Mein UNGESUNDES Verhältnis zu ESSEN..

[@beaxx3300]

Danke für dieses Video. Irgendwie hilft es manchmal zu sehen, dass man mit seinen Problemen nicht alleine ist.

[@mirchen01]

Großen Respekt dass du dich hier so öffnest, sehr wertvolle Gedanken , ich wünsche dir dass du deinen Zielen immer näher kommst ❤️❤️

[@nicole-don]

Ich danke dir!❤️

[@malinsensuppe]

tolles video, finds krass, was für einen einfluss die essgewohnheiten in deiner familie auf dich haben. hab mir da noch nie gedanken drüber gemacht und bin jetzt voll froh, dass ich in meiner familie gelernt habe regelmäßig, ausgewogen und ohne ablenkung zu essen. wünsche dir ganz viel erfolg auf dem weg zu einem besseren essverhalten nicole!!

[@nicole-don]

Ich danke dir❤️❤️❤️❤️

[@emilia_emmi_2704]

Das ist ein so wichtiges Video! Ich glaube, dass viele keine Ahnung haben, dass es auch diesen Bereich „zwischen“ normal und Essstörung gibt. Du bist so eine starke, vorbildliche und hübsche Frau, keep going queen 🩷🌸

[@Emily-tc4jp]

Hey, eine Sache ist mir aufgefallen, du sagst häufig „innovativ“ statt „intuitiv“. Ich hoffe das kommt jetzt nicht blöd rüber, ich persönlich finde es aber gut wenn mich jemand darauf hinweist. Danke für das Video, wichtiges Thema.

[@annmazing]

sehr wichtiges Video & viel Erfolg weiterhin. ich kenne einige leute, denen es ähnlich geht & dein video hat mir geholfen die gedanken und gründe einfach besser nachzuvollziehen. :)

[@idk.jamieeee]

So schöne Worte ❤️❤️dein Video hat mir echt geholfen zu erkennen, das ich dieses Problem auch sehr gut kenne und etwas ändern möchte ♥️

[@linaluna2480]

Hey Nicole ich schätze dieses Video so sehr und ja ich fühle mich genauso wie du aber ja du hast recht über diese Art von Verhältnis zum Essen wird nur sehr wenig gesprochen und somit hat dieses Video mir geholfen zu merken das ich nicht alleine bin♥️ Danke ✨

[@dreamdancer6709]

Durch dein Video ist mir bewusst geworden, warum ich so wenig esse. Meine Familie hat auch ab einem bestimmten Zeitpunkt aufgehört gemeinsam zu essen, nur das Mittagessen am Wochenende ist geblieben. Aber selbst da esse ich nicht viel. Oft skippe ich auch Mahlzeiten über Tage. Nachdem ich fast ohnmächtig in einer Prüfung geworden bin, zwinge ich mich zum Frühstücken und esse Mittags eine große Mahlzeit. Leider fällt trotzdem manchmal das Abendessen aus, aber daran arbeite ich. Vielen Dank für dieses Video, es hat mir die Augen geöffnet.🫶

[@nicole-don]

Uff.. danke für deine Offenheit & ganz viel Erfolg ❤️❤️❤️

[@ladi2169]

Ich habe gekämpft um zuzunehmen, egal wie viel Negativität ich von meinem Umfeld gehört habe. Meine besten Freundinnen haben nicht an mich geglaubt, jeden Kilo den ich zugenommen habe lächerlich geredet "Hää, wo hast du bitte zugenommen??". Heute bin ich die, die im Spiegel Ihren Traumkörper sieht, während die jeder neuen Diät hinterherlaufen. Über die letzten zwei Jahre habe ich gelernt, dass ich mir selbst gefallen muss und es ist mir egal was andere denken. Ich achte auf ausgewogene Ernährung, Sport und ein gesundes Körpergewicht. Ich gefalle mir, ich koche gerne und bin stolz auf meinen Körper. Es war ein langer Weg, ein harter Weg mit wenig Unterstützung. Und genau deshalb bin ich stolz wie ich heute aussehe ❤ Kraft an alle, die mit Essen, Ernährung & Gewicht kämpfen - Bitte hört auf euren Körper und nicht auf die Kommentare von eurem Umfeld. 😘

[@l_e_o_n_.a]

bin stolz auf dich❤️

[@ladi2169]

@@l_e_o_n_.a 🥺❤️❤️

[@eleni7569]

