😴 Медитация на ночь, на сон. Быстрый глубокий сон.

[@openmindtoday2517]

Поделись результатом в комментариях! Нам очень важно твое мнение. Лучшая короткая медитация онлайн на сон грядущий. Оцени этот ролик своим голосом - лайком. Чтоб получить новые полезные медитации подпишись и нажми колокольчик.

[@ТамараСухарева-д9ъ]

Спасибо огромное за ваши медитации. Я с ними начинаю день и заканчиваю. Огромное спасибо. Утренняя медитация настраивает на позитив и целый день я "выбираю, как реагировать на ситуации". Вечером - медитация снимает напряжение, расслабляет и я спокойно засыпаю.

[@openmindtoday2517]

Мы рады слышать это.☺️ Спасибо за ваш отзыв!🙏 Давно практикуете?

[@ТамараСухарева-д9ъ]

@@openmindtoday2517 с Вами, 2 года

[@openmindtoday2517]

Ого! Здорово.) Спасибо, что вы с нами.☺️

[@ladapankina2051]

Удивительно, но вчера после нее действительно заснула минут за пять. Мысли в голову вообще не лезли) Такая компактная медитация, и такая рабочая... По сути ведь, тут то же, что и в других медитациях на ночь, но каким-то образом поместившиеся в пять минут... Спасибо!!!

[@openmindtoday2517]

Спасибо большое! 🙏🏻 Нам очень приятно! Попробуйте наши утренние медитации на канале. К примеру, эту kzbin.info/www/bejne/d5TShKunbtykpZo

[@---nu4ok]

Спасибо за медитацию, очень расслабляет, уснула пока слушала, закончилась медитация как вдруг я просыпаюсь, голос очень приятный, в общем, я в восторге!!👏👏

[@openmindtoday2517]

Мы рады, что вам подходит!😊 Пробовали другие роликаэи на нашем канале?

[@bolatkhanybalausa3637]

Уж очень приятный у вас голос , и такое чуство как будто кто заботливо кладет меня спать , пркрывает теплым одеялом и помогает уснуть , уже несколько месяцев не могла засыпать , одна знакомая предложила ваши медитации , реально помогает , спасибо большое автору , вчера оказывается до конца медитации уже уснула , заметила это только утром 😆

[@openmindtoday2517]

Здорово! Рады слышать, передадим благодарность диктору и автору.😊 Главное, что цель (сон) достигнута.😉 Пробовали ли вы разные медитации на нашем канале?

[@Арина-п1ж4я]

Пугающая медитация,я их слушаю что бы наоборот расслабиться,а ты тут "что ты видишь?" "Что ты слышишь?"

[@openmindtoday2517]

Вы можете помочь нашему проекту и возможно себе, ответив на вопрос: чем напугались в этот момент?

[@Irina_vladi__]

А я наоборот, моментально засыпаю. Хоть довольно короткая медитация. Сначала думала, что за такое короткое время не возможно расслабиться и уснуть. Но оказалось, что под нее это быстрее всего происходит. А перепробовала много всего. И музыки вроде нет. Я не знаю, в чем секрет..

[@openmindtoday2517]

Благодарим вас за отзыв!☺️ Секрета нет. Суть в том, что бы перенести своё внимание с мыслей о прошлом и будущем и направить его в настоящий момент. Дыхание - это хороший объект для этого. Как часто вы выполняете эту практику? И давно ли?☺️

[@vikkiking4637]

Согласна! тоже напрягли эти вопросы! У меня повышенная тревожность и я включаю медитации чтоб быстрее расслабиться и уснуть, но с этими вопросами я начала слушать что вокруг и у меня чуть не началась паническая атака😑 потому что с моей бурной фантазией и плохой панельной шумоизоляцией, мне начало казаться,что в квартире есть кто-то ещё(а я живу одна в большой квартире) XD пришлось быстро выключить ролик и найти более приятную медитацию)))

