Плохое кровоснабжение мозга, боль в шее, инсульт, повышение давления - всё из-за ЭТОЙ мышцы

[@MarinaKostrova]

✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova И обязательно напишите о своих ощущениях ПОСЛЕ упражнений 👇

[@ИринаВиниченко-г2д]

Добрый день, Марина! Спасибо большое за информацию и упражнения. У меня остеохондроз шейного отдела. Проделала упражнения сидя на работе и очень приятное тепло и расслабление в плечах и шее ощутила. Буду делать регулярно. А помогают ли при остеохондрозе упражнения для грудного отдела или спины?

[@ВераПопова-д1р]

@@MarinaKostrova спасибо!

[@НатальяРазбегаева-щ8т]

Слишком много болтавни!

[@Любовь-к1с3ь]

😊😊😊😊😊😊😅

[@АндрейРябов-г5ф]

Марина,ваш голос,сопровождающий упражнения, как медитация.Если лежать, уже глаза закрываются и клонит в сон. Надо взять на вооружение 👍😀❤️

[@Kartofelnord]

Марина! Вы один из очень немногих честных блогеров! И людей, которые реально приносят пользу!!!!! Процветания вам и вашему каналу! Только не бросайте нас! Вы лучшая!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что вы с нами 🤗 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪🌷

[@НадеждаКунавина-р1ф]

Зс9щл 3:50

[@ГенриетаЕрофеева]

Большое-пребольшое спасибо за занятие, Вам здоровья и всяческих благ❤❤

[@olgaflemmer7314]

Благодарю Марина за ваш ценный труд и заботу о людях.❤❤❤

[@ПанасенкоСветлана]

Много текста

[@igoreditoroff2357]

Крайне грамотная речь. Потрясающе, большая редкость. Ни мычания, ни лишних слов и пауз. Каждое слово несёт непосредственный смысл. Аж на слух давит

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@Svetlana-lana18]

Если так потрясающе, почему тогда давит на слух? Несостыковка получается.

[@YaTrostina]

Большая благодарность за такие бесплатные упражнения . В современном мире всё нужно покупать . А Вы даёте огромную пользу,низкий вам поклон. А кому не нравится «вода» в начале видео -ноги в руки и вперёд на другие каналы.

[@ТалгатИсанов-с3п]

Вы категоричны😊

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@Галина-с2у8ш]

Спасибо большое, Марина ❤❤❤

[@СергейЛысоковский-и5к]

Марина, всё на столько просто, но с Вашей подачи. Считаю, что Ваша система самая эффективная. Спасибо Вам !!!

[@MarinaKostrova]

Рада стараться❤

[@АлександрБелов-ф3з5д]

Уважаемая Марина, не важно какое качество съемки, важно то, что Ваши видео вносят в жизнь людей здоровье. Ваш неизменный поклонник Александр 🌹🌹🌹 Скорейшего выздоровления Вашему оператору.

[@MarinaKostrova]

Спасибо❤

[@ГалинаКандров]

Очень любит поговорить, можно говорить конкретно и коротко.

[@АлександрБелов-ф3з5д]

@@ГалинаКандров если вам что-то не нравится, никто не заставляет вас смотреть. Для результата важна не только практическая, но и теоретическая часть. Марина профессионал своего дела, а не просто любитель поболтать.

[@sofiabagri]

​@@АлександрБелов-ф3з5дк диалогу вы спец. 😅Молодёжь.

[@ГалинаГалина-ъ5г8э]

​@@ГалинаКандровя на одну блогершу подписана. Вот она говорит мало, просто скачет перед камерой. Я её про образование спросила. Так она всех одним ведром помоев облила. И врачи толстые, пузатые. И тренеры кривошеии. За то она одна звезда. Смотрите таких, если Марина не нравится. Заинтересует, напишу, как зовут.

