MARATONA DE TÓQUIO: do zero às

[@felipemazzola1932]

Espetacular, Valdir!!! Parabéns pela sua conquista em Tóquio. Isso é muito motivador e é desse tipo de conteúdo que todo corredor, seja iniciante ou super experiente precisa.

[@CorridaePerformance]

Muito obrigado 🙏🏻

[@gabriellobo9922]

Eu achando que estava ruim pra mim, esse vídeo foi a chave para não desistir da maratona.

[@CorridaePerformance]

show!!! Boa prova!

[@tiagosilvarocha6226]

Por isso que sou seu fã, pois você tem a melhor teoria do KZbin, porém, a sua prática é ainda melhor.! Tudo que aconteceu com você, acontece também com nós amadores.. vários perrengues. Rs Parabéns pela prova.! Você tirou um coelho da cartola, pois demostrou muita vontade e uma mente vencedora.! Agora é buscar a Six Marjors em Londres. Dessa vez, faça o seu ciclo inteiro e relata todo o conteúdo para nós. Abraços e boa sorte.!

[@CorridaePerformance]

Deixe comigo 😉

[@wilsontadeurosafilho1060]

Caro Professor, Gostaria de parabenizá-lo por ter concluído a maratona de Tóquio. Sabemos que correr 42,195 km não é tarefa fácil, e você merece todo o reconhecimento por ter conseguido atravessar a linha de chegada. É admirável ver como você se dedicou ao treinamento e se esforçou para alcançar esse objetivo. Sua perseverança e determinação são verdadeiras inspirações para todos nós. Desejo-lhe o melhor em suas próximas corridas e que um dia você possa conquistar a cobiçada medalha Six Star, que reconhece a realização de corridas de maratona nos seis principais eventos de maratona do mundo. Com sua dedicação e trabalho duro, estou confiante de que você pode alcançar esse feito impressionante. Mais uma vez, parabéns pela sua conquista, e que continue correndo forte e inspirando outros a seguir seus passos. Abraços.

[@CorridaePerformance]

Caramba, Wilson! Muito obrigado pelas palavras! Grande abraço e sucesso para você!!

[@meucliente3496]

E o bom foi as 6 semanas de treinos q foi bem progressivas parabéns

[@tudoaquiloquenãofaço]

Monstro ter feito este tempo depois de tanto tempo parado, com 6 semanas. Mas embora o Dr. tenha repetido diversas vezes, eu teria colocado em letras garrafais e capitulares que: NÃO É PARA QUALQUER UM. Só com um histórico prévio de maratonista e uma excelente condição física advinda das práticas que realizou durante este 2 anos, é que poderia realizar uma façanha destas. Nunca falta um sem juízo para achar que consegue repetir isto, sem nunca ter feito mais que umas corridinhas de 5 ou 10k... rs Parabéns pelo retorno e pelo excelente resultado!

[@CorridaePerformance]

Verdade!

[@HistoriasdeTerrorBlackHouseTV]

top d+ proferson.

[@CorridaePerformance]

Obrigado

[@tedsilva4691]

Era isso que estava esperando 😅😅😅

[@roberto33432]

Excelente preparação! Isso mostra o quão talentoso você é! Muito Rastro e memória muscular!

[@CorridaePerformance]

Muito obrigado

[@andre5117]

Parabéns grande Prof Valdir, não é pra todos esta sua jornada de seis semanas de preparação para uma maratona. Tenho seus dois livros, ainda estou mastigando o Cérebro do Maratonista em doses homeopática, é um livro magnânimo, que todo maratonista venderia lê-lo. Estarei por aí em Jampa, se Deus quiser, na organizadissima Maratona Internacional.

[@CorridaePerformance]

Que bacana André! Estarei lá para te dar um abraço!

[@CorridaePerformance]

Que bacana André! Estarei lá para te dar um abraço!

