Mam tego dosc! Trzeba znowu zaczac normalnie zyc! Odc.1160

Teraz możesz wesprzeć rozwój mojego kanału za pośrednictwem wirtualnej kawy. Buy me a coffee: buycoffee.to/popaswpieprz
Jeśli chciałbyś zostać Patronem kanału i wesprzeć jego dalsze działanie, możesz to zrobić za pośrednictwem Patronite: patronite.pl/popaswpieprz/des...
Wsparcie autora bezpośrednio na konto:
Konto dolarowe: Bank Millennium 46116022020000000347538075
Konto złotówkowe: Bank Millenium 22116022020000000243737061
PayPal: [e-mail]
Kontakt: [e-mail]

[@ukaszj7428]

Wszystko ładnie pięknie ale ujęcia z tego nowego domu zawsze takie ponure tak jak byście zaraz tam mieli kręcić paranormal activity.

[@Aura-wx6de]

Masz rację .Już mu radziłam by zainwestował w światło .

[@kiziaMizia99]

Ciemno jak w dupie w tym domu. W mieszkanku było lepiej ze światłem i widokiem z okna

[@MagorzataUrbankowska]

Celowo nie chce pokazywać dużo. Adam nie ma nic do ukrycia.

[@JakJa...]

​@@MagorzataUrbankowska😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@ewakr5872]

@@MagorzataUrbankowska Ma bałagan

[@DanielDaniel-ok3tk]

Popracuj trochę nad tym scenicznym śmiechem bo ten jest upiorny.

[@emanuelus]

Półtorej kilo na tydzień, jak chudniesz szybciej to nie zdrowo, no i za mało keto, za mało białka tłuszczy to sił nie ma.

[@patry2k12]

Jak jesteś na keto to zrzuciłeś glikogen z mięśni i masz mniej siły na treningu. Nie straciłeś mięśni tylko wodę z nich. Jeśli dalej będziesz trzymał dietę to dopiero zaczniesz faktycznie chudnąć a nie tracić wodę. Zaczniesz jeść węgle to wszystko wróci w jeden dzień.

[@popaswpieprz]

Dziękuję i pozdrawiam 😊

[@mariuszz4102]

Dokładnie zacznij jeść wartościowe produkty mięso jaja twaróg żebyś miał siłę tracisz wagę bo twoja dieta jest do dupy

[@prostozhamaka]

Marcin, przez radykalne ograniczenia jedzenia tracisz masę nie tylko tłuszczu ale też mięśni.

[@LuciusLu]

Zanim wejdziesz na wagę, musisz na wyświetlaczu widzieć 0.00 kg.

[@michasos7467]

Zacznij jeść a nie jesz sałatki i myślisz że schudniesz. Przy okazji śniadanie się je przed siłownią a nie po.

[@childrencry]

Hej Marcin sorry ale widać że nie masz zielonego pojęcia o siłowni na ludzki rozum jak mają ci rosnąć mięśnie skoro ty się glodzisz mięśnie potrzebują paliwa niech ktoś ci ułoży dietę i będzie ok. Pozdrawiam

[@popaswpieprz]

Dziękuję i pozdrawiam 😊

[@majamaryla397]

Prawda. To głodzenie się trochę. Raz dziennie mała porcja (w stosunku do podaży całego dnia ) to za mało Białka. Przy takich założeniach jak u Marcina, powinien zwiększyć dostarczenie sobie Białka do 2,5-0,3g na1kg wagi.! Przeciętnie potrzebujemy 1g. I mała uwaga: zgodnie z MC(medycyna chińska ) nie przyjmujemy sztucznych odżywek białkowych ! Zaburza się np ukl hormonalny i rosną piersi u mężczyzn, struny głosowe dają znać inaczej... 😊I takie tam inne...No nieszczęślziwy chłop będzie.😉😂 To tak w skrócie. Wasabi z chrzanu z zielonym sobie robić. Stokrotki zbierać i zalać miodem. Mniszek widzę na potęgę tam rośnie! Toż to złoto!😃 Też macerować miodem. Tylko przed użyciem obmyć, wysuszyć na słońcu (piekarnik 40stopni) ,potem spryskac spirytusem (ważne!). I zalewamy miodem. Voila!

