Meditazione per lasciar andare

Spesso le parole e i giudizi degli altri ci feriscono, ma invece di lasciarle andare continuiamo a portarle con noi, creando un pesante fardello di pensieri ed emozioni.
Possiamo però imparare a lasciar andare e la meditazione può aiutarci in questo.
Questa meditazione guidata è adatta a tutti.
La potete seguire seduti in terra o su di una sedia, come siete più comodi!
Musica: Golden Present by Jesse Gallagher
Video by Storyblocks 'sunset-at-sea-of-galilee'
-----------------------------------------------
CORSI DI YOGA
Fai Yoga tutti i giorni con i corsi che trovi sul mio sito
www.lascimmiayo...
-----------------------------------------------
Mi trovi anche su
INSTAGRAM / la_scimmia_yoga

[@helenaferrante5291]

son piccola ho solo 17 anni, ho provato a fare questa meditazione e ho pianto tutto il tempo, mi sento liberata e scossa, grazie mille

[@evaluna3909]

Hai ragione: sei piccola🥰❤️🌷. Ti abbraccio forte 🌸

[@liviaf.p.5876]

Ciao tesoro! Sei piccola ma grande! Continua così! Sii forte! Ti abbraccio!💕

[@LuciaZaccaro-m6k]

Anche io,ti abbraccio forte.Continua a meditare e accetta le tue emozioni.

[@lucysara7632]

Tesoro.. Forza!! Spero tu stia meglio

[@Baloo983]

❤

[@TheBettieSue]

È la prima volta in assoluto che medito, dopo pochi istanti gli occhi si sono iniziati a riempire di lacrime, che poi sono scese lente durante tutta la meditazione, wow.

[@lauraprevitali7486]

Fare meditazione insieme a te mi fa stare bene. La tua voce, la tua calma, i tuoi modi mi cullano l'anima. Grazie infinite

[@antoxdue]

La tua voce è perfetta per farci meditare ❤

[@claudiacla6781]

Arrivare rr AQ quindi e e quarzi e r la e rrriirwrrrrr questa un questa eqqr è rrrrrrwrq la mia AQ RW ri re richiesta informazioni da 4qwrwwqrq4rw

[@desireepeyla4008]

Sono perfettamente d'accordo. La voce è portavoce dell'anima uno strumento da saper utilizzare al meglio e tu ci riesci!

[@marcellapagano6325]

Anche perché le " critiche " son frutto dell' insoddisfazione personale che trova una valvola di sfogo,immediata e mediocre, nel disfattismo verso gli altri o addirittura nel denigrare di continuo chi è visibilmente e tangibilmente più pugnace o semplicemente più avanti,per natura o per merito acquisto. Grazie per la meditazione 💙

[@vanyaleonetti4503]

Pensa che sono passati 10 mesi e siamo tornati in isolamento,penso che anche il Budda avrebbe perso la calma,grazie per la mediazione ne avremmo bisogno tutti😘🧘‍♀️

[@elsatengattini504]

Assolutamenre necessario meditare.. grazie

[@ilariacrusco3329]

Ti ho scoperta per caso solo da 3 giorni in un momento molto critico della vita, sia fisico che mentale e mi hai accompagnata a stare meglio! Grazie! Questa è una delle mie prime meditazioni, mi sono commossa, è stato un vero trasporto. Grazie per quello che fai, perchè lo fai con amore!

[@lamuccagiallaextra]

È bravissima

[@elisabettacane1701]

Fantastica grazie

[@anaany6047]

Bellissima meditazione lo fatta e mentre stavo lì al puzzo che buttavo ii sassi appena ho finito da buttarli mi sono cominciata a lavare le fasce finché nn c’era più nessuna macchia , lavavo e lavavo e le lacrime mi crollavano , una grande meditazione 🧘‍♀️ grazie mille 🙏🏻 Namaste 🙏🏻

[@resilenceandawareness]

Namastè. Grazie Sara, dal soffio dell`Anima 🙏🏻 ...capitato qua al secondo click, casualmente proprio senza cercare, mentre la giornata di oggi e qualche giornata addietro erano state vissute realmente con quei sassoni dentro. Il racconto è stato un tocco di saggezza al momento opportuno, il tesoro per il domani.

