🧠 Marian Rojas ¿Cómo controlar los pensamientos negativos y la voz interior? Sigue mis consejos...

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Entender el impacto de los pensamientos negativos en la salud y aprender a cultivar una voz interior compasiva son claves para mejorar el bienestar mental.
Momentos clave:
01:20 Nuestros pensamientos tienen un impacto directo en nuestra salud física y mental, ya que el cuerpo no distingue entre amenazas reales e imaginarias, lo que puede llevar a cambios negativos o positivos en nuestro bienestar.
-El impacto de los pensamientos negativos en la salud, activando el cortisol y generando efectos físicos y psicológicos adversos.
-La influencia de los pensamientos positivos en la salud, generando cambios beneficiosos en el cuerpo y la mente.
-El poder del lenguaje interno y la autocompasión en la salud mental, y cómo la forma en que nos hablamos a nosotros mismos puede influir en nuestro bienestar.
05:03 La voz interior, también conocida como red neuronal por defecto, puede influir en la autoestima y actitud de una persona, y su origen puede remontarse a experiencias de la infancia. Es crucial educar esta voz para que sea una aliada positiva en la vida.
-El impacto de la voz interior en la autoestima y actitud diaria de una persona.
-El origen de la voz interior en experiencias de la infancia y la importancia de educarla para ser positiva.
10:08 Entender cómo nuestras experiencias pasadas y entorno influyen en nuestra autopercepción y comportamiento es clave para romper patrones negativos y ser virtuosos con nosotros mismos. Es fundamental cuestionar y desactivar pensamientos automáticos negativos para mejorar nuestra salud mental y bienestar.
-La influencia de la infancia y la herencia en nuestra personalidad y comportamiento. Identificar patrones negativos para poder cambiarlos y ser más compasivos con nosotros mismos.
-El impacto de hablarnos mal en nuestra salud mental. Reconocer y detener pensamientos automáticos negativos para mejorar nuestra calidad de vida y bienestar emocional.
15:11 El diálogo interno negativo puede afectar nuestra salud mental y física, pero al cambiarlo por mensajes positivos, podemos reducir el estrés y mejorar nuestro bienestar general.
-La importancia de identificar y cambiar el diálogo interno negativo por mensajes positivos para reducir el estrés y mejorar la salud mental.
-El impacto de los pensamientos en la respuesta física del cuerpo, como la liberación de hormonas beneficiosas al tener mensajes compasivos con uno mismo.
-La necesidad de regular la respuesta al miedo y la importancia de entrar en un estado de relajación para mantener un equilibrio emocional y físico.
20:13 El video destaca la importancia de dar ilusiones a nuestro cerebro para buscar oportunidades y evitar pensamientos negativos, lo que puede llevar a experiencias positivas y evolución personal.
-La influencia de las ilusiones en la búsqueda de oportunidades y la evitación de pensamientos negativos para fomentar experiencias positivas y crecimiento personal.
-La conexión entre dar ilusiones al cerebro y la evolución humana, destacando la importancia de mantener una actitud positiva y abierta a nuevas posibilidades.
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Me encantan estos videos sobre la vida misma

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