Anxiété 0 - Marine 1

[@zoethisse746]

Coucou Marine, on ne se connaît pas mais je te suis depuis un bout de temps. Je voulais te dire, qu'en tant que personne qui souffre d'anxiété comme toi, je suis tellement fière de toi et ce que tu arrives à accomplir !! Bravo

[@pau97line]

J'apprécie particulièrement ce titre, fière de toi Marine 💙

[@gabrieleconstance]

Voir Marine avoir du mal à trouver sa respiration me touche énormément. Je vis aussi avec de l'anxiété et je ne connais que trop bien ces moments de souffrance où l'on se sent enfermé en soi. L'esprit ne rêve que de s'échapper de ce corps qu'il ne comprend pas. On veut s'oublier, vivre comme tout le monde et l'injustice est terrible. A force de chercher à respirer, à calmer les bâtements de notre coeur, on a la gorge qui brûle et la tête qui tourne, l'impression qu'on va tomber et qu'on ne se relèvera plus jamais. lI y a des périodes où chaque jour est un combat et chaque activités une violence qu'on se fait à soi... Merci de montrer cela Marine car cela fait avancer et surtout déculpabiliser ! Bravo pour tes progrès

[@justinebrazeilles608]

je commente jamais vraiment, mais je voulais te dire que tu peux être hyper fière de toi et je pense parler au nom de tout le monde pour dire que nous on l'est tous ! tu reviens de bien loin et c'est incroyable de voir l'évolution au fil des années et des vidéos

[@zazou-2101]

Bravo Marine! Continue de lutter pour pouvoir faire ce, pour quoi tu as été faite et surtout pour arriver à concrétiser tes rêves. Ton bonheur est entre tes mains, tu es sur le bon chemin! Crois en toi et ne baisse jamais la tête !

[@GaelOuPasChanel]

Je commente rarement mais ta prise de parole pendant la moitié de la vidéo montre bien la force mentale et physique tu tu possèdes Marine.. J'espère que tu t'en rends compte mais c'est absolument dingue à quel point tu es forte ! Tu grandis petit à petit, de plus en plus et petit pas par petit pas ! Sois fière de toi, tu es forte ! 🤍

[@anastasiasavenko3260]

Vraiment j’adore tes vidéos mais celle-ci me parle tellement ! J’ai une anxiété généralisée et je te comprends à 100%. Tout ce que tu dis me parle tellement ! Et pourtant tu as du mal à mettre des mots sur tes ressentis mais I got you girl. Continue à faire le contenus qui te fait kiffer je te soutiens depuis des années et je ne me lasse pas de ta personnalité ! Keep going, tu fais les choses bien. Merci à toi ben d’être toi en fait 🫶🏻

[@CeciliArtss]

De la part d'une abonnée qui te suis depuis ses 13 ans, bravo de tout mon cœur, je suis fière de toi et du chemin que tu as parcouru :)

[@mel1300]

Tellement fière de toi Marine et j'espère que tu l'es aussi, bravo ! Tu redonnes de l'espoir, merci pour cette vidéo, prends soin de toi

[@camillemoods]

Coucou Marine !!! Ta vidéo me touche énormément tant elle fait écho à ma situation comme toujours … j’ai moi même eu un déclic avec cette fameuse phrase « la peur n’évite pas le danger » que j’ai d’ailleurs écrite en page de garde de mon cahier « d’anxiété » 😂 dans lequel j’essaie tous les soirs d’écrire mes pensées automatiques irrationnelles pour les transformer en pensée rationnelle, un peu le même principe que toi d’occuper son cerveau ! Merci pour ce super tips ! J’ai un TAG assez porté sur l’anxiété d’anticipation comme toi et une autre phrase m’a beaucoup aidé à relativiser dans mon ciboulot (hors crise d’angoisse et attaque de panique évidemment 😅) : « s’inquiéter c’est souffrir deux fois ». Voilà ça part en développement personnel 🤣 mille bisous et merci pour ces vidéos qui font tant de bien et qui donnent des belles lueurs d’espoir. Trop fière de tes progrès t’es la best ❤ Et merci pour tout ce que tu fais pour les gens comme nous, ton projet maison bulle et tout le reste. 🫶

