Makine Gibi Soruları Cevapladık | Geri Mi Döndüm?

[@erendemirr]

0:49 Hocam site mi açtınız ? KZbin'a devam edecek misiniz ? 1:07 skinny fat'im kalori acığı mı kalori fazlası mı ? 1:43 İlk önce yağları yakıp kas kütlesi korumaya çalışmak mı yoksa bulk yapıp hedefe ulaşınca yağ yakmak mı ? 2:33 Bildiğim kadarıyla IPF’te Bench Press sırasında kalçanın benchden ayrılması yasak. Ama bir çok plcinin lift sırasında kalçasını söktüğünü görüyorum. Neden ? 3:56 Kardiyoya neden düşmansın ? 4:50 Serdar abi, Baran abi ve bir sürü kişiyle video gelir mi ? 5:20 Abi bu kadar kütleli olup asics idmanları yaptığın zamanlar nasıl bu kadar hızlı olabiliyordun ? 6:40 Hem yağ yakıp hem güç artışı nasıl sağlarız ? 8:59 Ipf world’e nasıl gidilir aşamalı nelerdir ? 9:57 2-3 sene önce sırtın bu kadar geniş değildi bu formu yakalamak için nasıl çalıştın ? 11:16 Kötü geçen antremanları oluyor mu ? 12:00 Abi dövmeni Teen Wolf’dan görüp mü yaptırdın ? Dövmenin anlamını çok merak ediyorum bir de senden duymak isterim. 12:28 Seni en çok geliştiren program ve beslenme nedir ? 14:14 Bir çok powerlifter sporcusuna göre çok daha estetik duruyorsun bunun nedeni nedir ? Çok fazla kilolu olmanın zararı nedir ? bu arada keşke sen olsaydım.. 16:45 Powerliftinge nasıl başlamalı ve sonrasında nasıl bir yol haritasi izlemeliyiz ? 18:30 +128 kilo vücut ağırlığının sana ne gibi dezavantajları oluyor kondisyon açısından değil daha çok sağlık uyku sindirim problemleri ? 19:34 Uzun vadede bel fıtığı , skolyoz ya da diğer ortopedik sorunlarla karşılaşmamak için neler yapılabilir ? 20:06 Minimum yağlanma ile böylesine büyük kas kütlesi koymayı nasıl başardın ? Tavsiyelerin nelerdir ? 21:02 KZbin hesabını çalmaya çalışanların kim olduğunu öğrendin mi ? olay ile açıklama bekliyoruz. 22:08 Spora bugün başlayacak biri olsaydın, şimdiki tecrübelerini göz önünde bulundurarak en çok dikkat edeceğin ve önem vereceğin 3 şey ne olurdu ? 22:58 Tek yumrukla bayılttığın biri var mı ? 23:20 Kontrast duş hakkında güvenilir bir kaynaktan yazı/makale vs. Bulamadım sen bir videonda bahsetmiştin biraz daha derinlemesine bahseder misin tam olarak nasıl yapılır ? 24:11 İpf’de squatta yaşadığın sakatlık tam olarak neydi ? 24:56 Squat artmıyor ne öneririsiniz ? 26:09 Kreatin saç dökülmesine sebep oluyor mu ? 27:14 Mentalite olarak ağrılara ve sakatlıklara karşı nasıl sağlam kalıyorsun ? 28:47 Şimdi ki hedefin nedir ?

[@Noaxyedits]

kral

[@onuryigit9698]

Adamsın kardeşim

[@ozeremrearda]

Sen varya sen 80 kiloysan 79u daşşah

[@onuryigit9698]

Arda :D geri kalan 1 kilosu ne peki 😄

[@ozeremrearda]

@@onuryigit9698 beyin

[@burakculhalik]

Hiç kimse: Talha: Annadın mı?

[@mert4494]

Abi bu tarz soru cevap videoları daha çok gelsin lütfen. Hatta seri olursa çok güzel olur

[@makinetalha]

Selam, Seri olacak 2 haftada 1 soru cevap videosu çekeceğiz.

