Материнство без зривів: не орать, а медитувати - це реально?

[@fainavelychko2729]

Дякую, що піднімаєте такі важливі для батьків теми👏👏👏 відчуваю себе в схожому стані зараз (

[@Olena_Sinna]

Дякую! Дуже приємна гостя! Лєро, дуже рада новим випускам у каналі, дуже їх чекала. Я теж мама 2річки, і тема вигорання мені близька. І ваші теми у розмовах- дуже влучні саме зараз. Сил вам! І радостей для себе побільше!

[@lerashyrokova9928]

Олено!!! Дякую!

[@Tanya_Levchenko]

Lera дякую велике! ви робите неймовірну роботу і я щаслива що під час свого материнства потрапила на вас!!! дякую за підтримку!!! 💛💙

[@valentinask4802]

Егоїстично, але це заспокоює - знати що не тільки у тебе такий пі..ць з дворічкою 😅 Дякую, Лєро ❤

[@lerashyrokova9928]

Ахахах, завжди будь ласка)))

[@ЕкатеринаИвойлова-с1н]

Дякую за актуальну тему! Важливо почути, що ти не одна в цьому стані 🌿

[@lerashyrokova9928]

І шо з нього можна вибратись, насправді))

[@МартаДика]

Дуже вчасна і корисна розмова. ❤ Дякую за поради і позитивні налаштування

[@olhatepla3313]

Дякую за цей випуск! Ніколи б не подумала, що скажу таке, але обожнюю медитації і роблю це регулярно. Найкраща апка для цього в мене Balance. Вона англійською, дуже приємний чоловічий голос від Офосу, є також жіночий. Медитації адаптивні, погруповані в курси. Сподобалося набагато більше, ніж той самий Headspace, хоч починала саме з нього. Не реклама 😊

[@Анастасія-з1ц]

Дякую за випуск! Мені дуже допомагають медитації з ютуба) просто вбиваєш «наповнення енергії», «розслаблення» чи щось таке і стан за 10-15 хв покращується) Роблю не кожен день, а коли прям на дні..

[@Helen_Manachini]

Дякую за розмову про реальне материнство і як у ньому вижити ❤

[@КатеринаБальвас-Гремякова]

Леро, дуже прикро що з вами сталося вигорання, дуже хочеться Вас підтримати, і сказати, що це ок, бути не ок. Я слухаю Вас ще з вагітності, бажаю прийти в норму і далі творити круті речі❤

[@lerashyrokova9928]

Я записувала цей епізод у січні. А видала, коли викарабкалась. Бо мені реально допоміг майндфулнес)) Тому дякую за турботу, я вже ок ок)

[@galinadanik]

Дякую за випуск!) поки до майндфулнес «придивляюсь», але зрозуміла, що деякі речі почала робити інтуітивно) особливо в частині усвідомлення, що є чиясь думка про «погану мать», а є моя оцінка «найкраща мама для свлєї дитини»)

[@lerashyrokova9928]

100%. Хай тримають при собі свою думку))

[@ЮліяНестеренко-х6ъ]

Чекаю 🤗🤗🤗🤗

[@galinatitova2275]

Класні поради! Так вчать в додатку headspace, дуже зручно практикувати з таким підходом.

[@lerashyrokova9928]

З яким саме? Бо ми різне озвучували)

[@ЗаринаГусейнова-й3е]

У вас очманіти який крутий канал, як і ви 😊 Але це перший випуск, який зовсім мені не зайшов. Дуже просвітлена крута гостя , модель материнства якої - відрізняється від моєї (більш інтуїтивно, без графіків і блокнотиків у нас все). Тому важко і трошки заздрісно (по-доброму) було слухати. Адже, кожній мамі просто треба регулярна підтримка, допомага і повноцінна участь у вихованні дитини - батька, на крайняк - дідусів з бабусями. А з цим ,через деяких мерзот, зараз складно. Обов’язки по догляду мають розділятись 50:50 - тоді б ми точно не знали , що таке це кляте вигорання і відчуття , що ніби ти десь звернув не туди і залишається тільки ще більш грузиться від того , що , до цього всього - ти вже доросла жінка , яка не може нюняти, і треба брати себе в руки , бо ти МАТЬ. Дитині ти не мож пояснити, що зараз ти не в ресурсі , що мама хоче побути лінивою жопою, і що мама не знає , коли їй захочеться нею займатись, як раніше) Всі мами - героїні. Це нереально складно. Я не знаю, як після першої дитини - люди наважуються на наступну😅

[@lerashyrokova9928]

Дякую за коментар:) Можливо дається в знаки моє вигорання в момент запису. Але я не відчуваю нашу гостю просвітленою:) такі прості поради , як писати план в блокнот реально прауюють. Треба лиш мати волю таким як я то писати:)

[@iratsykovska9258]

Дякую, за випуск! Мені подобаються медитації українською від Інни Турчик, яка ще й мама двійнят www.youtube.com/@INESHKA

[@КотМурзик-э8е]

Тема цікава, але не розкрита. Якось розмова ні про що, багато води

[@lerashyrokova9928]

Техніки ми винесли окремим посиланням, який я залінкувала. Зайдіть туди аби мати механізми. В подкасті ми говорим про майндфулнес загалом і те, як і навіщо він тре або не тре.