Günstig und gesund essen: Kochen für zwei für 5 Euro | Marktcheck SWR

[@steveo6023]

1:38 Gericht: 3,10 Euro. Stromkosten für die Zubereitung: 8,33 Euro.

[@montyzuma3621]

kochen auf dem holzkohle grill wird diesen winter modern...

[@nursen2106]

das ist übertrieben. wenn das wahr wäre, hätte ich ein guthaben, statt einer rechnung. weil ich seit über einem jahr (aus faulheit) das rohr gar nicht nutze, weiß ich, dass die gleichung nicht einmal annähernd richtig ist

[@steveo6023]

@@nursen2106 du hast sicher sehr viele Freunde, oder?

[@nursen2106]

@@steveo6023 hast ein bestimmtes Interesse? Oder bist du grad selbst auf einer Party?

[@g3kk01986]

Wo gibt es denn bitte solche Preise? Weder Zuchini noch Tomaten sind in meiner gesamten Umgebung für diesen Preis zu haben. Davon mal ab sind die meisten Hülsenfrüchte extrem teuer.

[@lisabreitsamer3438]

bei kaufland kosten rispentomaten im angebot zur zeit 1,29/kg. :)

[@shadowman9981]

Der Preis ist denke ich auf das Gericht runter gerechnet. Man kann aber auch einzelne Tomaten zum Beispiel kaufen.

[@birgitmateina4511]

Klingt gut, ist aber unrealistisch. Tomaten kosten bei uns 3-4 Euro der Kilo. Und auch Zucchini für zwei Personen mindestens ein Euro. Ich frag mich wie da das Gericht zu Stande kommen soll für 3,10 € oder 20?

[@nazra101-o]

Das frage mich aich such ksrfoffeln kosten 2,99-,€

[@NeuroaScienl]

@Blush Lidl ist viel teurer als vergleichsweise Aldi, Netto und auch teilweise Rewe. Einfach Mal Preise vergleichen :)

[@c.e.9280]

Es wird von der Portionsgröße ausgegangen. Also wird der Preis runtergebrochen auf die tatsächlich verwendeten Lebensmittel. Du kaufst also normal ein und hast noch einiges für den Rest der Woche. Alternativ kannst du im Bioladen oder auf dem Markt genau diese Menge einkaufen und solltest nicht mehr zahlen, da Bioprodukte und regionale Produkte kaum im Preis angestiegen sind.

[@betipisek]

1€ für 1kg tomaten. Danke wo bitte !?

[@catweazle4558]

Es ging da um Kartoffeln!

[@ellen7184]

@@catweazle4558 es geht um die Tomaten 👍

[@marceldbb1064]

Oft im Türkischen Supermarkt

[@wolfgangkaiser8843]

bei 4:12 nimmt sie das ungesunde Zeug aus der Dose, mit den Rückständen aus der Beschichtung.

[@lzstyler4545]

@@wolfgangkaiser8843 gibt auch aus dem Glas

[@Bouncy8864]

Frosta: eine Tüte für 2 Personen zwischen 2,50€ und 3,50€ - transparente Zutatenliste, keine Chemie, deutscher Mittelstand. Außerdem Strom für nur 5 Minuten mittlere Hitze statt Backofen. Hochwertige TK ist schon lange besser als ihr Ruf, und ganz nebenbei sehr lecker...

[@derpferdeflusterer3460]

Eine Tüte für 2 Personen? Für Kleinkinder vielleicht. Eine Tüte hat 450g Inhalt, also 225g pro Person. Für die Paella von Frosta wären das 200kcal pro person und gerade mal 10g Eiweiss (Und die Paella ist schon einer der Eiweißreichsten Gerichte von Frosta). Empfohlen sind 2000-2500kcal für die durschnittliche Person und etwa 1.2g Eiweiß pro kg Körpergewicht, also für eine 70kg schwere Person mindestens 84g Eiweiß. Diese Portion von Frosta deckt kaum ein Bruchteil davon ab. Da brauchste schon 2 Packungen für dich allein, was je nach Gericht leicht über 7 Euro kosten kann

[@shadowman9981]

Ich esse auch relativ oft diese Frosta Pfannen, die sind wirklich genial. Aber für 2 Personen ist das auf keinen Fall. Die 500g Packungen sind eine gute Mahlzeit bzw Portion für 1 Person. Dann gibt es noch die 375g Packungen die reichen natürlich erst recht nicht. Preis Leistung ist auf jeden Fall super, aber man kann noch deutlich günstiger kochen, wie hier im Video zB. gesehen.