[@MustafaDag-rr7np]

@@makinetalha acikcasi böyle kaliteli icerik beklemedim,basarilarin devamini dilerim .selamlae Makine abi

[@cansolmaz5470]

Videonun %10u soru cevap %90ı anladın mı :D seviliyorsun kral

[@yusufkaya4394]

Abi testo Taylan diye bir çocuk var bence bir antrenman gelmeli onla

[@bilalcalskan3708]

Büyük ihtimal tanıyordur

[@Rihlainternational]

Birbirlerinden çok haz etmiyorlar, testo buna gönderme yapıyor sürekli, Talha da sürekli cevap veriyor ama bunu üstü kapalı yapıyorlar. Az kişi anlamıştır, ikisinin de her anını takip ede birisi anca farkeder.

[@yusufkaya4394]

@@Rihlainternational mesela?

[@Rihlainternational]

@@yusufkaya4394 testonun 300 kg deadlift videosu var, diyorki ben bunu doğal yaptım başka arkadaşlar gibi doğalım diyip ilaç basmadım diyor, sonra Sumo DL eşcinsel işidir diyor aynı gün talha storysinde 310 kg Conv yapıp Sumo Bir sanattır diyor.

[@yusufkaya4394]

@@Rihlainternational olayı yanlış anlamışsın onu kendisine sumo kolay diyen bir andavala yazmıştı

[@ulascan7698]

Kardeşim çok kaliteli bir sporcu oldun her geçen gün kendini bedenen ve zihinen geliştirdiğini her videoda fark ettiriyorsun başarılarının devamını diliyorum ve takipteyim 🦍

[@makinetalha]

Saygılar Sevgiler🙏🏻

[@ylmaz3830]

Kendini hem fiziksel hem mental olarak çok geliştirmişsin. Böyle devam etmen dileği ile.

[@seyyidkocabay4669]

Ooo abi anlatımda vucüd dilinin yararını cidden gösteriyorsun

[@haciyatmaz4725]

Değişik bi adam olmuşsun. Allah işini rast getirsin.

[@fatihturgut7188]

27:24 HÜSEYİN BOLT SNFJSMDBDOEMDJDM

[@altanbykts]

Aslında güçlenmek için örnek bir antreman veya daha hızlı güçlenmek için antreman teknikleri verirsen mükemmel olur

[@makinetalha]

Merhaba, bu konuda hakkında bir video çekeceğim. Lütfen beklemede kal :)

[@egebuyuktas9822]

Abi banada cevap ver

[@yukselaltndag4142]

Çok güzel bir video olmuş. Devamının gelmesi dileğiyle.

[@yigithan4585]

Küre vs girmeden o yarışmaları kazanamayacağını sende biliyorsun talha , bazı şeyler belli tabi ki yeni arkadaşlar anlamıyor olabilir ama sponsorluklar için söylemediğini düşünüyorum kür olaylarını

[@sercanyalcn3467]

Ben bu cocukla 2015 yilinda antreman yapiyordim flatofiste o zamanlar bisey kullanmiyordu cokta efendi saygili bi cocuk allah yolunu acik etsin

[@nemesisbl7252]

kardeşim bu yorumdan sonra seni çok merak ettim çok bilgili ve güçlü bir adamsın belli ki. İnstagram adresini verir misin bu zeki antrenör kardeşimizi herkes görsün :)

[@ParsBerkay]

Growft almadan Uluslararası yarışmalarda başarı elde etmek hayal kendinizi kandırmayın. Spora yeni başlayan arkadaşlarda bilgi çağında bunu bilsin artık bir zahmet.

[@godfather6749]

@@ParsBerkay olm bunlar bodybuilder değil. Delimisin sen?

[@melih8447]

@@ParsBerkay Bunlar powerlifter moruk bodybuilderlar ile farklı kür kullanıyorlar.

[@alirzasunkar4540]

7:30 teoride herkes konuşur biz bunu denedik gördük 😂😂 abi harbi efsanesin

[@toygarbirli684]

gokalaf’la video gelsin

[@makinetalha]

Gelsin tabii

[@Thegeratsets]

@@makinetalha testo taylanlada gelsin reiz

[@gokalaf]

En kısa sürede 🚀

[@Thegeratsets]

@@gokalaf kral buradada rahat bırakmıyom seni

[@Thegeratsets]

@@gokalaf kanka siz çok aktifsiniz testo çok pasif kalıyor reizde psikolojik sıkıntı var insan iliskilerinde

[@kaankaratas5918]

Gördüğüm en faydalı videolardan bir tanesi oldu. Ağzına sağlık kardeşim.

[@kubilaydede9127]

Talha kardeşimden güzel ve faydalı bir video gelmiş devamını bekliyoruz 😊

[@anilutku34]

Keyifli bir vide olmuş, teşekkürler Talha. Başarılar.