[@user-cn6su3ky6c]

Marcin. U mnie i znajomych masz ksywkę ,,kambodżański bankomat". Ale lubimy Cię ❤

[@robertsmiarowski5908]

Nie dziwne jak ty nic nie jesz że nie masz siły

[@Nr.1Pan_Staszek]

- - - CZAS na KAWAŁ - - - Telewizyjna sonda na ulicach Warszawy. - Ile godzin dziennie pan pracuje? - 8 godzin. - Czy odpowiadając na wezwanie partii byłby pan skłonny pracować dłużej? - Dla potrzeb partii, to ja mogę pracować nawet 24 godziny na dobę… - A kim pan jest z zawodu? - Grabarzem. - - - - - - - Jak możesz pokazywać takie filmy dziecku?! - To na sen. - Na sen? Taki horror?! Tyle trupów?! - No i o to chodzi. Włazi gówniarz ze strachu pod kołdrę i tam zasypia. - - - ❕❗🙂😉🙂 - - -

[@Wylupek]

bez jedzenia nie zbudujesz mięśni bo niby z czego ???? Sałatki ok ale na tym nic nie zrobisz.

[@kotekagutek1797]

Brak wydajności to kwestia spadku masy a braku składników odżywczych tj. np. BIAŁKO - 1,5 - 2g na prawidłową masę ciała, do tego kreatyna, magnez . @ jajka - no sorry - ja ( 168 cm) wciągam 5 na raz - gorąco pozdrawiam 💪🍳🐖🐄🐤

[@user-lm8tv4op7h]

Ale do spodni w panterkę nie pasują paski

[@annajegier4109]

Co z tego że waga spadła a jak wygląda ciało?Nie tędy droga,niestety🤷‍♀️Żeby mieć pięknie wymodelowane ciało TRZEBA jeść,plus porządny trening siłowy💪z sukcesywną progresją. Należy odżywiać ciało a nie katować😢.Pozdrawiam👋

[@jadwiga.jadwiga]

Odnośnie wagi i mięśni. Jedź normalnie a zamiast motorkiem jeździj rowerem. Sxhudles nie id Cardin a od glodowki

[@alicjagozdur2638]

Pozdrawiam wszystkich miłego oglądania wspaniałego dnia . Teraz wystarczy utrzymać wage.

[@mariuszz4102]

Chłopie małe ciężary i więcej powtórzeń

[@paweperdoch5210]

Wiórki bobry I takie tam, siemandero. Marcinku nie przejmój się że mięśnie się spalają wraz z tłuszczem to normalne jak jesteś na ujemnym bilansie kalorycznym. Teraz powoli zwiekszyć węgle np.o sto gram I białko podbić do góry. Siłownia to trening siłowy jak chcesz zbudować mase mięsniową czyli duży ciężar, ilość ruchów serii miedzy cztery a szesc, w tym że 6ty ruch ledwo co I długie przerwy miedzy seriami, nawet 5min. Byś nabrał siły na nastepną serie. Białka jedz w chu... bo nadmiar wysrasz a węgle powoli do diety. 100g węgli dożuć I trzymaj tak miesiąc. Jak waga nie pójdzie do góry to następne 50 gram węgli I oberwuj wage przez dwa trzy tyg. I tak powoli zwiekaszaj Ilość weglowodanów. A gdy waga idzie do góry elegancko to zostań przy tym co będzie. A siła wruci. Pozdrawiam I sorki za błedy w pisaniu ja co😊😊😊

[@naszlakuj.g.]

Hejka Ja też tak miałem chudłem ale wszędzie doszedłem do 86 i dałem se spokój bo było niby już za mało teraz mam 90 i gitara.