[@openmindtoday2517]

@Tori King К сожалению мы не идеальны, и не все наши ролики подходят всем. Медитация может помочь вам стать более спокойной и устойчивой, если вы будете регулярно практиковаться в течение дня. Занимаетесь ли вы медитацией или только перед сном? Один из роликов можем вам предложить: kzbin.info/www/bejne/maiXf2iKjdV8f5I

[@АнгелинаСнежко-и4з]

А мне нравится, очень хорошая медитация. Вчера уснула быстро, спасибо.👍👍👍👍

[@openmindtoday2517]

Рады, что вам подошло.☺️ Пользуйтесь😉 Есть ещё и другие вечерние медитации, видели?

[@julieway5983]

Я, хоть и не заснула под медитацию, но когда я захотела попить и встала, такое ощущение, что я спала 5 часов и только что проснулась, вся сооонная) спасибо!

[@openmindtoday2517]

Пожалуйста!😉 Часто ли вам не удаётся сразу уснуть?

[@СоняБоброва-л1г]

Шикарная медитация, засыпаю под неё даже не дослушав. Спасибо 😊

[@openmindtoday2517]

Спасибо за отзыв!☺️ Почему сейчас не спите?!😆

[@kamika9758]

Засыпаю под ваш видеоролик как под колыбельную, у вас такой голос успокаивающий и приятный 😊. Уже на протяжении месяца ваша медитация снабжает меня крепким, глубоким сном. Спасибо за вашу работу!😴❤

[@openmindtoday2517]

Спасибо, мы обязательно передадим диктору ваши слова!🙏 😊 Меняется ли что-то в жизни, после того как вы начали практиковать?

[@kamika9758]

@@openmindtoday2517 да, конечно меняется! Благодаря вашей медитации я высыпаюсь и встаю с хорошим настроением и бодростью. Весь день остаюсь активной!💪🏻

[@МуниреАблаева-ш2х]

Супер, легла с мигренью, думала ,что фиг поможет, но... я расслабилась, спасибо!

[@openmindtoday2517]

Спасибо за отзыв!☺️ Нам важно знать результаты наших слушателей. Скажите, как себя чувствуете теперь?😊

[@Ludmillla105]

Очень крутая медитация! Я обычно сложно засыпаю, так вот прослушиваю уже несколько вечеров, ещё не разу не слышала окончание ))) просто засыпаю ангельским сном. Благодарю, Вы Волшебники!!!

[@openmindtoday2517]

Благодарим вас за отзыв!☺️ Рады, что вам помогает.🙂 Напишите, если будет время, меняется ли что-то в ощущения днём после медитации?

[@GeorgReitlinger]

Отличная медитация! Вчера вообще уснул моментально и проспал всю ночь без этих ужасных просыпаний среди ночи!

[@openmindtoday2517]

Мы рады, что вам подходит!☺️ Вы не первый раз используете эту медитацию?

[@GeorgReitlinger]

@@openmindtoday2517 Да, не первый. И всем знакомым её рекомендую!

[@openmindtoday2517]

Благодарим вас за рекомендации!🙏☺️ Пробовали ли вы другие наши вечерние медитации?

[@НатальяГвоздева-к3н]

Благодарю! Она и вправду работает, сама не замечаю как засыпаю!

[@openmindtoday2517]

Мы рады, что вам подходит.☺️ часто ли пользуетесь?

[@inna5268]

Мне очень понравилась медитация! Короткая и действенная! Теперь, надеюсь, обойдусь без снотворных!

[@openmindtoday2517]

Мы рады, что вам подошла эта медитация! На нашем канале есть и другие ролики. Вы можете их чередовать. Вы впервые прослушивали этот ролик?

[@inna5268]

Этот ролик прослушиваю уже четвертый день подряд...Но, последую Вашему совету, попробую чередовать... Спасибо!!