[@CarlosAntonio-yl9hf]

Parabéns pela maratona! Andava meio desanimado em competir no ciclismo de estrada, cada bike mais cara que a outra, que no meu ponto de vista, acaba acarretando um desnivelamento entre os competidores. Descobri a corrida e estou amando e treinando forte para a tão sonhada primeira maratona. Diante de tantos suplementos, vitaminas, tênis, etc, dá até desânimo de competir.

[@CorridaePerformance]

Não desista

[@BR_fontes]

Gostei bastante da história......super superação.......abç

[@CorridaePerformance]

Que bom que gostou

[@joaopecanha5530]

Mesmo sendo eu um pobre mortal, acho que deu pra tirar algumas lições dessa experiência bonita. Valeu.

[@CorridaePerformance]

Valeu, João!!!

[@elizabetebetinha9833]

Parabéns 👏👏👏 história de superação vc é máximo

[@CorridaePerformance]

Obrigado de coração

[@Demer42k]

Parabéns grande Valdir 19:40

[@leosp77]

Demais, professor!! No final você falou exatamente o que eu ia comentar, rsss, que essa jornada não é aconselhável. Muita gente, muita gente, muita gente não tem acompanhamento profissional, preparo fisiológico, mental e financeiro para mergulhar em tamanho desafio. Parabéns, vc é bruto, professor! 🔥🔥

[@CorridaePerformance]

Valeu, Leo!

[@rubensbozio]

Parabéns Dr. Valdir você me motiva sempre, vou para minha segunda maratona em SP dia 2/4 , estou com receio pois estou ainda com um encurtamento no posterior da coxa causado por uma queda numa prova trail a 6 meses, mas vamos para fazer o melhor possível, penso de 03:30hr a 3:25hr mas depois te conto, quem sabe sai melhor, Abração,

[@CorridaePerformance]

Vai dar tudo certo meu amigo!

[@leonardom.5250]

Parabens!!

[@Keurysouzaks]

Excellent 🎉

[@meucliente3496]

Parabéns Dr,o senhor é da PB, sou vizinho seu de estado RN,rapaz a corrida mim salvo da obesidade de 136 a 82 vou tentar chegar em Setembro na meia do sol com 75 tenho 178 de altura

[@CorridaePerformance]

Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼

[@joseneto3468]

Excepcional. Parabéns, Prof. Valdir! Uma história inspiradora. Vou participar de uma corrida no próximo domingo, e vou aproveitar a sugestão: vou ler novamente o seu livro “O Cérebro do Maratonista”. Parabéns!

[@CorridaePerformance]

Boa prova, José!!!

[@moisesguimaraes4854]

Parabéns pelo resultado, Dr. Sei que dá trabalho, mas poderia ter compartilhado conosco esta preparação. Seria um prazer, acompanhar os vídeo dos seus treinos/recuperação/alimentação etc..diários durante estas 06 semanas. Parabéns pela jornada! Bora! 💪🏃🏿

[@CorridaePerformance]

Valeu, Moises! Eu prefiro mostrar o resultado. A jornada fica apenas comigo. Faz parte do meu ritual 😉

[@moisesguimaraes4854]

@@CorridaePerformance, mas em todos os casos, ficamos felizes pelo resultado. Forte abraço!

[@joaogabrielfreitasferreira2529]

Parabéns, Valdir. Grande história.

[@cleversonalves1538]

Ótimo vídeo, explicou todas as etapas e com tempo certo, tudo da certo

[@edumelo1373]

Sensacional 👏👏👏

[@maurofortesvieira5636]

Parabéns professor. Prova que tudo é possível quando se conhece o corpo e domina o assunto.

[@CorridaePerformance]

Essa é a ideia

[@elveciomendonca6960]

Parabéns! É inspirador, estou me preparando pra maratona de NY.

[@CorridaePerformance]

Vai ser sucesso!!!