[@NihonnoSakura]

Non ho mai fatto meditazione, prima volta. Ho deciso di iniziare per il periodo buio che sto attraversando e mi sono scese le lacrime durante tutta la meditazione. Grazie mille ❤️

[@raffaellacafagnacantanteecoach]

Dopo aver gettato i sassi su i quali compariva il nome di quello di cui volevo liberarmi, ho immaginato anche di volare.....grazie infinite. Ho pianto e ho lasciato andare ♥

[@robertoottenga]

La meditazione che hai condiviso è stata provvidenziale per me, mi ha permesso di liberarmi da dei blocchi emotivi che mi tenevano ancorato al passato, e che non mi permettevano di trovare il mio equilibrio, ora posso dire di aver "chiuso il cerchio" e posso così iniziare un nuovo capitolo della mia vita. Grazie infinite. ❤

[@martabattistella368]

Sono reduce da un' ennesima aggressione violenta di una collega.. Durante la meditazione ho pianto.. Grazie Sara..

[@evaluna3909]

Non ti conosco ma quanto ti capisco. Forza!. Non mollare.

[@gabriellamancini7139]

Grazie Sara grazie davvero la tua “gentilezza” e l’averti trovata è di grande aiuto❤️

[@annamariavalentini3384]

Grazie🙏

[@laplume08]

Ormai l'appuntamento con una tua meditazione è diventato essenziale per me.

[@paolomason64]

Anche io questa meditazione l'ho messa in pratica e per la prima volta.con stupore mi ha commosso addirittura ho pianto,forse ha tirato fuori dal mio inconscio dei pesi o dei strascichi che mi lasciavo dentro,da tanto ..brava!!! Un abbraccio!

[@valeriagarbarino7100]

Bellissima meditazione, quando mi sono seduta a bordo del laghetto mi è venuto il magone e vedevo queste pietre nere nelle mie tasche, che leggerezza quando le ho buttate sul fondo dell'acqua! ❤️

[@claudiolaporta-guidaambientale]

Era talmente semplice liberarsi di quel peso e di tanti altri. È la seconda volta che faccio questa meditazione e spero che anche questa volta mi liberi come quella precedente qualche giorno fa. Grazie Sara, e complimenti.

[@aldomans1778]

Splendida persona, carismatica come una venere. La tua semplicità entra nel cuore e nell'anima. Attrai come le stelle sono attratte dal cielo. Grazie con il cuore e l'anima di esistere.

[@NelsoTivelli]

Sono in ospedale da quasi un mese , cosa farei senza di te, e delle tue tecniche di rilassamento, Namastè ❤Sarà, grazie

[@raggiodisoleraggiodisole4007]

Mi sei apparsa sulla home page penso e sento che non è un caso, perché poco prima ero giù proprio per i giudizi e le invidie che mi hanno fatto scontrare con una persona, ho fatto meditazione con te a un certo punto mi sentivo leggerissima, una sensazione bellissima, mi sentivo bene, grazie Sara lo farò spesso. 😘😍

[@ileanazilio1658]

Grazie Sara La tua voce dolce e calma Mi regala momenti di meditazione importanti. Grazie

[@bettaricci8621]

Ti seguio da un po anche questa è una pratica molto importante per me che mi faccia stare bene e per chi mi sta accanto sia migliore di prima .

[@elisatrevisi7342]

Bellissima meditazione, Sara!! Mentre mi immaginavo lanciare quei "pesanti" sassi, sono scese alcune lacrime e ho provato un forte senso di liberazione e leggerezza. Grazie per queste bellissime emozioni che ci regali.

[@hedonehairbeauty6141]

Grazie bellissima 🙏🏻

[@silviastassi6528]

Uguale !

[@valentinamazzone3373]

La stessa cosa qui! Grazie :*

[@mirtillapotter1495]

In una situazione di vicino di casa davvero devastante, ascolto e mi sento meglio. Ma poi il video finisce.... Spero di seguire sempre di più il VERO Buddismo Tibetano. Solo con questo sento che trovo pace. C'è qualcuno che sta passando situazioni simili a me? Grazie ed auguro a tutti la serenità. La cosa più importante. E Grazie infinite a te cara, che con questo video dai, con la tua voce e con questi insegnamenti del Budda che ci racconti, tanta forza. Bellissimo il passo in cui parli degli insulti. Questa azione descrive ci ci insulta. Bellissimo. Invidia, violenza, cattiveria gratuita. Le cose più brutte della parte umana. Aiutatemi a lasciare andare! 🧡

[@giovannaorfanello4837]

E' capitato anche a me. Grazie Sara!

