20خطوة بسيطة لبيت نظيف ودماغ منظمة وصحة افضل مع إنجاز المهام ابدأي صغيرة هتوصلي لاهدافك مع الالتزام

20خطوة بسيطة لبيت نظيف ودماغ منظمة وصحة افضل مع إنجاز المهام ابدأي صغيرة هتوصلي لاهدافك مع الالتزام

[@aziza_mekki]

اتعلمت من عندك عادة ما تخرجيش من مكان و ايدك فارغة.. رايحة للمطبخ رجعي اي شيء كان في مكان مختلف لمكانه.. عجبتني و فادتني كثير

[@adhamaltony806]

واناكمان

[@املينةلينو]

وانا اتعودت عادة الجولة الاخيرة في البيت قبل النوم

[@أمسندس-ح8ب]

ربنا يحفظك انا تعلمت أشياء كثيرة منك

[@املشيخموسشيخموس]

ألا بذكر الله تطمئن القلوب

[@fatenelsayes5822]

ماشاء الله ممتازه أشهد الله انى احبك فى الله اختي الحبيبة

[@ERROR.09999]

الحمدلله حمدا كثيرا

[@ramizaki4988]

اشكرك كلامك رائع ومواضيعك هادفه انا بحب انو انخصص وقت صغير لو ١٠ دقائق رياضه خفيفه قبل ألبدء بأي عمل لان زحمة الحياة ابتاخدنا بعيد عن التمارين وكمان سورة الملك قبل النوم وصلاة الضحى فالصباح مع ورد بسيط تحياتي للجميع

[@romakrimoo]

سبحان الله انت جاية في وقتك بجد

[@pharmaciehennouni7314]

باين جدا المجهود الذي تبذلينه. جزاك الله خيرا

[@wesamali4904]

انا بحبك اوي يا اسماء وبالذات وخصوصااااا في الفيديو ده لانك اتكلمتي عن الصلاه وتنظيم الوقت وربطه بالصلاه والفروض بحبك اوي ي ي ي

[@basmatv7251]

قناتك مفيدة للغاية ربي يحفظك انت تختصرين علينا كثير في قراءة الكتب ربي يبارك فيك ويخفظك من كل سوء 🤲🏻🌷

[@Mima24890]

شكرا ليك من الجزائر دائمن حاول أطبق خطواتك و أفكارك و حمدالله في تحسن

[@ناهدشومانشومان]

جزاك الله خيرا يا استاذ ه ربنا يبارك فيكي يا رب

[@اماحمد-ذ6ظ4خ]

اختي حياك الله انا كنت تعبانه جدا وطلعلي الفيديو تاعك والله عطاني طاقة ايجابية جدا جميلة رغم اني مواضبة على صلاة الفجر وشرب المياه والاكل الصحي ونضافة المطبخ ولكن فيه اشياء اخرى تتعبك الله المستعان مشتركة جديده من الجزائر

[@malakandyoussefchannel_4987]

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله إلا انت استغفرك واتوب اليك

[@marwamimo9982]

كل يوم متخلص من حاجة مش عايزينها ٢- كل يوم نروق ضلفة أو مكان وننظمة ٣- كل يوم نعمل حاجة للغسيل ٤- المطبخ يكون نظيف من المواعين و البوتاجاز ٥- قبل ما تنامي تفضي المكان إللي فيه كراكيب ٦- عودي أولادك قبل ما يناموا يرجعوا كل حاجة مكانها حتي لو تعبانين لسلامنا الداخلي ١- مهما حد قالك من كلامك سلبي متخليهوش يغير من سلامك الداخلي كل واحد بيعبر عن راية آنتي بتعملي المهام اليومية وبتعملي إللي عليكي ٢- احتفلي بالانجازات الصغيرة حتي لو خسيتي نص كيلو أو عملتي وجبه حلوة ٣- اكتبي قائمة بالنعم إللي ربنا ادهالك عشان ترجعلها إما تكوني مضايقة وتشكري رينا ٤- كل فترة فضي دماغك علي الورق بأي شكل يعجبك هتلاقي نفسك ارتاحي أو أفكار تنفذيها ٥- إعملي شفت لكلامك السلبي واقلبيه لايجابي لو مثلا بتقولي الموضوع صعب ومش هعرف التزم قولي إن شاء الله هقدر وهعملها ٦- إما تتعصبي أسكتي خالص وابعدي ومتاخديش أي قرار خطوات لصحة أحسن ١- شرب الماء ثبتي معاد ليها قبل الاكل بربع ساعه أو كل إما أصلي وحطي المياه قدامك ٢- تاكلي ببطء لتنقيص الوزن ٣- تمشي بدل ما تركبي أو تطلعي السلم ٤- قللي الاكلات المعلبة والاكل الدليفري خطوات بسيطة لانجاز المهام ١- قبل ما تنامي اكتبي كل المهام إللي وراكي لبكرة والمشتريات إللي عايزة تشتريها والمواعيد إللي عندك ٢- في بداية الاسبوع خططي له غذاء و مشتريات ولبسك ٣- قسمي المهام حسب أوقات الصلاة بعد الفجر مثلا هروق وبعد الظهر هعمل الغذاء ٤- هنعمل to do list و not to do list ميزدوش علي ثلاث مهام وبسطي الموضوع وقائمة الحاجات إللي بتعطلك اكتبيها زي المشتتات التليفون و السوشيال ميديا والتليفزيون مثلا