[@Sehderitois]

Hocam bu camiadaki en kral adamlardansın spora başlamamda olsun devam ettirmemde olsun hep motivasyon kaynağı oldun yeni videolar tam gaz devam etmesi dileğiyle

[@makinetalha]

Yardıralım birlikte.

[@enes5433]

Ağırsağlamdan beri takip ederim seni o zamandan bu zamana daha profesyonel bakış açısı kazanmışsın bence. Anlayana çok iyi tavsiyeler veriyorsun. Başarılarının devamı...

[@hakandogukanyank50]

Reis, adamsın, arkandayız, seviliyorsun

[@mustafademirkol2445]

Usta antrenman teknikleri hakkında ve aynı şekilde soru-cevap videoları mükemmel olur seviliyorsun 👊🏼💪🏻

[@dogukann02]

Çok iyi bir video olmuş türkiyede powerlifting bazında neredeyse içerik bulmak çok zor eğer bu alanda videolar çekmeye devam ederseniz rakipsiz ve türünüzün tek örneği olursunuz

[@arasyilmaz41]

00:46 kür kullanıyorum dediğin an, müsabakalara katılamayacağını bildiğinden bu şekilde cevap veriyorsun. Haklı mısın bir yandan evet bir yandan hayır , neden evet çünkü müsabakalara katılan herkes kullanıyor yarışmadan belli bir süre önce kesiliyor kullanmazsan hiçbir başarı elde edemezsin. Şuan macfitte sabit bir işin olsa da yarın birgün kendi mekanını açmak istediğinde bu madalyalar ve başarıların senin açından tabiki artısı olacak . Hayır kısmı ise seni halen naturel zanneden 15-20 yaş grubunda çocuklar var çoğuda videolara özenip ağır yüklerin altına giriyor ve sakatlanıyor. Benim tahminim yaklaşık son 1,5 yıldır falan küre giriyorsun.kürü detaylı bilmem ama growth kesin vardır. Kısa sürede oldukça iri bir gövdeye ulaştın.

[@makinetalha]

Selamlar Mert, Ben de ronnie coleman'ı izlerken bir gün onun gibi olacağımı düşünürdüm :) , 15-20 yaşında dostlarımı en çok ben düşünüyorum ben o yollardan geçerek geldim. Ben hayatım boyunca neyi tecrübe ettiysem onu sundum. onu anlattım. bilmediğim bir şey hakkında bilmiyorum dedim geçtim. Biz o platform'a şartlar neyi gerektiriyorsa o şartlara uyarak çıkıyoruz. Amacımız , hedefimiz kazanmak. Kandırmak değil. Olayını sihiri küçük tüpler olsaydı. Herkes şampiyon olarak gezerdi. Saygılar Sevgiler.

[@arasyilmaz41]

@@makinetalha ağırlık egzersizleri mobilitesi ısınma esneme güç ve hacim programları vs. bu işler komple bir meslek dalı personal trainer ismi de yani senin meslek , ancak kimse bu hizmeti bedava vermiyor tabiki, ancak bahsettiğim yaş grubundaki genç kardeşler hareket videolarını izleyip forma - mobiliteye vs. dikkat etmeden hızla yüksek ağırlıklara çıkıyorlar kısa sürede sakatlanan veya overtraining olup sporu bırakan bırakmak zorunda kalanlara çok şahit oldum ve abileri olarak uyardım profesyonel destek almadan bu sporu yapmayın , bilirsin omuzda hassas bir nokta var rotator cuff denen buradaki kıkırdak zarar görür veya tendon koparsa spor hayatı bitebiliyor yada kısıtlanıyor. Veya bench te dirsek dönüp kırılabiliyor , squatta diz kapağı zedelebiliyor vs. birçok ağır sakatlık riski taşıyan bir spor powerlifting. Belli bir kitleye sahipsin bence sende genç kardeşleri uyarmalısın bu konuda. Eğitim veya profesyonel bir destek almadan bu sporu yapmasınlar.