[@pz1916]

Esse ich auch gerne aber eine Tüte reicht oft nicht mal für eine Person nur mit Augen zu drücken auch von den Kalorien her gar nicht.

[@shadowman9981]

@@pz1916 Ja die kleinen Packungen mit 375g oder so reichen definitiv nicht. Es sei denn, man sieht es Snack oder Zwischenmahlzeit. Kann man sich aber auch noch ne Scheibe Brot mit Käse dazu machen, das kostet fast nix. Die normalen Packungen mit 500g sind aber eigentlich gut. Die haben immer so 500kcal und das ist ja in Ordnung als Einzelmahlzeit, außer für Sportler oder so.

[@finfan3694]

Der Beitrag wäre wohl interessanter gewesen, wenn der Einkauf mit im Video wäre. Sprich einkaufen in verschiedenen Läden und Preisvergleiche herstellen, anschließend kochen. Zum Schluss Kalorien berechnen. Ich hätte mich für eine Woche essen interessiert, Frühstück Mittagessen und Abendessen- für wenig Geld.

[@fw.2913]

Zum Einkauf die Preise variieren von Region zur Region teilweise auch innerhalb einer Stadt

[@marktcheck]

Hallo Fin Fan, danke für das konstruktive Feedback 😊

[@jule7424]

Bei Lidl gibt mit Glück nach 20 Uhr Tomaten für 1.99 .Die Preise wo angegeben sind stimmen überhaupt nicht.

[@Nintend0FanB0y]

ja die rechnen das immer runter auf die menge die benutzt wird also von den kilo haben die nur 3 tomaten benutzt und so nur die 3 berechnet.

[@nursen2106]

gehst du vom kilopreis aus statt dem preis für die verwendete menge?

[@c.e.9280]

Ich empfinde 2,50€ pro Person schon als sehr viel. Das würde bedeuten, dass ich pro Mahlzeit 12,50€ hier ausgeben könnte. Ich habe drei Kinder. Tatsächlich ist es im Schnitt deutlich weniger. Eher 1,50€ pro Person. Sehr günstig ist übrigens auch Pizza, Zwiebelkuchen, Quiche und natürlich Eintöpfe - wenn man dann noch saisonal kauft, kann die Portion teils unter 50 cent kosten. Meine Kinder essen auch sehr gerne Grießbrei, da nehm ich gern alles von Weizen, über Dinkel, Buchweizen, Hirse, was es eben gibt und dann auch gerne Milchreis. Dazu dann Apfel oder Birnenmuß, das gibt es im Moment gratis… wächst überall das Zeug…

[@nursen2106]

so kann man das auch nicht sagen, weil der preis pro kopf bei größerer zubereitungsmenge auch oft günstiger wird. probiere es mal rechnerisch aus. es geht auch gerade beim kochen für fünf sehr gut, weil es sich da eher lohnen kann, dass man eine schlichte, günstige suppe als vorspeise und ein wirklich einfaches, günstiges dessert dazu macht. oder eine art mezze (z.b. in öl gegarte karotten mit joghurt darüber als dip oder statt eines salats) dann isst man vom hauptgang automatisch weniger und die verschiedenen geschmäcker und konsistenzen mit vor- und nachspeise sättigen anders. und dann geht es sich erst wieder besser aus. ich bin in einer großen familie aufgewachsen und habe oft mitgekocht. lebe seit jahren alleine und der unterschied ist da. man macht sich alleine auch nicht die mühe mit mind. 2 gängen. auch wegen bedenken, dass zu viel übrig bleibt. obwohl es sinn machen würde, nicht nur einen teller zu essen. für jemanden, der für sich alleine oder für zwei kocht, und die reste am nächsten tag gerne mitnimmt, machen die vorschläge wieder sinn.

