Ce que j'ai appris en 10 ANS DE MUSCU | 7 conseils + WHAT I EAT

[@lisadudoit919]

Très très interessant ! Merci Margot !

[@MargotFit]

Avec plaisir 😊

[@lemoinneaudrey8626]

Très intéressant, merci 😇 !

[@MargotFit]

Top avec plaisir ❤

[@Xavier29200]

Merci pour tes conseils Margot❤

[@MargotFit]

Avec plaisir 😊

[@mayamaya8565]

Hello toppissime cette vidéo très complète ❤

[@MargotFit]

Merci beaucoup 😊

[@ArcherViceIndustries]

T'a vraiment appris des choses en 10 ans muscu... ☺️ merci Margot!!! ❤

[@MargotFit]

🥰🥰

[@saraamimer4503]

Merci margo pour tout ces conseils

[@MargotFit]

Avec plaisir 😊

[@Wreath83]

Nice. Have a good Sunday ❤

[@audreythevenoud9856]

Merci pour tes conseils 😊

[@MargotFit]

Avec plaisir 😊

[@GaelleFitHealthy8059]

Coucou Margot. J'aimerais bien savoir ce que tu penses de la souplesse justement. Je remarque pour ma part que j'ai énormément perdu en souplesse depuis que je vais à la salle. Faire du yoga/ stretching en complément de la muscu serait positif ou au contraire diminuerait le gain musculaire ?

[@celinechabert4628]

C'est pas à moi que tu poses la question mais je réponds 😂 hors des séances muscu ça ne peut qu'être bénéfique ! Margot tranchera 😊

[@MargotFit]

La souplesse en dehors des séances de musculation est une très bonne chose, si tu as le temps de caler des séances dans ton emploi du temps alors c’est top !

[@fofitoutcourt9894]

Bonjour. Merci margot pour ce partage de conseils qui m'aident bien. Ta nouvelle cuisine est très sympa. J'ai bien simplifié ma routine fessiers mais j'aimerais savoir si il.est utile de faire des abductions ? Si oui ça construit quelle zone ? Merci ❤

[@MargotFit]

Hello, merci 😍 ! Les abductions travaillent les petits et moyens fessiers. Oui cest utile pour travailler les fessiers dans leur globalité 🙏🏼

[@fofitoutcourt9894]

@@MargotFit ok. Donc je les garde dans mes exos. Merci margot. Belle journée 🌺

[@SuperPaulette69]

Coucou! Super vidéo(une de tes meilleures!). Je me retrouve dans pas mal de points, certaines erreurs que j’ai faites et d’autres que je fais toujours 😅 J’aimerais beaucoup que tu développes plus sur les cycles de force/volume/endurance. Ça fait un peu plus de 2 ans que j’ai franchis le pas de la salle poids libre et je commence à avoir du mal à augmenter les poids ou à faire une rep de plus. J’aimerais me lancer sur un cycle de progression mais je n’arrive pas à savoir si on peut le faire sur tous les exo ou si c’est que sur certains dans la séance. Par exemple dans une de mes séances bas du corps je fais -fentes bulgare/hip trust/presse cuisse/abduction/adduction. Est ce que la force peut se faire sur des exos d’isolation? Ou ça va être trop hard pour les articulations ? Merci d’avance !

[@MargotFit]

Hello, merci pour ton retour ! J’ai prévu une vidéo complète à ce sujet dans les prochaines semaines 🥰. En général on fait de la force sur des exos polyarticulaires mais ça peut tout de même se faire sur des exos d’isolation (bien penser à faire des séries de chauffes 🙏🏼)

[@SuperPaulette69]

@@MargotFitgénial ! Hâte de voir cette vidéo 🙏🏻 Merci pour ta réponse

[@Ciana-mw8tf]

Coucou ! J'ai eu une coach qui m'avait mis qqch comme 10 à 15 méthodes d'intensification ds mes séances (oui oui 10-15 !). J'ai pas adhérer, mais j'en ai 1 ou 2 sur toutes ma semaine et c'est bien suffisant ! Pour les abdos tu fais du gainage ou tu estimes qu'avec "juste" des exercices types squat, dead lift où ils sont sollicités c'est ok ? On entend énormément de coach qui disent que les abdos doivent être travaillés comme un autre muscle. Ton avis m'intéresse beaucoup ❤

[@MargotFit]

WoW ça fait beaucoup là 😳😂 ! Tu m’étonnes que tu n’as pas adhéré 🥲… Les abdos sont effectivement un muscle à travailler comme les autres, si l’on a pour objectif de les muscler (grand droit des abdos). Je recommande de faire du gainage pour avoir un transverse efficace (muscle profond du tronc) qui permettra d’être plus en sécurité sur les autres exercices 😊

[@freddy5886]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@octogone905]

Franchement pour 10 ans ta recomposition corporelle est très minime

[@MargotFit]

Je ne pratique pas la musculation pour faire des compets, mais avant tout pour me sentir bien dans mon corps et prendre soin de ma santé (comme 90% des pratiquants). Je ne comprends pas trop l’intérêt de ton commentaire. D’ailleurs tu prends souvent le temps de venir me rabaisser dans les commentaires, si mon contenu ne te plaît pas pourquoi t’acharnes-tu à regarder mes vidéos 🤔 ?

[@jimmycorleone2534]

Déjà elle est naturelle, ensuite elle peut encore progresser

[@sevsev7379]

​​@@MargotFit Bonjour, à mon (modeste) avis, inutile de répondre et de donner de la lumière à ce type de commentaires stériles. Les gens sont d'une bêtise parfois affligeante: il ou elle n'aime pas, mais continue à regarder comme un(e) désœuvré(e) et prend même la peine de commenter, histoire d'augmenter le référencent d'une vidéo et d'une personne que il ou elle n'apprécie pas! Bonne continuation à vous 👍

[@octogone905]

@@MargotFit je sais margot, tu n’accepte que les commentaires positifs 🤣