[@biancateston800]

Grazie Sara sei una luce per il mondo! !!

[@cristianabattaglia4189]

Grazie di cuore Sara, la tua gentilezza arricchisce la pratica e trasmetti amore! Felice vita!

[@veneres252]

Non ho mai creduto realmente alla sola meditazione,faccio pilates,ma più per l'attività sportiva in sé e per migliorare la postura,ma oggi avevo bisogno di provare. Che dire, mi sono ricreduta,quando ho lanciato i sassolini e ho rivisto i pesciolini nell'acqua tornata calma ho provato un senso di leggerezza che non avvertivo da un po'. Grazie ❤

[@pierpaolopaolicchio4991]

Sei brava e meravigliosa che fortuna poter meditare con la tua voce calma e scalda l' anima🌷

[@enricobraga5721]

Grande Sara trasmetti pace serenità tranquillità!!! Grazie di cuore.

[@mihaelarosu6756]

Vi ringrazio, vi ringrazio per tutte le lezioni presentate, ho iniziato yoga da poco tempo grazie a Lei e ho scoperto un mondo magico,una voce calda che mi ha trasformato in una persona piu buona e calma,mille grazie 🙏

[@justmeandmyself2468]

Ho 13 anni ma faccio gli esercizi con te❤️ ho quasi imparato a fare la spaccata in 5 giorni grazie ai tuoi consigli, grazie mille❤️

[@pierpaolopaolicchio4991]

Brava hai una voce molto rilassante e una dizione piacevole, sei preparata e saggia sei una forza della natura grazie per questa bellissima meditazione🙏🙏🙏

[@vitapassante5109]

Grazie Sara io faccio tutti i giorni meditazione e mi sento molto bene io soffro di attacchi di panico e depressione ho trovato la pace interiore e riesco a respirare meglio spero che serva di aiuto ad altre persone grazie di cuore

[@RedaelliMaria]

Grazie di cuore, hai una voce dolcissima, mi rilasso tantissimo da commuovermi . ❤

[@flaviamanola7891]

Grazie mille , questa meditazione mi aiuta tantissimo

[@liviobuscaglia9959]

che grande significato che ha la storiella del Buddha.... grazie

[@TheEttoreLandolfi]

Che voce dolcissima....grazie,mi stai aiutando moltissimo.

[@graziellaserrra4466]

Grazie mille in ogni tuo incontro di meditazione piango ma poi sto meglio 🙏🙏🙏

[@trenassisamantha8559]

Ho appena fatto questa lezione e devo dire che è spettacolare molto coinvolgente,la tua voce trasmette calma e la storia che hai raccontato mi ha fatto pensare.E durante la lezione devo dire che il mio corpo era assente completamente leggero.Grazie infinite Sara❤️

[@emmamoscan]

Ciao Samantha, anch'io ho avuto un'esperienza molto simile, mi sono sentita leggera e in pace con me stessa! Anch'io pubblico meditazioni guidate, se ti fa piacere fai un salto sul mio canale✨ proprio oggi è uscito il mio primo video: meditazione di 10 minuti per la rinascita Buona domenica!

[@danielecristinarosaferrari160]

Sara sono molto grata per questa meditazione per lasciare andare. Ho pianto tanto perché devevo lasciare andare tanti cose in mia vita. Gratitudine all' universo per avete trovato. Grazie

[@gaiavalenzano7407]

Appena finito di praticare questa meditazione. Grazie infinite. Dal profondo del cuore.

