 жыл бұрын
잠시 고민을 내려두고 차라리 내일은 뭐하고 놀지와 짧은시간안에 즐길수있는 재미를 찾는 생각을 하는게 좋은것같아요 잘때는 스트레스받지마시고 편히 주무시길 바랄께요~!
@이광수-w4r3 жыл бұрын
열대야 현상으로 더욱 잠을 이루기 어려운 요즘입니다. 선풍기 앞/뒤에 얼린 아이스팩을 걸어두면 에어컨 못지않게 시원한 바람을 느낄 수 있어 숙면에 도움이 될꺼에요. 다들 굿잠하세요~~!
@전진스매싱3 жыл бұрын
잔잔한 음악을 듣는것도 좋은 방법인것 같아요.. 음악은 마음을 치유하는 힘이..~♡
@햄볶는중이애옹3 жыл бұрын
이런저런 고민을 하다보면 꼬리를 무는 걱정에 잠을 뒤척이게 되더라고요 일어나지 않을 일을 걱정하는것에 감정소모가 많이되면 너무 힘들어요ㅠㅠ 오늘도 잠을 못이루는분들에게 항상 행복한나날만 지속되길 응원합니다
@alpam9123 жыл бұрын
힘들어서 잠 못 들때 제 짐을 다 저 그물망에 걸러주었으면 딱 좋겠습니다. 지금이 너무 힘들지만 이또한 한순간이니 한숨 푹자고나면 잊혀지겠지요. 모두의 굿잠을 응원합니다!
@정혜분-k9w3 жыл бұрын
잠못 이루고 있는 모든분들이 걱정을 떨쳐버리고 푹 쉬었으면 좋겠네요. 잠이 보약이라고, 쉼이 있어야 내일을 버텨낼 수 있답니다. 힘든 모든시기에 다들 화이팅입니다
@i80716253 жыл бұрын
스트레스풀하면 정말 잠들기 힘들어요. 한여름에 스트레스받는일이 있을 때 열대야라면..하.. 정말 생각하기 싫으네요. 여름에는 특히나 스트레스를 잘 다루시길 바랄게요!
@user-vt4fv6pq8c3 жыл бұрын
고민이 많아 잠 못 들던 날이 생각나네요. 여름도 아닌데 걱정 때문에 온몸에 땀이 나던 기억도 있어요. 그 과정들을 모두 거쳐왔기 때문에 지금은 편안합니다. 고민이 많은 분들이 부디 편히 잠들 수 있었으면 좋겠습니다.
@평평채3 жыл бұрын
저도 불면증이 10대부터 지금까지 있고 4시간이상 자본적이 손에꼽을 정도인데요.. 아무생각하지말고 자신이 좋아하는 음악 예를 들면 피아노,기타소리, 풀벌레소리 ,비오는 소리 등등 사람말소리 안들어간 ASMR 들으면서 자는걸 추천해드릴게요. 아무생각하지말고 편안하게 푹 주무시고 좋은꿈 꾸길 바래요 ..^^♡
@hyeinjeon74883 жыл бұрын
원래 인생은 마이웨이~~~ 한번사는인생 걱정없이 꿀잠자야 이득 꿀잠자세요
@wjsdudgl02113 жыл бұрын
밤새 잠 못이루고 고민 많았던 너에게 해주고 싶은 말이 있어. 모든 건 시간이 다 해결해준다는 말 그때의 너도 많이 들었던 말이지만 하나도 와닿지 않았던 그말~ 그래도 그 시간을 참 잘 견디고 있고 잘 버텨내고 있는 너를 칭찬해주고 싶어. 넌 잘하고 있어 충분히! 누구보다 너를 잘 아는 나니까 믿어도 돼^^