[@snakeplissken111]

Daumen steil nach oben. Beim MDR gab es vor ein paar Monaten ein "Selbstexperiment" -- selbst gekocht wurde eine ganze Woche ein oder zweimal: Nudeln mit Ketchup.... Die Formel: Grundnahrungsmittel(Couscous, Kartoffeln, Reis, Linsen, Bohnen, Nudeln) plus Gemüse geht mit Gewürzen (die man eh auf Vorrat hat und nicht einmal verwendet) immer. Die Rezeptvariationen sind spätestens mit Internetzugang endlos. Und Haferflocken+Milch+Beeren zum Frühstück auch. Allerdings wäre so ein Format besser, wenn man Leute mit einlädt, die betroffen sind. Dazu den ein oder anderen Ernährungsexperten. Dialog eben. Keinen "lehrerhaften" Spartipp von "oben".

[@metalhead6]

Das will ich Mal sehen, 1kg Tomaten für 1 €. Ich zahle hier auf der Alb fast 3 € das Kilo. Eine Zucchini kostet auch bereits 50-70 Ct das Stück

[@sinfonie291]

1 Tüte Berglinsen: 3 Euro, 2 Zucchini: 1,50 Euro, 3 Tomaten: 1,50 Euro, 1 Topf Rosmarin: 2 Euro, 5 Kartoffeln: 1,50 Euro macht neben Gewürzen und Energieverbrauch und den Fahrtkosten des Einkaufs 9,50 Euro. Portionsgröße nur was für Liliputaner.

[@nursen2106]

die fahrtkosten? das ist nicht fair. wer rechnet denn so? außerdem haben die meisten keine fahrtkosten zum supermarkt. also ich nicht. ich habe allerdings auch den luxus, gleich drei verschiedene in 5 min gehdistanz zur auswahl zu haben. ich rechne da gar nichts dazu. und die portionen waren in ordnung. energieverbraucht und gewürze sind etwas überbewertet. immerhin waren alle gerichte unter 5 eur.

[@corvin87x]

Euer Kanal ist einfach genial 😊

[@Vernomeno]

Haferflockenschnitzel. 200 g Haferflocken, Löffel Mehl, Löffel Senf, Gemüsebrühe (geht auch mit Wasser), Gewürze nach belieben, Paniermehl/Panko. Zwei Personen satt.

[@Frohds14]

Die Preise können nicht stimmen. Das Kilo Tomaten für 1 €? Gut, bei ALDI Nord sind die wässerigen Hollandtomaten gerade für knapp 1€ im Angebot, aber bei allen anderen Discountern fangen selbst die erst bei 1,99€ an. Und wenn man Qualität will, ist man mit 5€ dabei. Mein Biohändler des Vertrauens, will 5,80€ haben. Und dann hat ja auch jeder daheim nen Garten mit frischen Gartenkräutern und eine Speisekammer, in der man das Brot zum Trocknen aufhängen kann. Und kann sich Saaten als Topping leisten (250g 3-4€). Da will den Ärmeren eine Gutverdienerin aus dem Mittelstand, die alles hat, erzählen, wie man spart. Ich bin selbst Gutverdienerin, aber das ärgert mich gerade.

[@Julia-kg5vu]

Ich habe eine kleine Wohnung,also nix mit selbst anbauen

[@uludag8657]

Tee und ein sesamkringel bisschen Tomate bisschen Ziegenkäse Oliven gut is

[@Julia-kg5vu]

Das ist ein Frühstück und keine Mahlzeit

[@uludag8657]

@@Julia-kg5vu stimmt aber egal ist günstig und gut

[@Haesslettenbaer]

Hier ist jemand, der die türkische Esskultur mag 😄

[@otay1991]

Strom und Gas kosten mit rechnen XD

[@teckyify]

Dieses gesunde Essen da sieht aber außerordentlich fad aus 😂

[@annelieriegel9324]

Gesund mit geschwärzten Oliven?

[@michaegi4717]

Solche Videos werden vorallem im Sommer gedreht. Wenn im Sommer das Gemüse billig ist, kann man tolle Gerichte zaubern. Im Winter wird das schon deutlich schwieriger.

[@Hannah-zf2zl]

Korrekt, da muss man sich besser auskennen: Vorrathaltung, dh selber einkochen. Dann hat man die günstigen Tomaten, Zucchini etc auch im Winter. Und natürlich winter- und Lagergemüse.

