¿Cómo identificar tus propias emociones de una forma correcta?

[@carlaramirez2249]

Gracias. Necesito explicaciones muy claras y siento que nadie las da. Es lo mejor que he encontrado hasta el momento.

[@mdiazescotochannel]

Muchas gracias por tu feedback!!!

[@valeriadeleon1196]

Gracias, es lo que he necesitado, siempre me dicen: identifica tus emociones, y siempre pensaba, pero no sé cómo llamar a lo que estoy sintiendo, y nadie me decía que era, y me frustraba mucho, voy a hacer el ejercicio del final, creo que me ayudará mucho sobretodo para ya no somatizar mis emociones ☺️

[@mdiazescotochannel]

Me alegro mucho. Espero que te haya servido.

[@tserriiednich]

A mi novia le cuesta identificar lo que siente. Ella tiene muchos problemas para expresar sus emociones e identificarlas Hace poco me pidio un tiempo porque esta muy estresada con sus estudios, y que la espera a que termine. (Creo que tiene traumas con los estudios, porque cada vez que saca menos de 9 se pone mal o dice que no es suficiente) literalmente le da mas importancia a los estudios que a su propia salud, la he visto quedarse hasta las 6/7 de la mañana estudiando sin parar, tiene unas ojeras increibles. No solo me pidió distancia a mi,sino que a sus mejores amigos tambien. El otro día me escribió y le pregunté si le sigo gustando a pesar de esta distancia que nos estamos tomando, y me dijo que no lo sabe, que no puede identificarlo, que no sabe si le gusto o no pero que no me quiere perder y que no sabe que es lo que quiere. Realmente me duele verla así, espero que termine de una vez con sus estudios y se sienta mejor

[@brandonsalonhernandez9509]

me pareció interesante, estudio TRABAJO SOCIAL y saber identificar estas 6 emociones me parece fundamental para mi labor, gracias por el vídeo, ojala lo pudieran ver profesionales y estudiantes para que estén mejor informados

[@mdiazescotochannel]

BRANDON SALON HERNANDEZ Muchas gracias por tu feedback. Un saludo!!!

[@josileydisuarez8868]

Miguel gracias por compartir tus conocimientos, tengo 32 y me cuesta identificar mis emociones es un camino de ida mil gracias

[@mdiazescotochannel]

Bueno, a todos nos cuesta identificar nuestras emociones cuando no lo has hecho nunca. Espero que mis videos te estén ayudando para poder lograrlo. Muchas gracias por tu comentario.

[@leotuculito]

Este video me encantó ♡ Como alguien que tiene personalidad evitativa, tengo 0 conocimiento en el manejo de mis propias emociones. Es muy difícil conectar conmigo misma hasta el final. Este video me ayudó muchísimo :3 Estoy por empezar una nueva etapa de mi vida y ahora más que nunca necesito afrontar lo que siento para potenciar todo el trabajo que quiero invertir a mis estudios, proyectos de vida, de pareja y ser yo misma a gusto♡ Empezaré por tener un "Cuaderno de Emociones" donde lo primero que anotaré será todas las cosas que aprendí hoy y mis deseos más íntimos :3♡

[@mdiazescotochannel]

Muchas gracias por tus comentarios. Me alegra que el video te haya gustado y ayudado. Espero que sea el punto de inicio para incrementar tus niveles de inteligencia emocional y aprender muchas herramientas emocionales. Un saludo

[@normasanchezmiguel]

Mil gracias, super claro , ahora a trabajar las emociones, muchos saludos

[@mdiazescotochannel]

Muchas gracias por tu comentario!!!

[@gerald_soto]

que buen ejercicio que nos diste al casi terminar el video, muchas gracias

[@mdiazescotochannel]

Muchas gracias a ti!!!!

[@yelitsx4813]

increible, me siento frustrada/enojada, pero no me daba cuenta porque no tenia ataques de ira que normalmente tengo cuando me enojo, pero al estar tranquila y con esa presion en el pecho si me resultaba un poco confuso

[@abaglassandwindows1255]

Hola Miguel, me gustaria saber como puedo tomar un curso. Si me puedes ayudar gracias

[@mdiazescotochannel]

Muchas gracias por tu comentario. Puedes acceder a un par de formaciones online (herramientas emocionales y otra de liderazgo) en este enlace www.estuactitud.es/escuela/ Un abrazo!!!

