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10 TIPS PARA MEJORAR TU MICROBIOTA INTESTINAL | LOS ENDULZANTES SON MALOS? | Manu Echeverri
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[@judithmartinez6476]

Estamos haciendo mi esposo y yo lo que dijiste para volvemos keto ‼️♥️ y gracias por esta info . Mañana cumpliremos 8 días de estar en esto . Gracias 🎉❤😂🎉

[@RaulRodriguezasteroides]

Excelente video querida miss 🧎🧎🧎👏👏👏!!!

[@leticiagonzalez8163]

🍻🍺 gracias Manu, a mejorar en alimentación y vivir plenamente la vida, saludos de CDMX 👍😃

[@veronicaviscovich5530]

🍻🍺🍻🍺 Excelente información! Por aquí tomo mate todo el día y me gusta dulce. Me costó mucho cambiar el nutra sweet por estevia y hace poco conseguí una espectacular, la estevia grandiet que tiene sólo estevia como ingrediente🎉🎉

[@evacampano4004]

Me encanta este tema, creo que es súper importante.

[@clairetthernandez318]

Gracias...😊

[@soniacuellar6539]

🍺🍺🍺Manu adorada cada vez aprendemos algo más contigo, en esta ocasión es información que cura, te agradezco mucho, miles de besos y bendiciones para ti siempre 🙏🏻💜🫶🏻🤗👸🏻😘💜

[@edilso5174]

Buenos días

[@sagrariosanchez-paniagua5951]

Desterre hace tiempo, los edulcorantes de cualquier tipo,ahora miro atras y no puedo creer lobk tomaba,el alcohol yo lo desterre hace años,yo noto como mi cuerpo se ha deshinchado Con unos cambios, he hecho un gran cambio

[@noenoe1634]

esta mujer es única hablando de dieta cetogénica, me enamoré de este tipo de alimentación por ella, gracias por compartir todo tu conocimiento

[@김공원살로메]

🍺🍻🍺 Manu gracias por el video me encanta, hay muchos típs qué sigo, me faltaría suplementario, en mi caso personal nunca he consumido alcohol pero me encantan todas las estrategias qué das, Manú me encantaría que hablaras de los disbalances en la microbiota y como mejorarla (SIBO, IMO, IFO, Cándida etc) 🍺🍻🍺

[@rossypinto2002]

🍺🍺🍺🍺 no he tomado probioticos, gracias por esta i formación y me queda muy claro de tomarlo

[@nurysjosepha7263]

Buenas tardes Manu 💐

[@maricarmengomezruiz5211]

🍻 gracias por los tips Manu me sirven de ayuda que tengais buen día tu y Leia😊😊

[@lideherrero1415]

🍺🍺🍺🍺🍻🍻🍻🍻 Pues no sé cómo anda mi microbiota, pero si seguir este tipo de alimentación ayuda... Me alegra saber que al menos algo estoy haciendo...

[@lideherrero1415]

Me gustaría ver un vídeo centrado en los condimentos... Cantidades y macros... Los mejores...

[@Nochelunamc]

🍺🍺🍺🍺yo uso Monk fruit 👍🏼 ……. Pero siempre se aprende algo nuevo contigo Manu,Gracias💘

[@rosamariazamoragalaviz3563]

🍺🍺🍻 Gracias Manu por tu información yo hago repollo fermentado me gusta muchooo.

[@angtocaworld7820]

🍺🍻hola Manu cómo estás yo azúcar hace mucho poco y nada edulcorante solo stevia y eritritol en cualquier momento me compro los probióticos que tú consumes gracias por la información besos

[@mariadelcarmenvitiello668]

🍺🍻 Hola hola querida Manu Buenos Días. Siempre aprendo escuchando te. Te saludo con cariño chau 🙋💋♥️🍺🍻

[@rosaestherdelgadilloescude6753]

Hola manu para mi microbiota yo condumo yogurt griego y queso de cabra y el endulsante que consumo haveces en ciertos alimentos es la fruta del monje dios te bendiga y saludos 🍺🍺👋🙏🇲🇽

[@linamaritzagalindosilva164]

Buen día Manu gracias por tu información siempre muy valiosa. Me gustaría que nos hablaras de como limpiar las verduras de pesticidas pues no todos tenemos acceso a verduras orgánicas gracias

[@Angela-n1d]

🍺 Gracias por la información.

[@manuelgarridol4667]

Muy bueno. Siempre digo tus consejos.

