اهم تمارين لمرونة الظهر ، نتيجة سرعة ومضمونة 😎 القوس من الاعلى - مايا نعمة
Рет қаралды 129,096
Күн бұрын
@mustafaandrand3234 6 ай бұрын
شكرا اتعلمت افتح الحوض واتعلمت مرونة الظهر شكراااا 3 لايكات احس نفسي مشهورة
@samarjriji5141 3 ай бұрын
كيف تعلمتي فتح الخوض دخلت عصفحتها وماقدرت افتحها 😢
@LamoorRer-m4p 2 ай бұрын
يقولون فتح الحوض يفقد العذريه
@Fay-zz2my 2 ай бұрын
والله فعلا تعلمت ما كنت اعرف وله مره عملته لاكين اليوم تعلمت 🎉
@user-yf4wo8qu1p Ай бұрын
@@samarjriji5141لازم دتدربي كل يوم لاني أنا ظبطت معاي💁🏻♀️و عمري 9😊
@user-yf4wo8qu1p Ай бұрын
@@LamoorRer-m4pلااااااااا يا كذابة🙍🏻♀️
@Leen-zu6lv Жыл бұрын
يا بنات ادربوا على إسفنجة و حطوا مخدة لانو احتمال يخبط راسكوا بالأرض 😅😢
@R.R.A-vf3hx Жыл бұрын
شكلك جربتي 😂😂😂😂
@جزائرية-ع4ي Жыл бұрын
اي ولله 😅😅
@عبيرعيسى-ح3ك Жыл бұрын
😢دربينا على الف على الدين على جدار 8:50 8:52
@imanekouidri3635 10 ай бұрын
😭😭😭🌷اااي راس
@Wissal_zzz 9 ай бұрын
انا اعرفها سهلة تقدرون تسوونها مع الحيط بعدين تعتادو وتسووها لحالكن مثلي
@rahfraht4237 Жыл бұрын
مايا شكرآشكرآ بفضلك فتحت حوضي للاخر وهاي الحركه اتعمتها منك عنجد بتشكرك من كل قلبي ❤
@lovelygirl-ys2hl Жыл бұрын
كم قعدتي لين ما ظبطتيها ؟
@rahfraht4237 Жыл бұрын
الحوض قعتت شهرين و الحركه القوس يومين
@lovelygirl-ys2hl Жыл бұрын
@@rahfraht4237يومين بس ؟؟ ماشاء الله
@MilasRami 5 ай бұрын
شو اسم الفيديو تبعا؟؟
@Mariamiri_m4u 4 ай бұрын
إنتي كم عمرك؟
@fajarkurdi2547 Жыл бұрын
شكرا. كتير. مايا. نعمة. كنت. مابعرف اعملها لاكن لما عملت كل التمارين. قدرت. انزل. كتير. ❤🎉🎉🎉
@جزائرية-ع4ي Жыл бұрын
مايا عرفتها مثل البنت بالضبت والله ❤ شكرا
@Ronnie_vx123 11 ай бұрын
انا سويتها اشهر او اسبوع ضلكم ادربوا ليل نهار عصر ظهر ضليت ادرب وشو انه نتيجه بتجننن صحباتي انصدموا قالولي كيف عملتيها
@user-yf4wo8qu1p Ай бұрын
شكرا عالمعلومة😊❤🤭😘
@ahmdgam7531 Ай бұрын
علشانكم حاطيين افتارات حلوه زيكم اشتركت بقناتكوم انتوا التنتين ❤❤❤❤
@SalmSalm-pl4lm Ай бұрын
انا لما انتهيت الفيديو جربتها وصدقت
@بوخضرة-ط4ش 4 ай бұрын
ولله اني عملتها من اول تدريب❤شكرا انتي افضل مدربا في العالم
@jesso-th5qd 6 ай бұрын
اقسم بااله انتي افضل مدربه تابعت فيديو واحد وهسه اني اتقنها كلش جيد ❤❤❤
@عورتانيعورتاني 5 ай бұрын
عنجد
@JsjsjsjJjdjdjfj 2 күн бұрын
شكراً انا ما كنت بعرف هاي الحركه كنت بحاول بعمله فشلة عندي لما شاهدة الفيديو كلو ضبطة معي بحبك كتير❤❤
@Retagaboelkasem 2 ай бұрын
شكرا شكرا كتير فعلا نفعت معايا وبحبك جدا يا كابتن❤
@Lana_Cr.7 2 ай бұрын
ي عنجد شكراً انا عملتها بس على الحيطه 😢بس عنجد مبسوطه
@NONAodp Жыл бұрын
شكرا لك سويتها الحركا❤❤
@Pink-vz1ot 5 ай бұрын
مايا والله اسم على مسمى انت نعمة والله انا اتعلم منك لو مش بلدي الجزاؤر لاجيت اتعلم عندك❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@kaisichi3341 Жыл бұрын