[@openmindtoday2517]

Это индивидуально - смотрите как лично вам лучше подходит😉 Расскажите потом о результатах!🙂

[@НикаНикон-ч8м]

Благодарю 💚 Люди, которые пугаются, ну что вы как малыши) это классический приём, чтобы отвлечь ваш бушующий мыслями ум, и помочь вам быстрей расслабиться и ни о чем не думать...

[@openmindtoday2517]

Благодарим вас за комментарий!🙏 Мы замечаем вашу осведомлённость в практике.😉 У некоторых людей темнота действительно вызывает даже если не испуг, то весьма неприятные тревожные ощущения, после которых сложно быстро успокоиться и заснуть. И сложно их в этом упрекнуть, т.к. это происходит бессознательно, без желания человека. И даже взрослому человеку сложно будет просто справиться этим логически себя успокоив. Нужно какое-то время и желание работать над собой. К сожалению, мы не учли этого при составлении медитации, поэтому она получилась не очень универсальная.🥴 У нас на канале есть и другие вечерние практики, возможно они тоже вам подойдут: kzbin.info/www/bejne/aZPNc5qppatgi7c

[@darinaplay4178]

Уснула сразу после вашей медитации, спасибо вам!

[@openmindtoday2517]

😉пожалуйста! В первый раз пробовали?

[@ЕленаУралева-й6э]

Несколько раз слушала, засыпала, а сег повышенный стресс днём от этого тревога , не могу уснуть и дослушала до слов: " доверься подушке, отдай ей свою голову..." и всё))) я офигела , тревога усилилась, сейчас бодрствую, вот такой опыт

[@TEYA676]

Хорошая медитация, помогает расслабиться и уснуть. Мне нравится, что она короткая, а не на пол часа, как у большинства!) 10 минут вполне достаточно!) Но да, согласна, что лишнее спрашивать Что ты видишь?) если я легла спать в темноте и закрыла глаза)

[@openmindtoday2517]

Спасибо вам за отзыв, мы учтём этот вариант! 🙏 В инструкциях этой медитации глаза ещё не закрыты в момент этого вопроса.😉 Суть в том, что бы перенести внимание с мыслей на то, что происходит "здесь-и-сейчас" в этом пространстве, а затем заметить свои ощущения. Можете попробовать в следующий раз.😉 Это позволяет освободить голову от думания.

[@TEYA676]

@@openmindtoday2517 Да. Но я в темноте лежу и ничего не видно)) но слышно)

[@openmindtoday2517]

В большинстве случаев, через шторы просачивается лунный свет или свет фонарей и кромешной тьмы, как правило не бывает. И в этом тусклом свете вы можете узреть очертания мебели, стен, потолка, лёгких теней. Новая ситуация поможет по-другому, свежим непривычным взглядом посмотеть на привычные вещи - силуэты предметов, рисунок обоев. Это немного развивает осознанность. Даже если вы в полной темноте - вы можете заметить огонёк подзарядного устройства, возможно лампочку удлинителя или мерцающий сигнал ноутбука, находящегося в спящем режиме. Концентрируя своё внимание на том "что ещё есть здесь сейчас", даже если вы не ничего увидите, возвратит вас на настоящее, отвлекая от мыслей, что помогает быстрее заснуть. Если все это не подходит для вас - просто игнорируйте эту инструкцию в медитации и слушайте ролик дальше!😉

[@Мария-и8ч9я]

Пугающая медитация, а не успокаивающая Лежу в темноте... «что ты видишь?», «что ты слышишь?»

[@openmindtoday2517]

Спасибо за обратную связь. Она нам очень важна и позволяет улучшать наши продукты.

[@Llaoshii]

Ага

[@яснаананьева]

Да

[@МарияИванова-д2л]

Р

[@МашенькаАга]

отличная медитация!! сестру под неё укладываю - она засыпает за пять минут!!

