Je zdravé jedlo drahé? Koľko EUR stál môj celý deň jedenia | FITKOUČING

[@MartinGregus]

Vďaka za sledovanie každému jednému ❤️ oceníme 👍 na video, nech rastieme 💪

[@vellariek.3075]

Bývam s rodičmi, nakoľko ešte študujem a musím povedať, že často dostávam vyčítané, že sa stravujem inak, ako oni. Táto téma mi veľmi sadla, súhlasím s tebou úplne vo všetkom a video som ukázala aj doma. Úprimne ďakujem. Vždy som argumentovala podobne hlúpe názory na "zdravú stravu" poukázaním najmä na to, koľko zbytočne výhodných peňazí majú práve oni v tyčinkách, chrumkách a snackoch, z ktorých sa veľmi ťažko najedia... Vážim si tvoju aj Táničkinu prácu, skvelo podané ;)

[@MartinGregus]

Ďakujem krásne ❤️💪 cením si to

[@patrikkrizan1372]

Super video! Veľmi zmysluplné 💪🏼

[@MartinGregus]

Diky Paťo

[@alzbetapavlovska3993]

Ďakujem za video zase si ma prebral

[@MartinGregus]

Som rád 😎💪 ďakujem aj ja za sledovanie.

[@poni2002]

Mega🙋‍♀️🙏👏💪

[@MartinGregus]

Vďaká 😍🙏

[@katerinamattasova2373]

Super video, díky za vyvracení mýtu, a za info, že to jde i levněji😊 Já k tomu přistupuji tak, že investuju do budoucna, do zdraví 🙏

[@patrikkukucka4586]

musel som sa konecne prihlasit a dat like :D ako pre mna nic nove, ale pre beznych ludi velmi uzitocne informacie, robis super videa

[@MartinGregus]

Konecne! 😃💪 diky

[@rujorujo2001]

Super vysvetlené 💪✌️

[@MartinGregus]

Dikes 💪🙏

[@dansochor4676]

Další parádní video Martine. Díky moc! A zítra ráno na snídani bude kaše, premiéra 😀.

[@MartinGregus]

Diky 💪🤝 držím palce pri príprave 😃🙏 nech chutí.

[@andrejkar.5351]

Skvelé videá robíte 👍

[@MartinGregus]

Vďaka❤️

[@jaroslavtekula5963]

Moj dnesny prijem 2550kcal 5 jedal spolu cca 6.50 az 7e ranajky: razny chlieb, sunka, mexicka veganska natierka desiata: nizkotucny tvaroh a orieskova tycinka obed: vlocky, mak, mlieko, high protein puding, jablko a mrazene slivky olovrant: high protein jogurt a manzelkina no sugar ceresnova babovka ( Stevia a kvapky) vecera: morcacie prsia, pecene zemiaky, vajce na tvrdo, uhorky, calamada a este si dam aj na dobry spanok velke kapuciinko. ( konecne som našiel nizkotucne mlieko tak uvidim).

[@MartinGregus]

Na parádu jaro 💪💪 uži kafíčko 🤝

[@marekpavelek1949]

Ja som sa dostal na 5€-6€ Raňajky: vločky 100g proteín 40g...0.8€ Desiata:praženica 5 vajec (domáce od babky...😋)+150g cestovín cca 0.3€ Obed: mäso+ ryža+nejaká zelena 2€ Večer:tuniak konzerva + cestovina 100g+ 50g syra trochu kukurice a fazule v konzerve trocha kečupu...2€ V tréningový deň mám ešte proteín z banánom po tréningu...vajcia mám zadarmo... bielkoviny rátam aj rastlinne je to v tom jedle všetko spolu tak menej aminokyselín z ryže doplnia z mäsa a tak podobne....

[@morgard211]

Ty davas fazole k testovinam s tunakem? To by me teda nenapadlo

[@MartinGregus]

Pecka 😍💪 tiež kebyže sa posnažím ísť úplne low budget tak asi by to šlo okolo tých 6€ na deň. Domáce vajíčka závidím v tichosti 🙈

[@marekpavelek1949]

@@morgard211 áno mňamka....je to vlastne taký šalát

[@morgard211]

@@marekpavelek1949 na chut asi dobry, ale z praktickeho hlediska to nema skoro zadne kalorie a akorat te to zasyti, ne? Asi dobre do diety, ale ja uz ted mam problem v nabiracce snist to, co jsem si sepsal, ale urcite to zkusim

[@marekpavelek1949]

@@morgard211 tak ono je to tam na chuť trocha vlákniny je to také pestrejšie....zase tam dávam asi tak polievkovú lyžicu z každého...

[@alexandraschwarczova]

🤗🤗🤗

[@MartinGregus]

😍🤝

[@lojzo5007]

velmi dobry a lacny zdroj bielkovin su napr aj kuracie pecienky

[@MartinGregus]

Jj, len tie mi vôbec nešmakujú 🙈 už od škôlky...polroka dozadu som ich skúšal, že možno to pôjde, ale neišlo 😏

[@mekli1984]

Když mi někdo řekne že, jíst zdravě nemůže protože je to drahé. Tak jako člověk co nesmí lepek mléko a vejce to se mi potom u pokladny protáčí panenky 🙂 ale jde o to věnovat tomu trochu času číst a zásadně nenakupovat ve zdravých výživách kde je to neuvěřitelně předražené a vše na čem je Vegan Bio atd. to samé jen krz té nálepky yx ceny navíc.