[@irinabelyakova1391]

Какое упражнение не посмотришь - все надо делать. Желательно, каждый день. Где брать время? Марина, большое спасибо за упражнения. Они полезны и интересны. Не все можно сделать в первый же раз, какими бы простыми они не казались. Но результат есть! У меня плохой вест.аппарат, в детстве уже я не могла кататься на каруселях, ездить на автобусах. И мне трудны упражнения: шаг вперед, руки подняли, шаг назад руки вперёд, спину прогнули. Я качаюсь, не могу устоять на одной линии. А сейчас, спустя неделю занятий с Вами разными упражнениями, это у меня стало получаться! Лучше стою на одной ноге. Не везде мне нужен упор в стену. И это за короткий срок. Учитывая, что мне 60. Спасибо!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что вы с нами 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗 вы молодец 💪

[@regina-777-p5q]

Здравствуйте Ирина. При проблемах с вестибулярным аппаратом упражнения очень хорошо помогают. И их много разных. Где брать время? вот главный вопрос. Я тоже не могла выделить час или 40 минут в день , и откладывала всё на потом, пока не попала в больницу. Врачи объяснили, что упражнения обязательны. Делаю их уже более 3 лет. Сейчас примерно по 20 минут около 2 раз в неделю, иногда чаще. Кода не хочется их делать, я вспоминаю инвалидную коляску, в которой я провела тогда 5 дней и сразу нежелание исчезает :). Но что я для себя придумала: "правило 5 минут" или "эффект маленьких шагов" - делать по одному упражнению между делом , например , когда варишь кофе или готовишь еду. Вечером у телевизора, тоже можно делать подходящее упражнение. И ещё 40 или 100 приседаний за раз сложно себя заставить , а 10 или 15 -запросто . Получается я совсем на это не трачу времени, и даже не устаю, а эффект есть . Настолько привыкла, что руки и ноги их сами делают. А когда мне эти все упражнения надоедают, я ищу что то новенькое. Вот и сейчас я нашла Марину, очень довольна, что мне так повезло. Она настолько понятно, грамотно и структурировано все показывает и объясняет. Я считаю её одной из лучших. Буду выбирать здесь для себя новые упражнения. И Вы выбирайте для себя самое подходящее и пробуйте. Вы на правильном пути. У Вас всё получится.

[@ВераПавлова-ц2щ]

Марина, как классно ! Вы единственная, кто объясняет все пошагово , я вам очень благодарна ❤ Ваши прямые эфиры и тренировки, просто кладезь какая то !

[@user-yh4sv4ex7f]

Не единственная, конечно.. Слава Богу, всё больше таких звёздочек загорается👏🌟💥🌞🥰🤗

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной!

[@ОльгаЧернышова-е7к]

Марина, спасибо вам большое , вот за все! За формат видео, за подход к упражнениям, движениям.Я пару недель как нашла вас и теперь просто наслаждаюсь вашими упражнениями, занятиями, объяснениями….Как важно понимать , что ты делаешь, что ожидать от этого, концентрировать свое внимание на на движениях и тело благодарно откликается😂Вот после этого занятия ощущения легкости в области шеи, плеч, ясность в голове….Я не перестаю удивляться тому, как от простых упражнений, движений, дыхания такой потрясающий результат…..Я ощущаю гармонию в теле, как будто наступил какой то баланс.Делаю многие ваши упражнения. Ушло напряжение, такое приятное ощущение….Вы молодец❤

[@MarinaKostrova]

Приятно читать такие комментарии❤

[@GuleUSk-gf7bv]

😊 💖 🧿​@@MarinaKostrova

[@GuleUSk-gf7bv]

💖🌟🙏🏻​@@MarinaKostrova

[@noelblanc7566]

Марина, искренная благодарность за Ваш бесценный труд❤ Спасибо, что так подробно и спокойно комментируете свои тренировки. Уже только от этого улучшается самочувствие😊 Те кому "хватай побольше, кидай подальше, и всё быстро и быстрее" пожалуйста, идите...к другим тренерам. Выбор огромный и он - за вами.