[@felipeandreandre4490]

Top garoto 👏👏👏 Parabéns pelos 9 meses da sua filha,saúde e paz.👏👏👏

[@CorridaePerformance]

Valeu obrigado

[@fabiorodriguessilvatti4229]

Professor, com relação à parte nutricional, vc evitou algum grupo de alimentos para conseguir reduzir o peso? Seria possível dar um exemplo da sua rotina alimentar? O relato sobre a preparação foi muito legal!! O canal, em minha humilde opinião, está com um conteúdo excelente. Parabéns pelo trabalho!!!

[@CorridaePerformance]

Valeu Fábio! Vou fazer um vídeo sobre a minha nutrição ao longo do xixlo e no intraprova

[@joaquimpiza]

Parabéns! Inspiração! Gostei dos seus livros. Tô chegando perto da minha meoa, no futuro chego lá.. Haha

[@CorridaePerformance]

Simboraaaa

[@adrianedasilvaluz616]

Parabéns Professor ❤❤❤

[@CorridaePerformance]

Obrigado minha amiga! 😊🙏🏻

[@projetoadri42kmais]

Que relato !!! Você é sensacional professor parabéns 🤩💪👏👏👏👏

[@CorridaePerformance]

Obrigado, Adriana!!!!

[@claudineybuba3544]

Parabéns! Teoria vencedora…. Prática vencedora! Suas dicas estão sendo muito importantes para minha preparação para Maratona de POA!

[@CorridaePerformance]

Vai ser sucesso lá!

[@adrianoribeiro4667]

Boa dia, ótimo conteúdo do seu canal, pretendo fazer minha primeira maratona em dezembro vou seguir sua dicas. Obrigado

[@andrerodrigues9769]

Parabéns! Arregaçou!!

[@CorridaePerformance]

Valeu obrigado

[@antoniomariadasilvaalves857]

Excelente, Dr Valdir Braga! Parabéns, pelo belo exemplo de determinação para participar da Maratona de Tóquio. Muito obrigado por compartilhar todas as experiências vividas, ao longo da preparação. VALEU!

[@CorridaePerformance]

Obrigado pelo elogio

[@paulorafaelsilva2859]

Ótimo vídeo! Experiência muito boa compartilhada

[@CorridaePerformance]

Que bom que gostou

[@fredleal9053]

Parabéns, provão, experiência conta muito !!!

[@CorridaePerformance]

Com toda certeza

[@magnoaraujo3086]

Parabéns pelo belo empenho...

[@CorridaePerformance]

Muito obrigado

[@gedafo]

Missão cumprida Doc. Parabéns. Case de sucesso

[@CorridaePerformance]

Pra cima

[@herbertfurtado5598]

Fico Muito feliz de saber dessa nova etapa da sua vida, agora em família. Com novos e diferentes desafios. E compreendo agora depois de assistir todo o vídeo e saber de toda essa saga pra correr Tóquio. Porque ela foi a + importante da sua vida. Sei bem como é duro correr com 78 kgs. Porque tenho esse peso. Só que no meu caso, não tenho muito o que fazer, porque tenho 1.85 cms de altura. Tenho que correr com esse peso mesmo.🤭🤗 E Agora só falta Londres ein! Que venha Londres...

[@CorridaePerformance]

Vamo que vamo!!!

[@johnfotos6639]

Muito bom professor

[@CorridaePerformance]

Obrigado

[@kaveira01977]

Fala Professor.....sua história foi emocionante guerreiro 😅👌🏽muito bem contada e sem enrolação. Queria te dar os parabéns por todo esse esforço e trabalho até essa Maratona de Tokyo, esse seu caso deveria ser estudado pela NASA 😅😅😅 vc teve muita disciplina, determinação e sangue no zói ☠️👊🏽 mais uma vez, meus parabéns e aquele grande abraço do Ronnie "Kaveira" Aki de Vitória ES 😅👏🏽👏🏽👏🏽🏆🏆🏆👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🏆🏆🏆🏆🏆

[@CorridaePerformance]

Valeu Ronnie! Obrigado pelas palavras meu amigo!

