Masaż na opuchnięte kostki- jak samodzielnie wykonać drenaż limfatyczny kończyny dolnej

Obrzęk limfatyczny kostek i stóp jest częstą przypadłością. Jednym ze sposobów w jaki samemu można sobie pomóc jest specjalny automasaż, który pokazuję na filmiku.
----------------------------------
Konsultacje online/wizyty/ warsztaty/propozycje współpracy
- [e-mail]
Obecnie działam na terenie Koszalin-Chojnice-Gdańsk-Elbląg.
Zapraszam na indywidualne sesje fizjoterapii, masażu leczniczego oraz mojej autorskiej metody YogaMassage ® - 0048 516 330 484
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dołącz do newslettera, aby być na bieżąco z bezpłatnymi materiałami o zdrowiu:
bit.ly/3fLhGwo

[@stanisawamikuszewska1783]

Dziękuję, bardzo wartościowe ćwiczenie ❤

[@BodyMindClinic]

🧚🏻🙏🦋🍀

[@renatatomczynska5861]

Świetnie pokazałaś, zaraz zacznę tak masować, daję suba, pozdrawiam

[@BodyMindClinic]

Dzięki 🙏 pozdrawiam:)

[@HalXinska-ic9zo]

Dziękuję,wspaniała sprawa😀

[@BodyMindClinic]

Dzięki 🙏

[@katarzynakrzeminska9546]

dziękuję, nogi jak nowe, super pomógł automasaż, choć od rehabilitantki usłyszałam pytając o taki- że nie można samemu sobie zrobić masażu limfatycznego - pozdrawiam serdecznie !

[@BodyMindClinic]

@@katarzynakrzeminska9546 cieszę się że pomaga! To dziwne, że tak powiedziała bo raczej zachęcamy pacjentów do automasażu…

[@annaostaniewicz6410]

Z masażem limfatycznym na opuchnięte kostki trafiła Pani w 10 - dziękuję ❤

[@BodyMindClinic]

Tak, mnóstwo ludzi tego potrzebuje :)

[@annakowalska2100]

Magnez to naprawia oraz leczy wszysciutko doslownie.oni wyszukuja bzdur a ciemnota wierzy we wszystko. 2xdziennie mg po 350 mg jedna dawka ,poj duzo wody niegaz bo w niej tez jest najcenniejszy biopierwiastek zycia magnez ktory trzyma Nas w zdrowiu I przy zyciu.poxzytaj o magnezie ,w jakich owocach i prod.jest i nie ćwicz bo się pocisz i z potem tracisz magnez ,z wysilkiem tez.

[@zygmuntmarszalek6743]

Nareszcie coś działa,brawo !!

[@BodyMindClinic]

Super, cieszę się :)

[@irenamajchrzak2832]

Super masaż właściwie tego szukałam

[@BodyMindClinic]

Na zdrówko :)

[@mariamercedes3968]

Dziękuję! Nie umiałam tego robić, a bardzo potrzebuję ❤

[@BodyMindClinic]

Powodzenia ❤️🌞

[@danutakozakiewicz1731]

Patrzę i ćwiczę.Bardzo dziękuję za film.Nie mam sił latać po lekarzach a tak w domu, jak potrafię tak ćwiczę.Serdeczne dzięki dla Pani i wszystkiego dobrego.

[@BodyMindClinic]

Wszystkiego dobrego!

[@elabak394]

Ja rowniez podpatruje i ucze sie wielkie dzieki ala

[@krystynablicharz4041]

😂

[@kazimierzk5190]

Super masaż bardzo pomaga dziękuję serdecznie pozdrawiam ❤️

[@BodyMindClinic]

@@kazimierzk5190 dziękuję 🙏 i pozdrawiam

[@HannaARTzink]

Rewelacyjny pokaz.

[@BodyMindClinic]

Dzięki:)

[@mariakoczorowska256]

Dziekuje za bardzo przystepny pokaz .

[@BodyMindClinic]

Na zdrówko :)

[@mariannaostas5237]

Dziękuję za pokaz tego masażu.Jestem po złamaniu stopy bardzo mi się przyda ta wartościowa wiedzą.

[@sowa629]

Niesamowite mamy dane cialo ,a poznac jego prace to dopiero niesamowite doswiadczenie.Ogladam z podziwem pani prace i przekazywanie nam tej wiedzy.Dziekuje

[@BodyMindClinic]

Niesamowite :) pozdrawiam

[@LucjaMuller]

Dziekuje,swietnie pokazane wykonanie masazu.Pozdrawiam z Hessen !!!