[@michaegi4717]

@@Hannah-zf2zl Ja so mache ich das auch, insbesondere mit dem was aus dem eignen Garten kommt. Aber nicht jeder hat den Platz für so viele Konserven. Ich wollte mit dem Kommentar nur darauf hinweisen dass sich günstiges und gesundes Essen an Jahreszeiten anpassen muss. Leider finden sich solche Experimente halt eher für die Sommermonate und genau den Schritt mit dem Planen für den Winter wird übergangen. Man darf auch nicht vergessen: Wer beim Essen auf jeden Cent schaut (und deshalb soche Videos schaut) der kann evtl nicht so viel Geld in Vorratshaltung stecken, sondern lebt von der Hand in den Mund.

[@nursen2106]

ich habe kein billiges sommergemüse gesehen. und bei etlichem gemüse, ist der alte saisonskalender ja nicht mehr richtig. deshalb weiß ich jetzt nicht, was gemeint sein könnte.

[@foxdays]

Und dazu noch ein halbes Kilo Magerquark, damit das benötigte Protein auch irgendwo erreicht wird (sehe grade das erste Gericht). Das zweite Gericht sieht da schon anders aus, aber viele Menschen sparen leider Gottes daran, was unser Körper braucht, was uns lange satt hält und auch echt verhältnismäßig günstig zu haben ist. Nur Gemüse und Kohlehydrate reichen uns nicht, auch wenn das ein beliebter Spartipp ist. :( Und nochmal zum ersten Rezept: satt machen tut es vielleicht erstmal schon, aber was soll denn da satt *halten*? Zucchini und Salat, dazu ein paar Brösel? Und nach ner Stunde hat man wieder Hunger...

[@nursen2106]

man kann die proteine doch auch beim frühstück einbauen oder in einem snack!? wenn man nur einmal am tag selbst kocht, muss man nicht täglich alles gleichzeitig in nur das eine gericht packen. andererseits, ein schlichtes, günstiges mezze mit joghurt als beilage oder salatersatz, passt vermutlich wirklich gut dazu. geschmacklich. oder eben etwas mit topfen bzw. quark. aber ein halbes kilo....a bissi viel

[@jonny199b9]

1:27 Hülsenfrüchte,(...) Oder Erdnüssen? Erdnüsse gehören doch auch zu den Hülsenfrüchten

[@markleonberger7319]

Was haben denn bitte die Gewürze gekostet? Wenn man die nicht schon hat reichen 5 Euro niemals.

[@holilui3627]

1€ kg Tomaten. Wo? Habt ihr Sonderpreise bekommen? Was für ein Schwachsinn. Die Scheiße schaue ich mir nicht mehr an.

[@annikad3702]

Bezahle das für 250g . und das. icht mal bio 🤡

[@Julia-kg5vu]

Cherry Romatomaten kleine Packung von Ja bei Rewe 250 Gramm für 0,99 Cent

[@alberthofman4666]

1€ für 1kg Tomaten? Nicht mal 250g bekomm ich dafür! Aber wenn man von Zwangsgebühren lebt ist einen das ja egal!

[@TheSwedishRider]

Gestern 1Kg Tomaten für 1,29€ bei Lidl gesehen. Das ist aktuell ungefähr Standardpreis in jedem Discounter/Supermarkt.

[@derpferdeflusterer3460]

@@TheSwedishRider zumindest von den Tomaten die nach nichts weiter als Wasser schmecken

[@TheSwedishRider]

Heute Tomaten für 1,19 pro Kg bei Rewe gekauft!

[@alberthofman4666]

@@TheSwedishRider und woher sind die gekommen?

[@TheSwedishRider]

@@derpferdeflusterer3460 dass die nach nichts schmecken, kann ich nicht bestätigen. Klar, es gibt bessere, die dann natürlich mehr kosten. Aber der Umkehrschluss, dass teuer gleich gut ist, stimmt halt auch nicht immer. Da hatte ich schon genügend Tomaten, die eher enttäuschend und den Aufpreis nicht wert waren.

[@jonasschumacher9526]

Tomaten kosten 1.50 500g ka wo die shoppen geht

[@miriamklaus5144]

Pfirsiche günstig?! Zuchini günstig bei uns nicht.