@민윤경-f4w3 жыл бұрын
억지로 잠을 청하기보다 잔잔한 음악들으면서 책 보고있음 저절로 잠들어요
@teacher-kj6bh3 жыл бұрын
오늘도 수고하셨어요! 조건 없이 충분히 Good Dreem~~~ MG새마을금고, 드림캐처 아주아주 좋아욤!!! 🤗 더욱 빛나고 발전하시길 응원할게요~~ ᕕ( ᐛ )ᕗ 사랑해요 고마워요 ~ *◡* 감사해영ღ
@xuanzhulove3 жыл бұрын
저도 한때 잠을 이루지 못하고 뒤척이며 괜시리 삶에 대한 회의감으로 무기력감을 느낀적이 있었습니다. 돌이켜 생각해보면 그때의 고민은 지금의 고민보다 쉬운것들이었음에도 불구하고 눈앞에 마주한 지금의 것에만 크게 느껴지는거 같아요. 이 또한 지나가리라.,.. 나에게만 오는 힘듦이 아닐것이다... 마음을 다잡고 하루에 회복될 수는 없겠지만 조금씩 조금씩 내가 원하는 것에 귀기울여 마음의 소리를 들어보고 할 수 있는것에 도전해 성취감을 느끼면 좋아질거 같아요. 마음의 안정이 비로소 깊은 잠에 들 수 있을거 같아요~~^^
@고독한고래3 жыл бұрын
불안한 미래와 이런저런 걱정 시간은 흘러가고 나이는 들어가고 달라지는 모습은 없는것 같고 점점 어려운 상황만 지속되는 것 같아 우울한 나날을 보내고 있는 나를 비롯한 수 많은 청춘들에게 위로의 메시지를 전하고 싶네요. 정말 나뿐만 아니라 많은 이들이 힘든 시간을 보내고 있음을 생각하시고 서로 의지하고 격려하면서 이 힘든 시기를 잘 이겨내고 모두 원하는 바를 성취할 수 있기를 바라며 나 자신을 좀 더 칭찬해주고 오늘 하루만큼은 숙면할 수 있는 잠자리에 들기를...
@snoopyk2593 жыл бұрын
잠잘때만큼은 모든 생각이나 걱정 잊어버렸으면 좋겠어. 지금 걱정한다고 도움되는건 아니잖아.. 편안히 호흡하며 머리를 비우고 푹 잠들기를 바랄께. 굿!밤! 굿!잠! 하자 ^^
@ksyangela111143 жыл бұрын
눈 감고 쉼호흡하면 마음에 평안이 찾아올꺼에요! 모두 숙면 취하시길 바라요:)
@JR-ru4gd3 жыл бұрын
한때 취업문제와 가족문제로 너무 힘들다보니 잠도 잘못자고 꿈자리도 사납고해서 저도 드림캐처 무지 원했었던때가 있었는데, 조금 마음의 여유를 가지면서 차츰 나아졌으니 현재 힘드신분들도 한 박자 쉬는 여유를 되찾길 바래봅니다!
@알렉스-w5z3 жыл бұрын
너무 매달리지 마세요! 애쓰는 대신 지금 느끼고 있는 생각 모두 그냥 내려놓아 보세요! 잊고 지내면 어느순간 스르르 편안해지고 익숙해집니다!