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@ЛЕВ-7ю7]

Марина, огромное удовольствие заниматься с вами. Приятная грамотная речь, прекрасное красивое тело, без татуировок. Со вкусом оформленные пространство, где в окошке вдохновляют пролетающие птицы. Легкие звуки ненавязчивой музыки. Ну и конечно сами упражнения наполняют тело ощущениями силы и тепла. С подпиской получаю всё больше ваших видео. Спасибо ❤

[@MarinaKostrova]

Очень рада что вы с нами 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗

[@murkstvennaya]

Я так долго ждала от Вас именно этих упражнений - для расслабления этой области! Огромная благодарность, Марина! После этих упражнений сразу стало легче жить!😍😍😍

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@viktorolgasavchenko110]

Марина - честно не встречала более продвинутого тренера. Вы - единственная. Это не комплимент . Это правда. Рада вашим роликам . Тружусь вместе с тобой возле экрана. Всё не сразу получается . Но, нужно терпение и заниматься. А не искать причины " увильнуться". Удачи ! Процветание каналу !! Оля. Иерусалим

[@MarinaKostrova]

Ольга, благодарюю за высокую оценку роликам и канала!

[@ninaklimenko8122]

😂😂😂😂😂😂

[@777Noyan]

Буду следить за каждым Вашим видео, Марина! И следить за количеством подписчиков. Поставлю себе задачу стать ровно миллионным подписчиком канала! 😅

[@verasavenko1089]

Чудесный тренер ,спасибо за такие тренировки ,приносящие реальную пользу

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@ТаняБабочка-й4з]

ВЫ ПРОСТО ДОБРЕЙШАЯ УМНИЦА!!!! Не всегда из-за лени делаю ваши упражнения, но они прекрасны своей пользой ! Буду стараться, А это дочке сделаю. СПАСИБО ВАШЕЙ КОМАНДЕ !!!!!!!!!!!!

[@MarinaKostrova]

🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪

[@ИринаВолкова-з2э]

Спасибо большое, великолепный комплекс упражнений

[@ЕленаЖарникова-р4й]

Мариночка, как всегда упражнения супер, благодарю за неравнодушие к здоровью людей.Почувствовала лёгкость, осанка выпрямляется.Народ не ленись,думай и делай выводы.

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@user-tf1cw3zd2r]

Марина, этот комплекс упражнений, очередная бомба!!! Мне очень понравилось!!! Спасибо вам большое!!! Всего доброго вам и вашим близким! 👍👍👍👍👍👍👍

[@MarinaKostrova]

🤗🌸 продолжайте заниматься и заботиться 💪

[@Надежда-ф5х6х]

Как же всё вовремя! Как раз мне была нужна именно эта практика. Всё было зажато и не знала как себе помочь- рука сильно болела и испытывала жжение в ладони и боль. Но чудо - всё прошло после последнего упражнения! Спасибо Вам большое Мариночка! Вы такую пользу людям несёте. Дай Бог вам здоровья!!!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷

[@tatianakoshaeva5350]

Для меня важно понимать, что и зачем я делаю. Вы очень понятно и грамотно все объясняете, при этом нет никакой «воды". Это редкость, спасибо большое!😊

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@агниябартО-ц5з]

Марина!! Вы часть моей жизни, Вы - улучшение её качества и продление молодости мозга!! Спасибо!! Дай Вам бог благополучия и Любви!! Наш Ангел-Хранитель - Марина!!!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что вы с нами 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗

[@slavagubarev8651]

Уважаемая Марина❗️ Главное, что движет вами, это приносить своей деятельностью ПОЛЬЗУ ЛЮДЯМ❗️Благодарю Вас за искреннее желание и упорный труд мотивировать людей личным примером вести здоровый образ жизни❗️ Желаю вам долгих лет здоровой и счастливой жизни во Благо приношения пользы людям🙏❌💯🟰🫶♾️😇

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@slavagubarev8651]

@@MarinaKostrova , 🫡❌💯❌🫶🟰🙏😍😇

[@nirvana0000001]

Большое Спасибо!!! Очень важная тема и комплекс упражнений!!!

[@ЛюбовьМаканова-о6ч]

ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ!!! 🙏❤ ВСЕМ ЗДРАВИЯ!!!💪☀️

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@МаринаИванова-б6р]

Марина, спасибо огромное за упражнения!!! Очень доступно и эффективно! Вы лучший тренер!!!