شــكــرا عـلى فـيديـوهاتك حلوه و فتحت حوضي و اتعلمت العجله و عملت ليونة الضهر 🌹🤍🤍🤍🤍🤍🤍
@شهدالعمله 5 ай бұрын
شكرا شكرا كثير عملتها من اول مره من زمان بحاول اعملها وما تزبط معي شكرا كثير كثير من اول مره زبطت معي❤❤❤❤❤❤❤❤
@RafeefAmro-ih2wx 5 ай бұрын
انتي احسن مدربة في العالم انا ماكنت بعرفها حسا سرت منيحة كتير❤❤❤❤
@ساجدالغانمي-م9ح Ай бұрын
شكران إليك ولا علمتي وحبيتك شكثر طبيت علا فيديوهات وما تعلمت❤❤❤
@roroTV-ei6un Жыл бұрын
شكرا مره ضبطت بس الحوض ما اعرف افتح بكل الطرق أو اضل مليون تدرب على حركه الحوض ما عم تضبط
@Nouradiaries12 11 ай бұрын
زيي أنا بالظبط شوفي فيديوهات مايا كلها وجربي كل التمارين وسوي جدول خاص بالتمارين ورح تلاحظي تحسن زيي أنا بدأت ولاحظت فرق وانشاء الله افتحهه
@شهدالعمله 5 ай бұрын
شكرا شكرا كثير من زمان نفسي اعملها وزبطت معي شكرا شكرا كثير والله بحاول من زمان اعملها ما بتزبط معي❤❤❤❤❤❤
@shosho850 Жыл бұрын
عندك محل في جدة أو مجاردة او القصيم والله ابي اتمرن عندك احبك كتيييير
@RetagYasser-w5v 10 ай бұрын
شكرا بجد يا مايا انا اول مره اعملها❤❤❤❤❤❤❤
@نورهمحمد-ظ7ث 3 ай бұрын
حسابج يجننن انا كنت العب جمباز بس وقفت لسنه ومن بعد قناتج صار ضهري مرن وفتحت الحوض مره ثانيه
@Omayma11 4 ай бұрын
6:22 انا ما كنت اعرف اسوي شي كل صحباتي صارو يضحكو علي و لكن تعلمت فتح الحوض و مرونه الضهر و الشقلبة الخلفية و الامامية اشكرك كتير مايا احبكككككككك❤
@AsmaChalgham 4 ай бұрын
أنا يعرفها بس بيك أصبح أكثر وأكثر ليونة😅❤❤❤❤❤🎉🎉شكر خاص لك
@لوسي-ز2غ Жыл бұрын
مايا رجوكي ردي ريد رياضه لخصر وتنحيف لبطن ولسقها عله ضهر بليز😭😭😭😭😭😭💔💔💔🥺🥺بطني مو حلوه ريدها عل ضهري صدقاتي عم يتنمرو عليه بسبب بطني😢
@Miathecool0011 Жыл бұрын
حبيبتي اكتبي تمارين لتنحيف الخصر والبطن وبس
@nouralislam7450 Жыл бұрын
رديلي إذا لسى بدك تمارين عن تجربة والله تمارين كثير فعالات لنحت البطن والخصر 😊 رح تدعيلي إن شاء الله بس ارجعي رديلي مشان أحطلك الروابط
@obufdyg Жыл бұрын
@@nouralislam7450 انا اريد التمارين بليز ارسلي الرابط
@saraAl-Mubaideen 2 ай бұрын
كيف بدي اسوي الحرك هاي ما زبط فتح الحوض 41: 7 ❤😢
@Inessandraw-yt4vk Жыл бұрын
شكرا كثير من اول مرة ظبطتها ومع شوي تدريب بنزل لحد الأرض ❤️❤️❤️❤️
@WassilaH-bg9dg 5 ай бұрын
أنا عملت من اول فيديو 😮 أنا مو مصدق❤😊شكرمايا Love you
@Abod-u3h 24 күн бұрын
شكرا الك كثير صرت اعرف اعملها انا بنت
@MyTvLg-c8e 8 ай бұрын
انا. بتمرن. علة. لمدد. شهر. بس مشنفعة. ابدن. شوفيلي. تمرين. اسهل. من. دي
@shamshereki1987 3 ай бұрын
انا جدااا بحب الجمباز لدرجه عملت كلشي الا فتح الحوض اتمنى ان افتحوا
@Yazan-o9w 11 ай бұрын
مرحبا مايا ممكن حركه العقرب المصاب انا غزل من الأردن
@KpjgdGohgd-jb2tv Жыл бұрын
بعرفة الحركه واستمر 😘
@ouaghouizahra814 Ай бұрын
شكرا لكن صعب ولاكن حاولت ماشاء الله
@serenaalmogharbel7066 Жыл бұрын