@큽이-j6h3 жыл бұрын
이런저런 생각과 고민들이 있을 수도 있고 건강이 안 좋을 수도 있고 하루가 쉬이 끝나는 것이 아쉬워서일 수도 있고 여러가지 다양한 이유들로 잠 못 이루는 분들이 많으시겠죠 저를 포함해서요! 하지만 잠이 보약이라는 말도 있듯이 충분한 수면시간을 가져줘야 신체리듬도 좋아지고 더욱 더 활기찬 일상생활을 할 수 있는 거 같아요🥰 내일도 우리 모두의 예쁜 삶을 위해 편안하게 잠들었으면 좋겠어요! 모두모두 달콤한 꿈 꾸며 잘 자요😴
@네마리집사-b8r3 жыл бұрын
잠이 잘 오지 않는다면, 어느정도 적당한운동에 미지근한물로 샤워 후, 따뜻한 우유 한잔하고 눈을 감고 마음의 짐을 내려놓으면 잠이 잘 오더라구요~ 잠을 못자는것도 고통이라 맘을 편히 하는게 가장 중요한것 같아요~
@데자뷰-p3s3 жыл бұрын
생각을 비우면 잠이 조금더 잘오더라구요 asmr도 👍
@정미옥-s2q3 жыл бұрын
아무 생각하지 말고 눈을 감고 양을 세다보면 어느새 잠이 드네요 모두들 편안한 밤을 보내길 바랍니다
@파루룽-j6m3 жыл бұрын
잠이 오지않을때 asmr 영상을 들으면서 눈 감아 보세요. 저도 한참 불면증에 시달릴 때 asmr 접하고 매일 밤 스르르 잠들었답니다.
잠 잘드는 것과 불면증은 체질적으로 타고나는 거 같긴 해요... 이렇다더라 저렇다더라 하는 민간요법보다는 전문적인 수면클리닉에 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 처방을 받아보는건 어떨까요?
@유수청산-t1j3 жыл бұрын
잠이 오지 않을 때는 정말 아무것도 생각하지마세요 아무 생각하지 않은채로 마음 편히 있으면 잠이 슬슬 올거예요 그렇지 않더라도 정말 편안해지실거예요 더운 여름날 밤 편안히 주무세요
@건강이최고-n4f3 жыл бұрын
고민도 많고 걱정도 많고 밤에 잠도 잘 안올 땐 따뜻한 물 한잔 마시고 자리에 누워요 고민과 걱정거리 중 내가 해결할 수 없는 일은 생각하지 말고 할 수 있는 것만 생각해요 어떻게든 되겠지하고 고민과 걱정을 줄이면 잠이 전보단 잘 올 거에요 복잡하고 힘든 세상 잠이라도 꿀잠 잘 수 있기를!
@당당당근3 жыл бұрын
미리 걱정하고 고민은 자고 나서 생각해도 늦지않아요 걱정,고민말고 행복했었던 날들을 생각해보면 어느순간 잠들고 있을께예요 오늘도 좋은 꿈꾸세요~
@호호홋-b6g3 жыл бұрын
뜬 눈으로 밤새우고 있지는 않나요? 힘을 내지 않아도 좋아요. 힘내라는 말은 하지 않을거에요. 당신의 속도에 맞춰 한발씩 나아가면 되는거에요. 지금도 잠 못드는 청춘들 화이팅 👏
@전원일-l9x3 жыл бұрын
열대야 무더위는 제가 몽땅 가져갈께요~~ 그대신 세상 고로 편한밤 되시길바랍니다
@정은-h5q3 жыл бұрын
잠이 오지 않을땐 따뜻한 물로 샤워하고 따뜻한 허브티 한잔 마셔요:) 잔잔한 ASMR듣고 있으면 어느새 콜콜 자고 있답니다:) 잠이 보약이라는 말이 있는데 오늘 걱정은 내일로 미루고 푹 잘 자길 바랄게요^_^
@rakseok3 жыл бұрын
폭염으로 모두 밤잠 이루지 못하지만 모두 편안한 밤 보냈으면 좋겠습니다.
@choi0mini3 жыл бұрын
자고 싶지만 잠못드시는 분들! 이제부터 푹 잠드셔서 일어나면 피로 싹다 풀리시길
@o1ightt3 жыл бұрын
잠못이룰만큼 큰 걱정이 있는 것 같아 내일도 똑같을 거라는 생각하지 말기, 내일은 또 다른 내일이 펼쳐진다는 희망을 가지고 꿈꾸며 내일을 기대하자 :-)
@박성배-v7n3 жыл бұрын
일찍 자야 젊어지고 이뻐집니다 얼른 주무세요 모든 시름 다 잊고 오늘 잠만 푹 잡시다
@sang91783 жыл бұрын
마음을 편하게 가지시기를 권합니다. 경험상 시름이 많으면 그게 자면서 꿈에서도 나와 심하면 가위눌림도 하더군요. 매사 긍정적으로 생각하다보면 뒤쫓던 악몽이 사라진 걸 느낄 수 있을 겁니다.