[@popaswpieprz]

Ja chętnie utrzymam tak około 85 kg

[@tysonyo2313]

Dokup jakies bialko dobrej firmy i pij 3 razy dziennie, przynajmniej to bedzie paliwem dla miesni

[@annat1151]

Nie ubieraj koszulek które są wyświechtane, za małe za duże znoszone my kobiety zwracamy na to uwagę.... raz że pomyśli on nie dba o siebie a dwa że sknera ....obiecałeś sam soboe dbać o wygląd więc nie oduszczaj. Z tymi motorkami przed polonią to że tam stały miejscowi mogli myśleć, że ktoš jest na miejscu i śpi wiec tv i flaszki bezpieczne były ;)

[@gabrielakajda1224]

Dzień dobry witam Marcinie 😀

[@popaswpieprz]

Dzień dobry 😊

[@JoannaLN]

Samson stracił siłę po obcięciu włosów przez Dalilę... 😉

[@popaswpieprz]

Hmmm... To prawda :)

[@zbig6706]

Witam, Drogi Marcinie!! Teraz przed tobą najgorszy czas...czas powrotu czyli "jojo" ,nagły wzrost wagi....większość ludzi to przerabiała.....proponuję: utrzymać dyscyplinę odżywiania do spadku kg do 79......i potem pilnowania odbicia do 85 kg Nie więcej!!!!.....POWODZENIA i przerabiaj kilkutrotnego powrotu do 96 kg.......jak większość ludzi.....

[@popaswpieprz]

To moja pierwsza tak powazna redukcja wagi. Pozdrawiam!

[@Aura-wx6de]

Ja dzisiaj z krytyką za ciemno w domu masz do nagrywania kup jakieś lampisko . Może jest coś w stanie przekonać Asię do udziału w filmach dość dużo tracisz nie mogąc pokazywać całej Waszej rodziny . Pozdrawiam dzisiaj jestem Grażynka chociaż to nie moje naturalne środowisko .

[@damiandamiano611]

Marcin 12 powtórzeń to minimum jak robisz rzeźbę nie masę to mało nakładaj obciążenia ale rób dużo powtórzeń na przykład 20 ... pozdrawiam ...

[@tomekmilton]

Marcinie niestety przy redukcji miesnie sie tez traci i dlatego powinieneś jesc wiecej białka, moze jakas odżywka białkowa o różnych smakach sa. Polecam.

[@sebastianorze4347]

Super ale tego typu wędzarke miałem i się szybko pozbyłem kupcie lepiej szafkę z generatorem dymu zaoszczędzisz dużo czasu

[@d.skanar]

Z pustego i salomon nie naleje, ćwiczenia wiążą się z podażą klaroczyną, jeśli ćwiczysz musisz więcej jeść, a nie mniej,ty chcesz budować mięśnie i formę, a nie prowadzić katabolizm, przeanalizuj dokładnie ile kcal w ciągnu zwykłego dnia sporżywasz, jeśli ćwiczysz ok 1h to minimum powinieneś dorzucić 800kcal w tym dniu.

[@popaswpieprz]

Dziękuję za informację 😊

[@zdzisawsmardz6926]

Marcin! Na samym początku filmu skręcając w lewo, nie musiał byś się zatrzymać. Nie jest ustawiony znak STOP? Pozdrawiam!

[@popaswpieprz]

Pozdrawiam 😊

[@andrzejswirko6077]

Marcin a pomyślałeś o tym, że możesz mieć pasożyty?

[@darekzuzu9571]

Jestem elektrykiem , ale te "" pomysły "" kmerów a instalacje mnie rozwalają 😂😂😂

[@popaswpieprz]

Mają fantazję 😊

[@BUGs-ep3sl]

Ten sprzęt to jest grill-wędzarnia. Na górę dajesz mięso na ruszt i wtedy palisz na poziomie środkowym, a jak chcesz wędzić to na górze wieszasz na hakach, a na samym dole palisz drewno itd.

[@majamaryla397]

Dziękuję i pozdrawiam. 😊

[@lidiakowollik9321]

Witam P Marcinie jak zawsze i POZDRAWIAM no no waga jest super teraz Tak trzymac 👋😀🤗😘👍

[@popaswpieprz]

Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 👍

[@mirosawi5362]

Do żebrania trzeba mieć talent. Wymagane są ciągłe szkolenia u łysego szefa, bo same zgolenie pały nic nie da!😂😂😂

[@popaswpieprz]

Nie talent a praktyka :)

[@ewasemenowicz1095]

Trzeba jesc ale z glowa posluchaj sobie dr Skoczylasa

[@michasos7467]

Składaj przynajmniej do czegoś się w lokalu przydasz.

