Мало услышать себя - важно иметь смелость этому последовать | Марина Нахалова

Вместе с Мариной Нахаловой, профессиональным семейным психологом, психоаналитическим и системным терапевтом, обсудили в моем новом выпуске тему тревоги и негативных мыслей.
Смотри выпуск "НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ, ТРЕВОЖНОСТЬ, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ: как справиться?" у меня на канале "Орхан Мустафаев".
#мустафаев #тревога #паническиеатаки

[@omustafaev]

Что делать, когда нужно принять важное решение, а вас захватили эмоции? Смотри выпуск "НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ, ТРЕВОЖНОСТЬ, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ: как справиться?" у меня на канале "Орхан Мустафаев".

[@Efremov_bz]

Первое что нужно сделать - это выйти из «ума» в тело . Самый простой способ пойти ходить быстрым шагом 1 час или на пробежку, также можно встать на гвозди или в общем увести внимание в тело а после уже задавать себе вопросы. Потому что находясь в тревоге и мыслях сложно, что то анализировать. Даже сказать себе СТОП. Только через внимание на тело. Еще эффективно вывести внимание во вне. Идете и считаете дома, машины , деревья просто считаете. Это также поможет остановить «пляски бешеной обезьяны в вашей голове»

[@RanyGar]

Да Вы продвинутый практик! 100% согласна. К сожалению большинство людей этого не понимают. А многие вообще сделав одну попытку забывают и говорят что-то не работает. Я постоянно говорю об этом на своих занятиях, мы делаем практики переключения самые разные. Из 20 человек, если один усвоит уже хорошо. Но чаще этот процент гораздо меньше.

[@Laksmimuni]

Тоже хотела сказать про тело, оно точно не врёт. Если тревожно, можно даже попрыгать и уже отпустит, и придёт ясность осознания себя и своих истинных желаний

[@ОленаАнатоліївна-в8у]

Милая девушка, вы прям вовремя...

[@lubovdrogoin5513]

Принимаю с благодарностью ! Да будет так ! ИСТИННО!!!❤❤❤

[@himmel2977]

1. Назвать вещи- события-люлей своими именами. 2. Задать вопрос с правильной интонацией и правильным акцентом. Супер. Спасибо.

[@nataliapasechnik2623]

Принимаю с БЛАГОДАРНОСТЬЮ ❤️ 🙏 ❤️ 🙏 ❤️ Золотые слова ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤❤❤ Часто мы ломаем себя, делаем то, что хотят другие....

[@arinaostanina2678]

А я спрашиваю: МНЕ ЭТО НАДО?/ И всё становится ясно 😊

[@mrSun-wx2he]

Господи спасибо, вы помогли мне решить то, с чем я не мог справится недели...

[@ТочкаЗиС]

😂😂😂Прямо про меня, осмелилась.... услышала... уволилась, а теперь страшно, что будет.

[@МаринаНедятько]

Не бойтесь , я 5 лет назад одним днем ушла с работы и ни дня не пожалела. Конечно, трудновато было сначала но потом все наладилось 😊 Успехов вам и всего доброго ❤

[@ТочкаЗиС]

​@@МаринаНедятько благодарю за поддержку.

[@ТочкаЗиС]

@@МаринаНедятько благодарю за поддержку.

[@ТочкаЗиС]

@@МаринаНедятько благодарю за поддержку

[@АленаДолгорукова-к9ч]

Удачи Вам)) и звякните, когда всё наладится, ладно?)

[@Salem_Witch_]

Принимаю решения с помощью монетки, очень хорошо помогает услышать себя)

[@lauracygnel4328]

Спасибо , как раз надо принять решение.... ещё в книге лучше в Библии ответ, загадав обзац, , страницу это я сейчас вспомнила.😊🎉

[@kategee4032]

Терзалась с выбором, но после правильно поставленного вопроса решенье дадось легко

[@tuidhana]

Люди живут обычно не только чтобы удовлетворять свои желания, но и, например, чтобы как-то выживать в мире. Если твое желание - уволиться с единственной работы, благодаря которой ты выживаешь, то придется как-то крутиться, мягко говоря. Если, конечно, у тебя вопрос выживания не стоит, то, да, действительно, этому совету можно последовать

[@МаксимЧерепанов-ъ7з]

Совет все равно работает, раз пришла мысль и нет возможности уволиться, значит задача поставлена, нужно сначала найти другую работу или подготовить как-то подушку для увольнения и дальнейшего поиска другой работы. Либо начните работать над дополнительным доходом, да тяжело, но это приведет вас к цели - уйти с нелюбимой работы. (Понимаю, что ситуации разные, места прибывания людей разные, но все же лучше идти к цели чем просто страдать)

[@DragonAn555]

Гениально !!! Спасибо ❤

[@ИгорьКревцов]

Это как Бог направит....Всё в Душе...если Она открыта....для Вас женщин это тяжело....было время ОН отверг Вас....и Сатана это принял...Я Люблю Вас Один....Люблю Верте אמן

[@fairyannyferrum7456]

Спасибо ❤

[@МаринаКуракина-б1л]

Благодарю!

