Mein "Freund" hat Bindungsangst

[@boomerangsruckflug8513]

Eine solche Bedürftigkeit lässt sich ausgesprochen gut auflösen durch tägliche Selbstliebe Meditationen. Ich bin 56 Jahre alt und habe das erst jetzt gelernt. Vorher sind fast alle Männer, mit denen ich zusammen war nicht "verfügbar" gewesen, was mich zu noch mehr Bedürftigkeit geführt hatte. Bitte versucht es, das Leben verändert sich unglaublich schnell, sobald man gelernt hat sich selbst bedingungslos zu lieben. Dann können wir erst bei uns selbst bleiben, egal was ein anderer tut oder nicht tut. Wir finden unseren Wert und können ihn kommunizieren und - ganz wichtig - auch Grenzen setzen!!!

[@amandag.1453]

Hast du einen Link zu so einer Meditation?

[@boomerangsruckflug8513]

Es gibt gute Meditationen von Petra Fürst und Veit Lindau und Du findest unendlich viel hierzu auf KZbin. Ich habe mir aus allem eine Mischung zusammen gestellt mit meinen eigenen wichtigen, von mir selbst für mich erstellten Affirmationen. Ich mache eine Kerze an und Sorge für Ruhe (Handy aus usw.), konzentriere mich auf mein Inneres und sage mir selbst Dinge wie z.B. "ich liebe mich selbst, so wie ich bin, so wie ich bin, bin ich gut, ich bin gut und ich verzeihe mir meine Fehler, ich bin schön und liebenswert, ich bin liebevoll und hilfsbereit, so wie ich bin..." Hier kannst Du noch viel selbst hinzufügen, was für Dich speziell wichtig ist. Oft ist es einfach das Gegenteil von dem, was Eltern und Lehrer uns eingepflanzt haben. Daher sage ich mir auch, "ich bin klug und lerne täglich Neues, ich bin einfühlsam, ich habe gute Freunde, ich darf aber auch traurig oder auch wütend sein, das gehört zu mir. Ich bin mir selbst meine beste Freundin. Ich liebe mich so wie ich bin" (das ist quasi mein Refrain, den ich immer wieder dazwischen sage). Manchmal, wenn noch Zeit bleibt, bedanke ich mich für jedes Körperteil, das ich habe. Ich fange beim Kopf an. "Danke, für meinen Kopf, der mir so gut hilft, zu denken, mich zu freuen und zu lachen... für mein Gesicht, das so schön ist, für meine Arme und Hände, die die Arbeit für mich machen, meine Beine und Füße, die mich durchs Leben tragen... für mein Herz und auch für meine Seele"usw. Auch das finde ich wichtig. Du wirst nach und nach Dein eigenes Mantra entwickeln. Nimm aus KZbin eine Mediation, die Dir gefällt und baue sie für Dich aus. Ich habe bei meinen ersten Selbstliebe Meditationen nur geheult! Oft hat es mir geholfen, mich selbst zu umarmen. Dann wurde es besser und jetzt bin ich schon viel besser drauf, kann meine Selbstliebe im Alltag schnell abrufen. 3 Minuten am Tag genügen! Mach Dir keinen Druck, denn sonst bist Du schon wieder gegen Dich. Alles Liebe und ein schönes Wochenende 😍

[@amandag.1453]

Wow, herzlichen Dank für die ausführliche Antwort! Das werde ich auf jeden Fall mal ausprobieren, um wieder zu mir selbst zu kommen und aus der Abhängigkeit zu kommen und vor allem mich selbst lieben zu lernen. Vielen vielen Dank!!! Ich werde dann berichten, wenn ich es ein paar mal ausprobiert habe

[@boomerangsruckflug8513]

Hey Amanda, danke 😊 Mir ist noch Christian Rieken eingefallen, der ist super und hat auch viel auf KZbin, ich denke er ist einer der Besten. 🐬

[@sonjalalelu3667]

Könnten Sie nochmal den Link zur Meditation einstellen? Der wurde hier anscheinend leider entfernt. Würde mich auch sehr interessieren, welche für Sie funktioniert hat. 🦋✨

[@manuelabanzhaf3607]

Vielen Dank für den glasklaren, männlichen Blick auf Beziehungen, vor allem Danke auch, dass es hier keine verkorksten "Lösungen"/ Ex-zurück-Strategien gibt

[@sonjalalelu3667]

Kenne ich. Eins zu eins dasselbe erlebt. Musste den Kontakt abbrechen, weil es mir überhaupt nicht gut getan hat. Besteht schon seit 8 Monaten kein Kontakt mehr. Trotz Brotkrumen in der Vergangenheit, denke ich immer noch regelmäßig an ihn.. hoffe, dass geht irgendwann vorbei.

[@yolanda6278]

Aha interesant jetzt verstehe ich was mein Freund los ist.Passt alles genau .Vielen Dank.

[@sandrapeters5582]

Mein Partner hat sich von mir getrennt, weil er Bindungsängste hat. (Angeblich sehr schlechte Erfahrungen in der Vergangenheit mit Freundin/Partnerin.) Je mehr Gefühle er entwickelt hat, desto distanzierter wurde er. Er möchte eine normale Freundschaft aufrecht erhalten und hat mir gleichzeitig Freundschaft-plus angeboten... Er liebt mich, er will/wollte eine Zukunft mit mir zusammen aufbauen. Doch dann urplötzlich macht er Schluss, weil er seine "Freiheit" lieber mag, sich um nix und niemand was scheren möchte... Wir sind seit 5.4.19 getrennt und ich habe leider schon ein paar Fehler gemacht... Sprich: ihm gesagt, dass ich ihn liebe und zurück möchte, dass ich sein Verhalten nicht verstehe. Das alles so gut lief und er eig. keinen Grund hat Schluss zu machen, etc... Was kann ich tun, um ihn wieder zu bekommen, bzw ihm helfen von der Angst los zu kommen?

[@mogliathome1512]

Du kannst gar nichts tun. Sondern akzeptieren das er so ist. Entscheide für dich ob dir das so als Beziehung reicht.Und das du das so Leben möchtest.

[@simone30670]

Kann man Bindungsangst heilen/überwinden?

[@drmaron1946]

Danke

[@christopherrasch6265]

Krass interpretiert 👍🏼

[@vanessakonrad9764]

Hallo Herr Hemschemeier, ich denke ich hab seit meiner letzten Beziehung Bindungsangst, da ich da sehr gelitten habe.. Gibt es eine Möglichkeit Ihnen persönlich zu schreiben?

[@maxdax4346]

Ich habe so eine "Beziehung" seit 6 Monaten, wir sehen uns 1 bis 2 mal pro Woche mit Übernachtung. Immer wenn es sehr nah wird, geht er auf Distanz. Hab 3 mal versucht es zu beenden, aber er kommt immerwieder, hat auch meinen Schlüssel, gemäss ihm hat er auch Gefühle für mich. Die kälte und Distanz verletzt und ich weiss nicht wie weiter.

[@Identitat-xm2xi]

Ich behalte meine Bindungsangst lieber. :))

[@Direktus]

Und dann machst du Andere unglücklich. Was für eine egoistische und destruktive Haltung. Sei stolz auf dich.

[@christine-g-pouring1813]

😂