Medytacja Prowadzona - Na Stres i Trudne Czasy

Medytacja prowadzona na stres i trudne czasy - spokój i relaks to 15-minutowa praktyka, która ma za zadanie ukoić nasze nerwy, zrelaksować ciało oraz wyciszyć umysł. To trzecia część z serii: na stres i trudne czasy.
Joga i medytacja na stres i trudne czasy to 3-częściowa praktyka składająca się z łagodnej jogi na stres, dynamicznej jogi na stres oraz medytacji na stres. Program został tak ułożony, aby każdy miał możliwość dopasować go pod siebie: można (w zależności od siły i czasu) wykonać tylko jedną praktykę (np. jogę dynamiczną na stres), dwie praktyki (np. jogę łagodną na stres i dynamiczną na stres, albo medytację i jogę dynamiczną na stres) albo wszystkie trzy - tak naprawdę w dowolnej kolejności choć polecam medytację zostawić na sam koniec, położyć się w niej wygodnie i jeszcze bardziej zrelaksować ciało, pracując jednocześnie z umysłem.
Wszystko zależy od Was! Działajcie, dbajcie o siebie i o swój spokój wewnętrzny.
Ta praktyka będzie również odpowiednia dla początkujących, jako że jest to medytacja prowadzona. Możecie ją wykonać o poranku (będzie idealna na spokojną głowę), wieczorem (przed snem) jak i w ciągu dnia, aby oderwać się od pracy czy codziennych obowiązków. Ta praktyka to wspaniale zainwestowane w siebie 15 minut!
Zapraszam Was do mojego świata.
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: [e-mail]
Wspieraj mnie:
patronite.pl/m...
🖤
Mata do jogi, bluza, legginsy - Joyinme.co
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥

[@julijusz]

Jestem z Ukrainy. Teraz jestem w Polsce. Bardzo mi ciężko przez wojnę, tęsknię za domem i rodziną. Cały czas czuję stres i lęk. Ta medytacja pomoga mi ne tylko praktykować się w języku polskim, ale oraz daje uczucie spokoju. To rzeciewiście pomaga. Bardzo dziękuję.

[@oliwia_oliwia10]

💔

[@nelisas6196]

Juleczka cieplutko pozdrawiam !!!💚💫💚

[@rufin3350]

Pozdrawiam.

[@krzysztofopiela9108]

@@nelisas6196 bllvlll

[@ZuzannaStencel]

Dużo ciepła i spokoju dla ciebie ❤

[@tonymontana6328]

Ja jestem 40letnim mężczyzna i też płakałem, prawie cały czas mi łzy leciały ale jakoś lżej teraz hehe dzięki i pozdrawiam wszystkich 😀

[@fazi81faza]

Po komentarzach widzę,że nie jestem jedynym mężczyzną,któremu łzy pociekły,dziękuję za Pani wsparcie,przedtem robiłem sam trening Jacobsona,ale teraz czuję,że medytacje zostaną ze mną na dłużej. Pozdrawiam

[@elizaszulc73]

Te medytację to cudowny balsam dla duszy i ciała. Dziękuję z całego serca za możliwość korzystania z Pani wsparcia. Jest Pani nieoceniona w tym, co robi. ❣️

[@MagorzataMostowska]

To dla mnie bardzo ważne słowa, dziękuję ❤

[@annaurbanek8397]

A

[@sylwiajakielska550]

@@annaurbanek8397 4 for te r efekty

[@ludzkatwarzzmiany5695]

Bardzo lubię ten wręcz kojący głos 😊

[@Tapaniodrekodziela]

Małgosiu Ty nasz skarbie 🥰🥰🥰🥰🥰ratujesz mnóstwo zagubionych dusz 🙏 dziękuję

[@MagorzataMostowska]

Jak miło! Dziękuję z całego serduszka! ❤

[@Tapaniodrekodziela]

@@MagorzataMostowska ❤️❤️❤️

[@lubkag_6491]

Dzięki, że jesteś... !

[@aleksandrakowalska591]

Bardzo źle się dziś czułam. Serce mi waliło jakby zaraz miało wypaść z klatki piersiowej. Nie wiedziałam co zdobić i zrobiłam Twoja medytacje. Nie wierze jak mi to pomogło, czuje się o niebo lepiej… bardzo dziękuje !

