Τι Τρώω Μέσα Στην Εβδομάδα [vlog]

[@MarySinatsaki]

Παιδιά μετά από μερικές επισημάνσεις διευκρινίζω ότι είμαι pescatarian και όχι vegetarian μιας που τρώω μια φορά την εβδομάδα ψάρι! Καλή συνέχεια σε όλους 💪🏼

[@fk.1075]

Μολις εκλεισα το βιντεο τηβ ιδια στιγμη καρφιτσωθηκε το σχολιο αυτο και ημουν ετοιμη να το γραψω... 😂❤❤ πολυ δυνατο και ωραιο το βιντεο σου Μαιρη μου να μας κανεις και αλλα με τη γυμναστικη π κανεις μεσα στην εβδομαδα θα ηταν πολυ χρησιμο!!!! ❤❤❤❤❤

[@ΙωανναΤσορη]

Πολύ ωραίο και όντως τα θεματικα εβδομαδιαία vlog έχουν ενδιαφέρον....Να τα συνεχίσεις...και δείξε μας και τι τρως την free σου day την Κυριακή...Φιλιά

[@stamatia20031978]

Να κάνω μια ερώτηση εγώ, γενικά αυτά που τρως τρώγονται;;;😂😂😂😂

[@katepdm6660]

Α, οκ. Ευχαριστω.

[@sofie5027]

θελουμε και αλλα εβδομαδιαια vlog με την γυμναστικη που κανεις ή με προιοντα περιποιησης που χρησιμοποιεις, αν χρησιμοποιεις πχ. προιοντα vegan-cruelty free)

[@jennypaap3023]

Τι όμορφοι συνδυασμοί. Σε ευχαριστούμε Μαίρη είναι πολύ βοηθητικό για εμάς που δεν τρώμε κρέας!!

[@MarySinatsaki]

Αχ τι καλά που εμπνευστήκατε κάπως :-)

[@silliasareskou8466]

ειναι απιστευτο πως η αυρα σου ειναι τοσο motivational σε ολα σου τα βιντεο πιστευω με την οργανωση το προγραμμα και το lifestyle σου παρακινεις πολλους ανθρωπους να αλλαξουν τις συνηθειες τους

[@keitikeit455]

Αυτό το βίντεο ήταν τελειοοοοοοοο!!! Το χάρηκα πάρα πολυυ!! Οι διατροφικες επιλογες τελειες , γι αυτό εχεις και αυτό το σώμα, αλλωστε , οπως φάνηκε ,τρως λίγο.. Είσαι παρα πολύ γλυκιά βρε Μαιρη❤️ Ναι θελουμε εβδομαδιαία βλογκ με θεματική, είναι παρα πολύ ωραία.. Όσο για το επόμενο βίντεο θα πω πως είναι με επώνυμο αλκοολικό ..😄

[@evimitsopoulou8219]

Ναι και στην γυμναστική και στα ootd και στα εβδομαδιαία vlogs🙌🏼♥️

[@MarySinatsaki]

Ναι ναι ναι :-)

[@vasiliki8710]

Άμα δεν το ράψεις λοιπόν , αδύνατος δεν πρόκειται να γίνεις. Αυτό είναι το συμπέρασμα . Κορμί η Μαίρη δε λέω αλλά δεν τρώει. Ξεκάθαρα!!

[@vickk8569]

Τρώει ακριβώς όσο χρειάζεται

[@diaaesc]

Μια χαρά τρώει η γυναίκα και προστατεύει την υγεία της

[@ΙωάνναΔ-η6λ]

@@diaaesc τρια ή και δυο γευματα την ημερα δεν ειναι μια χαρα, λυπαμαι. (και μαλιστα δυο απο αυτα σαλατες) Κάνει ότι θελει και το υποστηριζω ότι ο καθενας πρέπει να κάνει ότι τον κανει να νιωθει καλα. Αλλά όχι, δεν ειναι ουτε εξασφαλιση υγειας αυτή ουτε προτυπο.

[@diaaesc]

Ιωάννα Δ μια χαρά είναι η υγεία της και ο καθένας τρώει όσο αντέχει από την στιγμή αυτά τα γεύματα είναι θρεπτικά τότε δεν υπάρχει πρόβλημα

[@ΙωάνναΔ-η6λ]

@@diaaesc δεν μιλησα για την υγεια της κοπελας γιατι δεν με αφορα αλλα και δεν την ξερω. Μιλησα γενικα ως προτυπο σωστης διατροφης, οτι αυτο δεν ειναι. Ειναι μια υπερβολη ανευ λογου.

[@rafaelanotyourbusiness3702]

Σε παρακαλω κάνε πάλι ένα τέτοιο βίντεο Κάθε μήνα το βλέπω και το ξαναβλέπω είναι ότι πιο χαλαρωτικό😍😍

[@ΧρύσαΠαναγιωτακοπούλου-ρ5θ]

Μαίρη μου καλησπέρα,μου αρέσουν πολύ οι διατροφικοί συνδυασμοί που κάνεις και μου έδωσες ωραίες ιδέες. Αν δεν το γνωρίζεις είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείς τον όρο pescatarian από τη στιγμή που υπάρχει το ψάρι στην διατροφή σου διότι το vegetarian δεν είναι ακριβώς αντιπροσωπευτικό (και με συγχωρείς δεν είναι για να σου κουνήσω το δάχτυλο). Συνέχισε την καλή δουλειά!

[@nefelichristogoula316]

Η Μαίρη: Ας φάμε κινοα με γιαούρτι καρύδας, μπρόκολο και μέλι καριτε. Εγω: Ας φάω μισό κιλό ψωμί, ένα κρουασάν, δύο κομμάτια πίτσα και τρεις σοκολάτες. Αα και μισό κιλό φέτα. Ειναι επισημο, θα πεθάνω πριν την ώρα μου ούσα 326 κιλα και η Μαίρη θα κάνει βίντεο μέχρι τα 97. I am ok with that 🤣

[@IternalMuser]

Οι γιαγιάδες μας έτρωγαν σαλάτες, μια φορά στις 2 βδομάδες (και αν) κοκκινο κρέας, μια φορά την εβδομάδα κοτόπουλο, όσπρια φρούτα, γιαούρτια, ξηρούς καρπούς και έζησαν γερές χωρίς προβλήματα και στερήσεις, ευτυχισμένες.. Άσε μας καλε που θα μετράω και θερμίδες! Η ζωή είναι μικρή!

