Manfaat Meditasi Mengheningkan Pikiran | Life Restoration Serial Video

Meditasi mengheningkan pikiran adalah salah satu hal yang membantu menjaga kualitas kesehatan mental dan kedamaian batin.
Bagaimana rutin melakukan meditasi mengheningkan pikiran ini bisa bermanfaat menjadi salah satu cara untuk meningkatkan kendali diri dalam mengelola respon pikiran, perasaan dan perilaku?
Simak ulasannya di Life Restoration Serial Video episode kali ini.
Dibawakan dengan nuansa yang santai dari kantor praktik coaching dan hipnoterapi saya di Bandung, semoga video ini bisa menjadi satu inspirasi penutup akhir pekan Anda.
Selamat berakhir pekan para sahabat sekalian.
Follow Instagram @alguskha dan ikuti juga KZbin Channel Alguskha Nalendra untuk dapatkan inspirasi dan informasi terbaru seputar restorasi diri dan transformasi kehidupan.
#LifeRestorationVideo​​​​​​​​ #LifeRestorationCoach #MotivationalVideo​​​​​​​​ #InspirationalVideo​ #LifeRestoration​​​​​​​​ #SelfRestoration​​​​​​​​ #BusinessRestoration​​​​​​​​ #PerformanceRestoration​​​​​​​​ #RelationshipRestoration​​​​​​​​ #TotalRestoration​

[@mamansuratman8233]

Selamat pagi wilujeng enjing coach , meditasi : pikiran cemas takut yg dirasakan selama ini melatih jaga JARAK haturnuhun , Rahayu sagung dumadi 🙏

[@AlguskhaNalendra]

Wilujeng enjing Akang, sami-sami, sawangsulna. Leres, meditasi melatih diri agar eling, waspada lan sayaga. Mugia rahayu sagung dumadi 🙏🌻

[@lennmyname5547]

Pagi coach..have a nice Sunday

[@AlguskhaNalendra]

Pagi dan have a nice Sunday too 🙏🌻

[@lennmyname5547]

@@AlguskhaNalendra tq coach

[@keluargakurniawan9956]

Halo pak alguska...😃

[@AlguskhaNalendra]

Hai halo Dani 😀

[@nengahwiratna8148]

Ada saat nafas menjadi begitu dalam, tarikan dan hembusannya terasa begitu lembut seimbang, saat itulah tubuh terasa menyatu, nafas keluar masuk seolah dari seluruh bagian tubuh, ringan sulit terceritakan..😌 Hal tersebut sering terjadi secara kebetulan, pertanyaannya adalah; mengapa kondisi seperti itu tak selalu terjadi saat meditasi?, faktor apa yg menyebabkan bisa demikian?

[@AlguskhaNalendra]

Ada banyak variabel yang menyebabkannya, mulai dari kondisi fisik, kondisi mood/state, kualitas persiapan, dll, semua itu akan membentuk 'pola'. Yang perlu kita lakukan justru mengidentifikasi pola-pola yang terus ada setiap kali itu terjadi, lalu kita uji cobakan ulang sampai tercapai hasil konsisten, maka disitulah kita menghasilkan formula sendiri.

[@nengahwiratna8148]

@@AlguskhaNalendra betul juga ya pak, mungkin saya kelelahan fisik akhir2 ini & mengabaikan senam energi. Belajar memang proses yg tak henti2 & selalu bisa kita nikmati.🥰 Terimakasi atas pencerahan hari ini pak. 🙏🙏🙏

[@muhammadrizqiulilabshor8615]

Izin bertanya Coach, apakah meditasi diperbolehkan dalam sikap lain seperti berbaring atau selonjoran, apabila diperbolehkan bagaimana kiat kiat nya, sedangkan menurut perspektif saya meditasi itu pada hakikat nya memosisikan diri kita dalam posisi penerimaan dan pasrah secara total, mohon maaf Coach, terimakasih

[@AlguskhaNalendra]

Pertanyaan yang bagus sekali. Ada banyak jenis meditasi, dan setiap jenis punya peruntukkannya masing-masing. Esensi dari meditasi ada pada pengolahan dan pengendalian fokus pikiran, beranjak dari esensi itu barulah kita bisa beralih ke faktor teknis. Berbaring secara esensial tidak dilarang, tapi dikhawatirkan posisi ini memicu pergeseran gelombang otak yang terlalu signifikan akibat postur yang mirip tidur, yang menjadikan akhirnya berpotensi 'bablas' tidur, selama bisa mengendalikan sebenarnya tidak masalah, hanya saja ini relatif sulit karena posisi berbaring identik dengan tidur dan berpotensi dimaknai sebagai instruksi untuk tidur oleh otak kita. Duduk selonjoran masih lebih baik, karena postur masih relatif lebih terjaga. Alternatif lain yang bisa memudahkan adalah dalam posisi duduk di kursi, tapi agak ke ujung depan, jadi tidak bersandar. Posisi tubuh tegak rileks, tangan di paha rileks menghadap ke atas, kaki menapak santai ke tanah, posisi ini lebih 'bersahabat' dan lebih membantu bagi saya. Penerimaan dan pasrah adalah jenis sikap mental yang digunakan di salah satu jenis meditasi, tapi kembali ke awal tadi, ada banyak jenis meditasi, semua punya peruntukkannya masing-masing, tapi esensinya sama, pengendalian pikiran. Penerimaan dan pasrah pun adalah bentuk pengendalian pikiran, kita mengendalikan pikiran agar tidak 'melekat' (attached) pada hal tertentu secara berlebih. Semoga cukup menjawab 🙏

[@muhammadrizqiulilabshor8615]

@@AlguskhaNalendra suatu kehormatan pertanyaan saya direspon oleh anda coach, cukup mencerahkan, terimakasih banyak

[@AlguskhaNalendra]

@@muhammadrizqiulilabshor8615 siapa tahu bisa menjadi referensi, ada tulisan saya yang mengulas meditasi ini di artikel berikut: www.alguskha.com/langkah-mempelajari-meditasi-hening/

[@muhammadrizqiulilabshor8615]

@@AlguskhaNalendra sekali lagi terimakasih coach, sangat membantu