Liebe Nicole danke für dieses Video! Deine Worte zu hören hat gut getan und werde ich auf meinem weiteren Weg mitnehmen❤

[@sabrinatriller1824]

Du bist so sympathisch. Danke für diese offenen Worte.😊

[@elishabear4107]

Hey Nicole, du bist so stark dass du so ein Video aufnimmst und darüber redest. Ich wünsche dir noch viel Erfolg und Kraft auf deinem Weg🤍 lg

[@Iseluhappy]

Vielen Dank, dass du auf deinem Kanal so viele Themen offen und ehrlich ansprichst!♥

[@nicole-don]

Gerne✨❤️

[@anninagritzke8598]

Danke für dieses sooo offenes und ehrliches Video, du hast mir echt ein Stück weit geholfen. Und es ist schön zu sehen das man nicht alleine mit seinen Problemen ist. Und ich finde es so schade das auch bei diesem Thema von der Gesellschaftein Schubladendenken vorhanden ist. 😢❤❤

[@nicole-don]

Freut mich dass ich dir helfen konnte❤️

[@jayqenc]

Ich selbst bin seit Kind an im Untergewicht, genetisch bedingt. Ich musste mir IMMER von anderen anhören das ich doch mehr essen soll, das ich Magersüchtig sei usw. In der Pubertät musste ich sogar mehrfach in die Klinik und dort mit Zwang zunehmen, weil die Ärzte meinten ich wäre zu dünn. Ich habe Sport in der Schule angefangen zu hassen, weil ich ständig auf meinen Körper reduziert wurde. Andere Mädchen sahen mich wederrum als Vorbild und wollten genauso dünn sein wie ich, ich war auf Stationen für Essgestörte wo ich fehl am Platz war (Weil ich das Idealbild von den Patienten wurde). Ich musste mir von den unterschiedlichsten Menschen anhören was ich tun muss um zuzunehmen. Mir wurde von Ärzten Sport verboten, als ich angefangen hatte Sport lieben zu lernen. Seitdem tu ich mich schwer wieder mit Sport anzufangen. So gern möchte ich meine Erfahrunngen in einem Fitnessstudio machen oder Joggen gehen, aber mich verunsichern die Blicke und Vorurteile anderer wenn sie mich dabei sehen. Ich habe durch die Klinik angefangen Essen zu hassen, weil ich ständig im Kopf gerechnet habe wie groß meine Portionen sein müssen, damit ich einen Kilo auf die Waage bekomme. Röcke und kurze Hosen trage ich nicht mehr, weil ich jedes mal im Spiegel sehe und denke das ich dann mit Kommentaren rechnen muss. All meine Wünsche und Fröhlichkeit habe ich beiseite stellen müssen, nur um im Gesellschaftlichen Zwang leben zu müssen. So sehr hoffe ich, dass ich Gewicht genug habe, um Sport machen zu können, Dinge tragen zu können worauf ich Bock habe und das dass Essen mir wieder schmeckt.

[@vanessacremer6386]

Dir muss egal werden was andere Denken Ich weiß es ist nicht einfach und leichter gesagt als getan Du musst mental stark werden und an dich glauben Ich hatte auch bis vor ich 25 Jahre alt war gedauert bis mir egal war was andere denken Durch meine Tochter die ich mag das Wort eigentlich nicht sie hat ein Behinderung von 80 Grad Sie hat zum Glück gelernt sich so anzupassen das sie auf eine Integrative Schule gehen kann Was ich damit sagen will ich habe durch meine Tochter sehr viel erlebt

[@jayqenc]

@@vanessacremer6386 Mir ist egal geworden was andere von mir denken. Aber wenn man über 12 Jahre keinen Sport mehr machen durfte und von Ärzten regelrecht eingeschränkt wurde ist es schwer wieder an die Möglichkeit zu bekommen, besonders wenn sie dich nach einem Kilo wieder in die Klinik stecken wollen.

[@aida_te]

Tolles Video

[@lisa4584]

So tolle und wichtige Worte ❤ Habe das Problem auch und möchte es sich angehen zu ändern!