[@urszulaborkowska9990]

❤❤❤pozdrawiamk..milego😊

[@pawelkreczman371]

Marcin kolego schudles to prawda Ale to chudniecie I wyglad człowiek po chorobie niz zdrowego Spaliłeś mięśni więcej niż tłuszczu Dietetyczka chłopaku zamów jakąś sobie Pozdr

[@popaswpieprz]

Pozdrawiam 😊

[@Official.ILoveGames]

Jak Marcin był grubszy to pisali, żeby wszedł na dietę, jak dieta zadziałała to teraz piszą żeby wiecej jadł 😅 Schudł, trener mu rozpisze kaloryke, ćwiczenia i bedzie mógł z sensem przymasować. Nie spinajcie się.

[@popaswpieprz]

O właśnie 😊

[@JolantaAndryszewska]

Witam,gratuluje wagi milego dnia,panie Staszku dziekuje za kawaly,serdecznie pozdrawiam😊

[@popaswpieprz]

Witam i pozdrawiam serdecznie 👍

[@SHAOLIN9999]

Krotko i na temat Twojego odchudzania : zaczeles palic miesnie i to jest efekt radykalnej ditety bez przemyslenia tylko na huraa. Zacznij normalnie sie przyjmowac pokarm a zaczac wiecej trenowac i wszystko bedzie super. Trening i jeszcze raz trening wszystko mozna jesc bez problemu ,ale trzeba to treningiem przerobic na miesnie . Kociol bedzie jak miesnie pospalasz odbudawa extrem ciezka i mozolna. Wiec bierz sie do zycia normalnego jedzania i treningu humor tez Ci sie poprawi i ochota do zycia rowniez . Efekt chudniecia jest ,ale LIBIDO spada i sila vitalna rowniez. Pozdro i troche zlap ciala bo jak juz bede na miejscu to tez troche pary musisz miec zeby brac czynny udzial w poczynaniach treningowych a nie jako widz siedzacy;))

[@zbigniewgouch2063]

Witam p . Marcinie ! Obawiam się - patrząc na P . Adama jak " tworzy " ( pewnie kolejny odcinek ) i na innych twórców na YT , że ręka trzymająca aparat / telefon w tej samej pozycji , może skutkować nieodwracalnym zesztywnieniem ramienia na stałe 9 jak u hinduskiego mnicha , który trzyma rękę w górze już 50 lat . 🤔 Być może stworzy to nowy " dizajn " przy produkcji trumien 🙃😊, wieko trumny z nadbudówką 😒 Mam nadzieję że odrobina czarno - wisielczego spojrzenia na sprawę nikomu nie zaszkodzi 🙃😊 Istotnie projekt tej wędzarki jest do dupy pozdrawiam serdecznie 😆👍

[@popaswpieprz]

Pozdrawiam serdecznie 👍

[@majamaryla397]

Ale to prawda! 😂 zwyrodnienia i to w szybkim tempie postępującym pojawiają się. Zaczęłam stosować w pracy maceraty żywokostowe i ludzie dopiero zauważają różnice. ! Takie czasy. 😊

[@osky3150]

Panie Marcinie ,tak patrze na tą pana wagę i myślę tak, albo się Pan naprawdę głodzi, albo niech Pan sobie zbada jelita oraz żołądek, mój dziadek 5 lat przed śmiercią na raka jelita grubego też tak schudł,myśleliśmy że to dobrze bo bedzie sie mniej meczył taki styty,myśleliśmy że to przez cukrzyce,niestety to był jedyny objaw jaki dał rak...Następne były dopiero gdy rak miał już zajęte 2 inne narządy i było za późno.. Pozdrawiam i mam nadzieje że nie nastraszyłem i tylko się Pan maksymalnie głodził.