[@sofiapap4825]

❣🎈

[@love_587]

Δηλαδη θελεις να παχυνεις?

[@love_587]

@@IternalMuser θες να γινεις παχυσαρκη.Υπαρχουν πολλα προβληματα στην παχυσαρκια.

[@IternalMuser]

@@love_587 είδες πουθενά να λέω ή να εννοώ κάτι τέτοιο?? Το ότι θα φάω τρεις φέτες με μέλι ή μαρμελάδα για πρωινό, ρύζι, πατάτες, κοτόπουλο, γιουβαρλακια (2 πιατα) για μεσημεριανό και πανκεικς την Κυριακή σημαίνει ότι θα γίνω παχιά?? ΟΧΙ. Σημαίνει ότι με νοιάζουν άλλα στη ζωή μου κι όχι οι θερμίδες.. Η Μαίρη πληρώνεται για να διατηρεί την εικόνα της και το θεωρώ μια μορφή καταπίεσης και περιορισμού.. πότε μα ποτέ δν είσαι ευτυχισμένος μόνο και μόνο επειδή στις φωτο βγαίνεις κορμάρα και φοράς ένα χαμόγελο.. Όχι πολλή ζάχαρη, κανονική γυμναστική ή χορός, όχι αναψυκτικά, αλκοόλ και τσιγάρο και είσαι κομπλέ!

[@angelinat.1054]

Δεύτερο βίντεο μέσα στη βδομάδα; Πόση χαρά να αντέξει ο άνθρωπος;

[@MarySinatsaki]

αχαχαχαχαχαχα Κι εγώ το χάρηκα :-)

[@eririnikountoupi3332]

Μαίρη κάνε ένα βίντεο πως να βάλεις ίδια ρούχα με άλλο styling μέσα στην εβδομάδα....♥️

[@evelinaarvanitaki5242]

Αχ βρε @mairiboo μας !!! Το πιο απλό βίντεο το κάνεις Μοναδικό !!! Είσαι υπερταλαντούχο πλάσμα ♥️

[@MarySinatsaki]

Εβελίνα μου... τι γλυκό σχόλιο! Σε ευχαριστώ

[@dimitrisboo8370]

Λατρεύω αυτά τα εβδομαδιαία vlogs! 🥰🙌🏻 Ανυπομονούμε για το βίντεο της Τετάρτης ♥️

[@MarySinatsaki]

Ευχομαι να σας αρέσει κι αυτό :-)

[@konstantinaokoutsidou1466]

Αυτά τα υλικά πρώτον είναι πολύ δύσκολος να τα βρει ενας άνθρωπος στην επαρχία και δεύτερον χρειάζεται δύο μισθούς

[@MyPeaceofcake]

Πολύ σωστά!!!

[@hlianaandrom4061]

Kostantina Ο. Point

[@dimitrath]

δεν χρειάζεται δύο μισθούς αν δεν ξοδεύεις σαν τρελός. Aν οργανώσεις το budget σου μπορείς να ακολουθήσεις όποια διατροφή θες, είτε υγιεινή είτε ανθυγιεινή είτε χορτοφαγική είτε είτε γιατί στο κάτω κάτω στους καιρούς που ζούμε θέλει ούτως ή άλλως κάποιο πρόγραμμα στα έξοδα οπότε ο καθένας διαλέγει που θα ξοδέψει τι

[@vkalenti]

Γενικά το κρέας είναι πιο ακριβό

[@MyPeaceofcake]

@@vkalenti αν ζεις στην Σουηδία ναι ίσως είναι πιο ακριβό..

[@ΜΑΡΙΑΜΠΟΥΤΟΥ]

Καλησπέρα, το κέικ με το ακατέργαστο κακάο που μπορεί να το προμηθευτεί κάποιος; ευχαριστώ !!!!

[@marypavlou]

Μ'αρέσει να σε βλέπω έτσι... απενοχοποιημένη (εννοώ να μη νιώθεις ότι χρειάζεται να δικαιολογείς τις επιλογές σου ανά δευτερόλεπτο), ξεκάθαρη, περισσότερο ο εαυτός σου από ποτέ!! Λάμπεις!!!

[@Despina248]

"Η σάλτσα δεν στο φέρνει;;" "Ποιό;" έκλαψα 🤣🤣🤣🤣

[@MarySinatsaki]

Γενικά ο Φίλιππος ήταν σε κάποιο σοκ! Αλλά τελικά ψήθηκε από όλο αυτό :-)))

[@georgiaavg2026]

Υπέροχο βίντεο. Σκέφτομαι πολύ έντονα να ελαττώσω το κρέας και να τρώω αυτές τις τέλειες ιδέες που έδωσες ♥️

[@sofiapeleki8295]

Ίσως να τρώω λίγο παραπάνω από σένα αλλά είμαι μεγάλη φαν.. όχι μπράβο σου για ολαα αυτά! Κ για τα αρνητικά σχόλια ένα μεγάλο respect για όλο το θάρρος και την δύναμη σου είσαι αξιοθαύμαστη!! Και μου φτιάχνεις την μεραα με κάθε βίντεο σου ❤️

[@ΠλουταρχοςΔημαδης]

Αχ τι ωραια που εχεις και 2 βίντεο μεσα σε μια εβδομάδα οτι καλύτερο...για την Τετάρτη μήπως θα κάνεις καμια αντιγραφή δεν ξέρω αυτο κατάλαβα....στο 26:22 τι γέλιο καλα ο Φίλιππος ολα τα λεφτά...να ξανα κανεις αυτα εβδομαδιαία vlogs γιατί είναι παρα πολυ ωραια (να κάνεις με ντύσιμο με σινεμά με γυμναστική λαλα..)...σε φιλωωωωω περιμένουμε το βίντεο της Τετάρτης....💕💕💕💎💎💎🔝🔝🔝😊😊😊

[@Γαβριέλλα]

Όποιος έχει κοινή λογική γλυκιά μας Μαιρη καταλαβαίνει πως ότι μας παρουσιάζεις έχει την καλή σου πρόθεση και την καλή σου καρδια!!!