[@kajakarolina3450]

A my Gosiu jesteśmy z Tobą 💓🥰 dziękuję że jesteś 🙏

[@piotrek1516]

"Dzięki Kasiu za medytacje" - taka była moją intencja w właśnie odbytej sesji medytacyjnej :-))

[@klaudyska4259]

Jak pięknie że są tacy ludzie jak Ty Gosiu ♥️Twój głos to miód dla uszu 😊

[@magorzatazwierz1120]

Dziękuję Ci za Ciebie 😚

[@Dalenqa]

Znalazłam Cię w poszukiwaniu medytacji i poryczalam się na słowa : nie jesteś sama 😢 jestem z Tobą 😢. Tak bardzo tego potrzebowałam właśnie dzisiaj. Dziękuje ❤

[@bozenakauzna6200]

Dziękuje, pomogło, kiedy już nic nie pomagało❤️

[@ewelinamacierzynskarupa1142]

Nieustannie od kilku lat , od pierwszej, długo jedynej medytacji na kanale jesteś niezastąpiona Gosiu🙏 Ta medytacja cudowna, wspierająca, uspokaja, wycisza.... spędziłam weekend na SORZE... jak ja tego potrzebowałam, to mój lek na najbliższe dni... i te intencje 🙏 bezcenne DZIĘKUJĘ ŻE JESTES ❤

[@stefanmajewski2544]

Dziękuję za to że jesteś. 🙂

[@zzyciamaltanczykaipersa8879]

Gosia, płacz mnie ogarnął przy słowach, że jestem silna i odważna, by to przetrwać. Dziękuję, że jesteś, błagam nagrywaj więcej medytacji (jogi też)

[@MagorzataMostowska]

❤

[@martroxpio2224]

Miałam dokładnie to samo! ❤

[@marczig]

ja tez tak miałam

[@DollyTkocz96]

Jezu a myślałam, że byłam jedyna 😮 nawet nie wiecie jak was rozumiem 😊 Gosiu czekam na więcej, bo to co i jak to mówisz działa na mnie terapeutycznie ❤ dziękuję i gorąco pozdrawiam 😊😊

[@JustASock-el6ct]

Dziekuje za te medytacje 💙💛razem damy rade 🤍❤

[@ewusiaa21nnn44]

Cudnie jak zawsze 🤲❤💫 dziękuję. Medytuję z Tobą Gosiu prawie codziennie. Efekty to więcej spokoju, wyrozumiałości, akceptacji. Dziękuję, że dzielisz się z Nami dobrem, które masz w sobie.

[@domi333]

Kolejna piekna i kojąca medytacja z naszą kochana Gosia ❣️❣️❣️❣️dziękuję z calego serca🍀🍀🍀❤️❤️❤️❤️

[@katharinadrzezla5416]

Cudowna medytacja....dla mnie na dzisiaj i na poczatek Nowego Roku!! Dziekuje ze jestes Gosiu!❤💚🤍 i szczesliwego, zdrowego Nowego Roku!!! przytulam... Kasia

[@agnieszkawa9696]

Cudowna medytacja, dziękuję Małgosiu.

[@jolantaxxx2342]

Dziękuję ślicznie i pozdrawiam panią za cudowną medytację 🥰😘😘

[@gift2017zwerg]

Jesteś cudowną osobą kochana Gosiu Jestem bardzo wdzięczna że ponad rok temu trafiłam na twój kanał 🥰🙏 Twoje medytację, twój piękny , ciepły głos pomógł i pomaga w wielu trudnych momentach życia. Poranne medytacje z Tobą Gosiu i ćwiczenia jogi są cudownym balsamem na moją duszę i serducho,nie wspominający o błogim stanie fizycznym i psychicznym. Dzięki Tobie stałam się inną osobą, zaczęłam kochać siebie i akceptować taką jaką jestem. Innaczej patrzę na świat.🥰😊 Nie jestem w stanie wyrazić jak bardzo jestem ci wdzięczna i jak mi Gosiu pomagasz na codzień. Jesteś Aniołem 💫🍀🙏😇 Myślę, że wiele osób tak uważa❤️ Dziękuję że jesteś, tak po prostu 🙏🍀💫❤️🥰🌼

[@MagorzataMostowska]

Jesteś przekochana! Nawet nie wiem jak mam Ci dziękować! ❤ ❤ ❤

[@gift2017zwerg]

@@MagorzataMostowska to ja Ci dziękuję Gosiu za wszystko. Bez Ciebie i twoich ćwiczeń i medytacji nie dałabym po prostu rady🙏🥰 Gosiu jesteś Dobrą Wróżką🌺🍀🧚

[@agnieszkaleszczynska9305]

Gosiu, dziękuję. Piękna, subtelną,kojąca medytacja, w moim przypadku przed snem. Tak to minie. Przytulam.

