Markus & Matthias trainieren Rücken - Teil 1 (und einige Bodybuilding-Anekdoten)

[@aala61]

diese Maschinengeräusche, diese Stille zusammen mit der Sonne die ins Studio strahlt, herrlich !

[@BeBa2606]

man muss nicht stark sein um große Muskeln zu bekommen, beruhigende Erkenntnis 👍 tolles Video 👍

[@frankdux6005]

Ein paar Worte zum Markus: Donnerstag auf der fibo hatte ich nun auch mal das Vergnügen ein Foto mit ihm zu machen ...Etwas Wartezeit musste in Kauf genommen werden da er auch zwischendurch noch 2 Interviews geben sollte...Markus ist wirklich derart freundlich zu den fans und geht auf fragen ein bzw stellt sogar selber welche und nimmt sich Zeit für jeden....Wirklich beeindruckend und absolut auf dem Boden geblieben...egal wann ich mal wieder an dem all Stars stand vorbei gelaufen bin war er immer für die Fotos der Fans da ...Und auch sichtlich einfach mit Freude bei der Sache und kein gestelltes oder gekünzeltes lächeln...Weiter so ...Ein toller Mensch wie Sportler 💪

[@hammeraffe]

Frank Dux er war auf der Fibo?

[@aimbot_n9270]

Ich war Samstag "Herr Fachbesucher" und das war einfach total überfüllt und wenn man sich nicht schon ne Stunde vor Öffnung angestellt hat war es nicht möglich ein Foto in der Zeit zu bekommen heißt ich hab ohne ein Foto komplett umsonst angestanden. Obwohl es 30 sek pro Person waren und ca 160 Leute in der Schlange

[@frankdux6005]

AimBot_N ..Also gestanden habe ich auch Donnerstag eine Stunde...Das du jetzt nicht mehr dran kamst ist natürlich schade und ich wäre darüber auch enttäuscht...Bin aber sicher das Markus auch einfach mal ne pause oder ähnliches brauchte...4 Tage da zu stehen ist sicher härter als macher sich vorstellen mag...tut mir dennoch wie gesagt leid für dich..sportliche grüsse

[@kasimirb5155]

Die beiden sind momentan das unterhaltsamste Duo im Bodybuilding. Macht Spaß, den Jungs zuzuschauen. Zwischen den Sätzen Trainingstechniken usw. zu erörtern, halte ich für eine gute Idee und sehr hilfreich. So wird das Video zum Infotainment. Übrigens kann ich als 42-Jähriger sagen, dass ich inzwischen einen BESSEREN Bezug zu meinem Körper habe und Signale BESSER deuten kann als früher. Da habe ich einfach alles ignoriert und reingehauen - Hauptsache, es hat geknallt! War nicht die smarteste Strategie. ;-)

[@shasube]

ich finde das soooo geil wie markus immer diese anspielungen zu den gewissen medikamenten macht ihm ist es einfach scheiss egal er weiss das jeder sowieso weiss was sache war und vlt noch ist er scheisst sich einfach nicht drum und das ist echt super

[@nicosmith2349]

Vielleicht ist gut :D

[@nicosmith2349]

Entspann dich mein Freund, ich finde es nicht schlimm eine Flagge als Profilbild zu nehmen :D, heisst nicht direkt dass man Nazi ist, da fehlt doch noch ein ganzes Stück zu 😂

[@theoschmidt4904]

LXH Bonez mc Laberst hier was von Ausländern die Deutschland übernehmen aber hast als KZbin Namen Bonez MC welcher gebürtiger Deutscher ist

[@nicosmith2349]

Über dich kann man auch nur lachen

[@ferrox83]

mit der Kappe nach hinten erinnert mich Markus immer mehr an Doug Heffernan

[@88NikNak88]

Hey Markus, erstmal vielen Dank für die vielen interessanten Videos und Einblicke die du uns gewährst :) Mich würde sehr ein Video über das Thema Posing interessieren. Also wie genau man welche Pose am besten macht, welche unterschiedlichen Variationen es in einer Pose gibt ( zB Side Chest ), was die wichtigen Details sind, auf die es bei einer Pose ankommt? Wie erstellt man eine Posingkür und worauf muss man achten? Wie betont man seine Stärken und "versteckt" seine Schwächen bei einer Posingkür? Was sind so die Dinge auf die Kampfrichter besonders achten, oder was sind Tricks mit denen man Kampfrichter besonders beeindrucken kann? Mich würde ein Video über das ganze Thema wirklich sehr interessieren. Vielen Dank schonmal vorab.

