♥ Mein Fitness Frühstückskuchen Rezept ♥ Sophia Thiel

[@PelicanBayYT]

Tolle Aktion und der Kuchen sieht so lecker aus!! Den werde ich auf jeden Fall mal testen! Ist mal was anderes!!! Bitte mehr solche Rezepte!!! :)))

[@karottenkatja]

"Mit meinem Frühstückskuchen bin ich schon durch dick und dünn gegangen. Explosionen, Verbrennungen.." 😂😂 Hammer! Werde das ganze ausprobieren auch wenn 40min echt ewig sind 🙈😄

[@Sophia_Thiel]

Zum Verständnis ich hab von der Typisierungsaktion am 8.8. in Lübeck gesprochen an der ich nicht Teilnehmen kann. Jede Typisierung kostet der DKMS 50 €, deswegen hab ich 300 € gespendet. Die Eigelb friere ich ein und gebe die dann einem Bekannten der daraus Eierlikör herstellt.

[@stefanlang2150]

+SophiaThiel ,lebst du noch deine Fans machen sich schon sorgen so lange kein Video mehr mit Dir , wir sind schon auf Entzug ;)

[@GuniL007]

Hallo Sophia. Danke für das Video und das tolle Rezept. Du bist ein echtes Naturtalent. Es macht einfach Spaß, dass man dir beim Kochen bzw. Backen zusehen kann. Von mir gibt's einen Daumen hoch und natürich weitere für die nächsten Videos.

[@franziskawohlfahrt593]

Nach den 40 Minuten war bei mir der Kuchen auch noch recht flüssig innen, habe dann nochmal von 120° auf 200° für 15-20 Minuten erhöht, dann war er perfekt.

[@finetec8911]

Der kuchen ist der Hammer habe ihn gerade gebacken schön warm mit einer Tasse Kaffe 👍👍👍danke dir

[@momokaffeebohne8]

Hab den Kuchen gestern gemacht. Hab ihn noch nicht perfekt hinbekommen, aber lecker war er schon. Definitiv werde ich ihn noch einmal machen! Danke für das Rezept!

[@popcornmuffink.8844]

Danke Sophia ,das du uns doch dein streng geheimes Rezept verraten hast!:* ich werde es gerne ausprobieren!

[@Butterwoelkchen]

Ich habe schon lange nach einem so leckeren Frühstück gesucht. Danke für die schöne Idee.

[@citronellasch.1647]

Tausend Dank für diese Rezeptinspiration! Der Kuchen wurde heute gemacht und ist genial! Den gibt es morgen gleich nochmal :-D

[@sabsis.9220]

Habe dein tolles Rezept (danke dafür 😍) heute ausprobiert. War sehr abenteuerlich, da der Kuchen nach 40 Minuten innen noch flüssig war. Kleiner Tipp für alle, die das Gleiche Problem hatten: Backpapier drauf u bei gleicher Temperatur solange weiterbacken bis der "Holzstäbchentest" funktioniert. Geschmacklich wirklich fantastisch. Werde ihn definitiv bald wieder machen. Sophia, ich freu mich schon jetzt auf deine nächsten Rezepte (vor allem die süßen). :)

[@nicolejacob85]

Sabsi S. Also mein Kuchen war auch noch flüssig, wie meinst du das mit Backpapier drauf?

[@sabsis.9220]

+Nicole Jacob Einfach auf die Kastenform ein großes Stück Backpapier drauflegen u bei gleicher Temperatur weiterbacken. Ich musste noch drei Mal 15 Minuten einstellen, bis er endlich durch war. Damit sollte es auf jeden Fall klappen. 😊

[@karinak758]

Ich liebe deine Videos! Du bist die perfekte Motivation und super symphatisch:) Habe dank deiner Videos schon 5 kg abgenommen und bleibe weiter dran. Leider bin ich nicht mehr im Fitnessstudio angemeldet weil es mir zu teuer wurde aber die Homeworkouts sind extrem effektiv ich fänd es toll, wenn du weitere Homeworkouts machen würdest :) lg

[@tinkerbell7573]

Ich bin seit 8 Jahren typisiert!! Das tut nicht weh und ist kostenfrei :) ich kann es nur jedem empfehlen.