[@damnpauline]

Putain mais je comprends tellement. Force à nous les anxieux, en vrai on est super courageux au quotidien ❤

[@anastasiasavenko3260]

Des petits rappels qui font du bien 🫶🏻

[@ravle3855]

J'ai été anxieuse à mort de mes 15 a 30 ans, maintenant je ne le suis plus et tous les jours je me dis que je suis la meuf la plus courageuse du monde d'avoir souffert comme ca tous les jours. La vie est trop dure pour les anxieux, pourtant on continue, on essaye, jour après jour. Et un jour tout va mieux, vraiment, c'est possible.

[@fannyblouch2486]

Ça y est, les larmes ont encore coulé 🥲 Merci Marine d'être la personne que tu es et bravo pour ton évolution, tu mérites tellement les bonnes choses qui t'arrivent

[@emelinepayet9840]

Je laisse jamais de commentaire. Mais wow, est-ce que je suis en pleure devant cette vidéo ? Oui. Est-ce que je suis fière de ton parcours ? Oui. Vraiment tu es une boule d'amour et tu mérites d'être extrêmement fière de toi ! Love sur toi

[@JohannaRose22]

Très émue de l’évolution de ton schéma de pensée j’aime beaucoup ta personne ton authenticité que tu nous laisse voir à travers tes vidéos merci !

[@nana_seven_]

J'ai aussi adopté la technique de l'autruche pendant une période (et parfois encore quand un événement me stress), parce que, comme toi, c'est l'avant qui m'angoisse le plus (parfois un peu pendant mais généralement ça va plutôt bien). Ma technique c'est de me convaincre que l'événement n'aura pas lieu. Dès que ca me stress je me dis "on s'en fiche, j'irais pas" ou "pourquoi stresser alors que peut-être ca va être annulé" des phrases de ce genre. Tout au fond de moi je sais bien que l'événement existe et qu'il ya 80% de chance que j'y aille mais je fais comme si il n'existait pas. Jusqu'à parfois me "convaincre" au moment où j'y vais que je vais à un autre endroit. Sinon une autre méthode qui m'aide c'est de vivre dans le moment présent et de faire comme si le jour de l'événement n'existait pas. Par contre, je ne peux pas me projeter plus loin que ce "fameux jour qui n'existe pas" donc si j'ai des amis qui me demandent de sortir ou autre je suis incapable de répondre. Je me dis "pour le moment cet événement n'existait pas dans mon présent donc on s'en fiche" et quand j'y vais "là t'es juste en train d'aller quelque part et ça tu sais faire, l'événement ne fait toujours pas parti du présent à cette minute précise" Ici la différence c'est que je sais que je vais y aller, juste que c'est pas dans mon présent donc ça ne doit pas me prendre la tête. Et une fois l'événement réellement là, je stress 30 secondes et après je me concentre sur le fait que j'y suis et que j'ai fait le plus dure.

[@tartederose]

merci pour ces techniques !!

[@damnpauline]

Pareil ! De me dire « au pire j’irai pas et c’est tout » ça calme tellement

[@lilizzouh]

Trop fière de toi vraiment c’est incroyable. Je suis très anxieuse depuis le collège mais j’en ai pris conscience vraiment vers mes 16 ans ou c’est devenu infernal avec les crises d’angoisses et tout ça et je fais un travail sur moi depuis quelques années. Les gens pas anxieux ne se rendent pas compte de tout ce que cela représente mais chaque pas face à notre anxiété c’est énorme ! Merci à toi pour toutes tes vidéos ton authenticité tes conseils et ta manière de dédramatiser tout en te challengeant. Tu es hyper inspirante vraiment. Soi fière de toi tu es incroyable 🙏🏼 hâte de voir tes prochaines aventures ! You go girl ❤

