МЕДИТИРОВАЛ 1 ЧАС КАЖДЫЙ ДЕНЬ

[@fill_]

а вы практикуете медитацию в своей повседневной жизни?

[@dying_light1]

хочу начать

[@olgavolkova7084]

В основном практикую медитации под голос или медитации в практике Кундалини-йоги. Такую классическую медитацию делала, может быть, пару раз. Благодарю, что поделились опытом, это было полезно.

[@АмелияЛионова-д2й]

Я практиковала медитации осознанности, но стало скучно. Практикую перед сном медитацию с Ангелом Хранителем, пришло много пониманий жизни. Например, из последнего, что есть пресловутый жизненные опыт. Разбираю свои эмоции с ним, когда обижаюсь или когда тревожусь, или когда просто благодарна. Общение с ним выходит и за грани духовного мира, он помогает мне в реальной жизни на материальном уровне.

[@nicoleagain]

Я начала практиковать медитации в 2020 году, к новому 2024 году это уже стало привычным делом. Тем не менее, медитация не была регулярной практикой. И вот 7 января я взяла для себя челлендж медитаций на 100 дней подряд. В апреле завершила! Не могу сказать, что кардинально что-то поменялось - скорее, я утвердила и легализовала сама для себя медитацию как свою рутину и постоянную привычку. Еще это отлично прокачало дисциплину. Я пропустила 2 дня за это время, но меня это не сбило с пути - остальные 98 я сохраняла намерение. Для меня сам факт того, что я дошла до конца, уже большое достижение)

[@amipigeon]

я стараюсь медитировать без цели. не стремлюсь войти в осознанное состояние, медитирую ради процесса. наблюдаю. наблюдаю за собой, ощущениями в теле, расслабляю все части тела. если появляются мылси - наблюдаю за мыслями, не гоню их прочь. наблюдаю со стороны за собой и своими мыслями, заботами, тревогами. иногда приходят новые мысли - которые не пришли бы мне вне медитации. иногда погружаюсь в образы - сижу на глубине океана, вижу рыб, трогаю их. или вижу дерево посреди зеленого поля - такие образы успокаивают медитация для меня - не цель и не привычка, которую я хочу выработать. точно не борьба с собой. это наблюдение без цели - и это мне помогает жить и чувствовать себя хорошо

[@natali_shchepetnova]

Филл, так приятно смотреть твои видео. Сегодня наткнулась на твой канал и на одном дыхании смотрю все подряд с самого начала. Я сама медитирую регулярно уже очень много лет и в этом точно есть огромный смысл для жизни. Удачи тебе и пусть все будет хорошо! 🙏🏼🤗

[@alexcupert]

Блин, подача сама по себе очень медитативная, пока смотришь забываешь о всех проблемах. Главное - пожалуйста не останавливайся) оч классный канал

[@fill_]

не останавливаюсь) спасибо за добрые слова!

[@niknikkola357]

Мне нравятся твои заметки на каждый день, словно когда я сам также начинал, тоже много мыслей о делах тебе нужно музыку написать, тебе нужно позвонить по работе, самое интересное что там происходит такое ухищрение ума, желание делать те вещи на которые мне иногда просто день, благодарю за искренность и эту дружественную атмосферу, придется вернуться и опять начать с нуля медитировать)подписался.забыл еще сказать, что очень легко привязываешься к хорошим состояниям, но позже понимаешь, что и тяжелое состояние ума эффективная тренировка даже возможно лучше чем когда все произходит легко, так как в легком состоянии легче сосредоточится и ты без усилий все это культивируешь в себе

[@fill_]

спасибо за комментарий)

[@alyona_kulyzka]

этот канал находка дня очень много похожих мыслей увидела, интересно наблюдать 💫

[@evgenyZen48]