[@melina_0414]

Ich fühle mich das erste mal wirklich verstanden, ich weiß mein Verhältnis zu essen ist nicht normal, doch richtig was geändert hab ich bisher nicht. Daher danke, danke für dein Video, danke für deine Offenheit. ❤️

[@alexandraminz8]

Vielen Dank für dieses tolle Video. Ich konnte die Worte aus deinem Video sehr nachvollziehen und habe mich gefreut, dass es mal jemand ausspricht. Ich habe auch vor allem Probleme vor anderen fremden Leuten zu essen und esse aber auch nicht gerne alleine zu Hause, weshalb ich ohne meine Familie das Essen auch gut mal ganz vergessen könnte. Das Video hat mir klargemacht dieses Verhalten jetzt mal zu überdenken ❤❤

[@nicole-don]

Danke dir❤️ Bitte seh aber kein Problem darin sondern eine Chance seinem Körper noch mehr gutes zu tun💕✨

[@alessia1779]

ich kann auch nicht vor anderen Menschen essen und deshalb habe ich früher dann in gewissen situationen auch mal den ganzen tag nichts gegessen nur,wenn es ging und nicht so viele menschen am besten keiner um mich herum war, egal wie viel Hunger ich hatte, die Angst, der Scharm und die Blockade war immer größer

[@ronja7108]

Danke Nicole😊 Ein unglaublich gutes Video😊endlich jemand der ein Video über falsches Verhältnis zu Essen macht und nicht gleich über Essstörungen redet. Ich habe zwar nicht das Problem nicht essen zu können sondern habe seit ich in der „fitnessszene“ bin das Problem, dass ich auf krampf versuche auf auf mein Protein zu kommen aber schaffe es nie ohne „zu viele kalorien“ zu essen. Wenn ich dann einmal gar nicht draufkomme und an einem Tag zu viel esse oder nur „Mist“ esse fühle ich mich den ganzen Tag „dreckig/ekelig“….. Ich kann auch essen nicht mehr wirklich genießen und sehen eigentlich kein Essen sondern Zahlen auf dem Teller….aktuell bin ich auf einem guten Weg und du hast mich sehr motiviert weiter zu machen um wieder ein gesundes Verhältnis zu Essen haben☺️ Danke❤

[@nicole-don]

Danke für deine Offenheit ❤️ ich wünsche dir ganz viel Erfolg auf deinem weiteren Weg😇

[@angelinablum4634]

Sehr krasses und lehrreiches Video. Danke, dass du uns deine Geschichte ganz offen teilst❤

[@nicole-don]

Vielen lieben Dank ✨🫶🏼

[@ElieX_4m3]

Finde es gut, dass endlich mal jemand darüber redet ❤ (hab dasselbe Shirt)

[@nicole-don]

❤️❤️❤️

[@verischoder]

Danke für das Video. Es ist schön zu sehen das man mit dem Thema Essprobleme nicht alleine ist. 🥲💫

[@nicole-don]

❤️❤️❤️

[@irisgrunberg5137]

Danke für das hilfreiche Video! Ich finde es wirklich toll, wie offen du über alles sprichst ❤ Ich will dir auf keinen Fall zu nahe treten, Nicole, aber was ich mich gefragt habe: Wenn du über Jahre hinweg oft so wenig gegessen hast und unterernährt warst, hattest du dann trotzdem immer deine Periode? Deinen vielen Videos über Periodenprodukte zufolge macht es nämlich den Anschein, du hättest immer und regelmäßig deine Tage gehabt, was mich eigentlich ziemlich wundert. Denn nicht nur schlechte Haut, brüchige Nägel usw. sind Anzeichen von Unterernährung, sondern die Periode wird oft als erstes eingestellt, wenn der Körper zu wenig hat. Die Erfahrung habe ich bei mir auch gemacht, ich hatte nämlich auch lange Probleme mit dem Essen.

[@hannnahd4265]

Ich fühle alles was du sagst❤du redest mir aus der Seele, fühle dich gedrückt, ich weiß wie du dich fühlst.

[@nicole-don]

Danke!💕✨

[@31.12_Hannah]

Du sprichst mir so aus der Seele❤

[@_Nora_Teo_03]

Das video ging mir nah. 😢 ich hatte früher wo ich noch in der schule wahr auch kein Hunger Gefühl. Das hätte ich auch heute noch wen ich unter anderen Menschen essen müsste. Ich find es sehr mutig von dir so darüber zu reden. Ich wünsche dir alles gute. Ich weiss es selber das Essen nicht immer einfach ist.