[@Eva-Prd]

oups j’ai chouiné, bravo, on t’aime

[@Fiona_HarmonieHolistique]

Alors, Marine.. Deux trois petits trucs. Premier point. La colère, visualise la comme le dessus de l’iceberg, le dessous étant tout ce qui alimente cette colère (frustration, peur, injustice, humiliation, tristesse..). Plus tu vas aller voir l’émotion cachée, plus la colère en surface va diminuer. Deuxième point, quand tu es en hyperventilation due au stress, tu respires par la cage thoracique en levant les épaules: pense à redescendre dans le ventre. Une main dessus et une main sur la poitrine. Seule celle du ventre doit bouger. Attention à avoir une expire plus longue que l’inspire. Troisième point: ces pensées contre lesquelles tu t’énerve, celles qui veulent t’empêcher d’avancer, c’est ce qu’on appelle le mental. Voici son fonctionnement en quelques mots: son rôle est de te maintenir en sécurité par rapport à une situation similaire qui s’est déroulée dans le passé et qui a été douloureuse. Il ne veut que te protéger par rapport à ce qu’il connaît. Il ne peut pas se projeter, il n’est composé que de mémoire. C’est là où interviennent les pensées positives et le remodelage de ton cerveau et qui emmène au 4eme point: attention quand tu te dis des phrases positives à ne jamais utiliser la négation. Le cerveau ne l’a comprend pas. Si tu dis par exemple « je n’appréhende pas pour demain », je te laisse deviner ce que comprend ton cerveau. Bravo pour ton avancée, tu peux être fière de toi! Je t’embrasse ❤

[@SunflowerSutra054]

Bravo Marine, c'est fou d'avoir fait ça! Je suis si fière de toi, tu mérites d'être heureuse!💙

[@manon8998]

On a suivi ton évolution grâce à KZbin et on peut dire qu'on est super fiers de toi ❤

[@flavieduval7562]

J'ai chouiné, trop fière de toi 🥹

[@Nabrissaa]

Coucou Marine, c'est l'anxiété d'anticipation. Les personnes avec beaucoup d'imagination sont prédisposés 😊

[@florianepierrel1110]

Je commente jamais mais là obligée Je te suis depuis des années, je me reconnais à 100% dans ton anxiété et je suis tellement heureuse de te voir évoluer comme ça, premier degré j'ai failli pleurer à la fin ! Bravo à toi continue comme ça 💪💪💪

[@oceanelb5596]

T'es vraiment la preuve qu'on peut gagner face à l'anxiété, merci pour ta vidéo 💙

[@sarahrobert10]

je chouine, bravo! bcp de tes mots me font écho, tu es une personne authentique et belle ne l’oublie jamais

[@makinestkn]

C’est si beau de te suivre depuis des années et de voir ton évolution ! Tu peux être fière de toi ! 💪🏻❤️

[@mailysbellens4132]

Franchement j’ai failli pleurer devant la vidéo, c’est tellement touchant. Bravo à toi, tu peux être fier de toi Marine ❤ Et oui la peur, n’évite pas le danger !!!

[@estellebortolato-robin4577]

Tes vidéos >>>>

[@mathildalamy8462]

Coucou Marine je te suis depuis énormément de temps j'ai l'impression de vraiment te connaitre sans vraiment te connaitre quand tu es montée sur scène j'ai carrément pleurer de bonheur, je suis tellement fière de toi et tu verra que ce show et le déblocage a plein de progrès groosss bisouss

[@AC-YTB]

Mais tellement WOW ! Félicitations Marine pour cette réussite ! C’est trop bien de te voir évoluer et faire des nouvelles choses 💖

[@mel_rcl]

Juste infiniment fier de toi et de ton parcours ! Love ❤

[@alisonclst]

j’ai adoré cette vidéo, vraiment félicitations pour tous ces efforts et progrès, tu mérites tout le bonheur du monde 🤍

[@crystal6777]

Bravo Marine !! Tu es la championne de ta propre vie ❤

[@LeonieSanchez-q7m]