[@teresabattafarano3250]

Wow che bella meditazione !!! GRAZIE

[@paolabongiovanni9024]

È stata la prima volta che mi sono avvicinata alla meditazione. È stato bellissimo, ad un certo punto ho sentito più volte i brividi attraversarmi il il corpo dalla testa ai piedi e poi mi sono ritrovata gli occhi pieni di lacrime. Dopo un senso di leggerezza e pace. Grazie🙏❤️

[@primula3179]

È la prima volta che faccio meditazione...mi sono rilassata tantissimo e mi sento molto più leggera, grazie Sara🙏🧘🏻‍♀️

[@PowerYogaShanti]

Appena finita 😍♥️Grazie. “Mollare l’osso” non è mai tanto semplice, questa meditazione è semplice ed efficace, proprio come dovrebbe essere la nostra esistenza 🙌🏼Om Shanti Om

[@mirandagizzi7808]

Bellissimo viaggio . Molto bello , Sara

[@lupoedit8313]

Grazie per quello che riesci a trasmetterci

[@tanner293]

Sono solo alla prima settimana di meditazione e la mia mente vaga ancora molto irrequieta, mentre con il video 'pochi minuti per calmare la mente' le cose vanno meglio. Mi eserciterò di più

[@andreaolmetti2]

Meditazione bella ed utile, grazie.

[@marinariboli2932]

Ho tanto bisogno mi sento abbandonata.dallingratitudine di una persona Che le ho fatto del bene , grazie non più giovane Marina Grazie 🌹🌹🌹

[@gyro1618]

Ho scoperto la meditazione da poco e devo dire che mi ritrovo molto più serena. Con la scuola, lo stress quotidiano e le compagnie ci vuole un momento di riposo e tranquillità. Grazie mille per questi video fantastici!

[@assipaolo9164]

GRAZIE INTERESSANTISSIMI ---UTILE--PER QUESTA VITA FRENETICA --CHE VIVIAMO--

[@alessandrabosello1545]

Grazie, ho passato la giornata a piangere per delle cose orribili che mi ha detto il mio ragazzo, è stato bello trasformarle in sassi e vederle cadere nell'acqua, ammetto di avere pure pianto quando ho visto l'acqua tornare limpida. Era proprio quello di cui avevo bisogno ❤️

[@mariabassi285]

Bellissima Grazie ❤

[@vannaromelli6781]

Sara sei meravigliosa

[@mirandapucci3364]

Non ho seguito tanti video di meditazione guidata, ma questo mi ha fatto sentire davvero bene. Credo di voler fare tutte le mattine questo rituale per potermi sentire meglio e partire nel miglior dei modi la giornata. Grazie❤

[@elymania28]

Meditazione molto bellsa, davvero Sara. Lasciare andare il giudizio degli altri o alcune situazioni/persone che non ci appartengono più è una delle cose più difficili e questa meditazione già dalla prima volta mi ha aiutata e calmata molto.

[@danielafavale7404]

La meditazione del Buddha deve farci riflettere ci rispecchia la vita che conduciamo....bella

[@elisasmanio926]

Benedizioni a te! Shanty Om

[@lucabonomo241]

Grande. Ineccepibile spiegazione. Poi la tua voce è magica... sto attraversando la stessa cosa... grazie mille ragazza...🙂👋

[@alexat.9067]

Grazie di cuore Sara per questa meravigliosa meditazione 😍.Hai un dono prezioso, riesci a portare serenità, pace e amore nelle nostre vite anche a distanza .❤😘

[@machafuross]

Esperienza illuminante anche da casa♥️

[@patriziag.996]

Meditazione molto bella , namastè 🙏💚

[@iosonogioia]

Grazie di aver condiviso queste preziose meditazioni. Funzionano veramente.

[@francesco9483]

Brava come sempre... La musicalità della tua meravigliosa voce trasforma questo mondo in un paradiso. Grazie

[@AntonellaDesiati]

Grazie per quello che fai per gli altri, per noi.

[@mimmologiko]

Grazie Sara ♥️. Sei diventata un punto di riferimento per me. Ti voglio bene.

[@alessandroborgo1972]

Grazie Maestra, la tua voce è molto rilassante, e mi ha fatto meditare molto Bene

[@nahueliahto9094]

grazie di cuore per il tuo racconto sul buddha. mi hai lasciato un amore immenso...