[@MarinaKostrova]

Рада стараться!

[@ОльгаЛарцева-с8м]

Мариночка, спасибо! Вы, как всегда, даете простые и эффективные упражннния! ❤

[@MarinaKostrova]

Супер!!!!

[@tetianabomko3180]

Марина, благодарю очень эффективные упражнения . Спасибо , что есть такие люди доброжелательные и дают большую информацию Вместе с вами я сделала ваши упражнения и почувствовала сразу просвет в мозгах и действительно плечи стали сильные и тело моментально горячее. Неделю болею и все признаки, те что вы назвали.Нахожусь за границей и попасть к доктору не скоро.

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗

[@Лена-р4й]

Марина, спасибо!!! Делаю многие упражнения на вашем канале. Это просто КЛАСС 💗💗💗

[@MarinaKostrova]

Здорово!

[@ОльгаРоссийская-с3м]

Большое спасибо, за полезное видео❤ сохранила в свою копилочку🎉 Марина ваши уроки бесценны❤ После упражнений чувствую как в мышцах шеи и трапеции, в лопатках разливается тепло, кровоснабжение улучшилось!!! Лёгкость и радость испытываю!!!😊

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗 вы молодец 💪

[@Massi_com]

Мариночка, доброго времени суток! Спасибо Вам огромное за то , что вы делаете! Это очень тяжелый труд и ваши подписчики это знают и ценят! Смотрю все до единого ваши выпуски по сотни раз , раскручиваю свое тело с вашей помощью! Прошла лекции по растяжке, и все равно каждый раз какая то новая нотка находится!!!!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что вы с нами 🤗🌷

[@СергейКузнецов-л5ф1ф]

Марина,отдельное спасибо за грамотную русскую речь! Содержание,безусловно,замечательно!

[@MarinaKostrova]

❤

[@JarmilaJaj]

Krásné cvičení! Marina je opravdový profesionál! Názorné ukázky, klidný komentář, velmi sympatický projev . Děkuji, Marino, zdravim z Česka!❤👍👍👍😊

[@MarinaKostrova]

Очень рада что вы с нами 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗

[@LarisaMironenko-h6s]

Спасибо огромное, Марина, за эффективные упражнения! ❤️🔥❤️

[@MarinaKostrova]

🤗🌸 занимайтесь с удовольствием 💪

[@ТохаАнтоха-м3г]

Мариночка, супер! Молодец! Спасибо! Приобрела курс для здоровой спины. Есть ли упражнения для снятия боли в грудном отделе. При сколиозе перекос тела и постоянные левосторонние боли от груди до уха даже при совсем маленькой нагрузке. Поможете справиться ? Спасибо, что Вы есть и даете грамотные упражнения, объясняя их смысл. Уважаю. Лайк!

[@ВалентинаСеливанова-н4щ]

Спасибо, Ваш труд бесценен!

[@ВалентинаСеливанова-н4щ]

Очень полезная тема❤

[@МарияПавлова-ъ7п]

Спасибо за упражнения! Супер полезные. Одна просьба, поближе предметно снимать как и где конкретно зажимаете мышцы, мне было непонятно до куда дотягивать руку и правильно ли делаю вообще. Спасибо

[@ЭляНусанова]

Марина спасибо большое! Ваши упражнения работают!🎉

[@MarinaKostrova]

❤

[@МаринаСерова-з1ж]

Замечательный комплекс, я видимо сильно старалась, вспотела, хотя казалось бы упражнения не сложные, и ещё один момент, у меня поясница немного заболела, я что-то делаю не так? Плечевой отдел расслабился, причём давно таких ощущений не было. Спасибо Вам. Вообще для меня на Вашем канале много нового, хотя родилась достаточно давно😂❤

[@Dobro_gelanie]

Классные упражнения, я так понимаю их нужно делать каждый день и хочется делать регулярно. Вот бы все эти движения без слов в коротком видео, чисто упражнения! Спасибо!