[@emrecanvatansever7448]

@@arasyilmaz41 düzgün mobilitesi olan ve tekniğe önem veren biri dizinden kolay sakatlanmaz sakatlamak için 250+kilolara çıkması gerekiyor ki o kilolara o yaş grubundaki arkadaşlar kolay kolay çıkamaz, tekniğine mobilizasyonuna önem vermeyen adam 50 kg de da sakatlanır

[@anls193]

Testo alımı neyse de Growth u hangi parayla alacak cok pahalı 🤷‍♂️

[@yigit198]

@@anls193 :D adam aylık en az 5-6 bin tl para kazanıyordur. her ay 2sini kenara atsa 4-5 ayda growthu cıkartır

[@h.ibrahimakkaynak1213]

Video 10 numara olmuş keyifle izledim siteyi de heyecanla bekliyorum. İnşallah bedava olarak öğrenebileceğimiz güzel kaliteli bilgiler sunar bu site bize. Teşekkürler.

[@makinetalha]

Bilgi paylaştıkça güzel, hizmet hakkı ödendikçe 🙏🏻

[@shadowofintent9393]

Talha "anladın mı?" deyişin kulağa batıyor belli bir süre sonra. Onun dışında anlatımın çok duruydu. Teşekkür ediyorum. Lakin "anladın mı?" olayını düzeltirsen harika olacaktır.

[@yusufkaya4394]

Anladın mı değil "Annadınmı" bence sempatik duruyor kahve sahibi dayılar gibi.

[@ube4174]

"anladın mı?" yerine "anlatabildim mi?" kullanılsa çok daha hoş olur.

[@salihcetin6252]

Cytotoxin lan pp!

[@testoperver]

Adam Konyalı kardeşim 42 42

[@umutcankayacik8347]

ne alaka olum ben de yazdım da makarasınaydı takılacak bir şey yok ki

[@yukselefepayam3764]

Talha abi yolun acık olsun, kazasız belasız..

[@efecanguney7725]

Muazzam bir karakter , kişilik ALLAH başarılarının devamını versin kardeşim yolun açık olsun .

[@Involukrum01]

Nobody: Makine Talha: Mesela sen 80 kilosun

[@makinetalha]

Herkesin hayatına kimse karışamaz

[@kubraylmaz6017]

sabırsızlıkla bekliyoruz hocam yenilerini🤩

[@ufo06]

seni ilk çıktığın zamandan beri takip ediyorum önceki videolarında mentaliten böyle değildi şimdi kafa yapın tam oturmuş sana başarılar diliyorum kral

[@keremcanaydin5515]

Talha diye yazılır ADAM diye okunur kardeşim yolun açık olsun 💪👍👊👏👏

[@tunahangursk82]

Nobody: Makine: Aanadın mı?

[@efkartel]

Aman aman çok güzel olmuş video yaw

[@fratsahin9068]

Çok başarılı ve bilgilendirici bir video. Ellerinize sağlık 👍🏻👍🏻👍🏻

[@makinetalha]

Teşekkür ederiz Fırat bey

[@jafarjafarli95]

SORAMAZSININ YENİ BÖLÜMÜNE HOŞ GELDİNİZ!

[@thequadricepsman]

Sevdiğim sayılı sporculardansın başarılar abi.

[@abdulhamitkara2582]

Ronnie Coleman da zamanında powerliftıdı ve sonraadan body bulding alanına yönlendi ve sonuç Mr Olimpia

[@makinetalha]

Ronnie Coleman Powerlifting yarışmalarına katılan bir bodybuilderdı. Ve adam Ronnie Coleman.

[@bj0rg]

Anladın mı? diye sorarken çok babacan göründün gözüme.. çok faydalı bir video olmuş elinize sağlık abi

[@fatihyaylaz5485]

Abi yeme bizi senin yaptığın antrenmandan şüphemiz yok ama 2 senede 30 kilo almışın ve buda 6 7 yıl spor geçmişinden sonra olmuş imkansız bişey. Ayrıca 180 boyunda 130 kilosun boyunun 50 kg üstündesin bu kas kütlesi olarak ilaçsız imkansız.

[@makinetalha]

Saygılar Sevgiler 🙏🏻

[@vmurat984]

7 yıl 2 daha 9 yıl makine talha 22 yaşında değilmi. 13 yaşındamı başladı

[@fatihyaylaz5485]

@@vmurat984 6 yıl olsun ne değiştirir

[@vmurat984]

@@fatihyaylaz5485 ben 60 kiloydum 103 buçuk kiloya çıktım 3 sene içinde. sonra geri zayıfladım şimdi 96 kiloyum. 43 kilo fazlalığım var idi imkansız değil

[@vmurat984]

@@fatihyaylaz5485 ben 121 kilo diye biliyorum

[@cansolmaz5470]

Reis be izleyelim bakalım

[@ghost-ur9oe]

Talha iyi günler kardeşim steroid kullandığını amatörler bilmiyor ama biz vücudundaki değişimden anlayabiliyoruz ve bu yanlış birşey değil keşke videoda kullanıyorum diyip küçük kardeşlerimizi normal olarak bu kiloları kaldırabileceklerine inandırmasaydın çok saygılı ve dürüst bi çocuksun Allah yolunu açık etsin 👍🏽🇹🇷

[@makinetalha]

Amacımız yarış kazanmak, insan kandırmak değil. Küçük kardeşlerimize can feda.