Marine tu peux tellement être fière de toi et du chemin que tu as parcouru c’est incroyable

[@cla.zin1462]

Oohh Marine !! Je suis fière de toi ! C'est incroyable ! Merci de tout partager ❣️

[@louisegrd3689]

Coucou Marine ! Félicitation pour ton passage sur scène avec anna ! Je suis trop contente et très fière de toi ! J’ai d’ailleurs une petite larme de joie sur ma joue actuellement ! Trop Happy de te voir Happy de nouveau 🫶 Love 🫶🫶🫶

[@lauriepch7871]

Tu peux être vraiment fière de toi, gardes précieusement ce moment dans un coin de ta tête pour les moments de doute. Tu es capable ! Bravo 🫶🏼

[@Personne31]

Coucou Marine, J'ai les mêmes problématiques d'anxiété que toi, j'ai lu et lu et relu des livres, psys, de dev perso à foison pour tenter de sortir la tête de l'eau, je ne compte plus les séances de psy et autres thérapeutes également.. Ce qui marche le plus pour moi, la thérapie ACT. Je te conseille deux livres: Dans l'ordre - Le piège du bonheur du Dr Russ Harris - Faire face à la souffrance de Benjamin Schoendorff. J'espère que tu pourras voir ce message, t'es au top, merci d'être toi.

[@JulieSouilhol]

Cette vidéo est tellement utile j'espère que ça aidera bcp de gens ❤ on est fier de toi !!

[@duboisludivine218]

J'ai eu les larmes aux yeux, bravo Marine pour avoir réussi ce challenge, bravo pour ce travail que tu fais sur toi. Tu peux être fière ❤

[@ninaa2138]

j’ai chouiner tout le long ça fait tellement plaisir de voir ton évolution et à quel point t’es forte! 🫶

[@colinerousseau7986]

Tellement tellement fière de toi Marine 🫶🏻 et merci pour les tips 🥲

[@noemiebruneel9037]

Grosse chialade, je te suis depuis tes débuts, c’est incroyable je suis si fière de toi 🥺🫶

[@sp8738]

Je relate très fort ! Ça me rend malade physiquement, je mets la barre très haut pour le taf et paradoxalement, ça me rend fiable à 0% parce que peur d'échouer+ jugement de la part des autres+ conséquences sur les coéquipiers, je me dégonfle et je fuis avant l'évènement...

[@gabs815]

tellement fière de toi et heureuse que tu aies pu vivre ca ! ♡ (on a vraiment besoin de savoir si marc est dispo par contre.......)

[@lauran9197]

Je suis tellement contente pour toi, tu me donne espoir 🫶🏼

[@ClaireVtz]

Trop contente pour toi que ton anxiété se soit mise de côté pour vivre un moment pareil. Tu dois être trop contente de toi. 😃

[@juliedelacalle]

Ça fait tellement plaisir de regarder tout le début de la vidéo en sachant d’avance que t’as réussi. Ça donne envie de crier à travers l’écran et dire à cette Marine qu’elle va réussir. Bravo pour ton parcours et bravo de toujours essayer de te dépasser et de gagner de plus en plus souvent le combat contre l’anxiété ❤

[@mi_rav]

Waouhhhh j'ai les larmes aux yeux, Bravo Marine ❤

[@amaprln]

Je suis tellement fière de toi, des bisous 🫶

[@laetitiacambier4684]

Merveilleux, merci Marine

[@vivantjulie2207]

Trop fière et contente pour toi 🫶🫶

[@perrineetmathieu]

Les émotions fonctionnent en duo. La colère et la peur sont les deux faces d'une même pièce. Quand tu es en colère, c'est que tu as peur, consciemment ou pas. La culpabilité est l'autre face de l'impuissance, par exemple. Bravo pour ton lvl up, t'as kill un boss là ^^

[@evaellebourdais9919]

Tellement contente pour toi ❤❤❤❤

[@cape11de2000]

Bravo marine !! Trop fière de toi , de ces progrès immense !!!!! Tu mérites tout le bonheur du monde . Ai confiance et soit bienveillante avec toi, le chemin de la guérison est fait de haut et de bas , c'est normal de vouloir être comme les gens qui ont pas besoin de faire des efforts et d'oùblier ou de vouloir oublier de les faire ,ça fait partis du process , mais tu dead ça !

