McFit BEINHEBEN MASCHINE | Bauchübung | Gym 80 | Richtige Ausführung | Bauchmuskeln

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Gotti Fitness

Күн бұрын

Пікірлер

@gunthervolkers2704 4 жыл бұрын

Leider ist die Maschine nicht sehr verbreitet. Gesehen habe ich sie nur bei dir auf KZbin.

@moondilla Жыл бұрын

Und seitlich?

@minjung9810 4 жыл бұрын

Warum hast du so kleine Waden? Trainierst du die nicht?

@sheikyerbouti3082 4 жыл бұрын

Hi, wie ich deinen Videos entnehmen kann bist du ein Anhänger der "Nur schwer macht schwer" Schule. Was sagst du zu den Videos von Karsten Pfützenreuter, in denen er die Ansicht vertritt, leichte Gewichte mit vielen Wiederholungen bringen das gleiche Ergebnis? Ich selbst arbeite auch geziehlt mit Vorermüdung, z.B. Bizeps nach Latziehen. Es kommt m.M.n. nur auf die maximale Erschöpfung des Zielmuskels ab, nicht auf die Höhe des benutzten Gewichts. Dazu würde mich deine Meinung interessieren. Grüße und Danke für deinen Kontent. Aber bitte keine Top-Ten-Videos mehr.

@GottiFitness 4 жыл бұрын

Hallo Sheik! Freut mich, dass Du Dich so intensiv und wissbegierig mit dem Thema auseinandersetzt! Dein Thema speziell ist eine der Urfragen im Bodybuilding. Tatsächlich ist es recht klar, dass ein bestimmter Wiederholungsradius für Wachstum und Kraft sorgt und jenseits davon nur noch sehr selten etwas damit erzielt wird. Dieser befindet sich bei ca. 4 - 20 Wiederholungen. Mit 80 Wiederholungen baut kaum jemand wirklich Muskeln auf.... Dies bedeutet wiederum, dass man ein entsprechenden Gewicht benötigt. Bei Liegestütze z.B. kommt man schnell über 20 Wiederholungen und eine massive Brust hat noch keiner damit aufgebaut. Also muss man das Gewicht steigern, um wieder unter 20 Wh zu kommen. Ob dann 6 Wh mit hohem Gewicht oder 15 Wh mit niedrigerem besser sind, ist wesentlich individueller verteilt.

@sheikyerbouti3082 4 жыл бұрын

@@GottiFitness Hi, heißt das, dass der gute Herr Pfützenreuter mit seinen Videos falsch liegt? Das man mit vielen Liegestützen keine massive Brust aufbaut ist klar, mit Liegestützen trifft man aber auch kaum wirklich die Brust. Mit einer Butterflymaschine sieht die Sache schon anders aus. Wenn ich damit 3x 30 Wh mit jeweils nur einer Minute Pause mache, brennt die Brust wie Hölle. Und dann wächst sie auch. Grüße

@GottiFitness 4 жыл бұрын

@@sheikyerbouti3082 Das was ich von Karsten kenne ist, dass er schon sagt, dass man einen Reiz mit Intensität bringen muss und dies auf mehrere Arten geht. Er stellt eine Alternative vor, in Form von mehreren Wiederholungen, bestreitet aber nicht, dass es nicht mit allen anderen Arten geht! In der Praxis habe ich noch keinen Marathon Läufer mit dicken Oberschenkeln gesehen, Sprinter aber schon. Dies ist zwar vereinfacht, steht aber für ein grunsätzliches Verständnis, wie das mit der Muskelmasse funktioniert. Ich habe für 6 Monate nur Liegestütze gemacht und meine Brust blieb klein, habe aber 120 Stück hinterher geschafft. Im Kraftbereich habe ich eine dickere Brust aufgebaut, schaffte dann aber nur noch 50 Liegestütze am Stück. Dies geschieht bei den meisten. Mit der Kraft wächst oft der Muskel. Nich dazu muss man sagen, dass Leute wie er und auch ich uns unsere "Sporen verdient haben" und Masse nach "der alten Art" aufgebaut haben. Jetzt kann ich viel mehr variieren und noch aufbauen, schafft man aber selten am Anfang seiner Stimulationsbiografie....