[@ghost-ur9oe]

MakineTalha senden ricam Talha kardeşim küçük kardeşlerimize bu kiloların sadece düzenli antrenman beslenme dinlenme ve en son steroid kullanarak kaldırabilceklerini sölemen teşekkür ederim sizin gibi sporcular olduğu sürece 🇹🇷 bu bayrak hep en iyi yerde olacak eminim 👍🏽💪🏻

[@eniskranda3167]

Hocam oncelikle cok yararli bilgiler sunmuşsun tebrik ederim gerçekten. Bir sorum var. Sakat olduktan sonra sakat olan bolgeyi nasil iyilestirebiliriz acaba ?

[@burakbayram512]

Basarilar dilerim devam arkandayiz

[@Involukrum01]

Çok detaylı güzel bir anlatım olmuş. Kameraya daha çok yakışıyorsun. Bu şekilde kibar konuşup diksiyonu bu şekilde devam ettirmen dileğiyle👍🏻

[@makinetalha]

Çok Teşekkürler 🙏🏻

[@aliretzep6946]

Muhteşemsin abim her zaman ki gibi

[@ahmetavsaroglu7650]

Abi anladım ben sorun yok başarılarının devamını dilerim bir gün seninle müsabakalarda karşılaşmak dileğiyle 👋

[@kyros2295]

Talha ellerine sağlık, mükemmel bir video olmuş. Ayrıca "oyunda kalmak" kısmı o kadar doğru ki bunu duyduğumda kitapta hayatımı değiştirecek bir cümle okumuş gibi hissettim.

[@makinetalha]

Ben de şuan doğru bir şey yaptığımı hissettim. 🙏🏻

[@peuw11]

Video baya iyi olmuş Talha ama hep devam ettiricem diyip bırakıyordun bu sefer de öyle olmasın,başarılar.

[@makinetalha]

Artık güzel bir ekibiz. Bu sefer olacak.

[@peuw11]

@@makinetalha hadi inşallah,severek takip ediyorum seni yolun açık olsun.

[@hasanbasogluu]

Deadlifti yeni yeni yapıyorum kendime göre ağır bir kiloya girince kasığımda yanma oluyor bunun sebebi nedir deadliftten soğuttu beni vücudumun harekete adapte olması için zaman verirsem sorun ortadan kalkar mı yoksa bu bir sakatlık mı merak ediyorum şimdiden teşekkürler

[@sumopanda9367]

Talha Basqan:Belirli dönem deadlift squatdan benchden uzak durun sonra tekrar dondugunuzde daha iyi yapicaksiniz nasilmi? Takipciler:Nasıl? Hayvanlar:Nasıl? Süperstarlar:Nasil? Bütün Dünya:Nasıl? TALHA BASQAN:EHEH IHH BENI TAKİP EDEREK! İyiki bu işs giriştin bu ise reyiz mekana hosgeldin nolur devaam et videolara.

[@emirhancosar9110]

Taha abi çok güzel bir video olmuş bir tane sorum var hep ağır girmeyin bodybuilding'de çalışın diyorsun ya biz bunu programımıza nasıl eklemeliyiz yani 2 ay şiddet ağır program yapıp sonra bench,squat,deadlift'den 1 aylığına ayrılıp hipertrofi mi çalışmalıyız ?

[@makinetalha]

Nispeten doğru. Ama bu ikisi arasındaki farkı iyi anlamak lazım. Takipte Kal!

[@testoperver]

10:58 kral Konyalı olduğunu bu kadar belli etmesen 😅 Konyalılar bir ton laf eder cümlenin sonuna da anladın mı yı yapıştırır."Adımı" a'yı uzatarak.