[@giovanniochipinti9258]

Muchas gracias por este video; tengo crisis de ansiedad y pánico y esos síntomas son así mismo como lo describes; pero gracias a tu video pude comprender que suelo sentir ira cuando pensaba que era nuevamente los ataques de pánico

[@mdiazescotochannel]

Me alegra mucho Giovanni. Hago estos vídeos para poder ayudar a otros. Muchas gracias por tu feedback.

[@johnfmore1571]

Cuando te sientes agitado y las fuerzas te abandonan, la respiración se dificulta, el centro de la frente se calienta y hay como una precio en la frente, el centro de las palmas de las manos también se calientan ah y claro la presión en el pecho, todo eso juntos, puedes dar un diagnóstico??

[@mdiazescotochannel]

Buenos días John. Es imposible ofrecer un diagnóstico solamente con describir una serie de sensaciones corporales. Primero, porque cada persona sentimos las emociones en una zona del cuerpo diferente y con unos indicadores distintos, y segundo, porque cometería una gran imprudencia al hacerlo. Es cierto que un elevado porcentaje de personas siente las emociones de una forma similar, pero es prácticamente imposible descubrir desde la distancia qué emoción es la que estabas sintiendo y cómo te puede estar afectando. Si te puedo ayudar de alguna otra forma, te dejo mi email para que me escribas por privado. [e-mail]. Un saludo!!!!

[@shenzzo]

EXCELENTE! gracias por el aporte.

[@mdiazescotochannel]

Muchas gracias a ti por tu mensaje. Un saludo.

[@niahcastel]

De verdad agradezco el haberme encontrado con su canal, sus videos me están ayudando mucho en mi proceso ♡

[@mdiazescotochannel]

Muchas gracias a ti por tu comentario, Taizet.

[@elsonidodelaspalabras1034]

Hola Miguel. Gran video. Qué opinas de la rueda de las emociones, donde hay 8 emociones básicas? Consideras que también nos puede resultar útil ese diagrama?

[@mdiazescotochannel]

Hola!!!! Sin duda es otro punto de vista (supongo que te refieres a la flor de plutchik). Toma como base algunas de las emociones básicas de Paul Ekman. Precisamente tengo un vídeo explicando estos dos puntos de vista, te dejo el link por si te sirve. ¿Cuántas emociones básicas hay? kzbin.info/www/bejne/havRe5qwpraDfa8 Muchas gracias!!!!

[@elsonidodelaspalabras1034]

@@mdiazescotochannel si, la rueda de plutchik o flor de plutchik. Y hasta donde sé su teoría es anterior a Ekman. O me equivoco?

[@mdiazescotochannel]

@@elsonidodelaspalabras1034 No exactamente, creo que el primer listado de Ekman lo hace en el 1972 y Plutchik creo que hace el suyo en 1980. Pero revísalo bien, que estoy tirando de memoria… 😉

[@fadysamaha2341]

me gusto muchooo!!! gracias

[@mdiazescotochannel]

Muchas gracias!!! Me alegro que te haya ayudado.

[@luchochiaramontemusic9072]

GRAN VIDEO!

[@mdiazescotochannel]

Muchas gracias Lucho!!!

[@javieraguirre1100]

Me pueden responder esta pregunta alguna vez ustedes an estado muy seguro de que aman a alguien

[@mdiazescotochannel]

Hola Javier. En primera persona te diría que sí, aunque como sentimiento debemos de distinguir entre el enamoramiento, el amor y otro tipo de sentimientos como la complicidad, la confianza, el aprecio, etc. Cualquiera de ellos te proveen de una sensación agradable cuando estás con la otra persona y una confianza profunda en que esa relación te aportará cosas positivas. Técnicamente, como sentimientos solo duran unos cuantos días, aunque luego evolucionan a cosas también positivas y profundas, aunque quizás menos intensas.

[@cariitoohh]

@@mdiazescotochannel hola! Cómo diferencio el enamoramiento del amor y el aprecio? Es muy confuso siento que todo es lo mismo

[@valentinasosa898]

Muy buen video, gracias 😁

[@mdiazescotochannel]

Te lo agradezco Valentina.

[@henryvelasquezguevara418]

Gracias Miguel!

[@mdiazescotochannel]

Muchas gracias Henry.

[@alanvillalva7159]

Muchas gracias por subir este tipo de contenido! Me es de gran ayuda :)

[@mdiazescotochannel]

Gracias a tí, Alan

[@gabrielaguirre6182]

Practica mente soy un ser sin emocion se lo que es odiar querer el dolor el desagrado enfado y creo que eso es todo practica mente me pones a una persona y no no agrada no desagrada ni la quiero ni la odio no se nada

[@rafaelarodriguez6108]

Nunca has sentido emoción?