[@andrzejmaza7034]

Witaj! Z tym zabijaniem masy i spadek siły to nirmalna rzecz. Tłuszcz spadach na sam koniec. Dlatego trzeba ćwiczyć mięśnia. Ja w 5 tygodni zbiłem 20 kilo. Nie marudziłem tylko byłem szczęśliwy. Na 4 piętro z zakupami miałem problemy a porem jak schudłem to dosłownie wbiegałem. Należy trzymać tą wagę i ćwiczyć mięśnia. Na małe dystanse do 25 km rowerkiem a nie motorkiem. Pozdro!

[@LuciusLu]

Prawidłową wagę osiągniesz, gdy twoje ciśnienie będzie w normie.

[@aesel7753]

No nie, muszę wyjść do roboty. Dlaczego nie można zostać w domu i pooglądać YT?😔😔😔

[@popaswpieprz]

😁

[@MegaKojot123]

16:30 Lubię twoje poczucie humoru. Powinieneś częściej strzelać takimi tekstami. :P "Udawajmy, że wiemy" :P:P:P

[@piotrkreft4496]

WITAJ Rysiu

[@piotrkreft4496]

Rysiu Szczena i Asia

[@adamzajaczkowski7379]

Czy nie wydaje Ci się, że ciągłym vlogowaniem nie zyskasz dużej liczby nowych widzów? Macie ułożone schematy, obracacie się wśród tych samych ludzi, niewiele się dzieje nowego. Nowy widz nie zrozumie zależności, nie zna Waszego otoczenia i może czuć się przytłoczony. Moim zdaniem brakuje co jakiś czas odcinków, pokazujących życie w kambodży - to co ludzi naprawdę interesuje. Nie trasa na siłkę, czy trasa do knajpy ale testowanie kmerskiego jedzenia, całe odcinki poświęcone kosztom, tradycjom, zwyczajom, miejscom. W Polsce ludzie lubią oglądać testy, choćby kebabów. Ty masz szansę, na dostarczenie czegoś unikalnego. Nawet jesli coś podobnego nagrywałeś dziesiąt czy set odcinków temu. Czasami warto wrócić i przypomnieć o sobie nowym widzom i wyszukiwarce YT. Pozdrawiam :)

[@popaswpieprz]

Pozdrawiam

[@user-jw4pz5ry3v]

Dzien dobry,miłego dnia dla wszystkich,pozdrawiam serdecznie👍

[@popaswpieprz]

Pozdrawiam serdecznie 😊

[@ewasemenowicz1095]

Zeby bylo dobrze musi byc niska kalorycznosc i wysoka gestosc odzywcza

[@halinabogdanowicz2935]

Khmerska myśl techniczna

[@TomeXzz]

Ale to trzeba jeść dużo białka by nie tracić mięśni i węglowodany by mieć energię i pilnować kaloryczności posiłków by nie przytyć.

[@prostozhamaka]

Kolejne bajki na temat węglowodanów. By dostarczyć energię trzeba jeść białka i tłuszcze. Węglowodany sa niepożądane. Bajki na temat węglowodanów zawdzięczamy panu Keynesowi z USA, który odwrócił piramidę żywieniową z węglowodanami jako podstawą żywienia.

[@TomeXzz]

@@prostozhamaka Jak on odwrócił? Wytłumacz mi co jedzono dawniej przed twoim Keynesem co było podstawa żywienia ? Czy khmerzy przed Keynesem nie jedli ryżu ? XD

[@TomeXzz]

@@prostozhamaka Co jedzono w Polsce przed Keynesem ? czekam na odpowiedź

[@LuciusLu]

Tempo spadku wagi niepokojące. Niemożliwe, aby seks, chyba, że nie masz umiaru i nie tracisz czasu aby jeść w knajpach, gdzie żarcie służy do tycia.

[@piotrs2840]

Pozdrawiam z Łodzi miłego wieczoru życzę powodzenia w dalszych działaniach

[@popaswpieprz]

Pozdrawiam serdecznie 😊

[@malgorzatasteinborn-slabic5202]

Nie twoja glowe chcemy ogladac,(w wiekszosci)a wszystko dookola-dziekuje

[@popaswpieprz]

Kłaniam się 😊

[@BoskaPalma]

Marcin chudnie w oczach 👀

[@pawelzawadzki5181]

Trzymaj sie Marcin . Pozdr !!!