[@arrow.official]

Beide sehr sympathisch ich hoffe ihr zwei macht mehr Videos zusammen! Starkes Duo 💪😎

[@danielb.3490]

respekt was man alles durch vegan und glutenfreie ernährung schaffen kann

[@timo0248]

gluten ist genrell keine gute sache, siehe goko video.

[@Zodiac1478]

Trizeps vom Botthof...WELTKLASSE

[@Wossastoff]

Immer hoher Unterhaltungswert & zugleich informativ wenn die beiden gemeinsam am Start sind, weiter so !

[@eduardkaiser1]

Zum Glück endlich 5er Split angefangen, geht wieder richtig gut vorran. Danke jungs

[@Ommes_81]

Yeahh, besser als jedes FiboVideo! Like gab es vorm Schauen schon ;-) Besten Männer.

[@Privatus_]

Stabile Kombi ! Würde mir mal sehr ein Beintraining von dir wünschen, Markus.

[@KorashSyndikat]

Klar baut niemand so einen Körper auf ohne Stoff, ABER: Ich finde trotzdem gut, dass die Jungs schon drauf achten, sauber zu trainieren und eben auch mal sagen können, dass es für sie gerade zu schwer war. Und sympatisch sind sie beide.

[@cbr7170]

Christian Kirchhoff Sauber? Sorry aber zu seiner aktiven Zeit hat er alles andere als sauber trainiert. Er sagt ja selber "schwer und falsch"

[@jiorts]

das war wie gänseleber...einfach stopfen und reissen was geht...so sehn und sind die nun auch...

[@TheKrakenRises]

Ihr zwei seid spitze!! Ich geniesse es euch zussmmen zu sehen!! All Stars und Weider... beides gut!

[@Gabbaki]

Danke für das Video, bitte mehr wenns möglich ist. Bis jetzt jedes Video reingezogen, auch von Matze. Sehr informativ, sau geil. Danke dafür. Ist immer eine Motivation pur. 😉

[@ruehlthefitnessyoutube2183]

mit einem guten thunfisch-protein shake hätte matthias auch mehr schaffen können !!!

[@andreasgiesel7962]

die zwei besten bodybuilder 💪danke für euere Beiträge 🖒

[@Kaijano09]

Bitte mehr Trainings Videos von euch beiden. Mit Tipps und Ausführung von den Übungen.

[@ofchaot]

6:40 We will, we will Rock You!

[@mcuniversum]

absolut ^^

[@lukaspetersen3161]

Matze‘s nüchterne Art in Kombination mit dem infantilen Enthusiasmus von Markus beste Hahahha

[@maxbasten1448]

😂😂😂Markus du hasst das geilste Studio was ich jemals gesehen hab einfach nur ein Traum 👌👍

[@Fabian-rq1og]

endlich mal wieder ein Traningsvideo 👍

[@BlackyZobel]

Markus, Du bist einfach meeega sympathisch! ! 👍👍👍

[@martinzimmermann6492]

viel, viel mehr davon.... geile Anekdote über Branch!

[@amadeusrextus6474]

Ihr macht zusammen die besten Videos bitte mehr davon

[@enanthate]

4:00 We will we will rock you!