@갈약3 жыл бұрын
숨 크게 들이마시고 내쉬어봐 . 눈을 감고 너의 머릿속에 있는 모든 생각들을 잠시 내려놓고 다시 한번 숨을 크게 내쉬어봐 지금 이 순간만은 그 어떤 것도 머릿속에 들어오지 못하게.. 오늘 하루 수고했어 내일은 또다른 하루가 시작되는거야
@Jaemin10043 жыл бұрын
생각을 비우고 늘 편한 마음으로 꿀잠자기를 응원해요 🌻
@슬쩍하라3 жыл бұрын
자꾸 자야한다는 강박감때문에 더 잠을 못 자는 경우가 많아여.. 까짓거 밤새버린다는 마인드로 편안하게 즐기세여!! 오늘의 불면은 내일의 숙면으로 바뀔거에여!! 아자!!
무거운 고민말고 앞으로의 행복하고 밝은 미래를 생각하면 행복지수도 올라가고 잠도 금방 옵니다 모두가 편안한 밤이되길 기원합니다
@임명훈-e4h3 жыл бұрын
걱정을 내려놓고 마음은 편안하게... 꿈속에서 푹 쉬며 잠들기를!!
@jyc99753 жыл бұрын
너무 스트레스를 받아도 잠들기 힘들 수 있을것 같아요 운동을 조금 해보고 미지근한 물로 반신욕 하고 우유한잔 살짝 데워 마시고 숙면 취하시길 바래요 아 !! 대추차가 불면증에 도움을 준대요^^
@허태영-z2i3 жыл бұрын
잠이 오지 않을때는 심호흡을 해봐요. 그리고 오늘 감사하였던 일들을 생각하며 사랑하는 사람의 모습을 머리속으로 그려봅니다.
@nakyonghee83943 жыл бұрын
마음속 걱정과 근심 다 내려놓고 이제 편안하게 숙면을 취하세요 불을 끄고 눈을 감아요 ~ 굿나잇!
@twotwonine56153 жыл бұрын
세상사 마음먹기 나름이란 말이 있지요... 다~~잘 될거야 라는 믿음으로 으쌰~~~^^;;
@최민경-g1p3 жыл бұрын
시원한 느낄수 있는 계곡소리 상상해보아요 무더운 여름밤 잘견디세요
@두보-v5i3 жыл бұрын
생각을 멈추고 멍하게 있어보세요. 어느새 자고 있습니다. 굿나잇하세요들.
