COMIDAS SAUDÁVEIS X COMIDAS NÃO SAUDÁVEIS | Parte 1: O que é Saudável? | MARINA MORAIS

[@karemhannielly1472]

Eu amo quando vc fala "Sou nutricionista e Cozinheira"...

[@patriciaaraujo6643]

Eu tbm.❤️

[@lucianypereirasoares51]

Eu também!!! ❤❤

[@yassiminabu-bacarmartins3736]

Verdade também amooooo

[@kelenmartins3169]

Eu também

[@eu.anaraquel]

Idem 😍

[@laryssasilva2765]

Voto em receitas para "substituir" pão de forma e iogurte.

[@ismaeldavi9377]

ÙwÚ AMO VOCÊS

[@tamara7647]

No quesito alimentação, acho q esse é o canal mais rico q eu conheço!! 🥰🥰

[@priscilamiranda3167]

Concordo 🥰

[@izabelc.y.shiroma6496]

Uma dica p quem quer parar de tomar refrigerante ...não fique dizendo pra todo mundo que deixou de tomar pq eh veneno !! Se te oferecerem o refrig diga q prefere água no momento .....e que vai tomar depois ! Pq as pessoas vão ficar te criticando e toda hora alguém vai te oferecer !!!!

[@giseleoliveira9588]

Verdade. Eu parei de falar que não tomo, mas sim que naquele momento não quero.

[@yvesnayves035]

É só dizer que tem gastrite e quando toma passa mal. Nunca mais te oferecem :) ( é a pura verdade)

[@soniaoliveira968]

Simplesmente digo não tomo refrigerante. Não preciso explicar o motivo. Nunca ninguém perguntou pq? Ou insistiu para eu tomasse. Muitos dizem tbem gostaria de deixar esse hábito ou não dizem nada e vida que segue.

[@andreiacantizano6961]

@@soniaoliveira968 Quando estou no Brasil e me oferecem e eu digo que não, ninguém me pergunta o motivo. Moro na Alemanha e aqui os hábitos são mais saudáveis e no meu círculo social não tem pessoa que bebem refrigerantes.

[@renatabarbosa750]

Aaah não! eu falo mesmo que não tomo refrigerante. Tenho orgulho porque já vai 4 anos sem tomar refrigerante! Isso é uma vitória 🏆

[@Allkmim]

Isso aqui num é um vídeo! É uma AULA de AMOR pela humanidade. Gratidão pelo trabalho de vcs! A vida saudável é muito mais feliz!💚

[@renatabarbosa750]

👏 falou pouco mas falou bonito !!!!!

[@irandirjucileide2250]

A Nutricionista Patrícia Leite deveria aprender com a Marina, tudo pra ela é calórico e faz mal, agente fica até triste ouvindo ela falar. Parabéns Marina, vc é de mais♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@monikyiswavy]

Nunca ouvi um nutricionista falar de comida dessa forma simples e leve. Que vídeo gostosinho de consumir, muito didático e sem radicalismo.

[@PolianaCarlos]

Um dos melhores vídeos do canal, o que acho bacana é a forma simples de ensinar sem falar do jeito sem julgamento que deixa tudo mais leve

[@dricalucas1706]

A melhor nutricionista que existe nesse KZbin. Dicas simples, sabe nos orientar, sabe chegar em nós leigos. Sem frescura, fala de modo que qualquer pessoa entende, parabéns pelo canal. 🥰

[@alessandraoliveira2390]

Depois vc poderia fazer um vídeo com dicas de economia na questão do gás de cozinha?Eu fazia o pão e mais coisas porém com o absurdo de aumento do gás de cozinha ando com medo de cozinhar,pra gente que é de classe social baixa é bem difícil essa questão

[@wagnermangger7602]

eu moro sozinho e de vez em quando como um ultraprocessado, as vezes quando não tenho tempo, tipo miojo. mas quase todos os dias faço comida e minha geladeira é cheia de verduras, legumes e frutas

[@ericacristiane7427]

Que bacana !

[@priscillasa8781]

Tenta fazer pães caseiros e aprende a fazer macarrão Bro!

[@leticia25braga]

Eu comprei uma panificadora caseira e foi a melhor coisa que fiz, agora faço pães integrais e tenho certeza do que estou comendo 😊

[@Brenafranciely]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@daisilva7577]

Faz com farinhas oleaginosas. Farinha de amêndoas, linhaça, coco, amendoim, castanha. Todas essas farinhas d sora vc fazer pão. Tem o pão protéico tbm, pesquisa no you tube tem várias receitas.