[@toniwildgrube3798]

tolles Video 👍 einfach nur Training zeigen, ist die beste Motivation

[@SinisterVisions10]

Sind echt zwei super Trainer und ex Profis Echt nett das ihr den ProBros das Gewicht gelassen habt :)

[@tobiashartmann2304]

wenn man zuguckt ab 6:20 könnte auch ein Lied von Queen sein :D

[@mike97_2]

Habs erst nicht ganz gecheckt, doch jetzt kann ich es nichtmehr überhören... Danke dafür 😂🙃

[@Luckma1]

hab ich auch sofort gedacht. bis ich gecheckt habe das des nicht extra reingeschnitten wurde..... We will we will

[@julienalexanderschnell]

Und ich blödkopp geh runter in die kommentare um zu gucken, ob es irgendwem auch aufgefallen ist, ZACK direkt der dritte Kommentar von oben

[@insider4339]

Sehr gutes Video Ruehl. Vegane Ernährung und Energie aus dem Boden sehr wichtig.

[@geforce8]

6:48 we will, we will, rock you!

[@mr.wasgehtsiedasan4289]

geforce8 dachte ich mir auch nur 😅😅😅

[@Sandra-pg4ml]

Beide super sympathisch ! Freu mich auf den 2. Teil :)

[@wegu8790]

Ihr seid doch Kinder 👶. Mit fast 60 ist man schon ein Senior ! Weiter so Jungs 👍👍👍

[@Ommes_81]

Hoffe ihr haut noch mehr Videos heraus ! Jede Muskelgruppe wäre top. lgr

[@CH-tb6sx]

Super Video Bitte macht weiter, am besten noch ein paar Videos mit Matthias und Tim Ihr drei seit einfach die besten und sympathischsten you tuber ever PS : Ich habe von euch alle drei ein Abo

[@u_w5822]

Bitte komm einmal nach Österreich!

[@CalvinDesignFX]

"Gestern meinen Rücken rasiert, dass kitzelt voll" 😂😂😂

[@MaestusHeritage]

6:37 we will rock you! pum pum patsch, pum pum patsch

[@flxgladen6029]

6:37 "we will, we will, rock you" ! ...

[@northmanscall]

sehr geil. Wie die alten DVDs.

[@M4gicmug]

Also ich bin großer fan vom 3er Split, den ich 2 mal die Woche ausführe. Push Pull Beine...oder Markus wie du es gerne hörst. Drücken Ziehen Beine :) Mit A und B Tag. Also beim Drücken(Trizeps, Schulter, Brust) ein Tag bisl mehr Fokus auf der Schulter, beim anderen bisl mehr auf die Brust. Kenne den Split halt in und auswendig und weiß ziemlich genau, wie sehr ich mich jedes Training abschießen darf und wann genug ist. Ist eigentlich kein Problem, muss man halt ausprobieren wie viel Volumen man verträgt und wie lange man brauch um zu regenerieren. Allerdings muss ich sagen das ich auf nem 4er split auch super Fortschritte hatte und es schon ganz geil ist sich komplett zu zerstören im Training. Welcher jetzt besser ist für mich als nicht unterstützter Athlet ist, mit der vergleichsweise eingeschränken Proteinbiosynthese.... keine Ahnung. Is mir auch scheiß egal. Grade hab ich wieder Bock aufn 3er Split und dann wird das einfach gemacht. Fertig. Allerdings muss ich sagen, da ich auch Powerlifting-Ambitionen habe.. um wirklich Kraft aufzubauen in den Grundübungen reicht es mir nicht nur einmal die Woche zu Beugen, zu heben und Bankzudrücken.

[@re2Core]

Mats Georg Ohne Misst, dein Kommentar ist der Hammer. Spaß steht im Vordergrund :)

[@Redmonster91]

matze und markus die alten "fitness"-youtuber ;) sehr geil das trainingsvideo! schön euch beide sa und so kurz auf der fibo gesehen zu haben. es macht einfach spaß eure videos zu schauen, man lernt immer wieder was dazu. sobald ein seminar wieder in meiner nähe stattfindet, komme ich wieder gerne vorbei :)

[@mattandreasam]

Tolles Video, Danke Euch Zwei!

[@1brandyman]

Ach Mensch...teil 2 wäre heute wichtig gewesen. Hab heute Rücken Training und hätte gerne heute alles gesehen.