[@fw.2913]

Das Shakshuka wird nachgekocht, gerade Hülsenfrüchte sind eig günstig und gut haltbar. Danke für das Video

[@ankayambitious]

Ich empfehle Creme-Fraiche-Nudeln: Packung kleine Nudeln 500g (0,90€), zweimal Creme Fraiche (circa 1,10€), eine Packung Streukäse (2€) plus 1 EL Tomatenmark & Gewürze. Alles in einen Topf, mit 800ml Gemüsebrühe aufkochen und so lange köcheln, bis die Nudeln al dente sind - voila! Reicht für 2 Personen.

[@Julia-kg5vu]

Gesund leider nicht

[@derpferdeflusterer3460]

wo sind die Proteine?

[@ankayambitious]

@@derpferdeflusterer3460 Man kann Nudeln aus Kichererbsen oder Linsenmehl nehmen, sind nur teurer.

[@Haesslettenbaer]

@@derpferdeflusterer3460 Getreide hat ziemlich viel Protein. Das ist nur nicht so bekannt. Allerdings sollte man nicht einseitig nur Getreide essen, Gemüse und Hülsenfrüchte sind gute Ergänzungen 🙂

[@derpferdeflusterer3460]

@@Haesslettenbaer 4g Protein auf 100g rohe Nudeln ist eher wenig, insbesondere da schon 200g sehr sättigend sind. Desweiteren ist die Qualität der Proteine ziemlich minderwertig

[@lanachanel4190]

Ich würde aber das Brot stets nur im Backofen trocknen, nicht in einer offenen Tragetasche, da man gerade im Sommer sonst ratz fatz ein Mehlmottenproblem hat... 🙈

[@nursen2106]

sollte nicht sein. hab schon öfter brotscheiben auch unfreiwillig getrocknet. einfach, weil ich reste luftig aufbewahre. ich denke, das problem mit den mehlmotten muss man schon im haus haben, dass sie einem beim brot probleme bereiten.

[@Katemio]

Lebensmittelpreise aus dem Jahr 2004 vllt.

[@hakanabi6659]

saksuka ist ein gericht aus Libyen.

[@Wolf_van_Thanos]

Lächerlich

[@michaelrie8756]

Leider extrem intransparent Die genannten Preise sind für das Upload Datum mehr als unrealistisch. Schade, für diesen Sender/Kanal hätte ich etwas anderes als Clickbait erwartet

[@broluke7939]

Alles gewürzt nur mit Salz und Chili........... ernsthaft? Oh und einmal noch Rosmarin

[@popescocristian9838]

5 Euro ×2 +strom + 2 Eier

[@krumenmonsternomnomnom5041]

Ernst?

[@86borstel]

ich lach mich kaputt bei dem Video, da passt der Titel nicht!

[@JaXuun]

2024: kochen mit 10 € für 1 person

[@joerg_koeln]

Was sich fast unendlich variieren lässt und für 2 Personen auch für 5€ zu kochen ist: saisonales Wok-Gemüse mit Räuchertofu und gerösteten Cashews/Ernüssen o.ä. Funktioniert z.B. auch mit Spitzkohl.

[@V1nc3nt00]

Welchen Räuchertofu kannst du empfehlen?

[@joerg_koeln]

@@V1nc3nt00 Ich habe bisher die Eigenmarken von Aldi und Edeka ausprobiert. Bei Edeka ist er fester, den kann man besser cross anbraten. Wer es weicher mag, da ist der von Aldi besser.

[@montyzuma3621]

wenn man den Tofu kurz vor dem braten mit fleisch ersetzt schmeckt es wirklich wunderbar ;)

[@xxs4760]

@@montyzuma3621 blind alles haten was nicht totes Tier ist, musst n tolles leben haben🙂 naja Fleisch wird zum Glück ultra teuer, Tofu bleibt bei 450g für knapp 1.20. werd arm

[@V1nc3nt00]

@@montyzuma3621 Du musst ja der Bringer auf jeder Party sein

[@qqui3583]

Jetzt kommen die Durchhalteparolen. 🎉 Wie wäre es mal mit Themen wie den Gebühren für ÖRR und wofür die ausgegeben werden.

[@Wolf_van_Thanos]

Die Durchhalteparolen können die sich sparen. Das "Ende" ist unausweichlich.