[@zuhfreitas5221]

Eu vivia procurando uma Nutri Brasileira, Que entendesse bem de alimentação saudável.. Finalmente encontrei (Marina Morais 💚)

[@MarinaMorais]

Own! Obrigada! ♥️

[@gabrielabernardi5636]

Comecei na segunda a tentar comer mais saudavel e você lança essa série ❤ ajuda a gente com o pão de forma, principalmente pra quem trabalha fora e não tem tempo pra ficar fazendo pão caseiro :(

[@cristianeaires4870]

Troca o pão de forma pelo pão francês da padaria =)

[@fernandaimanishi9630]

Comprei uma panificadora q só coloca os ingredientes. Sempre faço a receita que a Marina ensinou no canal e da super certo! A única diferença é q coloco as sementes junto com a massa. Boa sorte!

[@priscillamoco8620]

tapioca é super pratica, mas eu comecei a ter azia. Hoje substituo o pão por cuscuz. Você só precisa colocar ele para cozinhar enquanto se arruma. não é tão pratico como ja ter o pão pronto, mas pra mim esta funcionando.

[@perlaacedo3786]

Gostaria de saber tbm, trabalho fora e o pão de forma é super mais prático. Como trabalho em cidade diferente da que moro acordamos muito cedo e não dá tempo de ir na padaria comprar o francês.

[@TatiVeridico]

Eu também gostaria de uma dica assim como a Gabriela sugeriu, pq nunca tenho tempo de cozinhar e o mais difícil de substituir é o pão... :(

[@llays2ff]

Será que só eu tenho a vontade de passar por essa nutri tão meiga, carinhosa e humana? Foi a única que falou de forma tão simples me fazendo entender...

[@marciaalvessilva1717]

Já viram que quem ensina ser saudável, já tem tudo saudável na pele,cabelo...❤️

[@juliabraga478]

No momento, estou tentando me libertar do pão de forma de mercado... fazendo muita tapioca, crepioca, bolos integrais,etc, mas queria muito uma receita de pão que fosse realmente fácil e acessível, ajuda ai Marina! :)

[@cristianeaires4870]

Substitui pelo pão francês da padaria. Não é ultraprocessado, é gostoso e barato =)

[@wilmasantos2486]

@@cristianeaires4870 pão frances está barato onde? aqui no meu bairro eh 19reais, voce compra 4 paes passa de 5reais, o mais barato num grande supermercado parece que está 15reais. Agora eles vendem uns congelados pra assar em casa, ainda nao experimentei.

[@dorinho4535]

@@wilmasantos2486 qual a quantidade dos de 19 e 15?

[@simonenaretto107]

@@cristianeaires4870 eu TB, é só não exagerar !!

[@VidaNegócioseFé]

Procura a receita do panini é bem bom pra substituir o pão

[@andreiapuccidacosta7823]

Acho que a Marina tem Amor ao alimento, e outra coisa , ela tem cara de saúde, ela é bonita e viçosa. Outras nutris tem cara de academia ela tem o jeito da nossa tia , da nossa avó que antes tinha esta cútis impecável. Isto agrga confiança ao que ela se propóe a ensinar e a divulgar. Uma verdadeira maquina de Marketing da comida saudavel

[@lunarlady2553]

Verdade, ela é toda natural, tem nutri com cabelo tingido ressecado, não passa confiança

[@evelyndossantosmata7913]

5 segundos depois de começar o vídeo: TOMA AQUI MEU LIKE, MARINA!

[@mariaaparecidabezerra5151]

Bolachas e iogurte,pras crianças, gostaria muito de um opção mais saudável, sua voz e meiga e cativante vc explica muito bem, Deus te abençoe sempre e sua linda família, obrigada 😘😘😘😘😘😍😍👏👏👏

[@serenamuller4460]

Eu finalmente venci o ultimo produto ultraprocessado do qual era dependente e foi graças a vc! Sempre comprava cubinhos de “caldo” de legumes para fazer risotos e agora passei a ter sempre um caldo caseiro no meu congelador ❤️ A meta agora é diminuir cada vez mais o consumo de ultraprocessados que compro como “exceçao” de vez em quando.

