Марафон "Нижний Новгород" 2024. Неудачная попытка выбежать из 3 часов

Четвертый год подряд поучаствовал в марафоне "Нижний Новгород". Хотел бежать на результат из 3 часов, но не осилил(

[@Petrov_Yuri]

Жаркая погодка

[@Igor_Kulikov]

Да уж, жаркий выдался сентябрь

[@user-mk7gc5ke8m]

Ждём Москву! Успехов! Спасибо за видосы!

[@Igor_Kulikov]

Спасибо!

[@иваниванов-к4р2т]

Нужно подтягивать 10 км из 38 и полумарафон из 1.24, тогда будет и марафон из 3.

[@Igor_Kulikov]

Согласен. Я тоже марафон из 3ч приравниваю к этим результатам на 10 и 21,1

[@Kerkudu]

Я о таком результате могу только мечтать.Личник 3:10:08.Готовлюсь к Московскому.Но под конец сезона форма просела.Всё равно буду пытаться бежать на личник

[@Igor_Kulikov]

Успехов на ММ. Есть ещё время поднабрать форму 🤜🤛

[@ЧеченскийЛев-в5п]

Очки как у самолетчика 🤣🤣🤣

[@Igor_Kulikov]

Кайфовые очки, мне нравятся😎

[@ЧеченскийЛев-в5п]

@@Igor_Kulikov ну ладно 🤣🤣🤣

[@Ta6a4ek]

Длительные бегал 30км, в целевом темпе при подготовке по 4.15 ?

[@Igor_Kulikov]

Длительные бегал. От 25 до 35 км. Или в комфортном темпе, или с темповыми вставками по 3-5км

[@Ta6a4ek]

@@Igor_Kulikov ну так а че полные 30км не бегал в целевом темпе??? Сам и ответил на свой вопрос, а че я не смог выбежать из 3 часов, бегал бы по 4.15 тридцатки, вот тебе и марафон из 3х ментально готовый

[@Igor_Kulikov]

Спасибо. Но я не думаю, что тридцатки в целевом марафонском темпе - это единственная работающая методика. Если такие тридцатки регулярно бегать, то до марафона можно и не дожить)

[@Ta6a4ek]

@@Igor_Kulikov чушь, ты просто слаб ментально, Я не писал чтоб каждую неделю бегать тридцатки на длительной в целевом темпе. Но в подготовке такие дай харды необходимы, а не рассчитывать на авось, авось добегу по 4.15😂 и перед началом забега начинать ныть, мне кажется я не добегу😂😂😂 ты сам то слышишь себя? Ты изначально сдался! Ну а твои методы, не работают со вставками по 3-5 Ки по 4.15💪 ладно удачи 😂 катай вату дольше, салабон

[@Igor_Kulikov]

@@Ta6a4ek я вас услышал 👌

[@hammeronex1247]

что за кроссовки у вас ?

[@Igor_Kulikov]

Стартовые кроссы в этом сезоне - ASICS Magic Speed 3. В Токио покупал. Третий марафон в них уже пробежал + пара половинок

[@Ta6a4ek]

Подошва ещё целая? ​@@Igor_Kulikov

[@Igor_Kulikov]

Да, конечно. Меньше 200км пробега