[@MagorzataMostowska]

❤

[@annaniznik9686]

Gosiu każdego dnia gdy się budzę pierwsza to medytuja z Tobą a idę spać puszczam wszystko pokolei i tak już od dwóch lat pomogłaś mi tym w mojej nerwicy lękowej z którą walczę 8 lat bardzo silnie a od dziecka ja mam gdy się źle czuje odrazu kładę się zamykam oczy i słucham pokolei twoich wszystkich praktyk❤❤❤❤

[@oliwia6024]

Mam teraz ciężki okres w moim życiu. Potrzebowałam teraz medytacji i trafiam na tą. Popłakałam się, poczułam taką ulgę, poczułam, że wyrzuciłam to wszystko z siebie. Małgorzata jesteś naprawdę wspaniała, uwielbiam twoje medytacje. Uważam, że prowadzisz je świetnie, wszystko jest idealnie ❤ bardzo Ci Dziekuje za tą medytacje i także za inne

[@gosiamajka7990]

Dziękuję ❤ dziękuję Ci bardzo ❤❤❤

[@weronikapietka5326]

Dziękuje ❤️❤️ Dziękuje że jesteś 🥹❤️

[@danaszulc4311]

super czekalam na taka medytacje, wczoraj poszukiwalam by sie uspokoic, a dzisiaj jest! dziekuje

[@miekrzeso265]

Przepiękne. Byłem w bardzo trudnym okresie życiowym i Twoje medytacje niezmiernie mi pomogły odnaleźć spokój. Dlatego zawsze, kiedy na swoich filmikach mówisz o czymś, za co jesteśmy wdzięczni, od razu myślę o tym spokoju i Twojej medytacji. Dziękuję i nie mogę się doczekać następnego filmiku. Namaste.

[@user-tg4xp3qz2d]

Nie mogę się doczekać tej medytacji ❤

[@MagorzataMostowska]

Nie mogę się doczekać aż sami spróbujecie… ❤️

[@ewasekudewicz-wojcik6424]

Dziękuję. Dzięki Twoim medytacjom zaczynam czuć że nie jestem sama....fakt nie mam do kogo się zwrócić obok z moimi rozterkami..ale świadomość bycia z Tobą I innymi tu osobami dużo dla mnie znaczy. Miłego dnia wszystkim

[@zosiamikulska5492]

Po prostu dziękuje. To ulecza i rodzi miłość❤️

[@MagorzataMostowska]

❤

[@elzbietajaskot1382]

Dziękuję bardzo za tę chwilę spokoju i przytulam Panią serdecznie ❤️❤️❤️❤️❤️

[@agatabieda9483]

Dziękuję❤️❤️❤️Ściskam mocno😘😘😘

[@justynakowalska1108]

Dziekuje Gosiu, jesteś cudowna

[@bogusawaleks3138]

Serdecznie dziękuję😌🌹

[@aleksandrapiotrowska745]

Kiedy zaczęłam się rozluźniać, łzy zaczęły mi mimowolnie spływać. Czuję się wdzięczna i lżejsza o negatywne emocje. Dziękuję ❤

[@martapiasek7569]

Dziękuję 🌻🌼🍀🌺❤

[@edytakorcz4191]

Kocham twoje medytacje, twój głos mnie bardzo uspokaja, czuję sie bardzo lekko❤️kocham twoją jogę i ćwiczę z tobą codziennie 🥰a moja córka (11 lat) usypia codziennie z twoimi medytacjami❤️dziękuję że z nami jesteś ❤️🥰🌷

[@magorzataklikowicz6183]

Wzruszająca jest świadomość Wspólnoty i bycia razem... Gosiu, piękną medytacja 🌈♾🌈

[@MagorzataMostowska]

Prawda? Niesamowite uczucie i serio, to się czuje! ❤

[@MoniTomas]

Gosiu ….. niesamowicie mnie wzruszasz i wyciskasz łzy. Uwielbiam Twój kojący głos. Dziękuję Ci.

[@kd6653]

Jestem wystarczająco silna i odważna... Dziękuję

[@weronikab8015]

Dziękuję za tę medytację ❤❤❤

[@andrzejkowalski3947]

Miły kojący głos i super muzyka jak w SPA. Chcąc utrzymać proponowane tempo 4-6 wdech-wydech można nabawić się nerwicy!