[@openmindtoday2517]

Здорово!👍 Сколько лет сестре?

[@lilianadubacov7186]

Благодарю

[@openmindtoday2517]

Во благо!🙏

[@АнастасияРодина-х1я]

Мой шок в шоке. Медитация всего 8 минут. Вчера не успела дослушать. Уснула. Посмотрим что будет сегодня

[@openmindtoday2517]

Нам приятно!

[@Lesus]

вау, очень классно погрузилась. Спасибо)

[@openmindtoday2517]

Мы рады, что вам подошёл уже не первый наш ролик) Надеюсь, вы найдете ещё многое для себя на нашем канале.

[@dariazemlyanova4896]

Спасибо! Расслабляет! Только из позы лотоса трудно вылезать!!!!

[@openmindtoday2517]

Пожалуйста!😊 Вы можете медитировать в любой позе, которой вам комфортно. Традиционно поза "лотоса" считается самой правильной для медитации, но не для любого современного человека она является комфортной, т.к. привычка цивилизации сидеть на стуле закрепощает мышцы таза. Поэтому лучше выбирать более удобную позу (например, "по-турецки", "полулотос" или просто сидя на стуле), чем более красивую. Главное, чтобы спина при этом располагалась более-менее прямо, вертикально полу. Что касается этой медитации, то луше выполнять её лёжа в постели перед сном. (но не обязательно😊)

[@user-vw6qr6dp6u]

Спасибо большое, каждый раз мучаюсь что не могу уснуть, и сейчас слушаю эту медетацию и моментально засыпаю❤️

[@openmindtoday2517]

Рады слышать!☺️ А на каком моменте засыпаете?

[@thexvya4447]

Продолжай в том же духе!!

[@openmindtoday2517]

Благодарим вас за комментарий!☺️ В каком именно духе?🙂

[@thexvya4447]

@@openmindtoday2517 хорошем! Я послушала, 40 минут спала. 6.41 утра... СОН ЛЕЧЕБНЫЙ!

[@openmindtoday2517]

А до этого долго не удавалось заснуть?

[@thexvya4447]

@@openmindtoday2517 нуууу. Когда как..

[@openmindtoday2517]

А из какого города вы, если не секрет?🙂 У нас ночь. 🌓

[@valeradrozyuk6980]

Медитирую только с вами😌, добавьте пару медитаций на повышение энергии🔥

[@openmindtoday2517]

Благодарим вас за доверие!🙏 Мы что-нибудь выпустим на эту тему, правда не в ближайшем времени. А пока можем предложить только эту практику: kzbin.info/www/bejne/f4GqmJWpiaeKZ5I

[@АлександраСветлова-т5н]

Ребёнок заснул через 5 минут) хотя до этого слушал 8 минут другую медитацию и хоть бы что)

[@openmindtoday2517]

Здорово! А сколько лет ребёнку?)

[@АлександраСветлова-т5н]

7 лет) он сначала даже фразы повторял, а потом отключился)))

[@openmindtoday2517]

😊 А вообще часто сталкиваетесь тем, что трудно уложить?

[@АлександраСветлова-т5н]

@@openmindtoday2517 по-разному бывает, но летом сложнее уложить.

[@openmindtoday2517]

А вы медитируете?🙂

[@hactie_hi]

"Доверься подушке и отдай ей свою голову полностью" - уж извините, но тут как заржала)))) не до сна с такими фразочками))

[@openmindtoday2517]

Попробуйте другую нашу практику: kzbin.info/www/bejne/hIvUmJd6q5dkf9k . Возможно, она вам подойдёт! Спасибо за ваш комментарий.