[@deusmaximus3593]

Find ich mega cool dieses Training

[@michaelvolzing6159]

Richtig gut bitte mehr von euch zwei. Tim budesheim würde ich persönlich auch gerne mit euch beiden trainiern sehn 👌🏻✌🏻✌🏻💪🏻

[@andykister]

Werde nie verstehen wie leute zwei mal die woche beine trainieren können ... super video markus

[@marek4848]

Das kommt darauf an, wie man sie trainiert..... z.b. der Gewichtheber trainiert täglich seine Wettkampfübungen und dann erst die Beine dazu als Zusatzübung mit klassischen Kniebeugen.... Ich komme aus dem Gewichtheben.... Dabei geht es nicht einmal so sehr um Aufbau von Muskulatur im Sinne von Bodybuilding sondern um effektive Ausführung der Übung um möglichst effektiv mit hohen Lasten aus der Hocke zu kommen -- sprich die "üben" das mit der Hocke mit gezielten Lasten und das mit den Muskelaufbau ist nur ein Nebeneffekt...... Und tatsächlich kommt es dann vor, dass Gewichtheber in der Weltklasse im Schwergewicht mit über 80 cm Oberschenkelumfang über 400 kg beugen können, obwohl in der Regel die gewählten Standartlasten für ihr Training selten über 300 kg ausmachen (eher darunter)..... Im klassischen Sinn vom Bodybuilding geht der schwere Wettkampfbodybuildner anders vor mit Beinaufbau als der Gewichtheber - denn den Bodybuildner ist es nicht so wichtig möglichst hohe Lasten bewegen zu können über das üben einer Übung mit gezielten Lasten - sondern dem Bodybuildner geht es darum den Muskel so gut wie möglich mit den Fähigkeiten die sie bereits über ihre (etwas einfacher gestaltenen Übungen) den Muskel mal so richtig auszulasten/auszureizen..... So ist er auf eine höhere Regenerationszeit angewiesen als der Gewichtheber der seine Beine eben nicht bis auf äußerste im Training auslastet...... Und so kann ein Bodybuildner ebenfalls um die 80 cm Oberschenkel erreichen - aber wenn er schon über 300 kg mit seiner Ausführung beugen kann ist er schon ungewöhnlich stark oder besonders talentiert für die Übung oder beherrscht nicht die tiefe Hocke der Gewichtheber, so dass der kürzere Weg dies ermöglicht....... Dem Bodybuildner reicht somit tatsächlich aus 1 mal die Woche die Beine radikal herzunehmen um effektiv den Aufbau der Muskulatur ins optische mit einer doch relativ guten Leistung hinzubringen........ Gute Bodybuildner versuchen aber trotzdem die Kniebeugen der Gewichtheber zu verwenden - klassisch die "Kniebeuge vorne" (Frontsquat) und auch bei der Ausführung der Kniebeuge hinten (Backsquat) versuchen sie möglichst tief in die Hocke sich zu arbeiten und gehen dabei genauso über die Zehen mit ihren Knie hinaus...... Die Vorgeschichte für den Erfolg mit der Kniebeugetechnik der Gewichtheber verdankt man Tom Platz, der eine Beinlegende war und es von einen US-Gewichtheber diese Technik erlernte....

[@arvid-wi9eq]

Super Video ich liebe einfach diesen Kanal💪💪💪💪💪👍👍👍👍

[@1q2w3e4r5t6zism]

Der Markus Rühl wäre der perfekte Obelix-Darsteller!

[@TheBcm94]

Hallo Markus und Matthias!!!!! Wir sind dabei aus LUXEMBURG 🇱🇺 und reisen extra nach Berlin 👍👍 Das wird genial wir freuen uns und werden gute fragen stellen und hoffen auf ein geiles Event.

[@xChangelx]

Ich finde es super was ihr macht :)

[@christalmettbrotchen1298]

was ist das denn für ne farse xD "treffen sich marküs rühl und matthias botthof und sagen sich gegenseitig dass sie nicht stark waren" xD lacher des jahres

[@WinnerTV1]

Hallo Markus wann kommt denn dein gemeinsames Training mit Günter Schlierkamp?? Schlierkamp war für mich der beste!