انا بعرفها و انا عمري ٣ سنين ❤😊 بحبك كتير
@تالا_يروحمك_7 2 ай бұрын
انا عملتها بس ما بقدر اࢪفع ࢪاسي لفوق بفضل عالأࢪض صعبب كتير بس رح اتسمر انشاءالله تصير🌷
@فلسطينيه-ظ4و 10 ай бұрын
شكرا بشكرك على مجهودك اكثر من مره بس عن جدي هذا بجنن استمري اول مره بفتح عليكي اول مره حطيت الايك وا اشتراك عيدها اكثر من مره لحتى بس عن جد بشكرك على المجهود اللي عملتيه
@El-um6qv 2 ай бұрын
منجد انتي نعمة يا مايا
@sokaraabdelraheem 4 ай бұрын
بليز اوبه بالرجل والله بحبك❤
@فلسطينيه-ظ4و 10 ай бұрын
بس على الماليه كيف يمكن لاني حسيت اسهل له بقدر اسويها
@bayan_nabel. Жыл бұрын
أنا ولله تعلمتها من زمان ولحد الان بعرف اعملها
@RYOBA-AYANO-b6r 4 ай бұрын
وربييي اني بديت انزل الارض زبط شكرااااااااا
@Alma_2ilix0 Жыл бұрын
انا عندي مشكله انو بعمل الحركه و بعدين ما اقدر اعملها اعلي شرح يخلينا ما ننسا لو سمحتي
@nazha37 Жыл бұрын
تنفع لاصحاب الانزلاق الغضروفي؟
@LisaLisa-k6c 4 ай бұрын
مايا ماتعلمتها أبدا اليوم ماقدرتش ❤
@floweryasmin3219 Жыл бұрын
انام نعست والله العظيم والله اني اكثر من مره ضبطته الحركه 😂😅
@MaroiMassim 20 күн бұрын
شكرا إلك
@Safaart3 24 күн бұрын
شكراً جزيلاً❤
@نعناعهحسن-ت7ف 7 ай бұрын
تحسنت والله شكرا شكرا جدا❤❤❤❤❤❤
@dohamaria Жыл бұрын
افضل قنات في العالم
@liliasamah1249 8 ай бұрын
انت جيبي بس الي يعرفو يسووها وانت ماتعلمته ❤
@GalexyTab1 4 ай бұрын
يعني الجمباز اقصد الحركات مثلا فتح الحوض انتي تعرفين تفتحين حوضك تقدرين تسوين ذي الحركه هاذي مدربه جيده لأنني مدربه مثلك اختي سوت الحركه بدون علمي وانكسر ضهرها مو انا غلطت بالتعليق اقصد اختي
@sebaemad6690 9 ай бұрын
مايا من وين انتي +التدريب فادني❤
@Ro_Ro-b4t 7 ай бұрын
شكراً كتير بسرعه تعلمته ❤
@Aminakhaled-f8h 2 ай бұрын
جماعه انا عندى١٤سنه فينى افتح الحوض واتدرب جمباز
@yussermikati9336 3 ай бұрын
انا اعرف اعمل الجسر ولكن ما بعرف اعمل من فوق
@Lama_2005-x6n 2 ай бұрын
اقدر اسويها وانا عمري ١٩ ؟ 🥲
@ماريا-ذ9ق 4 ай бұрын
شكرا ضبطت معاي
@nnnhhh8947 3 ай бұрын
شكرا تعلمتها
@Max_song_Time 5 ай бұрын
بنات لما اجي بدي احط ايدي على الارض ما بقدر و راسي بينزل
@JoBa-m9z 10 күн бұрын
احبك كتير مايا
@mayarbejaoui3839 3 ай бұрын
ماهي المدة
@اللهمصلعلىمحمد 4 ай бұрын
مايا انا عم حس ظهري مخشب ما عم أكدر ارجع لورة😢😢😢
@511_Nom 4 ай бұрын
قدرت اسويه وربي ماني مصدقههههه
@حبيبهالروحمريومه 10 ай бұрын
الحمدلله طعتي اعمله شكرا❤
@رهفحيدر-ل1ح 3 ай бұрын
انا عرفت اسويها بس ما عر فت اقوم
@ن_8 Жыл бұрын
5:48 ي بَنات حطو مخدة هُنا لأن من قوة ضربة شفت نجوّم 🤦🏻♀️
@اشهدانعليول313يالله Жыл бұрын
موتيني😂😂😂 حبيبتي جزاك الله خير على معلومة😂❤
@ن_8 Жыл бұрын
@@اشهدانعليول313يالله اه يسعدني أنّي زَرعت بسمّة على وجهك 🥹💗
@toufikhankour5139 Жыл бұрын
@@ن_8 اي والله صح أنا كنت اسوي مثلها و حطت على ظهري و حسيت بدوخة و شفت نجوم 😭😂👍