[@jurgen3285]

Echt super dass du spendest! und der Kuchen hat auch lecker geschmeckt!

[@akitaiyou]

Na super, ich hab's gefunden!! Vielen Dank für deine tollen Videos! Kann es kaum erwarten den nachzubacken *.*! Stay strong 💪

[@corinnafrank5799]

Hab ihn heute morgen mit Sauerkirschen gemacht und er schmeckt soo lecker 😍 Danke Sophia für das leckere Rezept!!

[@carinastoewe]

Sehr cool! Vielen lieben Dank fuer das Rezept! :)

[@k.h.4247]

Danke :) hast mein Frühstück gerettet.. viel spaß noch in Berlin und bis bald dann beim Training ;)

[@danieladrinkmann]

Ich liebe deine Videos 😘 Ich habe mir gestern alles gekauft und werde deinen Frühstückskuchen ausprobieren 😀

[@katharinas.3124]

Super guter Kuchen :) und vorallem macht er richtig schön satt ! :D

[@janineimwunderland2800]

wie immer ein super video von dir!

[@AUSZQETiiCKT]

Habe ihn ausprobiert. Super lecker! Bitte mehr von solchen Videos :) Habe auch zum Frühstück den kompletten Kuchen verputzt. Habe Lebkuchengewürz anstatt Spekulatiusgewürz benutzt.

[@jensis.9872]

Wow,das ist wirklich richtig und besser gut ☀️❤

[@microjo7379]

Der Kuchen sieht sehr lecker aus, und bei den Nährwerten echt einen Versuch wert! 😍 Werde mir morgen Schmelzflocken besorgen, und nachbacken. Bin gespannt ob er bei mir gelingt. ☺️

[@TheCameronxoxo]

Also, ich habe mich gestern Abend ein zweites Mal an Kuchen gewagt! Rezept: 50g Haferflocken, 30g Proteinpulver, heißes Wasser (wenig), umrühren, würzen mit Süßstoff und Vanilla Flavdrops. Dann 6 Eiweiß zu Eisschnee schlagen. Dann die Hafermischung untermischen, sowie ein paar zerquetschte Kirschen untermischen. Das ganze in 12 Silikonförmchen füllen. und 20-25min bei 200°C Ober- Unterhitze backen. Die Muffins werden zwar nicht fest - aber man kann sie essen, sie schmecken und sind leicht aus der Form zu nehmen! :) Und machen sogar satt!

[@schwuppse]

+TheCameronxoxo Versuch mal deine Muffins länger backen zu lassen bei 120 °C. Das Sophia ihren Kuchen ca. 40 min bei 120 °C bäckt liegt daran, das die Eischneemasse es besser verträgt und das bei der längeren Backzeit mehr vom Wasser aus der Haferbreimischung verdunsten kann n´beim backen und der Kuchen so fester wird. Kirschen haben dazu auch noch mehr Wasser in sich als Heidelbeeren.

[@FraeuleinSternchen]

Wenn der Kuchen zu flüssig wird, benutzt ihr zu viel Wasser, oder habt das Eiklar nicht steif genug geschlagen. Wichtig ist auch, dass man beim Unterheben der Masse in den Eischnee nicht "zu grob" vorgeht. Außerdem ist jeder Ofen anders und es kann sein, dass ihr ein paar Grad mehr oder weniger braucht. Auch zu viele Früchte können den Kuchen verwässern. Sie sagt ja selbst, dass sie es ein paar Male ausprobieren musste, bis sie die perfekte Mischung gefunden hatte. Nicht aufgeben =)

[@ichliebemeinehaut]

Das hat bei mir auch super geklappt. Dankeschön :))

[@l.w.3679]

hab den nachgemacht allerdings mit zimt und ungesüsstem kakaopulver und apfelstückchen war mega lecker!