[@bdobrotka]

Martin klobuk dole a obrovska vdaka za tieto videa , pridana hodnota pre mna obrovska

[@MartinGregus]

Ďakujem moc za docenenie 💪🙏 som rád 🤝

[@bdobrotka]

@@MartinGregus Martin pls je nejaka moznost na online pripravu treningoveho planu od Vas , ak ano viete mi poslat cenu ?

[@MartinGregus]

Čaves jasné je..mrkni na fitkoucing.sk, tam je komplet info o všetkom 🙏

[@janskorpa9685]

Přidej prosím ještě makra aby jsme věděli co za těch +/-10 eur do sebe za den dostaneme , bílkoviny , sacharidy ,tuk , vláknina . Děkuji

[@MartinGregus]

Včera to boli 228B, 362S, 57T, 47 vláknina

[@janskorpa9685]

@@MartinGregus to jsou dobré hodnoty na 5 jídel za 10 e 👍

[@tygik7383]

Rvát do sebe umělá sladidla v nápojích je nesmysl. Stačí pít obyčejnou vodu. Mě osobně už stačí umělá sladidla, co jsou v proteinu. Bohužel protein bez sladidel je těžko k sehnání. Umělá sladidla mohou negativně ovlivňovat složení střevního mikrobiomu a ten jak se ukazuje je zodpovědný za spoustu věcí v těle. Já potraviny s umělým sladidlem také konzumuje ale jen pokud není jiná varianta. Např, v proteinu, v kloubní výživě atd. A taky je rozdíl jaké sladidlo je použito. Stévie je určitě lepší než Aspartam nebo cyklamát.

[@lubos.horacek]

K těm nápojům. Myslím, že to je vpohodě za předpokladu, že si dáš 0,5L něčeho takového 1-2x tydně. A mít to jako změnu ... já tedy osobně takhle piju obyč cocacolu, kofolu ... ale bohatě mi stačí 0,2L a jsem spokojený a ještě je to jen občas, takže kcal mě moc netrápí. Já tedy bouhžel, umělé sladidla vůbec nemusím - nechutnají mi a ještě dlouho je cítim na jazyku ... No a ktomu proteinu - doporučuji mrknout po neochucených, ty seženeš uplně snadno. Chuťove se dají i samotné když si zvykneš a nebo já si je obřas dochucuji - čistým kakaem, rozpustný kafé, javorový sirup... a sem tam něco jiného ale tohle jsou stálice.

[@MatikDomi]

Stále je to cca 300€/osoba/mesiac. To je celkom dosť.. bežne miniem tak 200€/2 osoby/mesiac. Takže stále by ma to vyšlo drahšie 😊

[@calculatedRisk1337]

Ten oběd za necelé 2 eura nevěřím. Jen to kuřecí maso (500g) u nás stojí 150kč takže těch 200g za 60kč (2.5 eur) + rýže a zelenina... to je oběd aspoň za 5 eur... A celý den za 10 eur to je 300 eur na měsíc, za předpokladu, že si člověk dopřeje třeba i rybu a ne každý den jen kuřecí tak je realita spíš okolo 350 eur. Pořád je to relativně dobrý a nezpochybňuju tvou myšlenku a smysl tohoto videa, rozhodně jíst v restauracích/objednávat si vyjde mnohem dráž, ale když je cíl se dostat na nějakých třeba 2500kcal a 150g+ proteinu denně tak to není úplně levná záležitost. Obzvlášť když připočteme doplňky jako multivitamíny, omega 3, nedejbože suplementy...

[@MartinGregus]

7€ na 1kg kuracích pŕs vychádza 0,7€ na 100g, čiže 1,40€ za mäso. 0,5kg ryže basmati je 1€, čiže mojich 75g je 0,15€ a 1kg sakel mrazenej polievkovej zeleniny bol 1€ čiže 250g je 0,25€...a presne ako píšeš, bol to jeden jediný deň, niektoré dni sú ešte lacnejsmie, iné zasa drahšie, lebo človek si chce aj dopriať 😎💪 ale denne prijímam 3000kcal, 230g bielkovín a hýbem sa vždy v týchto číslach 👍

[@lukasseidl8790]

Kde si vzal ze u nas stoji 500g kureciho 150? Neblazni zase😂. Na druhou stranu kdyz to spocitam tedy na mesic 10eur x 30 dni je cca 7500kc a to jsem jen ja😂 plus zena a dite, tak to bych pak musel vydelavat jen na jidlo😂😂😂 ale jasne chapu tema tohodle videa 💪🏻💪🏻💪🏻

[@pivectv209]

A chcem sa spytat, ta vecera 1 je namiesto olovrantu ? Ci ako ... ci olovrant nieje ?

[@MartinGregus]

Časovo mi tam vtedy olovrant nevošiel, boli iba chrumky 😃 inak mávam aj medzi obedom a večerou jedno malé jedlo

[@pivectv209]

@@MartinGregus Dakujem za odpoved :)

[@TheTm55555]

9€/deň je málo?

[@Davidthebetter]

Ja osobne dám na stravu pól výplaty 😬

[@MartinGregus]

😃 čo kupuješ sviečkovú a krevety?

[@romantrunek6258]

To bud malo zarobis,alebo si gurman 😀

[@Davidthebetter]

@@MartinGregus čoby 🤭 to by bola celá výplata 🥹

[@Davidthebetter]

@@romantrunek6258 pán je isto gurmán 😂

[@eliachim25]

ocenujem common sense...

[@MartinGregus]

Dikes Peťo 💪🤝