Попробуйте медитацию при ходьбе, тоесть часовая прогулка без цели... Медленный шаг,,, и мантра Этакая "принимаю - отпускаю"в смысле не удерживаю ничего.... Куча мыслей? Принимаю, это облака.... Эмоции? Принимаю.... Отпускаю.. Они проидут. Все проходит... Сбился и ушёл в воспоминания? Хорошо... Кто знает какая мысль придёт следующая? Да никто.... Персонаж только думает что он решает и от него зависит.... В какой-то момент такой пофигистичной прогулки вы начнёте как бы провалиться на секунды в какие-то вспышки чего-то необъяснимо го. Это как воспоминания чего-то забытого,,, это какое-то иное ощущение времени и пространства,,, это что то детское и очень родное близкое.... Это деконцентрация некая и просветление.... Причём оно фоновое, оно всегда есть... И оно может быть даже на фоне мыслей и эмоции. Его главное словить...... И это легче сделать просто гуляя,,, или бегая кстати.... Потому что сидя очч силен деятель, силен мозг, включается концентрация, контроль, эго, тело даёт о себе знать,,, да это крутая силовая работа. Но попробуйте словить именно деконцентрацию просветления в обход статичного рямого метода,,,, в прямом смысле дошагивая до Того Состояния 😊Удачи.

[@fill_]

должен сказать, что я частенько стараюсь именно так и делать. и порой получается) спасибо большое за ваш комментарий!

[@evgenyZen48]

@@fill_ и ещё кстати момент,, я годами так тупо сидел. То смотрел на черную точку,, то на свечу,, то просто втыкал в пространство...Но ща понял при наработки концентрации лучше двух зайцев убивать.... Мощные штуки это концентрация на области груди,,, именно физ ощущения,, или горла итд итп по чакрам или на том месте где больше всего заболеваний часто.... Или ещё хорошо качать муладхару концентрация на ней плюс мула бандха.... А на воздержании так вооще очч нужно ощущать поясницу позвоночник,,,, и передние физ точки... По которым как бы охлажденную энергию вниз от головы в живот... Так сказать микрокосмическая орбита очень важна для иогина,,,, Воще позвоночник ощущать физически это хорошо...Но опять же просветление и освобождение это другое))) хоть и близко всё стоит,,, но оно как то само приходит. Мгновениями) блин...

[@АлексейКатаной]

Я практиковал медитацию ходьбы на випассане, и там мастер часто повторял слова, принимаю, отпускаю, одна из самых лучших практик в моей жизни

[@tegaida]

A ja naucilas dyshat po metodu wim- hof. On mne imponiruet kak celovek, no ja prinimaju tolko metod dychanija. V ozere zimoj ne kupajus ;) Ocen pomogaet - kazdoe utro mnogo energiji, pozitiva...prekrasnyji antidepresant.

[@МирВам-ч4к]

В том же духе! Благодарим.

[@sanant7953]

Правильно говорят, человек больше всего боится остаться один на один со своими мыслями, важно уметь повелевать своими мыслями, это трудно победить самого себя, свой гул мыслей в голове

[@УчишьсябалетуЮджин]

Спасибо за мотивацию. Недавно начала тоже медитировать, потому что понимаю, что мне надо сохранять себя в спокойствии. В последнее время у меня в жизни много стресса, а я хочу гармонии и умиротворения. Медитация делает мне хорошо. Я пока могу отвлекаться или погружаться в мысли, но в скором времени возможно я научусь «ощущать себя в моменте». А то, как называет таких людей Обломов, я как «суетливый человек». Удачи вам в контенте!🙏✨

[@fill_]

спасибо, что поделились своими впечатлениями. и за пожелания спасибо)

[@May-12]

Благодарю вас, что поделились своим опытом на эту тему ✨ Это было интересно и важно 🧡

[@fill_]

спасибо за ваш отзыв. мне это очень важно!

[@Becker2921]

Медитирую ежедневно уже год. Это кайф) Ещё сейчас читаю книгу «Будда, мозг и нейрофизиология счастья», там очень много об этом. Очень хочу попробовать раскачать свой мозг по максимуму и начать жить в медитации настолько, насколько это будет возможно.

[@diamond42diamond]

Классный ролик! Очень полезная тема! Практикую уже длительное время, стараюсь не пропускать, хотя бывают дни без практики. Медитация очень полезный инструмент для психического здоровья и лучшего понимания себя. Даже Бил Гейтс регулярно практикует😂💪🏼 Удачи в развитии канала!