[@ЕвгенияСкип]

Тайм коды Вам в помощь

[@ВалентинаКорчинская-и4ц]

Супер.но плечи стали тяжолые

[@Наталия-ы7ж3щ]

Извините, но теория нужна обязательно, вы можете себе облегчить просмотр, перемотайте видео до упражнений, а мы хотим быть образованными людьми в плане своего здоровья. Ибо врачам мы нужны больные, и врачи, практически с больными не разговаривают, пишут себе что то, в комп уставится, а ты сидишь как идиот, ничего не понимая так что будьте благодарны, что есть специалисты, которые так подробно все говорят.

[@MarinaKostrova]

Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷

[@milamelnikova5240]

Для меня очень важны объяснения упражнений, что при этом происходит. Теперь я многое понимаю, понимаю причину боли в теле. Делая упражнения, боли утихают. Если не делаю, боль возвращается. Нужна регулярность. Испытываю боль в правой трапеции и шеи, как летящий снаряд, ноющая боль, отдающая в мозг! После этих упражнений, чувствую облегчение. Спасибо, Марина! Дай Бог Вам здоровья и благополучия! ❤

[@ninadilon]

Благодарю вас Марина. Мои мышцы плеч очень напряжены . Во сне они напрягаются и переживают мне кровоснабжение рук и головы. Когда просыпаюсь, я естественно их отпускаю и тогда кровь начинает резко поступать в руки и в голову. Это доставляет мне боль и не приятные ощущения. Самое ужасное, что я не контролирую этот процесс во сне ….

[@КОШ-щ1в]

Больше спасибо Марина. От Вас исходит позитивная и полезная энергетика.

[@MarinaKostrova]

Здорово, что вы так чувствуете❤

[@МАРГАРИТА-с5п3я]

Долго искала и наконец нашла! Ваш подход замечательный. Ощутила расслабление, умиротворение, спокойствие! Мягкая, ненавязчивая перезагрузка психики. Это то, чего нам всем катастрофически не хватает. С надеждой жду новых выпусков!

[@MarinaKostrova]

Здорово, что вам откликается такой подход!

[@A_Marina_V]

Марина, упражнения отличные! 👏👏👏🙏Ощущения в конце следующие: приятный холодок в области плеч и ключиц, ощущение легкости в проблемных зонах, пошло ощутимое тепло в область лопаток. Интересно, что появился именно холодок, но это очень непривычное ощущение - не холод, а именно свежесть.

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪

[@71881]

Благодарю вас, Марина, что делаете упражнения вместе с нами. Это очень удобно. Особенно понравилось упражнение для лопаток. Почувствовала как они двигаются. Когда была возможность выводила видео на экран телевизора , сейчас на телефоне смотрю и продолжаю делать вместе с вами. Процветания вашему каналу,здоровья вам, вашим близким и всем подписчикам❤❤❤

[@MarinaKostrova]

Благодарю! Рада быть полезной!

[@ElenaSh_WebStudio_1111]

❤Долгожданное видео для разгрузки мышц шеи и плеч! Ура!👍Марина, спасибо Вам огромное! 💞😘👏👏👏Я в восторге!☺️🌷🌷🌷

[@MarinaKostrova]

Пожалуйста!

[@ЭльзаТен-ж1б]

Какое счастье, что нашла ваш канал и конечно подписка! Постоянно болит шея, давление, после ваших упражнений чувствую себя очень хорошо, буду делать регулярно! Благодарю вас за прекрасные упражнения!

[@MarinaKostrova]

Спасибо за такой отзыв!

[@ellakouzmenko4240]

Милая Марина - как я Вас люблю !!! Спасибо что Вы есть . днем было полчаса - по-быстрому сделала Вашу тренировку из Здорового движения (если вы у меня не было этого чудесного курса , точно бы ничего не сделала , на поиски что бы поделать ушло бы все время. и вот вечером перед сном это прекрасное видео - очень понравилось , надеюсь что и спать буду лучше , ощущение тепла в шее. очень понравилось зажимать мышцу руками. благодарю от всего сердца

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@LarisaMironenko-h6s]

Марина, очень приятное ощущение лёгкости после упражнений : будто голова встала на своё место! СПАСИБО!!!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 занимаетесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪

[@ОльгаГоворухина-е3м]

Спасибо огромное, Марина!!! Вы большая умница, продолжайте помогать нам своими уроками.

