【ママのイライラ】いつか暴力をふるいそうだけど、必死に抑えている。どうしたらいいでしょうか？ーママのお悩みを味わいに変えるーはびりすYouTube発達Q＆A

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《質問》
子どもにイライラしてしまう
いつか暴力をふるいそうだけど、必死に抑えている
どうしたらいいでしょうか？
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[@popotan2692]

上手くいかなくてイライラすることもありますよね。問題も１つ解決しても、また、次が来てコノヤロウて気持ちになるときも💥 でも、子供にあたっても後悔しかないとわかっているから😭どうしようもないんですよね😥 ぶつけ所、気持ちの持って行き場がなくてしんどくなりますよね😭 私は一番しんどかったときは、よくトイレににげこんでみたり（数分ですが）誰が家にいるときは、一人抜け出して、ぐるっと家の周りを散歩して（もしくはママチャリで町を走って）、かえってきてみたり、どうにも上手くいかないときは、ベランダに座り込んで空を見上げてキャンプ場のきたつもりになってみたり。子供から、離れることが、無理なときは、じぶんが、耳栓してみたり（何かあったらと、いけないから生活音は聞こえるように軽く丸めたティッシュとか） ほんの少し我に帰れるまで、頭を冷やせることことをしてました。 あと、少し子供が大きくなってから余裕がでてきたら、すぐに作れる物をつくってみたり（工作とかあえて一品自分の好きな食べ物とか）、子供の頃に自分が好きだった遊びを、子供のためと称して、どうせ子供はきいてくれないと、思って自分が楽しむつもりで本気でおもいっきりやってみたり、（本読み、歌、楽器、子供が聞いて喜ぶよろばないそっちのけで自分のエネルギーを全力でだしきる）部屋の端からはしまで、意味なく一本線の上を真っ直ぐあるいてみたり。 どんなことでもいいので、どうでもいいようなこと、自分の好きなことで、すぐに達成できることして、きをまぎらわせたり… （完全に自分だましですが😅） あとは、子供に手が出そうになるくらいイライラしてるときは私が限界に来てるんだ、私がパンクしかかっていると、おもって、緊急事態だ！他のことは、すべてわすれて、私を助けないと、とりあえず、食べて寝る😪！！ お母さんが、まずは自分を休ませてあげないと、子供の世話なんてできないよと、ばあちゃんが言ってました。だから、いいのだ！と言い聞かせてとりあえず横になる。 本当に今のお母さん達は、肉体的にもメンタル的にもギリギリのところで、がんばってますよね😂 こんなに頑張っているんだ！なんで、誰もわかってくらない、褒めてもくれない！バカヤローくらい、いっていいとおもいます。 誰も言うこと聞いてくれない、褒めてくれない！だったらもういい、自分で自分をほめてやる😤と自分にご褒美あげて、ほめてあげてください。 こんな大変なときに自分のことプラス子供のお世話しているんだから、それだけでもう十分すごいです。 あと、先輩ママさんがいっていた、この言葉で、私はしんどかったとき、少しすくわれました。「もし発達障害の子供がいて、その子がママを困らせることばかりする子供だとしたら、その子供は、困った子供ではなくて、困っている子供なんだよ。 どんな子供でも、ママが、大好きで、みんなママに好かれようと頑張るのに、それができなくて、おこらせてしまうんだから、本当は出来なくて困っている子とおもってあげてと、なるほどと、おもいました。 社会のみんなが、そんな風にみてもらええたらいいのになぁ…（そういう自分は、すぐに忘れて鬼ばばになってますが全然できてないです😂残念ながら得意なのは、わすれて、寝ることぐらいなんで😪私は修行がたりんです。）

[@NPOhabilis]

「緊急事態だ！」　これ使える！！！👁‍🗨　　VOCAスイッチを叩くと、ランプが回って警告音がなる。これは、反射的で、エネルギー逃せそう🙌

[@kurei2942]

わー！私が方眼ノートで出したイライラの悩みと似ている〜（笑） 方眼ノートで、最初、お困りごとでイライラすると出しましたが、 「穏やかになれる方法とは？」の問いに変えたら、私、だいぶ穏やかになれました〜❤️ありがとうございますー❤️ イライラ虫は湧き出てきますが、 空に向かって「もう！！イライラするーーー！！！フザけんなよーーー！！！おかーさんはーもう無理でーす！！！できないんだよーーー！！！手伝ってくれなきゃこまるーーー！！」と怒り泣き叫んで、布団に飛び込み、寝ることがあります（笑） 誰もいない部屋で、布団に怒ったり、布団を叩いたり、ボールを思いっきり、床に打ちつけたり（笑） ボールが弾みすぎて、怒ってるのに、プッって笑い出したりもしますが（笑） 私も6秒アンガーマネジメントできませんでした・・・。 吐き出した方がいいですし、日々の落ち着く一コマを生活に取り入れている方が、何倍も幸せです（笑）❤️ 起きた時には、落ち着き、笑顔を取り戻し、子どもに優しくなります（笑） 私の最近の朝の穏やかになれるルーティンは、キャンドルを灯すことです❤️🕯

[@NPOhabilis]

キャンドルいいよねーー🕯 火の力は理屈抜きに。太古から人間を野生動物から守ってきた火