[@rafaelprubn5653]

ihr seid die besten! !!

[@FR3AK1977]

Lol... Ab ca. 6:38 hören sich die Geräusche der Maschinen und Gewichte an, wie die Melodie von "TERMINATOR"... Ja, zugegeben, mit ein wenig Phantasie... Aber vielleicht war genau DAS ja mal die Inspiration der Melodie 😁😁😁

[@SureBone99]

Und bei 4:00 wie we will rock you 😆

[@TheHoriyoshi]

lol....was raucht Ihr denn so?...xd

[@danielk2453]

Kommt ihr auch mal in die Nähe von Bonn? Das wäre klasse

[@thomasprediger8804]

🏆💪Hammer Sportler lustig und vom Fach 👍👍weiter so 👍👍

[@964rsde7]

Super Video. Danke.

[@YepYeniOSMANLI]

Biss-millah ... ! Jetzt weiß ich woher die den Rythmus von "we will rock you ,rock you !" :-))) aber sehe gerade das ein Co-Comentator (Tobias Hartmann) das selbe empfinden hatte :-)))

[@stephanpolten2481]

Jungs das Ihr euch als Megaprofis die Frage stellt jeden Muskel ein oder zweimal die Woche zu trainieren ist sehr, sehr lustig!! Das machen doch nur Hobbypumper wie ich, bei der Intensität eines Wettkampf Athleten stellt sich die Frage doch nicht!! Du trainierst den Bizeps beim Rückentraining mehr als ich an meinem Arm Tag ;-)

[@YesNo-fz7nj]

Hallo Markus, Ich würde es cool finden wenn du in der Nähe von Dortmund mal ein Seminar geben würdest. Perfekt wäre sogar ein Studio hier in der Nähe 😁 Viele Grüße

[@christophersteiner6795]

lieber markus, lieber matthias, man kann als naturaler sicherlich einiges von euch lernen, wenn es um übungsausführungen etc. geht. aber in bezug auf trainingssplits und volumen solltet ihr entweder keine oder explizit nur "naturaltaugliche" tipps geben bzw. entsprechend differenzieren. wenn ich alle grundübungen jenseits der 150kg trainiere, dann werde ich als naturaler ne muskelgruppe wohl auch nur noch einmal die woche trainieren. aber die meisten trainierenden, die euch zuschauen, sind lichtjahre davon entfernt und die stoffkiste bringts halt so mit sich, dass man - wenn man sich nicht wie nen totaler trottel anstellt - auch signifikant stärker wird - bei konstanter proteinsynthese. also bitte, hört auf solche "tipps" wie "nur einmal pro woche den muskel tranieren" ungefiltert an naturale rauszuhauen, insbesondere, da eure trainingsphilosophie in beiden fällen zu nem brustmuskelabriss geführt hat, der eure karriere beendet hat... es ist einfach lächerlich, wenn selbst das bei euch zu NULL EINSICHT geführt hat. und dann machen das irgendwelche atzen (ob mit oder ohne stoff) nach, und wundern sich dann, dass sie sich vorzeitig ins aus schießen und dann gar nicht mehr trainieren können. wenn jemand nach nem training 3-4 tage seine beine oder arme kaum bewegen kann, hat das überhaupt nichts mit effektivem training zu tun. das ist einfach nur schwachsinnig, so sehr über sein persönliches limit zu gehen! von der mangelnden alltagstauglichkeit eines solchen trainings rede ich jetzt gar nicht. soll ja auch noch leute geben, die keine bb-profis sind und vielleicht noch ne familie haben, mit der sie mal was machen wollen/müssen, man muss vielleicht nochmal einkaufen, sich im beruf bewegen können etc... ;-)

[@sYmoTrash]

Christopher Steiner, denkst du nicht, dass der Muskelabriss vor allem durch das abartig hohe Gewicht verursacht wurde? Und davor warnt Markus jetzt ja, bzw. er sagt ganz offen dass er (mit seiner heutigen Erfahrung) sein ehemaliges Training nicht optimal findet.