[@mariamaraki9274]

Πως χορταίνεις βρε κορίτσι μου , όλα σου τα γεύματα είναι μόνο ένα δικό μου ! Και φαντάσου δεν είμαι παχουλή , συν ότι αθλούμαι άρα προσέχω πολύ !

[@bluelagoon2261]

@@Skouskou123 και ο καλύτερος τρόπος είναι να σφαγιάζει αθώα πλάσματα; Οκ.. μακριά από το χριστιανισμό τότε. I'm ok with that.

[@Maria67Ko]

Μήπως επειδή αθλησε...και έχεις άλλο σωμα,άλλο τρόπο ζωης κλπ...θα έπρεπε να καταλάβαινες ότι ο κάθε άνθρωπος εχει διαφορετικο οργανισμό;

[@becky4779]

μαιρη σε παρακαλω,χρησιμοποιησε τη δυναμη που εχεις υπερ του βιγκανισμου ή εστω κατα της φουλ κρεατοφαγιας και καταναλωσης πτωματων . ειναι τοσο σημαντικο και ειμαστε πολυ πισω ακομη στην ελλαδα! Μπραβο που εισαι pescaterian,ειναι επισης σημαντικο

[@iwannageo1]

Να μας δείχνεις συχνά έτσι συνταγουλες βρε Μαίρη, είμαστε και εμείς που θέλουμε κάπως να φτιάξουμε την διατροφή μας αλλά δεν ξέρουμε τι να κάνουμε. 😍🤗

[@MarySinatsaki]

Θα το προσπαθήσω Ιωάννα μου :-)

[@marinamarina2237]

Και περιμένεις από την Συνατσάκη να στο πει;Και δεν το λέω προσωπικά για την κοπέλα ,αλλά μπορείς να ψάξεις και μόνη σου πράγματα.

[@dietitians.banquet]

Να απευθυνθείτε σε έναν καταρτισμένο διαιτολόγο (με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος) μήπως;

[@iwannageo1]

@@dietitians.banquet προφανώς για να μην το κάνω σημαίνει ότι δεν έχω τα χρήματα. Αν τα ειχα θα είχα σώμα μοντέλου.

[@dietitians.banquet]

@@iwannageo1 Θα σας εκπλήξει πόσο με μια ή δύο επισκέψεις σε κάποιον, λογικό στις τιμές του, καλό διαιτολόγο μπορείτε να πάρετε πολλές γνώσεις για να βελτιώσετε με τον σωστό τρόπο τη ζωή και την υγεία σας και να γλιτώσετε πολλά χρήματα που θα δίνατε είτε σε γιατρούς, είτε σε συμπληρώματα που δεν χρειάζεστε. Είναι επένδυση. Είναι προτεραιότητα. Σίγουρα η συστηματική παρακολούθηση κοστίζει περισσότερο, αλλά αυτό δεν ειναι και απαραίτητο να το κάνετε. Εμένα το βίντεο μου άρεσε και το βρήκα πολύ ενδιαφέρον και γενικά καλό influence. Μακάρι να βγει εκει έξω το μήνυμα οτι η διατροφή η κατα βάση φυτική είναι καλύτερη για την υγεία μας και το περιβάλλον, απο όσες περισσότερες πηγές γίνεται. Αλλά όταν θέλουμε να φτιάξουμε τη διατροφή μας, πάμε στον διαιτολόγο. Αξίζει every penny.

[@georgiav.1459]

Πάντως από αυτά που επιλέγεις να μας δείχνεις η διατροφή σου είναι πολύ χαμηλή θερμιδικα, πιστεύω ότι είναι δηλαδή για χάσιμο βάρους και όχι για να μείνεις σταθερή. Στο λέω με βάση τις γνώσεις μου που έχω πάνω στο θέμα. Αλλα αν εσένα σου ταιριάζει είναι οκ. Πολύ λιγα γεύματα. Δηλαδή δεν υπάρχουν σνακ στο ενδιάμεσο πέρα από τα φασόλια, όπως φρούτα ξηροι καρποι, ίσως κάποιο τυράκι, κάποιο σνακ χωρίς ζάχαρη. Το σημαντικότερο από όλα είναι να τρεφομαστε σωστά για να είμαστε υγιείς πνευματικά και σωματικά.

[@liza-xz2wc]

Πάω να φάω 2 σουβλάκια να συνέλθω

[@neritannurkaj5082]

ΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧ

[@Maria67Ko]

Hahahahahah.Έλα ρε λίγο υγιεινή διατροφή καλό κάνει

[@vanou7]

Χαχαχαχα

[@mariadania3630]

Me 2

[@ΟλγαΝταφου]

Τρώω τα πάντα αλλά γούσταρα που είδα αυτό το βίντεο γτ δεν προσπάθησες να πείσεις κάποιον να αλλάξει η δεν εκραξες όσους τρώνε κρέας....γενικα γουστάρω τα βίντεο σου και ότι παρουσιάζεις και μπράβο... 👏🔝

[@charitini_anas]

Μας αρέσουν τα vlog σου και να συνεχίσεις να τα κάνεις ❤️ πολύ ωραίο βίντεο για ακόμη μια φορά και πολλά μπράβο σου για όλο αυτό που κάνεις και είσαι.