[@gislenycastro4828]

Olá.. o que vc utiliza na substituição desses temperados em cubinhos? Não sou boa cozinheira e sou totalmente dependentes deles (por enquanto). Agradeço se me ajudar. Abracos

[@serenamuller4460]

@@gislenycastro4828 Oi Gisleny! Eu costumava usar em 3 situações, vou te contar como substitui cada uma delas: - Para fazer carne na panela de pressao: ao inves do cubinho, eu só capricho mais nos outros temperos mesmo, passei a adicionar paprica, extrato de tomate, mais cebola e mais alho do que costumava utilizar, pimenta fresca... - No feijão: comecei a usar gordura de porco para fazer o refogado (já dá um sabor delicioso) e as vezes coloco um pouquinho de bacon ou linguicinha defumada. Fora isso, tempero com alho bem fritinho. - Para fazer sopa e risoto: ao inves de diluir o cubinho em agua e usar como caldo, eu faço o caldo do zero. Aqui no canal da Marina mesmo tem receita de caldo de legumes - é essa que faço normalmente e mantenho congelado no freezer para ter facil quando precisar usar :) Espero ter ajudado!

[@gislenycastro4828]

@@serenamuller4460 muiito obrigada!! Com certeza ajudou muito!! Vou procurar a última receita no canal. Um gde abraço!!

[@anabeatrizaraujodamasferre2440]

No saudável sem neura aprendi sobre ps tipos de fome e minha ralação com doces. Vi que era extremamente afetiva, mas morro de vontade de aprender uma receita saudável de cappuccino. A cafeína me deixa atenta pros estudos e o gostinho do chocolate acalenta o coração no fim de tarde

[@monicasenhorini381]

Amei esse vídeo, aqui em casa estamos tentando melhorar a nossa alimentação para uma mais saudável , mas com esse calor que tem feito,o sorvete está presente na nossa mesa....se puder ensinar receitas refrescantes e saudáveis eu agradeço

[@jessicalima684]

necessito tem uma vida saudavel, com 22 anos e com risco de fica diabética pelo fato de tem engordado. minha medica abriu bem os meu olhos 😁😉

[@germanaalmeida3285]

Adoraria saber como substituir iogurtes e pão de fôrma. Uso o iogurte, aquele de saquinho de litro, pra comer com amendoim, e também uso o integral de copinho no sabor Mel pra fazer overnight oats.... Eu amo! Não saberia viver sem!

[@daianeaguiar2783]

Vc já tentou substituir por coalhada ou grego natural "sem açúcar"? Pra mim funcionou...

[@solangemelo5688]

@@daianeaguiar2783 também faço isso

[@lucianypereirasoares51]

Eu uso o iogurte de Kefir... Super gostoso e versátil. Tenho aprendido a usá-lo e a torná-lo cada vez menos ácido e saboroso. ❤❤

[@jully6306]

Essa menina merece o Nobel da Paz! Sério! Que gosto!!

[@sharlinedionizio-psicologa6591]

Ótima explicação! Gosto pqe não eh extremista!

[@RenataSouza-ym6bd]

Isso mesmo, ela é super leve , e faz vc conseguir manter

[@cintialmsilva]

Verdade, e ela dá opções. Maravilhosa.

[@vanessavieira7844]

Amei seus videos e vc! Deus te abençoe!

[@roserosa3020]

Simplesmente adorei sua explicação, foi muito clara e objetiva Vc é um doce de simpatia. Obrigada😘😘😘

[@RenataSouza-ym6bd]

O único canal de comidas saudáveis que assisto, pq consigo entender e colocar em prática 🥰🥰

[@carengomes5212]

na minha despensa tem o pão de forma e a torrada que compro no mercado, embora sejam integrais, seria legal saber como substituí-los de forma prática. e, além disso, apesar de não ser um consumo diário, sempre compro umas balinhas e salgadinhos pra comer no fim de semana, mas sei que não são nada nutritivos. enfim, seria ótimo ter dicas de snacks e doces mais saudáveis. ah e você arrasa, Marina!

[@mariastelaalmeida3400]

Carem pela explicação bolachas são produtos ultra processados tem conservantes, sabor artificial, corantes etc....

[@aliceamaral6358]

As balas seria muito bom

[@daisilva7577]

Snacks coco assado, batata assada, cenoura

[@deboralima5401]

Eu utilizo frequentemente iogurte com sabor, bolacha de água e sal, bolacha de maisena, molho de tomate de sachê, suco concentrado, margarina para receitas de bolo e pães, macarrão espaguete com ovos.