[@MarinaKostrova]

рада быть полезной!

[@ТаняВострякова]

Доброго времени суток!❤ Марина, большое СПАСИБО за упражнения! Буду практиковать теперь! И мужа подключу к выполнению их! Замечательный эффект и самочувствие после ваших упражнений!❤🎉😊

[@MarinaKostrova]

Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪 вы молодец 🌸🤗

[@ЕвгенияЕвгения-ы7л]

Марина спасибо 🙏 Вам ЗДОРОВЬЯ!!!!

[@MarinaKostrova]

Благодарю❤

[@ninastroganova643]

Мариночка ваши упражнения эффективны👌Спасибо со многими докторами пробовала, ничего не отпускало❤

[@ВераБогатова-ч8в]

Марина, упражнения супер! 👍 мои мышцы получают такое расслабление и такое облегчение!❤❤❤😊

[@MarinaKostrova]

❤

[@ИринаРадачинская-я1ц]

Ого, такими темпами Мариночка скоро наберет миллион поклонников и обожателей!

[@MarinaKostrova]

Скрестили пальчики❤

[@GuleUSk-gf7bv]

🙏🏻

[@ЛюбовьМаканова-о6ч]

​@@MarinaKostrova🤞

[@НадеждаДорофеева-б8ф]

Х​@@MarinaKostrova

[@ОльгаЛатухова]

Да будет так и ещё больше!

[@Ника-с1г]

Я наслаждаюсьс упражнениями которые вы даёте, они очень рабочие, мое тело аплодирует, спасибо вам❤

[@MarinaKostrova]

Приятно читать такие комментарии)

[@ЛарисаПоложенко-р4ъ]

Качество сьемки -отличное!Упражнения отличные!Спасибо!

[@MarinaKostrova]

Занимайтесь с удовольствием 💪🌷

[@ЛюсяБиндус]

Марина ,огромное спасибо .Как раз по этому поводу жду врача,нетерпимая боль в затылке и голове.Я вся в переломах,и как бы понимаю свою проблему...одним словом ,упражнения очень кстати.Успехов вам и здоровья,вы очень толково все всегда объясняете.❤

[@ЛюбовьМануйлова-ц4я]

Мария,Благодарю.Всё понятно,грамотно,разъясняете и строение и работу всех мышц и влияние тренировок.Воспринимаю всё на слух,правильно,что много говорите.❤❤❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌸 очень рада что видео оказалось для вас полезным 💪

[@ЛюдмилаКолесниченко-х9щ]

Марина, большое спасибо! Вы прекрасно умеете мотивировать! Сразу хочется вместе с Вами ❤ работать над собой, а главное- есть результат! Спасибо!

[@tamarakrochina374]

Благодарю за простоту и доступность

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной!

[@ВераОсипова-р9г]

После недельного перерыва вернулась к занятиям,такое расслабление в плечевых суставах получила,просто чудо.Спасибо❤❤❤.

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@brainrash6950]

Хорошие и простые упражнения , дышать легче становиться , но нужно было терпением запастись что бы просмотреть , хочется всю информацию за мгновение получить

[@yana_sorokina]

Марина, спасибо Вам огромное за прекрасные упражнения! Такая легкость и свобода в шее, грудном отделе, плечах, а в голову жизнь потекла 😊❤

[@MarinaKostrova]

Здорово❤️

[@ЛюдаСеменова-ч2в]

Спасибо большое, дорогая Марина!!! Очень полезные советы и рекомендации ❤❤❤❤❤❤❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@ОльгаГавриленко-ш2н]

Попался ваш ролик. Вечер. Разболелась голова. Пока готовила, попутно сделала комплекс с вами. Моя проблема- плечи уходят вверх. Голове легче. Таблетку пить уже не буду. Спасибо большое 😍👍

[@tatjanagrudatceva6080]

Доброе утро, Марина!! Только что попробовала сделать очень нужные и важные упражнения! Супер! Огромное спасибо !! Хорошего дня!!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@ФиалкаФиалка-ы9т]

Марина вы здорово обьясняете как и для чего упражнения. Вначале пошли как мурашки а потом после упражнений тепло, плечи расслабились. А ведь как с утра зажатые были. Спасибо вам огромное 🙏🙏🙏🫶🫶🫶❤❤❤🤗

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@nurka-v-durke]

Спасибо, Марина, отличные упражнения!

