Что в раздельном питании работает, а что - приносит вред?

Система Раздельного питания Герберта Шелтона - один из самых старых и один из самых живучих мифов о питании - он существует около 100 лет. Постулаты системы раздельного питания противоречили тем знаниям о физиологии человека, которые уже имелись на момент её создания, и они ещё больше противоречат современному пониманию физиологии пищеварения. Но парадоксальность этой системы состоит в том, что на, несмотря на это, - работает.
В этом видео мы будем отделять мух от котлет: разбираться, что именно из рекомендаций Шелона работает и почему с научной точки зрения. И, главное, мы сможем понять, что из постулатов раздельного питания способно принести вред (и иногда его приносит).
И в первой части вы узнаете о том, можно ли есть крахмалистые продукты (каши, тесто) со сладкими или кислыми продуктами.
📎 Полезные ссылки 📎:
Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного!
Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё...
📌 moveat.expert/...
Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание -
пройдите бесплатный тест:
📌 moveat.expert/...
Мы рассчитываем лечебные рационы по 14 параметрам полезности для больных диабетом, подагрой, аллергиями, аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.
Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите детальную обучающую брошюру для перехода на здоровое питание.
Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке:
📌 moveat.expert/...
Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, мы всегда здесь, чтобы помочь!
📌 moveat.expert/...
📌 Мой телеграм-канал: t.me/moveat
❤ Поддержать наш проект можно: ❤
📌 на Patreon: / moveat
📌 на странице донаций нашего сайта: moveat.expert/...
📌 на PayPal: [e-mail]
📌 на Boosty: boosty.to/maxp...
📎 Рекомендованные видео: 📎
Ссылка на видео о том, как бороться со сладкоежеством: • Сахарозависимоcть: Как...
Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи!
С уважением,
Максим Погорелый
и команда Moveat.Expert
📌 Список исследований: docs.google.co...
#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #здоровье #МаксимПогорелый #здоровоепитание #здоровый_образ_жизни #здоровыйобразжизни
#продуктыдляздоровья #питаниешелтон #диеты #раздельное_питание #рационпитания

[@ОксанаГолубовская-г9ь]

Максим, вы просто гений энтузиаст!!! Сколько я рыла искала информацию на эту тему пытаясь разобраться в этом вопросе раз и на всегда, потому что инфы много, но она вся протеворечивая сегодня, а изучать все исследования это нужно иметь время! А вы так тщательно и подробно все разбираете просто видно как Вы кайфуете от этого, а в добавок и просвещаете нас не сдающихся энтузиастов... Спасибо Вам огромное! Смотрю это видео когда сняли вторую часть, хоть и не планировали вначале из за низкого интереса к теме. Но думаю тема очень актуальна, просто мы не знаем где искать Гуру, которому можно доверять! Я своего походу нашла😉🙏

[@MaxPogorely]

Благодарю вас! Чрезвычайно приятно! 🙇

[@ЕленаБережная-б5и]

Спасибо за научную информацию! С нетерпением ждём новых видео!

[@MaxPogorely]

Спасибо! Буду радовать вас и дальше!

[@Ладно-н3р]

Я в основном стараюсь просто не перемешивать белки и углеводы когда есть возможность и не закидывать в себя сразу все виды продуктов.

[@MaxPogorely]

Спасибо, что поделились вашим опытом употребления белков и углеводов. Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/

[@ВячеславКулаковский-в5к]

Интересно,вроде как все виды мяса одновременно содержат и белок и жиры,так же как и сметана,молоко и много других продуктов животного происхождения... То есть они уже смешаны самой природой.. И как по мнению Шелдона или других ученых,это может вредить!! просто едим и всё... и ничего не происходит.. И интересно,как ученые разложили продукты в верхней части желудка и в нижней-это что пустая бочка с полками? полежал кусок углевода на верхней полочке,пропитался и быстренько вниз? гастроэнтерологи говорят что желудок это мешок,который растягивается при поступлении еды и в нем просто все смешивается..