[@popaswpieprz]

Pozdrawiam 😊

[@rad7746]

👍🏿🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿

[@ELO-el8uj]

O nie ,to nie na moje nerwy😅 Jaki morał : wszędzie dobrze gdzie nas nie ma😂 Pozdrawiam z miejsca gdzie prąd w każdym gniazdku😉😂Życzę powodzenia i zdrówka.

[@popaswpieprz]

Pozdrawiam serdecznie 👍

[@Rafi-ph4wg]

jak Ty na to wpadłeś żeby nic nie jeść i na siłownie chodzić🤣😉

[@Monika_O]

Dzień dobry 😁

[@popaswpieprz]

Dzień dobry 😊

[@beatakisielewska4081]

Marcin, zacznij normalnie jesc. Brak energii to wynik slabego jedzenia. Nie zalamuj sie tylko poczytaj w necie o planach zywieniowych i treningowych. Powodzenia

[@Roksana89]

😊😊😊

[@dariuszpracon7958]

Wparować białko do diety i kreatyne

[@krystynanowak7846]

Wszystko ładnie.Pozdrawiam.👋

[@popaswpieprz]

Pozdrawiam 😊

[@kot_w]

Ta instalacja elektryczna grozi pożarem. U mnie w domu światła są na oddzielnych obwodach, gniazdka na oddzielnych, a pralka też ma swój oddzielny bezpiecznik, podobnie kuchnia elektryczna. Jaki ty masz tam bezpiecznik do tego wiatraka - 20A ?

[@JakJa...]

To że masz tak u siebie to nie znaczy że jest ok. Te obwody to tylko po to żeby było drożej. Normalnie w domach np z lat 70-80 montowano po jednym bezpieczniki na pion, np 20A i jakoś od tych 50lat nic się nie dzieje, a te nowe jak widzę, 5A walną na jeden pokój i zaraz wyskakuje, a wiązka na ścianie szeroka na 50cm 😂

[@mirkar3097]

Sylwetka w porzadku!! i juz niech pan nie chudnie!!prisze utrzymac wage bo jest ok!!i oby zostal pan takim fajnym tata!pozdrawiam

[@LuciusLu]

Se kup taki Phaser 777, pozwala on w łatwy (dość) sposób ustalić trasę kabla i czy jest napięcie w kablu (nawet zdalnie, poprzez zbliżenie) kzbin.info/www/bejne/bnvXmXlrm8mYfLM&ab_channel=SPECKABLE

[@LuciusLu]

Film z serii "Uwolnić Gekona II"

[@griszagrisza8175]

Jak jedziesz pokazuj drogę wtedy Ciebie słychać lepiej sprawdź 😂😂😂😂😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😮😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😮😮😅😅😊😊😊😅😅😮😢😢🎉🎉😂😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂❤❤❤❤❤😂😂😂🎉🎉😢😮😮😅😊😊😊😊😅😮🎉🎉😂😂😂❤

[@arturksiazek4508]

Witam witam i pozdrawiam ;-)

[@krzysztofjanuszb.9162]

👌😎👍👍👍

[@bartmal4146]

W uszach szum, w oczach lzy, na liczniku tylko 3

[@carlosnazariomendez]

Antypolaco😡🖕 Dzien dobry pozdrawiam serdecznie i gorąco, naszego, ukochanego uwielbianego, dobrego człowieka , o dobrym sercu , pomocnego, naszego , twórcy, KZbin, ra , od tych boskich wysmienitych, cudownych , filmów, na tym kanale czyli pana Marcina, wraz z córką..🐱🇨🇿🎈🇨🇳🌺🇺🇸💋🇰🇭🌹🇺🇦🥰🇲🇽😘🇻🇪✌❤🙋🏻‍♂😍

[@przemas7633]

Lekko kiepskawa ta wędkarka ! Pozdro !

