Упражнения при болях в коленях

Запись по ☎️ 7 926 579 91 17 или Whats app cazi.me/YaViH.
Хотите восстановить здоровье естественным образом и БЕЗ таблеток? Тогда жду вас в Центре Механотерапии в Москве. Если вы из другого города - для вас есть онлайн-консультации и курсы.
❗ 3D-диагностика осанки, мышечных дисбалансов и стоп + пробное занятие с реабилитологом с 30% скидкой 3 500 ₽ 👉 mehanoterapia....
❗ Консультация онлайн с реабилитологом - 5 000 ₽ 👉 mehanoterapia....
❗ Видео курсы, видеозаписи семинаров и комплексов - от 1 500 ₽ 👉 mehanoterapia....
Посмотрите другие наши видео:
➜ Что делать, если сорвали спину • Упражнения, если болит...
➜ Упражнения для снятия боли в лопатках и груди • Упражнения для тех, у ...
➜ Прямой эфир “Как исправить сутулую спину” • Как исправить сутулост...
Ссылки:
🔗 сайт Центра Механотерапии - centrmehano.ru...
🔗 мой телеграм-канал t.me/mehanoter...
🔗 мой инстаграм / mehanoterapia
#Центр_Механторапии #Москва #ЛФК #больвспине

[@TANYAFLOVE]

Благодарю!!!

[@nataliabrauer205]

Какие классные упражнения👍Спасибо❤

[@mehanoterapia]

Очень рад, что Вам было полезно! Занимайтесь на здоровье)

[@user-yz7ov2lu2s]

Первые упражн буду делать, спасибо за видио! А затем буду подключать что то по сложней

[@irinarait8286]

Да Неумывакин рекомендовал, добрый наш народный Доктор и вы напоминаете, спасибо!

[@mehanoterapia]

Благодарю Вас за обратную связь! 🙌🏼😊 Занимайтесь на здоровье!

[@yarsayarsa9591]

При выраженной Боли! в коленях, выполнения подобных упражнений невозможно! При выраженной боли ищут вынужденное положение, облегчающее боль. А в период ремиссии, рекомендуют заниматься ЛФК, по щадящей методике. 80 - 100 приседаний, человеку с хроническим процессом, да человек на следующий день просто с кровати не встанет! Приседания с отягощением, резкие?! У здорового человека заболят колени. Неверное название ролика. Для пациентов, с выраженным болевым синдромом, данный комплекс противопоказан.

[@00004601]

Согласен, доктор дэбил

[@АлмаКлышева]

Спасибо доктор, очень полезные упражнения❤

[@mehanoterapia]

На здоровье🙌🏻😊Благодарю за обратную связь!

[@olgadubinina5394]

Супер!! Мне очень понравились упражнения! Спасибо Иван!

[@ТатьянаАстанина-с1ю]

Это приседание Неумывакина!!!!!!!

[@МихаилЗорин-т9т]

Я был здоров начал постепенно приседать, дошёл до 200 и угробил колени.

[@ВалентинаПагаева]

Никакие приседания, так вообще можно колени потерять.

[@sitecos]

Я тоже, при чем меньшим количеством. Сразу сделал выводы не в пользу этого центра

[@rim0613]

Понравилось видео тем что показана прогрессия. Спасибо.

[@mehanoterapia]

Добрый день! Спасибо Вам за обратную связь!

[@okkolo4349]

Все упр. Класние но последнее бомба. Благодарю

[@mehanoterapia]

Благодарю за обратную связь! Занимайтесь на здоровье🙌🏻😊

[@amazonka8864]

При артрозе коленей 1 степени упражнения 1го уровня ещё можно сделать

[@yurisavchenko4032]

Благодарю.. Будем укреплять.. Занимаюсь Муай тай профисионально.

[@ЕленаБарсукова-е6м]

у нас 3 женщина на работе болели колени,у них сломался лифт,она жила на 8 этаже,пока делали лифт ей приходилось подниматься пешком, колени прошли

[@mehanoterapia]

Благодарю за обратную связь!