[@katymeier1]

So, hab jetzt endlich mal den Frühstückskuchen gemacht. Super lecker! Hab keine Silikonkuchenform, darum hab ich meine Silikonmuffinsform genommen. Funktioniert super und hab einen riesigen Berg Küchlein :)

[@bernadetteb5277]

soo lustig 😂😉 danke für das tolle Rezept 😙😙

[@juliawesten2752]

Danke fürs Rezept :) Aber das mit dem Unterheben solltest du dir nochmal demonstrieren lassen 😂

[@stelladelaluna6883]

Julia Sternchen ja unterheben ist wirklich was anderes

[@bolleportmann3946]

Julia Sternchen 😂 ja unterheben muss man mit gaaaanz viel Liebe

[@televoice]

Sie liebt diesen Ofen ;) Curry und Kardamom.... ich könnte mal indisch kochen ;)

[@allgauermachlaroe153]

Habe Ercan‘s Kuchen ausprobiert Top, diese Woche werde ich mal deinen ausprobieren 👍🏻

[@vinrokland3756]

Hast das mal wieder gut erklärt.

[@lenas4769]

Was macht man dann am besten mit dem Eigelb? Wegwerfen wäre schade

[@sevcandagli4114]

Super Kuchen 🧁 genau für mich 👍👍👍😘😘😘

[@aishexxful]

vielen dank für das rolle rezept ich und mein mann waren begeistern schmeckt super lecket passt super zum kaffe. bei mir stimmte alles super mit der backzeit habe drauf geachtet auf welche Stufe du den gebacken hast hatte keine probleme war super gut durch. Bombe kann den euch nur empfehlen. danke sophia

[@Sophia_Thiel]

+Aishe Koc Wooow, wie schön :D das höre ich natürlich gerne 😊

[@nadiavonko7835]

Bin schon bei der DKMS registriert 🙆🏼 Der Kuchen hat mich immer so sehr interessiert,,werde den morgen direkt nach backen ❤️❤️😛 die ganzen Gewürze und Aromen Schrecken mich aber Mega ab 😄

[@lauraweber6213]

Mein Frühstück für die nächsten 10 Jahre!😂💕

[@noram.8697]

Also ich hab eben versucht den Kuchen zu machen. Er ist immernoch sehr flüssig und steht jetzt noch ne runde im Ofen. Da ich nen Hauch zu viel Teigmasse hatte, hab ich noch ne Mini-Backform befüllt und der kleine Kuchen ist schon super durch und schmeckt. Um das Feuchtigkeitsproblem zu lösen, könnte ich mir vorstellen, statt der Kastenform eventuell nächstes mal Muffin-Förmchen zu nehmen. Dann wird der Kuchen sicherlich in der angegebenen Zeit durch sein und dem Geschmack tut das ja keinen Abbruch, ob er nun rund oder eckig ist. 😉

[@jubilant131]

wird ausprobiert:) ich liebe dein Eiweißbrot ja schon so abgöttisch!^^

[@SarahDeboraSchmidtPhotoDesign]

:) Super Rezept. Vielen Dank !!!!

[@heart_of_light4195]

Es gibt bei MyProtein ein Eiklarpulver, das sich mit etwas Wasser sogar problemlos zu Eischnee schlagen lässt. Ich mache damit Rührei, Omelett und nehme es zum Backen für diesen Kuchen. So bleibt kein Eigelb übrig. Ein Tip: Omelett auch mal süß mit MyProtein FlavDrops Vanille, Zimt, etc. probieren. Schmeckt Bombe! Und ne Quarkfüllung rein ...

[@aidak.8403]

Danke Rosenherz, das ist doch mal ein super super Tip! Werde ich gleich ausprobieren!

[@heart_of_light4195]

+Aida K. Ich schlage es mit dem Handrührgerät fest und gebe nur ganz wenig Wasser hinzu, sonst wird es leicht zu flüssig. Aber ist super. Evtl. etwas Salz, um Wasser zu binden.

[@aidak.8403]

+Rosenherz Danke!!! Schon bestellt, wirklich Tip des Jahres ❤️

[@heart_of_light4195]

+Aida K. Ich bin auch froh, dass ich es gefunden und ausgetestet habe. Einen Versuch war es mir wert.