[@Larageralds]

Wow ich schaue deine Videos echt gern aber das ist soo ein krasses Essen und so ein wichtiges Thema!! Auch mega interessant wie sich das Essverhalten verschieden entwickeln kann. Ich find die Message auf jeden Fall Mega stark, bei mir wurde immer schon essen in der Familie zelebriert und ich liebe es aber hab auch eher ein Untergewichts Problem und was man da von außen zu hören kriegt ist echt einfach bodenlos. So schön aucz mal jemanden zu sehen der über Untergewicht redet oder zunehm struggles das wird mmn viel zu wenig thematisiert. Du bist echt in meiner Achtung gestiegen und Respekt für dieses authentische Video ❤ du bist schön wie du bist

[@giulia9490]

Triggerwarnung Tracking & Kalorien Tracking und Kalorienzählen hat tatsächlich auch mein Leben verändert zum positiven. War immer etwas moppeliger (laut BMI leichtes Übergewicht). Ich wollte dann an meinem Körper arbeiten. Gut, hab Kraftsport gemacht...mhm, immer noch kein Gewicht verloren (eher zugelegt durch die neue Muskelmasse). Dann hab ich mehr Gemüse gegessen. Hat immer noch nichts verändert. Ich wollte erst keine Kalorien tracken, weil das ja nur Leute mit Essstörung machen. War deshalb abgeneigt. Aber ich habe dem ganzen vor drei Monaten eine Chance gegeben und das war wie eine Erleuchtung für mich. Wie viel Kalorien ich täglich in mich reingegessen habe und wie viel versteckten Zucker... holy shit, mich hat es nicht gewundert, dass ich nicht abgenommen habe. Achte seitdem darauf, in einem Defizit zu sein und genug Eiweiß zu mir zu nehmen und keine Muskelmasse zu verlieren. Und voila, ich hab 6 Kilo verloren in den letzten 2-3 Monaten ^^' Natürlich kann Tracking für viele triggernd sein, aber bei mir hat es mein Leben zum positiven verändert, weswegen man dem ganzen eine Chance geben sollte, wenn man da nicht psychisch gefährdet ist.

[@nicole-don]

Freut mich dass du auch so gut damit arbeiten konntest & jetzt auf einem richtigen Weg bist❤️

[@Lou-t9yy]

In meiner Schulzeit war es bei mir ähnlich. Ich habe morgens bis heute nie Hunger weil ich immer im Stress war pünktlich zur Schule zu kommen (ich denke mal so hab ich ihn ohne zu merken "abtrainiert") Mir ist es auch unangenehm vor anderen zu essen und zu trinken (ich hatte aber immer Brote mit nur haben die mir nie geschmeckt) und hab meistens auch erst um 16 Uhr die erste Mahlzeit zuhause gegessen. Jetzt nach dem Abi und ohne Schulstress esse ich viel mehr und habe für meine Verhältnisse echt stark zugenommen, aber denke mal, dass sich das auch wieder ändern wird wenn ich eine Ausbildung oder Studium beginne.. Auf jeden Fall weiß ich jetzt, dass ich nicht die Einzige damit war❤

[@nicole-don]

Danke für deine Ehrlichkeit ich hoffe du findest deinen Weg❤️✨

[@kasiblackwrite697]

Danke für deine Ehrlichkeit du hast echt Mut das auszusprechen. ❤ mach weiter so!

[@nicole-don]

Vielen lieben Dank ❤️❤️❤️

[@lottisein]

Danke für dieses Video 😊 Ich versteh dich total. Leider haben manche Menschen kein so großes Verständnis dafür und nehmen das persönlich, wenn man nicht so viel isst, wie der Rest. Dabei hat das ja nichts damit zutun, dass es nicht schmeckt.

[@leahb.6865]

Ich finde es super das du das Thema anspricht ich habe damit auch Erfahrung gemacht /mache . Finde es sehr gut von dir da wie du es sagst es redet niemand darüber ❤

[@nicole-don]

Danke dir!✨❤️

[@rionarose6942]

Endlich redet mal jemand darüber. So wahre Worte. Von solchen Menschen bräuchte man mehr ❤

[@nicole-don]

Danke✨💗

[@lenamarie7341]