[@u061019661]

300 раз присесть даже за день ,при средней подготовке ,возрастных людей у которых проблемы с коленями 🤔-очень сомнительно,а уж то что это надо делать ежедневно ,тем более.Первые упражнения 👍,давно делаю польза несомненна.

[@mehanoterapia]

300 приседаний - цифра, к которой нужно постепенно стремиться. Конечно в зависимости от индивидуального физического состояния каждого человека. Регулярная дозированная нагрузка на мышцы нижних конечностей благоприятно сказывается на тонусе мышц и питании суставов😊

[@vetaantonevic7312]

@@mehanoterapia 300 приседаний-!?🙈

[@AG-nk4nk]

Уже полгода побаливают колени после нагрузок, слышу постоянный скрип и хруст при их работе. НО при этом, когда делаю ваш комплекс болей нет, только хруст и скрип. Стоит ли продолжать делать при этом ваши упражнения? СпасиБо

[@Night93-k9c]

У меня вес 80 кг, 27 лет, очень болят колени, даже 10 раз сложно присесть, ещё и спина болит

[@mehanoterapia]

Вес нужно корректировать в первую очередь , плюс заниматься гимнастикой для суставов

[@ludmilash3509]

Когда/в каком случае уже можно переходить к обычным классическим приседаниям? И если вообще при артрозе это допустимо/стоит делать?

[@mehanoterapia]

Стоит

[@ankavorzhakova987]

Такие резкие и быстрые присидания НЕ для больных колен.

[@АлександраКалашникова-ь6щ]

Спасибо, немного поделала упражнений, боль которая была с внутренней стороны колена, стала поменьше. Но стало отдавать неже коленной чашечки. Не могу понять где спазм🥺

[@ВалентинаВужва-м4щ]

Если есть артроз никаких приседаний делать нельзя.

[@mehanoterapia]

Зависит от степени артроза 🙌🏽 При начальной степени артроза никаких противопоказаний к приседаниям нет, важно все делать правильно

[@ЛюдмилаИванова-з4ф2л]

Добрый вечер!!!! Коленки болят,у меня гоноартроз. Скажите пожалуйста можно делать такую зарядеу для коленей и как часто? Спастбо Вам .

[@mehanoterapia]

Можно , минимум 3 раза в неделю

[@ЛюдмилаИванова-з4ф2л]

Спасибо большое,буду пробовать.

[@ЕрмекКемебаев]

Добрый вечер,очень болит левое колено,район связок очень боль возникает при приседании.Как быть?

[@e.v.a.7208]

Надо заниматься стопой…МФР с мячиком и упражнения для стопы и пальцев

[@БотагозКадырбаева-ф1е]

Все хорошо,прекрасно понятно.Только вопрос:когда кинешь мяч,опять резинку сниматьj ,достать мяч,потом по новой закручиваться?!

[@mehanoterapia]

Да, можно так😊 Занимайтесь на здоровье!

[@itsjustme6559]

Обычно через какое время можно заметить эффект

[@mehanoterapia]

2-4 недели

[@valentinakiev7873]

А, если гоартроз, такие можно упражнения делать?

[@mehanoterapia]

да можно, если появятся боли необходимо снизить амплитуду

[@ДашаДаша-ж8ч]

Не работает мышца бедра после тунелизации колена. Нога не поднимается ни сидя ни лежа, как у вас в упражнениях в начале видео. Подскажите, как можно разработать эту мышцу

[@Елена-ж1ю3р]

Здравствуйте, а при коксартрозе можно делать приседания?

[@mehanoterapia]

Да можно, но с небольших амплитуд начинать

[@Елена-ж1ю3р]

Спасибо за ответ

[@КарабасБарабас-э4и]

что думаете про нордические наклоны для колена?