[@vinnithebeast3761]

Okay , hab ich bisher noch nicht probiert, weil ich mir das nicht so vorstellen konnte wie man das irgendwo einbinden kann Aber omletts / Rührei geht damit ?

[@VB-yh2iw]

Nachdem ja bei einigen der Kuchen nichts geworden ist, ich ihn allerdings trotzdem nachbacken wollte, hab ich das ganze etwas verändert und er ist echt super geworden! :) Statt der Schmelzflocken hab ich 55g zarte Haferflocken genommen und diese mit dem Stabmixer leicht klein gemacht! Proteinpulver (ESN Designer Whey Protein in Cookies&Cream) hab ich auch etwas mehr genommen und zwar 30g. Da ich andere Gewürze zuhause habe, hab ich ein Fläschen Buttervanillearoma, 1TL Zimt, 1TL Lebkuchengewürz, 3/4TL Anis sowie 3TL Kokosflocken und 2TL Haselnusskerne genommen. Und anstatt der 6 Eiklar hab ich nur 5 rein! Bei der Menge an Wasser muss man halt etwas aufpassen, hab so viel rein, dass die Masse dickflüssig vom Löffel fließt und nach dem ziehen lassen nochmal nen Schuss dazu. Mein Frühstückskuchen ist schön saftig und super fluffig, allerdings bin ich mir nicht sicher ob er den Morgen erlebt ;)

[@BinaBuBBelGum]

Ich frag mich nur , ist die Sophia den ganzen Kuchen am Morgen oder wie viel ist sie da ? Da der echt groß aussieht 😅

[@S191193L]

+Bina's BeautyLounge sie sagt immer in ihren vlogs und full day of eating, dass sie einen ganzen isst :)

[@annahavanna11]

+Bina's BeautyLounge ich glaub sie isst einen ganzen Kuchen :D

[@leanaparis7956]

+Bina's BeautyLounge ja aber der ist ja auch ohne fett(sattmacher),deswegen glaube ich schon das man ein Stück schafft

[@MrsDanyKaa]

Hallo Sophia, vielen Dank für dein Rezept :-D Ich habe es gerade nach gemacht. Leider hatte ich nicht alle Zutaten...statt Schmelzflocken habe ich feine Haferflocken verwendet, und statt Spekulatiius und Flavedrops nur Zimt und etwas Sukrine, dazu Butter Vanilie und Bourbon Vanilie :-D Die Rohmasse war schon sehr lecker. Jetzt muss ich noch die Backzeit abwarten. Ich freu mich! ♥

[@Moni070391]

Und ist es was geworden? :)

[@MrsDanyKaa]

Ja. sehr lecker... werde es auch noch mal nach Sopfias Rezept probieren ;-D

[@lenchenrutherford1558]

Hi Sophia, ich hab heute Abend den Frühstückskuchen für morgen früh gebacken, aber habe ihn etwas verändert. Erstmal hab ich ihn Vegan gemacht, dann hab ich chiasamen mit rein und statt Heidelbeeren, Himbeeren rein. Bin mega gespannt auf morgen, wie er schmeckt:) was sagst du zu der Abwandelung? Machst du deinen Frühstückskuchen auch manchmal etwas anders, zur Abwechselung? Und noch etwas, das mir sehr am Herzen liegt: Mach bitte weiter so, du bist einfach so eine wundervolle Person. Ich verfolge deine Videos so gerne, weil du einfach am Boden geblieben bist. ich bin wirklich ein Riesen Fan von dir und du motivierst mich über alle Stränge. Ich kann dir garnicht in Worten sagen wie dankbar ich für deine Arbeit bin! Ich schau deine Videos jeden Tag, um motiviert zu bleiben und mir mein Ziel jeden Tag vor Augen zu halten. Liebe Grüße aus Kempten (Allgäu) :-)

[@t.k.9189]

Vielen lieben Dank! Wer liebt seinen Backofen nicht 😍🙈

[@missigrandezza8079]

Sophia, isst du dann den ganzen Kuchen 😳 Das sieht ja so wahnsinnig viel aus. Aber ich werde ihn auf jeden Fall testen ☺️

[@Sophia_Thiel]

Melissa Steinberg Das geht sehr leicht weil er sehr fluffig wird und einfach super schmeckt :)

[@RuthB.]