[@jaquelinephonorato]

Como amo seus vídeos, ensinam muito...Que Deus abençoe sua vida a cada dia mais!!!

[@rafiinha2056]

Substituições Pão: biscoitos de arroz, biscoitos de milho ou torradas integrais (olhar lista de ingredientes ou fazer em casa mesmo). Iogurtes: faça vitaminas e deixe com uma textura mais grossa, dá pra colocar granola e o que mais quiser. Bolachas e biscoitos: faça em casa, tem receitas incríveis no KZbin. Por exemplo: cookies de banana, aveia, pasta de amendoim, passas, etc.

[@jugoncalves5911]

Meu Deus😍 amei! Aprendi muito, e é algo que sabemos, portanto não nos damos conta quando vamos ao mercado.

[@kellydias6744]

Dá vontade de colocar Marina em um potinho de tão fofa e leve que ela é.

[@rosangeladesalessousa3292]

Que maravilhosa essa série!! 🥰 Já faz um bom tempo que eu venho tentando não comprar alimentos ultraprocessados pra deixar de estoque, porém ainda tem muita coisa que sou viciada como refrigerante (já fiz água com gás e suco de uva, mas não gostei), pão de forma de mercado e frios (só queijo acho sem graça então sempre compro presunto, peito de peru, salame ou mortadela). Tenho deixado de comprar creme de leite e requeijão tb que eu AMO! Minha maior dificuldade são os lanches, eu normalmente como tapioca ou crepioca com queijo, tomate e orégano e mingau de aveia com chocolate que vi no seu canal, mas estou enjoando (fruta me deixa com mais fome rs) e a vontade é sempre de comer pão de queijo com muito requeijão ou salgadinhos de festa com refri 😂 Bjoosss Má!! ❤️

[@alves_prisci]

aaaaahhhh me identifiquei! Como é difícil largar frios ultraprocessados. Moro em Portugal e todo dia sonho com mortadela defumada, que não tem aqui. Já até sonhei literalmente, rsrs. Tô tentando me adaptar com tapioca só com queijo, mas as vezes cedo à tentação do presunto. :(

[@rosangeladesalessousa3292]

Priscilla Alves nossa mortadela defumada é bom demais, entendo seu sonho hehe e quando a gente come só com o queijo parece que falta uma “carninha” né 🤣

[@gabigoulart]

Esses dias achei uma farofa no mercado só com ingredientes conhecidos, fiquei tão feliz!

[@duda.morandi]

Apenas maravilhosa sem radicalismos ❤️

[@fepauli]

Estava procurando alguém que me ajudasse a ter uma alimentação mais saudável e encontrei você, ja maratonei algums videos e estou amando! Parabéns pelo trabalho

[@Vanessa-uk7hf]

Estava prestes a colocar a venda minha máquina de pão, mas estamos buscando uma vida melhor, então quem vai acabar saindo é o pão de forma Visconti. Me ajudou muito na quarentena, pois no começo estava morrendo de medo de sair de casa, e a validade dele é longa.

[@elizabetebarbosa6465]

Vídeo excelente! Como substituir o biscoito recheado? E o biscoito de gergelin é saudável?

[@gemimadestito6685]

Marina, como a gravidez fez bem para você. Depois que teve seu filho, você ficou ainda mais bonita, um brilho diferente, Deus você e sua família!

[@mi.avliss]

Como substituir o iorgute e os temperos? Acho que para mim uma das maiores dúvidas é saber utilizar temperos da forma correta em cada alimento. Quais são seus concelhos sobre. Bjos amo Você, uma eterna inspiração ❤️

[@evanielebr]

Oi, só uma sugestão, eu tomo iogurte kefir de leite de saquinho e temperos, aqueles desidratados, se tiver escrito atrás, orégano desidratado, não é ultraprocessado

[@meuolhar3590]

Você pode fazer o seu iogurte caseiro e também seu tempero com alho e ervas.

[@edlima1055]

@@evanielebr mas o kerfir num tem q ser doados? Pq ate hj quero kerfir de leite e de agua e n tenho como adquirir.

[@evanielebr]

@@edlima1055 tem que perguntar pros seus conhecidos quem cultiva kefir

[@evanielebr]

@@edlima1055 ou tome kombuchá, tbm é probiótico

[@moniquewamilla2878]

Eu sou apaixonada pelo seu canal! Conheci no ano em que casei e meu primeiro ano foi super saudável, porém depois acabei deixando de lado o cardápio semanal e não acompanhei o canal como antes. Mas graças a Deus estou aqui de volta!! E vou pegar firme novamente na vida saudável!