[@makinetalha]

Kanımızda var ne yaparsın

[@alberteinstein1438]

Hocam koçluk konusunda çok ilgisizsin.Birkaç kere senden koçluk alma girişiminde bulundum lakin sağlıklı dönütler alamadım.Takipçin olarak bu tip eylemlerin çok kırıcı olduğunu belirtmek istedim.

[@makinetalha]

Selamlar, koçluk ve birebir ders için instagram.com/makinetalhacom adresinden iletişime geçebilirsin.

[@onuryigit9698]

Aynen bendede öyle olmuştu koçlukta cidden çok ilgisiz kaliteli koçluk veremiyor 1 hafta süre geçmesine rağmen benim sorduğum sorulara geri dönüş yapmadı 2 ayın parası çöpe gitti harbiden öyle katılıyorum sana kardeşim

[@chickenleg1460]

10 numara video

[@emirhangumus5821]

Reis eklemleri( özellikle diz) korumak için ne yapmayı önerirsin dizlik dışardan destek ve hap vitamin vs.

[@zekimertisboga4271]

adam stres yönetimi diyor işte.

[@makinetalha]

Stres yönetimi en önemlisi. Kas dengesi, doğru teknik ve geri kalan küçük önlemler.

[@Gapralcez]

Talha abi ben 16 yaşındayım hem kilo almak istiyorum hemde fit ve birazda pumplı gözükmek istiyorum :) ve çok fazla yiyip kilo alamayanlardanım boyumda 1,64 başlarsam boyla ilgili sıkıntı çıkarır diyede korkmuyor da değilim ve son olarakta bu korona zamanında salon muhabetleri nasıl oluyor maskeyle felan zor oluyormu ? Cevaplarsan çok mutlu olurum... Teşekürler 😊

[@speedigonzalez1476]

Dostum yemek yiyerek kilo alınmaz zaten gerçi yiyerek alınmaz demem de yanlış olur yiceksin ama kalori hesaplayacaksın kendine hassas terazi al internetten ucuz fiyata var yemekleri kendin yapmaya başla en ufak malzemesine kadar tart kalorisini hesapla

[@speedigonzalez1476]

Mesela terazini aldın paketli yiyeceklerde kalori yazar zaten onlarıda kaydediceksin mesela pilav yapıcaksın 100gr pirinçi terazide tart sonra kaç kalori olduğuna bak uygulaması var FatSecret diye kalori hesaplayarak kilo alabilirsin

[@Gapralcez]

@@speedigonzalez1476 Hmm tamamdır eyw biraz daha kontrol etmeye çalışırım :)

[@vmurat984]

bol yiyerek vücut geliştirme poerlift yaparak kilo alırsın düzgün bir şekilde kilo almak istiyorsan makarna ekmekle kilo alma göbekli olursun akşam 7 den sonra yemek yeme olmamamlı

[@tymofei8586]

Dostum patellar tendinit demisken bende surekli yasiyorum bunu ama sebebi dizleri one suren high bar/front squat gibi egzersizler.Low bar da hicbir sikinti yok 240 giriyorum derin ama high bara gelince 140 zorluyor.quadlar guclu mobilitem iyi lifter ayakkabi kullaniyorum valla ne diyorsun bu ise bir tavsiyeni alirim :)

[@cagrkoc1298]

videoyu çok beğendim teşekkür ederim makine reis

[@mehmetakifyam2542]

Video durdurdum contrast duşu denemeyin soğuk duş alın kafi ben zaten soğuk duşu alan biriyim denedim videodan sonra yorumum da var deneyeceğim diye ömrümde böyle birşey yaşamadım hafif bir sallantı kan şekerin düşmüşle sigaranın baş döndürmesi karışımı birşey neyse sonra baş dönmesi uzandım daha kötü kusmamak için tuttum sonra o gün denge kaybı yaşadım yok yani elde değil arada boşa düşer gibi bildiğin dengemi kuramıyordum 1 gün O günden beri aldığım soğuk duştan da korkar oldu Sıra falan aldım hastaneden de sıram gelene kadar birdaha olmayınca sonraki günler de corona da var gitmedim ama contrast duştan iki ilkim bir arada ve eminim denemeyin hiç tavsiye etmem ne yaşadığımı bir ben bilirim bir günde piskolojim bozuldu denge kaybı ne abi eskinin parkurcu çocuğuyuz neyse uzun da oldu yemegide yarım bıraktık izlemeye devam Yapmayın net

[@ismailsagdic4254]

Çok iyi video olmuş elinize sağlık fakat bir kaç soru birbirine çok yakın gelmiş onları düzenleyerek süreyi biraz kısa bilirsiniz ve video tekrara girmez. Allah güç kuvvet versin seviliyosun reiz

[@makinetalha]

Allah razı olsun. Evet farkettik. Teşekkürler Saygılar Sevgiler

[@kadersen5290]

Okul hayatın ve spor hayatını harmanlayarak nasıl bir düzen oluşturdunuz?