[@kaveira01977]

@@CorridaePerformance Tmj 😅🙌🏽

[@josecavalcantenetoneto4590]

Parabéns você merece

[@CorridaePerformance]

Muito obrigado

[@FERNANDOSILVA-pm2ph]

Parabéns prof. Foi uma excelente prova e um clico digno de respeito. 🙌

[@CorridaePerformance]

Muito obrigado

[@danjatoba897]

Parabéns pelo feito, pelo canal e pelo video explicativo. Ja vou começar amanhã meu ciclo de 6 semana igual ao seu 😂😂😂😂. "Crianças, façam o que eu falo não façam o que fiz", kkkk

[@CorridaePerformance]

Bem sim, Dan!

[@danjatoba897]

@@CorridaePerformance brincadeiras à parte, agora é sério, parabéns por tudo. Sua história é admirável 👏👏👏👏👏👏

[@leonardoferreira6713]

Bravo! O Sr. é um exemplo p mim Dr. Muito obrigado. Sucesso

[@CorridaePerformance]

Valeu, Leonardo!

[@andre_ultramaratonista]

Bravo. Parabéns. Eu tinha parado de correr tb , voltei com tudo em 2022, emagreci 18kg e corri 03 maratonas neste mesmo ano.

[@CorridaePerformance]

Que show André 👏🏼👏🏼👏🏼

[@voatucano]

Que aventura! Parabéns professor!

[@CorridaePerformance]

Obrigado

[@joelmatsuura9626]

te admiro professor!!! vc é a minha inspiração !!!

[@CorridaePerformance]

Que honra!

[@corredordasmontanhas]

Obrigado por compartilhar conosco sua experiência!

[@CorridaePerformance]

Eu que agradeço

[@lucianocalazans]

Muito bom relato amigo!

[@CorridaePerformance]

Gratidão

[@claudemircardoso4335]

👏👏👏👏👏 obrigado por compartilhar conosco está experiência Prof;a Maratona em si, já é muito desafiante,e em ciclo menor,mais ainda; parabéns pela superação e pelo desempenho na prova

[@CorridaePerformance]

É verdade meu amigo!

[@12005914]

Que experiência boa! Parabéns professor!

[@CorridaePerformance]

Muito obrigado

[@tedsilva4691]

Parabéns pela performance e resultado.

[@CorridaePerformance]

Valeu, Ted!

[@jbosseur]

Parabens hein!!

[@CorridaePerformance]

Valdu!

[@andrebernardo7679]

Valeu Dr. Obg por passar essa experiência pra todos. 👏👏👏👏

[@CorridaePerformance]

Eu que agradeço

[@Roberto_Reef]

Deve ser difícil estar correndo sempre comendo pouco hein. Essa parte foi fundamental pra esse excelente resultado. abs e parabéns !

[@CorridaePerformance]

Foi mesmo 😰

[@miltonmourafe217]

Um monstro👏👏👏👏👏👏👏👏

[@CorridaePerformance]

Obrigado meu amigo!!!

[@DIEGODEMENIUM]

Muito bom!

[@francajunior6946]

Major Man.

[@sandrosantos9791]

Sensacional, Professor! Muito bom ver como o conhecimento é aplicado na prática, mesmo em condições não ideais, como em um ciclo tão curto. Quanto ao fortalecimento, parou completamente durante as 6 semanas?

[@CorridaePerformance]

Nada disso. Voltei o fortalecimento para a corrida e fiz inicialmente 2x por semana nas 3 primeiras semana depois reduzi para 1x por semana. Na semana da prova não se faz fortalecimento 😉

[@walterportieres9808]

Top Professor, eu tô começando a perder o peso que ganhei nesses 4 meses de 2023(dei uma relaxada), mas minha prova alvo (a Muralha)é só em agosto. Dá pra ir com mais calma 😅. Parabéns pela determinação!!

[@CorridaePerformance]

Vai conseguir

[@corregu]

Excelente video Professor! Obrigado pelo compartilhamento de tanto conhecimento prático! Uma duvida, sua dieta teve restricao calorica de quantas cal? Fez algum especie de lowcarb? Obrigado e Parabéns

[@CorridaePerformance]

Vou fazer um vídeo falando sobre isso!