[@patrycjam2448]

Dziękuję ślicznie Małgosiu twój cudowny balsamiczny głos ukoi największe nerwy na mnie działa magiczne jesteś niezwykła świetlista siostro kocham ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@justynka9741]

Bardzo dziękuję za tą medytację.

[@WujekJaR95]

Uwielbiam tę medytację, samemu dużo trudniej mi ułożyć myśli, a dzięki Tobie, Gosiu, nie raz udaje mi się przezwyciężyć stres związany z przełamywaniem ADHD. Dziękuję :)

[@sandrastanczak2984]

Jestem w niebie , czuję błogość, dziękuję 🤍🤍🤍

[@tomek2665]

Dzięki masz tak ciepły głos że słuchając go człowiek się wycisza pozdrawiam 👍🌝

[@TheFeeeeling]

Niesamowita medytacja. 💗 Naprawdę jest Pani nieoceniona. Pamiętajcie,ze możemy wspierać Gosię na patronite

[@thebookwasbetter6386]

To minie. To wszystko minie. Dziękuje.

[@beatawit1979]

Coś wspaniałego. Dziękuję

[@lechulechu4816]

Dziękuję Ci, Gosiu.

[@EwelinaSadura]

Dziękuję z całego serca za tę medytację. Tak bardzo dzisiaj tego potrzebowałam. Łzy same płynęły.

[@Brunette.barbiie]

Dziękuję za ten filmik🩷

[@moloczko]

Dziękuje bardzo ❤️❤️❤️

[@aniaadamska5919]

Cudowny czas z medytacją o zachodzie słońca🙏💚❤💫

[@bozenaolszanska7514]

Dziękuje ze jesteś i dajesz tyle spokoju i miłości 💗🌺🙏 namaste

[@sabinazaremba114]

Dziękuję.❤❤❤

[@laola2523]

Dopiero zaczynam medytować i przekopuję youtube'a w poszukiwaniu najbardziej trafiających mi do serca prowadzących i jest pani absolutnie fantastyczna. Idealna głośność muzyki w tle, a co ważniejsze cudowny kojący głos, aż się nie chce odrywać. Nawet słuchając w tle pojawiają się przyjemne delikatne dreszcze. Dziękuję za wszystkie nagrania i dołączam do grona subskrybentów 🙂

[@ola4396]

Jesteś przewspaniała i stworzona do tego, czym sie z nami dzielisz! ❤

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję! To dla mnie takie ważne! ❤

[@martakikker6280]

Jestem wdzięczna 🙏🏼😍

[@izavv1219]

Dziękuję, że jesteś i za to, co dla nas robisz. Piękna medytacja.

[@Renata_1403]

Dziękuję 🤗❤️

[@SandrSunrise187]

Kocham Twoje medytację 💜❤️💜❤️

[@joannabarlik6063]

Kocham Cie Gosiu,❤

[@MagorzataMostowska]

❤❤❤

[@violettagrygorcewicz829]

Dziękuję . Pozytywny czas

[@ewelina6043]

Dziękuję ❤ Cudowna medytacja.

[@pirx7936]

Cześć. Dziękuję, właśnie tego dziś potrzebowałem. Przesyłam pozytywne myśli Miłej nocy

[@juliawesoowska3417]

Dziękuję Gosiu, cudowna medytacja 🙂

[@aniabb2860]

Pięknie dziękuję 😍

[@ewameganwehlmann6341]

Jestes kochena i jestes tutaj ze mna dziekuje ci ....jest mi vardzo ciezko a ty mnie rozumiesz i mi pimogadz dajrsz mi wiare i sile ❤

[@dominikafrodyma6]

Twoje filmy wciąż aktualne i potrzebne Nam wszystkim. Dziękuję!

[@katerina7381]

Piękna medytacja,jak zwykle.Piękny głos.Dziękuję .

[@annawojcik6041]

Dziękuję Ci Gosiu za Twoje piękne medytacje.Towarzysza mi one każdego dnia pomagają mi w ciężkim okresie, wyzwalają łzy i emocje,które na codzień tłumie. ŚCISKAM MOCNO

[@annawojcik6041]

Dzieki Tobie nie jestem sama

[@MagorzataMostowska]

Nie jesteś sama ❤

[@violavisage1521]

Bardzo szczerze chcę powiedzieć: Twoje medytacje są cudowne! Przepełnione spokojem, prawdziwym ciepłem i czuję, że to co mówisz płynie prosto z Twojego serca. To nie jest takie jak dzisiejszy świat, w którym dużo jest sztuczności, udawania... Twój głos to ukojenie dla ciała, dla duszy, potrafisz dawać wiarę i zaszczepiasz spokój. Dziękuję, że jesteś tak piękną Istotą i robisz dla ludzi tyle dobrego ❤️

[@olakarina37]

Cudowna medytacja❤❤❤

[@ajka344]

Wszystko jest po coś. Ta medytacja była mi bardzo potrzebna. Głos, który leczy. Dziękuję😘💕

[@aniamilewska9796]

Dziękuję bardzo piękny przekaz....