[@eleonorapalomba5763]

Vivo a 16000km da casa. La tua voce mi porta sempre ovunque io desideri essere. Grazie di cuore

[@concettamarchese9964]

Grazie Sara, terrò in mente questo lago e ci porterò ogni sasso! Namasté

[@nicoletapetrariu6785]

Bellissimaaaaa meditazione sto facendo per la prima volta .meraviglioso

[@cinziadelsignore8813]

Stupenda...grazie🌺🍀🤝

[@marisamancini212]

Bellissimo!!! Grazie mille 🙏

[@silviaciani4178]

Meravigliosa... L'unica con cui sono riuscita ad approcciarmi alla meditazione. Grazie

[@gianpyfon9764]

Grazie Sara ti ho scoperta cercando nel web e ne sono felice...mi stai aiutando con i tuoi video e mi sento meglio ...ancora grazie

[@caterina2995]

cara sara, è la prima meditazione della mia vita. non credevo che anche con un video potesse essere cosi....quando hai detto che "ero arrivata con dei pesi" ho pianto...quindi penso di dovetti dire grazie per l'emozione provata durante la meditazione. Namaste

[@_username_2924]

Mi hai fatto stare troppo bene, musica giusta, voce perfetta.. mi sono spaventata solo un po'.. per l'oggetto che hai usato alla fine ma poi si è rivelato molto rilassante

[@Cri-pr3ts]

Grazie Sara. Mi è piaciuta, molto. Praticandola starò bene, di più.

[@mauromancosu5569]

Grazie a te❤️ Namastè!

[@alessiacasto6710]

Grazie Sara x questa meravigliosa meditazione e il suono della campana tibetana è magico ✨✨✨ grazie

[@Alessandra-nm6sm]

Grazie per la storia e la meditazione. Buona giornata. 😊

[@elmaurino9061]

Bella come una DEA e dolce come un Angelo. Grazie per questo momento 🎁🙏🌟

[@IDONDTKNOW140]

grazie davvero!!! mi hai dato la spinta giusta per cominciare. quando medito mi risuonano queste parole, perchè il modo in cui sei riuscita a coinvolvermi la prima volta è stato spettacolare grazie!!!

[@soadfts69]

Mi sono commossa.. grazie Sara anche per la tua energia che si sente forte... 🙏♥️

[@NaturopataVincenzodelucia]

Grazie di cuore è stata una bellissima meditazione

[@elenadacol7264]

Grazie con tutto il cuore è utilissima😍

[@francesca5279]

Un' altra pratica dono...un dono prezioso. Shanti 🙏 Namastè

[@lucatorti864]

Sei bravissima grazie , La tua voce molto dolce e calmante , molto femminile. Namastè!

[@toninimonica]

grazie infinite. video bellissimo e di grande aiuto. grazie ancora

[@874.5km]

Ho pianto e ho lasciato andare. Grazie Sara

[@elisabettafontana9460]

Grazie, questa meditazione mi è molto d'aiuto in questo periodo in cui ho un sacco di problemi e ansie , in genere faccio fatica a concentrarmi, oggi invece no, mi sono veramente alleggerita. Ancora grazie di ❤️Namaste 🙏

[@valterdaloia7558]

Sei meravigliosa in tutti i sensi! GRAZIE!

[@angyincantalupo9622]

Questa meditazione è stata meravigliosa ❤️ grazie Sara 🙏🏻 namastè 💞

[@stefanorizzoni4006]

Grazie per questo tuo contributo! Molto apprezzato...

[@giovannapernisi7817]

Brava Sara forse noi dovremmo imparare a volerci bene prima di tutti gli altri e nn tenere troppo conto di quello che dicono di noi con cattiveria detta senz altro x i loro motivi quindi lasciamo andare come ha fatto il Budda

[@kettyreculiani7116]

Grazie 🙏mi sento meno pesante. la proverò sicuramente anche nei prossimi giorni. Grazie 🙏

[@pelicax]

Grazie, in questo momento così difficile la tua guida porta un po' di serenità nel mio cuore ❤️🙏🏻

[@lopez574]

Grazie Sara per i bellissimi momenti che mi regali. Hai una missione importante e la stai eseguendo benissimo.

[@claudiomorandi547]

con questi tuoi insegnamenti, mi sono sentita meglio. Infinitamente grazie.

[@carmen2222]

Grazie infinite Sara 💖

[@giacominatosini5560]

Grazie molto bello ed efficace !

[@laraangel6862]

Bellissima. Grazie