[@grazynaszklarczyk140]

👍 👍 👍

[@wojciechwas154]

/Barbara/ witam i życzę udanego dnia to dla JUNKU🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@popaswpieprz]

Witam i pozdrawiam 😊

[@grzegorzciombor5231]

Pozdrawiam :)

[@przegladtv3926]

Ale ty Dzban jesteś a Gdzie Kretyna Białka I inne co ? tracisz Czas Ćwicząc i tracisz Mięśnie i Siłę

[@Patryk-xp8js]

Torty droższe? Pytanie z czego są zrobione te za 5 i te za 18... Ciężko porównać coś do czego możliwe że użyli lepszych składników.

[@popaswpieprz]

Ten za 18 był zjadliwy 😊

[@teresazinkel9180]

Juz Marcin nie chudnij.Troszke ciemno w nowym domu.Pozdrawiam Ciebie ,Asię i Junku. ❤️👌🖐✋️🧚‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️💯👍

[@stefaniaszafran5288]

Już dość. Pozdrawiam serdecznie Pana i Juny. Tak trzymać, normalnie jeść.

[@popaswpieprz]

Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 😊

[@MajaSzelest]

Pieski❤

[@bogdanrzeszutko1549]

😁🤗👏👍

[@user-gs3bi5ci2m]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😅😅😅

[@kubamachmach7505]

Za duzo cwiczysz i za malo jesz. Miesnie nie rosną i brzuch nie spada. Klasyka. Którz tego nie przerabial😂 nie cykaj. Zacznij jesc wiecej. Albo chociaż - rozsądniej. Dorzuc wiecej mieska skoro tak lubisz i ciupke ryzyku dla wegli( bo zero wegli to nie kazdemu sluzy). Ciesz sie ze nie lubisz slodycz. Dzieki temu masz miejsce na porządne węglowodany a nie śmieciowe z ciasteczek jak ja :) No i max 4 razy w tygodniu silka a nie codziennie. Nie jestes zawodnikiem ufc zeby tak sie zajeżdżac :) miesnie rosną jak odpoczywają. Wiem, wszyscy sie tutaj madrują i wiedzą lepiej ale ja naprawde wiem lepiej :)

[@popaswpieprz]

Bardzo dziękuję za podpowiedź. Pozdrawiam serdecznie 👍

[@majamaryla397]

Potwierdzam:))

[@wojtekxx5064]

👍

[@Ara-bz4df]

Super odcinek , fajnie się oglądało . Juny jest świetna . Fajna ta wędzarka . 🌞🥰🐈❤

[@erikajohns9346]

🙌👍😀

[@dddevilish]

Tracisz na wadze to tracisz na sile. Wydajność pewnie wzrosła. U amatora naturala to normalne. heja

[@indonezjamojezycie]

Hejka! Bez węglowodanów nie ma masy mięśniowej. Brak węglowodanów i ćwiczenia mogą powodować rozpad białek i dlatego możesz tracić masę mięśniową! Pozdro

[@prostozhamaka]

Bajki Waćpan opowiadasz. Węglowodany nie są niezbędnym składnikiem diety. Są wręcz zbędne. Marcin jadł za mało białka i tłuszczu i stąd utrata masy mięśniowej

[@indonezjamojezycie]

@@prostozhamaka następny ketomaniak 🤣🤣

[@indonezjamojezycie]

Dlaczego w diecie kulturystów uwzględnione są węglowodany?

[@prostozhamaka]

@@indonezjamojezycie tak i jest ok

[@prostozhamaka]

@@indonezjamojezycie nie wiem, nie jestem kulturystą. Przed maratonem DOZ w Łodzi, też była pasta party. Dla osob z insulinoopornością odstawienie węglowodanów jest kluczowe do powrotu do zdrowia.

[@Mart1921]

😃😃👍👍👍

[@beaj448]

🙂

[@atuk90a]

Silver Crest- Lidl

[@JanKowalski-qv1oe]

W Biedronce też pojawiają się produkty tej firmy, ostatnio widziałem radia podszafkowe kuchenne

[@helenar3763]

Dzien dobry p. Marcinie i wszystkim na czacie dzis jestem w podrozy Katowice Radom pozdrawiam.