[@elenayanqui9557]

Buenos días. Yo tomo stevia. No en cantidad, si puedo lo tomo sin azúcar el té o los mates por mi glucosa. Saludos y bendiciones de Arequipa Perú 🇵🇪 sigo todos sus videos

[@johannahernandez4195]

Manu mil gracias por tus orientaciónes😊

[@camilaandreabermudezbohorq514]

Gracias Manu!!!🍻🍺 Valiosa información.

[@yolandashepherdflores5574]

🍺 good morning Manu.

[@juanijimenez1761]

🍺Hola Manu, yo suelo tomar kéfir ,yogurt griego natural,le añado canela o algún fruto rojo como un par de fresas, kombucha comvida,queso curado de cabra o de oveja siempre trato de tomar por lo menos un tipo o dos diarios gracias por compartir 😊

[@linaangulo6497]

🍺🍻🍻 gracias por tus tips, me cuesta mucho dejar el alcohol. Bebo solo los fines de semana, he cambiado la cerveza por el vermut, pero sigue siendo alcohol 🤦🏾‍♀️

[@letitzia2782]

Gracias Manu 🍻

[@merudanda-pilatesdanzadelv230]

🍻🍻🍻 Manu hay una bebida andina (muy tradicional aquí en Ecuador) que es fermentada se llama chicha pero es a base de maíz, tú crees que funcione para la microbiota?? Gracias por tu ayuda con los videos

[@kitzia4034]

Si ayuda, las bacterias son específicas de ese producto (no tiene de todas las bacterias que existen), ellas consumen un poco del azúcar del maíz pero ten en cuenta que tiene mucha en forma de almidón.

[@rosamariarodriguezgutierre3730]

🍺🍻🍺 Gracias por tus excelentes videos

[@evarangel4238]

Gracias

[@tuliamargaritaportodecubil1925]

Muy chevere!!! Mil gracias!!!tengo que cambiar un poco mi nutrición!

[@milagrosvelasquez9932]

Buenos días Manu buen tema para mí el estilo de alimentación keto me da paz mental y fisico

[@claudiaitzelmartinez4473]

🍺🍻🥂🍹🧃🥃 Manu por tus consejos ya baje mucho mi consumo de alcohol muchas gracias por esos tips 😎🤟❤️😍🥰😘💋

[@gitanadelaluz7]

Hola Manu!Podrias recomendar alimentos fermentados please!Mi alimentación es muy baja en carbohidratos por la diabetes.Gracias por ser,gracias por existir.Te abrazo y te bendigo desde Miami Fl 🩵.

[@lumacias5900]

Saludos!!!! 🍻🍻🍻

[@anabelluna3535]

🍺 muy buena tu info, manu, muchas gracias.

[@marthasanchez9559]

🍻🍺 excelentes consejos!!

[@adrianabrenes5113]

🍺🍻🍺🍻Excelente información como siempre, gracias.

[@susanainostroza8679]

🍻 🍻🍻Hola Manu, me gustaría comprar el probiotico, pero no se puede traducir la página a español, gracias manu 🥰 nos vemos, saludos desde Chile 🇨🇱

[@catalinarios6894]

En cualquier farmacia puedes encontrar probióticos; yo soy de México y los compré en farmacias similares.

[@Torah259]

Si tengo hígado graso colesterol y triglicérido puedo hacer keto ???? Porfavor mportante tu consejo

[@cristinarubio6742]

Hermosa claro que puedes y te va ayudar con todo eso y más bendiciones 🙏❤🌹🌷

[@AliciaRamirez-zu1ug]

Hola Manu. Gracias por tan clara informacion genia. Yo no puedo todavia dejar el azucar, pero si, la reduje.🍺

[@yanninag4861]

Estoy en keto y aunque he bajado de peso ha aumentado mi estrenimiento

[@maikerluque7875]

me paso algo similar pero me ayudo mucho el kefir de agua diariamente....

[@andryyuliethmedinatrujil-rb5ek]

🍺🍻🍺 gracias Manu.

[@carlotamartinez8912]

🍺🍺como siempre gracias

[@mariuxisangines6898]

🍺 muchos de nosotros no sabemos nadas de la microbiota de como alimentarla y las causas de muchas enfermedades es por qué no la alimentamos bien pero para muchas personas es muy difícil entender de estoy temas pero para mí muy buena informacion Manu gracias por enseñarnos tanto❤

[@adrianapatriciamarulanda3326]

🍻Muy interesante

[@adelhaimarias6315]

🍺🍺🍺Gracias Manu por toda la información que siempre nos compartes y tu sinceridad.