[@christophersteiner6795]

klar wird das auch eine wesentliche rolle gespielt haben. aber so wie ich es mitbekommen habe, war es bei beiden quasi ein "schleichender" abriss, den sie selbst erst gar nicht bemerkt haben. es war also nicht so, dass es im training plötzlich knack gemacht hat und die brust war ab. sondern sowas kumuliert sich i.d.r. über viele viele trainingseinheiten, was den schluss zulässt, dass das ein ergebnis einer zu intensiven trainingsgestaltung insgesamt ist und nicht nur eines singulären ereignisses bzw. eines "unvernünftig" hohen gewichts in einer einheit. trotzdem lautet ihre ansage weiterhin, man müsse ja maximale intensität in eine einheit legen und den muskel nach möglichkeit "komplett zerstören". wer sich mit an sicherheit grenzender wahrscheinlichkeit auch so ne schwere verletzung zuziehen will, soll so trainieren. alle anderen sollten es jedoch anders machen!

[@maxdoinfine]

Geiles Video ! Aber mal ne Frage, wann wird denn der ruhl shop wieder aufgestockt ?

[@gui37176]

mega video, besonders die kleinen Unterhaltungen dazwischen. seeeehr gern mehr :)

[@salzburg87]

top video 💪👌 frage kommt ihr vlt auch mal nach österreich für eine bodytalk-runde ?

[@maximusdk9580]

Das Thema Proteinsythese und zweimal die Woche vs nur einmal die Woche ist echt gut besprochen worden. Ich hab auch schon alles durch und muss sagen... Selbst der 7 Tage Zyklus ist sogar schon ab und zu zu knapp wenn man den Muskel richtig ausgereizt hat. Meistens kommt letztendlich irgendein Muskel dann doch noch zu kurz bevor die Woche schon wieder um ist.

[@philippm9927]

Das ist sehr davon abhängig, wie du trainierst. Klar kannst du nicht so trainieren als hättest du ne woche pause, willst aber nach 3 tagen nochmal trainieren

[@captainkirk23]

Ich hoffe ihr kommt auch mal im Stuttgarter Raum vorbei...wäre sehr geil. Grüße aus Reutlingen City

[@eschock4386]

Wunderschön

[@blattundbud]

Die sehen aber echt beide ziemlich Natural aus. Wie komme ich zu so einem Körper ich glaube es liegt an meiner veganen Ernährung die mich zurück hält

[@DestroyCookie]

Re4liTyY die Vergabe Ernährung hält alles zurück, sogar das Wachstum. Also ich noch vegan gelebt habe war ich 50 cm kleiner als jetzt

[@humanmax60]

Probier mal etwas Fischöl zu supplementieren

[@sirmatty2717]

6:40 we'll we'll rock you

[@egal8498]

Schade das die Seminare so weit weg sind. Kommt ihr auch mal nach NRW?

[@issamrifi9787]

Dachte nicht dass man mit Trainings Maschinen so geile Beats machen kann 😅💪🏼💪🏼

[@oOFLOM1996Oo]

Kurze Frage zu der Highrow:Als ich die früher beidhändig ausgeführt habe, habe ich sie vorallem im mittleren Rücken gespürt. Dort hatte ich dann auch nen schönen Muskelkater am nächsten Tag. Zurzeit führe ich sie einarmig abwechselnd aus und spüre sie so fast ausschließlich im Lat. Ist das so gedacht, oder mache ich irgendetwas falsch? Ich bleibe bei beiden Ausführungsarten immer vorne, also arbeite ohne Schwung, und habe recht viel Gewicht drauf.

[@conandoyle1740]

200 kilo warm up 10 mal ist schon ganz oben mit dabei das bringen grade so superschwere olympische gewichtheber

[@sonkratosz_art5132]

Schön Ware auch ein Seminar in Wiesbaden👍👍👍 Ticket wäre meinerseits sicher.