[@fill_]

спасибо за комментарий и добрые слова!)

[@sanant7953]

Шикарное видео, пересмотрю еще потом чуть позже

[@alemanalondon]

в медитации очень помогает сначяло сконцентрироватся на самых напряженных участках тела, это живот, межбровье, глаза, виски, затылок итд. итд. а потом концентрировать внимание на amygdala. Именно концентрируясь на ней, видемо туда притекает кровь, выделяя каких то гармонов или расслабляет мозг входя в состояние alpha / theta waves

[@vasyldoroshenko1417]

Хорошо снято👍

[@fill_]

спасибо

[@TonyE457]

К сожалению, концентрация - это ещё не есть медитация. Это лишь подводящий этап к тому, что подразумевается под медитацией в древних восточных традициях. Концентрация это способ удерживания внимание на чём-то одном, т.е. некий вид усилия, который ты прилагаешь - есть процесс деяния(контроль). А необходимо "придти" к полной безусильности("у-вей" в даосизме, "ригпа" в дзогчене) и отпусканию любого контроля над всеми возникающими феноменами(мысли, эмоции, ощущения и тд) в восприятии, т.е дать всем этим возникающим процессам свободно течь, самопроизвольно, без вмешательства. И самая главная загвоздка заключается в том, что мы по привычке отождествляемся с идеей "Я", которая на востоке именуется "вором", которая присвается себе все возникающие явления - Я-мыслю, Я-эмоционирую, Я-ощущаю. Это ложное ощущения контроля над происходящим. Хотя если рассмотреть глубже, то у всего этого нет никакого корня "Я" "Моё", а есть самопроизвольные процессы мышления, эмоционирования и чувствования, без ложного "Я" центра. И вот умение замечать это возникающее "Я" и не вовлекаться в него - и есть "наивысший полёт практики", то есть всегда быть ДО этого, на опережении, в безусильном свидетельствовании, так сказать. Но , к сожалению, именно это молниеносная привычка хвататься за идею "Я" и мешает осознать эту разводку ума. П.С. Отличный фильм "Револьвер" от Гая Ричи на эту тему. kzbin.info/www/bejne/j5a6qnqBjcdjjbs

[@Holland58]

это шедевр

[@fill_]

о как. спасибо)

[@sanant7953]

Обожаюю Аромапалочки тоже 😅 сложно заглушать внутренний голос

[@РусланЮлдашев-р5ч]

мог бы ты детально обьяснить как медитировать, что именно нужно, что не нужно, поза и т.д. Из этого можно сделать полноценное видео или если нет такого желания может ссылку на видео где все обьясняется детально. И кстати может стоило медитировать не в какое то определенное время через силу, а когда благоволило ментальное состояние для этого?

[@fill_]

я обязательно сделаю видео, где подробно расскажу о вещах, которые считаю важными в медитации. но сейчас могу сказать, что лучшее, что вы можете сделать в самом начале - скачать приложение Meditopia. (упоминание не спонсировано)) в бесплатной версии, я считаю, потрясающе изложены основы медитации. это лучший возможный старт. всех благ. до скорой встречи на канале)

[@ДаниилКривелёв]

Привет, классное видео! Что за камеру используешь, на чём монтируешь?

[@fill_]

спасибо! Fujifilm X-T4; FCPX

[@_Shadowman_Shadowman]

Привет, продолжай эксперементы, хочу начать тоже медитировать, но не знаю с чего начать... Можешь мне написать, примерно, как начинать, сколько минут и что нужно делать в процессе медитации?)))

[@fill_]

есть на русском языке приложение Meditopia. там потрясающий бесплатный вводный курс с прекрасным голосом. очень советую начать с него)

[@_Shadowman_Shadowman]

@@fill_ Благодарю 🤝

[@olgavolkova7084]

Может, стоит начинать с 15 минут?

[@fill_]

конечно, именно с них и стоит начать) я уже практиковал медитацию по 10-20 минут с приложением на протяжении пары лет. но не так регулярно, как хотелось бы. и только теперь решил попробовать на себе часовую медитацию.

[@sanant7953]

А ты не уснул во время медитации?

[@fill_]

нет)