[@MathildeSry]

Bravo, tellement tellement fière de toi 🎉❤

[@romanecrl7161]

Encore une fois le chemin parcouru est fou ! Tu peux être fière de toi Marine car nous on l’est ❤️ Bravo vraiment ça fait du bien de te voir comme ça ✨

[@j_alx1]

Félicitations Marine !!! 🎉 C’est une nouvelle étape que tu viens de franchir dans cette quête vers la paix et la sérénités, on est tellement heureux et fier de toi, franchement bravo 👏👏 Ps si tu refais de la scène je prend un billet direct

[@perezjuliette963]

Beaucoup d'amour sur toi Marine ❤️

[@laudryyy]

Je sais à quel point c'est difficile, tu peux être fière de toi ! J'ai trop aimé cette vidéo

[@juliedrs1197]

Tellement fière de toi meuf ! 😘

[@CC-mr1kx]

Trop belle cette video❤

[@sophieg259]

Grand bravo à toi Marine 🎉 t’as cassé le cercle vicieux ❤️

[@paulinebarbelin7789]

Bravo Marine tu as de quoi être fière de toi 💚

[@sarahblaha3169]

Quelle avancée insaneeeee!🥳 On est trop fiers de toi Marine!🤍

[@aliv4960]

TELLEMENT FIERE DE TOIIIII t'as géré c'est incroyable

[@kassandre85]

Wouaaaa quelle evolution 😌👏 Le tips de se forcer à penser à autre chose quand on commence à se faire des scénarios catastrophe ça marche de fou. Bon faut se forcer mais c'est terriblement efficace. J'ai intégré cette astuce il y a peu près 3 ans. Ça m'a changé la vie. J'ai 80% d'angoisses en moins, c'est magique.

[@lapinourscochon]

Bonjour Marine. J'ai particulièrement apprécié ta réflexion philosophique liée à ton existence d'avant-scène de théâtre. Fort bien exprimée dans et par cette vidéo dans laquelle on te voit bien sûr te préparer aussi physiquement par le maquillage et l'habillement. Tout était fort bien fait et rondement mené. Cordialement :)

[@alixsepulchre5458]

Je chouine tellement je suis trop heureuse pr toi

[@nbesse215]

Trop fière de toi !! ❤

[@Ciao_bella.]

Félicitations ❤

[@maelys7718]

j’ai chialé, bravo Marine

[@lauraparent9979]

Tellement fière de toi !! J'espère un jour réussir aussi à reprendre une vie normale et tu nous donne un peu d'espoir...

[@franckbald3750]