@nadiahalsuhifi9592 5 ай бұрын
ظبطت من اول مره ❤
@meriem_art Жыл бұрын
عمري 19 سنة هل يمكن ان اتقن الجمباز؟
@Imanebenhemza Жыл бұрын
فأي عمر❤
@HoudaChamseddine Жыл бұрын
عادي أنا عمري 18 وبدأت تدرب من شهرين وأشطر من الصغار😂
@ahmadmohmad3992 9 ай бұрын
كيف بدنا نتابع هاي لصغير على توكتك
@Farahroblox-h2o Жыл бұрын
مرررههه سهله شكرا
@عمرالحميدي-ث5س Жыл бұрын
ياخوان مابدها تعليم بس ضلك حاولي و بتعمليها انا بعرف اسويها عشان اضل احاول
@adembasmayasmin3275 Жыл бұрын
والله كتير سهلة ❤❤❤❤❤
@MelaNasar 9 ай бұрын
علمينا الشلبقة إلى الخلف
@tyffgfg2269 Жыл бұрын
شكر لقد تعلمت ❤❤❤❤❤❤❤❤
@Lana.R.o 9 ай бұрын
أنا أسويها من عمر تسعه وبدون تدريب
@ريماس-ق8ش3د 11 ай бұрын
شكراا مرهههع صرت اعرفه
@SaidRashad-z8f Жыл бұрын
تسلم ادك
@ماجدعوض-ق3ت Жыл бұрын
انا مشتركه جديده عادي تنزلي فديو حوض بليز 😢😢
@salamalkafigy4649 Жыл бұрын
انا لما عملتها في آخر التمارين وقعت وتخبطت جامد 😱😱😳😳😵😵😵😵😰😰😖😖
@Asa-hw4py Жыл бұрын
انا خبطت خبطة كانت جمجمتي حتنكسر بس الله ستر المهم رجعت اتدرب وعملتها وصارت سهلة وما اخبط في الارض
@alipaysera1984 Жыл бұрын
اللي مازبطة معاه يحط لايك
@moradtalhi6713 9 ай бұрын
واللهغير درتها اقسم بالله العظيم غير درته ياس اختكم من 🇩🇿 🇩🇿 🇩🇿
@Norhan210 Жыл бұрын
يا حبيبتي الحلوه انا بقدر اعمل كل شيء مشانك عملتها والحمد لله شكون كتير انا فرحه انا فرحانه انا😂😂🎉🎉🎉🎉🎉❤❤
@الفضائية_اللطيفة 11 ай бұрын
هل بعد الفيديو ملاشرة ضبطت او لازم ايام كتيرة للتدريب؟
@telekinesis.som1 10 ай бұрын
آلمممممم مرههههه@@الفضائية_اللطيفة
@نهفاتصبور 6 ай бұрын
صرت اعرف اعملها منيح🎈
@hanaditawel7564 9 ай бұрын
أنا صف تالت وبعرف أعمله من دون اتفرج على الفديو ❤❤
@ahmadsewalm1069 4 ай бұрын
ما بعرف 😢
@Mriamhamid Ай бұрын
حب قناتج ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@a_dxksa672 6 ай бұрын
ما عرفت اسويها
@Ali-o1u3z 7 күн бұрын
Thank you thank you
@HBAHBA-r1w Ай бұрын
بس هيا مدربا وا تعرف ممكن جيبيلنا وحدا ماتعرف لءنو صارلي 10 ايام اسوي مس ما سبطط
@oumimran9890 8 ай бұрын
انا اعرف أعملها على يد ١
@مبروكهعمار-ح2ق Ай бұрын
مايا جيبي شخص من الاول ماعندو مرونه
@ouaghouizahra814 Ай бұрын
شكرا كثير انا اسمي كوثر عمري 10 سنين
@QawsePlokij 6 ай бұрын
زبطت معي من اول مره بس حاسه حالي رح اقلب😂😊
@AliAli-bn9hs 4 ай бұрын
What a blessing
@رتاج-ه2غ 7 ай бұрын
يا جماعة ضبطت عندي ❤❤
@ورده-غ5ح 8 ай бұрын
الو السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء الخير وألله اني احب ريضه بس معرف والله اش اسوي معرف😂😂
@نهفاتصبور 6 ай бұрын
انا قاعدة ادرب عليا
@رسول-ق1ل 9 ай бұрын
ما اقدر اعمل❤
@youcefhamadou798 11 ай бұрын
مايا ماقدرت
Fengjie Family Joke
Рет қаралды 6 МЛН
عائلة ميرو | MERO FAMILY - اميره و عبدالرحمن
Рет қаралды 8 МЛН
TIM TIN ARABIC
Рет қаралды 2,1 МЛН