[@BodyMindClinic]

Pozdrowienia ze Zdrojewa ! :))

[@ewauroda7986]

Wspaniały film, dziękuję

[@engel3002]

Serdeczne dzięki za film ❤

[@BodyMindClinic]

Na zdrówko! :)

[@teresaformella2030]

Dziękuję bardzo❤

[@BodyMindClinic]

Bardzo proszę :) na zdrówko!

[@mieczysawamatulczyk5989]

Zrozumiały przekaz słowny i manualny. Pochwalam profesionalność w nagraniu filmiku👍 Zasubskrybowałam Pani kanał i będe oglądać wszystkie filmiki. Wiedza to skarb a jeszcze medyczna,to oszczędność naszego czasu-bo razem z Pani ćwiczeniami,poradzimy sobie z baszymi problemami zdrowitnymi❤

[@BodyMindClinic]

Dziękuję i zapraszam! :)

[@viki3193]

Serdecznie dziękuję zaczęłam chorować na obrzęk tłuszczowy,widzę to a te ćwiczenia ,nic nie kosztują a pomagają ❤

[@BodyMindClinic]

Powodzenia w regularności ćwiczeń :)

[@ZeniaPabis]

Bardzo dziękuję .Wykorzystam do swoich potrzeb . Pozdrawiam

[@Anna-my1dg]

Serdecznie dziękuję. Bardzo przydatny film. 🤗👍

[@BodyMindClinic]

Dziękuję! Niech służy :)

[@danutagrzybek8259]

Super masaż 😂❤

[@BodyMindClinic]

:) dzięki, pozdrawiam

[@zofiaskubisz2817]

Bardzo dziekuje za Dobre rady.Dobrze ze Pani jest zawsze korzystalam z Pani porad.Pozdrawiam.

[@BodyMindClinic]

Bardzo proszę! Na zdrówko! :)))

[@salvozzz7452]

Dziękuję bardzo za mobilizację. Po pierwszym razie czuje i widzę i czuje poprawę w stopie. Po takim drenażu zrobiła się jasna, to działa - dziękuję

[@BodyMindClinic]

Świetnie!! :)

[@salvozzz7452]

@@BodyMindClinic czy taki drenaż można wykonywać 2 razy dziennie lub i 3?

[@gretagreta8554]

Dziękuję bardzo ☺️

[@BodyMindClinic]

Bardzo proszę🌞

[@magdaszarek2423]

Dziękuję , pozdrawiam serdecznie 🌹

[@BodyMindClinic]

Cała przyjemność po mojej stronie, pozdrawiam:)

[@martynao.9861]

Dziękuję za pomoc 😊

[@BodyMindClinic]

Na zdrówko :)

[@karolinak.3869]

Bardzo, bardzo Pani dziękuję za ten tutorial. Dzięki temu wiem jak prawidłowo i skutecznie masować moje kostki, by pod koniec dnia nie wyglądały jak bele. Pozdrawiam serdecznie i wszystkiego dobrego 😃

[@BodyMindClinic]

Dziękuję i pozdrawiam:)

[@hannabeata4700]

Dziekuje Bardzo za tak wielka Pomoc.❤💐❤👍😊

[@BodyMindClinic]

Bardzo proszę:))

[@jadwigamichaelis8261]

Dziękuję za pomoc pozdrawiam.

[@BodyMindClinic]

Na zdrówko! Pozdrawiam:))

[@szostatrzydziesci]

Zrobiłam! Boże to działa! :O

[@BodyMindClinic]

:) wspaniale

[@urszulahanzel8656]

Dziękuję bardzo

[@BodyMindClinic]

Dziękuję 🙏

[@bogdann7506]

Masuje sam , a lekarze jakoś nie podzielają,omijają temat, a masaż pomaga😊

[@BodyMindClinic]

Tak, obrzęk limfatyczny to temat w medycynie traktowany po macoszemu…

[@sisisilva4583]

Bo lekarze,a przynajmniej większość preferuje medycynę tzw.rockeffelerowską...leczyć objawy a nie przyczynę aby nie wyleczyć , a wydrenować portfel....