[@myllenacardoso174]

Adorei 😍 hoje mesmo estava tendo uma conversa sobre oque é ser saudável, já vou mandar o link pra essa pessoa kkkk Sobre substituição meu maior problema é o iogurte industrializado, pois sou intolerante a lactose e compro os de mercado sem lactose, a granola já aprendi a fazer em casa porém não consigo substituir o iogurte sem lactose, e eu amo iogurte com granola de manhã 😂

[@nelymatos6033]

Pesquisa aqui no KZbin se tem receita.

[@Roma-pv2zm]

Nossa que top sua didática foi tão dinâmica ,clara e explicativa que nunca mais vou esquecer...o desafio vai ser colocar em prática,pq infelizmente o ultraprocessado acaba sendo mais prático e fácil .no meu caso ,acho que 70%é ultraprocessado.Eu não sei como parar de consumir,mas vou aprender.Preciso ser uma pessoa mais saudável...pois não quero que aconteça comigo o que aconteceu com a minha irmã..Ela infelizmente perdeu a vida em decorrência de uma má alimentação...😣💔😭😪

[@TaniathiisaTaniathiisa]

Oi, como substituir as bolachas e biscoitinhos? obrigada pelas dicas

[@analuciabispo4490]

Up

[@lujatoba]

Sim, eu tb quero! Biscoito salgado crocante, fazer em casa dá muito trabalho!

[@__assela]

Da pra fazer salgadinho de grao de bico assado, tu pode deixar ele de molho com pedaços laranja durante a noite, depois secar e assar ele

[@kath822]

Também gostaria de uma substituição para as bolachas recheadas. Meu filho não fica sem 🙊

[@francielibocoen6293]

Também quero saber 😄🙌

[@micheleoflima4758]

Eu olhando meu armário: não tem bolacha, não tem molho de tomate, temperos prontos . Mas não acho que tenho uma alimentação saudável, ainda falta muito. Parabéns pelo vídeo, amei.

[@AmandaVirtuAtos]

Adoro aprender sobre base alimentar. Obrigada por esse conteúdo tão rico, Marina! Continua com esses vídeos que tá bom demais!

[@ligiacosta9715]

Meu nome é Lígia, sou nutricionista e gostei muito da sua forma de explicar.Gostaria de receitas com a biomassa de banana.😍😙😙

[@gracielynicassio681]

O requeijão é meu ponto fraco, já tentei substituir por creme de ricota, e até mesmo com Kefir sem soro. Por um tempo vai bem mas enjôo rápido. 😔 Sempre usava essas outras opções temperadas ou até mesmo como patê. Mas quando sinto o gostinho do requeijão já me derreto 😂 sempre procuro o que tem menos ingredientes no rótulo

[@Mel-tt7zd]

Verdade, requeijão é muito bom mas ele entra no grupo de processados né?

[@danielelopes6708]

Eu também amo requeijão.

[@solangemelo5688]

Também gosto muito pelo menos uso o Light.

[@fabianaasano3531]

Receitas de requeijão caseiro: kzbin.info/www/bejne/bYmqY4KQg9OIpdU e kzbin.info/www/bejne/qHm2qoOXlNOed9U

[@simonenaretto107]

@@fabianaasano3531 já fiz e adorei. Do mercado tem muito amido.

[@sylviamoura7254]

Maravilhosa explanação e especialmente porque sai daquele sensacionalismo sobre comida proibida e alimentação cara. Obrigada por compartilhar seu reconhecimento.

[@Kesia_Cristina]

Ótimo vídeo! Marina, como posso substituir o pão de forma?

[@MarinaMorais]

Késia Cristina No próximo vídeo, eu explico! 😊

[@priolvr]

Concordo e faço tudo o que você disse no vídeo, Marina. Sobre a parte de não ter esses tipos de alimentos em casa, realmente ajuda e MUITO! Como moro com meus pais e meu irmão, e só eu tenho esse pensamento sobre alimentação saudável, as vezes tenho que escavar minha comidas (como eles chamam 😂) no meio de uma montanha de bolacha recheada, miojo, etc. É beeeem difícil HAHAHAHAH

[@manoeladeize6747]

Espetacular Marina sua explicação adorei...Rita lobo em um.de deus livros cita esse guia de alim que você citou é ótimo pq detalha todos os grupos alimentares e sua importância dentro de uma dieta balanceada.