SophiaThiel Also gibt's den ganzen Kuchen an einem morgen für dich alleine zum Frühstück?

[@AnneTanzwiese]

Knapp 400kcal sind doch nicht viel.. ich nehme manchmal 700kcal zum Frühstück zu mir 😁

[@vinnithebeast3761]

Das ist nicht viel , der geht im Ofen sicher noch auf und deswegen sieht der dann auch nach mehr aus Mein got was sind schon 50g oats, 20g whey , 6 Eiklar, etc. ? Alles im Rahmen

[@cataleyaaveiro4386]

Ich habe heute Morgen noch gedacht dass ich gerne das Rezept haben würde ☺️ Wird auf jeden Fall getestet! Kann man auch normale Haferflocken verwenden? Übrigens finde ich es toll dass du den Aufruf gemacht hast und spendest :)

[@doriszoll1711]

wow dein low carb frühstückskuchen sieht echt lecker aus😉 werd ich mal probieren. ich bin nämlich ne süsse Frühstückerin heißt ich mag keine Wurst ect., werde Bericht erstatten.

sieht verdammt lecker aus!

[@SimpleCrazyBOCs]

Deine Videos sind toll(y).

[@KabelSalatTv]

0:23 dieser Übergang von tot ernst zu niedlich :)

[@tima.3559]

Echt gutes Video Danke für cc und lagerren Kuchen

[@Jutta.310]

Hallo liebe sophia! ich finde deinen Frühstückskuchen echt super lecker! :D jetzt wollte ich gerne wissen ob es auch ok ist,den abends oder auch mal zwischendurch zu essen? ich liebe deine videos-du bist so sympathisch! ☺

[@sandrag3393]

Hallo sophia!!!! Ich finde es total klasse,das du auf dem Teppich bleibst, egal wie bekannt du bist! !! Ich schau mir deine Videos total gern an!!!! Dein Frühstückskuchen sieht total lecker aus und du hast dazu geschrieben, dass dieser ~400kcal. hat...nun mal meine frage.... sind die Angaben wirkluch für die ganze Kastenform oder eher für die Hälfte oder ein Stück! ? Gehe auch 4-5mal zum sport.... aber am bauch will einfach der Ring nicht weg gehen und ich will jetzt genauer auf die Ernährung schaue, da ja 30% bewegung ung 70% Ernährung sind..... würde mich über eine Antwort freuen! !!! Deine videos sind super motivierend! !!! Mach weiter so!!! Lg sandra!

[@bochenstark1526]

"keine Tropfen, 3 Pipetten" "Wenn man diesen Test hier machen kann" halb zum Kopf gehalten. Man Sophia du bist sooo süß :D Ich glaube wir beide in der Küche beim backen, kochen und braten und die ganze Einrichtung ist explodiert :D Haha DAUMEN HOCH

[@barbaraschmitz-lenders2845]

Ich finde dein intro voll schön ❤

[@maggotLPjuli]

Nun hat Sophia auch endlich mal das Geheimnis gelüftet, was sie mit den ganzen übrigen Eigelb macht: zu nem Freund für Likör (habe ich mich nämlich schon oft gefragt). Mich würden jetzt mal alternativen interessieren. Daher eine Frage an alle: wenn ihr die Eier trennt, was macht ihr dann mit dem Eigelb?

[@kitchenqueen3668]

+Juliet Das würde mich auch interessieren! :)

[@Sblubb-se7wl]

Es gibt noch eine anderen Möglichkeit: Metro usw. Verkaufen bereits getrenntes Eiklar im Tetrapak. Mir tat es auch immer leid um das Eigelb, so gut kann man das ja dann doch nicht verwenden... Wenn du keinen Zugang zu einer Metrokarte hast, kannst mal bei dem örtlichen Bäcker nachfragen... die kaufen das auch. Vielleicht kannst es denen ja abkaufen :)

[@dieruschi5540]

Bei mir bekommen das Eigelb meine Katzen

[@AbbeyDawnable]

Der sieht sooo lecker aus :D

[@Mimib-bread]

Voll supermegahammer lecker😋

[@steffilimacher3163]

Wie lange ist der Kuchen haltbar ? 😊

[@sarikeks1]

eeeeeendlich!! juhuuu

[@nanuanni]

@sophiathiel Vielen dank für das tolle Rezept! ich versuche momentan wirklich mal ernsthaft abzunehmen👍 ich vertraue seid dem ich deine unglaubliche Veränderung gesehen habe, voll und ganz darauf das ich dass auch schaffen kann!