[@ΜαριαλένηΤσιούτρα]

Μου μεταφέρεις μια χαρά! Πάντα να χαμογελάς 😚❤️

[@MarySinatsaki]

Μα τι πανέμορφο σχόλιο είναι αυτό! Σε ευχαριστώ τόσο πολύ

[@nikosrousonikolos7272]

Μπορεί να τρώω κρέας αλλά βρίσκω εξίσου ενδιαφέρον την χορτοφαγική αλλά και την vegan κουζίνα!!! 👏👏👏 Και ναι θα μπορούσα να κάνω κάποιες διακοπές και να μην τρώω κρέας για κάποιο διάστημα!! 😊😊😍😍😍 Πολύ ωραίο βίντεο μου άρεσε... Α και το κολάμπ παίζει να είναι με FIPSTER!

[@MarySinatsaki]

Νομίζω ότι θα το βρεις πολύ ενδιαφέρον αν όντως το κάνεις και πειραματιστείς για λίγο :-)

[@ekfylobifteki]

Διαβασα FISTER

[@Julie.1983]

Μωρέ ένα χρόνο τωρα το βίντεο και το είδα τωρα;🤔🙄 τες πα. Πολύ ωραίο βίντεο βοηθητικό πολυ.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 όλες σου οι αντιδράσεις μου αρεσουν γελάω πολύ🥰 χαρά θεού να σε βλεπω 🎉🥳

[@elenabassina7229]

"Τι κάνεις στον ελεύθερο σου χρόνο!" Εμένα προσωπικά θα με ενδιέφεραν οι επιλογές σου... από το να καθίσεις να δεις KZbin ή να διαβάσεις ένα βιβλίο, μέχρι να βγεις μια ωραία βόλτα στην Αθήνα... γενικά ο ελεύθερος μου χρόνος είναι περιορισμένος αλλά πολύτιμος όποτε θα με ενδιέφεραν διαφορετικές επιλογές... αν υπάρχουν φυσικά.. Η δική μου πρόταση για βίντεο.... ΥΓ: Πολύ πολύ ωραίο βίντεο, πολύ ωραίες επιλογές φαγητού, πολύ όμορφη εσύ, πολύ γενικά 😝❤

[@MarySinatsaki]

Σε ευχαριστώ Κατερίνα μου. Κρατάω την ιδέα σου και μόλις καταφέρω κάποια εβδομάδα να έχω και λίγο πιο ελεύθερο χρόνο θα το κάνω! Σε φιλώ

[@elinagar]

ΙΔΕΑΡΑ ΓΙΑ ΒΙΝΤΕΟ. Μαίρη θεωρώ ότι με την καραντίνα βολ 2 βρήκες τον χρόνο που πωθουσες;)😹

[@ΗλέκτραΠουλέκα]

Κανε ξανά με τι τρως μέσα στην εβδομάδα με την Κυριακή μέσα ❤️

[@mariakarra2491]

Πολυ πολυ πολυ ωραιο βίντεο😚 Θα ηταν τέλειο να ξανακάνεις απο αυτα τα εβ εβδομαδιαία💕

[@annabellemichalentzaki7714]

Ωραια μας τα είπες και μας τα έδειξες Μαίρη!!! Έχεις ρε παιδι μου μια αισθητική σε οτι κανεις που με τρελαίνει!!😍 Να κανεις εβδομαδιαίο με της γυμνάστηκες σου, θα έχει πολυ ενδιαφέρον γιατι κανεις κάμποσα απ οτι καταλαβαίνω!!! Keep up the good work!💪🏼👊🏻By the way πολυ ευχάριστη εκλπηξη το δεύτερο βίντεο μες τη βδομαδα!!!🎊👏🏻

[@ΜαρίαΤσολάκη-ε7κ]

Μαίρη αλήθεια μου άλλαξες το τρόπο σκέψης μου στο φαγητό!χαιρομαι παρά πολύ και τελειο βίντεο μπράβο ❤️

[@stavroulagakh5795]

Σε ευχαριστώ για την τόση θετική ενέργεια που μου μεταδίδεις...Είσαι υπέροχος άνθρωπος!!!❤❤❤

[@olgatz9815]

Τελειοοοοο μας αρεσουν αυτα!!!!! Μας δινεις ιδεες!!!!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@tzehnla217]

Καλημεραααα!!! Τέλειο τέλειο όλα τέλεια!! Χαρά μόνο!! Είμαι απ τους υσηχους ακολούθους σου 👀, αλλά ναιιι (δε μπόρεσα να μη δε μιλήσω) βίντεο για εβδομαδιαία γυμναστική είναι υπέροχη ιδέα!!

[@oko99]

Μπραβο ρε Μαιρη!! Αληθινο και με διαρκεια focus στον εαυτο σου! Σημερα εκανα εγγραφη (δεν ξερω γιατι δεν ειχα πατησει τοσο καιρο!)και το πρωτο μου δημοσιο comment το χαριζω σε εσενα!!

[@Agg614]

Ναι θέλουμε βίντεο με outfit που φοράς κάθε μέρα...

[@freya6007]

Πόσο δύναμη έχουν τα λόγια τελικά. Είπες ότι είσαι ισνουλινοευαισθητη. Εγώ οπότε πάω σε έναν συγκεκριμένο γιατρό δεν λέει αυτό. Λέει προδιαβητικη. Και φεύγω με τα level στρες στον θεό. Τι ωραία που θα ήταν οι γιατροί όχι να μας χαϊδεύουν τα αυτιά αλλά να μας μιλάνε με λίγο τακτ.

[@eirinim8844]

Να γιατί μου αρέσει η Αθήνα..έχει ααάπειρες επιλογέςς, σε οτιδήποτε και αν θες να κάνεις! Μαίρη είσαι υπέροχηηηη ♥️ Η κάθε σου ημέρα να είναι όμορφη & δημιουργική!