[@بسمةاليتيم]

جزاكي الله خيرا على التلخيص 🥰🥰

[@حياتيكلهالله-ر4م]

جزاكم الله الف الف خير ويجعله في ميزان حسناتكم

[@ماريفتحي-ف2م]

حج

[@ليلىيوسف-ذ7س]

،⁦( ꈍᴗꈍ)⁩

[@asmastar97]

❤❤❤

[@nevenalkaff1727]

❤شكرا لك قناتك مفيده

[@Trip_drip1212]

🫶🫶🫶شكرا لك من القلب على مجهودك اختصرتي علينا الكثير بقناتك الله يسعدك

[@احبكربي-ذ9ت]

احنا في الجزاير نتابعوك بزااف‘نتمنالك التوفيق ‘وشكرا

[@romakrimoo]

للروتينات فضلا مكتوبة ما انا عايزة الروقان دة بقي هههه

[@wesamali4904]

لاززززم ينزل عندي في المفضله ٢٠ خطوه لحياه سعيده

[@chahinezchebel3346]

نصائحك دائما جيدة و نافعة استمري من فضلك استفدت منك كثيرررررر كلما سمعت فيديوهتك أحس براحة و همة عالية. شكرااااااااا

[@drsomaya2395]

كلام مهم ومفيد وسهل تطبيقه فالحياه العمليه

[@hifeudicyivefuji2682]

اهم حاجة عندي اني نحافظ على روقان يومي هذا ما أسعى اليه ان شاء الله

[@dahbiamasmoudi2607]

قناة مفيدة فعلا و رائعة . شكرا على المجهود اختك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@عالمقطراتندى]

فعلا بدات من فترة انفذ كل ما تقوليه حياتى اصبحت اهدا واروق وانجازى مع الاولاد زاد بكتير

[@manalragab1714]

جزاكي الله خيرا وبارك الله فيك مع القرآن حيكون اليوم اجمل

[@استشهادعكير]

صلوا على رسول الله اللهـم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@غادةمحمود-ز5م]

جزاك الله خيرا كل فيديوهاتك جميله ماشاءالله ومحفزه

[@elissarsemaan8849]

❤

[@eluoom5511]

روعة

[@ayafarag8790]

انتي بتغيريلي مودي بشكل رهىب والله.. لو سهيت مثلا عن حته ف الفيديو ممكن ارجعه كل من غير زهق.. مع اني شخص ملول اوي 😍 😍 😍 😍 استمري وكتري بتمنى اشوفك كل يوم 💕😔

[@vidamurr5613]

ميرسي كتير على هالحلقة المفيدة جدا ...الله يوفقيك وانشالله دوام الاستمرارية والنجاح 🎉انا من لبنان وعلى طول بتابعيك وخاصة انا وعم اشتغل بالبيت بتعطيني طاقة كبيرة وبيخلص الشغل انا ومتسلاية ومستفيدة بنفس الوقت...هالحلقة انا سجلتا وكتبتا بالتفصيل وانشالله رح اطبقها ...thank u so much❤

[@emaanashraf1598]

جزاكم الله خير فيديو مفيد كالعاده 💞 تستهلي كل الكلام الجميل 🍬💐🍬💐

[@wassilatumemanquesenormeme9095]

برافو اختك من الجزائر

[@fatimaisaac4768]