[@lanacarnes7123]

+Nanu Anni Hallo :) Und wie läufts bisher ? :)

[@Cottilicious]

Er ist im Ofen ❤️💋💪🏻

[@denisegertz9300]

Danke für deine Antwort!:-)

[@moddingfreak]

hey Sophia, echt Wahnsinn wie du das in 2 Jahren geschafft hast, meine Freundin und ich scheitern regelmäßig daran und meine Ausrede an mich selber, ist eigentlich immer, dass man ja Uni und Job nebenbei hat und man, um solche Ergebnisse zu erzielen, Sport als "Fulltime-Job" betreiben müsste. meine Frage: hast du dich nur auf Sport konzentriert oder hattest du noch was anderes nebenbei zu tun? lg aus Berlin (PS: wir haben waren gestern neben dir bei McFit bei der Beinpresse xD xD (sehr beeindruckend!))

[@tonisophie8365]

Kann man auch normale Haferflocken benutzen und wo findet man speckulatzius Gewürz ? Mach bitte mehr von diesen essen Videos und ein Video zum Thema was isst du ? 😋👍

[@nadinedauenhauer2178]

Liebe sophia! Ich bin ein großer Fan von dir! Ich will abnehmen und meinen Körper definieren! Könntest du mir einen Tipp geben wie ich das anstellen kann?ich weiß einfach nicht was ich essen darf und was nicht!

[@myaaccountyoutoube]

Nadine Dauenhauer Körperfett reduktion = Kaloriendefizit, also darfst du einfach weniger als dein Gesamtbedarf essen, den kannst du mit Google heraus finden, das ist alles.

[@marinasostaric3187]

Hallo liebe Sophia, bin ebenfalls ein sehr großer Fan von dir und schaue mir immer deine Videos an, hätte aber zu deinen Rezepten eine Frage, sind deine nährwert Angaben immer für den ganzen Kuchen oder nur ein Stück,100g oder Portion? Vielen Dank im voraus für eine Antwort.

[@mariamastalerz4852]

Kuchen ist gerade im Ofen hoffe er schmeckt so gut wie er riecht

[@littleredsmartie]

Super Rezept :) wieviel von dem kuchen isst du dann zum Frühstück?

[@BlondiiLein1000]

Der kuchen sieht so lecker aus, tolles Rezept! :) Hast du vielleicht eine Alternative was ich anstelle von proteinpulver nehmen könnte? (einfach mehr haferflocken?) Wie lange ist das brot haltbar oder ist das ganze brot quasi 1 portion ? :) Vielen lieben Dank :)

[@monikaahmed4153]

Hi.... Sofia es sieht wirklich ganz lecker aus da Kriege ich Appetit aber ich könnte es mal versuchen es mal zu Backen ja sonst ganz tolles Geheimnis und ja ein schön Mir bin (Monika Ahmed ) aber ganz Super Hammer danke

[@rocco9000rocco]

Hey Sophia hab deinen kuchen heute mal versucht nach zu backen habe mir auch die vor aus deinem link besorgt ;) mir ist grade aufgefallen das mein teig etwas fester war als bei dir naja auf jeden fall waren 40min bei 120°C zu wenig ich hole ihn raus und er war noch super flüssig hab ihn jetzt nochmal drin und schaue mal mit einem holzstäbchen wann er gut ist habe eigentlich alles genau so gemacht wie in deinem video :) naja mal sehen was noch daraus wird jeder ofen ist ja auch anders ;)

[@uLISAu]

Isst du das wirklich täglich oder nur ab und zu?:)

[@kimlipovsek5806]

Hallo Sophia:) eine schone rezeptur Danke. Ich habe eine Frage.. wo hast du diese Hose zu kaufen? sorry for my bad language.. Wish you all the best! Keep Tschuss

[@stefi-gj2xi]

Hallo. Find das rezept so klasse. Hab den kuchen schon öfters nachgebacken. Leider bleibt mit immer das dotter übrig Jetzt hab ich mich gefragt ob ich eiklar aus dem tetrapack verwenden kann? Oder ist das nicht so hochwertig für den körper als frischs eiweiß.