[@elenidamianidou5789]

Μαίρη: Για να έρθει η Κυριακή και να φάω Πίτσα 02:24 Στο μεταξύ η πίτσα: 25:16

[@afrooba]

Βασικά για το γιατρό και τη μαία είναι άβολο τις πρώτες χ φορές της καριέρας τους (για μένα τις πρώτες περίπου 10.) Μετά συνηθίζεται η διαδικασία και είναι πάντα σαν να βλέπεις/κάνεις ένα απλό καθημερινό πράγμα😊

[@alicewonder4878]

Φοβερό βίντεο

[@MiriamConrad]

Μπράβο σου! Πάμε να γινόμαστε πιο πολλοί 🧡🧡🧡

[@mariapanagou8715]

ρε Μαίρηηη θεαραα!!Είναι μέχρι στιγμής το αγαπημένο μου βίντεο!! ΕΊΔΩΛΟ!!

[@kiwisndoranges]

Mαίρη αλήθεια εκτιμώ την προσπάθειά σου να δείξεις γεύματα που περιέχουν όσο το δυνατόν (για σένα) λιγότερα ζωικά, και μπράβο που κάνεις αυτή την αλλαγή στη ζωή σου και την προωθείς και εδω, πραγματικα! :) απλα επειδη στο βίντεο φάνηκε λίγο σαν να μην ξέρεις τι να φας και να τρως μόνο απ εξω raw πιτσες και φαλάφελ (κότσαρες και ενα ψαράκι εκει 😂-πλακα κάνω αφου τρως καλα έκανες απλά δεν είναι vegetarian επιλογή μιας και είναι κρεας) θα ήθελα ως vegan 3 χρόνια τώρα να πω τα εξής: η ελληνική κουζίνα είναι μεσογειακή και απ τα γεννοφάσκια της είχε ελάχιστα ζωικά, οπότε μην κάνετε όλοι λες και δεν υπάρχουν επιλογές ή λες και τα ακούτε πρώτη φορά στη ζωή σας: οσπριάδα, ρεβυθάδα, φακορυζο, φασολάκια, γεμιστά, ιμάμ, σπανακοριζο ή σπανακοκινοα(που εμενα μαρεσει πιο πολυ), μπιφτέκια φακης (αν googlaρετε συνταγές θα δείτε οτι μπορειτε να τα φτιαξετε πανευκολα), σούπες βελουτέ (καρότου, γλυκοπατάτας) γίνονται πανεύκολα, ψητά λαχανικα με παπρικα για συνοδευτικό σε όλα τα φαγητά, μακαρονάδες με σαλτσα ελίτσες, λιαστές ντομάτες, πίτσες με λαχανικά και αμα πατε super υπάρχουν ενα σωρό επιλογές φυτικών τυριών που μπορειτε να βάλετε στο τέλος του ψησίματος της πίτσας, και για πρωινό βρώμη με ξηρους καρπους, σταφίδες, crannberries, κακαο χωρις ζάχαρη και από πάνω μπανανα ή ακτινίδιο που του πάει τελεια! Ή smoothies φρούτων με οτι θελετε απο πάνω που γίνονται στο λεπτό!Επίσης υπάρχουν υπέροχα vegan μαγαζιά στην Αθήνα που αλήθεια αξίζουν δοκιμή: Avocado(πηγαίντε να φάτε το γλυκο σοκολάτας-δεν εχει ζαχαρη), lime bistro, mystic vegan, cookoomela grill(πεντανοστιμα vegan σουβλακια με 2-μιση ευρω), trivoli vegan kafeneio, mama tierra. Όσα ανέφερα ειναι οικονομικά, πεντανόστιμα με άπειρες επιλογές. *σχετικά με τη Γη: είναι ενα εστιατόριο (πιο ακριβό απο τα άλλα) που δεν ειναι απλά vegan, τα περισσότερα πιατα απευθύνονται σε ανθρώπους δυσανεκτικους στη λακτόζη και επίσης τα περισσότερα(οχι όλα) βασίζονται και στην ωμοφαγία. Είναι άλλο πράγμα αυτό.Φυσικά έχει και φανταστικά ζεστά πιάτα όπως οι μακαρονάδες τους και αντικειμενικά έχουν και τα πιο ωραία γλυκά! :) *Επισης για περισσότερες απλες, θρεπτικές vegan σπιτικές συνταγές τσεκάρετε το beets me στο youtube 😊

[@roulazygoura9985]

Να ξανακανεις εβδομαδιαία βίντεο είναι τελεια και θα μπορούσες κάποτε να ξανακανεις με φαγητά γιατί μου αρέσουν πάρα πολύ!!! Είσαι τέλεια και η ενέργεια σου μου φτιάχνει την διάθεση!!!(σε παρακαλώ απάντησε μου)♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@ΦλώραΑγγελιδάκη]

Να ένας λόγος που είσαι τόσο εσύ αδύνατη αφού τρως μόνο σαλάτες..σε έβλεπα και λέω καλά μόνο με αυτα;;μου αρέσεις που είναι τόσο απλή,αμακιγιαριστη και με τόσο θετική ενέργεια...ετσι να συνεχίσεις 😍😍😍😍

[@Kk-jh3zj]

Tis fitness bares dn blepw k anisixw 😂

[@user67ui]

ενω τα γεύματα ειναι plant based και clean μου αρεσει που οι μεριδες ειναι φυσιολογικες και οχι μικρουτσικες

[@Κατερίνακατι]

Τα αγαπώ αυτά τα βίντεο σου γτ περνάνε ωραία μυνηματα πως πρέπει να τρώμε σωστά κ να το βάζουμε στόχο κ σκοπό να αλλάξουμε σωστά τον τρόπο που τρώμε και γενικά τους τρόπους μας σαν άνθρωποι ❤️❤️

[@konstantinaspanomichou2338]

Τελειο βιντεο!!!Να κανεις βιντεο με τη γυμανστικη σου μεσα την εβδομάδα😍

[@marilenatetr8965]