[@erzengelmichi666]

Ein Frau VON UND ZU erklärt uns, wie wir mit nix unsere Armenspeisung billiger hinbekommen sollen. 🙄 Marie-Antoniette hat uns wenigstens noch Kuchen empfohlen, wenn wir kein Brot haben. - Früher war eindeutig mehr Lametta!

[@wolfgangkaiser8843]

Das haben wir dem Regime und der Zwangsgebührenverdummung zu verdanken. Sind die Strom- und Gaskosten bei der Kalkulation auch dabei ? Für eine vollwertige Ernährung sollte das Gemüse mit einem ordentlichen Steak kombiniert werden. Bei 4:12 nimmt sie das ungesunde Zeug aus der Dose, mit den Rückständen aus der Beschichtung.

[@Gurumeierhans]

Tpyischer Wolle🥱

[@joerg_koeln]

Ein intelligenter Kommentar wäre ein gutes Vorbild.

[@g3kk01986]

Trag doch lieber etwas produktives bei

[@wolfgangkaiser8843]

@@joerg_koeln das überlasse ich ihnen, aber sie haben ihre Chance verpasst.

[@joerg_koeln]

@@wolfgangkaiser8843 Zurück zum Thema "Kochen für zwei für 5€". Schicken Sie doch gerne einmal eigene Vorschläge.

[@Wolf_van_Thanos]

362 👍- 222 👎

[@bvbmanuelbvb]

Ist das Essen demeter, bioland oder naturland? Dann würde ich das essen. Falls nicht, wie viele Pestizide könnten mich da erwarten, und welche? lg

[@jegres1892]

die 3 besten. lg

[@peter_lustig_der_echte]

Gott sei Dank verdienen ÖR Intendanten und Nachrichten Leute wie Claus Kleber über 250.000€ im Jahr. Da Spart man doch gerne an jeder ecke und ist trotzdem gezwungen diesen Menschen ein Leben in Reichtum zu Finanzieren ❤️✌️Toll.

[@zauberereden2210]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@egoo4267]

Ich kann alles für unter 5 Euro kochen, die Frage ist wie viele Kalorien am Ende auf dem Tisch landen und ob man satt wir. Für zwei Personen bekommt man zwei Personen pro Mahlzeit aber spielend satt. Kartoffeln, Nudel oder Reis als Basis und fertig.

[@traubensaft1457]

Bähhhh das sieht alles richtig ekelig aus!

[@th8679]

Also Fertiggerichte sind viel günstiger als selbst gekochte Gericht. Natürlich ist selber kochen gesünder.

[@fw.2913]

Kommt drauf an, kocht man in kleinen Mengen vllt aber wenn mehr kocht, für den nächsten Tag oder zum einfrieren, ist selber kochen günstiger

[@elanore7879]

Stimmt nicht...

[@nursen2106]

kommt sehr darauf an. ist nicht immer so. es gibt ganz günstige dosengerichte. trotzdem, auch die teureren sind auf dauer bedenklich. die fette, das salz ... all das veränderrt sich durch die verarbeitung. auch ultraerhitzt ist auf die dauer nicht gut. gilt auch für haltbar milch. man gewinnt mehr und kann auch normal salzen, wenn man selbst kocht. so groß ist der unterschied.

[@BzzzOne]

Für Lau biete ich einen äußerst exquisiten, vor allem proteinreichen Liquor an. Die einzigen Bedingungen sind folgende: du musst aus dem Ruhrgebiet kommen, mindestens 18 Jahre alt sein und weiblich SEIN (Identifikation reicht nicht). Einfach anschreiben, danke.

[@erikschiegg68]

Und jetzt nochmal die gleiche Übung ohne Küche.

[@Gurumeierhans]

Und als nächstes dann fliegen ohne Flugzeug?

[@erikschiegg68]

@@Gurumeierhans Ohne bezahlbare Energie wird in Zukunft hauptsächlich vom Job geflogen.

[@DDDD.]

Leben die Leute auf dem Mond? Nit 5€ solche Zutaten zu kaufen ist unmöglich.🤣🤣🤣. Butter kostet jetzt schon über 3€🤦🏾‍♂️🤦🏾‍♂️