[@zhannaguertsan3942]

После слов - «что ты видишь? -я улыбнулась , но после , что ты слышишь - я просто начла смеяться аки конь» я хочу уснуть , а не смеяться 🤔

[@openmindtoday2517]

Сожалеем, что это произвело на вас такой эффект. Можете попробовать сейчас ещё раз. Там таких мест больше не будет. Главный смысл тут в том, чтоб наблюдать за любыми ощущениями в данный момент, чтоб отвлечься от мыслей. Либо можете воспользоваться другой нашей медитацией: kzbin.info/www/bejne/aZPNc5qppatgi7c

[@al.liinss]

Очень приятно расслабляться под этот голос, помогло, я спокойна...

[@openmindtoday2517]

Мы рады, что вам подходит!😊 Надеемся, что другие ролики на наше канале могут быть для вас тоже полезны.😉

[@al.liinss]

@@openmindtoday2517 знаете, занимаюсь утром, вечером и редко( но бывает) на улице) Спасибо за такой контент.

[@openmindtoday2517]

Можете потом попробовать наши утренние практики. Интересно будет услышать ваш отзыв😊 kzbin.info/aero/PLmR7oz22a_ldR88ef84gx8rkTt8cMhiLr Ну а пока, хорошего вам вечера!😊

[@Kemiricha]

Мне было бы проще чувствовать лёгкость дыхание если бы не гланды 😥 Но а так хоть и не могу могу чувствовать лёгкость дыхание но всё равно спааааааасииииииибоооооооо 💖💖💖💖💖💖

[@openmindtoday2517]

Пожалуйста! Что с гландами?

[@woowmuzik8029]

Стало страшно после слов ЧТО ТЫ СЛЫШИШЬ ? А СЕЙЧАС ? ЧТО ВИДИШЬ ? А ГДЕ ТЫ )?

[@openmindtoday2517]

Спасибо, мы учтём ваш комментарий! 🙏А почему?

[@ТатьянаУльянова-ц8ж]

Если свет горит, ничего страшного🙄

[@openmindtoday2517]

Ну, можно и свет оставлять. С выключенным светом можно наблюдать свет фонарей из окна или, возможно, свет подзарядки телефона, ноутбука или сетевого фильтра. Из звуков можно наблюдать уличные шумы или тикание часов. Смысл в том, чтоб переводить внимание с мыслей на ощущения, которые происходят здесь и сейчас. Поэтому предлагается задействовать свои органы чувств - зрение и слух. Если вам не комфортно, то можете оставить небольшой свет или вообще пропускать эти рекомендации.😉 Пробовали выполнять эту практику ещё раз?

[@dautaliqz3163]

😄😄😄😄окончательно прлснулась

[@openmindtoday2517]

Почему?

[@araaradwy]

То что мне нужно, чтобы засыпать в 23:00, чтобы вставать на пары в 6

[@openmindtoday2517]

Отличная идея!👍 Расскажите потом о результатах😉

[@auriny]

я реально почувствовал, что моя рука будто прилипла к кровати и будто стала мягкой как зефир 😲

[@openmindtoday2517]

Хороший знак - значит мышцы хорошо расслабились.🙂 Понимаю. Это непривычное ощущение. Оно приятно или неприятно?

[@genezis5278]

Всё хорошо только тон у человека как будто он робот и по зачитке

[@openmindtoday2517]

Спасибо за ваш отзыв! На нашем канале есть ещё другая вечерняя медитация. Возможно, вам пойдет больше: kzbin.info/www/bejne/aZPNc5qppatgi7c

[@Canito10000]

Я немогу расслабиться когда слышу мужской голос

[@openmindtoday2517]

К сожалению, на нашем канале пока нет медитаций с женским голосом. Если вы используете медитацию для того чтоб заснуть, то пока пробуйте ролики других авторов.🌙 А если вы хотите чуть больше узнать о себе, искать причину "разлада" с мужским голосом и приходить к гармонии с собой, то рекомендуем вам практиковать медитацию утром или днём с нашими роликами. При этом наблюдать за тем, какие ощущения, мысли, чувства возникают, когда вы слышите мужской голос. Любые ощущения, которые возникают, отпускать и продолжать оставаться в спокойствии и равновесии. Можно начать с этого короткого ролика: kzbin.info/www/bejne/d5TShKunbtykpZo

[@dara09yt72]

Я уже засыпаю от голоса xD

[@openmindtoday2517]

Хорошо👌Напишите потом как спалось и удалось ли дослушать до конца.😉

[@5474o]

Такое ощущение что оборвалась медитация, не хватает заключения...

