Meditación de la NOCHE

Meditación de la NOCHE, es importante que te permitas cerra el día en calma, yéndote a la dormir sin emociones atrapadas, pudiendo encontrar ese momento para soltar lo que el día te ha deparado, y con esta meditación guiada quiero ayudarte a que esto sea más fácil, más liviano, que agradezcas por todo lo vivido, experimentado y acompañarte y guiarte a que lo hagas en un entorno calmado y relajado para que vuelvas a tu estado natural que es LA PAZ.
EJERCICIO DE RESPIRACIÓN CONSCIENTE:
Con este corto ejercicio de respiración, entrarás en modo relajación, comienza por inhalar por tu nariz por 4 tiempos, retienes en lleno por 2 tiempos y exhalas por la boca por 6 tiempos
Inhalas en 1, 2, 3, 4
Retienes en lleno 1, 2
Exhalas 1, 2, 3, 4, 5, 6
Retienes en vacío 1, 2
Repites tres veces y a continuación vuelve a tu respiración
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Gracias por permitirme guiarte en este viaje de meditación, y te agradezco infinito por seguir este canal para practicar tus meditaciones y conexión con tu esencia !!
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