[@pv504]

Спасибо, Макс, познавательно! Жду ссылку на видео о борьбе со сладкожерством ))

[@MaxPogorely]

Спасибо, упустил! Ссылка добавлена в описание!

[@MaxPogorely]

Вот она: kzbin.info/www/bejne/m6DZe5Kjo5lsbbM

[@РусланаПопова-с7т]

Супер классные видео, но хочется убрать мух. Вы могли бы сначала давать правильную информацию, а пом не правильную. Если делать это наоборот, нужная почему-то не запоминается 😢.

[@MaxPogorely]

Я рассказываю о питании С НАУЧНОЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ, и это все-таки не кулинарный канал 🤷‍♂️ , поэтому вкладываю в видео всю необходимую информацию для пытливых и жаждущих информации зрителей 🤷‍♂️🥲Для навигации по видео, воспользуйтесь тайм-кодами, в первом закрепленном комментарии 🤗Будьте здоровы!

[@ВадимТЕСКАО]

Самое интересное,что у кошки тоже есть амилаза хотя она крахмал не ест.

[@MaxPogorely]

Может, для переваривания гликогена?

[@love.eatlive]

Интересно узнать про тапиоковый крахмал))

[@MaxPogorely]

Благодарю за ваше предложение, как только появится окошко, я посмотрю, что есть по исследованиям и при наличии достаточно материала сниму видео об этом 🤗

[@love.eatlive]

@@MaxPogorely читала, что тапиоковый крахмал, как пробиотик. Поэтому будет интересно послушать про тапиоку. Но ждем про кэроб и шоколад.)

[@ЕвгенийВолодин-ф2б]

Макс, правильно ли я понимаю, что вы и крахмалистые овощи и некрахмалистые объединяете в одну группу по сочетанию с прочими типами продуктов? То есть нет надобности запоминать, какие из них богаты углеводами, какие бедны?

[@Наталия-ю5о6д]

Худела по Шелтону много лет назад и держала вес

[@MaxPogorely]

Просто есть стали меньше - поскольку начали думать, перед тем, как в рот что-то класть

[@Алиса-м6у5в]

Вы уверены что пища покидает желудок уже через 1,5 часа ?

[@MaxPogorely]

В среднем - да

[@ЭльБи-и3л]

На любой упаковке в составе всегда идут белки жиры углеводы! Что значит раздельное и не сочетается?😮

[@naughtyraccoon211]

Наконец-то я поняла, почему раньше, сидя на чипсах и коле, я не толстела, а сейчас, типа на ПП, несёт, как на дрожжах. Попробую разделять углеводы и белки.

[@MaxPogorely]

🙏👍❤️

[@catlark8940]

Картошк не так уж часто посыпают сахаром или поливают вареньем. Герберт Шелтон большой перестраховщик.

[@MaxPogorely]

Он , кроме того, большой фантазер

[@МарияДунаевва]

Её запивают компотом)

[@lanaportofino7089]

А где можно увидеть вторую часть с таблицей ? Благодарю

[@MaxPogorely]

Спасибо за интерес. К сожалению, просмотров у видео было немного, я не снимал вторую часть

[@Xenona289]

​@@MaxPogorelyмы будем смотреть! Делайте😊 Два года назад многие ещё не знали о вашем канале🤷

[@MsFrtgh]

Продолжение нужно 😅

[@Alena_Vit]

Шкода, що друге вiдео не вийшло((

[@MaxPogorely]

Дякую… мало було переглядів цього відео… нажаль, поки не можу, з огляду на необхідність розвитку каналу, знімати малорейтингові відео. Можливо, пізніше зроблю!

[@Действуй-ф2и]

В желудке все смешивается, там нет верха и низа. Пробирка не желудок

[@MaxPogorely]

Физиологию человека подучить не пробовали?

[@Действуй-ф2и]

@@MaxPogorely допустим. Но разные по времени переваривания продукты есть, только унитаз кормить. А из продуктов нужно максимум получать. И вспучиваниеие , бурление у ВСЕХ людей при разных типах продуктов и тд.