[@openmindtoday2517]

Спасибо за ваш отзыв! Идея была в том, что человек может уснуть к концу медитации и заключение не нужно. Если вы не заснули до конца медитации, то стоит продолжать выполнять наблюдение, как говорится в последних инструкциях, до засыпания.

[@5474o]

@@openmindtoday2517 я слушала, расслаблялась, но резко включилась реклама в конце и я испугалась...

[@openmindtoday2517]

Теперь понятно в чём загвоздка. Спасибо вам за уточнение!🙏

[@pokazivatel]

Уже пятый день засыпаю за 10 минут. Но начало проматываю, уж очень оно странное

[@openmindtoday2517]

Мы рады, что вам подходит!😊 Что именно кажется вам странным?

[@Анна.Потер]

👍

[@openmindtoday2517]

🙏😊

[@marinatarasenko5018]

Медитация перед сном музыкальные

[@madizhumartova8440]

Я которая захотела в туалет🗿

[@openmindtoday2517]

Часто такое бывает в медитации?

[@elyaidiotka]

Около недели помогала уснуть, потом смогла засыпать без неё и так периодами, но сегодня совершенного получается, я только и могу думать, что о своём раньше очень хорошо помогла, сейчас плачу и бешусь((( конечно в этом медитация не виновата но пожаловаться надо же ахаххаха

[@openmindtoday2517]

Спасибо за ваш искренний комментарий! Нам очень приятно. 😊 Попробуйте не только медитацию для сна, но и другие. Было бы неплохо привить привычку медитировать в жизни. Со своей стороны, мы сделаем больше продуктов для сна, которые вы сможете чередовать. При этом, важно понимать, что медитации - это не решение проблем, а только путь к решению и лучшему понимаю себя. 🙏🙂

[@mariazdrok420]

после медитации резко включается реклама(

[@openmindtoday2517]

🙁

[@marikakaraya3]

Вокруг всё страшно было, не знаю, наверное это из-за множество проблем и негатива.

[@openmindtoday2517]

Часть людей пугается на месте, где нужно заметить окружающие предметы. Не обязательно выполнять эту рекомендацию. Удалось ли вам продолжить медитацию?

[@marikakaraya3]

@@openmindtoday2517 да, удалось, в конце обрела спокойствие. Благодарю 🙏🏽 Буду стараться

[@openmindtoday2517]

Если будете выполнять эту практику снова - вы будете готовы к этому месту.🙂 Эта практика рассчитана больше на расслабление прямо перед самим сном. Видели ли вы другую нашу вечернюю практику? kzbin.info/www/bejne/aZPNc5qppatgi7c

[@irinaf639]

Не уснула(

[@openmindtoday2517]

К сожалению, мы не можем гарантировать вам стопроцентный результат.

[@expomobi5317]

Мешает реклама

[@openmindtoday2517]

А где именно в этом ролике вы её заметили?

[@ДмитрийМельников-щ3я]

Почему я еще не сплю

[@openmindtoday2517]

К сожалению, мы не можем дать вам гарантированный результат.🤷Возможно, сегодня вам эта техника не подходит. А возможно, вам нужно больше времени, и стоит повторить технику ещё раз, сосредотачиваясь на своем дыхании и отпуская мысли.

[@gotohell4652]

Голос и растягивание гласных очень сильно напрягают , заснуть невозможно

[@openmindtoday2517]

Что именно в голосе вас напрягает? Что чувствовали?

