meditation, three methods. what gives?

Рет қаралды 1,873

Күн бұрын

Что такое медитация?
Это не просто сидение закрытыми глазами в определённой позе под расслабляющую музыку. Медитация это интенсивная внутренняя работа тонких, высоких уровней ума.
Первый этап: для медитации необходимо принять вертикальную позу, при этом тело должно себя чувствовать комфортно. Оно должно быть неподвижным и расслабленным.
Наш активный, реагирующий ум находится в покое и не порождает никаких мыслей. Тогда останавливается внутренний диалог.
Даже достижение такого состояния покоя, является очень хорошим результатом. И сам по себе благоприятно сказывается на физическом и умственном здоровье.
Но, всё же, это является всего лишь условием, которое позволяет углубиться в медитацию.

Второй этап. Внимание и сосредоточение направлена на объект медитации. Это может быть работа с энергетическим аспектом, ментальная работа или даже регуляция физического тела самого медитирующего. Или медитация может быть направлена вовне. На благополучие других людей, в целом общества, или на окружающий мир..
На первом этапе приходится всерьёз заниматься дисциплиной ума. Развивать его способность быть сосредоточенным, острым инструментом. Научиться не позволять уму блуждать в разных направлениях по собственному желанию. Для этого необходимы терпение, время и специальные методики. Существует множество методик, накопленных человечеством за тысячелетия. Они могут быть общедоступными и скрытыми.
Но никакая методика не будет эффективной, если к ней не будет приложены терпение и трудолюбие.
У каждого мастера медитации есть собственные приемы и пути.