Prochaine étape : plutôt que de chercher à remplacer une pensée 'négative' par une autre plus neutre ou joyeuse, essaie simplement d'observer tes pensées passer, les bonnes comme les mauvaises. Notre esprit, tel un moulin à paroles, génère des milliers de pensées chaque jour. Il est programmé pour ne jamais s'arrêter. Si notre esprit est le maître qui lance les balles, nous sommes souvent le chien qui court après chacune d'entre elles. Mais rien ne t'y oblige. Une pensée arrive ? Observe-la passer sans t'y attacher. La suivante ? Laisse-la filer de même. Tu peux t'aider en observant simplement ta respiration : comment l'air rentre en chatouillant tes narines, gonfle ton ventre et ta poitrine puis ressort. Comme cet oxygène blanc et pur t'apporte la vie avant que tu ne rejettes ce carbone noir qui n'a plus d'intérêt. Chacun de ces instants de silence, aussi bref soit-il, est un moment de vraie Paix intérieure. Cultive ces moments tout au long de ta journée, ou provoque-les (méditation, yoga, sophrologie...) et tu verras ton quotidien s'alléger. Tu n'es pas tes pensées. Tu es le Ciel, vaste et serein, tandis que tes pensées sont de simples nuages qui défilent. Tu es l'Océan, profond et paisible, tandis que tes pensées sont des vagues à sa surface. Quant à la peur, rien de mieux que la redoutable Litanie contre la peur, à apprendre par coeur et à se réciter à loisir : Je ne connaîtrai pas la peur car la peur tue l’esprit. La peur est la petite mort qui conduit à l’oblitération totale. J’affronterai ma peur. Je lui permettrai de passer sur moi, au travers de moi. Et lorsqu’elle sera passée, je tournerai mon œil intérieur sur son chemin. Et là où elle sera passée, il n’y aura plus rien. Rien que moi. Litanie contre la peur du Bene Gesserit (Frank Herbert, Dune, 1965). Une jolie façon d'illustrer le fait que la peur n'est qu'une pensée comme une autre, une balle qui nous est lancée et qu'on ne doit pas suivre. Observe-la venir, essayer de s'installer, puis s'éloigner. C'est une pensée qui craint particulièrement la lumière. Dès que tu l'as vue et identifiée, elle s'enfuit. Je te souhaite un agréable voyage vers la Paix et la Joie.

[@lelaitcestlavie4504]

Bravo Marine !

[@lauriemounier7621]

Trop fière de toi 🥰

[@emmie6124]

Le courage ce n'est pas de le faire sans peur, mais de le faire malgré elle

[@what4401]

Notre marine a évolué !!!

[@audeortega]

J’ai versé une larme, tu peux être fière de toi 🫶🏻

[@fantine_fsr9695]

Si fière de toi Marine

[@clemencedesablens5378]

Si fière de toi 🫶🏼

[@stadia457]

Bravo Marine tu a réussi à monter sur scène on est tous fière de toi mais vraiment que j'en est eu les larmes aux yeux de te voir sur scène tu peux que être fière de toi

[@tahitiii]

trop fière de toi tu as bien changé 👏🏽👏🏽🩷🩷

[@DiseasPPAM]

Tu m'as fait chouiner un peu bcp, t'es une vraie cheffe

[@sofiaory1826]

Trop fière de toi 🥲🫶🏻

[@alixsepulchre5458]

Trop fiere et tres heureuse pr toi mariiiiiine 💖 je suis en phase ascendante aussi 🎉

[@cam5537]

on est trop fière de toi 💓

[@ArcherViceIndustries]

Bon visionnage à tous!!! ☺️💗✨️

[@Ale02_]

Tu as réussi Marine, BRAVOOO !!

[@_kwpn]

Le titre m’a fait tellement chaud au coeur pour toi 🫶🏽🫶🏽

[@palomactld4390]

Bravo Marine !!!!

[@elisejcb5216]

Parles pas si négativement de toi Marine !! Tu gères !

[@blackmustaches]

Ha ça me fait penser à ma discussion avec le psychologue hier "vous avez des pensées intrusives sans cesses ? Négatives ? Mais pourquoi ? Faut arrêter !" Euh... Oui ? 😂 😂 😂

[@juudeharrison]

Meuf j’ai chialé. Jsuis trop heureuse pour toi ❤

[@gistanelodie3043]

La meilleure ! Je me jette sur la vidéo quand tu en sort une 😅❤

[@kokodech9122]

Tu m'aides beaucoup ❤️

[@romaneleroux9914]

Not me qui ai eu les larmes face à cette réussite, so proud !!!😇

[@Stormdr4gos]

Je suis émue 1er degré, je me reconnais tellement dans ton discours 🥹 fais une tournée go girl !!

[@Rouks14]

Coucou j’étais vraiment pareille, je le suis toujours un peu. Mais quelque chose qui m’a vraiment aidé c’est le LaHoChi qui permet de rééquilibrer les énergies. Donc à toutes les filles qui sont pareilles si vous avez l’occasion de faire du LaHoChi vraiment faites le ça ne peut que vous faire du bien 😊

[@laradcy]

trop fière de toi Marine