[@gotohell4652]

@@openmindtoday2517 паузы, голос, растягивание гласных очень напрягает, вызывает напряжение в мышцах , боль в голове

[@openmindtoday2517]

Интересно. Вы первый, у кого такая реакция. Если не сложно, прошу ответить на вопросы: бывает ли такое в других жизненных ситуациях? И если это был бы женский голос, то тоже напрягало бы?

[@gotohell4652]

@@openmindtoday2517 такое бывает крайне редко. Да, но в меньшей степени

[@openmindtoday2517]

А в каких ситуациях бывает?

[@mamaevaalina7096]

В какой то момент звук стал тише я прибавила, потом он стал таким же как раньше, пришлось убавить, отвлекло)

[@openmindtoday2517]

Спасибо за ваше замечание!🙏 Мы учтём это на будущее. Как вам сама медитация?🙂

[@mamaevaalina7096]

@@openmindtoday2517 Сама медитация очень понравилась. На сегодняшний день моя любимая это утренняя. Кстати нашла я ваш канал по рекомендации Саши Посновой.

[@openmindtoday2517]

Ясно, спасибо!🙏 А на какие темы медитации вам сейчас актуальны?

[@mamaevaalina7096]

@@openmindtoday2517 Возможно, медитации в движении😄

[@openmindtoday2517]

Спасибо!☺️ Таких пока нет, но в будущем запланируем.😉 У нас есть ещё одна утренняя практика. А многие ли медитации вы пробовали на нашем канале?

[@НадеждаПроскурина-в1ы]

👎👎👎👎👎👎☝👍👍👍👍

[@openmindtoday2517]

???🙂

[@ss-yl1yk]

У меня паника думаю эта медитация мне не подходит.

[@openmindtoday2517]

В какой момент проявилась? Хотим порекомендовать вам эту практику: kzbin.info/www/bejne/maiXf2iKjdV8f5I

[@ss-yl1yk]

@@openmindtoday2517 Везде появилась. С голоса. Голос резко умолкает и снова пугливо начинает звучать.

[@ss-yl1yk]

@@openmindtoday2517 Вот эта медитация уже самое то))) Но я люблю слышать женский голос тихий, спокойный. Я не виню вас в этом. Медитация по ссылке тоже хороша.

[@openmindtoday2517]

Одна из задач в медитации - это не реагировать на внешние раздражители и сохранять умиротворение. Другая - осознавать всё, что с вами происходит. Эта медитация может послужить вам хорошим источником развития и изучения себя. Вы можете вернуться к ней, выделив немного времени в течении дня. Просто понаблюдайте за собой, заметте в какой момент возникает дискомфорт? Как он возникает? Какие ощущения в теле при этом возникают? При этом сохранять душевное равновесие и старайтесь не вовлекаться в переживания. Это может помочь вам лучше понять себя и научиться справляться с ситуациями, где возникает паника. Ведь это не единственный раз в жизни, где у вас возникла такая реакция? Не так ли?

[@ss-yl1yk]

@@openmindtoday2517 🗿

[@ЕлизаветаСмайл-ы9ы]

Не расслабляет а только отвлекает и думать заставляет

[@openmindtoday2517]

Попробуйте сделать эту медитацию ещё раз в другой день.

[@ps4ljaska683]

крч "D это работает, но!!! это не гипноз что бы наебадть???

[@openmindtoday2517]

Это не гипноз. Зачем вас обманывать?

[@ps4ljaska683]

@@openmindtoday2517 Э т о!!! не г ип но з!!!! это КУМЫС

[@openmindtoday2517]

Так а вы выполняли практику?

[@ЕлизаветаСмайл-ы9ы]

Ужасно. Очень очень плохо

[@openmindtoday2517]

Спасибо за ваше мнение. Жаль, что наша медитация вам не подошла.

[@AcidAlise]

очень крипово

[@openmindtoday2517]

Почему?🤔