[@BodyMindClinic]

@@sisisilva4583 myślę, że sami są schwytani w tą samą płapke

[@Roberciqs777]

Fajna sprawa 👍💪

[@elzbietafajkowska5325]

Dziekuje biore sie za robote 👍

[@Grazyna-mb7rc]

A mnie chirurg zlecił usg pod obu kolanami ( wlasnie na twarde obrzęki łydek. Wynik okazał się dobry. Na pytanie czemu tak dziwnie puchną mi całe łydki odpowiedź byla,ze tak może być. Na prośbę o zlecenie jakiegoś zabiegu, zapisał masaż limfatyczny obu kk dolnych. Z dopiskiem , " na prośbę pacjentki". Nie wiem czy oznacza to ze mam zapłacić za zabiegi? Pani bardzo dokładnie i cierpliwie pokazuje jak samenu sobie można pomóc. Wielkie dzięki za uświadamianie nas.🌹

[@BodyMindClinic]

Powodzenia w zabiegach i auto- zabiegach :) pozdrawiam

[@renatajanus6579]

💜

[@renatalis1012]

Bardzo cieszę się że trafiłam na ten kanał. Obrzęki niestety mnie też męczą i chciałabym spróbować w domowych warunkach coś z tym zrobić. Proszę o podpowiedź czy przy widocznych żylakach ten masaż mogę sobie robić ? moze delikatnej ? czy lepiej robić go rano po przebudzeniu czy wieczorkiem ? Pozdrawiam serdecznie ❤

[@BodyMindClinic]

Z żylakami można robić drenaż delikatnie :). Czas najlepiej dopasować do swojego trybu życia, wydaje się, że lepiej wieczorem

[@renatalis1012]

@@BodyMindClinic dziękuję ❤️

[@jolanta9884]

💯❤❤👌

[@halinawichowska5591]

Dziękuję za podzielenie się swoją wiedzą. A co jeśli ma się usunięte węzły chłonne w pachwinach (lekarze obawiali się, że mam raka i 15 lat temu mi usunęli te węzły)? Dopiero ostatnio wystąpił obrzęk z tyłu kostki. Bedę próbować ten automasaż. Mam nadzieję, że też pomoże.🥰

[@BodyMindClinic]

Należy pomasować wszystkie inne węzły- w drugiej pachwinie, w brzuchu, na mostku, pod pachami i w te miejsca przesuwać chłonkę. Pozdrawiam:)

[@halinawichowska5591]

Dziękuję serdecznie. Życzę sukcesów.

[@agnieszkasiewiera9497]

Witam super film a jak często wykonywać ten masaż

[@BodyMindClinic]

Najlepiej codziennie :)

[@lem.u]

Dziękuję bardzo za dokładniejszy filmik. Korzystam z niego :).czy to normalne - że limfa wylewa się uszami ? Od kilku dni choruje i staram się zorientować co się dzieje .

[@BodyMindClinic]

To nie jest normalne, zalecam konsultację lekarska. Może to być objaw poważnej infekcji, ale może to być też alergia/nietolerancja pokarmowa

[@user-qx1wf8fn5p]

A jak ręka jest opuchnięta to też taki masaż?

[@mariabogusz8121]

❤

[@juliatomaszek4351]

SUPER POKAZUJE PANI TEN MASAŻ.A CO JEŻELI MAM USUNIĘTE WĘZŁY CHŁONNE W PACHWINIE??? PROSZĘ O ODPOWIEDŹ.

[@BodyMindClinic]

Bardzo dobre pytanie. Należy pobudzić wszystkie inne węzły- w brzuchu, na mostku, pod pachami, w drugiej pachwinie I do tych miejsc przesuwać chłonkę

[@HenrykMM]

Dziękuję za cenne informacje. Mam pytanie; - jak często i jak długo wykonywać masaż?

[@BodyMindClinic]

Najlepiej codziennie w tempie pokazanym na filmie :)

[@bella-hg9rz]

Dziekuje bardzo za ten filmik🙏🙏mam pytanie ,czy moge wykonywac drenaz,gdy mam zylaki? Czy po prostu ominac zylak przy wykonywaniu drenazu? Serdecznie pozdrawiam🙂

[@BodyMindClinic]

Możesz, tylko delikatnie w miejscach żylaków :)

[@bella-hg9rz]

@@BodyMindClinic dziekuje🙂

[@fk2626]

Mozna poprosic o nasaz limfatyczny rejonu tearzy-worki od oczami?

[@BodyMindClinic]

Tak :) będzie opublikowany 3 grudnia

[@olabukowinska4855]

Super filmik, bardzo dziękuję. w jakiej porze dnia powinno wykonywać się taki masaż, rano czy przed spaniem?