Τα εβδομαδιαία βίντεο είναι πραγματικά υπέροχα! Και εφόσον τα απολαμβάνεις και εσύ να τα συνεχίσεις! Ανυπομονώ για όσα έρχονται πάντως εβδομαδιαία και μη!😆♥️

[@ΧριστιναΑγγελιδη-ω2μ]

Τι βιντεαρα!!θέλουμε και την Κυριακή Ναι και άλλα τέτοια vlogs συνέχισε την καλή δουλειά!!Καλή εβδομάδα Μαιρηηηηη❤😋

[@rebeccamic1627]

Επίσης τέλειο που έχουμε μετά από πολύ καιρό και δεύτερο βίντεο μέσα στην ίδια εβδομαδα!τώρα ιδεες για εβδομαδιαία και γενικά είναι:η συνέχεια του βλέπω το παλιοινσταγκραμ μου,ίσως τι φοράω για μια εβδομάδα στην καθημερινότητα μου(προτάσεις δηλαδή,όχι τίποτα φανσυ 😂),προτάσεις για φαγητό έξω(τύπου εστιατόριο,ταβερνάκι,fast food) για μια εβδομάδα,προτάσεις βιβλίων που έχεις πολύ καιρό να μας κανεις,ταινίες και σειρές.συμβουλες για σχέσεις και την δική σου οπτική γωνία λίγο πιο σοβαρα(όχι μόνο τα αστεία με τους φίλους σου)ίσως κάτι σαν αγαπητή Μαίρη.

[@angiesalon3562]

Ωραίο βίντεο και μου άρεσει η χροιά της φωνής σου βγάζει μια ηρεμία 😊 απλά το yammi yammi μου τάραξε λίγο το νευρικό μου σύστημα 😂

[@ele-si144]

Θα ήθελα να δω κιαλλο τέτοιο βίντεο τώρα που μαγειρεύεις πιο πολύ ❤️❤️

[@KonnosTube]

Πότε πέρασαν 29 λεπτά ούτε που κατάλαβα! Και αυτό νομίζω είναι τεράστια επιτυχία Μαίρη μου!! ❤️

[@eriaz_]

Τέλειο βίντεο Μαίρη! Επειδή τρώω ακριβώς τα ίδια πήρα και ιδέα με τα ενταμάμε. Δεν τα γνώριζα. Ευχαριστούμε πολύ! ❤

[@annachaidemenou]

Μαίρη πολύ ενδιαφέρον βίντεο, απλά το vegeterian που χρησιμοποίησες είναι άθελά σου λίγο παραπλανητικό, απ' τη στιγμή που τρως ψάρι το lifestyle σου θεωρείται pesceterian!💚💚

[@ΕλένηΑ-ν1ψ]

Μαιρούλα εισαι τόσο σαφής κ περιεκτική!Οποτε μπορέσεις κ το θέλεις κανε ένα βίντεο με έπιπλα κ διακοσμητικά στοιχεία του σπιτιού σου κ από που τα πήρες!❤️Αγαπάω ινδικό...κ γατουλινια!

[@anatolitsolpidou4851]

Αυτά τα εβδομαδιαία vlogs είναι ότι καλύτερο!!

[@garofalakid]

Μαίρη μου, πίστεψέ με, σήμερα κατάλαβα την αξία σου, τι χιούμορ, τι ευρηματικότητα, δεν έχω λόγια, γέλασα πολύ και το είχα ανάγκη. Σε ευχαριστώ, πολλά φιλιά! :-)

[@Kiki_Tsichla]

Πολύ ωραίο βίντεο! Δεν ξέρω αν το έχει πει κάποιος άλλο, αλλά θα μπορούσε να βάζεις τις σουπιτσες σε θερμός αντί για ταπερ, για να παραμένουν ζεστές και να τις απολαμβάνεις στο αμάξι. 💜

[@ΕΙΡΗΝΗΧΑΡΤΖΟΥΛΑΚΗ]

Σε ευχαριστούμε πολύ για το δεύτερο βίντεο μέσα σε μια βδομάδα... Πολύ χρήσιμες συμβουλές για την βιγκαν διατροφή.

[@MarySinatsaki]

Βετζετεριαν :-) Το τονίζω γιατί έχει διαφορά και είναι και ευαίσθητο θέμα :-)

[@sofiarynders4571]

I am not sure if anyone talked already about this, but I will mention it too here just to know what we are saying, with all my love Μαιρουλα μου :) When you eat fish, you are doing the pescetarian diet and not vegetarian. Vegetarian is when you don't eat meat and fish but you still consume dairy products. Keep the nice work, you are fabulous. Kisses from USA.

[@MarySinatsaki]

Δίκιο έχεις! Τρώω μια φορά την εβδομάδα ψάρι το τελευταίο διάστημα με προτροπή γιατρού-διατροφολόγου και δεν το έχω συνηθίσει ακόμη οτι είμαι pescetarian

[@sofiarynders4571]

@@MarySinatsaki no problem :) keep the great work!

[@eudo9709]

Πραγματικά μπράβο σου για την διατροφή που κανείς . Κάθε φορά όταν τρώω όλη μέρα σαβούρες μπαίνω σ αυτό τ βίντεο και περνώ boost για να ξεκινήσω να τρώω λίγο φυσιολογικά 😂

[@ancientfearprodz2163]

Να κάνεις ΣΥΝΕΧΕΙΑ τέτοιου είδους vlogs. Είναι πολύ ενδιαφέροντα! Θα μπορούσες να κάνεις κάτι του στυλ "τα συναισθήματα μου μέσα στην εβδομάδα". Να ανοίγεις την κάμερα Δευτερα-Κυριακη καθε φορά που θα αισθάνεσαι κάτι έντονο (θετικό& αρνητικό) αιτιολογώντας το χωρίς φυσικά να εμβαθύνεις εκεί που δεν θέλεις.

[@MarySinatsaki]

W o W τι ωραία ιδέα!