Mir hat das Video sehr gut gefallen,🥰🥰💗💗 es war definitiv sehr aufklärend und informativ :) Das Thema/ deine Einstellung mit der Wage hat mir auch sehr gut gefallen, da man sich auf jeden Fall abwiegen darf um zu sehen " okay ich habe ab/zu genommen " und das ist wie ich finde auch nicht verwerflich aber das wichtigste ist , dass man sich im Spiegelbild wohlfühlt. Eine Zahl auf der Waage ist nur eine Zahl, die aber nicht besonders viel ausagt, da sie bsp. den Körperbau (Knochen Muskelmasse )usw. ignoriert ❤🧡💛💓💞

[@nicole-don]

Thats it❤️

[@patricia_ot]

Vielen Dank, dass du dieses Thema ansprichst. Dadurch fühlt man sich mit dem Problem weniger alleine! 🩵🥺

[@nicole-don]

❤️❤️❤️

[@jackiel.5176]

Hallo Nicole, erstmal tolles Video 👍 Als kleine Idee, falls du mal extrem Probleme haben solltest auf deinen Tagesbedarf zu kommen, Nüsse und Nussmuss können da wirklich sehr hilfreich sein, wenn du es magst. Gute Fette und reich an Kalorien auf kleine Menge, das kann man super im Frühstück kombinieren oder einfach zwischendurch snacken. Eventuell hilft es dir ja an Tagen, wo es dir noch schwer fällt ☺️

[@smoothie24]

So eine gute und wichtige message!! Danke Nicole ❤️❤️❤️

[@nicole-don]

Vielen lieben Dank ❤️✨

[@Lilo-to9ii]

hin nicole, sehr tolles video, ich war mir am anfang nicht sicher ob du versuchst eine ED schön zu reden und habe lange über das gesagte nachgedacht aber mit der zeit habe ich das gleiche bei mir erkannt (ich glaube nicht das du versuchts eine ED gut zu reden, das war nur mein erster eindruck, du bist sehr reflektiert!!!) und ich weiß das mein versuch dir zu beschreiben was ich mit dei er situation verbinde scheitern wird aber ich versuche mein bestes. Ich kenne das auch dass man nicht alleine essen wil, dass man essen als verbindung zu der familie sieht und wenn diese eben nicht da ist dann ist man nicht. Das Video hat mir auch sehr geholfen und ich erkenne mich selbst weil du, GLAUBE ICH, essen zu viel bedeutung gegeben hast, den bezug zu der familie, wenn sie nicht da war hatte essen also ,,keinen sinn‘‘ weil du alleine warst und du hast nicht gegessen. Auch bei mir, die aus einer ED kommt, hat essen immer eine verbindung zu personen gestellt und ich wollte nie alleine essen. Wie auch immer, ich möchte dir nichts diagnostizieren und ich habe das im video gesagt so aufgenommen, es ist ein super video sehr mutig und ich danke dir von ganzem herzen 🫶🏼

[@debbie275]

Echt spannend, was du erzählst. Ich esse auch gleich grosse Portionen wie andere am Tisch, jedoch esse ich sehr langsam und bin meistens als letzte fertig. An was ich mich aber gewöhnt habe. Und die, die mich kennen, stört das auch nicht. Bei mir ist es stressbedingt, was und wie viel ich esse. Geht es mir gut, esse ich genug. Ich liebe, gutes essen. Ich geniesse es auch. Bin ich gestresst oder unglücklich, esse ich viel weniger. Mir wird schwiendelig, aber richtig hunger habe ich dann nicht. Zum Glück lerne ich immer mehr, mit stressigen Situationen umzugehen, je älter ich werde.

[@raffa6723]

Danke❤ ich habe mich wieder gefunden in den Worten was du gesagt hast, ich weiß ich bin ziemlich jung aber ich weiß das mit meinem essverhalten etwas nicht in Ordnung ist bloß ich wollte es mir nicht anmerken lassen, ich bin nicht Magersüchtig oder sonst was aber mein Essverhalten ist nicht ganz normal und das meine ich nicht für vielleicht 1-2 Tage sondern schon immer, ich finde es traurig das wenige oder fast keine Leute darüber reden dank dir aber weiß ich jetzt was mit meinem Essverhalten loss ist und ich kann jetzt dafür eine Lösung finden danke das du dieses Video gemacht hast und du hast es wirklich mega gut erklärt ❤️🫶

[@nicole-don]

Danke für deine Offenheit!❤️ Ich hoffe du findest deinen Weg ✨

[@nylpferd]