[@MarinaKostrova]

Супер!

[@tamaratezlow9578]

А мне очень понравился такой тип проведения гимнастики... Это дисциплнирует и темп и порядок упражнений... Спасибо Вам большое! Пожалуйста, продолжайте в ЭТОМ темпе. УСПЕХОВ ВАМ И НАМ ВСЕМ! ( врач, Германия)

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@ЛюдмилаПримаченко-б6ф]

Очень актуально ! Боль в плече. Благодарю вас за комплекс упражнений 🙏

[@MarinaKostrova]

❤

[@regina-777-p5q]

Добрый день, Марина. Благодарю за Ваш труд. Прекрасные упражнения и много полезной информации. Тугой конский хвост сразу превращается в слабо заплетенную косу. 😉Для меня очень важны все Ваши объяснения. Если я не знаю что и как работает , я даже и делать не буду. Мне здесь понравилось, теперь я с Вами.❤

[@MarinaKostrova]

Очень рада что вы с нами 🤗 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🤗🌷

[@tatjanaw4812]

Марина, спасибо большое за ваши видимо. Они эффективны. У меня к вам просьба: Я предполагаю, что большая часть ваших подписчиков люди старше 50. У большинства 4 -10 зон , которые нуждаются в постоянной проработке. И запомнить все упражнения сложно, а видео длинные и пользоваться для последующих тренировок сложно : много времени занимают. А хотелось бы в одну тренировку несколько больных зон прорабатывать. Может можно было бы объяснения и упражнения разделить, сам комплекс более сжато показывать. Было бы здорово. У современного человека даже на пенсии столько нет времени. Вы большая молодец. Спасибо за объяснения и прекрасные упражнения.❤

[@Gulsina116]

Поддерживаю!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@Ю.Ю-х4х]

​​@@MarinaKostrovaИногда, все-таки, лучше прочесть комент, перед тем как радоваться, что оно полезно

[@olgachernyavskaya2500]

Отличные упражнения, спасибо! Но хотелось бы все в более сжатом виде. Очень долгое видео, хотя вся информация очень нужная и полезная, но хотелось бы просто коротко и ясно одни упражнения. Благодарю за видео! 🤗

[@ЛюдмилаПрыгункова]

Да все хорошо.но очень долго.

[@ТатьянаО-к9д]

Спасибо , Марина! Понравилось делать эти упражнения. Тепло по всему телу. Отлично!

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@НаталияНекрасова-щ2г]

Мариночка, счастье, что вас нашла здесь❤

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной!

[@ОльгаФилимонова-р8б]

Марина, спасибо) ❤ Выполняла сидя Ваши упражнения) Простуда, слабость, но отказаться от полезных упражнений - не смогла) 😊 Процветания каналу🎉❤ Вам здоровья и творческих успехов 🙏❤ Рада, что нашла Вас на просторах интернета❤

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪

[@ТатьянаШтеле-ш1й]

Мариночка,спасибо большое ! Большая просьба - упражнения при бессонице покажите !🎉

[@MarinaKostrova]

🤗

[@НиколайПротасов-п1е]

​@@MarinaKostrova11:51

[@ЛюбовьМануйлова-ц4я]

Добрый день,Мария.Первый раз делала упражнения,расслабила верх,но напряглась поясница,тяжесть в колеях и правая икра напряженная.Благодарю❤

[@elenamospan5076]

Благодарю, Марина! Очень актуально

[@MarinaKostrova]

Рада, что откликается❤

[@dmitrypakseev7789]

Большое спасибо! Отличные упражнения! Действительно чувствую облегчение!