@정정희-i8r3 жыл бұрын
바쁘게 살아가다 세상에는 어떠한 이야기가 있나 궁금해서 잠들기 직전까지도 스마트폰을 잡고 있지요 ... 잠을 잘 자야 내일 또 활기찬 하루를 보내기에 ..님아 그 휴대폰 그만 놓고 눈을 감아보세요~~ 저도 이만... 스마트폰을 내려놓고 꿀잠자러 갑니다~ 뿅♡
@TeddyJJY3 жыл бұрын
여자친구가 불면 증세로 인해 잠을 잘못자요. 여행길때도 배려해서 호텔도 두개씩 잡는데 무엇보다도 잠을 충분히 푹 자서 건강해졌으면 좋겠네요~ 잘자 민지야! 사랑해❤️
@nurobody3 жыл бұрын
어떤 걱정이 있나요? 누가 뭐라고 해도 당신은 참 괜찮은 사람입니다. 좋은 사람들과 행복한 시간을 보내기에도 모지란 시간인데 중요하지 않은 사람들에게 상처받지 말아요
@juhyunjangju86853 жыл бұрын
오늘 하루도 수고했어 때론 시간에 널 밭겨보는것도 나쁘지 않을꺼야
@오인탁-w6i3 жыл бұрын
육아한달 울딸! 육아에 잠못드는밤 연속인데 오늘은 손주랑 편안한 밤 되었으면 좋겠습니다
@jubriel3 жыл бұрын
누가 뭐래도 오늘 하루는 잘 보낸거야 따뜻하고 행복한 마음이 우리의 머릿속을 맴돌거야 오늘 너무 잘했어♡
@user-tp6cb1fm8o3 жыл бұрын
요즘 열대야 때문에 힘든 밤이 계속 되고 있네요. 현명하게 모든 비법들을 동원해서 질 좋은 수면을 취할 수 있었으면 좋겠습니다. 저는 미지근한 물에 샤워 추천할게요!^~^/
@jongmokkim11203 жыл бұрын
편안한 숙면이 잘 안되시나요??^^ 직장에서의 스트레스, 가족관의 불화, 친구와의 다툼, 그외 불면을 부르는 수많은 괴로움들에게... 조금만더 배려해 보시고 조금만더 아끼고 사랑해보시고 조금만더 희망있게 웃으며 진취적으로 밝게 지내보시길 권합니다^^ 힘들어도 인내하시고 좋은것만 항상 생각하다 보면 자기 스스로에게 분명 기분이 좋아지고 머리가 맑아져서 잠자리가 편안해 지실거예요. 그러면 저절로 마음의 평온함과 스트레스가 줄어들어서 편안하고 아늑한 숙면을 취하실겁니다! 오늘도 잠못들고 힘들어 하시는 모든 분들이 편안한 숙면을 취하시길 마음속으로 기원합니다!!
@자객-e2t3 жыл бұрын
편안한 마음을 가지고 있으면 숙면을 취할수 있어요
@empirekorea3 жыл бұрын
항상 응원드립니다♥ 구독 ✅ 좋아요👍알림🔔 은 기본입니다♥
@freedom.l863 жыл бұрын
걱정고민 모두 내려놓고 마음편히 푹 자기를 바란다
@강미정-z9y3 жыл бұрын
지금 걱정한다고 해결되는건 없습니다. 쓸데없는 걱정대신 잠을 푹자서 피로를 싹 풀어보아요
@하진선-t4h3 жыл бұрын
실제 가수 아이유님께서 불면증으로 잠을 못 이루실 때 노래 밤 편지를 쓰셨다고 해요.. 불면증으로 편안한 밤을 보내지 못하는 내가 정말 사랑하는 사람에게 해줄 수 있는 말이 ' 넌 잘자.' 난 못 자지만 넌 잘 자라고.. 자려고 누웠는데 잠 못 이루는 밤.. 당신의 사랑하는 사람들, 혹은 인터넷 상이지만 모르는 사람일 지라도 당신의 편한한 밤을 응원합니다.. 아이유 밤 편지 노래 들으시면서.. 평안한 밤 보내시와요
@happy4863 жыл бұрын
모든건 이미 다 정해져 있는거고 너는 그냥 지금 모를뿐이야 아무 걱정 하지말고 너가 하고 싶은대로 노력하면 더 행복한 삶을 살 수 있을거야 가만히 눈을 감고 쉬어보자~
@호두파이3 жыл бұрын
항상 힘내시길 바라고 내일은 좋은 하루로 꽉 차시길 응원하겠습니다
@ghd35783 жыл бұрын
세상살이 고민에 잠못드는 밤! 쓴소주 한잔 마시고 세상시름 다 잊고 편안하게 잠드소서!!
@재범박-t1g3 жыл бұрын
4초 동안 코로 천천히 들이마시고 7초 동안 숨을 멈춘뒤 다시 8초 동안 숨을 천천히 내쉬는 4, 7, 8 호흡법을 해보는건 어떨까요