[@camilasoares2489]

Até que eu como quase nada de ultraprocessado, na minha cozinha não tem nada pronto pra comer na hora, TD tem que cozinhar. Mas tem três coisas que ainda não consegui deixar é pão de forma, batata palha e maionese. Amo demais.

[@simonenaretto107]

Dei uma olhada rápida nos vídeos e não achei. Aqui o consumo grande entre adolescentes são os molhos prontos: mostarda e ketchup. Faço maionese de leite c alho e eles adoram, TB faço molho tonkatsu, mas uso extrato de tomate. o extrato é minimamente processado? Parece que tem corante mas não achei nada no rótulo.

[@flaviaregina7460]

Amo suas dicas , faz um tempo que estou mudando minha alimentação e suas receitas são ótimas , criativas e saborosas , aqui são as bolachas que sempre estão no armário . A maior parte dos alimentos , procuro comprar minimamente processados . Tem dias que estou sem. Opções de jantar e suas receitas salvam meu dia.

[@natylirinai]

Aqui em casa ate que a gente se alimenta bem saudável ja fiz minha mãe tirar o caldo Knor da maioria das nossa alimentação mas acho que o ultraprocessado mais usado e margarina aquela Quali ainda e difícil substituir aquele pão quentinho com margarina de restante ate biscoito, refrigerante e raro aqui em casa

[@camilacacau9499]

Nossa, margarina para mim tbm é muito difícil!!!

[@manuelasouza885]

Tenta substituir a margarina por manteiga vegana. No canal da Ana Desidério tem receita

[@nicolelopes01]

Aí pura verdade, o pãozinho com margarina é bem difícil de largar kkkk

[@fabianasousa1604]

Maravilhoso como sempre ❤

[@fpfernandapereira1]

Xeretei tudo na despensa e a maior parte é processado (farinha, polvilho, creme de leite, azeite, café) e de ultraprocessado encontrei bolacha e torrada, que uso no café da manhã e gelatina.

[@anapaulafernandes7732]

eu ja vi uma dica de colocar gelatina sem sabor em suco pra ficar tipo gelatina mesmo. nunca fiz mas achei interessante a ideia

[@MarinaMorais]

Farinha e café são minimamente processados. Azeite é ingrediente culinário (tem mais sobre isso no post no site). Creme de leite tem conservantes então é ultraprocessado 😉

[@alves_prisci]

@@MarinaMorais :O Tô chocada que creme de leite é ultraprocessado! :(

[@MarinaMorais]

@@alves_prisci O que não é fresco e tem aditivos é :(

[@vivia8359]

Meu problema é o molho de tomate. Eu não sabia que eles não eram a melhor opção, e nem o pão de forma! Não sabia, pode parecer óbvio mas muita gente não sabe. Estou ansiosa pela receita de milho de tomate caseiro e pão, e como seria pra congelar também. Beijos

[@gabrielagaliano]

Como garantir a sobremesa de uma forma saudável? Nem sempre fruta é suficiente pra satisfazer a vontade de um docinho :(

[@leticiarodrigues7712]

Tenho 15 anos e estou procurando uma alimentação saudável , obrigado pelas dicas :3

Como substituir pão, tipo....dá pra fazer uma lanche caseiro, desses com hambúrguer, um pouquinho saudável...kkk

[@izabelc.y.shiroma6496]

GRATIDÃO ! Vc foi super didática Ser saudável tbm eh não julgar as pessoas q ainda aceitam os alimentos super processados no dia a dia deles ! Por exemplo não tomo refrigerante a muito tempo mas qdo vou em algum lugar, churrasco, festa não fico rotulando os alimentos como porcaria !!! Simplesmente como pouco ...bebo água ... agradeço pela comida q estão me oferecendo e curto o ambiente c muita alegria

[@lilabeirith82]

Pra mim, como moro fora, os temperos prontos tipo sazon feijão e arroz e tempeiro completo são o que me garantem que vou ter o sabor do Brasil na minha comida. Adoraria sua sugestão de como substituir

[@IzabelCristina-ky4qg]

Sazon de legumes.... esse é o meu carma!