[@MarinaKostrova]

🤗 очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@Ирина-и6ц3ь]

Марина, огромное Вам спасибо !🙏❤️☀️

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@АндрейАндрей-у7р]

ВАША РАБОТА ПРИНОСИТ ОГРОМНУЮ ПОЛЬЗУ!!!! СПАСИБО ВАМ!!!!❤️❤️❤️

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@ОльгаПокидова-к2э]

Спасибо большое, Марина, у меня после упражнений даже как-будто голова просветлела.

[@MarinaKostrova]

Здорово❤

[@liudmilakappert3509]

очень понравилось!! Даже слова не мешают, так как хочется знать зачем и почему. Подписка и лайк однозначно!! Благодарю. Супер!!

[@MarinaKostrova]

Рада, что вам откликается формат❤

[@ИринаИванова-т7е]

Спасибо! Есть проблема, сделала упражнения, полегче стало, беру в свой арсенал.

[@MarinaKostrova]

Здорово❤

[@МАРГАРИТА-с5п3я]

Ценно, действенно!Большая просьба.... Покажите упражнения и дыхание от бессонницы.

[@Василь-о5ц]

Упражнения супер. Вы находка.

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@ЛюдмилаПетраш-ф2х]

Благодарю за ваши замечательные уроки. ❤❤❤. Всех вам божественных благ в жизни

[@НАТАШАНИКОЛЕНКО-х5р]

Вступление, очень много болтовни

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@НаташаМоисеева-ч8ц]

Благодарю за комфортные и полезные упражнения.

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@викториявиктри]

Очень круто! Горит мышца, тепло,легко, КРАСОТА!! То, что надо, Марина, СПАСИБО!!❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@yliyaray7079]

Марина, огромное спасибо! Ну очень актуальное и полезное видио! После упражнений такая лёгкость и расслабление в плечах и шее . Даже настроение улучшилось! Ваша работа достойна и более миллиона подписчиков!

[@MarinaKostrova]

Очень ждем заветную цифру❤

[@OlenaI-v6c]

Марина, вы замечательная!!! Большое спасибо Вам! Вы настоящий человек и специалист!!!

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@ИринаКудряшова-ш8х]

Благодарю вас за упражнения!

[@nk6411]

Марина, от всей души благодарю вас за этот комплекс упражнений и подробные объяснения!❤

[@MarinaKostrova]

Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🤗🌷

[@ЮлияФреитаг]

Марина спасибо что вы делитесь настолько полезной информацией ❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@JJM91]

БлагоДарю 🙏🙏🙏отличные упражнения,после выполнения которых, ощущается такое расслабление и легкость в плечах 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@MarinaKostrova]

Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷

[@irinajenei6772]

Марина, бесценная✨ практика! Сейчас понимаю, как я неправильно делала, что не уделяла внимание плечам, лопаткам и тд. Спасибо! ❤Буду регулярно выполнять и мужу покажу🤗

[@MarinaKostrova]

Здорово!

[@-ViktoriaKo]

Волшебные упражнения! Вся верхняя часть туловища расслабилась.❤ Спасибо.

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗

[@ЕленаДжагарова-х6т]

Уважаемая Марина, ролики у Вас важные, но хотелось бы большей лаконичности вступительных разделов.

[@ОвчинниковаЕвгения-ъ4и]

Как практиковаться без теории? Мне, наоборот, нравится, что всё доступно объяснили что к чему, зачем это делаем, зачем то. Напротив, глубокое объяснение мотивирует упражняться.

[@anulekhach3010]

Плечам стало легче🎉благодарю вас,Мария🙏

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@elenabarina7240]

Привет Мариночка. Я делаю себе самомассаж шеи. Так же для профилактики необходимо пить травки: гинко-билоба, диоскорею кавказкую.

[@areneveva]

Огромные спасибо , очень и очень хорошие упражнения ! 👍🌺

[@MarinaKostrova]

🤗🌸 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪

[@areneveva]

@ спасибо за ваш труд и внимательные отношения к аудитории . 🌺😊