[@kellygordon3246]

🍻🥂 me llega toda la información, déjame decirte que la cumplo gracias ti e bajado 12 kilos, !!

[@maycamoreno237]

🍺🍺gracias!!

[@nidiamaciel1272]

🍺🍺🍺 gracias y sí, ya contestaste en el vídeo mi pregunta.

[@anamargaritaburgos344]

🎐🍺🍺gracias Manu por tanta información valiosa 🤗🌈🌻

[@hanam682]

🍻🍻🍻 gracias

[@yolandapelaez427]

Gracias Manu por esta información de cómo cuidar la microbiota y la verdad es que hago varios de los tips que mencionas gracias a Dios no tengo problemas con el alcohol, sólo tomo vino una o dos copas cada dos o tres meses o más, consumo yogurt, kéfir, quisiera introducir más chucrut en mi dieta, gracias por tus vídeos informativos 🍻🍺

[@luzurteaga3031]

Hola Manuela m gustó el video d hoy. Yo consumo yogurt griego co frecuencia xq m encanta pero creo q ha llegado la hora d empezar a consumir probioticos. Gracias x la info 🍺

[@adrianadaza1435]

Manu me encantaría que hablaras de la candidiasis

[@bryanosmatamayo4082]

🍺 Gracias Manu, tus vídeos cómo siempre son muy bien explicados y argumentados

[@kattiamonge2157]

🍺🍻🍺 Manu, yo se que has hablado antes de los endulzantes pero a mi me encanta las cosas dulces, utilizo la "fruta del monje" pero he visto que hasta ese endulzante es peligroso

[@flaxmegane3664]

podemos usar kefir de cabra en keto?

[@luciabeltran7197]

Hola Manu por favor como se pesan los ingredientes, por ejemplo la carne (en crudo o después de cocido?) No me queda claro, ayuda para no equivocar mi conteo de macros- calorías. Gracias❤❤❤

[@gatuncete]

Cocida

[@_L8DY]

Mil gracias Manu!! Aprendo mucho con tu información que es muy válida. Tengo una pregunta, ojalá me la puedas contestar: cual es tu opinión de la bebida llamada “tepache” es hecho a base de cáscaras de piña y dulce pillo chillo a base de caña, un clavo de olor y canela, se deja fermentar por 3 o 5 días y al tomarlo se mes la con una pizca de bicarbonato

[@gatuncete]

No digo que sea malo por sí mismo, pero sería incompatible con la dieta keto, tiene muchos carbos 😉

[@alejandrapause8059]

Manu yo estoy haciendo todo bien y me salí de la cetosis , hace 14 días que empecé y la primer semana bajé 2 kg ahora me duele el estómago siempre que como. Que puedo hacer?

[@kitzia4034]

Vé haciendo una lista de los alimentos que consumiste que no son amigables con keto y podrás determinar por qué ahora te agreden, el azúcar y/o el gluten impactan en nuestra microbiota y permeabilidad intestinal, producen gases, cuando dejamos de consumirlos las bacterias que se alimentan de ellos bajan en número y cuando comemos otra vez pues no hay quién los consuma y se da la intolerancia. En lo personal para pasar el efecto Consumo agua con vinagre, sal y limón Mucha agua adicional (té de canela), té de tu preferencia. Y no consumo alimentos hasta que me pasa el malestar

[@alejandrapause8059]

@@kitzia4034 muchas gracias voy a empezar a anotar, pero estoy segura de que no me salí del listado para nada, ami me hacen mal las verduras de hoja y estuve comiendo mucho coliflor y lechuga. Para mi eso me hizo mal.

[@kitzia4034]

@@alejandrapause8059 definitivamente si sobre todo si pasaste de nada o poca verdura a 4 ó más tazas de verduras, la microbiota al metabolizar la fibra crea gases, la fibra además estimula el movimiento del intestino y eso también aumenta la producción de gases. Son molestias que van disminuyendo o desapareciendo cuando nuestro organismo se acostumbra al cambio de alimentación. Intenta hacer el incremento de fibra (verduras y fruta), poco a poco.