[@makinetalha]

Merhaba, bu konu hakkında ayrı bir video çekeceğim. Lütfen beklemede kal :)

[@metepehlivan5410]

Abi powerlifter veya bodybuilder ile ilgili bir sürü antrenman taktik yada koçluk verenler var fakat crossfit sporcuları yarışma dönemleri yaklaştığında nasıl bir antrenman programı izlemeli ve crossfit sporunda kendimi geliştirmek için kimleri takip etmeli veya okumalıyım.

[@ckrgc6865]

ESTETİK Değilsin!!! Büyüksün

[@bodybuildingismylife4461]

Abi gerçekten steroid kullanmiyormusun şimdi abi allah aşkina yalan söylemeyin ben seni severek takip ediyorum çocuk degiliz be abi

[@randomlyselected10]

videolara devam reiss

[@gokhancanbay7373]

kardeşim senin asaletin yeter

[@skbeast2840]

Ulan şu bulkı bi ben yapamıyorum ya. Jinekomasti var en ufak yağlanmada göğüslere vuruyor. Yağ oranı düşükken de jinekomasti olduğu için yine o kadar düzgün durmasa da yağlı vücuda nispeten daha çekici duruyor genel olarak. Sırf şu jinekomasti yüzünden bulk yapamıyorum. Hayatım boyunca hiçbir istediğim kas kütlesini elde edemeyeceğim hep düşük yağ oranında kalmak zorundayım.

[@tarikswan2700]

Makine eğer gerçekten kullanmıyorsan kullanmaya başla 😁 bende kullanmiyorum ama doğal olarak o ağırlıkları kaldırabilsem kesinlikle kullanırım 😁

[@ahmetyelken8863]

Kral testo taylanla video iyi gider ha 🤣

[@talhafiliz7557]

ulan bu adam 10 yıldır çalışıo resimlerden görüozki hiç birden ani değişimi yok asama asama ilerlemiş bu bir ikincisi bu adamın hayvancıl inanılmaz bi kas kütlesi yok sizin vizyonunuz küçük biraz hacimli biri olsun hemen dopingmi aldın tabiki vücudu çok iyi hacmide iyi kemik yapısıda sağlam belli ama kesinlikle dopingli değil her acıdan belli

[@makinetalha]

Saygılar Sevgiler Talha :) 🙏🏻

[@jeffburo35]

No one: Talha: Anladın mı

[@Hakanbyrz_]

Hocam nerdeyse 5 aydır spor yapıyorum ama halen aynı kilodayım 72 yaşım 17 bir türlü kilo alamadım kilo almak için nasıl bir yol izlemeliyim?

[@makinetalha]

Problemin ne ise bunu çözeceğiz. Sistemimizin çıkmasını bekle takipte kal.

[@Hakanbyrz_]

@@makinetalha peki teşekkür ediyorum hocam.. :D

12:00 Adam o dövmelere müstakbel çocuklarının adını yazdıracak :) [süpriz bozucu] :)

[@Ridakludbaa]

Abi niye böyle bir yazı kullanıyorsun ki kapakta yani kullanmıyorum diyeceksin sonuçta. Sıkıcı yani artık böyle imalar.( Umarım yanlış anlamazsın naçizane düşüncem )

[@makinetalha]

Selam, Yazının amacı önemli soruları erkenden göstermekti, Takipte kal.

[@mert4494]

Kaç gündü şu anı bekliyordum

[@makinetalha]

Artık daha çok video gelecek

[@umutdasak1706]

Hiç clenbeturel kullandinizmi

[@alihaydarerzenli2949]

Abi 4 ayda 68 kilodan 80.5 kiloya kadar çıktım bu kilo her ne kadar genele yayılsada karın bölgesinde daha bi artış oldu ve artık olmak istediğim hayvanlıktan uzaklaştım ne önerirsin abi ve istediğim kilo 85 86 ? CEVAPLARSAN ÇOK SEVİNİRİM ABİ 💪🦍

[@gokhantan4114]

talha koaly gelsin suan ki mevcut liftlerin kaç acaba squat deadlift benchde ? bide bakıyorumda sonunda onceki yıllara göre mental açıdan ve fiziki açıdan baya ilerleme var daha önce körü körüne savundugun(uz) şeyler vardı boşu boşuna lakin sende doğru yolu bulmuşsun sevindirici umarım daha başarılı olursun güzel insan

[@makinetalha]

Amacımız doğru bilgiyi bulmak. Ve hiç bir zaman ben oldum dememek.