[@gabrielaguirre6182]

@@rafaelarodriguez6108 tal vez antes cuando era más chico y a medida que fui creciendo las fui perdiendo

[@pachecoguillenricardo6933]

Con todo respeto me viene valiendo 15kilates de verga y eso la neta te lo juro

[@vale71n]

​@@gabrielaguirre6182Me pasaba algo similar, pero en mi caso fue que realmente evitaba mis emociones, no era que no las sintiera sino que simplemente ni siquiera pensaba en ellas de forma consciente (a veces intentaba pensarlas pero tampoco hacía el gran esfuerzo por querer saber qué sentía), entonces quizás pueda ser algo parecido tu caso, al no ser que tengas algún otro detalle mental/emocional que pueda explicar eso que mencionas

[@antoniahernandezmartinez4446]

Gracias ( Miguel )😸🙏👍😊

[@mdiazescotochannel]

Gracias a ti

[@soofiadoonae3936]

Master de un año woooou

[@bettyramirez1343]

Por favor quiero que me digas si es posible como manejar esto de las emociones...Hace unos dias fui a visitar a mi pareja..y empece a sentir una emocion extraña de mucha tristeza.de melancolia y haci segui cuando regrese a mi casa..en esa misma semana lo descubri en redes que le decia cosas muy bonitas a otra mujer.y casi me da un infarto termine enferma la verdad..yo confiaba mucho en el..despues de 5 meses regrese..y ahora lo que senti es una emocion de escalofrio .de temblor.no se algo extraño. Es como anuncios que siento pero no los decifro hasta que las cosas suceden.

[@mdiazescotochannel]

Es normal lo que describes. En ocasiones nuestro cerebro es capaz de percibir cosas de una manera inconsciente y que no nos hace presentes porque piensa que no es relevante en este momento, sin embargo, pueden desatar algún tipo de reacción emocional. Como cuando hablas con alguien 5 minutos y percibes que algo no va bien o que tiene algo raro. Cuando nos llevamos una decepción grande, es normal que sintamos tristeza, decepción, etc y es hasta saludable que las sientas, porque te están informando de que has perdido algo valioso para tí. Esa emoción irá desapareciendo con el paso de los días y dará paso a otras. Pero es totalmente normal que te sientas así durante unos días. Espero haberte ayudado.

[@bettyramirez1343]

@@mdiazescotochannel muchas gracias..muy interesante.

[@jjlm6072]

0 y 6 Cansada y feliz

[@elisagonzalez7094]

Me es muy difícil ubicar donde siento las emociones

[@mdiazescotochannel]

Es normal Elisa. Llegar a ubicar bien las emociones en el cuerpo no es sencillo y requiere de bastante práctica. Busca la manera de identificar cuándo sientes una emoción de una forma intensa y revisa en ese momento tu cuerpo para ver que notas. También te recomiendo que lo escribas en un pequeño diario o cuaderno porque eso te ayudará en un futuro a encontrar ciertos patrones. Un saludo

[@mauricioorozcofernandez8088]

Viendolo 2020

[@mikpaer]

Leí que ahora las emociones básicas son 4 y no 6.

[@mdiazescotochannel]

Hola Mpaer. Depende del autor/a que consultes verás una cifra u otra. La investigación más extendida es la del Dr. Paul Ekman la cuál explica que existen 6 emociones básicas (Enfado, miedo, tristeza, asco/repudia, sorpresa y alegría). Un saludo y gracias por tu comentario.

[@emiliagimenez6970]

❤

[@berthalopez1742]

muchas gracias

[@miriamfabiolayanezmunoz4976]

Noob

[@mdiazescotochannel]

Gracias a tí, Jalil Santiago

[@elmatteooo5593]

Para que sirve esto?

[@mdiazescotochannel]

Para equivocarte menos en la vida y ser más consciente de cómo estás cuando tomas decisiones.

[@miriamfabiolayanezmunoz4976]

Noob

[@luisjackson8594]

Tengo tarea de esto

[@pachecoguillenricardo6933]

Pos que te valga verga

[@YONOQUIEROTENERLARAZON]

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[@dianavega8563]

Ganas dinero¿?

[@mdiazescotochannel]

No entiendo tu comentario...

[@dianavega8563]

@@mdiazescotochannel que pena es mi hija de Diez años ... yo creo que es por lo de los you tubers. Disculpa

[@raulmontiel2814]

No me gustan los test

[@mdiazescotochannel]

Algunos son lamentables y otra gran parte, no miden lo que dicen que quieren medir. Un saludo

[@YONOQUIEROTENERLARAZON]

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