מדיטציה לשינה עמוקה ולהירדמות מהירה

Рет қаралды 6,310

נטע דרוקמן - אימון רגשי וטיפול בחרדה

Күн бұрын

מדיטציה מודרכת שתעזור לכםן להירדם בקלות ולשקוע לשינה עמוקה.
מומלץ להפעיל את המדיטציה ברקע לאחר הכניסה למיטה.
אני מזמינה אתכםן לתרגל יחד איתי, במטרה למקד את הקשב שלנו, לתרגל את היכולת להתרכז, לשחרר מחשבות ולבחור במה למקד את תשומת הלב שלנו בכל רגע נתון במהלך היום. השינה שלנו היא אחד הדברים הכי בסיסיים שבלעדיהם לא נוכל לתפקד כראוי ובוודאי לא באופן אידיאלי ומיטבי ולמצות את היום שלנו.
התרגול נהדר למתחיליםות ולמתקדמיםות ויכול לסייע באופן נקודתי במקרים של בעיות שינה, קשיי הירדמות, חרדות או קושי בהתעוררות.
להסבר נוסף על מיינדפולנס ומדיטציות, מוזמניםות לסרטון ההסבר -
• Video
מוזמניםות לכתוב לי אילו עוד סרטונים ומדיטציות תרצו שאעלה!
מי שלא מכיר.ה אותי, אני מנחת סדנאות, קורסים ומעגלים, מורה למיינדפולנס ויוגה, מוסיקאית, מסיימת תואר שני בייעוץ חינוכי ומתמחה בוול ביינג, רגשות, חרדה ואורח חיים בריא. זכיתי לעבור השבעה כבודהיסטווה על ידי הדלאי לאמה ה14 ובנוסף אני מנחה מעגלי שירה מקודשת, טקסי קקאו וטקסים נוספים מעולם השאמאניזם, הבודהיזם והיהדות.
מוזמניםות לבקר באתר שלי!
www.nettadruck...
למי שמעוניינ.ת רק בהתעדכנות, מוזמניםות לקבוצת עדכונים שקטה בוואטסאפ -
chat.whatsapp....

Пікірлер: 14

@Sawo-500 6 ай бұрын

Your voice is a good meditation. Greeting from Sri Lanka 🇱🇰

@user-xn4ew5fq2i 19 күн бұрын

תודה

@ZDTTYYT Жыл бұрын

יש לך קול מה זה מרגיע 😀

@nettadruckman Жыл бұрын

תודה רבה

@yitzhakgrshi 2 жыл бұрын

בוקר טוב היה פשוט טוב

@nettadruckman 2 жыл бұрын

תודה רבה! שמחה לשמוע

@user-mj7bw7fp5l 11 ай бұрын

בל שהפסקתי לשמוע את קולך הערב עקב פרסומות .אייך בדיוק נירדם??????? עם הפסקת פרסומת שהוציאה מהרגיעה חבל מאוד שיהיה לך בהצלחה .אני בחוץ

@TheBatgoz 11 күн бұрын

בפרסומת הראשונה פרשתי. חבל...

@nettadruckman 11 күн бұрын

הי, צר לי שזה מה שחווית. לצערי הפרסומות לא קשורות אלי או לסרטונים שאני מעלה, ככה זה ביוטיוב אלא אם רוכשים את הפרימיום. אם תרצי, אני יכולה לשלוח לך קישור לאפליקציה חינמית שאליה אני מעלה גם מדיטציות ובה אין פרסומות. שיהיה יום נעים ושקט 🙏🏼