[@alexandrajasmin6516]

Hallo Sophia! Was machst du mit dem Eigelb? liebe Grüße

[@alexandrajasmin6516]

Alexandra Jasmin Oh, wurde ja schon beantwortet. :-)

[@lannyclove3972]

ich weiß nicht weshalb, aber mein Frückskuchen hat die Konsistenz wie Pudding. Ans stürzen hätte ich gar nicht denken können :( woran liegt das? hab alles genau nach Plan gebacken.. er schmeckt trotzdem sehr gut!

[@vanessadreissig1151]

+LANNYC LOVE Hab das selbe Problem, ich hoffe jemand hat einen tipp dafür :/

[@Kittyyy04]

Stäbchentest machen, wenn nichts an „Teig“ mehr am Zahnstocher hängt, ist der Kuchen durch- vielleicht war er zu kurz im Backofen- Sophia hat einen sehr leistungsstarken Backofen- meiner geht eher in die Knie 😂 also einfach Hitze ein klein bisschen höher und etwas länger drin lassen😊

[@kira2raw900]

Mega lecker! Tolles Rezept aber bei mir fällt der Kuchen immer ein :( gibt es da einen Tipp???

[@carolinschroder74]

Hallo liebe Sophia, Ich finde dein Rezept für deinen frühstückskuchen echt toll, jedoch darf ich keine Eier zu mir nehmen und wollte dich fragen ob man das Rezept auch mit Eiersatz machen kann ? Liebe Grüße

[@TheMinifreaks]

kannst du mal ein video zum phasentraining machen und die einzelnen phasen erklären? :)

[@aliciakeinz9801]

Hallo Sophia, ist die Nährwertangabe in deiner Beschreibung für den ganzen Kuchen oder nur pro Portion? Und kann man den Kuchen auch mit gefroren Himbeeren machen und wenn man ihn in eine feste Form füllt muss man diese davor einfetten? Ich liebe deine koch und back Videos ich hoffe ercan ist bald wieder mit dabei ☺️😍❤️

[@bunny060506]

Hallo Sophia ...ich find dich echt klasse und habe mir schon viele Tips hier von dir geholt und wollte nun diesen Kuchen versuchen ... doch bei mir wird es nie einer i wie ist nur der Deckel hart und von innen wird es hohl ??? ich würde mich freuen wenn du antworten würdest :* LG bine

[@nr5568]

Hi tolle Idee aber wie viel kann man nun zum Frühstück davon essen? Den ganzen Kuchen oder nur die Hälfte? Und was machst du mit den 6 Eigelben????

[@sandeesteampunk5605]

+Nicole Reiche Hallo liebe Nicole, eine Scheibe von diesem Kuchen hat übrigens 45kal = 5gr. Kohlenhydate (davon 1gr Zucker) , 1gr. Fett, 5gr. Eiweiss. PS: Die Eigelb sammle ich übrigens (im Gefrierfach) und gebe sie meiner Schwiegermutter die backt damit oder macht Eierlikör, bzw. Mokkalikör. Leider habe ich von anderen Freunden im Gym gehört sie schmeissen es weg :-(

[@7thString84]

Hallo liebe Sohpia, wir haben am Wochenende den Kuchen ausprobiert und der ist leider nichts geworden. Keine Ahnung, woran es lag, aber das war mehr Pudding als Kuchen. Dabei war er mal eben satte 30 Minuten länger im Ofen als er soll. Die Zutaten waren "identisch", sofern es nicht entscheidend ist, welches Protein-Pulver man verwendet. Wir haben zuhause Whey Isolate. Könnte es daran gelegen haben? Oder ist es vielleicht die Silikonform, durch die er schneller und besser "gar" wird? Wir haben den in einer Auflaufform gemacht. Würde mich über eine Antwort freuen! :) Weiter so! Tolle Frau, tolle Videos! Macht echt Spaß! :) Viele Grüße!