[@BodyMindClinic]

Obie pory są dobre, zobacz co bardziej pasuje do Twojego rytmu i kiedy Ci to więcej daje :)

[@izabelazadrozna6211]

Czy ja moge masowac noge ktora mi puchnie po operacji mialam zlamanie w kostkach I mam waadzone sryby I plytkai prosze O odpowiedZ Operacja byla 20 czerwca 20023 roku

[@BodyMindClinic]

Tak, jak najbardziej! To wpłynie też pozytywnie na rehabilitację

[@hannabarbara5769]

Jaki można zastosowac masaż na obrzęk ramion Mam straszny problem od łokci w górę Lekarze nie chcą albo nie potrafią mi pomóc Jedna lekarka poinformowała mnie że medycyna jest bezradna Jak mogę z tym żyć ręce mnie bolą i żadne rękawy nie pasują Bardzo proszę o pomoc

[@BodyMindClinic]

Zasady drenażu kończyn górnych są takie same jak dolnych. Najpierw pobudzamy węzły chlonne- pod łokciami, pod pachami, na mostku, w brzuchu, a następnie masujemy przesuwając limfę - bark, ramię, przedramię, dłoń, przedramię, ramię, bark...i od nowa

[@zdzislaw7101]

Czy są jakieś leki które zadziałają na układ limfatyczny że dojdzie po nich do pełnej sprawności i nie będzie żadnego obrzęku lub ewentualnie minimalny o nieistotnym znaczeniu ? A drugie czy po jakimś okresie stosowaniu, masażu,drenażu można doprowadzić do całkowitej naprawy ukl limfatycznego że później nie będzie potrzeba masaży ? Czy możliwe to praktycznie ewentualnie teoretycznie ??🤔🤔 Aha i co może oznaczać że węzły chłonne pod pachami są czarne ??, czerń przebija przez skórę.

[@BodyMindClinic]

Nie ma takich leków, drenaż limfatyczny jest najlepszym rozwiązaniem. Teoretycznie jest możliwa "naprawa" jeśli nie ma anatomicznych dysfunkcji i jeśli połączy się drenaż z dietą, regularnym ruchem. Węzły zdecydowanie nie powinny być czarne, zalecam wizytę u lekarza.

[@zdzislaw7101]

@@BodyMindClinic czarne węzły to tylko tak się spytałem bo to miałem ileś lat temu ale sam je chyba pomysłowością wyleczyłem, albo logiką 🤔🤔, tzn nie wiem czy wyleczyłem, czy były chore, ale czerń podskórna po niedługim czasie zniknęła !! Teraz walczę z zaburzeniami przepływu limfy, są pozytywne efekty i jak naprawię to całkowicie to napiszę jaką metodą, może komuś się przyda 🤔🤔😉 Pzdr

[@irenademkowska7422]

Bardzo fajnie pokazała pani masaż. Mam pytanie, mianowicie mam obrzęk kostki od ponad roku. To miejsce zrobiło się już lekko twarde. Czy mam szansę wyleczyć to tym masażem? Dodam że choruję na rzs. Biorę metotreksat i sterydy. Pozdrawiam serdecznie

[@BodyMindClinic]

Tak, ten masaż ułatwi przepływ limfy, zmiękczy skórę i powięzi. Natomiast opuchlizna pewnie pochodzi od stanu zapalnego, a na niego masaż nie ma bezpośredniego wpływu…

[@irenademkowska7422]

@@BodyMindClinic dziękuję za odpowiedź ☀️

[@irenademkowska7422]

@@BodyMindClinic mimo wszystko będę próbowała, rozluźnić to miejsce, zmiękczyć. Może uda się. Dziękuję bardzo

[@gabrielak.5501]

Mam pytanie ile mniej więcej ma trwać masaż z podziałem kolano pachwina i kostki kolano. Dziekuje za filmik będę próbować bo puchną mi obie stopy. Pozdrawiam.

[@BodyMindClinic]

Myślę że całkiem dobrze jest na nagraniu. Możesz robić razem ze mną :)

[@gabrielak.5501]

Dziekuje za odpowiedz :).

[@iwonawysoka379]

Czy przy żylakach, też mogę stosować taki masaż?