[@katepdm6660]

Κλαμα αφθονο. Θα προτεινα να ασχοληθεις με τις δικες σου εντονες στιγμες μπας κι αλλαξει ετουτος ο κοσμος. Each to their own. Δεν καταλαβα ποτε πως θα βοηθουσε τη ζωη μου να βλεπω τι κανουν οι αλλοι. Ωστοσο, παροτι οι νεοελληνες αυτη τη στιγμη εδω μεσα θα με πουν νοτ κουλ, σταματω. Φιλια πολλα. Και πιστεψτε στον εαυτο σας. Μην οριζεστε μεσω καμιας μαιρης.

[@sofie5027]

Πολυ ωραιο το βιντεο για εμας που δεν τρωμε ζωακια και αποφευγουμε τα γαλακτοκομικα!!! Σε πολλα γευματα και σε αποψεις (π.χ φουρνος μικροκυματων μου θυμισες τον εαυτο μου χαχαχαχ)Θελουμε και αλλα με ιδεες και συνταγες!

[@mariaalexiadou8202]

Δείξε μας και τη free day Μαιρούλα! Επίσης να ξέρεις μας αρέσουν πολύ αυτά εβδομαδιαία βίντεο! Να ξέρες πόσο ζηλεψα αυτά τα ωραία εστιατόρια εμείς δυστυχώς στην επαρχία δεν έχουμε τέτοιες επιλογές !!

[@WeirdEldy]

Μου εδωσες ωραιες ιδεες για τη Σαρακοστη που δεν τρωω κρεας και δυστυχως καθομαι κ τρωω ολο μακαρονια κ ρυζια... Θενξ μπεημπ!

[@elsadragoti631]

Πολύ ωραίο βίντεο Μαίρη....Συνέχισε έτσι ❤️❤️

[@ΒασιλικήΚούτρα-υ3μ]

Τέλειο βίντεο ❤️❤️❤️ Είσαι υπέροχη 😍😍😍

[@Iamsupernova]

Τρέλανε μας κι άλλο !!! Υπέροχα βίντεο ! Υπέροχη Εσυ !!!❤️🙃🥰🌸

[@anastasiaantoniou5795]

Αχχχ ποσό χάρηκα που έχεις ανεβάσει και σήμερα βίντεο! Ευχαριστούμε Μαίρη μου❤️❤️❤️

[@vikto95]

Να είσαι πάντα καλά και καλή επιτυχία σε ότι κάνεις!!! :-)

[@bluepatata4]

Η φάση που βλέπεις video,σκεφτεσαι βρες λες ??? Νόστιμα φαίνονται..Τι χάνω να δοκιμάσω λίγες *λαχανιδες* ( έκφραση του ανιψιού οταν τρώμε ζαρζαβατικά στο Σπίτι ), κατεβάζεις wolt και τρως ήττα γιατί δεν εξυπηρετεί στην περιοχή σου. Έξαλλη έγινα. Δεν πειράζει όμως....αυτό όμως είναι ενα σωστό και to the point influencing και οφείλουμε να το παραδεχτούμε . 😉👍🙃

[@myrianthipatsika156]

Τελειο Μαιρη μας αρεσουν αυτα τα βιντεο!

[@Lila_pap]

Πολύ ωραίο βίντεο!!! Να συνεχίσεις να κάνεις τέτοια βίντεο είναι πολύ ενδιαφέρον♥️♥️ Keep going 😍🥰

[@Melinas2205]

Ποσο τέλειο βιντεοοο, τέλειες συμβουλές για κάποιον που θέλει να γίνει βετζεντεριαν 🙃 Το γη είναι θεϊκό μαγαζί ❤️❤️

[@ΜαριναΠαπαδοπουλου-ω5λ]

Είσαι καταπληκτική!!Σε λατρεύω 😍😍😍😍😍

[@MarySinatsaki]

Μαρίνα μου να είσαι καλά

[@dimako20]

Πολύ το χάρηκα αυτό το βίντεο, έχω κοψει κρέας και γαλακτοκομικα και έδωσες πολύ ωραίες ιδέες!! Εννοείται θέλουμε και Κυριακή, δεν τα ρωτάνε αυτά! Καλή εβδομάδα να έχουμεεε 😊😊💖

[@Resevi_fly]

Προσπάθησε όταν τρως να μην χαζευεις τηλεόραση κινητό...ξέρεις φυσικά τους λόγους απλά στο θυμίζω και στο τονίζω💛

[@leealeea5505]

Μαιρούλα αν έτρωγα όσες θερμίδες τρως εσύ μέσα σε μια εβδομάδα θα ήμουν 38 κιλά !!!! Πώς αντέχεις και δεν λυσσας ; 😢😢😢😢😢 ΥΓ ο Φίλιππος ο,τι καλύτερο 💕

[@MarySinatsaki]

Ο καθείς πρέπει να τρώει όσα τον συμβουλεύει ο ειδικός. Κι εγώ έτσι κάνω ;-)

[@ΦωτεινήΚακ-β8π]

Μιλάμε για 1000 θερμίδες το πολύ τη μέρα..

[@mariadolgyra1715]