Hey Nicole! Ich bin nicht wirklich eine Kommentare-Schreiberin, aber ich muss das mal eben loswerden. Erstmal kannst du wirklich stolz auf dich sein, dass du erkannt hast, das du ein ungesundes Verhältnis zu Essen hast, damit hast du schon einen Riesen Schritt gemacht. Für mich klang es im Video an manchen Stellen so, als würdest du dich auch ein wenig allein fühlen mit deinen Problemen, aber ich glaube da kann ich dich beruhigen. Damit bist du absolut nicht allein, es geht so vielen Leuten genau wie dir. Man differenziert tatsächlich zwischen Essstörung und Essgestörten Verhalten. Zweiteres kann für viele allerdings der Weg in die Essstörung sein, in jegliche Form. Es ist eben ein Warnsignal und wenn man das erkennt sollte man sehr auf sich aufpassen, da es natürlich nochmal deutlich gefährlicher in einer Essstörung werden kann. Eine Anmerkung hab ich noch, ziemlich am Ende meintest du, dass das Gewicht dazu da ist, dass man erkennen kann ob man ab- oder zugenommen hat, was ja erstmal nichts falsches ist, allerdings finde ich, gibt es bessere Methoden um das zu erkennen, als das Gewicht, weil wie du schon meintest, das Gewicht hängt von so vielen Dingen ab. Gerade bei Frauen spielt ja auch die Menstruation eine große Rolle beim Gewicht. Grundsätzlich sollte man einfach darauf achten, dass man Gesund ist! Ich wünsche dir und allen anderen da draußen ganz, ganz viel Glück auf ihrem Weg!

[@milliii_]

Danke für deine Offenheit 🩵 ich persönlich fand das Video sehr emotional und es hat mich sehr berührt.

[@nicole-don]

Aww dankö❤️❤️❤️

[@seymakaradeniz]

omg was ein tolles Video!🫀🤧

[@nicole-don]

Dankeschön ❤️❤️❤️

[@laurawagner3458]

Hi Nicole, super Video! 👍🏼Du hast Recht, so ein Video fehlt auf jeden Fall noch auf KZbin. Ich habe auch Leute in meinem Umkreis die ähnliche Struggles haben. Mich kann ich da zum Glück rausnehmen, ich könnte niemals einen ganzen Tag lang nichts essen, mein Bauch würde viel zu sehr knurren. 😅 Ich habe aber manchmal auch, zumindest wenn ich zum Beispiel den ganzen Tag im HO bin und nicht raus gehe, nicht so ein großes Hungergefühl als wenn ich das Haus verlasse und mich bewege. Meist kommt es dann, dass ich erst mittags oder nachmittags etwas esse. Wenn ich jedoch morgens zur Arbeit das Haus verlasse, bekomme ich instant Hunger, egal ob es 4 Uhr oder 11 Uhr morgens ist. Das einzige, was ich irgendwie nicht so ganz verstanden habe, ist das mit der Schule und dem Nichts Essen, also dass du das damals nicht bemerkt hast. Nicht falsch verstehen💗, ich will dir das auf keinen Fall absprechen, ich kann es mir nur, auf meine eigene Schulzeit bezogen, irgendwie gar nicht vorstellen. Bei uns hat man jede große Pause und jede Mittagspause (bei Mittagschule) gemeinsam etwas gegessen (entweder was Mitgebrachtes, oder sich was gekauft). Da gab es niemanden, der nichts gegessen hat, sowas wäre sofort allen aufgefallen. War das bei dir anders, wenn ja wie? 🙈

[@nicole-don]

Wir sind wenn dann zusammen essen gegangen, wenn wir bis 16Uhr Schule hatten aber auch da gab es immer eine Gruppe die nichts gegessen hat oder nur wenig sodass es nicht krass aufgefallen ist🙈

[@tabeasaupp9106]

Danke es ist ein sehr wichtiges Thema!!!👏🏾 Ich bin selbst betroffen und habe ein ungesundes Verhalten zum Essen und das ist nicht immer einfach vor allem wenn man von anderen darauf angesprochen wird…😢

[@nicole-don]

❤️❤️❤️

[@hanna-0466]

ich habe das problem garnicht, sondern eher das problem dass ich Emotional esse und kein Sättigungsgefühl habe, mein tipp um gut auf genug kcal zu kommen ist Nussmus und Nüsse oder gesunde öle

[@nicole-don]

Emotionale Esser sind auch viele Leute das hängt meistens tatsächlich auch in der Vergangenheit 🫣 Kommt zb wenn Kinder beim weinen Süßigkeiten gegeben werden usw. Ich hoffe du findest da deinen Weg ❤️