[@oliverpatzel]

I like Rühl und seine Kumpanen !!!! (-:

[@Ralf_Ramftel]

Auf das Video mit Birk freue ich mich jetzt schon :-)

[@noahmehlem4305]

18:48 ich wusste sie sin verheiratet

[@chrboe95]

genau, man muss nicht schwer trainieren um große muskeln zu haben. stimmt die dosis ist entscheidend und es ist wissenschaftlich belegt dass die pbs 48std aktiv ist, aber die realität sieht anders aus😂😂 und geiles rückentraining, damit kann man also profi bb werden? 1 mal die woche son heftiges workout?

[@insec1954]

Hey Markus, wie sieht es den mit neuen T-Shirts im Shop aus ? warte schon seid einiger Zeit auf neue. LG

[@criticiser4998]

200 kg kniebeuge als aufwärmung😂

[@marcoimagine4596]

Geiles Ding ihr Zwei ;)

[@snapsaver]

Kommt mal bitte in den Ruhrpott :)

[@thha666]

Könnt ihr eure Seminare nicht auch mal in heimischen Gefilden abhalten 😀 Rhein Neckar Raum z.B. 😀

[@itsmejustmenae]

proteinbiosynthese auf stoff ist definitiv über 48h. eher so 7 tage

[@jizzef9044]

itsmejustmenae 7,1 h wegen der zeitumstellung und der entfernung zum mond im april

[@timo0248]

deshalb macht 1x die woche als natural wenig sinn.

[@timo0248]

stoffer nach tips zu fragen ist so, als ob man in nen club geht und jemanden der drogen nimmt fragt, wie er nur so gut drauf sein kann....

[@RaphiEntertain]

We Will Rock You Maschine!! :D Geil

sehr Informativ :)

[@norbertjani6262]

Einfach mal geballtes Know-how mit Seniorentraining, super Video 👍100mal besser wie der youtube Scheiss, den jeder macht; hoffe doch die KZbinr haben noch brav aufgeräumt

[@matschgi000]

6:38 war die legendäre Tonfolge gewollt?

[@hendrikfrey8141]

10:07 We will rock you xD

[@Nickelback77777]

Ist mir gsrnicht aufgefallen 😂😂

[@timo0248]

GEHT nichts über kreuzheben, denn diese übung findet eure schwachstellen im rücken und bildet diese automatisch mehr aus, da diese sich anpassen müssen.

[@re2Core]

timo02 4 Coole Info!

[@clickstreams.5875]

Kreuzheben ist mir definitiv zu gefährlich... auch mit richtiger Ausführung kann so viel schief gehen

[@alinaeloevich5426]

wo ist markus rühl vs patrick reiser ich vermisse dieses video, denn die ernährung is so so wichtig! bitte wieder hochladen. mensch markus

[@cacktusjack]

Workout ausfallen lassen - dafür Video geguckt - fühl mich schon stärker! 💪

[@Mortal-san]

sicker beat ab 3:40 ^^ Markus hats hald nich nur bodybuilding technisch drauf^^

[@jiorts]

profi...ich hab mir das so zusammengereimt...

[@jiorts]

@Tim Schwarz ja gott ist dumm...sonst noch was?

[@NWOFanWG]

Ich wollte dich schon lange mal besuchen,ich komme nicht aus mein rückmuss raus,Bodybuilding Traning,Wing Chun,You Tube Filme drehen,und drei Schichtarbeit,das ist meine ganze Zeit.Aber ich nehme mir Zeit und komme mal vorbei. So mit 39 fallen mir viele sachen voll schwer,vor 8 Jahren war abnehmen leichter für mich,jetzt wenn ich fast ganz auf Kallorien verzichte,ist mir dauert Schwindelig,und kapput und das verbrennen lauft langsamer.Aber verzichte ich halt beim essen nicht auf alles und Jogg mehr,und es wierd langsammer immer besser.von 98 Kg kamm ich jetzt auf 92 Kg Körber Gewicht.Gruss von Thimo.

[@theodoreicke4681]

Kung_Fu_Fitness_Lifestyle alter...bist du legastheniker?

[@karlh111]

würde echt gerne n bissl mehr mit freien gewichten sehen 😬

[@yannimon10]

Erster Lachflash bei 2:04 :D

[@allthesesnitches4465]

Ne, bei 1:43😂😂