[@Sukra-bc6xc]

Спасибо!!!

[@vikneverov111]

Лучший совет- последовать своему же решению. Но- это может ввергнуть тебя в катастрофу. Поэтому разум говорит- не нужно делать того, в чём после будешь ВЕЧНО раскаиваться.

[@annasotropa4885]

Точно!❤❤❤❤❤❤❤

[@user-er3kn4ii5c]

Будьте смелыми и все будет хорошо!!!

[@sonyaslonya8055]

Это точно, мне 36ть и я избавилась от последних 2х подружек. Ибо ничего желанного и даже приятного перестало в них быть для меня...нужна смелость сбрасывать привычный и не нужный балласт

[@syuriy8387]

Супер ❤

[@harmonyofbeing]

Короткий ответ: поступай как велит сердце. В чувстве правильный ответ, а голова пусть помогает

[@Маргарита-ц8х]

Да💯

[@ВероникаСафонова-и7ч]

Я всегда так делаю😊😊😊

[@МарияМ-о4в]

Спасибо )

[@avatarlegends4929]

да, это абсолютная истина

[@cvetochek96]

Гениально

[@l.z.77]

💯🔥❤️👍

[@miboo1421]

А можно просто обратиться в этот момент к Богу и попросить успокоить мысли. Работает на 100%

[@sheburah]

Задрали везде со своим б-гм. У меня на 0% работает. Значит работает 50/50 что есть случайным образом.

[@sonyashelova4651]

Для того, чтобы услышать правильный ответ на этот вопрос, а не нытьё, нужно быть зрелой личностью.

[@alinkatara]

❤

[@Юлиана-н5ю]

гений!

[@user-jd7zo5ee3e]

👍

[@titaniumplasticine9240]

Поищите технику избавления от негативных мыслей, про болевое поле человека и вы никогда больше не будете его кормить ни страхом , ничем!

[@ЕленаСидоренко-о2с]

Это не то,что я хочу.Но досматривать мать буду я.Всем похрен.Я уволилась с работы,хотя мне до пенсии ещё 12 лет....Всем похрен.Я не хочу!!!!!!!

[@танцы-к3н]

Не совсем так. Нужно убрать боль из отношений дома и не надо думать, само происходит. Мысленно возвращаем боль всем родным и думаем о проблеме часа через два. Совсем другой ответ будет. Нужно месяца три ежедневно думать в боли. То есть настроить взгляд на то, что "я вижу боль в родных и это не влияет на принятие решений". И месяца через три на вас никто не влияет и решение абсолютно верное всегда! Боль от родных - это отсутствие верно видеть проблему. Они всегда были неправы в решении, и вы повторяете их ошибки. Поэтому три месяца ждёте результата.🎉

[@olgan3329]

Но проблема и в том что Я хочу, просто считаю что надо. И круг замкнулся. У психолога очень анешне эффектные ходы но практически решения редко по сути. И еще надо ‘услышать’ ответ а так и до галлюцинаций недолго. А девушка вполне симпатичная, проблематика очень близка к реальности а вот решения… неуловимы по сути.

[@UrticaUrens-rt2rl]

А вот когда " СТОП" и ПАУЗА... не получается ...

[@ТатьянаШлебова]

Мое браку тоже конец, после 34 лет

[@Маяк-м9у]

Кажется моему браку пришел конец

[@Natasik-gz1nq]

Я с вами, в такой же ситуации. Держитесь, вы не одни

[@margoisabel333]

Если вам пришли в голову такие мысли,значит, конец наступил уже давно..

[@Viki_Viki12345]

Ничего не поняла про "это то, что Я хочу?". Как мне должно помочь ставить акцент на "Я"?

[@user-mi8ri1vy2b]

Том Круз чи шо?

[@oldmast]

Я не верю что вы так можете думать..

[@grisly327]

Какое странное имя Марин...