[@MaxPogorely]

@@Действуй-ф2и чем подтверждается это ваше мнение? Что именно происходит в желудке, если вы едите, к примеру, мясо, которое дольше переваривается, и овощи, которые перевариваются быстрее?

[@Действуй-ф2и]

@@MaxPogorely набоюдением за своим желудком, кишечнком, стулом и пр. Петрик Михаил Владимирович специалист? тоже согласен со мной! Посмотрите у него. Спасибо за ответы. Квашеная капуста с манной кашей )))

[@MaxPogorely]

@@Действуй-ф2и Вы пытаетесь вывести общие закономерности из частного случая непереносимости. Бьюсь об заклад, что у вас, скорее всего, манная каша вызывает проблемы, из-за нецелиакическоц непереносимость глютена. Ничего скверного при совместном употреблении каши и квашеной капусты у здорового человека не происходит. Ровно наоборот: смесь продукта с высокой калорийной плотностью и очень высокой гликемичностью с продуктом с низкими и тем, и другим, да еще и с кучей пробиотиков дает отличный результат по усвояемости, уровню сахара в крови. Посмотрите мои видео про глютен, вам многое станет понятнее. В том числе - и в разнице по подходам к подбору и подаче информации между мной и Петриком. Петрика я мало разбирал пока - лишь в видео про топ-5 круп и про лектины. И показал там его полную научную несостоятельность : человек скачет по верхам, повторяет чужие догмы, перевирает научные исследования. ТОП 5 полезных и ТОП 5 вредных круп - новейшие исследования ученых! kzbin.info/www/bejne/nam3oompbtqNfpo Глютен и зерновые продукты: главные разрушители здоровья kzbin.info/aero/PLGZ6CUdFV7WVO1b4INuiJfI2jmESgEwTI

[@маринашаталова-о6р]

Спасибо, очень интересует правильное сочетание белков. Недавно услышала, что прием двух белков в один прием нежелательно. Еще узнала у людей близких к профессиональному спорту, чтобы эффективно запускать липолиз нужно два дня белково жирового питания и затем один углеводный. Смущает что в эти два белковых дня нельзя даже растительную клетчатку, иначе гликоген не истратится и организм не перейдет на механизм получения энергии из жиров. Мне очень трудно выдерживать чисто белковые дни без овощей.

[@MaxPogorely]

Очень некорректная и - антинаучная рекомендация! Очень! Они не смогут обосновать ее научными исследованиями.

[@MaxPogorely]

Вот информация о том, как правильно комбинировать белковые. kzbin.info/www/bejne/l6LClp6Opat_sMk А о том, можно ли их смешивать, я расскажу во втором видео, выйдет в Вс.

[@ВадимТЕСКАО]

Что бы организм перешел на питание жирами двух дней мало.

[@MaxPogorely]

@@ВадимТЕСКАО вообще сам подход - бессмысленнен: делить дни на белковые, углеводистые и прочее. Совершенно антинаучный подход, вне зависимости от количества дней, за которые, как считают эти «рекомендаторы» начнется «липолиз»

[@маринашаталова-о6р]

Ссылка на новый курс не работает.

[@MaxPogorely]

Спасибо! Был сбой на сайте, уже работает, вот она: moveat.expert/product/onlajn-kurs-zdorovoe-pitanie-dlya-zdorovyh/

[@ЕвгенийРябиков-т1н]

А как насчет правила здоровой тарелки, где смешивают сложные углеводы, белки и овощи? Причем нутрициологи говорят, что белки должны быть в каждом приёме пищи и если убрать из тарелки что-либо одно из трех (овощи, белки, углеводы), то будешь голоден?

[@MaxPogorely]

Касательно «будешь голоден» - это не так и тому подтверждение и сытые кето-диетчики, и сытые вегетарианцы )) А вот про необходимость баланса БЖУ и желательности сбалансированного питания - согласен ))