[@Harobed7015]

Você poderia fazer um especial de caldos, caldo de galinha, carne, bacon, legumes. Caldos que poderíamos congelar tablets e ter sempre disponível pra sopas e outras receitas

[@TreeHillAndOthers]

O mais difícil pra mim é o pão. Hoje mesmo fui ao mercado e li todas as marcas e todas tinham açúcar e aditivos. Consumo a forma integral pra ser mais saudável, mas ainda tem ingredientes ruins. Fazer pão parece um tanto quanto complicado , mas acho que eu deveria tentar kkkkk ou procurar na padaria também

[@samanthanobre8950]

Que delicia ouvir sobre o Guia! Meu TCC foi sobre ele!

[@mymp63]

Pães, com certeza é o que eu gostaria de substituir..

[@anacarolinar8608]

Gente estou viciada nesses vídeos 😍 que mulher abençoada, que dicas maravilhosas, quero exatamente isso comer saudável sem radicalizar, agora os ultras processados quero tirar cada dia mais !

[@janainapinto2362]

Tempero pronto !

[@keciabeatriz91]

Nossa, que vídeo bom. Que bom que achei seu canal! 🙏🏻❤️ Estou tentando levar uma alimentação saudável, mas me sinto perdida quanto a isso. Esse vídeo abriu minha mente. Já vi que vou aprender muito aqui. Gratidão, pelo conteúdo! 🥰

[@sulianegabriel3147]

Gente... VC eh a melhor nutricionista q ja vi. Eu estava procurando receitas para completar meu cardapio semanal e me deparei com o seu canal. Agora no meu cardapio so tem receitas suas.

[@michelecosta6923]

Como é incrível ter alguém como você falando desse jeito, esse jeito que encanta ,que deixa nosso coração tão enternecido com tanta doçura,tanto carinho .Que Deus abençoe abundantemente sua vida ,com sua linda família. Eu amo todos as preciosidades que são seus vídeos,tenho uma pasta exclusiva só para seus vídeos. Você fala como nenhuma nutricionista realmente tem que falar. Eu amo cada dia mais seus vídeos. Já amava cuidar da alimentação da minha família e agora depois que te encontrei ficou tudo muito melhor. Com certeza Deus te usa através deste canal para fazer e espalhar o bem .Abençoado seja seu canal.❤

[@wildepaula]

Eu uso ultrapassado raramente. Já substitui o iogurte do mercado por kefir, pra mim foi maravilhosa essa troca.

[@miriammelo9151]

Pra fogueira com eles kkk essa missão já tá feita, não uso nada de alimentos ultraprocessados, 90% da minha alimentação é in natura, é uma maravilha cozinhar todo dia uma comidinha caseira sem nada industrializado☺ Amo seu canal 😘😘😘

[@alessandramoura6810]

Marina vi que aqui no canal tem bastante receitas de lanches saudáveis, mas confesso que não sei escolher o que comer como lanche, antes de dormir, queria dicas sobre isso. Obrigada!😚

[@89barbarela]

Meu deus🤗 você seria uma excelente palestrante, o vídeo ficou bom. Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽 é você está linda linda linda.

[@adrianenunnez7330]

Eu estou há duas semanas comendo o mais natural possível estou me sentindo bem e fazendo exercícios é caminhada . Eu tenho comigo não vou deixar de comer 🍽 coisas que gosto porém tudo tem que ter o seu equilíbrio. Pão eu como integral 100% na wickbold ou da panco que não tem açúcar mas é aquilo não vou deixar de comer um pudim 🍮 é nem ficar sem tomar um vinho ou cerveja e uma questão de equilíbrio. Muito obrigada por todas as suas dicas amando o seu canal. Beijos 😘🌹

[@naymabamba]

Cheguei aqui hoje e já amei. Parabéns pela clareza com que passa todo esse conhecimento!! 👏🏽👏🏽🥰🥰

[@veritagourmet]

Video maravilhosooooo Marina !!!!! eu particulamente NO consumo quase nada de alimentos processados e Ultra processados ..... eu faco toda a minha comida.... Amo cozinhar o que como!!!! Besos desde Chilee

[@valdetehelena6771]

Eu precisei passar por sérias consequências para comesar minha alimentação saudável. Hoje insentivo pessoas a faser escolhas de alimentação.amo falar de alimentação

[@marianademesquitaalves3248]

Oi Marina! Obrigada pelas dicas. Percebi que tenho muita coisa ultra processada em casa. A maior ajuda que preciso é com o pão!