[@Sarah-cf6ue]

Wow super tolles Video, ich glaube das hilft sehr vielen Menschen, Danke!❤

[@nicole-don]

Gerne❤️

[@lenigaube5377]

Schön das du deine Geschichte mit uns geteilt hast 🫶🏼

[@nicole-don]

❤️❤️❤️❤️

[@Sally-ts1by]

Bei mir ist es genau umgekehrt, ich esse sehr wenig wenn es „gesellig“ beim essen zugeht und eher mehr wenn ich den ganzen Tag alleine bin. Ich hab sehr schlecht Erinnerungen daran, mit Leuten zusammen zu essen, da es bei mir in der Familie teilweise extrem schlimme Streitsituationen am Tisch gab und sich vorallem auch viel darüber „lustig“ gemacht wurde, was ich so gegessen habe (Nudeln,…). Aus diesem Grund hatte ich auch lange eine schwere Essstörung, so dass ich teilweise mehrere Tage nichts gegessen habe und extrem ins Untergewicht he fallen bin.

[@ranmori9170]

Meinem Freund ging es auch so als ich das erste mal bei ihm war, da waren wir allein die Eltern waren irgendwo, Mittagessen wurde nicht wirklich zusammen gegessen und auch das Abendessen nicht. Er hat auch viel zu wenig gegessen teilweise ein Brot für den ganzen Tag

[@nicole-don]

Der Hunger bleibt einem leider meist weg in solchen Situationen 🫣❤️

[@caitsinspo]

Ich muss aufpassen nicht emotional zu essen und zu viel um mich dann nicht schlecht zu fühlen esse immer wenn ich Hunger habe und mal gesünder mal ungesünder aber es darf nicht ausarten sonst kommen negative Gedanken 💭 die ich aber aber deutlich besser als früher im Griff habe da die Folgen zu groß wären

[@Larageralds]

Ps meine Tipps: kontinuierlich (!) die Kalorien Menge nachzugehen, Sachen kochen die dir Appetit machen (bin ein absoluter Appetit und gesellschaftsesser) und Mahlzeit am Abend groß und Kalorien reich weil ich da nicht im Stress bin

[@skadi69Ems]

Danke für das Video ❤

[@nicole-don]

Nichts zu danken💕

[@kimberlyborovnjak9744]

ich fühle total mit dir gehts wie dir seufz

[@alessia1779]

du siehst sehr schön in dem video aus💖

[@nicole-don]

Dankeschön ❤️

[@mimixestelle305]

Ich würde gerne auch so romantisches Kochen wie andere das machen & ärgere mich dann wenn ich es nicht kann & esse lieber etwas das schneller geht….Zurzeit merke ich das ich mühe mit Essen hab, würd das aber gerne ändern

[@nicole-don]

Schau dir mal ein paar Rezepte in meinen what I eat in the Week Videos an da sind einige sehr aufwändig & andere dafür in 5min vorbereitet ❤️

[@johannapo25]

Starkes Video Nicole 💕 mir geht es ähnlich

[@nicole-don]

❤️❤️❤️

[@lenegelbe-hauen9009]

Ich hab momentan mir angewöhnt erst ab Mittag was zu essen, um irgendwie Kalorien zu sparen und ich hab auch Probleme mit meiner Körperwahrnehmung. Ich hab durch anti-depressiva zugenommen und mag es überhaupt nicht. Aber ich merke wie ich anfange, Mahlzeiten auszulassen und immer mehr darauf schaue, was ich esse. Als Kind und Jugendliche war ich immer sehr dünn, aber naja, jetzt hab ich zugenommen und ich mag es garnicht.

[@alexjellen3929]

Danke Dir!!!

