Ходьба как фитнес. Как правильно дышать при ходьбе?

Хотите восстановить здоровье естественным образом и БЕЗ таблеток? Тогда жду вас в Центре Механотерапии в Москве. Если вы из другого города - для вас есть онлайн-консультации / онлайн-курсы.
❗ 3D-диагностика осанки, мышечных дисбалансов и стоп + пробное занятие с реабилитологом с 50% скидкой 2 500 ₽ 👉 mehanoterapia....
❗ Консультация онлайн с разработкой комплекса - 3 000 ₽ 👉 mehanoterapia....
❗ Видео курсы, видеозаписи семинаров и комплексов - от 1 500 ₽ 👉 mehanoterapia....
Посмотрите другие наши видео:
➜ Что делать, если сорвали спину • Упражнения, если болит...
➜ Упражнения для снятия боли в лопатках и груди • Упражнения для тех, у ...
➜ Прямой эфир “Как исправить сутулую спину” • Как исправить сутулост...
✅ Еще больше полезной информации в Instagram - / mehanoterapia
🌏 Официальный сайт Центра Механотерапии - centrmehano.ru?
#Центр_Механторапии #Москва #ЛФК #больвспине

[@NOexpressen]

На примере можно показать? Ничего не понятно

[@СофияШигапова]

Я каждый день слушаю и смотрю, спасибо вам огромное за ваши советы. Жду каждый день уведомления. Ваши советы и упражнения бесценны!

[@СофияШигапова]

Жду завтрашнего дня, дневные упражнения легче переносятся.

[@Жанна-и7щ3ь]

Пожалуйста запишите видео с техникой дыхания. Теория не работает(. Нужен пример) Благодарю.

[@Нимфея-к7о]

Спасибо!

[@ТатьянаГубайдуллова]

Вдох на счёт 4, т е вдыхаем и считаем до 4, а затем длинный выдох на счёт 6. Доброго здоровья всем!

[@mehanoterapia]

🙌

[@annsv9845]

Ааа, теперь понятно

[@АлексейКомляков-е4е]

Приветствую! Вдыхать начиная с низа живота?

[@мариязахарченко-м2р]

Слова не учат, покажите!

[@elenalucenko5039]

Как то увидела впереди идущего человека, первый раз увидела такую обалденную походку. Хотелось идти и идти за ним, подумала тогда наверное спортсмен. Сама как на пружинах, всю жизнь куда то бегу и подпрыгиваю, надо учиться красиво и правильно ходить. Ведь всё это сказывается и на здоровье, не только на красоте.🤦🤦🤦🙋🌈🌹

[@mehanoterapia]

Да конечно. Биомеханика ходьбы несомненно сказывается на здоровье и красоте 👌

[@МаринаВиноградова-ю9ы]

Что значит два вдоха, четыре выдоха? Может по счёту: на раз, два-вдох, на три, четыре, пять, шесть-выдох?

[@АннаРуднева-ю5м]

Шагами считают (тот же счёт, но проще). 2/2 - вдох на 2 шага, выдох на 2 шага и т.д.

[@МаринаВиноградова-ю9ы]

@@АннаРуднева-ю5м а, это шаги🙂. Теперь понятно. Спасибо.

[@Зулу-щ1й]

С шагами это всё становится только запутаннее. Каждый ведь ходит по своему и зависит от физ. формы. Или попой дышать научится нижней чакрой, втягивая живот. Прана йога? Тогда это не для каждого. Высший пилотаж от родноверов- арийцев.,,

[@liliyarezyapkina1323]

Да, не сразу понятно.

[@Nattik2301]

Спасибо за Вашу работу. Ходила много, примерно 7 км в день и наверное неправильно. Чувствую что плечи сами автоматически задираются вверх. Дошло до головокружений, ощущение что сейчас упаду в обморок. Ортопед, невропатолог ничего не видят. Откуда начинать искать причины неправильной ходьбы? Со ступней? Посмотрела, у меня ступня завёрнута внутрь( счёсывается и заваливается на бок обувь) да и перекос таза кажется имеется. Как быть, ходьба не моё?

[@emiliabaum7421]

Я, конечно, не врач, поэтому просто скажу свою точку мнения. Хожу везде пешком, и заметила, что если я тороплюсь, куда - то нужно вовремя успеть, вот тогда такой напряг, и плечи автоматом поднимаются и голова втягиваетя в плечи. Вот это очень вредно, потом голова болит. Но если я иду, хоть и быстрым шагом, но это у меня просто так сказать, пробежка, н куда не спешу, никаких обязательств, а мысленно себе говорю, что это нужно для здоровья, и... хотьба, как медитация, любуюсь одновременно окружающей природой, и чувствую одновременно как мои ступни касаются земли... Это есть такой метод, называется,, хотьба-медитация "... Не знаю, есть ли на русском, я читала на немецком языке. Поищите, может в ин-те найдёте. Самое главное, нужно свободно держать руки, не поджимать плечи и не втягивать голову, осанка очень важна. Ну самое, самое главное, как я считаю, зачем ходить чуть ли не до обморок... Я много чего читала, скажу Вам одно НАСИЛОВАТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ НЕЛЬЗЯ. Начните с минимума, а потом постепенно добавляйте, насколько это Вам под силу. И так же темп, не можете сразу быстро, гуляйте помедленнее, потом по мере добавляйте. Хоотьба должна приносить кайф, а не боль. И ходить нужно каждый день, это моё мнение. У меня варикоз вен, видели бы Вы мои ноги, что мне теперь сесть?! Хожу каждый день, раз гоняю кровь. Чего и Вам советую. Удачи.

[@Nattik2301]

@@emiliabaum7421 спасибо за ответ. Да конечно цель была преобрести более "спортивную форму", но кажется в удовольствие ходила. Теперь делаю медленно, именно так как Вы говорите. Книгу поищу, я тоже читаю на немецком😉 🌷🌹🥀🌺

[@emiliabaum7421]

@@Nattik2301 Вы, видимо, тоже в Германии живёте? Это я посещала Рейки Центр и там нам читали, было это давно, называется вроде gehenmeditationoder geh meditation. Вообще от врачей слышала, что начинать нужно, как я говорила, с минимума и потом увеличивать....Кск врачи утверждают, человек должен слегка вспотеть. Попробуйте с палками, вроде даже полезнее.

[@haliabaluvana2852]

Ходите с палками, - разминает спину, удлиняет движение рук, снимает тяжесть со стоп!! Только палки всегда сзади корпуса !! Не вьібрасьівать палки как при льіжной ходьбе !!! Удачи !!

[@ЛюдмилаРассохина-ч9ц]

Класс! Благодарю! А то я дышала 1вдох - 3-4 выдоха или 2 вдоха - 4-6 выдоха не зависимо от наклона местности.

[@mehanoterapia]

Благодарю Вас за обратную связь!😊 Занимайтесь на здоровье!

[@olgasiberia6397]

Ой, а куда делось видео по биометрии? Хотела еще раз посмотреть, а его нет(((

[@mehanoterapia]

Будет 👌

[@BodyPointcom]

То есть , если я не дышу как вы сказали, мне надо заставить себя?

[@mehanoterapia]

Необходимо стараться дышать правильно 😊🙌🏻

[@МанонЛеско-ф2г]

Вдох на четыре счёта что ли?

[@АннаРуднева-ю5м]

На четыре шага

[@НатальяПорядина-г5п]

😕

[@maksimuru]

Ахахахахахахахахахахахаха)))

[@Yozh1n]

Владимир Васильевич как всегда зрит в корень.