[@ksenydokuchaeva9968]

Если горит колено после упражнений это что? И появляется дискомфорт

[@Andron137]

Здравствуйте Скажите пожалуйста? маленькая киста в мениску,можно упражнения

[@mehanoterapia]

чаще всего можно, но это решает врач при изучении снимков

[@Andron137]

@@mehanoterapia спасибо

[@lubazukerman]

--- ГРОМАДНОЕ СПАСИБО , ПРИ РЕЗКИХ БОЛЯХ МОЖНО ЛИ ХОДИТЬ НА УЛИЦЕ? ОЧЕНЬ БЛАГОДАНА ЗА ОТВЕТ

[@mehanoterapia]

Не желательно

[@lubazukerman]

@@mehanoterapia СПАСИБО .ГРОМАДНОЕ

[@e.v.a.7208]

Нет и не было лишнего веса…но после приседаний увеличиваются вены.

[@mehanoterapia]

Добрый вечер! Возможно проблема заключается более глубже. Вы обращались к специалистам?

[@ЛюдмилаЛюдмила-з1р]

А если больно разгибать колени до конца?

[@mehanoterapia]

Не разгибайте , работайте в комфортной амплитуде

[@ЛюдмилаЛюдмила-з1р]

@@mehanoterapia Спасибо!

[@ксю-п5в]

Артроз колена. Приседать сложно, боль в колене не даёт.

[@mehanoterapia]

При артрозе упражнения подбираются индивидуально , если приседать больно , есть упражнения лёжа- с резинками например

[@ксю-п5в]

@@mehanoterapia спасибо, уже приступила к занятиям.

[@Зося-з2л]

А можно делать эти упражнения при травме коленей.Когда начинаешь прседать в колене начинается треск,как будто ломается кость и боль

[@mehanoterapia]

Если есть боль - делать нельзя. Вы делали обследования коленного сустава?

[@elenavselenaya3180]

Сколько ? 80 приседаний? С больными коленями? Это говорить можно со здоровыми ногами

[@mehanoterapia]

Начните с 20 в день , поверьте через месяц 80 сможете делать

[@АллаНабоян]

Как быть.со стопами .Ароз с нагрузкой 3 сьепени?

[@mehanoterapia]

Упражнения и Стельки

[@ОлесяКоннова-з9в]

@@mehanoterapia Здравствуйте подскажите пожалуйста мне выписали стельки ортопедические..при начальной стадии артроза... какие лучше всего готовые или на заказ...и нужно ли их носить вообще на начальной стадии

[@AnastasiaLupus]

Аналогичная проблемка, угробила свои приседая

[@mehanoterapia]

😌

[@elenapink1876]

А у вас хрустнуло колено....

[@v.360]

А зачем при болях в коленях нужны упражнения 3- го уровня?

[@mehanoterapia]

чтобы увеличивать нагрузку , если коленям лучше после упражнений

[@СпанчБоб-и7ь]

Ни чего нового не увидел,главное чтоб миниски были целы.

[@Элпис-т7ъ]

Если колено болит, то трёх упражнений первого уровня маловато. Но всё равно спасибо за ролик.

[@mehanoterapia]

Надежда Воротынцева оптимально со специалистом заниматься конечно - Реабилитолог , физические терапевт

[@Gutana5559]

Посмотрите ролики доктора Епифанцева и добавьте.

[@АлександрМихайлов-м2в]

При болях в коленях (суставы) 300 приседагиий?!! Совсем ку ку..

[@Гельнур2018Маганаутдинова]

Спасибо огромное за вашу работу !!!

[@mehanoterapia]

🙌

[@Мимоза-о1н]

Эта зарядка для здоровых колен? Разве больным коленям такие упражнения показаны? Особенно приседания?

[@mehanoterapia]

Подскажите, какой у Вас диагноз?

[@ВенераАсыранкулова-г6ь]

Болят колени при выполнении боковых выпадов

[@ЛюбовьСинельникова-с2к]

👏

[@mehanoterapia]

😊🙌🏻