[@sergiojunior6303]

Parabéns

[@CorridaePerformance]

Obrigado

[@gustavovilar6276]

Demais! Obrigado por compartilhar! E que tal esse gel da Maurten? É tudo isso mesmo ou não tem lá grandes diferenças para o clássico Exceed?

[@CorridaePerformance]

Eu gosto dos dois! O custo benefício do exceed é bem melhor.

[@correwagnerducci]

Muito bom gostei muito da sua estrategia, e quanto aos treinos de força vc realizou? os treinos de limiar como que foi e como que foi os treinos de vo2max volume e intensidade dos treinos especificos? obrigado e parabens

[@CorridaePerformance]

Vou gravar um vídeo específico sobre isso!

[@glaucioa.andrade9681]

Parabéns Valdir, com relação a sua preparação creio que além de tudo que falou, existe a questão da memória muscular de já ter feito a distância. Na sua opinião para uma maratona bem feita é necessário qts longos acima de 30k? Abraços

[@CorridaePerformance]

Não acho necessário, mas ajuda!

[@alessandroflugel8003]

Parabéns Dr, sem dúvida, essa preparação curta exige muito preparo mental. Dúvida, qual estratégia de hidratação/suplementação usou durante a prova?

[@CorridaePerformance]

Vou gravar um vídeo específico sobre minha alimentação/suplementação 😉

[@ciceroantoniobonfim7971]

Boa tarde Prof Por favor em qual vídeo o Sr falou ref a Fórmula anti fadiga?

[@CorridaePerformance]

Procure pela palavra chave fadiga mitocondrial 😉

[@walterportieres9808]

E que tempo foi esse!!? Sensacional.

[@CorridaePerformance]

Valeuuu

[@sandrofabres]

Só para a gente saber: quando voce decidiu que ia participar, qual era seu "nível de manutencao"? Voce falou da km semanal, mas de quanto estava sendo seu maior longao de rotina, e qual estava sendo seu pace nos treinos de lactato ou pace de teste? Obrigado.

[@sandrofabres]

Péra... vendo aqui de novo, voce diz que sofreu para correr 12km. Estava totalmente parado? eheheh. Que coragem!

[@CorridaePerformance]

Estava parado havia 14 meses 😰

[@CorridaePerformance]

Algumas tentativas de voltar, mas não passava de 2 ou 3 corridinhas por MÊS!

[@sandrofabres]

Meu Deus! kkkk

[@lughlevonhard2559]

Parabéns professor. Qual seria um peso ideal para quem tem 172 de altura?

[@CorridaePerformance]

Isso é muito relativo. Para maratona entre 58 e 64

[@sergioleandro7084]

qual modelo da camisa que voce usa na corrida

[@CorridaePerformance]

Nike Aeroswift

[@paulocesar1642]

Qual o melhor short para maratona?@@CorridaePerformance

[@JoaoAntonio-uo1ik]

Faz um vídeo sobre piscina de gelo, porque isso é bem descultivo. Que não tem comprovação científica da eficiência.

[@CorridaePerformance]

Vou fazer

[@sergioleandro7084]

qual marca e modelo do seu relogio de corrida

[@CorridaePerformance]

Garmin Fenix 5S

[@fernandojosedasilvafilho9532]

Como foi a sua nutrição intra prova?

[@CorridaePerformance]

Vou fazer um vídeo relatando isso!

[@marcelofontanadasilveira]

Teve treino de fortalecimento nesses período?

[@CorridaePerformance]

Teve sim!

[@CanalMakingOf]

Zero é um tempo mais baixo que 3h11m, né não? kkkkk zuera. Vou acompanhar a série.

[@CorridaePerformance]

Kkkkkkkk

[@joaoalbertodemiojunior2083]

Da pra escrever um livro...

[@CorridaePerformance]

Com certeza!!!

[@andregv]

Do zero ... falou! Ou é click bait, ou é irresponsabilidade.