[@0Meet0The0Katze0]

Sieht sehr lecker aus! Kann man die Haferflocken auch durch irgendetwas ersetzten oder weglassen?Die sind ja nicht so ganz Low-Carb.

[@moonari1060]

Das ist ein Low- Fat Kuchen :)

[@diekages_7080]

Kann man den Kuchen ein paar Tage aufbewahren oder soll das für ein morgen sein. Wird Sonntag gleich gebacken 😍

[@svenjaw.5828]

Sieht wahnsinnig lecker aus! 😍 Ich mach das gerade nach, aber ich glaube mein Proteinpulver war ungeeignet dafür, weil das ganz anders aussieht als bei dir und irgendwie ist der Kuchen nicht aufgegangen.. 😩 Hätte ich da irgendwie Backpulver runter mischen sollen?

[@brinadrake7029]

Hallo Sophia, ich finde es gut das du auf die dkms aufmerksam machst. Es ist sehr einfach Spender zu werden und ich hoffe das dadurch mehr Leute zu Spendern werden! Ich bin auch bereits Spenderin! bezüglich der flave drops wo bekomme ich die her außer bei Amazon gibt es die nicht im Handel zu kaufen weiß das einer?

[@Flamingo0310]

könntest du vielleicht eine Variante von deinem Frühstückskuchen zeigen, den man nicht backen muss? Also einen Kuchen, der dann im Kühlschrank fest wird oder so...? Wäre lieb 😊

[@claudiawendl9310]

Hallo, der Frühstückskuchen ist sehr lecker, aber kann man den wirklich ganz verzehren ?

[@bikehoschi]

Klasse rezept. So was habe ich schon immer gesucht, weil als kraftsportler(beginner) sucht man vergeblich im supimarket nach süßkram ohne industriezucker. Ich habe das rezept etwas modifiziert. Als proteinpulver nehme ich nur noch Cafemagar-Pulver ( link: www.amazon.de/gp/product/B00EWYR51C/ref=oh_aui_detailpage_o09_s00?ie=UTF8&psc=1) Als obst gibt es glücklicherweise tiefgefrorene portionen im supimarket. Die taue ich auf und gebe die fruttis auf ein sieb zum abtropfen. That's it. Viel erfolg mit deinem fitness business. Du bist eine quelle der inspiration. LG aus dem Landkreis München.

[@sarahe8085]

Kann man das proteinpulver auch durch was anderes ersetzen? ❤️❤️❤️❤️❤️

[@beritlalala2859]

Hallo Sophia :) Sind die Nährwertangaben für den ganzen Kuchen?

[@MariyaSimeonova1]

Hallo, welchen Proteinpulver könnte man nehmen. ich habe gar keine Erfahrung. ich möchte nichts was ungesund ist nehmen. Danke

[@angelikawild2328]

Auch wenn ich wenig Hoffnung hab hier nach sooooo langer Zeit eine Antwort zu bekommen, versuch ich es trotzdem... Bin grad wieder in der abnehm Phase meiner Krankheit und versuch mich grad an dem Rezept... Wenn es was wird, versuch ich es mal wieder... Aber dazu wollte ich fragen, was für ein protein du verwendest(verwendet) hast Firma und so weiter.... Hab jetzt von shape Republic eins genommen (Schoko Kirsch)...

[@marese6998]

Hallo Sophia, kann man auch zarte Haferflocken statt Schmelzflocken verwenden?

[@Soisseshalt419]

Hallo, habe heute mal nach Protein Pulver geschaut, jetzt gibt es da Pulver für vor, während und nach dem Training, welches nehm ich den jetzt oder ist das Wurscht? Und wie sieht es mit Reissirup oder Agavendicksaft aus? ich halte nicht so viel von Süßstoff!