[@nicole-don]

❤️❤️❤️

[@worIdpeace]

Wusste nicht, dass Süßgetränke den Appetit stillen, bin da anders informiert

[@nicole-don]

Zumindest hatte ich das immer so empfunden 🙈

[@4RoniGirl4]

Ich finde das Video prinzipiell super und finde es super wichtig, darüber aufzuklären, wie ein ungesundes Essverhalten aussieht. Ich glaube es sind auch deutlich mehr Menschen davon betroffen, wie man denkt… daher auf jeden Fall ein Däumchen hoch für das Video. 🥹 Was ich jedoch ergänzen möchte und als wichtig erachte, ist der Punkt bezüglich des Trackings. Du hast vollkommen recht, dass man es mit vorsichtig genießen sollte und sobald man merkt, man neigt dazu ALLES tracken zu wollen, muss man davon Abstand gewinnen. Aaaaber, den Tipp mit dem „Man soll auf sein Gefühl hören“ sehe ich als schwierig an - auch aufgrund eigener Erfahrungen. Ich selbst war schon immer dünn und hatte es sehr schwer zuzunehmen, bis irgendwann ein Wendepunkt kam und ich endlich zugenommen habe. Von 2016-2020 hatte ich ein super gesundes und normales Gewicht. Dann bin ich unterbewusst in eine Essstörung gerutscht und versuche da gerade rauszukommen. Wenn ich nach meinem Gefühl esse, dann esse ich vielleicht 1.200 kcal und auch nur dann, wenn ich Bock habe, was einfach zu wenig ist. Das Gefühl kann einen so sehr täuschen und gerade wenn man das Verhältnis zu einer normalen Ernährung verloren hat, sollte man schon „penibel“ tracken. Das heißt nicht das man jeden Reisskorn trackt und die Mikronährstoffe sind auch erstmal egal. Jedoch sollte man wirklich versuchen alles so genau wie möglich einzutragen, damit man einfach sieht wie viel kcal man an dem Tag gegessen und verbraucht hat. Das ist schon wichtig und führt nur langfristig zum Erfolg… Und was ich noch ergänzen möchte ist der Punkt mit dem erzwingen von essen.. Klar ist es nicht schön sich zu zwingen, aber wenn man jeden Tag ein bisschen mehr isst als man kann, ist irgendwann diese „too-much“ Portion normal und man gewöhnt sich an die Menge. Genauso andersrum wenn man abnehmen möchte. Ich finde die Tipps ansonsten super und es ist auf alle Fälle ein Anfang. Aber um langfristig Erfolg zu haben, sollte man versuchen es weitestgehend richtig zu machen. Dennoch danke dir für das super Video, es wird schon allein deshalb helfen, weil sich Leute endlich verstanden fühlen. 🫶🏼

[@sandragrosskreutz1988]

Mag leider immer noch gar kein Wasser, das ist echt so schlimm.

[@solanakuhlio754]

Mir hat geholfen die Woche wenigstens grob vorzuplanen.

[@nicole-don]

Sehr wertvoller Tipp ❤️ wobei mich es manchmal unter Druck setzt dann so viel essen zu „müssen“ zu „wollen“ verstehst du was ich meine?

[@joyowie2089]

Endlich spricht sie mal offen drüber…

[@vanessacremer6386]

Fastfood sind leere Kalorien Sie machen einfach nicht lange statt Bzw haben nicht so viel Nährwerte Der Blutzuckerspiegel steigt erst stark an und dan sackt aber auch genauso schnell widernder ab Der Körper bekommt schnell wieder Hunger

[@SimoneZillner]

Mein Problem ist das ich mich dünner sehe als ich eigentlich bin, nervt voll

[@marcelo6292k]

Body Positivity heißt in den meisten Fällen einfach nur "ich bin fett und das ist auch gut so"

[@lisa.sre25]

dann hast du leider absolut keine Ahnung von dem Thema und davon worum es in diesem Video ging

[@marcelo6292k]

@@lisa.sre25 Naja diese ganzen fetten Leute im TV sagen immer sie fühlen sich wohl und beziehen das auf Body Positivity. Diese linksgrünversiffte Jugend ist da ganz stark drin

[@SabrinaR99]

@@lisa.sre25 kennst du endlich zufrieden?😅 sie ist meiner Meinung nach schon etwas Mehrgewichtig aber redet von Body positivity und das sie gesund ist weil sie sich liebt… Vermittelt aber n Falsches Bild immer nur u gesund essen und „dick“ zu sein und das normal ist

[@ellie1911]

bullshit

[@4k0dark_unknow77]

Es heißt bei anderen aber auch: Ich esse weniger um aussehen zu können wie ein Model und esstörungen gehen in beide richtungen.

[@SabrinaR99]

Hey ich glaube du meinst intuitiv und nicht innovativ 😅

[@nicole-don]

Yes sorry🙈

[@katherineisinthehood1]

Es heißt intuitiv nicht innovativ 😊

[@deniseisso3658]

Das problem hätte ich auch gerne 😅