فديو رااااااائع بارك الله فيك

[@amera3865]

فيديو مفيد جدا ماشاء الله❤👍👍

[@فاطمةالحبوالنجاح]

فيديو روعة روعة روعة فيه كل الافكار اللي نحتاجها لتنظيم يومنا.تسلمي يا صاحبة الذوق الرفيع

[@omalbanin1782]

شكرا اخيتي

[@sabrinasabrina-dw6hi]

اهلا اسماء وشكرا على الصور الجميلة جدا واختتيارك ذا الذوق الرفيع

[@ليلىيوسف-ذ7س]

الكلام والصور كله مريح للنفس حلو نتفرج الصباح نبدى بحماس

[@امالبنات-ه9ق]

ياصباح السعادة على قلبك انتى خليتى حياتى جميلة بكلامك العظيم خلتينى اعمل دفتر باسم قناتك وبكتب فيه كل افكارك الجميلة دى وكل حاجة بتقوليها ربنا يسعدك ويرزقك من فضله يارب

[@mamalifestyle510]

حبيبتي ❤️❤️ شكرا على تعليقك الجميل

[@نرجسالريف]

السلام عليكم بوركت جهودك ياريت لوهناك نقاط معينه اوخطوات بالفيديو تكتبيها لنا تحت الفيديو عشكل نقاط ...رؤس أقلام عناوين ومن أراد التوسع يرجع للفيديو جزيت خيرا

[@loseen4956]

صباح السعاده والفل والياسمين على أحلى محفزه ومشجعه لينا الله يناولك كل اللي بتتمنيه يارب على قد ما فيدوهاتك بتحفزنا 🌷

[@daliaelshrkawy2321]

ماشاء الله عليكي ربنا يباركلك يااااارب ودايما دايما في نجاح

[@abdosalamhameed8342]

الفيديو رائع لكن فكرة خرجي كل يوم شي ماتريديه وحطيه في صندوق ونهاية الشهر خرجيه واعطيه للمحتاجين .... بعد شهر لو شفتهم يمكن اتراجع عن اخراجهم الافضل في هذا انه بعد عمل جرد واخراج كل ماتحتاج ولايبقى الا اللي نحبببه ونحتاج كل مااشتري شي جديد اخرج شي قديم بدله حتى لاتكثر الكراكيب هذا الافضل من وجة نظري

[@Ferdos-cm8mu]

ربي يكتب اجرك

[@hadiayahia7723]

صباح التفاؤل والامل على اللي بتدينا الامل والافكار الحلوه

[@Al_Quraan.Al_Karim-77]

انتي انسانه جميله جدا ربنا يوفقك ويسعدك دايما

[@Rahi715l]

بارك الله فيك

[@ayafarag8790]

بحط اللايك والكومنت قبل ما اتفرج ❤️💖

[@tonatona3191]

ماشالله عليك كل فحوي مواضيعك تحمل في داخلها طابع الامل والتفائل وتعطي دافعيه للاستمرارية في هذه الحياه ولك ثواب كبير باذن الله استمري ارجو منك ان تخصصي فديو عن طرق واساليب تعليم اللغه الانجليذيه بما انك في هذا المجال اكيد ستكوني جديره بهذا لنستفيد من تجربتك اكثر

[@romakrimoo]

اللهم بارك جميل الفيديو ياريت نموذج كدة للروتينات واحنا هنعدل عليها لاني مش فاهمة موضوع الروتين اليومي والشهري والاسبوعي مش عارفة انظم الدنيا ومعانا أطفال الله المستعان

[@ZOS-iq3vg]

شكرا لك اخت رائعه

[@raghedthestar9448]

با رك الله فيك

[@nissaabder1963]

صباح الأنوار و التفاؤل و النشاط و النظام و الأفكار الجميلة

[@توكلتعلىاللهونعمالوكيل-ل7ذ]

احسنت نصائح ثمينه اختك من العراق

[@monachannel-]

مشتركه جديده ...بجد صوتك وطريقتك تهدى الاعصاب

[@najatkhalfouni9035]

ربي يبارك فيك ويحفظك

[@ganaelsabrien9526]

جزاك اللة كل خيرا ربنا يسعدك انت والوادك

[@najatzahar266]

برافو عليكي وجزاكي. الله خير الجزاء

[@romakrimoo]

انا شلت الكرسي اللي في أوضة النوم ههههه ضحكتيني

[@SaeedSaeed-ky1ej]