[@janem22]

Maravilhoso o vídeo!!! Aqui em casa com criança, biscoito recheado seria algo que quero uma versão saudável

[@tolonni]

Excelente vídeo! Contribui muito para a melhora de vida da sociedade.

[@mariacamargos3022]

Show!! Eu não gosto de alimentos ultrapassados, vc tem toda razão. Não sou nutricionista,nunca gostei desses alimentos, até faço horta em minha casa. Amo vegetais de tudo tipo. Vc está certíssima em colocar essa diferença em suas receitas. As pessoas gostam do que é fácil comprar nas prateleiras dos supermercados. Eu opto pelos inaturas.

[@elisreginaamojesus4468]

Benção na vida da minha família Obrigado me programando para mudança 🌏🇧🇷💗

[@Vanessa-kq1yx]

Oi Marina eu já substitui o pão de forma pelos pães que você nós ensinou, pão do dia-a-dia e pão de Inhame, aqui em casa é um sucesso! Obrigada! Eu uso aquela maquina de fazer pão ao invés da batedeira!

[@Roma-pv2zm]

Nossa que top sua didática foi tão dinâmica ,clara e explicativa que nunca mais vou esquecer...o desafio vai ser colocar em prática,pq infelizmente o ultraprocessado acaba sendo mais prático e fácil .No meu caso ,acho que 60%é ultraprocessado.Eu não sei como parar de consumir alguns,mas vou aprender.Preciso ser uma pessoa mais saudável...Ainda mais agora que estou gestante..tenho até consumido mais frutas. Não quero que aconteça comigo o que aconteceu com a minha irmã..Ela infelizmente perdeu a vida em decorrência de uma má alimentação...😣💔😭😪

[@evaneideazevedo6149]

Marina boa tarde faça um vídeo pra quem tem gastrite tudo que como me faz mal tenho certeza que vou ficar bem com suas receita😘🌹

[@angelicapaim7046]

Olá Marina!!! A maternidade está te deixando mais linda ainda!!! Quanto aos alimentos, necessidade por aqui são: katchup, mostarda, maionese, biscoitos, molho de tomate, uso correto dos temperos... Problema por aqui é excesso de trabalho que gera falta de tempo e disposição. Praticidade é o lema!!!! Kkkkkkkk

[@alessandradesouza1640]

O melhor vídeo sobre alimentação saudável que vi até hoje. Parabéns pelo trabalho e obg.

[@marcelatavares9583]

Amei o vídeo e as explicações! Mudei minha alimentação faz pouquíssimo tempo. Eliminei completamente o açúcar, refrigerante, doces.. e alimentos ultraprocessados. Em 15 dias senti uma diferença ENORME.. desinchei, perdi peso, fiquei mais ativa e meu humor está melhor. Tô sempre por aqui pegando dicas e receitas, porque mudar o estilo de vida para ser saudável.. não significa sofrer. Até meu prazer em cozinhar voltou! Definitivamente será algo que vou procurar levar pro resto da minha vida. Obrigada pelos vídeos!

[@gabrielapedroso916]

Uma coisa que gostaria de substituir com facilidade é presunto. muito obrigada pelos seus vídeos, eles passam uma paz enorme.

[@ysamello9096]

Meu maior desafio devido a correria é substituir temperos e lanches ultraprocessados por saudáveis. Essa forma de abordar os assuntos por etapas e reeducando a mente é perfeito e ajuda mt,pq é um processo lento. Mt obrigada pelos vídeos!❤

[@cristianecris1546]

Molho de tomate pronto, é super prático, porque o tomate pelado costuma a ser bem mais caro, as vezes compro depois volta a ceder aos molhos pronto por serem mais em conta

[@IzabellaMariotti]

Marina! Cheguei aqui esses dias, estou devorando seus vídeos! Estou grávida e já faz tempo que sou “praticante” de uma alimentação saudável, porém, eu dou umas escorregadas. Na gravidez eu comprei umas bobeiras pra comer principalmente no início pq estava chata pra conseguir deixar algo no estômago. Essas coisas sobraram e duas semanas atrás resolvi acabar com elas pra nunca mais ter, e com pena de jogar no lixo, fomos comendo. Resultado? A maior humilhação que o ser humano pode passar : intestino acabado! É impressionante como alguns alimentos se transformam em violões quando não sabemos usá-los. Consegui me recuperar e agora já sei oq não posso mais fazer

[@sesrestaurantes5873]

Quanta informações valiosíssima, agradeço muitíssimo. ❤