[@cihanbediz8520]

Bu adam dopingli olsa ne olur ,dopingli olup da Talha gibi kaldıran kaç tane ?

[@forsportsvideos492]

ADAM ADAAAAAAM GERİ DÖNMÜŞ

[@koraygunayd9422]

Çok iyi video devamı gelsin

[@MetehanCanpolat]

3 aya 6 aya bir geri döndüm videosu çekme be reis senin işin youtube değil sen gerçek bir sporcusun arada video at yeter boşver gerisini bence.

[@makinetalha]

Bu yorumu okurken mutlu oldum. Sporculuğuma odaklandığımı farketmiş olman çiçek bir durum. Fakat meydanı boş bırakmamak lazım biliyorsun

[@MetehanCanpolat]

@@makinetalha Anladım ama bence sen hep meydanlardasın bu işi yapan herkesin senden haberi var. İnşallah daha iyi yerlerde gururla görmeye devam ederiz seni :)

[@volkankriyos4850]

21:12 bunlar babadan oğula nesil abi

[@bunyaminkaya7723]

Kral video atmış

[@habiperen3374]

Hocam bench press yaptığımda Ertesi gün göğsümün ağrısı Alt sırtımdaki ağrıdan daha az Yani ben daha çok göğüste yırtılma olsun ve gelişsin istiyorum ama ertesi gün omurgamı belimdeki kaslar yanlara çeki yo

[@tarkerdem9649]

Hocam ağrıyan kaslarına yönelik haraketlerle güçlendir zaten göğsün ağrımıyorsa ağrıyan yerlerinide güçlendirdikten sonra bench kilon ve sayısı artar muhtmelen o şekilde göğsünde de hissedersin ( formun doğru olduğunu düşünerek yazdım ) tabiki de makine hocamız belki farklı birşey söyler benim bilgim bu şekilde saygılar 🙏

[@husx.o]

Kesinlikle program çıkarmalısın abi

[@patatesgaming.1348]

İlber Ortaylı gibi konuşuyon reis

[@kaankaratas5918]

Bu arada keşke postu görüp sorsaydım ufak derecede skolyozu olan biri squad ve deadlift yapabilir mi? Umarım cevaplarsın.

[@oguzhangonderic8323]

Reissss 💪💪💪

[@atakanati947]

ağır sağlamdan neden ayrıldınız. severek takip ettiğim insanlarsiniz merak ettim.

[@mustafasar7971]

Kişisel antrenörlük yapmak isteyen kişilere tavsiyen neler olur?

[@turalmtiyev352]

ronny coĺeman ilk once powerliftingle ugrawiyordu...sonradan body buildinge bawladi

[@anlgedik1094]

hocam sesiniz de bi kalınlaşma ve tokluk fark ettim bi diksiyon çalışması mı var yoksa anabolikler mi :D ( eski videoya nazaran)

[@makinetalha]

Büyüyorum olum yaş oldu 23 :) Hemen anabolik!

[@anlgedik1094]

@@makinetalha Ulaşamadığım fiziğe mundar derim hocam :)) saygılar, 4 yıldır takipteyim

[@TurkishGambit35]

Oyunda kalmak gerçekten doğru

[@tosuncolakoglu2660]

Anladım reis

[@mesutunal1152]

Talha kardeşim sen vücudundan önce kendini geliştirmişsin bu da konuşmalarına yansıyor . Aynı zamanda buradan tüm spor arkadaşlarınada Slmlar

[@enesdesidero]

patellar tendiniti nasıl çözdün reyis bende de var ne yaparak geçti ?

[@makinetalha]

Kas dengesizliğini gidererek.

[@enesdesidero]

@@makinetalha hamstring mi quad çalışarak mı ?

[@yusufklcer1366]

Testo taylanla bi antreman çok iyi olur

[@kent7495]

kullanmıyorum. daha önce ?