[@iselamartinez1264]

🍺🍺 Hola Manu! Yo estuve tomando probióticos por una buena temporada, pero cuando los dejaba de tomar me daba estreñimiento 😢 Luego vi que algunos especialistas NO sugieren tomarlos a diario porque un exceso puede dañar el revestimiento del intestino delgado... Qué sabes al respecto??? Mil gracias Manu!!! ❤

[@kitzia4034]

Recuerda que si no estás haciendo nada que pueda dañar tu microbiota el suplementar es de manera ocasional, ellas solas van reproduciéndose. Se toma un tratamiento y se descansa. Espero que te ayude el comentario 🙂

[@iselamartinez1264]

@@kitzia4034 Buen día! Cuando dice que "se toma un tratamiento y luego se descansa", se refiere a consumir un frasco de probióticos y luego dejar pasar un tiempo para volver a tomar? Cómo cuánto tiempo sería bueno descansar? De antemano, muchas gracias!

[@kitzia4034]

@@iselamartinez1264 así es o cambiar de tipo de probiótico que se está consumiendo. Es más importante la diversidad que la cantidad, ya que ellas se reproducen solas. En lo personal yo no consumo lactobacilos porque en los productos lácteos fermentados los adquiero. Hay bacterias específicas en cada producto fermentado (los que fermentan el repollo, las frutas, etc.) Por eso recomiendan comer de los diferentes productos fermentados que se conocen. Yo hago mi leche de almendras o de coco y ellas se comienzan a fermentar en 4 o 5 días, yo me las tomo sin problema. El vinagre de manzana con la madre está lleno de las bacterias que hicieron la fermentación de la manzana. Por eso la suplementación de probióticos es más de variedad que de cantidad. Si quieres en lugar de descansar en el consumo consigue otro producto que tenga diferentes bacilos a los que estés terminando de consumir.

[@gatuncete]

Leí una recomendación en una página médica que no se deberían tomar más de 30 días seguidos. No decía sobre el tiempo de los descansos, pero podría ser otro mes y así

[@stelladorrego4209]

🍺

[@tuliamargaritaportodecubil1925]

Siiii

[@maryluzperalta9476]

🍺

[@alejandrapause8059]

Yo consigo yogurt griego de frutas, no natural. Se puede?

[@victoriaruiz6817]

Mira la cantidad de azúcar que tiene. El yogur griego natural tiene unos 3-4gr de hidratos de carbono por 100gr. Si el q tomas tiene como 10-12 gr azúcar por 100gr, para keto no es muy adecuado

[@mafaldaquijada6081]

Cerveza

[@mariainesoviedo9957]

🍻

[@alejandrapause8059]

Yo tomo muchos antidepresivos por mi salud mental, será por eso que me salí de la cetosis? Que puedo hacer?

[@kitzia4034]

Los medicamentos antidepresivos no sacan de cetosis. Si impactan en tu sistema digestivo de manera sedante, pueden causar extreñimiento, modificar la microbiota y por la suma de todo lo anterior deficiencias de vitaminas y minerales (vitamina D3, K2, B12, Omega 3 de pescado azul), son deficiencias que impactan a la salud mental y que se ven modificadas a nivel intestinal. Observate, hay hidratos de carbono escondidos y hay alimentos que a unos les dan pico de insulina y a otros no.

[@gatuncete]

Por favor no dejes tus medicamentos sin consultar con tu médico o psiquiatra 🙏 Si te es posible, lleva un diario de alimentos para que detectes qué podría estar afectando

[@alejandrapause8059]

@@gatuncete muchas gracias

[@mireyalopez585]

Será que el tepache (bebida fermentada de piña) pasa como alimento para aumentar la micro biota?

[@almaesparza3171]

🍻🍻

[@eu46]

🍺 🍻 🍺

[@LilianaMayerlyB]

🍻🍺

[@blancaberrielevora3552]

🍺😊

[@ErikaSierradeAlvarez-th6ex]

🍻🍻🍻

[@drycaramos778]

🍺🍺

[@lucerogarciaalvarez9563]

🍻🍻🍻

[@CarmenDEMARS-z7f]

🍻❤

[@ValeriaParra-pt1cb]

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[@alejandraescobedo752]

🍺🍺🍺

[@olgaluciabeltrandimate7670]

🍺🍺🤗❤

[@maribelvicente8572]

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[@reynatotal]

🍺🍻🍺🍻🍺🍻genial 👍👌

[@nurysjosepha7263]

🍻🍺🍻🍺

[@ThePANASONIK]

🍺🍺👍👍

[@natividad4752]

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[@vivianaandujar5775]

🍺🍺🍺🍺🍺

[@yanina4308]

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[@catalinarios6894]

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[@oliviacorral-ic8rx]

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[@reddemonfox3422]

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[@yolandapena1975]

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[@wendylaparra5871]

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[@adalizathilman717]

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[@skatenightDIE]

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[@hernanrodriguezmendez8716]

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[@MaraCompanioni]

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