Ποιος ειναι όμως ο ειδικός? Διατροφολόγος απο το Χαροκοπειο και τα ΑΤΕΙ ή εμπειρικος γιατρός διάσημων που προωθεί διατροφες και προϊόντα εντυπωσιασμού..θελω να πω οτι ο παθολόγος ή ο Ενδοκρινολογος οφείλουν να συνεργάζονται με διατροφολόγο ιδιαίτερα για εναν άνθρωπο που εχει ορισμένα θεματα και πρεπει να προσεχει. Ειναι ολα οκ και η διατροφή που επιλεγεις, και το γεγονός οτι οσοι και οσες σε βλέπουν ειναι νοήμονες και μπορούν να φιλτράρουν 5 πράγματα και να πάρουν παραδειγμα απο εσενα ή να το απορρίψουν. Ωστοσο τι σκοπό εχει αυτο το βίντεο, τι μήνυμα προσπαθεί να περασει. Ζεις μια μαλλον κουραστική καθημερινότητα που γυμναζεσαι κλπ και μπραβο σου αλλα τρως ελαχιστα.. υπαρχει λοιπον και η μεριδα των κοριτσιων αυτών που δεν φιλτράρουν γιατι η ανασφάλεια δυστυχώς δεν τα αφήνει.. κορίτσια αλλων μπάτζετ που ομως ειναι οι ακόλουθοι σου/σας(αναφερόμενη στον κλαδο γενικώς). Τι γίνεται λοιπόν με το κοινό σας.. και ναι οκ εχεις αλλα βίντεο για αυτοεκτίμηση κλπ κλπ.. σύμφωνοι.. αλλα κανενας δε θα το λαβει υπόψιν οσο θα λαβει το "τι τρωει η συνατσακη και εχει τετοιο σωμα.. ωραια και η wolt, ok και η διατροφή.. αλλα τελικα τι λεμε σε αυτα τα κορίτσια ? Γιατί το "να τρωμε υγιεινά ειναι ευτυχια" δεν φανηκε πουθενά .. εισαι και εσυ η ιδια ξενερωμενη με τα 5 φασολακια για 10τιανο.. τέλος πάντων.. καμια επιθεση.. ισα ισα εισαι αξιολογη... ηρεμα τα λεω αλλα εχουμε χαθει στην μετάφραση και χανουμε το νοημα μερικές φορες..καλη σου συνέχεια..καλη επιτυχία στα εγχειρήματα σου

[@anastasianika5614]

Ένα θεματικό βίντεο με καθημερινά χτενίσματα, Μαίρη!! :)

[@ariagioti15]

Να ξανά κάνεις τέτοιο Βλογκ!! Για τη γυμναστική σου και για τη Κυριακή ως πιο χαλαρή μέρα. Σ αγαπάμε ❤️

[@ReDRoSe-hq3oq]

Σε συμπάθησα σε έβλεπα ποσο καιρό και δε σε ακολουθησα λάθος μου τώρα το διόρθωσα είσαι πολυ γλυκο παιδι Αιγόκερακι❤

[@nandiasworld2508]

Ενθουσιάστηκα με το βίντεο θα ήθελα κι αλλα τέτοια....είσαι μια κούκλα! Καλά για τον Τιμο δεν έχω λόγια....θεουλης!

[@MarySinatsaki]

Τι να πει κανείς για τον σουπερσταρ αυτού του καναλιού άλλωστε!

[@ΆντυΜακρή]

Ναι ναι ναιι να κάνεις ένα βίντεο με την εβδομαδιαία σου γυμναστική (πιλάτες,διάδρομο,κτλπ) είναι σημαντικό και χρήσιμο♥️♥️

[@ΕλένηΚιο]

Πάντως για μερικούς χορτοφάγους που δεν έχουν ιδέα τι θα φάνε εσύ πραγματικά όμως τους δίνεις καλή ιδέα γιατί Μαίρη ξέρεις να τρως. Πάντως τους βοηθάς πάρα πολύ και μπράβο σου. ^_^

[@MarySinatsaki]

Μακάρι!

[@gwgwstamati7930]

Μαίρη όταν λες ινσουλινοαιυεσθησια τι ακριβώς εννοείς? Τάση για σακχαρώδη διαβήτη? Και πως το ανακαλύπτεις, με τις κλασικές εξετάσεις αίματος η είναι κατι παραπάνω?

[@danaetsibouri]

Vlog mε τις ασκήσεις που κανεις στο ημερολογιο εβδομαδιαια και πως βοηθάνε!

[@MarySinatsaki]

Χμμμ αυτό είναι λίγο πιο προσωπικούλι, αλλά θα δω μήπως θα μπορούσα να το γενικεύσω κάπως :-)

[@senioraelis]

πε θαί νω

[@XaraKalcuni]

Seniora είσαι one love!✨✨

[@ekfylobifteki]

Μόλις έφαγα το McDonald's menu μου στις 2 το ξημέρωμα & νιώθω έτοιμος για αυτό το βίντεο.

[@ekfylobifteki]

Αφού παρακολούθησα το βίντεο, τρέχω επειγόντως για σοκολάτα και τσιγαράκι 😷

[@dimitrisdalianis7406]

Από τα πιο ωραία σου video❤️❤️❤️😻😻😻

[@despoinapet94]

Ενω φαινονται πεντανοστιμα και προσπαθησα πολλες φορες να το κανω η καποια πιο υγιεινη διατροφη.παιδια πως τα τρωτε???δε μπορω καθολου μου φαινονται γευστικα απαισια !χεεεεεελπ😫😫😫😫💗💗💗💗

[@ΚατερίναΠουλακάκη-ψ3η]

Γενικά λατρεύω τα εβδομαδιαία σου βλογκ και πέρασα τέλεια βλέποντάς το συνέχισε έτσι Μαίρη μου❤️ Και όσον αφορά τις φωτογραφίες που ανέβασες στο Instagram με το hate του κόσμου αυτοί κυρίως μισούν τους εαυτούς τους και θέλουν να βγάλουν κάπου όλη αυτή την εμπάθεια.. Είσαι μοναδική και η έμπνευση που προσφέρει είναι πολύ πιο σημαντική από μερικά (πολλά δυστυχώς) πικροχολα σχόλια χωρίς ουσία.. Συνέχισε έτσι δυνατά εκτιμούμε πολύ τα πάντα γιατί φαίνεται η δουλειά που ρίχνεις Να έχεις μια υπέροχη μέρα ❤️

[@Theflounicorn]

Εγώ κόλλησα με Τσούτσι και Τίμο. ❤️Και ναι, αγαπάμε τα vlogs σου, καθώς και όλα τα έξτρα βίντεο, γιατί παίρνουμε έξτρα χαρά! Πρόταση: Συναντήσεις με φίλους, στο σπίτι ή έξω. Ποιους βλέπω, πως περνάμε.. 🥰