لحلقات كله رائعه جدا آلله يحفظكم يارب العالمين من العراق بغداد سرى لشكرجي شكرا جزيلا الج 👍👌💖💜😙👩📖☕🌷💛😙

[@rahmataricht3158]

جزاك الله خير الجزاء اختك في الله من المغرب

[@yasseryaas5686]

شكرا جزيلاانتي بجد رائعه

[@hebasoltan]

بارك الله فيكي 🌹❤️

[@nohamohsen2750]

شكرا جزيلا 🌹 حبيبتى ربنا يخليكى لينا يارب وميحرمنيش منك

[@nesrinabdallah8660]

تبارك الله ماشاء الله الله يسعدك

[@monarabie6293]

شكرا ليكى ربنا يوفقك

[@اممهدي-ق9ز]

فيديو جميل ورائع جدا أفكارك مفيدة ومهمة ومرتبة تشجع على الإنجاز والعمل المستمر وراحة البال شكرا لك حبيبتي أسماء

[@املحمد-ز4م]

ممتاز جزاك الله خيرا

[@tamarahajmahmoud6359]

فيديو رائع كتير گتير .

[@hhvhjh2374]

مشاء.الله..عليكى.فديوهتك.كلها.حلوه.واختيارك.للموضوع.جيد.جدا.وكلامك.راقى.وفعلا.بنستفيد.منك.كتير.بس.ليه.مش.عيزهتعملى.فديوهات.عملى.يعنى.مثلان.وانتى.بتنظمى.اوبترتبى.وشكرا.على.افكارك.الجميله.

[@mahrosaelsisi8802]

١

[@Nahla2020]

فيديو ممتاز برافو عليكي

[@tamarahajmahmoud711]

فيديو رائع .

[@nouranahmed6128]

دمتى متألقه

[@fatihabensassi8744]

فيديو جميل ومفيد جزاك الله خيرا 👍👍❤️❤️🌺🌺

[@zezezeze4830]

بارك الله فيكى حبيبتى ذادك علم وايمان

[@اممؤمناممؤمن-ط5ج]

صباح الانوار على احلى اسماء

[@racharacha5538]

قناة مفيدة جدا

[@شيماءأحمد-ر6ج]

ما شاء الله عليك يا حبيبتي

[@dodyshow5587]

بحبك و بحب قناتك جدا ❤️❤️

[@wassilawassoula7774]

فيديو رائع

[@Madraset-Mama]

🍒‏سلام على من قرأ: "يدبر الأمر" فترك الأمر لصاحب الأمر.. 🕊وسلام على من قرأ: "إن مع العسر يسرا" فأيقن أن اليسر لا محالة آت.. 🍒وسلام على من قرأ: "ألا بذكر الله تطمئن القلوب" فهدَّأ قلبه بسبحان الله والحمدلله.. 🕊وسلام على من قرأ: "فما ظنكم برب العالمين" فقال خيرا يا رب"

[@monabaraka8841]

فوق الممتازه

[@nagwansadeq6926]

تسلمي على الأفكار الرائعه

[@emaanashraf1598]

صباحك سعاده وسكر زياده 🦋💙

[@حببتىياامىياغاليه]

جزاكي الله خيرا

[@fatimamasrar6187]

شكرا جزيلا 🥰🥰🥰🥰

[@hendkafoury3015]

صباح الفل و الورد

[@omrosoltaay8087]

افكرك جديدة لكن الفيديو جداً طويل وياريت كتابة اثناء الكلام ❤😢

[@dodyshow5587]

❤️❤️❤️

[@منوعاتي-ر9خ]

مشكورة

[@tamarahajmahmoud6359]

Like

[@digafashion3741]

اجمل قناه ع يوتيوب استمري 😍😍

[@-nanasfamily4393]

صباح الفل والياسمين 🌹🌷🌹

[@OmMalek]

ياااارب تشوفي تعليقي

[@أحلامخليفه-ف8ذ]

صباح النور حبيبتي 🥰🥰🥰

[@munamahdiya9619]

👍👍👍👍👍🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦

[@DoDo-me6xk]

نفسى يكون عندى صحه لتنفيذ كل الاعمال

[@Crystalomkareem]

احلا لايك لأحلى قناة

[@nadyasabry6264]

صباح العسل

[@marwaelgamal8164]

الصوت فين