[@car_vs_train]

Dziękuję😘💕

[@Monika_Macialek]

Dziękuję za ten film❤

[@monika.p_b]

Małgosiu, to cudowna, wzmacniająca medytacja, której teraz bardzo potrzeba. Dziękuję za nią i za Ciebie. Za to, że jesteś i robisz dla nas tak wspaniałe nagrania. 🧡💚💙

[@dorka2895]

Dziekuje bardzo za wsparcie. Jestem bardzo Ci wdzięczna za tę medytację. Jesteś kochana. ❤❤❤

[@ewakunicka4403]

Dziękuję, kochana dziewczynko. Za Twój cieplutki głos, za tę chwilę spokoju, którym podzieliłaś się ze mną. Że uspokoilas choć na krótki czas moje roztrzepotane serce. Za to, że cierpliwie uczysz mnie oddychać, co wydawało mi się takie trudne, a teraz już prawie umiem. Dziękuję Ci, bądź szczęśliwa! Mam 83 lata, myśli o życiu, o tzw. życiu, czyli o wszystkim, zakłócają mi spokój snu. Posłucham Cię dziś przed snem, uśpisz mnie jak dziecko, choć to Ty, młodziutka, jesteś moim dzieckiem. To takie ważne, co robisz. Chciałoby się dużo dużo Ci powiedzieć... Może kiedyś...Pa, a, milutka...❤

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję, że mogę Ci towarzyszyć, Ewo ❤ Wracaj do mnie kiedy tylko tego potrzebujesz ❤

[@agataleciejewska8310]

Gosiu ❤ to było coś pięknego! Twój głos koi najbardziej zbolałe i zagubione myśli i serca! Wdzięczność, którą w pierwszej myśli poczułam, to ta, że JESTEŚ ❤ , że Cię tu możemy mieć, na wyciągnięcie ręki 🫂🫂 Jesteś cudowna!! ❤😘🌞 Dziękuję Ci!!

[@MagorzataMostowska]

A ja codziennie dziękuję za Was! ❤

[@agataleciejewska8310]

@@MagorzataMostowska ❤

[@rufin3350]

Dziękuję Gosiu.

[@agnieszkamalcherek6962]

Dziękuje Gosiu

[@adrianelpol88]

Dzięki wielkie za pomoc, dobre wibracje i emocje.

[@teniagogol1131]

Spokojne ,kojące zakończenie dnia. Dziękuję Gosiu za to że jesteś 🥰

[@magorzataapies2519]

Dziękuję

[@Marta-xb1di]

Dziękuję Gosiu ❤

[@dlis4677]

Pani Gosiu, jest Pani piękną, mądra Kobietą i ma Pani przecudowny uspakajający głos. Serdecznie pozdrawiam i dziękuję za to, że mogę Panią słuchać i oglądać 😊 Dorota Lis

[@nelisas6196]

Z całego serca dziękuję za Pani medytacje ! Słucham przed snem i cudownie się wyciszam ! Pozdrawiam cieplutko !🌹🌹🌹

[@Sabi69ify]

Właśnie tego dzisiaj potrzebowałam, dziękuję 🥰👍

[@wioletamrokowska7634]

Gosiu jesteś cudowna. Twoje medytacje pomogły mi już wiele razy. Słucham ich codzienne. Do tego joga na stres rewelacja. Pozdrawiam ❤️.

[@X19mala91X]

Dziękuję za to co robisz ❤️ dzięki Tobie moje życie jest spokojniejsze i bardziej szczęśliwe

[@kocieOczko]

Dziekuje Gosiu za twoja prace i serducho jakie w to wkladasz💚 potrzebujemy tego wszyscy 😘 pozdrawiam serdecznie 🦋🌞

[@la.vie.de.sylvie]

Przepiękna medytacja ❤️ Właśnie zrobiłam, łzy mi poleciały ale często się wzruszam podczas medytowania. Spokojna, kojąca. Taki ciepły kocyk dla duszy. Zrobiłam po jodze rozciągającej. Cudownie mi ❤️ Dziękuję.