[@BodyMindClinic]

Tak, delikatnie

[@stanisawaciesielska4626]

Bardzo dziękuję ale jak w pachwinach węzły chłonne są usunięte po chorobie nowotworowej to jak wykonywać chodzi o nogi dziękuję ❤

[@BodyMindClinic]

Pobudzamy wszystkie inne węzły- w brzuchu i w drugiej pachwinie, a także pod kolanem, na mostku i pod pachami i do tych miejsc kierujemy zebraną z nogi limfę

[@arturdziewiecki6160]

0rrrrrrrŕrgʻhchvććććccccccccccccccccccccccccccccccccćccccccccccccccccccccccccccjccccccccccccćcćccccccccccccćccccccccccccccccccvv vbbvɓc​@@BodyMindClinic

[@gamermusic2050]

Robiłem całe ćwiczenia ale jak narazie bez efektów (czy po złamanej kostce bocznej też działa)

[@BodyMindClinic]

Tak, po złamaniach też :). Trzeba być cierpliwym. Najlepiej zmierzyć obwód miarką, przed i po masażu

[@cider999]

Właśnie zdjąłem gips po wypadku, kostka wygląda okropnie. Takiego masażu potrzebowałem, bardzo dziekuję! Czy raz dziennie wystarczy, czy wykonywać go częściej?

[@BodyMindClinic]

Śmiało możesz częściej :)

[@cider999]

@@BodyMindClinic dzięki 😀

[@AniaZ-to8up]

Od tygodnia mam spuchnięte kostki i stopy, wyniki mam dobre. Mam nadzieję, że ten filmik mi pomoże 😊 Wystarczy raz dziennie taki masaż czy robić go częściej? Pozdrawiam

[@BodyMindClinic]

Raz dziennie będzie super :)

[@jadwigapolowska9126]

​@@BodyMindClinic Bardzo dziękuję.

[@emiliaczajka5482]

Witam, filmik super, jak by się udało ciut głośniej nagrywać, będzie jeszcze lepiej. Czy jak są lekkie żylaki, to też można masować?

[@BodyMindClinic]

@@emiliaczajka5482 tak, można

[@lidialesniewska5735]

Wspaniale Pani pokazuje bardzo powoli mam pytanie odnośnie żylaków czy nie ma przeciw wskazań taki masaż Dziękuję serdecznie

[@lidkakiedrowska8742]

A ja mam tylko prawąjkostkę mocno opuchnięta,dlaczego?

[@BodyMindClinic]

Może to wynikać np z wrodzonej niewydolności układu limfatycznego tylko w prawej konczynie

[@piotrszymanski2254]

Witam Panią serdecznie. Czy przy opuchniętych kostkach można się wspomagać Stosując maść Trombofit ? Ma Pani bardzo obszerną wiedzę, dlatego będę wdzięczny za wszelkie sugestie. Pozdrawiam 🙂

[@BodyMindClinic]

Można :)

[@piotrszymanski2254]

@@BodyMindClinic Super 🙂 Dziękuję za odpowiedź i dodam że jest Pani niesamowita i dokładnie przekazuje wiedzę w swoich filmach -Dziękuję za to 🥰

[@BodyMindClinic]

Cała przyjemność po mojej stronie:)

[@piotrszymanski2254]

@@BodyMindClinic ❤️

[@lilijka351]

@@BodyMindClinic można smiało stosować maść z wyciągiem z kasztanowca ,z rutyną,która dodat. uszczelni kapilary lub z mentholem- wucisza,działa wychładzająco- pozdrawiam!!!!!!!!!!

[@mariaborkowska8726]

Ja odczuwam bol przy ucisku w pewnych miejscach nóg

[@BodyMindClinic]

To najprawdopodobniej napięcia, które trzeba rozmasować :) pozdrawiam

[@mariaborkowska8726]

@@BodyMindClinic dziękuję

[@ewkaewa2838]

Takie pytanie... Dlaczego podczas masażu bardzo boli wewnętrzna strona ud....🤔😱

[@BodyMindClinic]

To jest delikatny masaż, wiec nawet jeśli masz tam dużo napięć, to nie powinno boleć… Być może kasujesz za mocno… wewętrzna strona ud jest często związana z zaburzeniami dna miednicy i kręgosłupa lędźwiowego. Ale jeśli robisz delikatnie i boli, to może warto zbadać żyły u flebologa.

[@ewkaewa2838]

@@BodyMindClinic dzięki za radę 😀. Nogi wizualnie nie są obrzmiałe, ale wewn. strona ud faktycznie bardzo boli przy masażu. Teraz wyczuwam jakąś bolesną kulkę w ciele.... . Może warto zbadać żyły... 🤔😀

[@ewkaewa2838]

@@BodyMindClinic po kilku masażach ból ustał 😀. Widocznie jednak był zastój 🤔. Dziękuję 😁😘

[@tatianarusso3960]

Почему Ваши видео не работают с субтитрами?

[@teresakorzeniewska8343]

Lepsze są metody naturalne chociarz można wspomagać siw potasem,magnezem Wit.B1,12

[@McMike83]

😜

[@BodyMindClinic]

🥳